EM 30 - Fitnes oprema BEURER - Brezplačna navodila za uporabo

Vrsta izdelka	EMS mišični stimulator
Znamka	Beurer
Model	EM 30
Dimenzije (D x Š x V)	pribl. 150 x 80 x 30 mm
Teža	pribl. 200 g (vključno z baterijami)
Napajanje	2 x AAA bateriji (niso vključene)
Programi	4 prednastavljeni vadbeni programi
Stopnje intenzivnosti	15 nastavljivih stopenj
Časovnik	Nastavljiv od 1 do 60 minut
Elektrode	Samolepilne elektrode (2 kosa, zamenljive)
Ohišje	Plastika, prostoročno prenosljivo
Prikaz	LCD zaslon s svetlo osvetlitvijo
Upravljanje	Gumbi
Varnost	Samodejni izklop po 15 minutah nedejavnosti
Vzdrževanje	Očistite z mehko, vlažno krpo; brez agresivnih čistil
Uporaba	Mišična stimulacija za sprostitev, okrevanje in vadbo
Barva	Bela in srebrna
Garancija	2 leti
CE oznaka	Da

Pogosto zastavljena vprašanja - EM 30 BEURER

Kako vstavim baterije v Beurer EM 30?

Odprite pokrovček za baterije na hrbtni strani in vstavite 2 AAA bateriji s pravilno polariteto (+/-). Dobro zaprite pokrovček.

Kako pritrdim elektrode?

Očistite in posušite kožo. Nalepite samolepilne elektrode na želeno mišično skupino. Priključite kabel na napravo.

Kako nastavim intenzivnost?

Pritisnite gumbe za intenzivnost (+/-) za izbiro želene stopnje (1-15). Vedno začnite z nizko in počasi povečujte.

Katere programe ima EM 30?

Naprava ima 4 predprogramirane načine: sprostitev, masaža, okrevanje in vadba. S programskim gumbom lahko preklapljate.

Kako dolgo lahko uporabljam napravo?

Časovnik lahko nastavite od 1 do 60 minut. Naprava se samodejno izklopi po nastavljenem času.

Kako očistim elektrode in napravo?

Po uporabi očistite elektrode z vlažno krpico in jih pustite, da se posušijo. Napravo lahko obrišete z mehko, rahlo vlažno krpo.

Ali lahko EM 30 uporabljam na katerem koli delu telesa?

Izogibajte se uporabi na glavi, vratu, prsih in poškodovani koži. Uporabljajte samo na zdravih mišicah.

Zakaj naprava ne deluje?

Preverite, ali so baterije pravilno nameščene in imajo zadostno napetost. Preverite tudi priključek kabla elektrod.

Kako zamenjam elektrode?

Naročite originalne Beurer nadomestne elektrode (npr. art. 660.01). Odstranite stare in nalepite nove na isti priključek kabla.

Ali je EM 30 varen za uporabo?

Da, naprava ima funkcijo samodejnega izklopa in je CE-certificirana. Preberite varnostna navodila v priročniku.

NAVODILA ZA UPORABO EM 30 BEURER

SLO Pas za krepitev trebušnih mišic

Navodila za uporabo

Počitadlo četnosti tréninku

Veseli nas, da ste se odločili za izdelek iz naše široke ponudbe. Ime naše firme je poznano po visoko-vrednostnih, temeljito preizkušenih izdelkih iz področij ogrevanja, lahkotnih terapij, krvnega tlaka, telesne temperature, teže, masaže in zraka.

Prosimo, temeljito preberite navodila za uporabo in upoštevajte napotke.

S prisrčnim priporočilom

Vaš Beurer-Team

1. Spoznavanje

Princip delovanja pasu za krepitev trebušnih mišic

Pas za krepitev trebušnih mišic deluje na osnovi električne stimulacije mišic.

Mišični stimulator ustvarja blage električne impulze, ki jih vaša koža prenaša naprej na mišice. Podobno kot pri naravnem aktiviranju z živčnimi impulzi se pri uporabi pasu za trebušne mišice mišična vlakna skrčijo in zopet sprostijo. Vendar pa so tovrstni dražljaji manj specifični kot pri aktivnem treningu trebušnih mišic, zato uporaba pasu za trebušne mišice ne more v celoti nadomestiti dejanskega, aktivnega treninga.

Električna stimulacija mišic se za oblikovanje vzdržljivega, vitkega in privlačnega telesa že dolga leta uporablja za trening mišic pri športu in fitnesu. Področja uporabe so npr.:

• ogrevanje mišičja
• oblikovanje mišic, napenjanje mišic in koje
  – napenjanje mišic in kože
• sproščanje mišic

Električna stimulacija mišic se uporablja tudi pri rehabilitaciji. Če morate počivati, vam redna stimulacija mišic pomaga vzdrževati gibljivost in mišično moč neaktivnega dela telesa. Trajanje rehabilitacije se lahko tako precej skrajša. Ker samo minimalno obremenjuje kite in sklepe, je ta način treninga še posebej blag.

2. Pomembni napotki

POZOR!

Pravilna uporaba

– Ta naprava se lahko uporablja le za namene, za katere je bila razvita, ter na način, ki je naveden v navodilih za uporabo. Vsaka nepravilna uporaba je lahko nevarna.
– Če na območju uporabe nosite nakit ali uhane (npr. imate uhan v popku), ga/jih morate pred uporabo naprave sneti, ker drugače lahko na določenih mestih pride do opeklin.
– Naprave ne uporabljajte istočasno z drugimi napravami, ki vašemu telesu posredujejo električne impulze (npr. z napravami TENS).
– Naprava je namenjena samo lastni uporabi in ne za medicinsko ali komercialno uporabo.
– Proizvajalec ne odgovarja za škode, do katerih je prišlo zaradi nepravilne ali napačne uporabe.
– Kadar ste v dvomih, naprave ne uporabljajte ter poprosite za pomoč vašega trgovca ali se obrnite na servisno službo, katere naslov je priložen.
– Skupaj z napravo uporabljajte le opremo, ki ji je bila priložena.

Napotek: V redkih primerih lahko na območju elektrod pride do draženja kože.

Nepravilna uporaba

- Naprave ne smete uporabljati:

• na območju glave: Tukaj lahko izzove krče.
• na območju vratu/vratne arterije: Tukaj lahko povzroči prenehanje bitja srca.
• na območju žrela in grla: Tukaj lahko izzove mišične krče, ki povzročijo zadušitev.
• v bližini prsnega koša: Tukaj lahko poveča tveganje trepetanja srčnega prekata in povzroči prenehanje bitja srca.

– Da bi se izognili morebitnim nevarnostim, naj bo naprava vedno izven dosega otrok.

– Napravo hranite v varni razdalji od toplotnih virov.

– Naprave ne uporabljajte v bližini kratkovalovnih ali mikrovalovnih naprav (npr. mobitelov), saj te lahko vplivajo na njeno delovanje.

– Naprave ne uporabljajte, kadar ste v kopeli ali pod tušem. Naprave ne shranjujte na mestih, s katerih lahko pade v banjo ali tuš kabino.

– Naprave nikoli ne potapljajte v vodo ali druge tekočine.

Poškodbe

– Pogosto preglejte, ali ima naprava znake obrabe ali poškodb. Če ima naprava znake obrabe ali poškodb ali će ste jo uporabljali nepravilno, jo morate pred ponovno uporabo pokazati proizvajalcu ali trgovcu.
– Napravo izklopite takoj, če je pokvarjena ali prihaja do motenj pri delovanju.
– Napravo dajte v popravilo samo servisni službi ali pooblaščenim trgovcem.
– V nobenem primeru ne popravljajte naprave sami!

Previdno – za vašo varnost!

Napravo lahko uporabljajo samo zdrave odrasle osebe.

V naslednjih primerih naprave nikakor ne smete uporabljati.

• srčni spodbujevalnik
  – Pri kovinskih implantantih,
• motnje srčnega ritma
• akutne bolezni
• epilepsija
• pri rakastih obolenjih
• na območju poškodovane kože in rezov
• nosečnost
  – če ste nagnjeni h krvavitvam, npr. po akutni poškodbi ali zlomu. Tok dražljajev lahko povzroči krvavitve ali jih okrepi.
• po operacijah, pri katerih bi okrepljeno krčenje mišic lahko motilo proces zdravljenja
  – pri istočasni priključitvi na visokofrekvenčno kirurško napravo
• pri nizkem ali visokem krvnem tlaku
• pri visoki vročini
• pri psihozah
• pri oteklih ali vnetih območjih
  – v bližini (manj kot 1 m) kratkovalovnih ali mikrovalovnih terapevtskih naprav, saj lahko to povzroči nihanje izhodiščnih vrednosti naprave
  V primeru dvoma se posvetujte s svojim zdravnikom.

3. Opis naprave

Opis delov

1. upravljalna enota
2. LCD prikazovalnik
3. programska in zaporna tipka
4. tipka za vklop/izklop/odmor
5. izbirna tipka za povečanje intenzivnosti
6. izbirna tipka za zmanjšanje intenzivnosti
7. pokrov prostora za baterije
8. držalo
9. ploščinski elektrodi
10. pokrovi za priključek elektrod

Pasu nikoli ne namestite z golima kovinskima elektrodama. Uporaba pasu brez pokrova za elektrode lahko povzroči poškodbe.

Opis simbolov v prikazu

A Prikaz statusa baterije: utripa, kadar je baterija prazna
B Intenzivnost: nastavljena stopnja intenzivnosti 0 – 40
C Znak za odmor: med odmorom utripa
D Časovnik: preostalo trajanje programa, ki ste ga zagnali
E Ključ: aktivna je zapora tipk
F Program: izbrani program s številom že zaključenih ciklov treninga

4. Zagon

Vstavljanje baterij

Če na zaslonu utripa simbol za baterijo, so baterije prazne in jih je treba zamenjati. Da lahko vstavite ali zamenjate baterije, morate upravljalno enoto odstraniti iz držala pasu.

– Sprostite magnetno povezavo, tako da napravo potegnete stran od pasu.
Slišali boste, kako se bo magnetna povezava obeh kontaktnih gumbov odskočila.
– Napravo vzdignite iz držala.
– Tako da pritisnete nanj in ga potisnete v smeri puščice, odstranite pokrov prostora za baterije.
– V skladu z oznako baterije vstavite v prostor za baterije. Pazite, da bodo poli baterij obrnjeni v pravo smer.

Opozorila:

• Za to napravo ne morete uporabljati sekundarnih baterij.
  – Kadar naprave ne uporabljate, vam priporočamo, da jo hranite ločeno od pasu. Če naprave dalj časa ne boste uporabljali, vam priporočamo, da iz nje odstranite baterije.
  – Izrabljene baterije ne spadajo med hišne odpadke. Po zakonu ste zavezani baterije odložiti med odpadke. Zavrzite jih pri svojem trgovcu z električnimi deli ali na lokalnem zbirnem mestu odpadkov.
  – Na baterijah, ki vsebujejo škodljive snovi, najdete naslednje simbole:

Pb = baterija vsebuje svinec,

Cd = baterija vsebuje kadmij,

Hg = baterija vsebuje živo srebro.

– Prosimo, da napravo odstranite v skladu z Uredbo o odpadnih električnih in elektronskih napravah 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Elektronik Equipment). Če imate dodatna vprašanja, se, prosimo, obrnite na pristojno komunalno službo, ki je odgovorna za tovrstne odpadke.

Namestitev pasu

Pred vsakim treningom se prepričajte, da je vaša koža čista in na njej ni ostankov krem ali olja.

Samo tako lahko naprava deluje optimalno.

– Pas z elektrodama, obrnjenima proti sebi, položite predse.
– Obe elektrodi in trebuh navlažite z vodo. Da bi preprečili visoke napetosti na določenih mestih vaše kože pri kasnejših treningih, pazite na to, da so površine elektrod enakomerno navlažene.
– Pas okrog pasu namestite tako, da elektrodi ležita na vašem trebuhu. Nato zaprite sprijemalno zapiralo.

Pas je iz elastičnega materiala in je primeren za najrazličnejše obsege pasu. Pazite, da se vam prilega dovolj tesno, da je zagotovljen dober stik med elektrodama in kožo, vendar vas ne tišči.

Kje pasu ne smete uporabljati:

– na območju glave: Tukaj lahko izzove krče.
– na območju vratu/ vratne arterije: Tukaj lahko povzroči prenehanje bitja srca.
– na območju žrela in grla: Tukaj lahko izzove mišične krče, ki lahko povzročijo zadušitev.
– v bližini prsnega koša: Tukaj lahko poveča tveganje trepetanja srčnega prekata in povzroči prenehanje bitja srca.

Kje lahko samo uporabljate pas:

Pas namestite samo okrog trebuha. Srednji del pasu naj pokriva popek.

popek

Če naprave, ko jo vklopite, ne uporabljate, se po 5 minutah avtomatsko izklopi.

5. Uporaba

Splošno o uporabi pasu za krepitev trebušnih mišic

Prvih nekaj tednov pasu ne uporabljajte več kot enkrat dnevno, da se bodo vaše mišice postopno navadile na napravo. Kasneje lahko trenirate večkrat na dan.

Napotek: Da se vaše mišice lahko regenerirajo, naj bo med posameznimi treningi vsaj 5 ur odmora. Intenzivnost treninga lahko prilagodite vaši osebni telesni pripravljenosti. Vendar pa je priporočljivo, da korak za korakom opravite vse programe. Programi od A do E so med seboj usklajeni tako, da imajo vaše mišice dovolj časa, da se z vsako uporabo prilagodijo intenzivnejšemu treningu. Programi od A do E se med seboj razlikujejo po frekvenci, trajanju impulzov treninga in odmorih med impulzi treningov.

Naprava ima nastavljen takšen predlog za trening, da enega za drugim opravite programe od A do E in vsak program ponovite različno pogosto. Seveda lahko program izberete tudi sami.

Pravilen trening

Kaj čutite med treniranjem

Na začetku treninga čutite lahno gomazenje. Ko trening postane intenzivnejši, čutite krčenje mišic okoli in neposredno pod elektrodama.

Vsako krčenje se začne s počasnim naraščanjem napetosti, ki na nastavljeni stopnji intenzivnosti traja nekaj sekund. Nato se mišice spet blago sprostijo.

Vklop naprave

Pritisnite tipko za vklop/ izklop. Zadoni kratek signal in LCD prikazovalnik osvetli. Ko prvič zaženete napravo, se avtomatsko aktivira program A.

Izbira programa

Pas za krepitev trebušnih mišic ima nastavljenih pet med seboj usklajenih programov, ki jih lahko izvajate v obdobju več tednov. Prvi teden začnete s programom A na nizki stopnji in trening stopn-jujete skladno z vedno večjo okrepljenostjo vaših mišic. Pas za krepitev trebušnih mišic je nastavljen tako, da po določenem številu treningov avtomatsko nastavi naslednji, zahtevnejši program. Vendar pa lahko program izberete tudi sami odvisno od vašega počutja in telesne pripravljenosti.

Upoštevajte cikel treningov

Vsak trening sestoji iz treh faz:

– faze ogrevanja (30 Hz), ki traja dve minuti in v kateri se mišice pripravijo na trening
– faze treninga (odvisno od programa treninga v različni frekvenci),
– faze sprostitve (30 Hz), ki traja dve minuti in v kateri se mišice lahko spet sprostijo

Program Trajanje [min] Ponovitev Frekvenca treninga			[Hz]
A 22 4 45 / 60
B 22 4 60 / 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 stalno 80

Nastavitev stopnje intenzivnosti

Napotek: Intenzivnost lahko nastavite samo, če sta elektrodi v stiku s kožo.

Na začetku vsakega treninga morate nastaviti stopnjo intenzivnosti. Za povečanje intenzivnosti pritisnite izbirno tipko ▲ in za zmanjšanje intenzivnosti izbirno tipko ▼.

Odvisno od intenzivnosti boste najprej čutili gomazenje in kasneje krčenje mišic. Intenzivnost nastavite samo tako visoko, da se boste še prijetno počutili.

Ustavitev premočnih impulzov

Intenzivnost lahko kadar koli zmanjšate ali s pritiskom na tipko za vklop/izklop (\~ 2 sekundi) napravo izklopite. Če pas potegnete s trebuha, tako da je stik med kožo in elektrodama prekinjen, se stopnja intenzivnosti avtomatsko vrne na nič. Pri ponovnem stiku s kožo ni več napetosti.

Preprečitev neželenih sprememb impulzov

Da bi preprečili nenamerno povečanje intenzivnosti med treningom, enostavno vklopite zaporo tipk. To storite tako, da ca. 3 sekunde držite pritisnjeno tipko za izbiro programa. Zadoni zvočni signal in na zaslonu se prikaže simbol za ključ "0". Za odklep zapore tipk ponovno pritisnite isto tipko.

Odziv na neprijetne občutke

Če na koži čutite zbadanje ali vas srbi in tudi će namesto krčenja mišic čutite samo gomazenje, napravo izklopite in postopajte takole:

– Preverite, ali je vse v redu z elektrodama in ali sta elektrodi pokvarjeni.
– Preverite, ali je okrogel pokrov še vedno nad priključki elektrod.
– Snemite pas in ga še enkrat celega navlažite.
– Ko ga ponovno nameščate, pazite, da ima dober stik s kožo in je dobro navlažen.

Odmor med treningom

Če med določenim programom treninga želite narediti odmor, za kratek čas pritisnite tipko za odmor. Zadoni zvočni signal in na zaslonu se prikaže znak za odmor „Il“. Če ponovno pritisnete isto tipko, lahko s programom treninga nadaljujete.

Pogostost vašega treninga lahko odčitate z zaslona. Številke za programi navajajo, koliko krat ste določen program že v celoti opravili. Te številke so shranjene, dokler ne zamenjate baterije.

6. Čiščenje

– Pred čiščenjem vedno odstranite baterije iz naprave.
– Napravo očistite z rahlo navlaženo krpo. Če je naprava bolj umazana, lahko krpo navlažite tudi z milnico.
– Pazite, da vam naprava ne pade iz rok.
– Pazite, da v napravo ne vdre voda. Če pa se to le zgodi, prosimo, da napravo uporabite šele, ko je popolnoma suha.
– Pri čiščenju ne uporabljajte kemičnih čistilnih sredstev ali sredstev za čiščenje in poliranje.
– Ko ste napravo (upravljalno enoto) odstranili s pasu, lahko pas operete v mlačni vodi. Pri tem uporabite blago milnico ali tekoče pralno sredstvo. Ne uporabljajte belil.
– Pasu ne perite v pralnem stroju.

7. Tehnični podatki:

Model: EM 30

Napajanje z el. tokom: 3 x 1,5 V AAA (tip LR 03)

Velikost elektrod: ca. 10 x 10 cm

Parametri (pri obremenitvi 500 ohmov): – Izhodna napetost: maks. 70V p-p

Oblika valov: simetrična, dvofazna pravokotna oblika

Teža: \~ 330 g

Velikost pasu za obseg pasu ca. 70 do ca.130 cm

Maksimalni dopustni pogoji obratovanja: 0 °C do +40 °C, 20-65% relativna vlažnost zraka

Maksimalni dopustni pogoji shranjevanja: 0 °C do +55 °C, 10-90% relativna vlažnost zraka

Legenda: - Uporabni del tip BF

- Pozor! Preberite navodila za uporabo.

Pridržujemo si pravico do sprememb tehničnih podatkov zaradi izboljšav naprave.

MAGYAR

Tisztelt Vásárlónk!