Golf S4 - Велотренажер KETTLER - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Golf S4 KETTLER

Указания по технике безопасности Для обеспечения своей собственной безопасности соблюдайте следующие

• Тренажер следует установить на подходящем для установки, прочном основании.

• Перед первым вводом в эксплуатацию проверьте прочность соединений. Проверку следует повторить примерно через 6 дней эксплуатации.

• Во избежание травм вследствие неправильной нагрузки или перегрузки используйте тренажер исключительно в соответствии с руководством.

• Установка устройства во влажных помещениях на длительное время не рекомендуется из-за опаснос- ти образования ржавчины.

• Регулярно проверяйте исправность тренажера и его надлежащее состояние.

• Пользователь обязан проводить проверки по техни- ке безопасности. Такие проверки следует проводи- ть регулярно и надлежащим образом.

• Замену неисправных или поврежденных компонен- тов выполняйте немедленно. Используйте только оригинальные запчасти KETT- LER.

• До приведения в исправное состояние устройством пользоваться запрещается.

• Сохранить устройство в постоянной безопасности можно только путем регулярного проведения про- верок на наличие повреждений и износа. Для вашей собственной безопасности:

• Перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача, чтобы быть уверенными в том, что Вам можно использовать это устройство для трениро- вок. Решение врача должно быть основанием для составления Вашей программы тренировок. Неправильная тренировка или чрезмерная нагрузка могут причинить вред здоровью.

• Системы мониторинга частоты сердечных сокра- щений могут быть неточными. Чрезмерная нагрузка может привести к серьезному ущербу для здоровья или стать причиной смерти. Неза- медлительно завершите тренировку, если почув- ствовали головокружение или слабость.63

На дисплее представлена вся важная информация. Предусмотрено два варианта индикации – индикация меню и индикация тренировки: Индикация меню При включении дисплея отображается индикация меню. Здесь можно выполнить настройки пользователя и устройства, выбрать тренировку и просмот- реть результаты тренировки. Индикация тренировки После выбора тренировки включается индикация тренировки. Она содержит все важные показатели тренировки, а также профиль тренировки для вашего уровня подготовки.

2. Центральная кнопка - нажать

В меню: Нажатие на центральную кнопку подтверждает выбранный элемент. Происходит переход к выбранному пункту меню или выбранной тре-

Во время тренировки: Функций нет

3. Центральная кнопка - вращать

В меню: Для навигации по соответствующему меню. Индикация в виде полу- круга в нижней части дисплея отображает дополнительные возможно- сти выбора. Во время тренировки: Для изменения силы сопротивления

В меню: Для возврата в предыдущее меню. В таком случае настроенные изме- нения не сохраняются. Во время тренировки: Для завершения тренировки и начала измерения пульса во время отдыха. При повторном нажатии происходит возврат к тренировке.

В меню: Для отображения контекстной информации, в которой подробнее разъясняется назначение пункта меню. Во время тренировки: Индикация средних значений. Через несколько секунд после нажатия этой кнопки отображаются средние значения. Компьютер тренажера Кнопки дисплея

ЗАЩИТНЫЕ БЛОКИРОВКИ НА ПРОФЕССИО- НАЛЬНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ С ЗАДНИМ ПРИВО-

Электрическая блокировка (только для устройств с приводом от электродвигателя): Для разблокировки шатунов включите дисплей. Для блокировки шатунов отключите дисплей длительным нажатием левой клавиши (4) или дождитесь автоматиче- ского отключения. Механическая блокировка: Чтобы разблокировать или заблокировать шатуны, повер- ните регулятор до соответствующей отметки.64 Computeranleitung Advanced Display

Обзор пунктов меню (с лева направо):

1. Настройки устройства

В этом пункте меню можно задать все общие пользовательские настройки устройства (напри- мер, изменить язык устройства, изменить единицы измерения и т.д.).

Гость – это предустановленный профиль пользователя. Он позволяет тренироваться без выбора предварительных настроек. В профиле "Гость" результаты тренировок не сохраняются. Кроме того, невозможно внесение индивидуальных настроек.

3. Пользователь с индивидуальными настройками (с указанием имени)

Справа от профиля "Гость" отображается до 4 пользователей с индивидуальными настройками. Эти персональные профили пользователей предназначены для регулярных тренировок. В учетной записи задаются индивидуальные настройки и сохраняются персональные результаты тренировок.

4. Создать нового пользователя

Это меню служит для создания новых индивидуальных пользователей (пункт 3). При выборе этого пункта меню необходимо ввести имя и возраст. Кроме того, пользователь может выбрать себе аватар. После чего новый пользователь будет отображаться в главном меню.

Сектор один: Главное меню – Выбор пользователя

Создать нового пользователя Пользователь с индивидуальным и настройками

При запуске устройства после небольшого приветствия открывается главное меню. Это меню в основном служит для выбора пользователя и тренировки для его учетной записи. Кроме того, оно позволяет создавать новых поль- зователей и через меню "Настройки устройства" применять к ним общие пользовательские настройки по умолча- нию.65

1. Персональные настройки

В этом пункте меню можно задать все индивидуальные настройки пользователя (например, изменить возраст). Изменения, созданные через этот пункт меню не влияют на данные других пользователей.

В меню "Мои результаты" отображаются достигнутые личные общие показатели, а также результаты последней тренировки.

3. Моя последняя тренировка

При выборе этого пункта меню сразу открывается последняя начатая тренировка. Этот пункт меню всегда выбран по умолчанию при переходе в меню пользователя. Он позволяет откры- вать последнюю тренировку всего одним нажатием.

4. Список моих тренировок

Выбор этого пункта меню позволяет просмотреть все тренировки, сохраненные на устройстве. Далее приводится описание различных видов тренировки.

5. Конфигуратор тренировок

Конфигуратор тренировок позволяет настроить индивидуальный профиль тренировок. После создания профиль заносится в список тренировок. Объем памяти позволяет сохранять индиви- дуальные конфигурации тренировок всех пользователей. Новые конфигурации тренировки заменяют собой более старые.

Сектор два: Меню пользователя – в персональной учетной записи пользователя Персональные

Мои результаты Конфигуратор

После выбора индивидуального пользователя открывается меню соответствующего пользователя. Здесь имеется практически вся информация о персональной тренировке. В меню пользователя "Гость" предусмотрено только три элемента – справа.66 Computeranleitung Advanced Display

Доступные тренировки отображаются в меню "Мои тренировки"

Запускает простую тренировку без возможности дальнейшей настройки. Все показатели выставлены на ноль. Предусмотрены варианты продолжительности и интенсивности. Предва- рительная настройка такой тренировки выполняется через меню "Список моих тренировок".

2. Тренировка с целевым показателем (время/ дистанция/ калории)

Закройте быстрый старт поворотом переключателя влево, откроется 3 тренировки с целевым показателем. Установите индивидуальное целевое значение для времени тренировки, дистан- ции или число калорий, которое необходимо потратить. Во время тренировки от заданных значений будет вестись обратный отсчет до ноля.

3. Тренировка с учетом ЧСС (тренировка HRC)

Тренировка HRC находится с краю, слева в списке выбора. Этот вид тренировки идеально подходит для тренировки в определенном диапазоне частоты сердечных сокращений. Для этой тренировки необходимо задать целевую ЧСС. В этом случае тренажер настраивает нагрузку тренировки так, чтобы вы достигли заданной ЧСС и поддерживали ее. График в центре дисплея во время тренировки показывает, проходит ли тренировка в заданном диапа- зоне и нет ли отклонений в большую или меньшую строну. ПОДСКАЗКА: В меню "Персональные настройки" > "HRC уровень для старта" можно выбрать нагрузку для начала тренировки HRC. Как правило, хорошо подготовленные спортсмены выбирают более высокий уровень для старта. Начинающие – меньшую настройку.

4. Профильная тренировка

Закройте быстрый старт поворотом переключателя вправо, откроются профильные тренировки 1 – 6. Во время профильной тренировки тренажер автоматически изменяет нагрузку в соответ- ствии с настройками профиля. Изменение нагрузки для профилей 1-3 – умеренное, для про- филей 4-6 – интенсивное. После настройки профиля тренировки необходимо задать продол- жительность тренировки, затем можно начинать тренировку. ПОДСКАЗКА: Во время тренировки можно переключиться на более низкий/высокий профиль тренировки путем поворота центрального переключателя (3).

5. Тренировка по индивидуальным настройкам

Профили с индивидуальными настройками находятся справа, с краю в списке выбора. Для пользователей с индивидуальными настройками и гостей в меню "Список моих тренировок" приводятся раз- личные виды тренировок. Смотрите их описание ниже:67

Функции тренировки Режимы тренировки AUTO и MANU (ТОЛЬКО ДЛЯ ВЕЛОЭРГОМЕТРА) Режим AUTO (в зависимости от частоты вращения): В этом режиме вы задаете целевую нагрузку в Ваттах. Целевое значение Ватт изменяется вращением поворотного регулятора. Эргометрическая система рассчитывает требуемую для достижения целевого значения ступень тор- можения на основание целевого значения Вт и текущей частоты вращения и немедленно изменяет ее при изме- нении частоты вращения. Благодаря этому вы можете быть уверены, что всегда тренируетесь с заданной в Ваттах

Режим MANU (зависящий от частоты вращения): В режиме MANU вы выбираете тормозное сопротивление ("передача"). Оно остается постоянным вне зависимости от вашей частоты вращения. Нагрузка в Ваттах является результатом и изменяется при изменении передачи (сопротивления) или частоты вращения. Индикация нагрузки автоматически изменяется в точечном поле. Это видно по бегущей вверх или вниз анима-

Зоны пульса Отображается пять зон пульса Z1-Z5. Они вычисляются в соответствии с заданным возрастом. Максимальный пульс тренировки (HR Max) = 220 - возраст Z1 = 50- 60% от HR Max = РАЗМИНКА Z2 = 61- 70% от HR Max = ЖИРОСЖИГАНИЕ Z3 = 71- 80% от HR Max = ТРЕНИРОВКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ Z4 = 81- 90% от HR Max = ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ Z5 = 91- -100% от HR Max = МАКСИМАЛЬНЫЙ ДИАПАЗОН Когда активирована функция "Персональные настройки > Зоны пульса", зоны пульса отображаются в текстовом

Измерение пульса во время отдыха Во время тренировки активируйте измерение пульса нажатием кнопки "Пульс отдыха". Измерение начнется через 10 секунд. Электроника будет измерять ваш пульс в течение 60 секунд. После чего появится индикация пульса во время отдыха. Индикация отключится через 20 секунд или после нажатия кнопки "Пульс отдыха". Если в начале или в конце временного промежутка не удается измерить пульс, появляется сообщение об ошибке. Отключение дисплея После 4 минут неактивности или длительного нажатия левой кнопки дисплей отключается. Измерение пульса Для измерения пульса можно использовать 2 источника:

1. Ручной пульсометр

Разъем находится с обратной стороны дисплея;