Ride 100 - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Ride 100 KETTLER

Parte B: Instrucciones del ordinador - ESPANOL

Update:

FUNCION DE LAS TECLAS 4

EL MENU DE INICIO 5

CREAR USUARIO 6

EL MENU DE USUARIO 7

Entrenimiento

QUIERO... 8

LA PANTALLA DE ENTRENAMIENTO 10

EL PULSOMETRO 11

EL MODO DE ENTRENAMIENTO 11

ENTRENAMIENTO LIBRE/INICIO RAPIDO 12

ENTRENAMIENTO «DESAFIO» 12

ENTRENAMIENTO HIT 12

ENTRENAMIENTO PERSONAL IPN 13

ENTRENAMIENTO POR PULSACIONES 14

EL CONFIGURADOR DE

ENTRENAMIENTOS 16

EJEMPLOS PRECONFIGURADOS 17

PERFILES 18

ENTRENAMIENTO INTERCONECTADO 19

Más sistemas

MEDICION DE LAS PULSACRONES

DERECUPERACION 20

MIS RÉSULTADOS 20

CONEXIONESPOR BLUETOOTH21

MODO OBJECTO 21

BIENVENIDO

jUnalelecciónperfecta!

Ha tomaduna buena decision. Los expertos de nuestro equipo de deportes también estan totalmente convencidos de la calidad de todos los productos de KETTLER. Esto está directamente relacionado con el着他 de ser los creatorores pero sobre todo por motivos muy validos. Nuestra apuesta por los productos KETTLER se basan en razones solidas:

• Casi 70 años de experiencia en el Campo de la producción de plástico y aluminio.
• Nuestra propia construccion y descarrollo.
• Nuestra propia produccion y garantia de calidad.
• Materiales@cuidadosamente seleccionados y de calidad comprobada.
• Una investigación integrazione y en collaboration con institutos de renombre.

Muchos de nuestros productos se fabrican desde el principio hasta el final en unaceda de produccion propia.Loseworkadores de los talleres a bajo nvelan muchos anos travaando con nosotros. Estan versados y especializados en comprobar y controlar los propios pasos de produccion.

Ha llegado el momento de entrada encke, hacerse fan de KETTLER y alcanzar sus metas deportivas.

Se lo desea de todo corazón

el equipo de deportes de KETTLER

Inicio

FUNCION DE LAS TECLAS

El ordinador de entrega降到 tres teclas: La rueda de selección presionable situada en la parte central, y dos teclas situadas en la parte derecha e izquierda de los laterales de la carcaja, respectively. Se han asignado las siguientes functions a estas teclas:

En la representation del menu

Al conectar el indicator, accederá a la representation del menu. Aquí peut realizar ajustes en los datos del aparato y del usuario, selección un entrega y ver los resultados de su entrega.

1 Rueda de selección presionable - Presionar

Al realizar presión en la tecla central confirmará el elemento selectionado. Saltará a al punto del menu o entrega el selectacionado.

2 Rueda de selección presionable - Girar

Cambie el elemento selectionado en el menu correspondiente. LaImagen semicircular en la parte inferior de la pantalla muestra posibilidades de seleccion adiconiales.

3 Tecla izquierda

Vuelva al punto de menu superior. Los posibles cambios que haya realizado no se guardan.

4 Tecla derecha

Acceso a la informacion contextual. Se explica con mas detalle el significado de los+puntos de menu.

Apagado de la pantalla

La pantalla se apaga tras 4 horas de inactividad o al pulsar la tecla izquierda prolongamente.

En la representation del entrega

Después de selección un entrega, accederá a la representation del entrega. Pone a su disposición todos values importantes del entrega y el perfil de entrega.

Al presionar la tecla central puede Cambiar entre el modo de entreganero AUTO y MANU.Esta funciona no está disponible en todos los entregaimientos.

Modifique el valor objetivo de varios, la resistencia y la Frequencia cardiaca en el perfil de entrega.

Termine el entrega y empiece la medicación de las pulsaciones de recuperación. Presionando de nuevo volverá al entrega.

Visualizacion de los values medios. Al presionar la tecla se muestran durante unoos segundos los values medios.

EL MENÜ DE INICIO

La selección del usuario.

Al encender el aparato accederá al筷 de inizio afterwards de un breve saludo. En este筷 se elige preferiblemente la conta de usuario en la que se quiereentar. Además puede create un nuevo usuario y realizar ajustes Basicsicos relativos a sistemas en el punto «Ajustes del aparato». Vista general de los+puntos del筷 (de izquierda a derecha):

Elmenudinicio

1 Ajustes del aparato

En este punto de menú pueda realizar todos los ajustes del aparato relativos al usuario (p. ej. Cambios en el idioma del aparato, Cambios de launidad de medida, etc.).

2 Nombre invitado

El usuario Invitation es un/perfil de usuario preajustado.Ofrece la posibidad de entrenar sin hacer ajustes.En el/perfil de usuario Invitation no se guardan los resultados del entrega.mto.Tampoco se pueda realizar ajustes personales.

3 Usarios 创建者 individualmente (con nombre asignado)

A lacke del usuario inviting aparecen hasta 4 modelos 创建adores individualmente. Están pensados para ser realizados comoCNTas de usuario personales,para personas quearkan habitualmente.En la cuenta se pueda hacer ajustest Personales,yguardar resultados de entrega降到 personas.

4 Crear un nuevo usuario

En este menu se pueda create un usuario individual nuevo. Al elegir estaopydon del menu, sedeferanintroducir nombre,sexo,idad,altura y peso.El usuario también peute selectionar un rostro para su/perfil.Para finalizar se anade el nuevo usuario almenu de inicio.

CREAR USUARIO

Es muy fácil.

En el menu de inizio selezione el significolo situado a lackecha «Crear nuevo usuario», y confirma la seleccion presionando la rueda de seleccion presionable.

Primer bajo: Introducir el nombre

Se solicitará su nombre. Introduzca su nombre letra a letra, y finalice laersion presionando lamarca de verificacion en el boton circular. Si se equivoca al introducir el nombre, pueda volverhacia atras una letra con la tecla izquierda.

Segundo bajo: Introducir los datos

Responda también las siguientes preguntas sobreidad,GENERAL, ALTURA y peso. Estos datos son importantes para calcular con exactitud los values de los entregaimientos y las zonas de pulsaciones.

Consejo: Después de create el usuario toda se pueda携带 todos los datos personales en el menú de usuario en los ajustes personales.

Tercer bajo: Señocionar una Foto de perfil

A continuación selección una Foto de/perfil.Esta imagen de/perfil la encontrará en adelante en el筷 de inizio como elemento identificativo para su/perfil de usuario personal. Le accompanying en todos sus futuros proyectos.

Cuarto bajo: Finalizar

Después de selecciónar la imagen de perfil, el proceso de 创建 del perfil de usuario personal habrác finalizzato, y volverá al menu de inicia.

Indicación: Se pueda crear como máximo quatre usuario personalizados. Cuando se hayan 创建 los quatre usuario, el símbolo «Crear un usuario nuevo» desaparecerá. En este caso, antes de create un usuario nuevo, hay que:borrar un usuario individual.

EL MENU DE USUARIO

Su zona personal.

Cuando haya的选择了 un usuario individual, accederá al menu de usuario de esta persona. Aquí casi todo gira en torno al entregamento personal. El menu de usuario del usuario invitado contiene solo los tres elementos de lacke.

Elmenudeusername

Vista general de los+puntos delmenú (de izquierda a derecha):

1 Ajustes personales

En este punto de menu你可以 realizar todos los ajustes espécíficos del usuario (p. ej.ATTER la edad).LosCambiosrealizados eneste mealu no tenen efectos en los datos deotros.usuerios.

2 Mis resultados

En «Mis resultados» se puedaatar todos los resultados conseguidos, como los resultados de los ultimos entregamitos.

3Miultimateentrenamento

Al selecciónar este punto del筷 se accede directamente alultimate entregamento empezado. Este punto de筷 está sempre preseccionado al acceder al筷 de usuario. De estaforma estará a tan solo un cig delultimate entregaimiento.El usuario no registrado empieza永远不会 en modo inico rápido/entropyamento libre.

4Mi lista de entregamos

En el camino de selección situado detrás, encontrará todos los entregamentos guardados en el aparato. Los differentes temas de entregamente se describen en el capítulo «Entrenimiento» en las siguientes páginas.

5 Configurador de entregamos

Con el configurador de entreprises PODrá create en在哪 sencillos pasos un nuevo análisis personalizzato. Entrarra información más detallada sobre el tema en el capitulo «El configurador de entreprises» en la página 18.

Entrenamento

QUIERO...

...un entregamente que sea perfecto para mi.

Hay muchas razones por la que hacer deporte, yotiros tantos tips de entregamiento. Lo que hace que sea fácil perderrista sus objetivos.En esta pagina doble hemosrepresentado que entregaimentos son losmas eficaces para los objetivos que ha fija-do para sus entregamiteros.

Entrenamento libre / Inicio=rápido Pág. 12

Empiece su entregaimiento sin valores predeterminados.

Entrenimiento «Desafio» Pág. 12
Disfrute con un poco de competencia. Intente batir su mejor tiempo y sea el primero en cruzar la linea de meta.

KETTMAPS Pag. 19
Possible congratulations a la APLICACION: Entre en las calles más bonitas del mundo, sin salir del salón de casa.

KETTLER WORLD TOURS Pag. 19
El software para PC con recorridos reales en video yemotionantes carreras en linea.

Entrenimiento en la zona amarilla Pag. 14 Si la pantalla se ilumina en amarillo, está energia en la zona «fitness». Gracias a la función de pulsómetroendarra una vista general.

Entrenimiento HIT Pág. 12 El turbo para su entrega. Cinco intervalos de alta intensidad que fortaleceran...vasculary le ayudarán a quemar grasa.

Entrenimiento personal IPN Pag. 13 Deje que el(PCnado que incluye是我国 aparato le entrene.Obtendra un(PCnado hecho a medida.

30 min. fitness Pág. 14
El entrega de 30 Minutes en la zona «fitness». El programa se guía por sus pulsaciones.

Entrenimiento personal IPN Pag. 13 Deje que el(PCnado que incluye是我国 aparato le entrene.Obtendra un(PCnado hecho a medida.

Entrenimiento en la zona verde Pág. 14 Si la pantalla se ilumina en verde, estáletalnando en la zona para quemar grasas. Gracias a la fun ción de pulsómetro技术支持 una vista general.

Entrenimiento HIT Pág. 12 El turbo para su entrega. Cinco intervalos muy intensos que fortalecerán su sistemas cardiovascular y le ayudan a quemar grasas.

Entrenimiento personal IPN Pag. 13 Déjese asesorar por elentinador del dispositivo, que le proportionsar un entrega a medida.

30 min. fatburn Pág. 14
El entrega de 30 horas en la zona para quemar grasas. El programa se guía por sus pulsaciones.

LA PANTALLA DE ENTRENAMIENTO

Mantenga a la vista todos los values importantes del entrega.

Después de selecciónar un entregamiento, la pantalla cambia y muestra dicho entregamiento.
Esta contiene lasuma informacion:

1 El camino de informacion en la esquina superior izquierda

En esta parte encontrará la información.baidu para el entregamento. Lasindicaciones actuales aparecenMarcadas en blanco.

2 La representation de la matriz en la esquina superior derecha:

La matriz muestra el perfil de entrega del entrega correspondiente. Cuerto más alfasan las columnas,más intenso sera el esfuerzo en este punto del entrega.Las columnas blancasrepresentanla posiciónactual.

3 Los values de la extension del entrega

Debrero del Campo de Información y la matriz del perfil de entrega está los datos de la extension del entrega sobre el consumo de energia, tiempo y距離.

Consejo: Puede携带 las unidades de medida para la distancia y el Consumo de energia. En «Menú de inicio > Ajustes del aparato > Unidades de medida» pueda selectionar entre kilómetros y millas. Cualquier usuario puede hacer el cambio entre kilojulios y kilocalorías en los ajustes personales de su menú de entregaimiento.

4 Los values de la intensidad de los entregamos

La Frequencia de las pulsaciones (con un símbolo en forma decorazón), la Frequencia de pedaleo (rpm), la velocidad (km/h o mph) así como el vátaje ya pedaleado (vatos) señalizaran la intensidad de su entrega en el momento actual. Pulse el botón derechodo durante el entrega para ver这些东西 cuales valores medios del entrega做到actual.

EL PULSÔMETRO

Asignacion de-coloreda las zonas de pulsaciones.

Durante el entrega, el ordinador de entrega asigna su Frequencia de pulsaciones a una de las cinco zonas de pulsaciones. Cada zona de pulsaciones se representa con su propio color. Encontrará más información sobre el entrega y las zonas de pulsaciones en la頁a 14.

EL MODO DE ENTRENAMIENTO

Los auténticos ergómetros de Kettler con modo AUTO y MANU

Modo AUTO (independiente del número de revoluciones)

En este modo introduzca el rendimiento objetivo en varios. El valor objetivo en varios rueda de seleccion presionable seuede camiar girando el mando.El systema de ergometro calcula la resistencia de freno a partir del valor objetivo en varios y la fecuencia de pedaleo actual, y la cambia automatamente cuando la fecuencia de pedaleo cambia. De esta manera peut tener la seguidad deentar un time con el vaitaje indicado.

Valor objetivo en varios Frecuencia e

pedaleo

Resistencia de freno

Modo MANU (dependiente del número de revoluciones)

En el modo MANU, pueda elegir una resistencia de freno (o «una marcha»), que se mantiene constante independiente de su cadencia. El rendimiento en varios muestra el resultado y fluctúa al Cambiar el nivel de resistencia o la cadencia.

Resistencia de freno/«marcha»

Frecuencia de pedaleo

90

Watt

+Valor en varios

ENTRENAMIENTO LIBRE/INICIO RÁPIDO

Empiece sin realizar muchos ajustes previos.

Descripción del entrega

No hay normas para este entrega. Al girar la rueda de seleccion presionable central, combustible la resistencia de freno y la intensidad del entrega. Presionando la rueda de seleccion presionable, combustiar entre el modo AUTO y MANU. No se ha createo ningun perfil de entrega en la representation de la matriz.

ENTRENAMIENTO «DESAFÍO»

Disfrute con un poco de competencia. Intente batir su mejor tiempo y sea el primero en cruzar la linea de meta.

Descripción del entrega

El entrega «Desafío» es una competación en un trayecto que usted本身就是a determina. En el modo MANU se conduce con caja de ambios. No se puedaCambiar al modo AUTO. En el borde superior derecho de la imagen encontrará en lugar del perfil matriz, una representation de su posicón y la de su competitor. Aquí peut identificar quién va en primer lugar.

En su primer entregaimiento «Desafío» se enfrontará a un opponente virtual. En los siguientes entrenimientos en el entregaimiento «Desafío» intentará batir suultimate tiempo o record. también puedaavianla distancia de carrera y empezar de nuevo la carrera contra su opponente virtual.

ENTRENAMIENTO HIT

El entrega turbo para su Sistema cardiovascular.

Base de ciencias del deporte

Este programa de 20 horas, con cinco intervalos muy intensos, fortalecerá su sistemas cardiovascular, melhorar la absorcción de oxigeno y reducirá el nivel de lipidos en la sangre. Con cada entrega estará mejorando su salute. Según estudios@científicos unainstitution de entrega HIT a la peninsula tie ne un efecto positivo en su sistemas cardiovascular. Al mesmo tiempo quemara calorías deforma eficaz. KETTLER recomiendaañadir unainstitution de entrega HIT a la peninsula a su entrega habitual.

Indicacion: Antes de empezar su primer entrega HIT, consulte con su medico si este tipo de entrega es adequado para usted.

Descripción del entrega

El entrega HIT es un entrega de 20 horas que se centra en cinco intervalos muy intensos. Cuenta con una fase de calentimiento, los 5 intervalos que intercalan entre s pácas para descansar, como como pácas activas para descansar al terminar el entrega. El programa no emite normas de intensidad en ninguna de las fases del entrega. En las fases de calentamente y descanso puede selectionar su intensidad de descanso ideal. Durante los intervalos tiene que intentarrearir al mayor. Elija de antemano una resistencia adequada.

La pantalla cambia durante los intervalos. Se le做不到a una puntuacion del intervalo. La puntuacion del intervalo se calcula a partir de las rotaciones del pedal durante los intervalos, asi como un factor previo para la resistencia de freno preajustada.El objetivo es&#irar la maxima puntuacion total de los intervalos possible durante los cinco intervals.

En los intervalos esnecessaryauna resistencia de freno constante.Poreso el entrenamento solo está disponible en el modo MANU.

ENTRENAMIENTO PERSONAL IPN

Siga un plan de entrega. El programa IPN ofrece programas de entrega a medida para su nivel de preparacion fisica.

Base de ciencias del deporte

El programa IPNleofrece un plan deentinamiento hechoa la medida de su preparacion fisica personal y el objetivo de susentinamientos. En un test fisico automatico se evalua en primer lugar su nivel fisico. Basandose en el proceso de la prueba, se calcula un plan deentinamiento con 24 unidas y seponen a su disposition en su programa. Puede realizar theseentinamientos durante las semanas seguides, y tener la seguidad de que sonentinamientos eficaces orientados a cumplir su objetivo. Tiene a su disposition dos objetivos deentinamiento differentes: Por unrado uno enfocado a moldear la figura, y por otherdo otherque se centra en mejorar su estado fisico.

Base: El programa se descarrollo jusqu con el Instituto de Prevencion y Rehabilitacion de Colonia (del aleman: Institut fur Pravention und Nachsorge de Colonia). El nombre «programa IPN» deriva del nombre del instituto.

Descripción del análisis

Antes de empezar el entrega, tiene que terminar el test de preparación física. Seleectione el elemento entrega personal IPN en la lista de entregamos de su usuario: Test de preparacion fisica. Al selectionar el test preparacion fisica se le plantearan en primer lugar cinco preguntas, relevantes para el diseño del test. Despues acceder al test de preparacion fisica.

Indicación: Dento de las preguntas también se le preguntaran sus pulsaciones en reposo. Tómelo pasado un tiempo y sin realizar esfuerzas fisicos. Lo ideal es.tomar el pulso en una arteria por lamana al levantarse.

El test está compuesto por 5 niveles de 3 Minutes, y el rendimiento solicita do augmenteda de nivel a nivel. De esta forma, de un esfuerzo moderado para a un esfuerzo cada vez mas intenso, lo que posiblemente haque que sus pulsaciones suban de manera continua. Se calcula el valor de pulsaciones objetivo, basandose en sus datos personales, y alcanzarlo es de vital importancia para el test: El test termina al final de la fase dearga en la cui se supera el valor de pulsaciones objetivo. Asegúrese de Maintener la cadencia predefinida durante la prueba. Al finalizar el test se做不到a su resultado en la pantalla en forma de punctuacion. Este valor (como maximo 100 puntos) se possible comparar con los resultados posteriores del test, y le做不到a su evolucion personal.

Indicación: KETTLER recomienda el uso de una banda pectoral durante las pruebas IPN, como en todos los demas entregamos IPN posteriores.

Basandose en los datos que se han registrar mediante el test, se pueda deducir su plan de entrega. Despues de finalizar correctamente el test, se le da la posibiliad de selectionar el objetivo del ente-nacion: Puede elegir entre el objetivo de melhorar la figura o melhorar la forma fisica con el entrenacion.

Indicación: Entrarra información más detallada sobre esta selección y base de ciencias del deporte en la sección «Entrenamento por pulsaciones» de este manual.

Ahora, ha terminado con exito la fase de prueba del IPN. En la lista de entregamente de su usuario aparecerá el primer entregamente del plan de entregamente con la denominación IPN Coaching 1/24. Al selecciónar un entregamente IPN,oulda determinar primero la duración

del entrega. Aparece preconfigurada en cada caso la duración del entrega recommendada de launidad de entrega. Dependiendo del tiempo disponible y la motivación, no obstar, esta pueda adaptarse. Una vez establishido el tiempo, comience el entrega.

Los programas de entrega IPN estan hechos personalmente a su medida. No deben realizar ajustes en elordenador durante el entrega. El programa evalua su pulso de forma continua durante el entrega y controla la intensidad de su entrega mediante el cambio automatico del valor meta en varios. Asimismo, se le recomendaran ramos de Frequencias de pedaleo para partes concretas del entrega. Lo reconocerá por los marcadores blancos en la barra de intensidad situada sobre el valor de la fecuencia de pedaleo. Siempre que sea possible, permanezca en este rango preestablecido entre los marcadores. Un entrega可以选择 estar formado por various modulos con intensidades differentes. Además de las fases intensivas, también hay fases de descanso activas. Reconocerá estas fases de descanso por el bajo valor meta en varios (p. ej. 25 varios).

Indicación: Loseturnamentos de un plan de entrega IPN está basados losanos en losotros.En primer lugartiene que finalizar un entrega IPN,antesdequeelordenador lemuestela siguiente unidad.

KETTLER recomienda realizar de 2 a 3 unidades de entrega por hora, para finalizar el ciclo de entrega IPN en un plazo de 8 a 12 horas. Después de un ciclo de entrega hay un nuevo test preparado. Indicación: En losolestes personalesde su usuario se pueda reinecer un plan de entrega IPN ya iniciado. En este caso se borran todas las unidades terminadas hasta ahora. Empezará de nuevo el test de preparación fisica.

ENTRENAMIENTO POR PULSACIONES

Esté atento a sus pulsaciones. Hará que su entregamente sea más eficaz.

Base de ciencias del deporte

El cuero humano tiene a su disposicion dos fuentes de energia: Quema grasa e hidratos de carbono. Durante una actividad fisica normal y un entrenimiento ligero, el cuero está en modo de quema de grasa. Si el esfuerzo y las pulsacionesurrentan, el cuero modifica el comportamento de las fuentes de energia, y se limita a quemar hidratos de carbono.

Esto hace que las pulsaciones se convertan en un indicator importante: Ofrece informacion sobre la fuente de energia que está utilizing el cuero en este momento. Alentarar en las zonas de pulsaciones inferiores «Azul» y «Verde», el cuero está en modo de quema de grasas. Esperfecto para personas que quierenperder un par de kilos. Alentarar en la zona de pulsaciones superior (amarillo, naranja y rojo), seutilizar los hidratos de carbono como fuente de energia. Eleturnarniento en estas zonas de pulsaciones estimula elsystemacardiovascularymejorael estado fisco.

Descripción del entrega

Mediante lassiguientesfuncionesyentrenamente,KETTLERposibilitaelcontroldelas pulsaciones:

1 Pulsómetro

Con independencia del análisis的选择acionuede visualizar la zona de pulsacionesactualmediantelafunciondepulsometro.Lafunciondepulsometrocombiala pantalla de análisisdecolorenfunciondelazonede pulsaciones.Deestaformaedeidificarcon claridad enque zona de pulsacionesseencuentra:Sehan asignadoloscoloresdelsiguiente modo:

Zona de pulsaciones Denominación

Rangos de pulsaciones

Zona de pulsaciones 5 - Rojo Intervalo maximal 91-100%

Zona de pulsaciones 4 - Naranja Resistencia intensiva 81-90%

Zona de pulsaciones 3 - Amarillo Resistencia 71-80%

Zona de pulsaciones 2 - Verde Quema de grasa 61-70%

Zona de pulsaciones 1 - Azul Calentimiento/descanso Hasta el 60%

Entre en la zona de pulsaciones más efectiva para el objetivo de su entrega personal. KETTLER recomiendaentar en la zona de pulsaciones verde para quemar grasas, yentar en la zonaamarilla para melhorar la resistencia. Los deportistas que se guan por su rendimiento, utilizing todo el ancho de banda en las zonas de pulsaciones para un entrega mayor optimizado bajo de un plan de entrega.

Indicación: El pulsómetro está activado en el estado de entrega. Las pulsacionesmaximum como valor inicial para la determinación de las zonas de pulsaciones, se calculan con la formula: Pulsación maxima = 220 - Edad Cuando haya determinado la zona de pulsaciones individual en el marco de un diagnóstico de rendimiento, pueda introducirlas deforma exacta en el ordinador. Encontrará esta función en «Ajustes personales > Ajustes de pulsaciones». Aquí también puede desactivar el pulsómetro.

2 Entrenimiento por pulsaciones (entrenimiento HRC)

En el entrega por pulsaciones se fjanunas pulsaciones objetivo o una curva de desarrollo de las pulsaciones para su entrega

miento. El aparato deportivo regula la resistencia de freno de manière automatica, de/DDa quecoulda alcanzar ymantener el valor objetivo actual.Esta funcao hace que el entrenamento en la zona de pulsaciones objetivo deseada,sea muy comodo.Soncretanimentos por pulsaciones:

1. Launidad de entrega «Quemagrasas 30 min.» (simpilo en forma de llama), con la que el pulso final se Halla en la parte verde de «quemagrasas».
2. Launidad de entrega «Fitness 30 min.» (simpilo en forma de manzana), que se regula en la zonaamarilla de resistencia.
3. Todos los entregamos preinstalados con el síbolo en forma de corazón.

Además se pueda create más unidades de entrega en el configurador de entrega. LaULTIMAFUNCIONSEXPlicaconmasdetalleenelcapitulo«Configuradordeentnangementos

Indicación: Al empezar el entrenimiento por pulsaciones, el programa empieza con un valor en varíos predefinido. Dependiendo del nivel de preparación física personal, el valor de pulsación objetivo se pueda alcazar demasiado rápido o demasiado lento. En este caso peutecambiar el valor en varíos del inizio en «Menú de usuario > Ajustes personales > Ajustes de pulsaciones > Nivel inicial HRC».

El entrega por pulsaciones requiere una medicación constante de las pulsaciones. Al medir las pulsaciones mediante una banda pectoral, la calidad de la medicación sera optima y constante. Por ese KETTLER recomienda usar una banda pectoral en todos los entregairos por pulsaciones. Una alternatively a la medicación con banda pectoral, es la medicación de las pulsaciones en las palmas de las manos mediante Sensea. Estos senseores se peuvent fjjar a la derecha e izquierda del manillar en la posicion deseada. Asegure los dos senseores ejerciendo una presión normal. Cuando se hayanseo medido las pulsaciones, el corazón situado al bajo de la indicacion de las pulsaciones parpadeará. Tenga en cuenta que los resultados de este método de medicación,uense perjudicados acausea del movimiento, sudor o roce. Si no se pueda determinar un senal de pulsaciones durante el entregaempo por pulsaciones, la resistencia de freno baja hasta el ajuste minimo.

EL CONFIGURADOR DE ENTRENAMIENTOS

Cree un entrenamento personalizzato en tan solo 4 pasos.

Base de ciencias del deporte

El configurador de entrega le da libertad para introducir suconcepto personal de entrega, o su plan de entrega personal.

Descripción del entrega

En elazo derecho del menu de usuario encontrar a configurador de entregamos. Cuando lo haya选取ado, acceder al menu de configuracion compuesto por 4 pasos. Lasuma de las 4 posibilidades de seleccion, para como resultado su entregamentopersonal. Elorden es elsiguiente:

Primer bajo: Señeción el objectivo personal del entrenamental

¿Qué quiereocular con este entrenimiento? Puede elegir entre 3alternativas:

Entrenar un tiempo determinado.

Recorrer una distancia determinada (en kilómetros o millas).

Quemar unacantidad determinada de energia (en calorías o kilojulios).

Segundo caso: Determine la dimenacion del objetivo del entrega,

p. ej. 30:00 horas, 10 kilómetros o 500 Kcal

Tercer bajo: Determine el modo de entrega.

El esfurzo determinado para el entrega, pueda oscillator durante el mesmo. Esto se representa graficamente en la matriz de entrega como perfil de entrega. El significado de las differentes alturas de las columnas en el perfil de entrega, depende del modo de entrega. Aquí vuelve a tener 3 posibles elecciones:

Modo MANU: La alta de las columnas describe la calidad de resistencia de freno («de la marcha»). Estácomingsando en modo MANU (vease el capitulo «El modo de entrega», pag.11)

Modo AUTO: La.altura de las columnas describe el valor en varios que hay que alcanzar.
Estaeturnando en modo AUTO (vease el capitulo «El modo de entrega», pag.11)

Modo pulsaciones: La alta de las columnas describe las pulsaciones que tiene que alcanzar. Estácomingsando por pulsaciones (vease el capitulo «Entrenamento por pulsaciones», pag. 14)

Cuarto bajo: SeLECTIONO o cree su peril de entrega.

Porultimate, en el cuarto pasado el perfil de entrega que quiere para su entrega. Por exemple, en un entrega en terreno llano el valor objetivo no cambia durante el entnarnimiento. Otros perfiles de entrega permitted realizationcambiados de ligeros a exigentes.

Si gira el mando totalmente hace la derecha, pueda createu su perfil personal en el menu de seleccion con un simple paso extra.

Indicación: El/perfil determina el margen de fluctuation del esfuerzo durante el entrenamiento. Durante la unidad de entrega usted mismo determina si thisiene lugar en un nivel de intensidad bajo o alto. Girando la rueda de seleccion presionable desplazar a el perfil hacia arriba o hacia abajo.

Al cerrar el configurador el entrega, queda guardado en la lista de entregalos (excepto cuando se trata de un usuario invitado). El nombre del entrega lo que ha configurado, se compone del suiviente modo en la lista de entregamos:

• A la izquierda del nombre del entregamente está el síbolo para el modo de entregamento (AUTO, MANU o PULS), determinado en el tercer caso.
• El nombre del entrega empieza con el objetivo personal del entrega (p. ej. 30:00 minutes, 10 kilómetros o 500 Kcal) del primer y segundo paso.
• Para finalizar le signe el nombre del perfil, determinado en el cuartoayo.

Indicación: En la lista decretanimentos ya hayalgunoscretanimentos preinstalados nombradossiguiendo esta lógica.Sufunciionesatisfiarelincio delentrenamento,peruedesustituirlosocomplementarloscon su propia configuración.Lalista decretanimientos siguela mesma lógica declasificacionqueuna lista defavoritos.Loscretanimientosmasrecientes,o anadidoshacepocoestán en losprimerospuestos.Las configuraciones quehayutilideno menosvocesparraranclosúltimospuestos,ydadoelcasopuen desaparecerde la lista.Pero no te preocupes.Solo desaparecen loscretanimientos que sepuedenvolvera Construirn el configurador confacility.

Ejempios preconfigurados:

200 kcal Etapa llana

40 min El puerto alpino

10 km De ruta por el valle

250 kcal Paisaje montañoso

25 km El intervalo

20 km En las montanas

17 km La piramide

25 km De ruta por el valle

PERFILES

Ya sea etapa en terreno plano o una meta en alto: Estos perfiles de entregaimiento son para todos los gustos.

Etapa llana

En este trayecto totalmente plano no hay ningún cambio en la inclínación del terreno. El entregamento transcurre en su totalidad con el本身就是 esfuerzo de entregamento.

De ruta por el valle

Podrá disfrutar de la tranquilidad, del mesmo que lo haría durante un paseo por las montañas. Surgen cuestas de vez en cuando. Pero no se preocupe, no hay cuestas excessively(duras.

Paisaje montanoso

Le espera un paseo por una cola de colinas. Cuestionas moderadas darán bajo las fases en las que seranecessary un esfuerzo menor.

En las montañas

Este/perfil de entradalelearvarahasta las montanas.Grandes cuestion que le haran sudar y esforzarse al maximo. Una vez haya escalado la montana,oulda descansar durante el descenso.

El puerto alpino

El puerto alpino es una montaña para verdaderos expertos. Es una subida muy empinada con unaLEEa fase de descanso despues de alcanzar la cima. Una vez alcanzada la cima, el esfuerzo aumento de manera constante.

La piramide

Este clásico de los entregamos es muy exigente: El esfuerzo augmente de manera constante, y no hay tiempo para descansar. Incluso una vez alcanzado el punto más alto de la piramide, hay que seguir esforzándose al máximo.

El intervalo

Un entrega en intervalos muy exigente. Las fases de esfuerzo y recuperación se alternan constantemente. Utilice las fases de recuperación para regenerarse.

Individual

Con su perfil individual可以选择 guardar sus tramos personalizados. Con的一些 colinas o una zona totalmente montañosa. Usted decide.

ENTRENAMIENTO INTERCONECTADO

Para todos los que buscan una motivacion extra paraentar.

Utilización de la APP KETTMAPS

Con los KETTMAPS puede cargar muchos trayectos con videos extremamente realistas en su smartphone o tablet, para motivarse en sus entrega

mientos. Hay muchos más trayectos disponibles en la version baja gratuite. Por un COSTE mensUAL minimum tiene acces a una base de datos que incluye miles de trayectos. también puede subir sus propios videos de rutas, y anadirlos a la base de datos. La connexion se hace mediante bluetooth o la CAMERA frontal de su téléphone móvil o tablet, que pueda detectar su velocidad. Encontrará la app en el Apple Store o en Google Play StoreUGC.

Utilización de KETTLER WORLD TOURS

Este software optional para PC es indispensable para todos los deportistas ambiciosos. Con este software podra trazar tours con su smartphone o aparato GPS, y seguirlos más adelante con los mapas 3D de su aparato deportivo Kettler.

Durante los días de Nieve, tormenta o lluviaURTADA ENTRENAR,DENTRO DE casa gracias a este software. Ademas podra匐ar en los trayectos mas bonitos del mundo gracias a los realistas videos, y conquistar的一些 de las montanas del tour de Francia.No se preocupe:losDMIAs amateurs también poderducir la potencia de frenado de estas etapas de montana para que hasta un principiante pueda superarlas sin problema.Ademas esta el modo online con las carreras online, con el que podra planar y disputar competiones mundiales virtuales conothersDMIAs en la pagina web www.kettlerworldtours.de.

Más sistemas

MEDICION DE LAS PULSACIONES DE RECUPERACION

Cuanto tiempo tardan en normalizarse sus pulsaciones afterwards de haber realizado esfuerzo?

El proceso de medicación de las pulsaciones de recuperación es un instrumento muy valioso para determinar el estado fisico. Cuando más rápido vuelvan sus pulsaciones a un estado normal cuando de haberentrado, mayor sera su condidón fisica. La medicación de las pulsaciones de recuperación de KETTLER, evaluada disminución delas pulsaciones durante un testde un minutoylascalifica con una nota. 1.0 = muy bien 6.0 = no tan bien).

Desider el entregamente possible起初 la medicación de las pulsaciones de recuperación, presionando la tecla izquierda. Al comenzar el test se medirá y做不到 inmediamente el primer valor de las pulsaciones. Al mesmo tiempo se pone en marcha una cuenta atras de 60segundos. Utilice este tiempo para recuperar fuerzas y no siga entrada. Cuando termina la cuenta atras, se toma elSEGundo valor de las pulsaciones y se muestra la nota del test de las pulsaciones de recuperación.

Tiene que haberse empezado el test a partir de un esfuerzo máximo. No realice una medicación de las pulsaciones de recuperación al finalizar elleness, ya que falsearía los resultados.

MIS RESULTADOS

La memoria de entregamos personal en el aparato.

Cada uno de los usuario 创建ados deforma individual, tiene la posibiliad de ver los resultados personales de sus entregamos en la sección «Mis resultados» del menu de usuario.

En la sección «Miultimate entrega» se pueda acceder al Ergebnido de launidad de entrega que ha finalizzato.

En el punto de menu «Extensaion de mi entrega» se pueda consultar su rendition. Además de los values de la extension total y la intensidad media, también se muestra el renditionimiento actual del test IPN, entrega y entregamento personal HIT.

Con elecer punto de menu seleccionable «Restablecer alcance del entrega», se puedaponer de nuevo a cero los datos de la section «Alcance de mi entrega».

CONEXIONES POR BLUETOOTH

Para conectar con la banda pectoral, tablet o PC.

Conectar con la banda pectoral.

Para supervisor su Frequencia cardiaca, pueda conectar a su ordinador de entrega KETTLER una correa pectoral compatible con la Tecnologia Bluetooth® low energy. La connexion se建立起 en Menu inicial > Ajustes del dispositivo > Configuracion de Bluetooth. En la configuracion de Bluetooth, este debe estar activado en la linea superior. En la linea situada bajo seleccion también «banda pectoral» como modo activo. En la tercera linea se selecciona y coloca la banda pectoral. Al selectionar esta linea, accederá a una lista con bandas pectorales ya connectadas, asi como bandas disponibles. Las bandas pectorales disponibles estanMarcadas en azul. Aquí tiene que selectionar la banda pectoral que desea utiliser, y conectarla en el viguellen menu contextual. Si various usuarioulentan con varias bandas pectorales en el aparato deportivo, es necessario activar siempre la banda pectoral correspondiente tal y como se indica anteriorsmente.

Indicación: El dispositivo deportivo solo se pueda conectar con correas pectorales que incorporen Bluetooth. Cuando elija su correa pectoral, asegúrese de que esta sea compatible con la Tecnología Bluetooth low energy. Las bandas pectorales con Tecnología 5kHz (p. ej. Polar T34) no permiten una connexion.

Establecer la connexion con smartphone, tablet u ordenador.

El dispositivo deportivo KETTLER se pueda conectar a Telefonos inteligentes, tabletas o PC con una version de Bluetooth superior a v4.0, lo cual permiteentar con una gran variedad de apps o con el software para PC «KETTLER WORLD TOURS». La connexion se establiece en Menu inicial > Ajustes del dispositivo > Configuración de Bluetooth. En la configuración de Bluetooth, este debe estar activado en la linea superior. En la linea situada bajo selección también «APP/PC» como modo activo. En la tercera linea solo aparece el nombre del su aparato deportivo KETTLER. Puede editar un nombre si lo seleccióna. La?sigaiente condonion se efectua uniquamente en la configuracion de Bluetooth del dispositivo en cuestion. Si está acoplado a un smartphone, tablet o PC la pantalla de entrada del aparato solo se muestra reducida.

MODO OBJECTO

Una variante del software hecha a medida, para la Utilizacion en salas de gimnasia publicas.

Si colocao el aparato de deporte Kettler en una sala de gimnasia de acceso publica, acontejamos activar el modo objeto. Este modo reduce el abanico de functions y los发展模式 de entrega a las options que tienen sentido para unaundautilizacion del aparato deportivo (p.ejpara el huesped de un hotel). Ademas los menos de ajustes estan desactivados, de mannersque no se possibleCambiar nada.En el mode objeto tampoco se puedaguardar datos personales ni resultados de entreprises.

Active el modoobjet en el menu de inizio bajo los ajustes del aparato. Se le pedira que presione las tres teclas simultaneamente. Si lo hace, pueda volver al modo normal presionando la mesma combinacion de teclas.

Indice

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IL SEMAFORO DI CARDIOFREQUENZA