Giro S3 - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Giro S3 KETTLER

Indicaciones de seguridad Observe los siguientes puntos para su propia seguridad:

• La instalación del aparato de entrenamiento debe realizarse encima de una base firme y apropiada para ello.

• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente al cabo de aprox. 6 días de funcionamiento, revise el ajuste firme de las conexiones.

• Para evitar lesiones debido a un esfuerzo incorrecto o una sobrecarga, el aparato de entrenamiento solamente deberá ser manejado conforme a las instrucciones.

• No se recomienda la instalación permanente del aparato en recintos húmedos debido a la formación de óxido que ello conllevaría.

• Asegúrese periódicamente de la capacidad de funcio- namiento y del correcto estado del aparato de entrenamien- to.

• Los controles de la seguridad técnica figuran entre las obli- gaciones del propietario y deben realizarse periódica y debidamente.

• Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o daña- dos. Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETT- LER.

• Hasta su reparación no se deberá utilizar el aparato. Sola- mente se podrá garantizar el nivel de seguridad del apara- to, si es revisado periódicamente por posible deterioro o desgaste. Para su seguridad:

• Antes de iniciar el entrenamiento, consulte a su médico de cabecera para aclarar si su estado de salud es apto para el entrenamiento con este aparato. El diagnóstico médico deberá representar la base para el estableci- miento de su programa de entrenamiento. Un entrena- miento inadecuado o excesivo puede dañar la salud.

• Los sistemas de vigilancia de la frecuencia cardiaca pueden ser inexactos. Un entrenamiento excesivo puede causar daños graves a la salud o incluso la muerte. En caso de notar sensación de debilidad o mareo, finalice inmediatamente el entrenamiento.27

La pantalla le muestra toda la información relevante. Hay que diferenciar entre la vista de menú y la vista de entrenamiento: Vista de menú Al conectar la pantalla aparece la vista de menú. Aquí puede realizar ajustes en los datos de usuario o del aparato, seleccionar un entrenamiento o consultar los resultados de su entrenamiento. Vista de entrenamiento Tras seleccionar un entrenamiento, se pasa a la vista de entrenamiento. En ella se muestran todos los valores de entrenamiento relevantes, así como el perfil del entrena- miento.

2. Tecla central - Presionar

En el menú: Presionando la tecla central confirma el elemento seleccionado. Accede al punto del menú seleccionado o al entrenamiento seleccionado. En el entrenamiento: No tiene función

3. Tecla central - Girar

En el menú: Cambia la selección en el menú correspondiente. El semicírculo en la zona inferior de la pantalla indica que hay más posibilidades de selección. En el entrenamiento: Cambia la resistencia

En el menú: Vuelve al punto de menú anterior. No se guardan los posibles cambios efec- tuados. En el entrenamiento: Finaliza el entrenamiento y comienza la medición de pulsaciones de recu- peración. Pulsando de nuevo, vuelve al entrenamiento.

En el menú: Acceso a la información contextual. Se explica con más detalle el significado del punto del menú. En el entrenamiento: Muestra los valores medios. Al pulsar la tecla se muestran los valores medios durante unos segundos. El ordenador de entrenamiento Pantalla y teclas

BLOQUEO DE SEGURIDAD EN BICICLETAS ELÍPTICAS

CON ACCIONAMIENTO TRASERO

Bloqueo eléctrico (solo en aparatos motorizados): Para desbloquear el brazo del pedal, encienda la pantalla. Para bloquear los brazos del pedal, apague el display mantenien- do apretada la tecla izquierda (4) o espere a que se apague automáticamente. Bloqueo mecánico: Para bloquear o desbloquear el brazo del pedal, gire la rueda hacia el lado indicado.28 Computeranleitung Advanced Display

Visión de conjunto de los puntos del menú (de izquierda a derecha):

1. Ajustes del aparato

En este punto del menú se pueden efectuar todos los ajustes del aparato que afecten a todos los usua- rios (por ejemplo cambio del idioma del aparato, cambio de la unidad de medida, etc.).

El usuario invitado es un perfil de usuario preconfigurado. Ofrece la posibilidad de entrenar sin aju- stes previos. En el perfil de usuario invitado no se guardan resultados del entrenamiento. Aparte, no se pueden efectuar ajustes personales.

3. Usuario creado individualmente (con nombre)

A la derecha del usuario invitado se muestran hasta 4 usuarios creados individualmente. Están con- cebidos como cuentas de usuario personales para las personas que entrenan regularmente. En la cuenta se pueden realizar ajustes personales y guardar resultados de entrenamiento personales.

4. Registrar nuevos usuario

En este menú se puede crear un nuevo usuario individual (ver punto 3). Al seleccionar este punto de menú se solicitarán el nombre y la edad. Además, el usuario puede escoger una imagen de perfil. A continuación se añade el nuevo usuario al menú de inicio. El menú Primer nivel: El menú de inicio – La selección del usuario Ajustes del aparato Crear nuevo usuario Usuario creado individualmente Usuario invitado Al iniciar el aparato se muestra, tras un breve saludo, el menú de inicio. En este menú, principalmente, se selecciona el usuario en cuya cuenta se va a entrenar. Además se puede crear un nuevo usuario y realizar ajustes básicos para todos los usuarios en el punto "Ajustes del aparato".29

En este punto del menú se pueden efectuar todos los ajustes específicos del usuario (por ejemplo, cam- bio de la edad). Los cambios en este menú no tienen efecto en los datos de otros usuarios.

En "Mis resultados" se pueden consultar el rendimiento personal y los resultados del último entrena- miento.

3. Mi último entrenamiento

Al seleccionar este punto del menú se accede directamente al último entrenamiento iniciado. Este punto del menú está siempre preseleccionado cuando se accede al menú de usuario. De este modo, el último entrenamiento está a solo un clic.

4. Mi lista de entrenamientos

En esta selección se encuentran todos los entrenamientos guardados en el aparato. Las diferentes for- mas de entrenamiento se describen más abajo.

5. Configurador de entrenamiento

Con el configurador de entrenamiento se puede crear un perfil de entrenamiento individual. Una vez creado, se añade el perfil a la lista de entrenamientos. Cada usuario dispone de un puesto en la memoria para un entrenamiento configurado individualmente. Al configurar un nuevo entrenamiento se sobrescribe el entrenamiento anterior. El menú Segundo nivel: El menú de usuario – en la cuenta personal del usuario Ajustes personales Mi lista de entrenamientos Mi último entrenamiento Mis resultados Configurador de entrenamiento Si ha seleccionado un usuario individual accede al menú de usuario de esta persona. Aquí casi todo gira en torno al ent- renamiento personal. El menú de usuario del usuario invitado contiene solamente los tres elementos de la derecha.30 Computeranleitung Advanced Display

Los entrenamientos disponibles en el menú "Mi lista de entrenamientos"

Comience un entrenamiento sin complicaciones ni otros parámetros definidos. Todos los valores se encuentran en cero. Usted decide la intensidad y la duración del entrenamiento. Este entrenamiento está preseleccionado al acceder al menú "Mi lista de entrenamientos".

2. Entrenamientos con objetivos predefinidos (tiempo / distancia / calorías)

Desde el modo rápido, gire a la izquierda para acceder a los 3 entrenamientos con objetivos pre- definidos. Establezca un valor objetivo personal para el tiempo de entrenamiento, la distancia de ent- renamiento o un valor energético que quemar. Durante el entrenamiento, el valor seleccionado rea- liza una cuenta atrás hasta cero.

3. Entrenamiento controlado por ritmo cardíaco (entrenamiento HRC)

A la izquierda del todo de la lista de selección se encuentra el HRC Training. Es la forma de entren- amiento ideal para entrenar dentro de una determinada zona de frecuencia del corazón. Antes del entrenamiento usted indica una frecuencia objetivo del corazón. Después el aparato deportivo aju- sta la potencia del entrenamiento de tal manera que usted alcanza la frecuencia cardíaca indicada y la mantiene. El gráfico central de la pantalla le muestra durante el entrenamiento si está entrenan- do dentro de la zona prevista o si se mantiene por encima o por debajo de dicha zona. CONSEJO: En el menú puede determinar en "Ajustes personales" > "HRC Startlevel" un la potencia con el que iniciar el entrenamiento HRC. Los deportistas bien entrenados tienden a seleccionar un nivel de inicio más alto. Los principiantes, un ajuste más bajo.

4. Entrenamientos de perfil

Si a partir del inicio rápido gira hacia la derecha, accede a los entrenamientos de perfil 1 – 6. En los entrenamientos de perfil, el aparato deportivo cambia la potencia automáticamente según el per- fil. Aquí los cambios de potencia de los perfiles 1-3 son moderados, en los perfiles 4-6, exigentes. Después de seleccionar un entrenamiento de perfil, usted además establece la duración del entrena- miento y comienza a entrenar. CONSEJO: Girando la tecla central (3) en el entrenamiento, cambia el perfil completo hacia arriba o hacia abajo.

5. Entrenar con el perfil configurado personalmente

A la derecha del todo de la lista de selección se encuentra el puesto de la memoria para su perfil individual. En el punto del menú "Mi lista de entrenamientos" de un usuario individual o de un usuario invitado se encuentran diferentes formas de entrenamiento. Estas se explican a continuación:31

Funciones de entrenamiento Los modos de entrenamiento AUTO y MANU (SOLO PARA ERGÓMETROS) Modo AUTO (independiente del número de revoluciones) En este modo deberá especificar el rendimiento objetivo en vatios. El valor objetivo de vatios se ajusta girando la rueda. El sistema de ergómetro calcula a partir del valor objetivo de vatios y la frecuencia de paso actual el nivel de freno necesario para el valor objetivo de vatios y los modifica inmediatamente si hay algún cambio en la frecuencia de paso. De esta manera siempre tiene la seguridad de entrenar con el rendimiento de vatios que ha introducido. Modo MANU (independiente del número de revoluciones): En el modo MANU, seleccione una resistencia de frenado ("una marcha"). Esta se mantiene constante independiente- mente de su frecuencia de paso. El rendimiento en vatios es el resultado y fluctúa si hay cambios en la selección de mar- cha (resistencia) o en la frecuencia de paso. La representación del rendimiento en el campo de puntos se adapta automáticamente. Se muestra con una animación hacia arriba o hacia abajo. Zonas de pulsaciones Se muestran 5 zonas de pulsaciones Z1 - Z5. Se calculan en función de la edad indicada. Pulso de entrenamiento máximo (HR Max) = 220 - edad Z1 = 50 % - 60 % del HR Max = CALENTAMIENTO Z2 = 61 % - 70 % del HR Max = QUEMAR GRASA Z3 = 71 % - 80 % del HR Max = RESISTENCIA Z4 = 81 % - 90 % del HR Max = RESISTENCIA INTENSIVA Z5 = 91 % - -100 % del HR Max = INTERVALO MÁXIMO Las zonas de pulsaciones se muestran en el campo de texto si está activa la función de "Ajustes personales>Zonas de pulsaciones". Medición de pulsaciones de recuperación Presione en el entrenamiento con medición de pulsaciones activa la tecla de pulsaciones de recu- peración. 10 segundos después comienza la medición. El aparato mide su pulso durante una cuenta atrás de 60 segundos. Después se muestra el resultado de las pulsaciones de recuperación. Pasados 20 segundos o al pulsar de nuevo la tecla de pulsaciones de recuperación se deja de mostrar el resultado. Si al comienzo o al final de la cuenta atrás no se detectan pulsaciones, aparece un mensaje de error. Apagado de la pantalla Tras 4 minutos de inactividad o si se presiona durante un tiempo prolongado la tecla izquierda, la pantalla se apaga. Medición de pulsaciones La medición de pulsaciones puede realizarse de 2 formas:

La conexión se encuentra en la parte trasera de la pantalla;

El receptor está situado detrás de la pantalla. (Las correas de pecho no siempre se incluyen en el suministro) La correa de pecho POLAR T34 se puede adquirir como accesorio (N.º de Art. 67002000). Solo funcionan "sistemas no codificados". Para un entrenamiento controlado por ritmo cardíaco se recomienda una correa de pecho.32 Computeranleitung Advanced Display

4. Treinos de perfil