EM 30 - Fitness vybavenie BEURER - Bezplatný návod na obsluhu

Typ produktu	EMS svalový stimulátor
Značka	Beurer
Model	EM 30
Rozmery (D x Š x V)	cca 150 x 80 x 30 mm
Hmotnosť	cca 200 g (vrátane batérií)
Napájanie	2 x AAA batérie (nie sú súčasťou balenia)
Programy	4 prednastavené tréningové programy
Úrovne intenzity	15 nastaviteľných úrovní
Časovač	Nastaviteľný od 1 do 60 minút
Elektródy	Samolepiace elektródy (2 ks, vymeniteľné)
Kryt	Plastový, handsfree prenosný
Displej	LCD displej s jasným podsvietením
Ovládanie	Tlačidlá
Bezpečnosť	Automatické vypnutie po 15 minútach nečinnosti
Údržba	Čistite jemnou vlhkou handričkou; nepoužívajte agresívne čistiace prostriedky
Použitie	Svalová stimulácia na relaxáciu, regeneráciu a tréning
Farba	Biela a strieborná
Záruka	2 roky
CE označenie	Áno

Často kladené otázky - EM 30 BEURER

Ako vložím batérie do Beurer EM 30?

Otvorte priestor pre batérie na zadnej strane a vložte 2 AAA batérie so správnou polaritou (+/-). Dobre zatvorte veko.

Ako pripevním elektródy?

Očistite a osušte pokožku. Prilepte samolepiace elektródy na požadovanú svalovú skupinu. Pripojte kábel k prístroju.

Ako nastavím intenzitu?

Stlačte tlačidlá intenzity (+/-) na výber požadovanej úrovne (1-15). Vždy začnite nízko a pomaly zvyšujte.

Aké programy má EM 30?

Prístroj má 4 prednastavené režimy: relaxácia, masáž, regenerácia a tréning. Môžete prepínať pomocou tlačidla programu.

Ako dlho môžem prístroj používať?

Časovač môžete nastaviť od 1 do 60 minút. Prístroj sa automaticky vypne po nastavenom čase.

Ako čistím elektródy a prístroj?

Po použití očistite elektródy vlhkou handričkou a nechajte uschnúť. Samotný prístroj utrite jemnou, mierne vlhkou handričkou.

Môžem EM 30 použiť na ktorúkoľvek časť tela?

Vyhnite sa použitiu na hlave, krku, hrudníku a poškodenej pokožke. Používajte iba na zdravé svaly.

Prečo prístroj nefunguje?

Skontrolujte, či sú batérie správne vložené a či majú dostatočné napätie. Skontrolujte tiež pripojenie kábla elektród.

Ako vymením elektródy?

Objednajte originálne náhradné elektródy Beurer (napr. art. 660.01). Odstráňte staré a prilepte nové na rovnaký konektor kábla.

Je EM 30 bezpečný na používanie?

Áno, prístroj má funkciu automatického vypnutia a je certifikovaný CE. Prečítajte si bezpečnostné pokyny v návode.

NÁVOD NA OBSLUHU EM 30 BEURER

tešíme sa, že ste sa rozhodli pre výrobok z nášho sortimentu. Naše meno stojí za vysokohodnotnými a dôkladne preskúšanými výrobkami vysokej kvality z oblasti tepla, jemnej terapie, krvného tlaku, telesnej teploty, hmotnosti, masáže a vzduchu.

Váš tím spoločnosti Beurer

1. Zoznámenie

Pás na brušné svaly pracuje na báze elektrickej stimulácie svalov (EMS).

Stimulátor svalov vyrába jemné elektrické impulzy, ktoré prechádzajú cez Vašu kožu

d'alej na svaly. Podobne, ako pri prirodzenej aktivácii nervovými impulzmi

stahujú sa pri aplikácii pása na brušné svaly svalové vlákna a znova sa uvolňujú. Avšak podnet je pritom nešpecifický, ako pri aktívnom tréningu brušných svalov a preto aplikácia opasku na brušné svaly nemôže úplne nahradiť aktivny tréning.

Elektrická stimulácia svalov sa používa už veľa rokov v športe a vo fitnese na tréning svalov, na dosiahnutie výkonného, štíhleho a atraktívneho tela. Oblasti použitia sú napr.:

• zahriatie svalstva
• definícia svalov
  – napnutie svalstva a pokožky
• uvol'nenie svalstva

EMS sa používa aj na rehabilitáciu. Ak je človek prinútený k pokoju na lôžku, tak pravidelná stimulácia svalov pomôže zachovať mobilitu a svalovú silu. Čas rehabilitácie sa tak môže podstatne znížit'. Pretože sa šl'achy a klíby len minimálne zaťažujú, je táto tréningová metóda zvlášť ohľaduplná.

2. Dôležité upozornenia

POZOR!

Odborné použitie

– Používajte tento prístroj len na účel, na ktorý bol vyvinutý a spôsobom, ktorý predpisuje návod na použitie. Každé neodborné použitie môže byť nebezpečné.
– Ak nosíte v oblasti aplikácie šperk alebo piercing (napr. piercing na pupku), musíte ich pred použitím prístroja odstránit, pretože inak by mohlo dôjst' k bodovým popáleninám.
– Nepoužívajte tento prístroj súčasne s inými prístrojmi, ktoré vysielajú elektrické impulzy do Vášho tela (napr. prístroje typu TENS).
– Prístroj je určený na osobné použitie, nie na lekárske alebo komerčné účely.
– Výrobca neručí za škody, spôsobené neodborným alebo nesprávnym používaním.
– V prípade pochybností prístroj nepoužívajte a obrátte sa na Vášho predajcu alebo na uvedenú adresu zákazníckeho servisu.
– Používajte prístroj iba s dodaným príslušenstvom.

Upozornenie: V zriedkavých prípadoch sa môže na miestach elektród objaviť podráždenie pokožky.

Neodborné použitie

– Prístroj nesmie byť používaný:

• v oblasti hlavy: Môže vyvolat' náchylnosť na krče
• v oblasti krku / krčnej tepny: Môže vyvolať zástavu srdca
• v oblasti nosohltana a hrtana: Môže vyvolat' svalové krče, ktoré môžu privodit' zadusenie
• v blízkosti hrudníka: Môže sa zvýšit' riziko komorovej fibrilácie srdca a vyvolat' zásta va srdca

– Odstráňte prístroj z dosahu detí, aby ste predišli ich prípadnému ohrozeniu.

– Odstráňte prístroj od zdrojov tepla

– Nepoužívajte prístroj v blízkosti krátkovlnných alebo mikrovlnných prístrojov (napr. mobilov), pretože tieto môžu ovplyvnit účinok.

– Nepoužívajte prístroj počas kúpania alebo sprchovania. Neuskladňujte alebo neukladajte prístroj na miesta, z których môže spadnút do vane alebo umývadla.

– Prístroj nikdy neponárajte do vody alebo iných tekutín.

Poškodenie

– Častejšie kontrolujte prístroj na príznaky opotrebenia alebo poškodenia. Ak nájdete takéto príznaky alebo ak bol prístroj neodborne používaný, musíte ho pred opätovným používaním priniest' k výrobcovi alebo predajcovi.
– Ihned' vypnite prístroj, ak je chybný alebo sa vyskytnú poruchy prevádzky.
– Opravy dajte vykonať len zákazníckemu servisu alebo autorizovaným predajcom.
– V žiadnom prípade sa nepokúšajte opravovať prístroj sami!

Prístroj je určený len na použitie zdravými dospelými. Prístroj by ste nemali v žiadnom prípade používať pri:

• používaní kardiostimulátora
  – V prípade kovových implantátov
• rušení srdečného rytmu
• akútnom ochorení

- epilepsii

- rakovine

– náchylnosti na krvácanie, napr. po akútnom poranení alebo zlomeninách Dráždiaci prúd môže vyvolat' alebo zosilnit' krvácanie.

– Po operáciách, pri zosilnených svalových kontrakciách, by mohol rušit’ proces uzdravovania.

– rovnakom pripojení na vysokofrekvenčný chirurgický prístroj

- nízkom alebo vysokom krvnom tlaku

- vysokých teplotách

- psychózach

- napuchnutých alebo zapálených oblastiach

– v blízkosti (menej ako 1 m) terapeutických krátkovlnných alebo mikrovlnných prístrojov, pretože môžu spôsobit' kolísanie výstupných hodnôt prístroja

V prípade nejasností sa obrátte na svojho lekára.

3. Popis prístroja

Názov častí

1. Obslužná jednotka
2. Displej LCD
3. Programovacie a blokovacie tlačidlo
4. Tlačidlo Zap / Vyp / Pauza
5. Tlačidlo vol'by Zvýšit' intenzitu
6. Tlačidlo vol'by Znižit' intenzitu
7. Kryt priehradky na batériu
8. Pripevnenie
9. Ploché elektródy
10. Kryty pripojenia elektród

Pri chýbaní alebo uvoľnení samolepiacich krytov pre pripojenie elektród odporúčame čo najliehavejšie nalepiť priložené kryty elektród.

Neprikladajte pás nikdy s neobalenou kovovou elektródou. Použitie pása bez krytu elektród môže spôsobit' poranenia.

Popis symbolov displeja

A Indikácia stavu batérie: blikanie, ked' je batéria opotrebovaná
B Intenzita: naladený stupeň intenzity 0 – 40
C Znak Pauza blikanie, ked'je Pauza aktivovaná
D Časový spínač: Program zvyšného času spusteného programu
E Klúč: Dotykový uzáver je aktivovaný
F Program: zvolený program s počtom na už absolvované tréningové cykly

4. Uvedenie do prevádzky

Vloženie batérií

Ak bliká na displeji „Symbol Batéria“, sú batérie použité a musia byť vymenené. Aby sa batérie mohli vložiť alebo vymenit, musíte odstránit obslužnú jednotku z pripevnenia pásu.

– Uvolnite magnetické spojenie, tým že prístroj odtiahnete z pásu. Magnetické spojenie obidvoch kontaktných tlačidiel zretelne vyskočí.
– Vytiahnite prístroj z pripevnenia smerom hore.
– Odstráňte kryt priečinka na batérie stlačením a posunutím v smere šípky.
– Vložte batérie podľa označenia do priečinka na batérie. Dávajte pozor na správne pólovanie batérií.

Pokyny:

– Pre tento prístroj nemôžu byť použité akumulátory.
– Pri nepoužívaní prístroja odporúčame, uskladniť prístroj oddelene od pása. Ak prístroj nepoužívate dlhšiu dobu, odporúčame pred tým vybrať batérie.
– Použité batérie nepatria do domového odpadu. Máte zákonnú povinnosť zlikvidovať batérie.

Zlikvidujte ich prostredníctvom Vášho odborného elektropredajcu alebo Vašej miestnej zberne surovín.

– Zariadenie zlikvidujte v súlade s vyhláškou o likvidácii vyradených elektrických a elektronických zariadení 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Elektronik Equipment). V prípade otázok sa obráťte na komunálnu inštitúciu príslušnú pre odpadové hospodárstvo.

Založenie pásu

Pred každým tréningom by ste sa mali uistiť, či je Vaša pokožka čistá, nenakrémovaná alebo nenaolejovaná. Len tak môže prístroj optimálne pracovať.

– Položte pás s elektródami smerovaný k Vám pred seba.
– Navlhčite obidve elektródy a Vaše brucho vodou. Dávajte pozor, aby plochy elektród boli rovnomerne navlhčené, aby sa bodové napätové hroty vyhli Vašej pokožke pri neskoršom tréningu.
– Položte pás tak okolo Vášho drieku, aby elektródy ležali na Vašom bruchu. Hned' potom zavrite uzáver na suchý zips.

Pás pozostáva z pružného materiálu a prispôsobí sa všetkým vel'kostiam drieku. Dbajte na to, aby kvôli dobrému kontaktu priliehal dosť tesne medzi elektródy a pokožku, ale aby ste Vy neboli stiahnutý.

Kde pás nemôže byť použitý:

– v oblasti hlavy: Môže vyvolat náchylnosť na kríče
– v oblasti krku / krčnej tepny: Môže vyvolat' zástavu srdca
– v oblasti nosohltana a hrtana: Môže vyvolať svalové křče, ktoré môžu privodit' zadusenie.
– v blízkosti hrudníka: Môže sa zvýšit' riziko komorovej fibrilácie srdca a privodit' zástava srdca

Kde môže byť pás výlučne použitý:

Prikladajte pás výlučne okolo brucha. Pupok by mal byť centricky prekrytý.

Pupok

Ak nebude prístroj po zapnutí použitý, vypne sa po 5 minútach automaticky.

5. Aplikácia

Všeobecne k tréningu s pásom na brušné svaly

V prvom týždni by ste nemali pás na brušné svaly používať viac ako raz za deň, aby si Vaše svaly pomaly zvykli na prístroj. Potom už môžete trénovať častejšie.

Upozornenie: Pre regeneráciu Vašich svalov by ste mali medzi tréningami dodržať klúd minimálne 5 hodín.

Môžete si prispôsobit' intenzitu tréningu na Vašu osobnú telesnú kondíciu. Odporúča sa, preskúšat' krok za krokom program po programe. Programy A až E sú tak zladené jeden s druhým, aby Vašim svalom ostalo dosť času, každým použitím sa prispôsobovať intenzívnejšiemu tréningu. Programy A až E sa líšia frekvenciou, dobou trvania, impulzmi tréningu a pauzami medzi tréningovými impulzmi. Prístroj je tak nastavený tréningovým plánom, aby programy A až E prebiehali po sebe a každý program sa nerovnako často opakoval. Môžete si však program aj samostatne navoliť.

Takto trénujete správne

Čo cítite pri tréningu

Na začiatku tréningu pocitujete l'ahké svrbenie. S rastúcou intenzitou pocitujete svalové kontrakcie v okolí a priamo pod elektródami.

Každá kontrakcia začína pomalým narastaním napätia, čo bude trvať na nastavenej intenzite niekol’ko sekúnd. Potom sa svaly zase jemne uvol’nia.

Zapnutie prístroja

Stlačte tlačidlo Zap / Vyp. Zaznie krátky signál a LCD displej sa osvieti. Pri prvom štarte prístroja sa automaticky aktivuje program A.

Vol'ba programu

Pás na brušné svaly má pät' po sebe naladených programov, ktoré môžete prebehnút' v jednom tréningovom čase trvajúcom niekolko týždňov.

Začínate v prvom týždni s programom A na nízkom stave a s pribúdajúcou silou Vašich svalov stupňujete Váš tréning. Pás na brušné svaly je nastavený tak, aby sa po určitom počte tréningových cyklov automaticky nastavil na nasledujúci vyšší program. Môžete si ale program volit aj sami, v závislosti od Vášho pocitu zdravia, blaha a úrovne telesnej kondície.

Každý tréning pozostáva z troch fáz:

– zahrievacej fázy (30 Hz) 3 minúty, za ktoré sa svaly pripravia na tréning
– tréningovej fázy (podl’a tréningového programu v rôznych frekvenciách)
– uvolňovacej fázy (30 Hz) 2 minúty, za ktoré sa svaly zase môžu uvol'nit'

Program Doba [min]	Opakovania Tréningová frekvencia [Hz]
A 22 4 45 / 60
B 22 4 60 / 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 súvislo 80

Nastavenie úrovne intenzity

Upozornenie: Intenzita sa môže nastaviť len vtedy, ked' sú elektródy v kontakte s kožou.

Úroveň intenzity musíte nastaviť na začiatku každého tréningu. Stlačte tlačidlo vol’by intenzity ▲, aby sa intenzita zvýšila a tlačidlo vol’by intenzity ▼, aby sa intenzita znížila.

Podľa intenzity budete cítiť iba podráždenie a neskôr svalovú kontrakciu. Nastavte intenzitu len tak vysoko, ako sa Vám to ešte zdá príjemné.

Zastavenie silných impulzov

Vždy môžete zmenšiť intenzitu, alebo stlačením tlačidla Zap / Vyp (\~ 2 sekundy) prístroj zasa vypnúť. Ked’ stiahnete pás z brucha tak, že kontakt s pokožkou v oblasti elektród je prerušený, vráti sa úroveň intenzity automaticky na nulu. Pri obnovenom kontakte s pokožkou sa nespojí žiadne napätie. Zamedzenie neželaným zmenám intenzity

Aby sme sa vyvarovali tomu, že sa intenzita počas tréningu omylom zvýši, jednoducho zapneme dotykový uzáver. K tomu stlačíme na cca. 3 sekundy tlačidlo vol'by programu. Zaznie akustický signál a na displeji sa objaví znak "0". Na zrušenie dotykového uzáveru stlačte tlačidlo nanovo.

Reagovanie na nepríjemné pocity

Ked' na svojej pokožke budete cítiť bodanie alebo svrbenie, ale aj ked' na mieste svalových kontrakcií spozorujete podráždenie, mali by ste prístroj vypnút' a postupovať takto:

– Skontrolujte, či sú elektródy v poriadku alebo sú chybné.
– Skontrolujte, či kruhový kryt nad pripojením elektród ešte existuje.
– Vezmite pás a ešte raz ho kompletne navlhčite.
– Pri novom priložení dbajte nato, aby mal dobrý kontakt s pokožkou a bol dobre navlhčený.

Nezabudnite na pauzu počas tréningu

Ak by ste chceli v priebehu programu prestávku, stlačte krátko tlačidlo Pauza. Zaznie akustický signál a na displeji sa objaví znak pauzy „II“. Novým stlačením tlačidla môžete pokračovať v programe.

Odčítanie frekvencie tréningov

Vašu frekvenciu tréningov si môžete odčítať na displeji. Čísla za programami udávajú, ako často ste program už úplne absolvovali. Tieto čísla sa uložia až do výmeny batérií.

6. Čistenie

– Pred každým čistením odstráňte z prístroja batérie.
– Prístroj čistite jemne navlhčenou utierkou. Pri silnejšom znečistení môžete handričku navlhčit' aj jemným mydlovým roztokom.
– Nenechajte prístroj spadnút.
– Dbajte pritom na to, aby do prístroja nevnikla voda. Ak by sa to predsa niekedy stalo, znovu použite prístroj až potom, keď je úplne suchý.
– Nepoužívajte na čistenie chemické čistiace prostriedky ani mechanicky čistiace látky.
– Ked' ste prístroj (obslužnú jednotku) odstránili z pásu, môžete pás oprat' vo vlažnej vode. Použite na to jemný mydlový roztok alebo tekutý prací prostriedok. Nepoužívajte bielidlo.
– Pás nie je vhodný na pranie v práčke.

7. Technické údaje:

Model: EM 30

Napájanie: 3 x 1,5 V AAA (Typ LR 03)

Vel'kosť elektród: cca. 10 x 10 cm

Parameter (500 Ohm zaťaženie): – Výstupné napätie: max. 70V p-p

– Výstupný prúd: max. 140mA p-p

– Výstupná frekvencia: 30 – 80Hz

Trvanie impulzu: 200μs na fázu

Priebeh vlny: symetrická, dvojfázová pravouhlá

Hmotnost: \~ 330 g

Vel'kost' pása na objem drieku od cca. 70 do cca. 130 cm

maximálne dovolené prevádzkové podmienky: 0 °C až +40 °C, 20-65% relatívna vlhkost' vzduchu maximálne dovolené podmienky skladovania: 0 °C až +55 °C, 10-90% relatívna vlhkost' vzduchu

Vysvetlenie značiek: - Čast' použitia Typ BF

Zmeny technických údajov bez upovedomenia, sú z dôvodov aktualizácie vyhradené.

SLOVENSKO

Spoštovani kupec,