Golf M - Hometrainer KETTLER - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Merk	Kettler
Model	Golf M
Producttype	Hometrainer / Ergometerfiets
Gebruik	Cardiotraining en duurtraining thuis
Afmetingen (ongeveer)	100 cm (L) x 50 cm (B) x 130 cm (H)
Gewicht (ongeveer)	35 kg
Voeding	2 AA-batterijen (1,5 V)
Display	LCD-scherm met tijd, afstand, energie (kJ/kcal), snelheid, pedaalfrequentie, remniveau, hartslag
Remniveaus	10 niveaus (handmatig instelbaar per wiel)
Hartslagmeting	Oorklem (infrarood), handgreeplsensoren, Polar borstband (accessoire ref. 67002000)
Persoonlijke geheugens	2 geheugens (persoon 1 en 2) voor totale tijd en afstand
Trainingsprogramma's	Vrij of met instellingen voor tijd, afstand, energie; doelhartslagbewaking (65% of 75% HF max) of aangepast (40-199 bpm)
Herstelfunctie	Berekening van de conditiescore (F) na inspanning
Weergave van waarden	Gemiddelden en maxima van de laatste training
Eenheden	Metrisch (km/h, kJ) of imperiaal (mi/h, kcal) – instelbaar
Pedaalfrequentie	10 – 140 t/min
Onderhoud	Controleer de aansluitingen elke 6 dagen gebruik; reinigen met een vochtige doek
Reserveonderdelen	Gebruik uitsluitend originele Kettler onderdelen; borstband optioneel verkrijgbaar
Veiligheid	Raadpleeg een arts voor elke training; niet gebruiken bij beschadigde onderdelen
Repareerbaarheid	Vervangen van batterijen mogelijk; afstellen van remniveaus via segmenttest

Veelgestelde vragen - Golf M KETTLER

Hoe installeer ik de batterijen en zet ik het apparaat aan?

Plaats twee AA-batterijen in het daarvoor bestemde compartiment. Het apparaat gaat automatisch aan zodra u trapt of op een toets drukt. Er klinkt een geluidssignaal tijdens de segmenttest.

Hoe stel ik de tijd en eenheden (km/h of mi/h) in?

Houd de toets Minder ingedrukt in de weergavemodus van de duur. Stel de uren en minuten in met de toetsen Plus en Minder, bevestig met DISP/SET. Kies daarna de modus ME (24h, km, kJ) of IM (12h, mi, kcal) met de +/- toetsen en bevestig.

Hoe gebruik ik de twee persoonlijke geheugens?

Activeer in de instellingen STORE voor persoon 1 of 2. Selecteer daarna de persoon met de toets Persoon voor elke training. De gegevens (tijd, afstand, energie) worden automatisch opgeslagen.

Hoe meet ik mijn hartslag correct?

U kunt gebruiken: Oorklem (wrijf de oorlel 10 keer van tevoren), handgreeplsensoren (houd beide handen stil zonder te bewegen) of borstband Polar (ref. 67002000). Slechts één sensor kan tegelijk actief zijn.

Hoe programmeer ik een training met doelen?

Druk op DISP om in de instellingen te komen. Voer achtereenvolgens in: tijd (EX. TIME), afstand (DISTANCE), energie (kJ/kcal), leeftijd (AGE), en activeer al dan niet het alarmsignaal. U kunt ook een doelhartslag instellen (FA 65% of FI 75%, of een vrije waarde tussen 40 en 199). Bevestig elke stap met DISP/SET.

Wat te doen bij weergave van het batterijsymbool?

Het batterijsymbool geeft onvoldoende spanning aan. Vervang de batterijen door twee nieuwe AA-batterijen. Let op: de totalen (kilometerstand, instellingen) gaan verloren; u moet ook de tijd opnieuw instellen.

Hoe interpreteer ik de herstelwaarden (RECOVERY)?

Na de inspanning drukt u op RECOVERY. Het apparaat meet uw rusthartslag na 60 seconden. Het berekent de conditiescore (F) volgens de formule: F = 6.0 - (10 × (P1-P2)/P1)². Score 1 = zeer goed herstel, score 6 = onvoldoende.

Hoe geef ik de gegevens van de laatste training weer?

Druk op de toets Persoon om de persoon te selecteren. Druk nogmaals om de gemiddelde waarden (symbool Ø) weer te geven, en nog een keer voor de maximale waarden (symbool MAX). Gebruik DISP/SET om terug te keren naar het beginscherm.

Hoe kalibreer ik de remniveaus opnieuw?

Koppel de batterijen los en sluit ze opnieuw aan. Houd tijdens het plaatsen van de batterijen de toets DISP/SET ingedrukt tot de segmenttest. Draai het handwiel naar het minimum, druk op DISP/SET (0% BRAKE 0), draai dan naar het maximum en druk opnieuw (100% BRAKE 10). De procedure is voltooid.

Wat zijn de trainingsaanbevelingen voor een beginner?

Raadpleeg eerst een arts. Begin met 3 sessies per week: 2 minuten training gevolgd door 1 minuut pauze, herhaal 3 keer. Verhoog geleidelijk de duur over 4 weken. Na de inspanning, plan 5 minuten rekoefeningen voor de cooling-down.

GEBRUIKSAANWIJZING Golf M KETTLER

Trainings- en bedieningshandleiding

Inhoudsopgave 32

Veiligheidsaanwijzingen 32

Service 32
Uwveiligheid 32

Beschrijving 33-35

• Functiebereik / toetsen 33
  Weergavebereik / display 34-35

Installingen 36

Tijd 36
Metriek / imperiaal 36
- Geheugen P1/P2 36

Training 37

Zonderprogrammeringen /polsslagmetting 37

Metprogrammeringen 37

Tijd 37
- Afstand 37
Energie (KJoule/kcal) 37
- Leeftijd invoeren (10-99) 37
- Alarmsignal instellen (ja/nee) 37
Doelpolslag keuze (Fa 65% / Fi 75%) 37
Doelpolsslag invoeren (40-199) 37
- Trainingsonderbreking / -einde 38
Hervatten van de training 38
Recovery (herstelpolsmeting) 39
Weergave van de laatste training 39

Algemene aanwijzingen 40

• Systemeumgeluiden 40
  Recovery 40
  Gemiddelde waarde berekening 40

Aanwijzingen voor polsslagmeting 40

Metoorclip 40
Met borstgordel 40
Methandsensoren 40

• Verwisselen van de batterijen 40
  Remniveaus weergave 40

Trainingshandleiding 40

Duurtraining 40
Belastingintensiteit 40
Belastingomvang 40

Woordenlijst 41

Dit teken verwijst in de handleiding maar de woordenlijst. Daar worden het betreffende begrip verklaard.

Veiligheidsaanwijzingen

• Plaats het trainingsapparaat op een waarvoor geschikte, ste-vige ondergrond.
• Voor het eerste gebruik en verwolgens no 6 dagen gebruik controlleren of de verbindingen nog stevig vast zitten.
• Om letsel door foulieve belasting of overbelasting te voorkomen, mag het trainingsapparaat alleen volgens de handleiding bediend worden.
• Het opstellen van het apparaat in een vochtige ruimte is op langere termijn, wegens de daarmee verbonden roestvorming, Niet aan te bevelen.
• Controller regelmatig of het apparaat nog goed werkten of het nog in goede toestand is.
• De veiligheidstechnische controles behoren tot de plichten van een gebruiker en dieren regelmatinig en grondig plaats te vinden.
  Defecte of beschadigde onderdelen direct verrangen.
• Gebruik hiervoor uitsluitend originele KETTLER onderdelen.
• Het apparaat Niet meer gebruiken totdat reparatie heeft plaatsegvonden.
• Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen gewaarborgd blijven als u regelmatig op schade en slijtage controleert.

Voor uw veiligheid:

• Raadpleeg voor begin van de training uw huisarts, of training met dit apparaat geschikt is voor u. Het advies van uw arts dient als basis voor de opbouw van uw trainingsprogramma. Verkeerde of overmatige training kan tot letsel leiden.

Beschrijving

De computer heelt onderstaande functies:

• Geheugen voor 2 personen voor: Trainingskilometers en - fijn Trainingsprogrammeringen Weergave van de LASTe training met gemiddelde- en maximale waarden
• Instellingen KJoule/KM/H of Kcal/M/H
• Toerental en remniveau afhankelijke energieverbruikberekening

Functiebereik

De vijf toetsen worden hieronder kort toegelicht.

DISP SET (kort indrukken)

• Wisseling vanijdweergave waar gereed voor training.
• Wisseling waar het volgende programmeerveld of weergaveveld. Instellingen of waarden worden opgeslagen.

DISP-SET (langer indrukken) RESET

• Wissen van de weergave voor een neue start.
  Alleen möglich als het apparaat stil staat.

Minus-/Plus+

Met deze functietiotoetsen worden voor de training bij de diverse programmeringen de waardes gewijzigd.

Langer indrukken > snelle waardedoorloop
- "Plus" en "Minus" tegelijk indrukken: programmeringen worden teruggezet

Minus - (kort indrukken bij tijd)

Weergave van de laatste trainingsgeveens (MEM) en total aanl kilometers (ODO)

Minus - (lang indrukken bijijd)

• Klok stellen (TIME)
  Wisseling van MEaar IM (SETTINGS) ME = [24h] [KJoule], [Kilometers] - weergave IM = [12h] [Kcal], [mijlen] - weergave
• Trainingsprogrammeringen opslaan activeren.

REC (Herstelpols met conditiecijfer)

Met deze functietoets worden de herstelpolsfunctie gestart en een conditiecijfer berekend.

Personen

• Weergave van de trainingskilometers en - fiid van person 1 of person 2
• Weergave van de staat trainingsgeevens.

Polsslagmeting

De polsslagmeting kan via 3 bronnen plaatsvinden:

1. Oorclip - de stekker worden in de bus gestoken;
2. Met borstgordel zonder plug-in. De ontvanger is bij\ deze computer achefterin ingebouwd. Een geplaatste oor- clip dient u te verwijdersen. De POLAR-borstgordel en plug-in (67002000) is als accessoire verkrijgbaar.
3. Handsensoren - de aansluiting bevindt zich aan de城县 de van de computer.

Batterijspanning nicht meer toereikend voor polsslagmeting. Batterij verwisselen.

Gegoonde Waardes

De voorbeeldvelden tonen het gebruik als hometrainer.

Bij identiek toerental met de voorbeeldvelden, liggen de waardes voor slenelheid en afstand bij crosstrainers lager.

Bij 60 min-1 (RPM)

Hometrainer: = 21,3km / h

Crosstrainer: = 9,5km / h

Trainings- en bedieningshandleiding

226

Installingen

Tijd

• Minus - (lang indrukken bij het tijdveld) De uren knipperen

• Minus - / Plus + indrukken Uren instellen
  DISP-SET indrukken Minuten knipperen

• Minus - / Plus + indrukken Minuten instellen
  DISP-SET indruken

• Minus - / Plus + indrukken IM of ME instellen ME = [24h], [KJoule], [kilometers] - weergave of IM = [12h], [Kcal], [mijlen] - weergave
  DISP-SET indrukken Programmeringgeheugen voor person 1 activeren

• Minus - / Plus + indrukken Geheugen voor person 1 activeren [STORE] Als STORE geactiveerd worden, worden de trainingsprogrammeringen:ijd, afstand, energie en polsslagbewa-king opgeslagen en bij elke neue training weergegeven.
  DISP-SET indrukken Programmeringgeheugen voor persoon 2 activeren

• Minus - / Plus + indrukken Geheugen voor persoon 2 activeren [STORE] Als STORE geactiveerd worden, worden de trainingsprogrammeringen:ijd, afstand, energie en polsslagbewa-king opgeslagen en bij elke neue training weergegeven.
  DISP-SET indrukken Tijd worden weergegeven

Training

1. Training zonder programmeringen / polsslagmeting / gereed voor training

DISP indrukken

Persoon 1 wordt weergegeven.

Gereed voor training wordt met O-waardes aangegeven. Een polsslag wordt getoond, als een polsslagsi-gnaal via ooorclip, handsensoren of insteekontvanger gemeten worden.

Er worden een remniveau getoond.

En/of

• Trappen

Trainingsstijd "EX.TIME", afstand "DISTANCE", energieverbruik en snugelheid worden optellend weergegeven.

De pedaalomwentelingen worden getoond.

Animatiewiel is actief

2. Training met programmeringen / polsslagbewaking

Onder tijd, afstand en energieverbruik hunnen programme- ringen ingevoerd worden. Bij begin van de training tellen deze waardes terug. Als nul bereikt worden, knippert het veld en hoor u een alarmsignal. Daarna worden vanaf de geprogrammeerde waardeeer aan opgeteld.

Bij polsslag kan een polsslagbewaking ingesteld worden. Deze kan zowel een polsslagbereik met - / + 10 slagen afwijking als ook een maximale polsslag overschrijding weergeven en met een alarmsgnaal melden.

Personenkeuze

De computer heeft 2 personengeheugens. Daardoor kunen 2 trainende Personen verschillende trainingsprogrammeringen ingeven. Dit is zinvol als de training steeds metdezelfde programmeringen dient te geschieden. Daardoor wordt het opnieuw invoeren van de programmeringwaarde vsoor de training overbodig.

Onder persoon 1 en 2 wordt ook de totale trainingstijd en het totaal aantal kilometers opgeslagen.

De activering geschied onder instellenen/geheugen voor person activeren [STORE]

"Personen"indrukken:personenkeuze
Weergave: "Persoon 1 knippert, totale trainingsijd en toaal aantal kilometers"
- Met "plus" of "minus" van personwisselen
"DISP/SET"persoon bevestigen

Tijdprogrammering (EX.TIME)

• Met "plus" of "minus" waarde invoeren (bijv. 30:00)
  Met "DISP/SET" bevestigen.

Weergave: volgende menu "AFSTAND"

Afstandprogrammering (DISTANCE)

• Met "plus" of "minus" waarde invoeren (bijv. 7,50)
  Met "DISP/SET" bevestigen.

Weergave: volgende menu "ENERGIE"

Energieprogrammering (KJOULE/KCAL)

• Met "plus" of "minus" waarde invoeren (bijv. 780)
  Met "DISP/SET" bevestigen.
• Met "plus" of "minus" eenheid KJoule of Kcal kiezen
• Met "DISP/SET" bevestigen.

Weergave: volgende menu "Leeftijdprogrammering"

Trainings- en bedieningshandleiding

Leeftijdprogrammering (AGE)

Het invoeren van de leeftijd dient voor het berekenen en de bewaking van de maximale polsslag (symbool MAX, alarmsignal indien geactiveerd).

• Met "plus" of "minus" waarde invoeren (bijv. 50)
  Daaruit worden bij het invoeren volgens de formule (220 - leeftijd) een maximale polsslag van 170 berekend.
  Met "DISP/SET" bevestigen.

Weergave: volgende menu "Alarmsignaal"

Alarmsignaal bij overschrijding maximale polsslag

• Met "plus" of "minus" de functie met symbolkezen
• Met "DISP/SET" bevestigen.

Weergave: volgende menu doelpolslagkeuze "FA 65%

Doelpolsslagbewaking FA 65% / FI 75%

• Met "plus" of "minus" keuze make
  Vetverbranding 65% conditie 75% van de maximale polsslag Met "DISP/SET" bevestigen (programmeringmodus af gesloten)
  Weergave: gereed voor training met programmeringen

of

Doelpolsslagprogrammering

Het invoerwaarde 40 - 199 dient voor het vastleggen en de bewaking van een leeftijdonafhankelijkke trainingspolsslag (symbool HI, alarmsignaal indien geactiveerd, gén maximale polsslag bewaking). Daarvoordient de leeftijdprogrammering op "OFF" staat.

• Met "plus" en "minus" de maximale polsslag bewaking kiezen. Weergave: "AGE OFF"
• Met "DISP/SET" bevestigen.
  Weergave: volgende menu "Doelpolsslag"
• Met "plus" of "minus" waarde invoeren (bijv. 130)
  Met "DISP/SET" bevestigen (programmeringmodus af-gesloten)
  Weergave: gereed voor training met programmeringen
• Begin met trappen
  Bij programmeringen worden er teruggeteld.

Trainingsonderbreking of -einde

Bij minder dan 10 pedaalomwentelingen/min herkent de computer een trainingsonderbreking. Het animatiewiel wordt leeg weergegeven. De bereekte trainingsgegevens worden getoond. Omwentelingen, polsslag, snelheid en remniveau worden als gemiddelde waardes met het symbol getoond.

De trainingsgeevens worden 4 halten getoond. Drukt u binnen dezeijd Niet op een toets en traint u Niet, schakelt de computer in de standby-modus metijdweergave.

Hervatten van de training

Bij voortzetting van de training binnen 4 minuten worden de LAST Waardes verder opgeteld of teruggeteld.

RECOVERY - functie

Herstelpolsmeting

Bij trainingseinde "RECOVERY" indruken.

Weergave:REC

De polsslagwaarde worden opgeslagen (P1)

De actuele polsslag wordt weer getoond.

De computer meet 60 seconden terugtellend uw polsslag. De polsslag na 60 seconden (P2) worden opgeslagen. Het verschil in polsslag (P1 - P2) worden getoond. Daaruit worden een conditieijfer (in het voorbeeld F 4,8) berekend. De weergave worden na 20 seconden beeindigt.

"RECOVERY" onderbreekt de herstelpolsfunctie of conditie-cijfer-weergave.

Wordt aan het begin of einde van de teruglopende tijd geen polsslag gemeten, verschijnt de foulmeling "Err".

Weergave van de)[-ste training met gemiddelde en maximale waards

"personen"indrukken:personenkeuze
Weergave: "persoon 1 knippert, totale trainingstijd en toaal aantal kilometers"
- Met "plus" of "minus" de person wisselen
"personen" opniew indrukken:
Weergave: gemiddelde waardes van polsslag, % polsslag, RPM, KM/h en remniveau van de LASTe training worden met het [0] symbol weergegeven.
"DISP/SET"indrukken
Weergave: maximale waardes van polsslag, % polsslag, RPM, KM/h en remniveau van de laatste training worden met het [MAX] symbol weergegeven.
"DISP/SET"indrukken
Weergave: gereed voor training met of zonder programmeringen.

Opmerking:

De LaTeX trainingswaardes—hebben alleen betrekking op de LaTeX trainingssessie. De waardes worden door een "RESET" of activering van de standby-modus metijdweergave opgeslagen en wissen eerdere waardes.

polsslag REC Start (P1)

Gemiddelde waarde [0]

Trainings- en bedieningshandleiding

Algemene informatatie

Systeemtonen

Inschakelen

Bij het inschakenen hoort u tijdens de test van de segmenten een toon.

Vastgestelde waarden

Bij het bereiken van de ingestelde tijd, de afstand en KJoule/Kcal hoort u een korte toon.

Polscontrole

Word de ingevoerde polswaarde bereikt, hoogt u korte tonen.

Recovery

Berekening van het fitnesscijfer (F):

$$ \operatorname {c i j f e r} (F) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times (P 1 - P 2)}{P 1}\right) ^ {2} $$

P1 = Pols onder belasting P2 = Pols tijdens herstelling

Cijfer 1 = zeer goed Cijfer 6 = onvoldoende

Berekening van gemiddelde waarden

De berekening van de gemiddelde waarden heeft betrekking op afgesloten trainingseenheden tot een reset of de stand-by modus.

Informatie m.b.t. de Polsmeting

De berekening van de Pols begint, wonneer het hart op het display overeenkomstig de slag van uw polsslag knippert.

Met oorclip

De polssensor werk met infrarood licht en meet de veranderingen van de lichtdoorlatendheid van uw huid die door uw polsslag worden veroorzaakt. Voordat u de polssensor op uwoor bevestigt, moet u uw oor 10 keer goed wrijven om de doorbloeding te simuleren.

Vermiend storende impulsen.

• Bevestig de oorclip goed op uwoor en zoek het Beste punt voor de Polsmeting (het hartsymbol knippert zonder onderbreking).
• Train nicht direct onder sterke Lichtstraling, bijv. neonlicht, halogenlicht, spots, zonnestralen.
• Schokken en snelle bewegingen van de oorsensor inclusief kabel要去en volledig worden uitgesloten. De kabel要去 steeds met een knijper op uw kleding of het Beste op een hoofdband worden bevestigd.

Met borstriem

Neend bijbehorende instructies in acht.

Met handpols

Een door de contractie van het hart veroorzaakte minimale spanning worden door de handsensoren geregisteerd en door de elektronica geëvalueerd.

• Omvat het contactoppervlak met allebei de handen.
• Omvat het contactoppervlak Niet met een ruk.
• Houd de handen rustig en vermijd contracties en wrijven op de contactoppervlakken.

Opmerking:

Er is maar een manier van Polsmetting mogelijk: met oorclip of met handpols of met borstriem. Bevindt zich geen oorclip of insteekontvanger in het Polscontact, is automatisch de meting met de handpols geactiveerd. Wordt een oorclip of een insteekontvanger in het Polscontact gestoken, worden de meting van de handpols automatisch gedeactiveerd. Het is Niet nodig om de

stekker van de handpolsensoren uit het contact te trekken.

Vervangen van de batterijen

Verschijnt het lege batterijsymbol in het display, moeten de batterijen worden verrangen. De waarde van het toaalantal kilometers, de vastgestelde waarden en de laatste training worden kwijtgeraatk. De tijd要去opnieuw worden ingesteld.

Remniveaus

De rem is in niveaus van 1-10 ingesteld. Is deze indeling gestoord of verloren gegaan, kurz u deze met onderstaande procedure waar instellen:

• Controller of de 3-polige verbindingskabel aan dechter-zijde in de computer gestoken is.
• Batterijen plaatens en "DISP/SET"-toets waar bij indrukken tot de segmenttest plaatsvindt.
• Handwiel op minimale instelling terugdracien en op de display: 0% , BRAKE O de "DISP/SET"-toets indrukken.
• Handwiel op maximale instelling draaien en op de display: 100% , BRAKE 10 de "DISP/SET"-toets indruken.

De procedure is afgesloten.

Trainingsinstructies

In de sportgeneeskunde en de trainingswetenschap worden de fietsergonomie onder andere gebruikt om het functievermogen van hart, bloedcirculatie en het ademhalingsysteme te controle- ren. Of uw training na enkele weken het gewenste efect heeft, kurz u als volgt vaststellen:

1. U hebt een hoger uithoudingsvermögen met minder hart- en circulatiebelasting dan voordien.
2. U houdt een bepaald uithoudingsvermogen metdezelfde harten circulatiebelasting longer vol.
3. U herstelt na een bepaalde hart- en circulatiebelasting sneller dan voor het begin van de training.

Richtwaarden voor de duurtraining

Maximale Pols: met de maximale belasting worden het bereiken van de individuele maximale Pols bedoeld. De maximaal te bereiken hartfrequentie is afhankelijk van de leeftijd.

Hier geldt de vuistregel: de maximale hartfrequentie per minutut komt overeen met 220 polsslagen minus leeftijd.

Voorbeeld: leeftijd 50 pau -> 220 - 50 = 170 Pols/minuut

Intensiteit van de belasting

Pols onder belasting: de optimale intensiteit van de belasting wordt bij 65.75% (zie diagram) van de maximale Pols bereikt. Afhankelijk van de leeftijd verandert deze waarde.

Omvang van de belasting

Duur van een trainingsenheid en freiouctie per week:

De optimale omvang van de belasting worden bereikt, wonneer over een langereperiode 65.75% van de individuele hart- en circulatiebelasting worden bereikt.

Vuistregel:

Trainingsintensiteit Trainingsduur

Dogelijks 10 min.
2-3 x per week 20 - 30 min.
1-2 x per week 30 - 60 min.

Beginners moeten nicht met trainingseenheden van 30-60 minutes beginnen.

Training voor de beginners kan in de eerste 4 weken als volgt eruit zich:

Trainingsintensiteit Opbouw van de training

1° week

1 minuut pauze voor gymnastiek
2 minutes trainen
1 minuut pauze voor gymnastiek
2 minutes trainen

2week

1 minuut pauze voor gymnastiek
3 minuten trainen
1 minuut pauze voor gymnastiek
2 minutes trainen

3-week

1 minuut pauze voor gymnastiek
3 minuten trainen
1 minuut pauze voor gymnastiek
3 minuten trainen

4 week

1 minuut pauze voor gymnastiek
4 minuten trainen
1 minuut pauze voor gymnastiek
4 minuten trainen

Voor en na iedere trainingseenheid dient ca. 5 minuten gymnastiek voor het opwarmen c.q. de cool down. Tussen twee trainingseenheden moet een trainingsvrijde dag liggen, als u in het latere verloop de voorkeur geeft aan een training van 3 maal per week 20-30 minutes. Verder is er niets gegen een dagelijkse training.

Woordenlijst

Leeftijd

Invoer voor berekening van de maximale polsslag.

Dimensie

Eenheden voor weergave van km/h of mi/h, Kjoule of kcal.

Vetverbrandingspolsslag

Berekende waarde van: 65% MaxPulse

Conditiepolsslag

Berekende waarde van: 75% MaxPulse

Woordenliest

Een verzameling van verklaringspogingen.

HI-symbool

Verschijnt "HI" is een doelpolsslag met 11 slagen te hoog. Knippert HI is de maximale polsslag overschreden. "HI"-bewaking is alttijd actief.

LO-symbool

Verschijnt "LO" is een doelpolsslag 11 slagen te laag. "LO"-bewaking is actief als tijdens de training de doelpolsslag bereikt worden.

MaxPulse

Berekende waarde uit 220 minus leeftijd.

Menu

Veld waarin waarde ingevoerd of gekozen kutnen worden.

Polsslag

Meten van de hartslag per minut.

Indices 42