Golf M - Велотренажер KETTLER - Бесплатное руководство пользователя

Марка	Kettler
Модель	Golf M
Тип продукта	Велотренажер / Эргометрический велосипед
Использование	Кардиотренировка и развитие выносливости в домашних условиях
Размеры (прибл.)	100 см (Д) x 50 см (Ш) x 130 см (В)
Вес (прибл.)	35 кг
Питание	2 батарейки AA (1,5 В)
Дисплей	ЖК-экран с отображением времени, расстояния, энергии (кДж/ккал), скорости, частоты педалирования, уровня торможения, пульса
Уровни торможения	10 уровней (ручная регулировка колесом)
Измерение пульса	Ушной клипса (инфракрасный), датчики на руле, нагрудный ремень Polar (аксессуар арт. 67002000)
Персональная память	2 ячейки памяти (пользователь 1 и 2) для общего времени и расстояния
Программы тренировки	Свободная или с заданными временем, расстоянием, энергией; контроль целевого пульса (65% или 75% от макс. ЧСС) или индивидуальный (40-199 уд/мин)
Функция восстановления	Расчет оценки формы (F) после нагрузки
Отображение значений	Средние и максимальные значения последней тренировки
Единицы измерения	Метрические (км/ч, кДж) или имперские (миль/ч, ккал) – настраиваемые
Частота педалирования	10 – 140 об/мин
Обслуживание	Проверять соединения каждые 6 дней использования; очищать влажной тряпкой
Запасные части	Использовать только оригинальные запчасти Kettler; нагрудный ремень доступен опционально
Безопасность	Проконсультироваться с врачом перед началом тренировок; не использовать при повреждении деталей
Ремонтопригодность	Возможна замена батареек; регулировка уровней торможения через тест сегментов

Часто задаваемые вопросы - Golf M KETTLER

Как установить батарейки и включить прибор?

Вставьте две батарейки AA в предназначенный отсек. Прибор включается автоматически, как только вы начинаете педалировать или нажимаете кнопку. Звуковой сигнал раздается во время теста сегментов.

Как настроить время и единицы измерения (км/ч или миль/ч)?

Удерживайте кнопку Минус в режиме отображения времени. Установите часы и минуты кнопками Плюс и Минус, подтвердите кнопкой DISP/SET. Затем выберите режим ME (24 ч, км, кДж) или IM (12 ч, мили, ккал) кнопками +/- и подтвердите.

Как использовать две персональные ячейки памяти?

В настройках активируйте STORE для пользователя 1 или 2. Затем перед каждой тренировкой выбирайте пользователя кнопкой Пользователь. Данные (время, расстояние, энергия) сохраняются автоматически.

Как правильно измерить пульс?

Вы можете использовать: Ушной клипса (перед этим разотрите мочку 10 раз), датчики на руле (сожмите обе руки, не двигаясь) или нагрудный ремень Polar (арт. 67002000). Одновременно может быть активен только один датчик.

Как запрограммировать тренировку с целями?

Нажмите DISP для входа в настройки. Последовательно введите: время (EX. TIME), расстояние (DISTANCE), энергию (кДж/ккал), возраст (AGE), затем включите или выключите звуковой сигнал. Вы также можете задать целевой пульс (FA 65% или FI 75%, или произвольное значение от 40 до 199). Подтверждайте каждый шаг кнопкой DISP/SET.

Что делать при появлении символа батарейки?

Символ батарейки указывает на недостаточное напряжение. Замените батарейки на две новые типа AA. Внимание: накопленные данные (пробег, настройки) будут потеряны; также потребуется заново настроить время.

Как интерпретировать значения восстановления (RECOVERY)?

После нагрузки нажмите RECOVERY. Прибор измеряет ваш пульс в покое через 60 секунд. Он вычисляет оценку формы (F) по формуле: F = 6.0 - (10 × (P1-P2)/P1)². Оценка 1 = очень хорошее восстановление, оценка 6 = недостаточное.

Как отобразить данные последней тренировки?

Нажмите кнопку Пользователь для выбора пользователя. Нажмите еще раз для отображения средних значений (символ Ø), затем еще раз для максимальных значений (символ MAX). Используйте DISP/SET для возврата к экрану подготовки.

Как перекалибровать уровни торможения?

Отключите, затем снова подключите батарейки. При вставке батареек удерживайте кнопку DISP/SET до начала теста сегментов. Поверните ручное колесо на минимум, нажмите DISP/SET (0% BRAKE 0), затем поверните на максимум и снова нажмите (100% BRAKE 10). Процедура завершена.

Какие рекомендации по тренировкам для начинающих?

Сначала проконсультируйтесь с врачом. Начните с 3 занятий в неделю: 2 минуты тренировки, затем 1 минута отдыха, повторите 3 раза. Постепенно увеличивайте продолжительность в течение 4 недель. После нагрузки предусмотрите 5 минут растяжки для восстановления.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Golf M KETTLER

-Демонсразидостани Вбимп Тримрьк ПОЛБЗВОВЕТЯ 1 ПИ ПОЛБЗВОВЕТЯ 2
- INHnkaaIaHaHHbIX nocJeHne TpeHnpOBKn.

I3mepenHe nplbca

IIN3MEpeHHIyIbCaMOXHOICNIOB3OBaTb3NCTOHTHKA:

1. YsHnKaIIncaUTeKep BCTaBnAeTcB pa3bEm.
   2.HarpydHbpeMeHb6e3 DaTchkaPnemHbK B 3OTM
   6Ioke 3neKtpoHNK yCTaHOBHe 3a DnCnIeEM. Heo6xo
   DIMO OTCoeDHHb NOkKnOyehHyIO paHee yUHyIO
   KInncy.HarpydHbpeMeHb POLAR T34 6e3 cbemHoro
   npemHko MAoXHO pno6pctN bKaueCTBe DOONHnH
   TeJbHoro o60pyoBaHnA (apr.Ng 67002000).
   3.PyHOn nylbCometp

Демонстрипуетс реким «Персан 1».

Pexm「TOBHOCTb K TpeHnpOBKe"DemOHCTpnpyETc co 3haeHHem 0.3haeHne Nylba c OTo6paXaetc,ecn CnHAn Nylbca NImepReTc C NOMOsbU yHOn KInncbl, pyHoro Nylbcometpa nn BCTabHOro npHemHnKa.

DEmOHCTpnpyETCA TcyneHb TOPMOKeHHa

n/nn

• HaxaTne neDaanCyeT BpeMeHn TpeHnpBkn

“EX.TIME”，pacctoHnIg“DISTANCE”，pacxoJa 3Heprn nCKOpocTNOTo6paKaaeTcno Bo3pactaHIO.

DEmOHCTpnpyETcKoINueCTBOO6OpOTOBneJaIe.

AHMaJIa KOneCa aKTHBHa

Пиимер:Воз pact50net->220-50=170удapов В MнHyTy

Частota Тренировок Прдожиные HOCTь Тренировок

EkeHHeBHO 10 MmH

2-3 x pa3a B HeDEnIO 20-30 MmH
1-2xpaaBHeJeHIO30-60MnH

ФИКСАЦЯ KОЛПЕСТВА COKРашени СЕДZA B MИНУТY.

BocctaHOBJIeHHe

N3mepenHne npIbca BcnoKoHOM COCToHn npn 3aBepseHn TpeHnpOBKn. BbyHCJIeTcpa3NJUne MExJy 3NaueHHMn npIbca, pONyueHHbIM npn 3aMePax C INHTepBaIOM B OHy MNHyTy, nOppeJeTcO uEHKa COCToHn. PpN OINHaKOBoiX TpeHnpOBkax yIyUweHne 3TOI OceHKn ABJIeTcR pIn3HaKOM yIyUweHn Hn3NuCeKo fOpMbI.

UeBOnnybc

3aHaHHe 3HaueHHe nylbca, noDneKaaee KOHTpOio.