Golf M - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Golf M KETTLER

Indicaciones de seguidad 42

• Zona de functiones / pulsadores 43
• Zona de indicación / display 44-45

Ajustes 46

Hora
Métrico / imperial 46
Memoria P1/P2 46

Entrenimiento 47

sin datos predeterminados/medicina del pulso 47

con datas predeterminados 47

• Tiempo
  Recorrodo

• Energía (KJulios/kcal) 47

• Entrada de la edad (10-99) 47
  Ajustar el tono de sllarma (si/no) 47
  -Selección del pulso objetivo (FA 65% /F175%) 47
• Entrada del pulso objetivo (40-199)47
  Disponibilidad para el entrenamiento 47
• Interruption / fin del entrega 46 38
• Reinicio del entrega 48
• Recovery (medicina del pulso de recuperación) 48
• Visualizacion delultimate entrega 48

Indicaciones generales 49

• Tonos del sistemas 47 49
  Recovery 47 49

• Caleulo del valor medio 49

• Indicaciones sobre la medicación del pulso

Con clip de oreja 49
Con la cinta para el pecho 49
Con el pulso de mano 49

• Cambio de bateria 49
• Indicación de las niveles de frenado 49

Instrucciones de entrega 49

• Entrenimiento de resistencia 49
  Intensidad del esfuerzo 49
• Alcance del esfuerzo 50

Glosario 50-51

Este"simbolo ofrece dentro de las instru cionesunareferencia para el glosario. All se explicarale termino en cuestion.

Indicaciones de seguridad

Observe los siguientes punto para su propia seguridad:

• La instalacion del aparato de entrega debe realizarse encima de una base firme y apropia paraarlo.
• Antes de la primera puesta en servicios y adicionalmente al cabo de aprox. 6 días de funciona, revise el ajuste firme de las conexiones.
• Para evaporar lesiones debido a un esfuerzo Incorrecto o una sobrecarga, el aparato de entregaramiento solamente deben ser manejado conforme a las instrucciones.
• No se recomienda la instalación permanente del aparato en recintos humedos bajo o la formación de oxido que ellos conllevaría.
• Asegürese periodicamente de la capacité de funciona y del correcto estado del aparato de entrega.
• Los controlles de la seguridad技术水平a figuran entre las obligaciones del propietario y deben realizarse periodica y debidamente.
• Reemplace sin dilacion los componentes defectuos o dañados. Utilice uniquamente piezas de repuesto originales KETTLER.
• Hasta su reparación no se decide usar el aparato. Solamente se podra garantizar el nivel de seguridad del aparato, si es revisado periodically por possible deterioro o desgaste.

Para su seguidad

• Antes de起初 el entrega, su medico de cabecera deberá determinar, si desde el punto de vista de la salute, estáusted en conditiones de起初 un entrega con esteaparato. Elresultado medicodeferbera ser la base para laelaboraciónde suprogramade entrega. Un entrena-miento incorrecto o excessivouede serperjudicialparausalud.

Descripción

El Sistema electrónico presente las siguerles unidades:

• 2 memorias personales para:

Kilometros y tiempo de entrega

Datas predeterminados de entrega

Visualización delultimate entrega con valores me

dios yolestos

• Ajustes KJ/KM/H o Kcal/M/H.
• Cálculo del consumo de energia en función del número de revoluciones y del niveau de freno

Zona de sistemas

A continuación se describes brevemente los cinco pulsadores.

• Ambio de la visualizacion del tiempo a la disponible para el entrega.
• Ambio alARRYnte nivel de entrada o de visualizacion Se adoptan los ajustes o valores configurados.

• Borrado de la visualización para un nuevo arranque.

Sólo es posible cuando está parado.

Menos - / Más +

Mediente these pulsadores de funcion se modifican los valores para los distinctos datos antes del entrega.

• Pulsación prolongada > recorrer rápidamente los values
  Presionando "Más" y "Menos" conjuntamente: se restablen los datos introducidos.

Menos - (pulsar brevamente con la visualización del tiempo)

• Visualizacion de los ultimos datos del entrega (MEM) y los kilometros totales (ODO)

Menos - (pulsar prolongamente con la visualización del tiempo)

• Ajuste de la hora (TIME)
• Cambio de ME a IM (SETTINGS)

ME = Visualización de [24h], [KJulios], [kilómetros]
IM = Visualizacion de [12h], [Kcal], [millas]
- Activar Guardar datos predeterminados de entrega.

REC (pulso de recuperación connota de fitness)

Mediente este pulsador de referencia se inicia la referencia del pulso de recuperación y se determina unanota de fitness.

Persons

• Visualizacion de los kilometros y el tiempo de entrega.
  miento de la persona 1 o la persona 2
• Visualizacion de los ultimos datos de entrega.

Medicación del pulso

La medicación del pulso se pueda realizar a工程技术 de 3 fu-entes:

1. Clip de oreja - Introduzca la clavija en la hembrilla.
2. Cinta para el pecho sin Plug-In. En este sistemas electrónico, el receptor está instalado detrás del indicator. Si Tiene punto el clip de oreja, retirelo. Cinta para el pecho POLAR pueda adquirirse como accesorio (núm. de art. 67002000).
3. Pulso de mano - La connexion está situada en la parte trasera del indicator.

Frecuencia de paso (RPM)

Pulso (PULSE)

Pulso en percentaje

Distancia (DISTANCE)

Velocidad

Visualización del valor medio

Consumo de energia

(KJOULE) o (KCAL)

Valor: 0-9999

Tiempo (EX.TIME)

-Valor: 0:00 - 99:59

Nivel de freno (BRAKE)

Visualización del valor medio

Nivel 1 - 10

BRAKE

Carga de la bateria

La tension de la bateria ya no es suficiente para la medicacion del pulso.

Cambiar la bateria.

Valores de indication

Lasindicaciones delejemplo muestran elfuncionamento como bicycliceta estatica.

Si coincide el número de revoluciones con lasindicaciones del典型案例,losvaloresde la velocidad ydistancia sonmasbajos en los Crosstrainer.

Con 60 min-1 (RPM)

Bicicletaa statica: = 21,3km / h

Crosstrainer: = 9,5km / h

Instrucciones de entrega y manejo

226

Ajustes

Hora

• Menos - (pulsar prolongamente con la visualización del tiempo) Las horas parpadean.
• Pulse Menos - / Más + Ajuste la hora
  Pulse DISP SET Los Minutes parpadean.
• Pulse Menos - / Más + Ajuste los Minutes.

• Pulse DISP SET

• Pulse Menos - / Más + Ajuste IM o ME ME = Visualización de [24h], [KJulios], [kilómetros] o IM = Visualización de [12h], [Kcal], [millas]
  Pulse DISP SET Activar memoria de datos predeterminados para la persona 1

• Pulse Menos - / Más + Activar memoria para la persona 1. [STORE] Al activar STORE, los datos predeterminados de entreprises: Tiempo, Distancia, Energía y Vigilancia del pulso se guardan y se visualizan en cada nuevo entreprises.
  Pulse DISP-SET Activar memoria de datos predeterminados para la persona 2
• Pulsar Más-/Menos+ Activarmemoria para la persona 2.[STORE] AlactivarSTORE,los datos predeterminados de entreprises: Tiempo,Distancia,Energia y Vigilancia del pulso se guardan y se visualizan en cada nuevo entreprises.
• Pulse DISP-SET
  Se visualiza la hora.

Entrenimiento

1. Entrenimiento sin datos predeterminados / medicación del pulso / disposición para el entrega

• Pulse la tecla DISP

Se visualiza la persona 1. La disposicion para el ente-namento se indica con valores 0. Se indica un valor de pulso si se detecta una senal de pulso a trovés del clip de oreja, el pulso de mano o el receptor enchufable. Se indica un nivel de freno.

y/o

Pedaleo

El tiempo de entrega "EX.TIME", la distancia "DISTANCE", el consumo de energia y la velocidad se indica a工程技术 de un valor que se va incrementando. Las vueltas de pedal se indican. Laueda de animacion está activa

2. Entrenimiento con datos predeterminados/vigilancia del pulso

Se pueda introducir valores predeterminados en Tiempo, Recorro, Energía. Al起初ar el entrega,這些 valores empiezan decrecer. Cuando se alcanza cero, la visualización parpadea y se emite una seals acústica. A continua, se vigue incrementando a partir del valor predeterminado.

En Pulso se pueda introducir una vigilancia del pulso.Esta peutecindar un margen de pulso conuna desviacion de +10 latidos, asi como la superacion de un pulso maximo y signalizarlos a trovés de un tono de advertencia.

Selección de la persona

El Sistema electrónico tiene 2 memorias personales. De estaforma, dos-usuarios peuvent introducir datos predeterminadosdistinctospara sueturnamento.Estoresulta conveniente s eleturnamento seiene quedesarrollarsiempre conlos mismos datos predeterminados.De estaforma no esnecessaryvolveraintroducirlosvalorespredeterminadosantesdeiniciareleturnamento.Bajo laspersonas1y2 tambiénsememorizaneltotalde tiempoodeeturnamento ydekilometros.

La activacion se realiza en Ajustes/Activar memoria para la persona [STORE]

• Pulse "Personas": Señeción de la persona
  Visualización: "Persona 1 parpadea, total de tiempo de entrega y kilómetros"
• Cambie la persona con "Más" o "Menos"
• Confirme la persona con "DISP/SET"

Predeterminación de tiempo (EX.TIME)

• Introduzca los valores con "Más" o "Menos" (p. ej. 30:00) Confirme con "DISP/SET".

Visualización:�� significado "RECORRIDO"

Predeterminación del recorrodo (DISTANCE)

• Introduzca los values con "Más" o "Menos" (p. ej. 7,50) Confirme con "DISP/SET".

Visualización: menu singulare "ENERGIA"

Predeterminación de la energia (KJOULE/KCAL)

• Introduzca los values con "Más" o "Menos" (p. ej. 780) Confirme con "DISP/SET".
• Con "Más" o "Menos", selección lainstitution KJulios o

Instrucciones de entrega y manejo

kcal. Confirme con "DISP/SET".

Visualizacion:menu seguiente "Entrada de la edad"

Entrada de la edad (AGE)

La entrada de la edad sirve para determinar y vigilar el pulso máximo (simpilo MAX, tono de advertencia si está activado).

• Introduzca los values con "Más" o "Menos" (p. ej. 50). A partir de ellos se calcula en la entrada según la formula (220 - edad) el pulso máximo de 170 Confirme con "DISP/SET".

Visualización:�� significante "Sonido de alarma"

Sonido de alarmal superar el pulso maximo

• Con "Más" o "Menos", selección la funciona con el símbolo Confirma con "DISP/SET".

Visualización: menu singulare Señeción del pulso nominal "FA 65%"

Vigilancia del pulso objetivo FA 65% / FI 75%

Realice la seleccion con "Más" o "Menos"
Combustion de grasa 65% fitness 75% del pulso maximo Confirme con "DISP/SET" (modo de predeterminacion terminado)

Visualización: Disposition para el entrega con los datos predeterminados

0

Entrada del pulso objetivo

la entrada 40 - 199 sirve para definir y vigilar un pulso de%.
entrenimiento independiente de la edad (simpolo HI,
aviso acustico si está activado, sin vigilancia del pulso maximo).
Para este fin, la entrada de la edad se Tiene que encontrar en "OFF".
- Con "Más" y "Menos", deseccione la vigilancia del pulso maximalo. Visualizacion: "AGE OFF" Confirme con "DISP/SET".
Visualización: predeterminación singular "Pulso objetivo"
- Introduzca el valor con "Más" o "Menos" (p. ej. 130)
Confirmace con "DISP/SET" (modo de predeterminacion terminado)
Visualización: Disposión para el entrega con los datos predeterminados
Pedaleo
En los datos predeterminados, los valeurs van decreciendo

Interruption o fin del entrega

Con menos de 10 vueltas de pedal/min, el sistema electrónico detecta una interruptionsión del entrega. La rue da animación aparece vacia. Se visualizaran los datos alcancazados del entrega. Las vueltas, el pulso, la velocidad y el nivel de freno se representan como values medios con el significado Ø.

Durante 4关键时刻 se visualizan los datos del entrenamiento. Si no presiona ningún pulsador ni entrega durante este tiempo, el sistemas electrónico pasado al modo de espera con visualización de la hora.

Reinicio del entrega

Al continuar el entrega bajo 4 horas, se continuarán sumando o restando los ultimos values.

Función RECOVERY

Medicina del pulso de recuperacion

• Al finalizar el entrenimiento, pulse "RECOVERY".

Visualizacion:REC

El valor de pulso se memoriza (P1)

El pulso actual se sigue visualizando.

El Sistema electrónico mide durante 60segundos su pulso mediatejeta atrás.

El valor de pulso al cabo de 60segundos (P2) se memoriza

Se indica la diferencia de pulso (P1 - P2)

A partir de ella se determina unanota de fitness (en este,) [.

La visualización finaliza al cabo de 20segundos.

"RECOVERY" interrupme la función del pulso de reposo o la visualización de lanota de fitness.

Si al comenzar o finalizar el descuento del tiempo no se registra ningún pulso, aparecerá el mensaje "Err".

Visualización delultimate entrega con valores medios yolestimos

• Pulse "Personas": SeLECTION de la persona

Visualización: "Persona 1 parpadea, total de tiempo de entrega y kilómetros"

• Cambie la persona con "Más" o "Menos"

Vuelva a pulsar "Persons":

Visualizacion: Los values medios de Pulso, % pulso, RPM, KM/H y el nivel de freno delultimate entrega se indican con el symbolo [O].

• Pulse "DISP/SET"

Visualizacion: Los valuesolestimos de Pulso, % pulso RPM, KM/H y y el nivel de freno delultimate entrena miento se indican con el symbolo [MAX].

• Pulse "DISP/SET"

Visualización: Disposition para el entrega con o sin datos predeterminados.

Nota:

Los ultimos values de entrega暑o se refieren a la ultima unidad de entrega. Los values se guardan con un "RESET" oactivando el modo Standby con visualizacion del tiempo y se borran los values anteriores.

Visualizacion del valor medio [0]

Visualizacion del valor maximalo [MAX]

Instrucciones de entrega y manejo

Indicaciones generales

Tonos del problema

Conector

Al conectar, durante la prueba de segmentos, se emite un tono.

Datas predeterminados

Al alcantar los datos predeterminados de tiempo, distancia y Kjulios/Kcal, se emite un tono breve.

Supervisión del pulso

Cuando se alcanza el valor del pulso determinado, se emiten 2 tonos breves.

Recovery

Calculo de lanota de fitness (F):

$$ \text {N o t a} (F) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times (P 1 - P 2)}{P 1}\right) ^ {2} $$

P1 pulso de esfuerzo P2 = pulso de recuperación

Not a 1 = muy bien Nota 6 = insufficiente

Calculo del valor medio

Los calculos del valor medio se refieren a las unidades de entrega anteriores hasta un reset o hasta el modo de esper.

Indicaciones sobre la medicación del pulso

El calculo del pulso comienza cuando el corazón parpadea en el indicator con la Frequencia de su pulsación.

Con el clip de oreja

El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las varia- ciones de la permeabilitad a la luz de supiel, que provoca su pulso. Antes de fiar el sensor del pulso en el lóbulo de su oreja, fróte lo con fuerza 10 vezes para incrementar la circulación de la sangre.

Evite impulsos perturbadores.

• Sujete el clip de oreja cuidadosamente en el lóbulo y busque el punto más favorable para el registrar. (El símbolo del corazón está iluminado).
• No entre na una radiación fuerte de luz, p. ej. luz de neón, luz halógena, focos, luz solar.
• Evite totalmente las sacudidas u oscilaciones del sensor de oreja y del cable. Sujete siempre el cable con la pinza en suropa o, incluso mejor, en una cinta para elleo.

Con la cinta para el pecho

Tenga en cuenta las instrucciones pertinentes.

Con el pulso de mano

Los senores manuales registrar una tension minima producida por la contracción del corazón y la evalua el Sistema electrónico.

• Sujete sempre con ambas manos las zonas de contacto.
  Evite los agarres bruscos.
• Mantenga las manos quietas y evite la contraccion o friccion de las manos encima de las zonas de contacto.

Observación:

Solamente es possible un tipo de medicación del pulso: con el clip de oreja, con el pulso de la mano o con la cinta para el pecho. Si no hay ningún clip de oreja o receptor enchufado en la hembrilla del pulso, la medicación del pulso de mano está activada. Al introducir un clip de oreja o un receptor enchufable en la hembrilla del pulso, se desactivará automatistically la medicación del pulso de mano. No esnecessary desenchufarla clavija de

los sensores del pulso de mano.

Cambio de bateria

Al aparecer el símbido de batería vacía en el indicator, habra que replazar las baterías. Se perdieran los values de los kilómetros totales, de los datos predeterminados y delultimate entreprises. Hay que volver a ajustar la hora.

Visualización del nivel de freno

La regulación del freno se divide en niveles de 1-10. Si esta división estuviera perturbada o se perdiera, Proceeda de lasuma眼看 para restablecerla:

Comprebe si el cable de connexion de 3 polos en la parte posterior del indicator está enchufado.

• Inserte las baterias y pulse la tecla "DISP/SET" hasta que se haya realizado la comprobacion de los segmentos.
• Gire la rueda de mano al ajuste minimo y pulse la tecla "DISP/SET" con la indicacion 0% , BRAKE O
  Gire la rueda de mano al ajuste maximo y pulse la tecla "DISP/SET" con la indicacion 100% BRAKE 10

El proceso está terminado.

Instrucciones de entrega

La medicina deportiva y la ciencia de loseturnamentos aprovechan la ergometria de la bicycliceta, entre otheras cosas, para comprobar la capacité de functionamento del corazon, la circulacion y elsystema respiratorio.

Si su entrega ha alcanzado los efectos deseados antes de todas semanas, loouldacomprobar como sique:

1. Logrará un rendimiento de resistencia determinado con un menor rendimiento cardiovascular que antes.
2. Aguantará durante mas tiempo un rendimiento de resistencia determinado con el本身就是 rendimiento cardiovascular.
3. Tras un rendimiento cardiovascular determinado se recuperará más rápidamente que antes.

Valores orientativos para el entrega de resistencia

Pulso máximo: Por esfuerzo máximo se entiene alcanzar el pulso máximo individual. La Frequencia cardiaca maximizinga alcantable depende de la edad.

Aquí se aplicá lasuma formula empírica: La Frequencia cardiaca Tmaxa por minuto corresponde a 220 pulsaciones, menos la edad.

$$ \begin{array}{l}\text {E j e m p l o :} 5 0 \text {a n o s} \rightarrow 2 2 0 - 5 0 = 1 7 0 \text {p u l s a c i o n e s}\\text {/ m i n .}\end{array} $$

Intensidad del esfuerzo

Pulso del esfuerzo: La intensidad optima del esfuerzo se alcancza con el 65 - 75% (vexe el diagrama) del pulso Tmaximo. Este valor varia en referencia de la edad.

Alcance del esfuerzo

Duración de unaunidad de entrega y su Frequencia por persona:

Durante un periodo prolongado se pueda parler del alcance optimo del esfuerzo si se alcanca el 65 - 75% del rendimiento cardiovascular individual.

Fórmula empírica:

Frecuencia del entrega Del entrega

diario 10 min
2-3 vezes a la semana 20 - 30 min
1-2 vezes a la semana 30 - 60 min

El principalmente deben incrementar el volumen del esfuerzo de su entrega como solo gradualmente. Las primeras unidades de entrega se tendrán que estrucurar relativamente cortas y por intervals. La medicina deportiva considera positivos para el fitness los siguientes factores de esfuerzo:

Los principales no deben empezar con unidades de entrega de 30-60 horas.

El entrega de principientes durante las primeras 4 seminalas pourrait disenarse como sigue:

Frecuencia del entrega的内容idounaunidaddeentruplemento

1° semaine

3 x par了一会e 2 horas de entrega

1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

2^ semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

3^ semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega

4^ semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega

Antes y después de cada unidad de entrega, los aprox. 5 horas de ejercicios gimnásticos servirán para las sesiones de calentimiento o cool-down. Entre dos unidades de entrega，默认apeará existir un día sin entrega, si prefiere posteriormente el entrega 20 - 30 horas 3 vezes por hora. Por loREMAs, no hay nada que se oonga a un entrega diario.

Glosario

Edad

Entrada para el calculo del pulso maximal.

Dimisión

Unidades para la visualización de km/h o mi/h, Kjulios o kcal.

Pulso de combustion de grasa

Valor calculo de: 65% pulso maximo

Pulso de fitness

Valor calculo de: 75% pulso maximo

Glosario

Una recopilación deintentos de explicación.

Simbolo HI

Cuando aparece "HI", un pulso objetivo es demasiado alto en 11 latidos.

Cuando Hl parpadea, se ha sobrepaso el pulso Tmaxo. La vigilancia "Hl" sempre está activa.

Simbolo LO

Cuando aparece "LO", un pulso objetivo es demasiado bajo en 11 latidos.

La vigilancia "LO" está activa si se ha alcancazo al pulso objetivo durante el entrega.

Pulso(s) max.

Valor calculado a partir de 220 menos la edad

Menu

Indicación en la cuales sedeferán introducir o seleccionar valores.

Pulso

Registrar de los latidos del corazón por minuto

Nivel de resistencia (BRAKE)

Evite impulso de interferencia.