EM 30 - Fitnessutrustning BEURER - Gratis bruksanvisning och manual

Produkttyp	EMS-muskelstimulator
Märke	Beurer
Modell	EM 30
Mått (L x B x H)	ca. 150 x 80 x 30 mm
Vikt	ca. 200 g (inklusive batterier)
Strömförsörjning	2 x AAA-batterier (ingår ej)
Program	4 förinställda träningsprogram
Intensitetsnivåer	15 justerbara nivåer
Timer	Justerbar från 1 till 60 minuter
Elektroder	Självhäftande elektroder (2 st, utbytbara)
Hölje	Plast, handsfree bärbar
Display	LCD-skärm med klar belysning
Manövrering	Tryckknappar
Säkerhet	Automatisk avstängning efter 15 minuters inaktivitet
Underhåll	Rengör med en mjuk, fuktig trasa; inga aggressiva rengöringsmedel
Användning	Muskelstimulering för avslappning, återhämtning och träning
Färg	Vit och silver
Garanti	2 år
CE-märkning	Ja

Vanliga frågor - EM 30 BEURER

Hur sätter jag i batterierna i Beurer EM 30?

Öppna batteriluckan på baksidan och sätt i 2 AAA-batterier med rätt polaritet (+/-). Stäng luckan ordentligt.

Hur fäster jag elektroderna?

Rengör och torka huden. Sätt fast de självhäftande elektroderna på önskad muskelgrupp. Anslut kabeln till enheten.

Hur ställer jag in intensiteten?

Tryck på intensitetsknapparna (+/-) för att välja önskad nivå (1-15). Börja alltid lågt och öka långsamt.

Vilka program har EM 30?

Enheten har 4 förprogrammerade lägen: avslappning, massage, återhämtning och träning. Du kan växla med programknappen.

Hur länge kan jag använda enheten?

Du kan ställa in timern från 1 till 60 minuter. Enheten stängs automatiskt av efter inställd tid.

Hur rengör jag elektroderna och enheten?

Rengör elektroderna efter användning med en fuktig trasa och låt dem torka. Själva enheten kan torkas av med en mjuk, lätt fuktad trasa.

Kan jag använda EM 30 på alla kroppsdelar?

Undvik användning på huvud, hals, bröst och skadad hud. Använd endast på friska muskler.

Varför fungerar inte enheten?

Kontrollera att batterierna är korrekt isatta och har tillräcklig spänning. Kontrollera även anslutningen av elektrodkabeln.

Hur byter jag ut elektroderna?

Beställ original Beurer-ersättningselektroder (t.ex. art. 660.01). Ta bort de gamla och sätt fast de nya på samma kabelanslutning.

Är EM 30 säker att använda?

Ja, enheten har en automatisk avstängningsfunktion och är CE-certifierad. Läs säkerhetsanvisningarna i manualen.

BRUKSANVISNING EM 30 BEURER

Tack för att du har valt en av våra produkter. Vårat namn står för produkter av högstakvalitet och som har testats in i minsta detalj, inom områdena värme, mild terapi, blodtryck/diagnos, vikt, massage och luft. Läs igenom denna bruksanvisning noga och var uppmärksam på anvisningarna.

Med vänliga rekommendationer

Ert Beurer-Team

1. Lära känna enheten

Så här fungerar bukmuskelbältet

Bukmuskelbältet arbetar med hjälp av elektrisk muskelstimulering (EMS)

Muskelstimulatorn genererar mjuka, elektriska impulser som vidarebefordras via huden till musklerna.

På samma sätt som vid naturlig aktivering via nervimpulser dras muskeltrådarna ihop och spänns. Stimulansen är dock mer ospecifik än vid aktiv bukmuskelträning och användningen av bukmuskelbältet kan följaktligen inte helt ersätta en faktisk, aktiv träning.

Elektrisk muskelstimulering används sedan flera år i idrotts- och fitness-sammanhang för muskelträning i syfte att åstadkomma en presterande, slank och attraktiv kropp. Bland användningsområdena finns:

• Uppvärmning av muskulaturen
• Muskeldefinition
• Muskel- och hudsträckning
• Muskelavslappning

EMS används även vid rehabilitering. För personer som har påtvingats viloläge hjälper en regelbunden muskelstimulering till att bibehålla rörligheten och muskelkraften i de inaktiva kropppsdelarna.

Rehabiliteringstiden kan på så sätt förkortas avsevärt. Eftersom senor och leder belastas minimalt, är denna träningsmetod synnerligen skonsam.

2. Viktiga råd

WARNING!

Korrekt användning

• Använd enheten enbart för det ändamål som den har konstruerats för och i enlighet med instruktionerna i bruksanvisningen. All olämplig användning kan vara farlig.
• Om du har smycken eller piercingar inom användningsområdet (t.ex. i naveln) måste du ta av dessa innan du använder enheten, i annat fall kan dessa orsaka punktvisa brännskador.
• Använd inte denna enhet samtidigt med andra enheter som förmedlar elektriska impulser till kroppen (t.ex. TENS-enheter).
• Enheten är endast avsedd för personligt bruk, den har inte konstruerats för medicinsk eller kommersiell användning.
  – Tillverkaren ansvarar inte för skador som uppkommer vid olämplig eller felaktig användning.
  – I tveksamma fall bör du inte använda den utan vända dig till återförsäljaren eller till vår kundtjänst.
• Använd endast apparaten med de tillbehör som medföljde vid leveransen av apparaten.

Tips! I sällsynta fall kan hudirritationer uppstå i närheten av elektroderna.

Felaktig användning

- Enheten får inte användas:

• i närheten av huvudet: detta kan utlösa ett krampanfall
• i närheten av halsen/halspulsådern: detta kan utlösa ett hjärtstillestånd
• i närheten av svalget och struphuvudet: detta kan framkalla muskelkramper som kan leda till kvävning
• i närheten av bröstkorgen: detta kan ge en ökad risk för hjärtflimmer och kan leda till hjärtstillestånd.

– Håll enheten på avstånd från barn för att förebygga eventuella faror.

- Placera inte enheten i närheten av värmekällor.

- Använd inte enheten i närheten av kortvågs- eller mikrovågsapparater (t.ex. mobiltelefoner) eftersom dessa kan påverka enhetens funktion.

– Använd inte enheten när du badar eller duschar. Placera eller förvara inte enheten på platser där den kan falla ner i badkaret eller ett tvättställ.

- Enheten får aldrig doppas ner i vatten eller andra vätskor.

Skador

– Undersök enheten ofta för att kunna upptäcka tecken på slitage eller skador. Om du lägger märke till sådana tecken eller om enheten har använts på felaktigt sätt, får du inte använda den igen förrän den har undersökts av tillverkaren eller återförsäljaren.

• Stäng omedelbart av enheten om den är defekt eller uppvisar funktionsstörningar.
  – Du måste överlåta reparationer åt vår kundtjänst eller en auktoriserad återförsäljare.
• Försök aldrig att reparera apparaten på egen hand!

Var försiktig – för din egen skull!

Enheten är enbart avsedd att användas av friska, vuxna personer.

Om något av nedanstående föreligger får enheten inte användas under några som helst omständigheter.

• Om personen bär pacemaker
• Om du har något metalliskt implantat
  – Vid hjärtrytmstörningar
• Vid akut sjukdom
• Vid epilepsi
• Vid cancersjukdom
  – I närheten av hudskador och skärsår
• Vid graviditet
  – Vid benägenhet till blödning, t.ex. efter en akut skada eller en fraktur. Retströmmen kan framkalla eller förstärka blödningar
  – Efter operationer då de förstärkta muskelkontraktionerna kan störa läkningsprocessen
  – Vid samtidig anslutning till en högfrekvent kirurgisk enhet
• Vid lågt eller högt blodtryck
• Vid hög feber
• Vid psykos
• I svullna eller inflammerade områden
  – I närheten (under 1 m) av kortvågs- eller mikrovågsterapienheter, eftersom dessa kan orsaka variationer i enhetens utgångsvärde.
  Rådfråga din läkare om du är tveksam.

3. Beskrivning av enheten

Enhetens komponenter

1. Manöverenhet
2. LCD-skärm
3. Program- och spärrknapp
4. Knappen På/Av/Paus
5. Knapp för ökning av intensiteten ▲
6. Knapp för sänkning av intensiteten ▼
7. Batterilucka
8. Hållare
9. Ytelektroder
10. Skydd för elektrodanslutning

Om de självhäftande skydden för elektrodanslutningen saknas eller lossnar rekommenderar vi att du snarast klistrar på de medföljande elektrodskydden.

Sätt inte på dig bältet med nakna metallelektroder. Om bältet används utan elektrodskydd kan detta leda till skador.

Beskrivning av skärmsymboler

A Batteristatus: blinkar när batteriet är tomt
B Intensitet: inställbar intensitetsnivå 0–40
C Paussymbol: blinkar när pausläget är aktiverat
D Timer: Kvarvarande tid för det startade programmet
E Nyckel: Knappspärren är aktiverad
F Program: det valda programmet med antal hittills slutförda träningscykler

4. Komma igång

Sätta in batterier

Om batterisymbolen på displayen blinkar är batterierna slut och måste bytas. För att kunna sätta in eller ta ut batterierna måste du ta loss manöverenheten från hållaren på bältet.

- Lossa magnetlåset samtidigt som du drar bort enheten från bältet.

Magnetlåset för de båda kontaktknapparna lossnar med ett snäpp.

– Dra enheten uppåt och ut ur hållaren.
- Lossa batteriluckan genom att trycka och skjuta den i pilens riktning.
– Sätt in batterierna i batterifacket enligt markeringen. Tänk på att vända batteriernas poler åt rätt håll.

Anmärkningar:

• Laddningsbara batterier kan inte användas i denna enhet.
• När enheten inte används rekommenderar vi att enheten förvaras separat från bältet. Om enheten inte kommer att användas under en längre tid, rekommenderar vi att batterierna tas ur.
• Använda batterier får inte kastas i hushållsavfallet. Du är skyldig att följa gällande lagstiftning beträffande avfallshantering av batterier. Lämna in kasserade batterier till din elfackhandlare eller lokala uppsamlingsställe.
  – Följande symboler finns på batterier som innehåller skadliga ämnen:

Pb = batteriet innehåller bly

Cd = batteriet innehåller kadmium

Hg = batteriet innehåller kvicksilver.

– Produkten avfallshanteras i enlighet med förordningen 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Eventuella frågor riktas till den för avfallshantering ansvariga kommunala myndigheten.

Sätta på bältet

Före varje träningstillfälle ska du se till att din hud är ren samt fri från krämer och oljor. I annat fall kommer inte enheten fungera optimalt.

– Lägg bältet framför dig med elektroderna riktade mot dig.
– Fukta båda elektroderna och din buk med vatten. Se till att elektrodytorna blir jämnt fuktade för att undvika punktspänningar mot huden senare under träningen.
– Lägg bältet mot midjan så att elektroderna ligger på buken. Stäng därefter igen kardborrlåset.

Bältet består av elastiskt material och passar till olika midjestorlekar. Bältet måste sitta tillräckligt spänt för att det ska uppstå god kontakt mellan elektroderna och huden, men utan att sitta alltför trångt.

Bältet får inte användas på följande ställen:

• i närheten av huvudet: detta kan utlösa ett krampanfall
• i närheten av halsen/halspulsådern: detta kan utlösa ett hjärtstillestånd
• i närheten av svalget och struphuvudet: detta kan framkalla muskelkramper som kan leda till kvävning
  – i närheten av bröstkorgen: detta kan ge en ökad risk för hjärtflimmer och kan leda till hjärtstillestånd.

Bältet får uteslutande användas på följande ställen:

Bältet får bara läggas an mot buken. Naveln ska vara täckt och befinna sig mitt under bältet.

Naveln

Automatisk avstängning

Om den påslagna enheten inte används, stängs den automatiskt av efter 5 minuter.

5. Användning

Allmänt om träning med bukmuskelbältet

Under den första veckan bör du inte använda bukmuskelbältet mer än en gång per dag för att ge musklerna en långsam invänjning till enheten. Därefter kan du träna oftare.

Tips! För att låta musklerna regenereras bör du låta minst 5 timmar passera mellan träningspassen.

Du kan anpassa intensiteten i träningen efter din personliga kondition och form. Vi rekommenderar dock att du går igenom det ena programmet efter det andra, steg för steg. Programmen A till E är avstämda till varandra på så sätt att musklerna ges tillräcklig tid för att vara anpassade till en ökad intensitet vid varje träningstillfälle. Programmen A till E skiljer sig i fråga om frekvens, varaktigheten på träningsimpulserna och pauserna mellan träningsimpulserna.

Enheten är inställd med ett träningsförslag som innebär att program A till E genomlöps efter varandra och att varje program upprepas olika ofta. Du kan också välja önskat program manuellt.

Korrekt träning

Detta kommer du att känna vid träningen

I början av träningen kan du förnimma en lätt pirrande känsla. Allteftersom intensiteten ökar känner du muskelkontraktionerna i närheten av och omedelbart under elektroderna.

Varje kontraktion inleds med en långsam stegring av spänningen som hålls kvar vid den inställda intensiteten under några sekunder. Därefter släpper spänningen och musklerna blir åter mjuka.

Inställning av enheten

Tryck på knappen På/Av. En kort signal ljuder och LCD-skärmen lyser upp. När enheten startas för första gången aktiveras program A automatiskt.

Välja program

Bukmuskelbältet är utrustat med fem program som är avstämda till varandra på så sätt att du kan

gå igenom dem under en period av flera veckor. Den första veckan börjar du med program A i ett lågt läge, varefter intensiteten ökas i takt med att dina muskler blir starkare. Bukmuskelbältet är inställt så att det växlar till nästa, högre program efter ett visst antal träningscykler. Du kan dock själv välja program utifrån ditt välbefinnande och din konditionsnivå.

Om träningscyklerna

Varje träningspass består av tre faser:

– en uppvärmningsfas (30 Hz) på två minuter. Syftet är att förbereda musklerna för träningen
– en träningsfas (frekvensen varierar med träningsprogrammet)
– en avspänningsfas (30 Hz) på två minuter då musklerna slappnar av igen

Program Varaktig-het [min] Repetitioner Träningsfrekvens [Hz]
A 22 4 45/60
B 22 4 60/80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 kontinuerligt 80

Ställa in intensitetsnivå

Tips! Intensiteten kan bara ställas in då elektroderna har kontakt med huden.

Du måste ställa in en intensitetsnivå i början av varje träningspass. Tryck på intensitetsvalknappen ▲ för att öka intensiteten och på intensitetsvalknappen ▼ för att sänka den.

Vid varje intensitet förnimmer du först en pirrande känsla och därefter en muskelkontraktion. Ställ inte in intensiteten högre än att du fortfarande upplever det som angenämt.

Stoppa alltför starka impulser

Du kan alltid minska intensiteten eller stänga av enheten genom att trycka på knappen På/Av (håll knappen intryckt under ca 2 sekunder). När du drar bort bältet från buken så att elektroderna inte längre har kontakt med huden, återställs intensitetsnivån automatiskt till noll. När elektroderna får kontakt med huden igen, ligger det ingen spänning på dem.

Förhindra oönskade impulsändringar

Du kan förhindra att intensiteten höjs av misstag under träningen genom att aktivera knappspärren. För att göra detta håller du programvalknappen intryckt under ca 3 sekunder. En ljudsignal hörs och en nyckelsymbol „visas på displayen. Upphäv knappspärren genom att trycka på knappen en gång till.

Obehagliga förnimmelser

Om du förnimmer en stickande eller kliande känsla, även om du bara märker en pirrande känsla vid stället för muskelkontraktionen, bör du stänga av enheten och förfara på följande sätt:

• Kontrollera om elektroderna är i sin ordning eller om de har någon defekt.
• Kontrollera om det runda skyddet över elektrodanslutningen sitter kvar.
• Ta av dig bältet och fukta buken helt igen.
  – Se till att hudkontakten blir god och att hud och elektroder är tillräckligt fuktiga innan du sätter på bältet igen.

Paus under träningen

Tryck kort på knappen Paus om du vill ta en paus under ett program. En ljudsignal hörs och paussymbolen "II" visas på displayen. Tryck på knappen igen för att fortsätta med programmet.

Läsa av antalet träningspass

Du kan läsa av ur många gånger du har tränat på displayen. Siffran efter programmet anger hur många gånger du har slutfört detta program. Dessa siffror nollställs vid batteribyte.

6. Rengöring

• Ta alltid ut batterierna innan du rengör enheten.
  – Rengör enheten med en lätt fuktad trasa. Om den är mycket smutsig kan du fukta trasan lätt med en mild tvållösning.
  – Se till att du inte tappar enheten.
• Var försiktig så att inget vatten tränger in i apparaten. Om så ändå skulle ske, får apparaten inte användas förrän den är helt torr.
• Använd inga kemiska rengöringsmedel eller skurmedel för rengöringen.
• Om du tar bort enheten (manöverenheten) från bältet, kan du tvätta bältet i ljummet vatten.
  Använd milt tvålvatten eller ett flytande tvättmedel. Inga blekmedel får användas.
  – Bältet får inte maskintvättas.

7. Tekniska data:

Modell: EM 30

Strömförsörjning: 3 x 1,5 V AAA (Typ LR 03)

Storlek på elektroderna: ca 10 x 10 cm

Parameter (belastning 500 ohm): – Utgående spänning: max. 70V p-p

– Utgående strömstyrka: max. 140 mA p-p

– Utgående frekvens: 30–80 Hz

Impulslängd: 200 μs per fas

Vågform: Symmetrisk, tvåfasig rektangelform

Vikt: ca 330 g

Bältesstorlek för midjeomfång från ca 70 cm till ca 130 cm

Maximal tillåten driftstemperatur: 0 °C till +40 °C, 20–65 % relativ luftfuktighet

Maximal tillåten förvaringstemperatur: 0 °C till +55 °C, 10-90 % relativ luftfuktighet

Teckenförklaring: - Användningdel typ BF

- Varning! Läs bruksanvisningen!

I uppdateringssyfte förbehåller vi oss rätten till ändringar av tekniska data utan föregående meddelande.

NORSK

Kjære kunde

Henvisning: Intensiteten kan kun stilles inn när elektrodene har hudkontakt.