EM 30 - Εξοπλισμός γυμναστικής BEURER - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

Τύπος προϊόντος	Ηλεκτρομυοδιεγέρτης (EMS)
Μάρκα	Beurer
Μοντέλο	EM 30
Διαστάσεις (Μ x Π x Υ)	περίπου 150 x 80 x 30 mm
Βάρος	περίπου 200 g (συμπεριλαμβανομένων των μπαταριών)
Τροφοδοσία	2 x μπαταρίες AAA (δεν περιλαμβάνονται)
Προγράμματα	4 προκαθορισμένα προγράμματα προπόνησης
Επίπεδα έντασης	15 ρυθμιζόμενα επίπεδα
Χρονοδιακόπτης	Ρυθμιζόμενος από 1 έως 60 λεπτά
Ηλεκτρόδια	Αυτοκόλλητα ηλεκτρόδια (2 τεμάχια, αντικαταστάσιμα)
Κέλυφος	Πλαστικό, φορητό
Οθόνη	Οθόνη LCD με φωτεινό φωτισμό
Χειρισμός	Κουμπιά πίεσης
Ασφάλεια	Αυτόματη απενεργοποίηση μετά από 15 λεπτά αδράνειας
Συντήρηση	Καθαρίστε με ένα μαλακό, υγρό πανί· χωρίς επιθετικά καθαριστικά
Εφαρμογή	Μυϊκή διέγερση για χαλάρωση, αποκατάσταση και προπόνηση
Χρώμα	Λευκό και ασημί
Εγγύηση	2 χρόνια
Σήμανση CE	Ναι

Συχνές ερωτήσεις - EM 30 BEURER

Πώς τοποθετώ τις μπαταρίες στο Beurer EM 30;

Ανοίξτε το κάλυμμα της μπαταρίας στο πίσω μέρος και τοποθετήστε 2 μπαταρίες AAA με τη σωστή πολικότητα (+/-). Κλείστε καλά το κάλυμμα.

Πώς τοποθετώ τα ηλεκτρόδια;

Καθαρίστε και στεγνώστε το δέρμα. Κολλήστε τα αυτοκόλλητα ηλεκτρόδια στην επιθυμητή μυϊκή ομάδα. Συνδέστε το καλώδιο στη συσκευή.

Πώς ρυθμίζω την ένταση;

Πατήστε τα κουμπιά έντασης (+/-) για να επιλέξετε το επιθυμητό επίπεδο (1-15). Ξεκινάτε πάντα χαμηλά και αυξάνετε σταδιακά.

Ποια προγράμματα έχει το EM 30;

Η συσκευή διαθέτει 4 προκαθορισμένες λειτουργίες: χαλάρωση, μασάζ, αποκατάσταση και προπόνηση. Μπορείτε να αλλάξετε με το κουμπί προγράμματος.

Πόση ώρα μπορώ να χρησιμοποιώ τη συσκευή;

Μπορείτε να ρυθμίσετε το χρονοδιακόπτη από 1 έως 60 λεπτά. Η συσκευή απενεργοποιείται αυτόματα μετά τον καθορισμένο χρόνο.

Πώς καθαρίζω τα ηλεκτρόδια και τη συσκευή;

Καθαρίστε τα ηλεκτρόδια μετά τη χρήση με ένα υγρό πανί και αφήστε τα να στεγνώσουν. Τη συσκευή μπορείτε να τη σκουπίσετε με ένα μαλακό, ελαφρώς υγρό πανί.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω το EM 30 σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος;

Αποφύγετε τη χρήση στο κεφάλι, το λαιμό, το στήθος και σε κατεστραμμένο δέρμα. Χρησιμοποιήστε μόνο σε υγιείς μύες.

Γιατί δεν λειτουργεί η συσκευή;

Ελέγξτε αν οι μπαταρίες έχουν τοποθετηθεί σωστά και έχουν επαρκή τάση. Ελέγξτε επίσης τη σύνδεση του καλωδίου των ηλεκτροδίων.

Πώς αντικαθιστώ τα ηλεκτρόδια;

Παραγγείλτε γνήσια ανταλλακτικά ηλεκτρόδια Beurer (π.χ. κωδ. 660.01). Αφαιρέστε τα παλιά και κολλήστε τα καινούργια στην ίδια υποδοχή καλωδίου.

Είναι ασφαλές το EM 30 στη χρήση;

Ναι, η συσκευή διαθέτει λειτουργία αυτόματης απενεργοποίησης και είναι πιστοποιημένη CE. Διαβάστε τις οδηγίες ασφαλείας στο εγχειρίδιο.

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ EM 30 BEURER

©GR Zώνη εκγύμνασης κοιλιακών

Οδηγίες χρήσης

DK Mavemuskelbælte

Αξιότιμη πελάτισσα, αξιότιμε πελάτη,

τα συγχαρητήριά μας για την απόφασή σας να αποκτήσετε ένα προϊόν της εταιρίας μας. Το όνομά μας ταυτίζεται με υψηλής αξίας προϊόντα, τα οποία υπόκεινται σε λεπτομερείς ελέγχους ποιότητας, στους τομείς θερμότητα, βάρος, αρτηριακή πίεση, θερμοκρασία σώματος, σφυγμός, ήπια θεραπεία, μασάζ και αέρας.

Παρακαλείσθε να διαβάσετε με προσοχή αυτές τις οδηγίες χρήσης, να τις φυλάσσετε για μελλοντική χρήση, να τις έχετε διαθέσιμες και για άλλους χρήστες και να προσέχετε τις υποδείξεις.

Με φιλική σύσταση

Η δική σας ομάδα της Beurer

1. Πληροφορία

Τρόπος λειτουργίας της ζώνης εκγύμνασης κοιλιακών

Η ζώνη εκγύμνασης κοιλιακών λειτουργεί στη βάση της ηλεκτρομυϊκής διέγερσης (EMS). ο μυϊκός διεγέρτης παράγει ασθενείς ηλεκτρικούς παλμούς, οι οποίοι διαμέσου του δέρματος διαβιβάζονται στους μύες. όμοια με μια φυσική ενεργοποίηση από παλμούς νεύρων οι μυϊκές ίνες κατά τη χρήση της ζώνης εκγύμνασης κοιλιακών συσπώνται και χαλαρώνουν πάλι. όμως η διέγερση εδώ είναι λιγότερο ακριβής σε σύγκριση με την ενεργή εκγύμναση των κοιλιακών μυών και η χρήση της ζώνης εκγύμνασης κοιλιακών μυών δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως την ενεργή άσκηση.

Η ηλεκτρομιϊκή διέγερση χρησιμόποιείται εδώ και πολλά χρόνια στους τομείς των σπορ και της γυμναστικής για την εκγύμναση των μυών, για να πετύχουμε ένα γυμνασμένο, λεπτό και όμορφο σώμα. Τομείς εφαρμογής είναι π. χ.

• Προθέρμανση των μυών
• Γράμμωση μυών
• Σύσφιξη των μυών και του δέρματος
• χαλάρωση των μυών

Επίσης και στον τομέα της αποκατάστασης χρησιμοποιείται EMS. όταν ένα άτομο είναι αναγκασμένο σε σωματική ακινησία, τότε η τακτική διέγερση των μυών, βοηθά στη διατήρηση της κινητικότητας και της δύναμης των μυών του μη ενεργού μέρους του σώματος. ο χρόνος αποκατάστασης μπορεί να μειωθεί σημαντικά με τον τρόπο αυτό. Επειδή οι τένοντες και οι αρθρώσεις καταπονούνται μόνον ελάχιστα, αυτή η μέθοδος άσκησης είναι ιδιαίτερα προστατευτική.

2. Σημαντικές υποδείξεις

ΠΡοΣοχΗ!

Κατάλληλη χρήση

• χρησιμοποιείτε τη συσκευή αυτή μόνο για το σκοπό για τον οποίον έχει σχεδιαστεί και με τον τρόπο που αναφέρεται επάνω στις οδηγίες χρήσης. Κάθε ακατάλληλη χρήση μπορεί να είναι επικίνδυνη.
  – Εάν στην περιοχή εφαρμογής φοράτε κοσμήματα ή Piercings (π. χ. piercing στον αφαλό), πρέπει να τα αφαιρέσετε πριν από τη χρήση της συσκευής διότι διαφορετικά μπορεί να προκληθούν τοπικά εγκαύματα.
  – Μη χρησιμοποιείτε αυτή τη συσκευή ταυτόχρονα με άλλες συσκευές, οι οποίες μεταδίδουν στο σώμα σας ηλεκτρικούς παλμούς (π. χ. συσκευές TENS).

• Η συσκευή έχει κατασκευαστεί για ιδιωτική χρήση και δεν προβλέπεται η ιατρική χρήση ή επαγγελματική της εκμετάλλευση.

• ο κατασκευαστής δεν ευθύνεται για ζημιές, οι οποίες έχουν προκληθεί από ακατάλληλη ή λανθασμένη χρήση.
  – Σε περίπτωση αμφιβολιών μην τη χρησιμοποιείτε και απευθυνθείτε στο εμπορικό κατάστημα ή στην αναφερόμενη διεύθυνση τεχνικής υποστήριξης πελατών.

• χρησιμοποιείτε τη συσκευή μόνο με τα προμηθευόμενα πρόσθετα εξαρτήματα.
  Υπόδειξη: Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορούν να προκληθούν ερεθισμοί του δέρματος στην περιοχή των ηλεκτροδίων.

Ακατάλληλη χρήση

- Η συσκευή δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιηθεί:

• Στην περιοχή της κεφαλής: Εδώ μπορεί να προκαλέσει κρίσεις σπασμών
• στην περιοχή του λαιμού / τραχηλική αρτηρία: Εδώ μπορεί να προκαλέσει ανακοπή της καρδιακής λειτουργίας
• στην περιοχή του φάρυγγα και του λάρυγγα: Εδώ μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς, οι οποίοι οδηγούν σε θάνατο από ασφυξία
• κοντά στο θώρακα: Εδώ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αναταραχής της καρδιακής κοιλίας και να οδηγήσει σ' ανακοπή της καρδιακής λειτουργίας
• Κρατάτε τη συσκευή μακριά από παιδιά, για να τα προστατέψετε από πιθανούς κινδύνους.
• Κρατάτε τη συσκευή μακριά από πηγές πηγές θερμότητας.
• Μη χρησιμοποιείτε τη συσκευή κοντά σε συσκευές βραχέων κυμάτων ή μικροκυμάτων (π. χ. κινητά), διότι αυτές μπορούν να επηρεάσουν τη δράση της.
• Μη χρησιμοποιείτε τη συσκευή, ενώ κάνετε μπάνιο ή ντους. Μην αποθηκεύετε και μην φυλάσσετε τη συσκευή σε σημεία, από τα οποία μπορεί να πέσει μέσα στη λεκάνη του μπάνιου ή στο νιπτήρα.
• Ποτέ μη βυθίζετε τη συσκευή σε νερό ή σε άλλα υγρά.

βλάβη

• Ελέγχετε συχνά τη συσκευή για πιθανές ενδείξεις φθοράς ή ζημιάς. Σε περίπτωση που υπάρχουν τέτοιες ενδείξεις ή σε περίπτωση που η συσκευή έχει χρησιμοποιηθεί με ακατάλληλο τρόπο, πρέπει πριν από μια νέα χρήση να μεταφερθεί στον κατασκευαστή ή στο εμπορικό κατάστημα.
• Απενεργοποιείτε αμέσως τη συσκευή σε περίπτωση που έχει βλάβη ή εμφανίζει προβλήματα λειτουργίας.
  – οι επισκευές επιτρέπεται να εκτελούνται μόνο από το τμήμα τεχνικής υποστήριξης πελατών ή από εξουσιοδοτημένα εμπορικά καταστήματα.
• Σε καμιά περίπτωση μην πρόσπαθήσετε να επισκευάσετε οι ίδιοι τη συσκευή!

Προσοχή – Για την ασφάλειά σας!

Η συσκευή έχει σχεδιαστεί μόνο για χρήση από υγιή ενήλικα άτομα.

Στις ακόλουθες περιπτώσεις σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή:

• βηματοδότης καρδιάς
• σε υπάρ ντα μεταλλικά εμ υτεύματα
• Διαταραχές ρυθμού λειτουργίας καρδιάς
• οξεία φάση ασθενειών

- Επιληψία

- Σε ασθένειες καρκίνου

- Σε τραύματα στο δέρμα και κοψίματα

- Εγκυμοσύνη

– Σε τάση αιμορραγίας, π. χ. μετά από έναν πρόσφατο τραυματισμό ή μια θραύση. Το ρεύμα διέγερσης μπορεί να προκαλέσει αιμορραγίες ή να τις ενισχύσει.

• Μετά από εγχειρήσεις, όπου η ενίσχυση των μυϊκών συσπάσεων μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στη διαδικασία της ίασης
• Σε μια ταυτόχρονη σύνδεση σε μια χειρουργική συσκευή υψηλής συχνότητας
• Σε χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση
• Υψηλό πυρετό
• Ψυχώσεις
• Σε περιοχές που είναι πρησμένες ή φέρουν φλεγμονές
  – Κοντά (κάτω από 1m) σε θεραπευτικές συσκευές βραχέων κυμάτων ή μικροκυμάτων, διότι αυτές θα μπορούσαν να προκαλέσουν διακυμάνσεις στις αρχικές τιμές της συσκευής Σε περίπτωση αμφιβολιών συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

3. Περιγραφή της συσκευής Ονομασία των εξαρτημάτων

1. Mováda χειρισμού
2. LCD 'Evδειξη
3. Πλήκτρο προγράμματος και κλειδώματος
4. Πλήκτρο On / Off / διάλειμμα
5. Πλήκτρο επιλογής αύξηση έντασης ▲
6. Πλήκτρο επιλογής μείωση έντασης ▼
7. Καπάκι θήκης μπαταρίας
8. Στήριγμα
9. Ηλεκτρόδια επιφανειών
10. Καλύμματα για τη σύνδεση ηλεκτροδίων

Εάν λείπουν ή βγαίνουν τα αυτοκόλλητα καλύμματα για τη σύνδεση ηλεκτροδίων συνιστούμε κατηγορηματικά να κολλήσετε επάνω τα εμπεριεχόμενα καλύμματα ηλεκτροδίων. Ποτέ μη φορέσετε τη ζώνη με γυμνά μεταλλικά ηλεκτρόδια. Η χρησιμοποίηση της ζώνης χωρίς τα καλύμματα ηλεκτροδίων μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς.

Περιγραφή των συμβόλων της ένδειξης

Α Κατάσταση μπαταρίας: αναβοσβήνει, όταν έχει εξασθενίσει η μπαταρία
Β Ένταση: ρυθμισμένο επίπεδο έντασης 0 – 40
C Σύμβολο διαλείμματος: αναβοσβήνει, όταν έχει ενεργοποιηθεί διάλειμμα
D χρονόμετρο: υπόλοιπο χρόνου του τρέχοντος προγράμματος
Ε Κλειδί: κλείδωμα πλήκτρων είναι ενεργοποιημένο
F Πρόγραμμα: επιλεγμένο πρόγραμμα με τον αριθμό των ήδη ολοκληρωμένων κύκλων άσκησης

4. Έναρξη λειτουργίας

Τοποθέτηση των μπαταριών

όταν αναβοσβήνει το „σύμβολο μπαταρίας“ στη οθόνη, οι μπαταρίες έχουν εξασθενίσει και πρέπει να αντικατασταθουν. Για να τοποθετήσετε ή για να αντικαταστήσετε τις μπαταρίες, πρέπει να απομακρύνετε τη μονάδα χειρισμού από το στήριγμα της ζώνης.

• Λύνετε τη μαγνητική σύνδεση, με το να τραβήξετε τη συσκευή μακριά από τη ζώνη. Η μαγνητική σύνδεση των δύο κεφαλών επαφής λύνεται με αισθητό τρόπο.
• Τραβάτε τη συσκευή προς τα επάνω από το στήριγμα.
• Απομακρύνετε το καπάκι της θήκης μπαταρίας με πίεση και σπρώξιμο προς την κατεύθυνση του βέλους.
• Τοποθετείτε τις μπαταρίες σύμφωνα με τις ενδείξεις στη θήκη μπαταριών. Προσέχετε για τη σωστή σύνδεση των πόλων των μπαταριών.

Υποδείξεις:

• Για αυτή τη συσκευή δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν επαναφορτιζόμενες μπαταρίες.
  – Σε περίπτωση μη χρήσης της συσκευής συνιστούμε, η συσκευή να φυλάσσεται ξεχωριστά από τη ζώνη. Σε περίπτωση που δεν χρησιμοποιείτε τη συσκευή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συνιστούμε να αφαιρέσετε προηγουμένως τις μπαταρίες.
  – οι χρησιμοποιημένες μπαταρίες δεν επιτρέπεται να πετιούνται στα οικιακά απορρίμματα. Είστε υποχρεωμένοι από το νόμο να εκτελείτε την απορριμματική διαχείριση των μπαταριών. Η απορριμματική διαχείριση αυτών εκτελείται μέσω του καταστήματος ηλεκτρικών ή της τοπικής περισυλλογής ανακυκλώσιμων υλικών.
• Το σύμβολο αυτό υπάρχει επάνω σε μπαταρίες που περιέχουν βλαβερές ουσίες:

Pb = η μπαταρία περιέχει μόλυβδο,

Cd = η μπαταρία περιέχει κάδμιο,

Hg = η μπαταρία περιέχει υδράργυρο.

- Παρακαλείσθε να εκτελείτε την απορριμματική διαχείριση της συσκευής σύμφωνα με τη διάταξη για παλιές ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές 2002/96/EC–WEEE (Waste Electrical and Elektronic Equipment). Σε περίπτωση που έχετε ερωτήσεις όσον αφορά την απορριμματική διαχείριση παρακαλείσθε να έρθετε σε επαφή με την αρμόδια δημοτική υπηρεσία.

Τοποθέτηση της ζώνης

Πριν από κάθε άσκηση οφείλετε να εξασφαλίσετε, ώστε το δέρμα σας να είναι καθαρό και χωρίς κρέμες ή λάδια. Μόνο με τον τρόπο αυτό εξασφαλίζεται η άριστη λειτουργία της συσκευής.

• Τοποθετείτε τη ζώνη με τα ηλεκτρόδια να έχουν προσανατολισμό προς το σώμα σας.
• Υγραίνετε τα δύο ηλεκτρόδια και την κοιλιά σας με νερό. Προσέχετε, οι επιφάνειες ηλεκτροδίων να έχουν υγρανθεί ομοιόμορφα για να αποφύγετε σημειακές αιχμές τάσεις επάνω στο δέρμα σας κατά την άσκηση.
• Τοποθετείτε τη ζώνη κατά τέτοιον τρόπο γύρω από τη μέση σας, ώστε τα ηλεκτρόδια ναβρίσκονται επάνω στην κοιλιά σας. Κλείνετε στη συνέχεια το αυτοκόλλητο κούμπωμα. Η ζώνη αποτελείται από ένα υλικό, το οποίο διαθέτει ελαστικότητα και προσαρμόζεται έτσι σε διάφορα μεγέθη της μέσης. Προσέχετε για την καλή επαφή μεταξύ ηλεκτροδίων και δέρματος να είναι αρκετά εφαρμοστά τοποθετημένη, όχι όμως να σας σφίγγει.

Που δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιείται η ζώνη:

• στην περιοχή της κεφαλής: Εδώ μπορεί να προκαλέσει κρίσεις σπασμών

• στην περιοχή του λαιμού / τραχηλική αρτηρία: Εδώ μπορεί να προκαλέσει ανακοπή της καρδιακής λειτουργίας

• στην περιοχή του φάρυγγα και του λάρυγγα: Εδώ μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς, οι οποίοι οδηγούν σε θάνατο από ασφυξία.

• κοντά στο θώρακα: Εδώ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αναταραχής της καρδιακής κοιλίας και να οδηγήσει σ' ανακοπή της καρδιακής λειτουργίας

Που επιτρέπεται να χρησιμοποιείται μόνο η ζώνη:

Τοποθετείτε τη ζώνη μόνο γύρω από την κοιλιά. ο αφαλός οφείλει να καλυμμένος στο κέντρο.

Αφαλός

Αυτόματη απενεργοποίηση

όταν η συσκευή δεν χρησιμοποιείται μετά την ενεργοποίηση, απενεργοποιείται αυτόματα μετά από 5 λεπτά.

5. Εφαρμογή

Γενικά για την άσκηση με τη ζώνη εκγύμνασης κοιλιακών

Την πρώτη βδομάδα οφείλετε να μη χρησιμοποιήσετε τη ζώνη εκγύμνασης κοιλιακών περισσότερο από μια φορά την ημέρα, ώστε οι μύες σας να συνηθίσουν σταδιακά τη συσκευή. Στη συνέχεια μπορείτε να ασκήστε συχνότερα.

Υπόδειξη: Για την αναζωογόνηση των μυών σας οφείλουν μετά την άσκηση σας με τη συσκευή να περάσουν τουλάχιστον 5 ώρες πριν ασκηθείτε εκ νέου.

Μπορείτε να προσαρμόσετε την ένταση της άσκησής σας σύμφωνα με την προσωπική σας φυσική κατάσταση. Συνιστούμε όμως να χρησιμοποιήσετε τα προγράμματαβήμα προςβήμα το ένα μετά το άλλο. Τα προγράμματα Α μέχρι Ε είναι κατάλληλα δομημένα μεταξύ τους, ώστε οι μύες σας να έχουν αρκετό χρόνο, με την κάθε εφαρμογή να προσαρμόζονται σε μια περισσότερο εντατική άσκηση. Τα προγράμματα Α μέχρι Ε διαφέρουν όσον αφορά τη συχνότητα, τη διάρκεια των παλμών άσκησης και τα διαλείμματα μεταξύ των παλμών άσκησης.

Η συσκευή είναι ρυθμισμένη με μια πρόταση άσκησης κατά τέτοιο τρόπο, ώστε να διαπερνά τα προγράμματα Α μέχρι Ε το ένα μετά το άλλο και να επαναλαμβάνει το κάθε πρόγραμμα με διαφορετική συχνότητα. Εσείς μπορείτε φυσικά να επιλέξετε οι ίδιοι ένα πρόγραμμα.

'Ετσι γυμνάζεστε σωστά

Τι αισθάνεστε κατὰ την ἀσκηση

Στην αρχή της άσκησης αισθάνεστε ένα ελαφρύ γαργαλητό. Με αυξανόμενη ένταση νιώθετε τις συσπάσεις των μυών γύρω και απευθείας κάτω από τα ηλεκτρόδια.

Κάθε σύσπαση αρχίζει με μια αργή αὐξηση της μυϊκής έντασης, αυτή διατηρείται για μερικά δευτερόλεπτα στη ρυθμισμένη ένταση της συσκευής. Στη συνέχεια χαλαρώνουν πάλι ήπια οι μύες.

Ενεργοποιείτε τη συσκευή

Πιέζετε το πλήκτρο Οη / Off. Ακούγεται ένα σύντομο σήμα και η ένδειξη LCD φωτίζει. Κατά την πρώτη εκκίνηση της συσκευής ενεργοποιείται αυτόματα το πρόγραμμα Α.

Επιλέγετε πρόγραμμα

Η ζώνη εκγύμνασης κοιλιακών διαθέτει κατάλληλα προσαρμοσμένα μεταξύ τους προγράμματα, τα οποία μπορείτε να τα εκτελέσετε σ' ένα χρονικό διάστημα άσκησης περισσοτέρωνβδομάδων. Αρχίζετε την πρώτηβδομάδα με το πρόγραμμα Α σ' ένα χαμηλό επίπεδο και αυξάνετε την άσκησή σας με την αυξανόμενη ενδυνάμωση των μυών σας. Η ζώνη εκγύμνασης κοιλιακών είναι έτσι ρυθμισμένη, ώστε μετά από έναν ορισμένο αριθμό κύκλων άσκησης να ρυθμίζεται αυτόματα στο επόμενο πρόγραμμα. Εσείς μπορείτεβέβαια να επιλέξετε και οι ίδιοι το πρόγραμμα σε εξάρτηση από την ευεξία σας και το επίπεδο της φυσική σας κατάστασης.

Τηρείτε κύκλους άσκησης

Κάθε άσκηση αποτελείται από τρεις φάσεις:

– μια φάση προθέρμανσης (30 Hz) τών δύο λεπτών, στην οποία οι μύες προετοιμάζονται για την άσκηση
- μια φάση άσκησης (ανάλογα με το πρόγραμμα άσκησης σε διαφορετική συχνότητα)
– μια φάση χαλάρωσης (30 Hz) των δύο λεπτών, κατά την οποία οι μύες μπορούν να χαλαρώσουν πάλι

Πρόγραμμα Διάρκεια [λεπτά] Επαναλήψεις Συχνότητα άσκησης [Hz]
A 22 4 45 / 60
B 22 4 60 / 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 συνεχώφ 80

Ρυθμίζετε επίπεδο έντασης

Υπόδειξη: Η ένταση μπορεί να ρυθμιστεί μόνο όταν τα ηλεκτρόδια έχουν επαφή με το δέρμα. Στην αρχή κάθε άσκησης πρέπει να ρυθμισετε το επίπεδο έντασης. Πιέζετε το πλήκτρο επιλογής έντασης ▲, για να αυξήσετε την ένταση και το πλήκτρο επιλογής έντασης ▼, για να μειώσετε την ένταση.

Ανάλογα με την ένταση θα αισθανθείτε πρώτα γαργαλητό και αργότερα μια σύσπαση των μυών. Ρυθμίζετε την ένταση μόνο τόσο ψηλά, ώστε να έχετε ακόμα μια ευχάριστη αίσθηση.

Σταματάτε πολύ δυνατούς παλμούς

Μπορείτε ανά πάσα στιγμή να μειώσετε την ένταση ή με το πάτημα του πλήκτρου On / Off (\~ 2 δευτερόλεπτα) να απενεργοποιήσετε πάλι τη συσκευή. όταν τραβήξετε τη ζώνη μακριά από την κοιλιά, έτσι ώστε στην περιοχή των ηλεκτροδίων να μην υπάρχει επαφή με το δέρμα, το επίπεδο έντασης επιστρέφει αυτόματα στο μηδέν. Σε μια εκ νέου επαφή με το δέρμα δεν υφίσταται καμιά ταση πλέον.

Αποτρέπετε ανεπιθύμητες μεταβολές παλμών

Η ζώνη εκγύμνασης κοιλιακών διαθέτει πέντε κατάλληλα προσαρμοσμένα μετα ύ τους προγράμματα, τα οποία μπορείτε να εκτελέσετε σ' ένα χρονικό διάστημα άσκησης περισσοτέρων εβδομάδων. Για το σκοπό αυτό πιέζετε για περ. 3 δευτερόλεπτα το πλήκτρο επιλογής προγράμματος. Η ζώνη εκγύμνασης κοιλιακών είναι έτσι ρυθμισμένη, ώστε μετά από έναν αριθμό κύκλων άσκησης να ρυθμίζεται αυτόματα στο επόμενο πρόγραμμα.

Για τὴν κατάργηση του κλειδώματος πλήκτρων πιέζετε εκ νέου το πλήκτρο.

Αντιδράτε εάν νιώσετε δυσάρεστα

Εάν επάνω στο δέρμα σας νιώσετε ένα τσίμπημα ή φαγούρα, αλλά επίσης εάν αντί των συσπάσεων των μυών νιώθετε μόνο γαργαλητό, οφείλετε να απενεργοποιήσετε τη συσκευή και να εκτελέσετε την ακόλουθη διαδικασία:

• Ελέγχετε, εάν τα ηλεκτρόδια είναι εντάξει ή εμφανίζουν καμιάβλάβη.
  – Ελέγχετε, εάν υπάρχει ακόμα το στρόγγυλο κάλυμμα πάνω από τις συνδέσεις ηλεκτροδίων.
• βγάζετε τη ζώνη και υγραίνετε ακόμα μια φορά πλήρως.
• Προσέχετε κατά τη νέα τοποθέτηση για καλή επαφή με το δέρμα και καλή ύγρανση.

Διάλειμμα κατά τη διάρκεια της άσκησης

Εάν κατά τη διάρκεια του προγράμματος θελήσετε ένα διάλειμμα, πιέζετε για λίγο επάνω στο πλήκτρο για το διάλειμμα. Ακούγεται ένα ακουστικό σήμα και εμφανίζεται το σύμβολο διαλείμματος „II“ επάνω στην οθόνη. Με το πάτημα εκ νέου του πλήκτρου μπορείτε να συνεχίσετε το πρόγραμμα.

Διαβάζετε τη συχνότητα της άσκησης

Μπορείτε να διαβάσετε τη συχνότητα της άσκησης επάνω στην οθόνη. οι αριθμοί πίσω από τα προγράμματα δηλώνουν, πόσο συχνά ένα πρόγραμμα έχει ήδη ολοκληρωθεί πλήρως. οι αριθμοί αυτοί αποθηκεύονται μέχρι την επόμενη αλλαγή μπαταριών.

6. Καθαρισμός

• Αφαιρείτε πριν από κάθε καθαρισμό τις μπαταρίες από τη συσκευή.
• Καθαρίζετε τη συσκευή μ' ένα ελαφρώς υγρό πανί. Σε δυσκολότερεςβρομιές μπορείτε να υγροποιήσετε το πανί σε ήπιο σαπουνόνερο.
• Μην αφήνετε τη συσκευή να πέσει κάτω.
  – Προσέχετε, ώστε να μην εισέλθει νερό στο εσωτερικό της συσκευής. Εάν παρόλα αυτά συμβεί κάτι τέτοιο, τότε χρησιμοποιείτε πάλι τη συσκευή, μόνο αφού αυτή έχει στεγνώσει πλήρως.
  – Για τον καθαρισμό δεν χρησιμοποιείτε χημικά υλικά καθαρισμού ή άλλα δυνατά καθαριστικά.
  – όταν έχετε αφαιρέσει τη συσκευή (μονάδα χειρισμού) από τη ζώνη, μπορείτε να πλένετε τη ζώνη στο χέρι σε χλιαρό νερό. χρησιμοποιείτε για το σκοπό αυτό ήπιο σαπουνόνερο ή ένα υγρό απορρυπαντικό. Μη χρησιμοποιείτε λευκαντικό.
  – Η ζώνη δεν είναι κατάλληλη για να τοποθετηθεί στο πλυντήριο ρούχων.

7. Τεχνικά χαρακτηριστικά:

Μοντέλο: ΕΜ 30

Τροφοδοσία ρεύματος: 3 x 1,5 V AAA (τύπος LR 03)

Μέγεθος ηλεκτροδίων: περ. 10 x 10 cm

Παράμετροι (500 Ohm φορτίο): – Τάση εξόδου: μέγ. 70V p-p

- Ρεύμα εξόδου: μέγ. 140mA p-p

- Συχνότητα εξόδου: 30 - 80Hz

Διάρκεια παλμού: 200μs ανά φάση

Κυματομορφή: συμμετρική, διφασική ορθογώνια μορφή

βάρος: \~ 330 g

Μέγεθος ζώνης για περιφέρεια μέσης από περ. 70 μέχρι περ.130 cm

Μέγιστη επιτρεπτές συνθήκες λειτουργίας: 0 °C μέχρι +40 °C, 20-65% σχετική υγρασία αέρα

Μέγιστες επιτρεπτές συνθήκες φύλαξης: 0 °C μέχρι +55 °C, 10-90% σχετική υγρασία αέρα

Εξήγηση συμβόλων: - Εξάρτημα εφαρμογής τύπος BF

- Προσοχή! Διαβάζετε τις οδηγίες χρήσης.

Με επιφύλαξη για αλλαγές στα τεχνικά χαρακτηριστικά χωρίς προηγούμενη ενημέρωση για λόγους αναπροσαρμογής.

DANSK

Kære Kunde