EM 30 - Fitnessudstyr BEURER - Gratis brugsanvisning og manual

Type product	EMS-muskelstimulator
Merk	Beurer
Model	EM 30
Afmetingen (L x B x H)	ca. 150 x 80 x 30 mm
Gewicht	ca. 200 g (inkl. batterier)
Stroomvoorziening	2 x AAA-batterier (medfølger ikke)
Programma's	4 forudindstillede træningsprogrammer
Intensiteitsniveaus	15 justerbare niveauer
Timer	Justerbar fra 1 til 60 minutter
Elektroden	Selvklæbende elektroder (2 stk., udskiftelige)
Behuizing	Plastik, håndfrit bærbart
Weergave	LCD-skærm med klar belysning
Bediening	Trykknapper
Veiligheid	Automatisk slukning efter 15 minutters inaktivitet
Onderhoud	Rengør med en blød, fugtig klud; ingen aggressive rengøringsmidler
Toepassing	Muskelstimulation til afslapning, restitution og træning
Kleur	Hvid og sølv
Garantie	2 år
CE-markering	Ja

Ofte stillede spørgsmål - EM 30 BEURER

Hvordan sætter jeg batterierne i Beurer EM 30?

Åbn batterilågen på bagsiden og sæt 2 AAA-batterier i med korrekt polaritet (+/-). Luk lågen godt.

Hvordan fastgør jeg elektroderne?

Rens og tør huden. Klæb de selvklæbende elektroder på den ønskede muskelgruppe. Tilslut kablet til enheden.

Hvordan indstiller jeg intensiteten?

Tryk på intensitetsknapperne (+/-) for at vælge det ønskede niveau (1-15). Start altid lavt og øg langsomt.

Hvilke programmer har EM 30?

Enheden har 4 forudprogrammerede tilstande: afslapning, massage, restitution og træning. Du kan skifte med programknappen.

Hvor længe kan jeg bruge enheden?

Du kan indstille timeren fra 1 til 60 minutter. Enheden slukker automatisk efter den indstillede tid.

Hvordan rengør jeg elektroderne og enheden?

Rengør elektroderne efter brug med en fugtig klud og lad dem tørre. Selve enheden kan du tørre af med en blød, let fugtig klud.

Kan jeg bruge EM 30 på alle kropsdele?

Undgå brug på hovedet, nakken, brystet og beskadiget hud. Brug kun på sunde muskler.

Hvorfor virker enheden ikke?

Kontrollér, om batterierne er korrekt placeret og har tilstrækkelig spænding. Kontrollér også tilslutningen af elektrodekablet.

Hvordan udskifter jeg elektroderne?

Bestil originale Beurer-udskiftningselektroder (f.eks. art. 660.01). Fjern de gamle og sæt de nye på den samme kabeltilslutning.

Er EM 30 sikker at bruge?

Ja, enheden har en automatisk slukningsfunktion og er CE-certificeret. Læs sikkerhedsinstruktionerne i vejledningen.

BRUGSANVISNING EM 30 BEURER

Betjeningsvejledning

⑤ Bukmuskelbälte

Brugsanvisning

N Magemuskelbelte

Bruksveiledning

FIN Vatsalihasvyö

Käyttöohje

Det glæder os, at De har valgt et af vore produkter.

Vort navn står for førsteklasses og nøje afprøvede kvalitetsprodukter inden for områderne varme, blid terapi, blodtryk/diagnose, vægt, massage og luft.

Læs denne brugsanvisning nøje og sørg for at overholde henvisningerne.

Med venlig hilsen

Deres Beurer-team

1. Lær apparatet at kende

Sådan fungerer mavemuskelbæltet

Mavemuskelbæltet arbejder på basis af elektrisk muskelstimulation (EMS).

Muskelstimulatoren frembringer bløde elektriske impulser, som via huden ledes videre til musklerne.

Ligesom ved en naturlig aktivering via nerveimpulser trækker muskelfibrene sig sammen og løsner sig igen ved anvendelse af mavemuskelbæltet. Dog er påvirkningen derved mindre specifik end ved aktiv mavemuskeltræning, og anvendelsen af mavemuskelbæltet kan derfor ikke fuldstændigt erstatte en rigtig, aktiv træning.

Den elektriske muskelstimulation har i mange år været anvendt til muskeltræning inden for sports- og fitnessområdet til opnåelse af en højtydende, slank og attraktiv krop. Anvendelsesområder er f.eks.

- Opvarmning af muskulaturen

- Muskeldefinition

Desuden anvendes EMS inden for rehabilitering. Hvis personer er tvunget til at holde sig i ro, hjælper den regelmæssige muskelstimulation til at opretholde mobiliteten og muskelkraften hos den inaktive kropsdel. Derved kan rehabiliteringstiden nedsættes betydeligt. Da senerne og ledene kun belastes minimalt, er denne træningsmetode særlig skånsom.

2. Vigtige henvisninger

BEMÆRK!

Korrekt anvendelse

• Anvend kun dette apparat til det formål, som det er udviklet til, og på den måde, som er beskrevet i brugervejledningen. Enhver ukorrekt anvendelse kan være farlig.
  – Hvis du bærer smykker eller har piercings (f.eks. i navlen) i anvendelsesområdet, skal disse fjernes inden brug af apparatet, da der ellers kan opstå punktvis forbrændinger.
• Brug ikke dette apparat samtidig med andre apparater, som afgiver elekriske impulser til kroppen (f.eks. TENS - apparater).
• Apparatet er beregnet til privat brug og ikke til hverken medicinsk eller kommerciel brug.
• Producenten hæfter ikke for skader, der er forårsaget af uhensigtsmæssig eller forkert anvendelse.
  – Undlad at bruge det i tvivlstilfælde, og henvend dig til din forhandler eller til den angivne kundeserviceadresse.
• Brug kun apparatet med de medfølgende tilbehørsdele.
  Bemærkning: I sjældne tilfælde kan der opstå hudirritationer ved elektrodeområdet.

Ukorrekt anvendelse

- Apparatet må ikke anvendes i følgende tilfælde:

• på og i nærheden af hovedet: Her kan det udløse krampeanfald
• i området ved halsen / halspulsåren: Her kan det udløse hjertestop
• i området ved svælget og strubehovedet: Her kan det udløse muskelkramper, som kan forårsage kvælning
• i nærheden af brystkassen: Her kan det forøge risikoen for hjertekammerflimmer og forårsage hjertestop

- Hold apparatet væk fra børn for at forebygge eventuelle farer.

- Hold apparatet væk fra varmekilder

- Anvend ikke apparatet i nærheden af kortbølge- eller mikrobølgeapparater (f.eks. telefonhåndsæt), da disse kan påvirke apparatets virkning.

- Brug ikke apparatet, når du tager karbad eller brusebad. Opbevar ikke apparatet på steder, hvorfra det kan falde ned i badekar eller håndvaske.

- Neddyp aldrig apparatet i vand eller andre væsker.

Beskadigelse

• Kontrollér jævnligt apparatet for tegn på slitage eller beskadigesle. Hvis der konstateres sådanne tegn eller hvis apparatet er blevet anvendt uhensigtsmæssigt, skal det indleveres til producenten eller forhandleren, inden det bruges igen.
• Sluk straks apparatet, hvis det er defekt eller der opstår driftsforstyrrelser.
• Reparationer må kun udføres af vores kundeservice eller af autoriserede forhandlere.
• Forsøg under ingen omstændigheder selv at reparere apparatet!

Forsigtig – Af hensyn til din sikkerhed!

Apparatet er kun beregnet til at blive anvendt af sunde voksne personer.

I nedenstående tilfælde må du under ingen omstændigheder bruge apparatet.

• Pacemaker
  – Hvis du har implantater bestående af metal
  – Hjerterytmeforstyrrelser
• Akutte sygdomme
• Epilepsi

• Ved kredsløbssygdomme

• I området omkring hudlæsioner og snit

• Svangerskab
• Ved tendens til blødninger, f.eks. efter en akut kvæstelse eller et brud. Apparatets elektriske impulser kan udløse eller forstærke blødninger.
• Efter operationer, hvor forstærket muskelkoncentration kan forstyrre helingsprocessen
• Ved samtidig tilslutning til et højfrekvens-kirurgiapparat
• Ved lavt eller højt blodtryk
• Høj feber
• Psykoser
• Ved hævede eller betændte områder
• I nærheden (under 1 m) af kortbølge- eller mikrobølgebehandlingsapparater, da dette kan medføre svingninger i apparatets udgangseffekt.

Spørg din læge, hvis du er i tvivl.

1. Betjeningsenhed
2. LCD-display
3. Program- og låseknap
4. Tænd / Sluk / Pause - knap
5. Knap til forøgelse af intensiteten ▲
6. Knap til reduktion af intensiteten ▼
7. Batterirumsdæksel
8. Holder
9. Elektroder
10. Afdækninger til elektrodetilslutning

Hvis de selvklæbende afdækninger til elektrodetilslutningen mangler eller løsner sig, anbefaler vi på det kraftigste at påklæbe de medleverede elektrodeafdækninger.

Sæt aldrig bæltet på med blanke metalelektroder. Anvendelse af bæltet uden elektrodeafdækning kan medføre kvæstelser.

Beskrivelse af displaysymbolerne

A Batteristatussymbol: blinker, när batteriet er brugt op
B Intensitet: indstillet intensitetsniveau 0 – 40
C Pausetegn: blinker, när Pause er aktiveret
D Timer: Resterende tid at det igangværende program
E Nøgle: Tastaturlås aktiveret
F Program: det valgte program med antallet af allerede gennemførte træningscykler

4. Ibrugtagning

Indsætning af batterierne

Hvis batterisymbolet blinker displayet, er batterierne brugt op og skal udskiftes. For at indsætte eller udskifte batterierne skal du tage betjeningsenheden ud af holderen på bæltet.

• Løsn magnetforbindelsen ved at trække apparatet væk fra bæltet. Magnetforbindelsen på de to kontaktknopper snapper mærkbart ud.
• Træk apparatet opad og ud af holderen.
• Tag batteridækslet af ved at trykke og skubbe det i pilens retning.
• Indsæt batterierne i batterirummet ifølge markeringen. Sørg for at batteriernes poler vender rigtigt.

Bemærkninger:

• Der kan ikke anvendes genopladelige batterier til dette apparat.
  – Når apparatet ikke bruges, anbefales det at opbevare det separat fra bæltet. Det anbefales at tage batterierne ud, hvis apparatet ikke skal bruges i længere tid.
• Brugte batterier må ikke smides i husholdningsaffaldet. Du er ifølge loven forpligtet til at bortskaffe brugte batterier miljømæssigt korrekt. Bortskaf dem hos el-forhandleren eller på et passende indsamlingssted.
• Disse tegn findes på batterier, der indeholder skadelige stoffer:

Pb = Batteriet indeholder bly,

Cd = Batteriet indeholder cadmium,

Hg = Batteriet indeholder kviksølv.

- Bortskaf apparatet ifølge forordningen vedr. brugte el- og elektronikapparater 2002/96/EU - WEEE (Waste Electrical and Elektronik Equipment). Hvis du er i tvivl, bedes du henvende dig til de ansvarlige kommunale myndigheder.

Påsætning af bæltet

Inden hver træning skal du sikre dig, at din hud er ren og fri for cremer eller olier. Kun derved kan apparatet arbejde optimalt.

• Læg bæltet foran dig med elektroderne vendt imod dig.
• Fugt begge elektroder og din mave med vand. Sørg for at elektrodernes flader bliver ensartet fugtet for at undgå punktvis spændingsspidser på huden ved den senere træning.
  – Anbring bæltet sådan omkring taljen, at elektroderne ligger an imod maven. Luk derefter velcrolukningen.

Bæltet består af materiale, der kan strækkes, og passer til forskellige taljestørrelser. Sørg for, at bæltet sidder så stramt, at der er en god kontakt mellem elektroderne og huden, uden at det strammer for meget.

Hvor må bæltet ikke anvendes:

• på og i nærheden af hovedet: Her kan det udløse krampeanfald
• i området ved halsen / halspulsåren: Her kan det udløse hjertestop
• i området ved svælget og strubehovedet: Her kan det udløse muskelkramper, som kan forårsage kvælning.
  – i nærheden af brystkassen: Her kan det forøge risikoen for hjertekammerflimmer og forårsage hjertestop

Hvor må bæltet udelukkende anvendes:

Abring udelukkende bæltet omkring maven. Navlen skal være dækket på midten.

Navle

Hvis apparatet ikke benyttes efter at det er tændt, slukker det automatisk efter 5 minutter.

5. Anvendelse

Generelt om træning med mavemuskelbæltet

I den første uge bør du ikke bruge mavemuskelbæltet mere end en gang om dagen, så dine muskler langsomt kan vende sig til apparatet. Derefter kan du træne oftere.

Bemærkning: For at dine muskler kan regenerere, bør du holde en pause på mindst 5 timer mellem hver træning.

Du kan tilpasse træningsintensiteten til din personlige fitness-tilstand. Det anbefales dog at gennemføre træningsprogrammerne efter hinanden trin for trin. Programmerne A til E er således afstemt efter hinanden, at dine muskler gives tilstrækkelig tid til at tilpasse sig en intensiv træning ved hver anvendelse. Programmerne A til E er forskellige mht. hyppighed, varighed af træningsimpulserne og pauserne imellem træningsimpulserne.

Apparatet er indstillet med et træningsforslag, hvorved programmerne A til E gennemføres efter hinanden og hvor hvert program optræder med forskellig hyppighed. Du kan også selv vælge det ønskede program.

Sådan træner du rigtigt

Hvad du mærker under træningen

Ved begyndelsen af træningen føler du en let kriblen. Med voksende intensitet mærker du derefter muskelsammentrækninger i området omkring og direkte under elektroderne.

Hver sammentrækning begynder med en langsom stigning i spændingen, som holdes i nogle sekunder på den indstillede intensitet. Derefter afslappes musklerne igen.

Sådan tændes apparatet

Tryk på knappen Tænd / Sluk. Der lyder et kort signal og LCD-displayet lyser op. Ved første start af apparatet aktiveres programmet A automatisk.

Valg af program

Mavemuskelbæltet indeholder fem programmer, der er afstemt efter hinanden, som du kan gen- nemføre i løbet af en træningstid på flere uger. Du begynder i den første uge med program A på et lavt niveau og forøger din træning efterhånden som dine muskler styrkes. Mavemuskelbæltet er sådan indstillet, at det automatisk går videre til det næste, højere program, når du har gennemført

et bestemt antal træninger. Du kan også selv vælge programmet afhængigt at dit velbefindende og fitnessniveau.

lagttag træningscyklusen

Hver træning består af tre faser:

• en opvarmningsfase (30 Hz) på to minutter, hvor musklerne forberedes til træningen
• en træningsfase (med forskellig frekvens afhængig af træningsprogrammet)
  – en afslapningsfase (30 Hz) på to minutter, hvor musklerne kan slappe af igen

Program Varighed [min] Gentagelser Træningsfrekvens [Hz]
A 22 4 45	/ 60
B 22 4 60	/ 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 kontinuerlig 80

Indstilling af intensistetsniveau

Bemærkning: Intensiteten kan kun indstilles, når elektroderne har hudkontakt.

Du skal indstille et intensitetsniveau ved begyndelsen af træning. Tryk på intensitetsknappen ▲ for at forøge intensiteten og på intensitetsknappen ▼ for at reducere intensiteten.

Alt efter intensitet mærker du først en kriblen og senere en muskelsammentrækning. Indstil kun intensiteten så højt, at den ikke føles ubehagelig.

Sådan stoppe for kraftige impulser

Du kan til enhver tid reducere intensiteten eller slukke apparatet ved at trykke på Tænd / Slukknappen (i ca. 2 sekunder). Når du trækker bæltet væk fra maven, så hudkontakten med elektroderne afbrydes, falder intensitetsniveauet automatisk til nul. Når elektroderne får kontakt med huden igen, er der ikke mere spænding på elektroderne.

Sådan forhindres uønskede impulsændringer

For at forhindre, at intensiteten kan stige væsentligt under træningen, skal du blot slå tastaturlåsen til. Dette gøres ved at trykke i ca. 3 sekunder på programvælgerknappen. Der lyder et akustisk signal og der vises et "0" på displayet. Tastaturlåsen ophæves ved at trykke på knappen igen.

Sådan reagerer du, hvis du føler ubehag

Hvis du mærker en stikken eller kløen på huden, men også hvis du kun mærker en kriblen i stedet for en muskelsammentrækning, skal du slukke apparatet og foretage følgende:

• Kontrollér om elektroderne er i orden eller om de er defekte.
• Kontrollér om den runde afdækning stadig sidder over elektrodetilslutningerne.
• Tag bæltet af og fugt det komplet på ny.
  – Sørg for god hudkontakt og god befugtning, når bæltet tages på igen.

Sådan indlægger du en pause i træningen

Hvis du ønsker at holde en pause under træningen, skal du trykke kort på Pause-knappen. Der lyder et akustisk signal og pausesymbolet „Il“ vises på displayet. Du kan fortsætte programmet ved at trykke på knappen igen.

Sådan aflæser du træningshyppigheden

Du kan aflæse træningshyppigheden på displayet. Tallene bagved programmerne angiver, hvor ofte du har gennemført et program fuldstændigt. Disse tal gemmes, indtil batterierne udskiftes.

6. Rengøring

• Tag hver gang batterierne ud af apparatet, før du rengør dette.
  – Rengør apparatet med en let fugtet klud. Ved kraftig tilsmudsning kan du også fugte kluden med en mild sæbeopløsning.
  – Undgå at apparatet falder ned.
  – Sørg for, at der ikke kommer vand ind i apparatet. Hvis dette alligevel skulle ske, må apparatet først anvendes igen, når det er fuldstændig tört.
• Brug ikke kemiske eller skurende rengøringsmidler til rengøringen.
  – Når du har taget apparatet (betjeningsenheden) af bæltet, kan du vaske bæltet i håndvarmt vand. Dertil benyttes en mild sæbeopløsning eller et flydende vaskemiddel. Der må ikke bruges blegemiddel.
• Bæltet er uegnet til maskinvask.

7. Tekniske specifikationer:

Model: EM 30

Strømforsyning: 3 x 1,5 V AAA (type LR 03)

Parameter (belastning 500 ohm): – Udgangsspænding: maks. 70 V p-p

- Udgangseffekt: maks. 140 mA p-p

- Udgangsfrekvens: 30 – 80 Hz

Impulsvarighed: 200 μs pr. fase

Bølgeform: symmetrisk, tofaset firkantform

Vægt: \~ 330 g

Bæltestørrelse passer til en taljeomkreds på ca. 70 til ca.130 cm

maksimalt tilladte driftsbetingelser: 0 °C til +40 °C, 20-65 % relativ luftfugtighed

maksimalt tilladte opbevaringsbetingelser: 0 °C til +55 °C, 10-90 % relativ luftfugtighed

Tegnforklaring: - Anvendelsesdel type BF

- Bemærk! Læs brugervejledningen

Af aktualiseringsgrunde forbeholder vi os ret til ændringer i de tekniske specifikationer uden forudgående varsel.

SVENSKA

Kära kund!

2. Viktige henvisninger

OBS!

Sakkyndig bruk

- Apparatet må ikke benyttes:

Hvor må beltet ikke benyttes:

Hvor må beltet utelukkende benyttes:

Reagere på ubehagelige følelser