EM 30 - Kuntolaitteet BEURER - Ilmainen käyttöohje ja opas
Löydä laitteen käyttöohje ilmaiseksi EM 30 BEURER PDF-muodossa.
| Tuotetyyppi | EMS-lihasstimulaattori |
| Merkki | Beurer |
| Malli | EM 30 |
| Mitat (P x L x K) | n. 150 x 80 x 30 mm |
| Paino | n. 200 g (paristojen kanssa) |
| Virtalähde | 2 x AAA-paristot (eivät sisälly) |
| Ohjelmat | 4 esiasetettua harjoitusohjelmaa |
| Intensiteettitasot | 15 säädettävää tasoa |
| Ajastin | Säädettävissä 1–60 minuuttiin |
| Elektrodit | Itsekiinnittyvät elektrodit (2 kpl, vaihdettavat) |
| Kotelo | Muovi, handsfree-muotoinen |
| Näyttö | LCD-näyttö kirkkaalla taustavalaistuksella |
| Ohjaus | Painikkeet |
| Turvallisuus | Automaattinen sammutus 15 minuutin käyttämättömyyden jälkeen |
| Huolto | Puhdista pehmeällä, kostealla liinalla; älä käytä hankaavia puhdistusaineita |
| Käyttötarkoitus | Lihasstimulaatio rentoutukseen, palautumiseen ja harjoitteluun |
| Väri | Valkoinen ja hopea |
| Takuu | 2 vuotta |
| CE-merkintä | Kyllä |
Usein kysytyt kysymykset - EM 30 BEURER
Käyttäjien kysymyksiä aiheesta EM 30 BEURER
0 kysymys tästä laitteesta. Vastaa tuntemiisi tai esitä omasi.
Esitä uusi kysymys tästä laitteesta
Lataa ohjeet laitteellesi Kuntolaitteet PDF-muodossa ilmaiseksi! Löydä käyttöohjeesi EM 30 - BEURER ja ota elektroninen laitteesi takaisin hallintaan. Tällä sivulla julkaistaan kaikki laitteidesi käyttöön tarvittavat asiakirjat. EM 30 merkiltä BEURER.
KÄYTTÖOHJE EM 30 BEURER
olemme iloisia, että olet valinnut tuotteen tuotevalikoimastamme. Nimemme on korkealaatuisten ja perusteellisesti tarkastettujen laatutuotteiden merkki lämmön, pehmeän terapian, verenpaineen, kehon lämpötilan, painon, hieronnan ja ilman yhteydessä. Lue tämä käyttöohje huolellisesti läpi ja huomioi ohjeet.
Ystävällisin terveisin
Beurer -tiimisi
1. Johdanto
Vatsalihasvyön toimintatapa
Vatsalihasvyön toiminta perustuu vatsalihasten sähköiseen harjoittamiseen (EMS).
Lihasstimulaattori saa aikaan hellävaraisia sähköimpulsseja, jotka siirtyvät ihon kautta lihaksiin. Hermoimpulssien luonnollisen aktivoinnin tavoin lihaskuidut supistuvat yhteen vatsalihasvyön käytön yhteydessä ja rentoutuvat jälleen. Stimulaatio ei kuitenkaan ole niin tehokasta kuin aktiivisessa vatsalihasharjoittelussa, minkä vuoksi vatsalihasvyön käyttö ei voi täysin korvata tosiasiallista ja aktiivista harjoittelua.
Sähköistä lihasstimulaatiota on käytetty jo useita vuosia lihasharjoittelussa urheilun ja kuntoilun yhteydessä suorituskykyisen, hoikan ja puoleensavetävän kehon saavuttamiseksi. Käyttöalueita ovat esimerkiksi
– lihasten lämmittely
- lihasmääritelmä
– lihasten ja ihon kiinteytys
- lihasten rentoutus.
Sähköistä lihasstimulaatiota käytetään myös kuntoutukseen. Mikäli liikkuminen ei ole mahdollista, säännöllinen lihasstimulaatio auttaa ylläpitämään ei-aktiivisen kehonosan liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Kuntoutusaika saattaa siten lyhentyä huomattavasti. Koska jänteet ja nivelet kuormittuvat ainoa-staan minimaalisesti, tämä harjoittelumenetelmä on erityisen hellävarainen.
2. Tärkeitä ohjeita
HUOMIO!
Asiallinen käyttö
– Tätä laitetta saa käyttää ainoastaan sille suunniteltuun tarkoitukseen ja käyttöohjeessa määritetyllä tavalla. Jokainen asiaton käyttötapa voi olla vaarallinen.
– Jos sinulla on käyttöalueella koruja tai lävistyksiä (esim. napalävistys), poista ne ennen laitteen käyttöä, sillä muutoin seurauksena voi olla paikoittaisia palovammoja.
- Älä käytä tätä laitetta samanaikaisesti muiden laitteiden kanssa, jotka johtavat sähköimpulsseja kehoosi (esim. TENS-laitteita).
– Laite on tarkoitettu yksityiseen käyttöön. Sitä ei saa käyttää lääketieteelliseen eikä kaupalliseen tarkoitukseen.
- Valmistaja ei vastaa vahingoista, jotka aiheutuvat asiattomasta tai väärästä käyttötavasta.
– Älä käytä laitetta, mikäli olet epävarma sen sopivuudesta kyseiseen käyttötarkoitukseen. Ota tässä tapauksessa yhteyttä jälleenmyyjään tai asiakaspalveluosoitteeseen.
– Käytä laitteen kanssa ainoastaan mukana toimitettuja lisävarusteosia.
Ohje: Harvoissa tapauksissa iholla voi esiintyä ärsytystä elektrodien alueella.
Asiaton käyttö
- Laitetta ei saa käyttää
– pään alueella: se voi laukaista kouristuskohtauksia
- kaulan / kaulavaltimon alueella: se voi aiheuttaa sydämenpysähdytyksen
- nielun ja kurkunpään alueella: se voi laukaista lihaskouristuksia, jotka voivat johtaa tukehtumiseen
- rintakehän alueella: se voi lisätä kammiovärinän riskiä ja aiheuttaa sydämenpysähdyksen.
– Pidä laite poissa lasten ulottuvilta mahdollisten vaaratilanteiden ehkäisemiseksi.
– Pidä laite poissa lämmönlähteiden lähettyviltä.
- Älä käytä laitetta lyhytaalto- tai mikroaaltolaitteiden (esim. matkapuhelinten) lähettyvillä, sillä ne voivat vaikuttaa laitteen tehoon.
- Älä käytä laitetta suihkun tai kylvyn aikana. Älä säilytä laitetta paikoissa, joista se voi pudota kylpyammeeseen tai pesualtaaseen.
- Älä upota laitetta koskaan veteen tai muihin nesteisiin.
Vaurioituminen
– Tarkista laite säännöllisesti kulumien tai vaurioiden varalta. Jos näet laitteessa merkkejä kulumista tai vaurioista tai jos laitetta on käytetty asiattomasti, anna laite valmistajan tai jälleenmyyjän tarkistettavaksi ennen seuraavaa käyttökertaa.
- Kytke laite välittömästi pois päältä, jos se on vaurioitunut tai siinä on käyttöhäiriöitä.
- Anna ainoastaan asiakaspalvelun tai valtuutetun jälleenmyyjän suorittaa laitteella korjaustoimenpiteitä.
- Älä missään tapauksessa yritä itse korjata laitetta.
Varoitus – Turvallisuutesi vuoksi!
Laite on tarkoitettu ainoastaan käytettäväksi terveillä aikuisilla.
Älä missään tapauksessa käytä laitetta seuraavissa tapauksissa:
- sydämentahdistin
- Metallisten implanttien yhteydessä
- rytmihäiriöt
- akuutit sairaudet
- epilepsy
- syöpäsairaudet
- ihovaurioiden ja haavaumien alueella
- raskaus
- verenvuototaipumus esimerkiksi akuutin loukkaantumisen tai murtuman jälkeen, sillä ärsyke virta voi aiheuttaa tai tehostaa verenvuotoja
– leikkausten jälkeen, joiden yhteydessä voimakkaat lihassupistukset voivat häiritä paranemisprosessia - käytettäessä samanaikaisesti korkeataajuista kirurgialaitetta
- matalan tai korkean verenpaineen yhteydessä
- korkea kuume
- psykoosi
- turvonneilla tai tulehtuneilla alueilla
- lyhytaaltoisten ja mikroaaltoisten hoitolaitteiden lähellä (alle 1 metriä), sillä ne voivat aiheuttaa vaihteluita laitteen lähtöarvoihin.
Kysy epäselvässä tilanteessa lääkäriltäsi.
3. Laitekuvaus
Mittauslaitteen osat
- Käyttöyksikkö
- LCD-näyttö
- Ohjelma- ja lukituspainike
- Päälle/Pois/Tauko-painike
- Voimakkuuden lisääminen ▲
- Voimakkuuden vähentäminen
- Paristokotelon kansi
- Pidike
- Pintaelektrodit
- Elektrodiliitännän suojus
Jos elektrodiliitännän itsekiinnittyvät suojukset puuttuvat tai irtoavat, suosittelemme ehdottomasti mukana toimitettujen elektrodisuojusten liimaamista niiden tilalle.
Älä koskaan aseta vyötä paikoilleen pelkillä metallielektrodeilla. Vyön käyttö ilman elektrodisuojusta voi aiheuttaa loukkaantumisen.
Näyttösymbolien kuvaus
A Pariston tilanäyttö: vilkkuu, kun paristo on kulunut
B Voimakkuus: asetettu voimakkuustaso 0–40
C Taukomerkki: vilkkuu, kun tauko on aktivoitu
D Ajastin: käynnistetyn ohjelman jäljellä oleva aika
E Avain: painikelukitus on aktivoitu
F Ohjelma: valittu ohjelma ja jo suoritettujen harjoittelujaksojen määrä
4. Käyttöönotto
Paristojen asettaminen paikoilleen
Jos pariston symboli vilkkuu näytössä, paristot ovat kuluneet ja ne on vaihdettava. Voit asettaa paristot paikoilleen tai vaihtaa ne irrottamalla käyttöyksikön vyön pidikkeestä.
- Irrota magneettiliitäntä vetämällä laite irti vyöstä.
Molempien liitäntänappien magneettiliitäntä irtoaa selvästi.
– Vedä laitetta ylöspäin pidikkeestä.
- Poista paristokotelon kansi painamalla ja työntämällä sitä nuolen osoittamaan suuntaan.
– Aseta paristot paikoilleen paristokotelon merkintöjen mukaan. Aseta paristojen navat oikein päin.
Ohjeita:
– Tälle laitteelle ei voi käyttää akkuja.
– Laitteen ollessa käyttämättömänä suosittelemme laitteen säilyttämistä erillään vyöstä. Jos laite on pidemmän ajan käyttämättä, suosittelemme paristojen poistamista.
– Käytettyjä paristoja ei saa hävittää kotitalousjätteen mukana. Olet laillisesti vastuussa paristojen hävittämisestä. Vie ne sähköliikkeeseen tai paikalliseen hyötyjätteen keräyspisteeseen.
– Haitallisia aineita sisältävien paristojen päällä on nämä merkinnät:
Pb = paristo sisältää lyijyä
Cd = paristo sisältää kadmiumia
Hg = paristo sisältää elohopeaa.
– Hävitä laite vanhoja sähkö- ja elektroniikkalaitteita koskevan määräyksen
2002/96/EY - WEEE (Waste Electrical and Elektronic Equipment) mukaan.
Mikäli haluat lisätietoja, ota yhteyttä hävittämisestä vastaavaan kunnan virano -maiseen.
Vyön asettaminen paikoilleen
Varmista ennen jokaista vyön käyttökertaa, että ihosi on puhdas ja siinä ei ole voiteita eikä öljyjä. Vain siten vyö toimii ihanteellisesti.
- Aseta elektrodeilla varustettu vyö itseesi päin kohdistettuna.
– Kostuta molemmat elektrodit ja vatsasi vedellä. Varmista, että elektrodipinnat kostuvat tasaisesti välttääksesi myöhemmässä vaiheessa ihoosi kohdistuvat paikoittaiset jännitehuiput.
– Aseta vyö vyötäröllesi niin, että elektrodit ovat vatsallasi. Sulje lopuksi tarrakiinnitys.
Vyö on valmistettu joustavasta materiaalista, ja se sopii erikokoisille vyötäröille. Varmista, että elektrodien ja ihon välinen kontakti on riittävän tiukka, muttei kuitenkaan kiristä.
Missä vyötä ei saa käyttää:
- pään alueella: se voi aiheuttaa kouristuskohtauksia
- kaulan ja kaulavaltimon alueella: se voi aiheuttaa sydämenpysähdyksen
– nielun ja kurkunpään alueella: se voi laukaista lihaskouristuksia, jotka voivat johtaa tukehtumiseen - rintakehän alueella: se voi lisätä kammiovärinän riskiä ja aiheuttaa sydämenpysähdyksen.
Missä vyötä saa ainoastaan käyttää:
Aseta vyö ainoastaan vyötärön ympärille. Navan tulisi peittyä keskitetysti.
Napa
Automaattinen poiskytkentä
Jos laitetta ei käytetä päällekytkennän jälkeen, se kytkeytyy viiden minuutin kuluttua automaattisesti pois päältä.
5. Käyttö
Yleistä tietoa harjoittelusta vatsalihasvyöllä
Älä käytä vatsalihasvyötä ensimmäisen viikon aikana useammin kuin kerran päivässä, jotta lihaksesi tottuvat vähitellen laitteeseen. Sen jälkeen voit harjoitella useammin.
Ohje: Pidä harjoittelukertojen välillä vähintään viiden tunnin tauko, jotta lihaksesi ehtivät palautua. Voit sovittaa harjoittelun voimakkuuden henkilökohtaisen kuntosi mukaan. On kuitenkin suositelta- vaa suorittaa ohjelmat vaihe vaiheelta. Ohjelmat A–E on sovitettu toisiinsa niin, että lihaksillesi jää jokaisen käytön jälkeen riittävästi aikaa sopeutua intensiivisempään harjoitteluun. Ohjelmien A–E taajuudessa, harjoitteluimpulssien kestossa ja harjoitteluimpulssien välisissä tauoissa on eroja.
Laitteeseen on asetettu sellainen ohjelmaehdotus, että ohjelmat A–E suoritetaan peräkkäin ja joka-ista ohjelmaa toistetaan eri määrä. Voit kuitenkin myös valita ohjelman itsenäisesti.
Näin harjoittelet oikein
Mitä tunnet harjoittelun aikana
Tunnet hienoista pistelyä harjoittelun alussa. Tunnet lihassupistusten voimakkuuden vahvistuvan elektrodien ympäristössä ja suoraan niiden alla.
Jokaisen supistuksen alussa jännite lisääntyy hitaasti, ja sitä ylläpidetään muutaman sekunnin ajan asetetussa voimakkuudessa. Sen jälkeen lihaket rentoutuvat jälleen vähitellen.
Laitteen kytkeminen päälle
Paina Päälle/Pois -painiketta. Lyhyt signaali kuuluu ja LCD-näyttöön syttyy valo. Ohjelma A aktivoituu automaattisesti laitteen ensimmäisen käynnistyksen yhteydessä.
Ohjelman valinta
Vatsalihasvyössä on viisi toisiinsa sovitettua ohjelmaa, joita voit käyttää useamman viikon harjoittelujaksossa. Aloita ensimmäisenä viikkona ohjelman A pienimmästä vaiheesta ja jatka harjoittelua li-
säämällä lihastesi voimistumista. Vatsalihasvyö on asetettu niin, että se siirtyy seuraavaksi korkeaan ohjelmaan tietyn harjoittelujaksomäärän jälkeen. Voit kuitenkin myös valita ohjelman itse riippuen hyvänolontunteestasi ja kuntotasostasi.
Harjoittelujakson huomointi
Jokainen harjoittelukerta koostuu kolmesta vaiheesta:
- kahden minuutin lämmittelyvaiheesta (30 Hz), joka valmistelee lihakset harjoittelua varten
- harjoitteluvaiheesta (harjoitteluohjelmasta riippuen eri taajuus)
- kahden minuutin rentoutumisvaiheesta (30 Hz), jonka aikana lihakset voivat jälleen rentoutua.
| Ohjelma Aika [min] Toistot Harjoittelutaajuus [Hz] | |||
| A 22 4 45 / 60 | |||
| B 22 4 60 / 80 | |||
| C 22 8 45 | |||
| D 31 16 60 | |||
| E 31 Jatkuva 80 | |||
Voimakkuustason asettaminen
Ohje: Voimakkuus voidaan asettaa ainoastaan elektrodien koskettaessa ihoa.
Aseta voimakkuustaso ennen jokaista harjoittelukertaa. Painamalla voimakkuuden valintapainiketta ▲ voit lisätä voimakkuutta ja painamalla voimakkuuden valintapainiketta ▼ vähentää sitä.
Voimakkuustasosta riippuen tunnet ensin nipistelyä ja vasta myöhemmin lihassupistuksen. Säädä voimakkuus ainoastaan niin korkeaksi kuin se tuntuu miellyttävältä.
Liian voimakkaiden impulssien lopettaminen
Voit vähentää voimakkuutta milloin tahansa tai kytkeä laitteen pois päältä painamalla Päälle/Pois-painiketta (\~ 2 sekuntia). Voimakkuustaso palautuu automaattisesti nollaan vetäessäsi vyön pois vatsalta niin, että elektrodit eivät enää kosketa ihoa. Kun elektrodit asetetaan takaisin iholle, niissä ei ole enää jännitettä.
Ei-toivotun impulssimuutoksen estäminen
Voit välttää voimakkuuden tahattoman muutoksen harjoittelun aikana kytkemällä painikelukon päälle. Voit tehdä sen painamalla ohjelman valintapainiketta noin kolme sekuntia. Akustinen signaali kuuluu ja avainsymboli „näkyy näytössä. Voit avata painikelukon painamalla painiketta uudelleen.
Epämiellyttäviin tuntemuksiin reagoiminen
Jos tunnet iholla pistoksen tai kutinaa tai jos tunnet lihassupistusten sijasta vain pistelyä, kytke laite pois päältä ja toimi seuraavasti:
– Tarkista, ovatko elektrodit vaurioitumattomia.
– Tarkista, onko pyöreä suojus yhä paikoillaan elektrodiliitännän päällä.
– Irrota vyö ja kostuta se vielä kerran kokonaan.
– Varmista uudelleenkiinnityksen yhteydessä hyvä ihokontakti ja kostutus.
Tauon pitäminen harjoittelun aikana
Jos haluat pitää tauon ohjelman aikana, paina lyhyesti Tauko-painiketta. Akustinen signaali kuuluu ja II-taukosymboli näkyy näytössä. Voit jatkaa ohjelmaa painamalla painiketta uudelleen.
Harjoittelukertojen toistuvuuden lukeminen
Voit lukea harjoittelukertojen toistuvuuden näytössä. Ohjelmien jälkeen näkyvä luku merkitsee ohjelmien suorituskertojen määrää. Nämä luvut tallentuvat paristonvaihtoon saakka.
6. Puhdistus
- Poista paristot laitteesta aina ennen puhdistusta.
– Puhdista laite kevyesti kostutetulla pyyheliinalla. Jos laite on voimakkaasti likaantunut, voit kostuttaa pyyhkeen laimeaan saippualiuokseen. - Älä anna laitteen pudota maahan.
- Varo, ettei laitteeseen pääse vettä. Jos näin kuitenkin tapahtuu, älä käytä laitetta, ennen kuin se on täysin kuiva.
– Älä käytä laitteen puhdistukseen kemiallisia puhdistusaineita tai hankaavia aineita.
– Kun olet poistanut laitteen (käyttöyksikön) vyöstä, voit pestä vyön haalealla vedellä. Käytä puhdistukseen mietoa saippualiuosta tai hienopesuainetta. Älä käytä valkaisuaineita.
– Vyö ei sovi konepesuun.
7. Tekniset tiedot:
Malli: EM 30
Virtalähde: 3 x 1,5 V AAA (tyyppi LR 03)
Elektrodien koko: Noin 10 x 10 cm
Parametrit (500 ohm kuorma): – Lähtöjännite: maks. 70 V p-p
- Lähtövirta: maks. 140 mA p-p
- Lähtötaajuus: 30–80Hz
Impulssin kesto: 200 μs per vaihe
Aallon muoto: symmetrinen, kaksivaiheinen kolmio
Paino: \~ 330 g
Vyön koko noin 70–130 cm:n vyötärönmitalle
Maksimi sallitut käyttöolosuhteet: 0 °C - +40 °C, 20–65 % suhteellinen ilmankosteus
Maksimi sallitut säilytysolosuhteet: 0 °C - +55 °C, 10–90% suhteellinen ilmankosteus
Merkkien selitykset: - Käyttöosa BF-tyyppi
- Huomio! Lue käyttöohje.
Teknisten tietojen muuttaminen ilman erityistä ilmoitusta on mahdollista tietojen päivityksen vuoksi.