EM 30 - Equipamento de fitness BEURER - Manual de utilização gratuito

Tipo de produto	Estimulador muscular EMS
Marca	Beurer
Modelo	EM 30
Dimensões (C x L x A)	ca. 150 x 80 x 30 mm
Peso	ca. 200 g (incluindo pilhas)
Alimentação	2 pilhas AAA (não incluídas)
Programas	4 programas de treino pré-definidos
Níveis de intensidade	15 níveis ajustáveis
Temporizador	Ajustável de 1 a 60 minutos
Elétrodos	Elétrodos autoadesivos (2 unidades, substituíveis)
Invólucro	Plástico, portátil (mãos-livres)
Visor	Ecrã LCD com iluminação clara
Controlo	Botões de pressão
Segurança	Desligamento automático após 15 minutos de inatividade
Manutenção	Limpe com um pano macio e húmido; não utilize produtos de limpeza agressivos
Aplicação	Estimulação muscular para relaxamento, recuperação e treino
Cor	Branco e prateado
Garantia	2 anos
Marcação CE	Sim

Perguntas frequentes - EM 30 BEURER

Como coloco as pilhas no Beurer EM 30?

Abra a tampa das pilhas na parte traseira e coloque 2 pilhas AAA com a polaridade correta (+/-). Feche bem a tampa.

Como fixo os elétrodos?

Limpe e seque a pele. Cole os elétrodos autoadesivos no grupo muscular desejado. Ligue o cabo ao aparelho.

Como ajusto a intensidade?

Prima os botões de intensidade (+/-) para selecionar o nível desejado (1-15). Comece sempre baixo e aumente lentamente.

Quais programas tem o EM 30?

O aparelho tem 4 modos pré-programados: relaxamento, massagem, recuperação e treino. Pode alternar com o botão de programa.

Quanto tempo posso usar o aparelho?

Pode definir o temporizador de 1 a 60 minutos. O aparelho desliga automaticamente após o tempo definido.

Como limpo os elétrodos e o aparelho?

Limpe os elétrodos após uso com um pano húmido e deixe secar. O aparelho pode ser limpo com um pano macio e ligeiramente húmido.

Posso usar o EM 30 em qualquer parte do corpo?

Evite usar na cabeça, pescoço, peito e pele danificada. Use apenas em músculos saudáveis.

Por que o aparelho não funciona?

Verifique se as pilhas estão colocadas corretamente e com carga suficiente. Verifique também a ligação do cabo dos elétrodos.

Como substituo os elétrodos?

Encomende elétrodos de substituição originais Beurer (ex. art. 660.01). Remova os antigos e cole os novos na mesma ligação do cabo.

O EM 30 é seguro de usar?

Sim, o aparelho tem uma função de desligamento automático e possui certificação CE. Leia as instruções de segurança no manual.

MANUAL DE UTILIZADOR EM 30 BEURER

Instruções de utilização

É com muito prazer que constatamos que optou por um produto da nossa gama. O nosso nome é sinónimo de produtos profundamente testados e da mais alta qualidade nas áreas do calor, peso, tensão arterial, temperatura do corpo, pulso, terapia suave, massagem e ar.

Leia estas instruções com atenção, guarde-as num lugar seguro para utilizações posteriores, torneas acessíveis aos outros utilizadores e respeite os avisos.

Com os nossos cumprimentos

A equipa Beurer

1. Familiarizar-se com o aparelho

Modo de funcionamento do aparelho

O cinto estimulador dos músculos abdominais funciona à base da estimulação eléctrica de músculos (EEM).

O estimulador de músculos gera impulsos suaves, os quais são transmitidos através da pele para os músculos. Durante o uso do cinto estimulador, as fibras musculares contraem-se e distraem-se de uma forma semelhante à activação natural dos nervos por impulsos. No entanto, o impulso é menos específico do que durante o treino dos músculos abdominais, pelo que a aplicação do cinto não pode substituir completamente um exercício efectivo e activo.

A estimulação eléctrica é usada, há muitos anos, no desporto e condicionamento físico, sobretudo para o exercício de músculos e para se obter um corpo desportivo, esbelto e atractivo. Campos de aplicação, por ex.:

- aquecimento dos músculos

- definição dos músculos

- esticamento dos músculos e da pele

- distracção dos músculos

O EMS também é usado na reabilitação. Quando as pessoas estão impedidas de exercitar, a estimulação regular dos músculos ajuda a conservar a mobilidade e força muscular da parte do corpo inactiva. Desta forma, pode reduzir-se consideravelmente o tempo de reabilitação. Uma vez que

os tendões e articulações são esforçados apenas a um grau muito reduzido, esta forma de treino é particularmente suave.

2. Informações importantes

ATENÇÃO!

Utilização correcta

• Use o equipamento apenas para o fim para qual foi desenvolvido e apenas de acordo com as instruções de utilização. Cada uso impróprio pode ser perigoso.
• Se, na região que pretende aplicar o equipamento, usar jóias ou „piercings“ (por ex. „piercing“ do umbigo), terá que os remover antes de usar o equipamento, sob pena de causar queimaduras locais.
• Não use este aparelho simultaneamente com outros aparelhos que transmitem impulsos eléctricos ao seu corpo (por ex. estimuladores musculares TENS).
• O aparelho destina-se ao uso próprio, mas não ao uso médico ou comercial.
• O fabricante não se responsabiliza por danos causados por um uso impróprio ou errado.
• No caso de dúvida, não use o aparelho e contacte o seu revendedor ou o endereço da assistência técnica, indicado nestas instruções.
• Use o aparelho apenas com os acessórios fornecidos juntamente.

Nota: Em casos raros, podem ocorrer irritações da pela na zona dos eléctrodos.

Utilização incorrecta

- O aparelho não pode ser usado:

• na região da cabeça: o uso nesta região pode causar espasmos
• na região do pescoço / carótida: o uso nesta região pode causar paragem cardíaca
• na região da garganta e laringe: o uso nesta região pode causar convulsões musculares com risco de sufocação
• na região do tórax: o uso nesta região pode aumentar o risco de fibrilação ventricular e originar uma paragem cardíaca

- Mantenha o equipamento afastado das crianças, por forma a prevenir eventuais perigos.

- Mantenha o equipamento afastado das fontes de calor.

- Não use o equipamento na proximidade de aparelhos de ondas curtas ou de micro-ondas (por ex. telemóveis), visto que podem ter efeito sobre a eficiência.

– Não use o aparelho quando toma um banho ou um duche. Não armazene ou guarde o aparelho em lugares onde pode cair para dentro da banheiro ou do lavatório.

– Nunca mergulhar o aparelho na água ou em outros líquidos.

Danificação

• Verifique o aparelho frequentemente quanto a sinais de danificação e desgaste. Caso detecte alguns deste sinais ou se o aparelho for usado de forma imprópria, terá que o levar ao fabricante ou revendedor antes de voltar a usá-lo.
• Desligue o aparelho imediatamente, quando estiver danificado ou apresentar falhas de funcionamento.
• Só deixe fazer as reparações num serviço de assistência técnica ou num revendedor autorizado.
  – Não tente em caso algum reparar você mesmo o aparelho!

Atenção – Para a sua segurança!

O aparelho só está previsto para o uso em adultos saudáveis.

Nos casos seguintes, não deverá usar o aparelho de modo algum:

• „Pacemakers“

• Na presença de implantes metálicos

• Ritmo cardíaca desordenado

• Doenças agudas
• Epilepsia
• Doenças cancerosas
• Na região de lesões cutâneas e cortes
  -Gravidez

- No caso de tendência a hemorragias, por ex., a seguir a um ferimento agudo ou a uma fractura. A corrente estimuladora pode causar ou intensificar as hemorragias.

- Após operações em que as contracções musculares intensas podem perturbar a recuperação

- No caso de uso simultâneo de um aparelho electrocirúrgico de alta frequência

- No caso de tensão arterial elevada

- Febre alta

- Psicoses

- Em regiões inchadas ou inflamadas

- Na proximidade (abaixo de 1 m) de equipamentos terapêuticos de ondas curtas ou micro-ondas, visto que podem ocorrer variações nos valores de saída do aparelho

No caso de dúvida, pergunte ao seu médico.

3. Descrição do aparelho Designação dos componentes

1. Unidade de controlo
2. Mostrador LCD
3. Tecla de programas e bloqueio
4. Tecla Ligar / Desligar / Pausa
5. Tecla para aumentar a intensidade
6. Tecla para baixar a intensidade ▼
7. Tampa do compartimento de pilhas
8. Encaixe
9. Eléctrodos
10. Películas protectoras para os eléctrodos

Descrição do símbolos exibidos no mostrador

A Indicador do nível de pilhas: pisca quando a pilha está gasta
B Intensidade: nível de intensidade regulado 0 – 40
C Símbolo de pausa: pisca quando um intervalo está activo
D Temporizador: tempo restante do programa iniciado
E Chave: o bloqueio de teclas está activo
F Programa: programa seleccionado com o número de ciclos já realizados

4. Colocação em funcionamento

Inserir as pilhas

Quando o „símbolo de pilha“ pisca no mostrador, as pilhas estão gastas e precisam de ser troca- das. Para inserir ou trocar as pilhas, terá que remover a unidade de comando encaixada no cinto.

• Solte a conexão magnética puxando o aparelho do cinto.
  A conexão magnética dos dois botões de contacto solta-se de forma perceptível.
  – Tire o aparelho do encaixe puxando-o para cima.
• Remova a tampa da pilha premindo e deslizando no sentido da seta.
• Meta as pilhas no compartimento respeitando as marcações aí existentes. Preste atenção a uma polaridade correcta das pilhas.

Indicações:

– Não podem usar-se acumuladores neste aparelho.
- Quando o aparelho não está a ser usado, é recomendável guardá-lo separado do cinto. Se não precisar do aparelho durante um período mais prolongado, é recomendável tirar primeiramente as pilhas do compartimento.
- As pilhas gastas não pertencem ao lixo doméstico. Existe uma obrigação imposta por lei de
eliminar as pilhas de uma forma ecológica. Entregue-as numa loja de electrodomésticos ou num ponto de recolha municipal.

- Estes símbolos encontram-se nas pilhas que contêm substâncias poluentes:

Pb = a pilha contém chumbo,

Cd = a pilha contém cádmio,

Hg = a pilha contém mercúrio.

- Elimine o equipamento de acordo com o Regulamento do Conselho relativo a resíduos de equipamentos eléctricos e electrónicos 2002/96/CE - WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). No caso de perguntas, dirija-se à autoridade municipal competente em matéria de eliminação de resíduos.

Aplicar o cinto

Antes de iniciar um exercício, deverá assegurar que a pele está limpa a livre de cremes e óleos. Só assim ficará garantido um funcionamento ideal do aparelho.

• Coloque o cinto à sua frente, com os eléctrodos virados para o seu lado.
• Humedefique os dois eléctrodos e a barriga com água. Tenha cuidado em humedecer as superfícies dos eléctrodos de uma forma regular, por forma a evitar que ocorram picos de tensão locais na pele durante a prática posterior dos exercícios.
  – Prenda o cinto em volta da cintura, de forma que os eléctrodos fiquem ajustados ao abdómen. Feche depois o fecho de velcro.

O cinto é composto de um material elástico, de forma a adaptar-se a diferentes tamanhos de cinturas. Assegure que o cinto fique bem ajustado ao corpo, por forma a proporcionar um bom contacto entre os eléctrodos e a pele, mas sem apertar demasiado.

Onde não se deve usar o cinto:

• na região da cabeça: o uso nesta região pode causar espasmos

• na região do pescoço / carótida: o uso nesta região pode paragem cardíaca

• na região da garganta e laringe: o uso nesta região pode causar convulsões musculares com risco de sufocação

• na região do tórax: o uso nesta região pode aumentar o risco de fibrilação ventricular e originar uma paragem cardíaca

Onde se deve usar exclusivamente o cinto:

Aplique o cinto apenas no abdómen.

O umbigo deve ficar tampado e situar-se centro do cinto.

umbigo

Desactivação automática

Quando o aparelho deixa de ser usado depois de ligado, ele desliga automaticamente ao fim de 5 segundos.

5. Aplicação

Informações gerais para o treino com o cinto estimulador dos músculos abdominais

Na primeira semana, não deve usar o cinto mais que uma vez por dia, por forma a adaptar os seus músculos lentamente ao aparelho. Depois disso, poderá exercitar mais frequentemente.

Nota: Para uma regeneração dos músculos, deverá respeitar um período de recuperação de, pelo menos, 5 horas entre as unidades de treino.

Poderá adaptar a intensidade dos exercícios ao seu nível de aptidão física pessoal. No entanto, é recomendável proceder passo a passo e executar um programa a seguir ao outro. Os programas A a E aumentam a intensidade gradualmente, por forma a deixar aos músculos o tempo necessário para se adaptar lentamente a um treino intensivo. Os programas A a E distinguem-se pela frequência, duração dos impulsos de treino e intervalos entre os impulsos.

O aparelho está programado de forma a executar os programas A a E sucessivamente, repetindo cada programa de forma diferente. No entanto, também escolher pessoalmente o programa pretendido.

Como exercitar correctamente

O que se sente durante o treino

No início do treino, sente-se um formigueiro ligeiro. À medida que a intensidade aumenta, sentem-se depois contracções musculares na periferia da região exercitada e directamente por baixo dos eléctrodos.

Cada contracção começa com um aumento lento da tensão, sendo esta mantida por alguns segundos, ou seja, durante o tempo que corresponde à intensidade seleccionada. Os músculos voltam depois a descontrair-se de uma forma suave.

Ligar o aparelho

Prima a tecla Ligar / Desligar. Soa um sinal breve, e o mostrador LCD acende-se. Ao ligar o aparelho pela primeira vez, o programa A é activado automaticamente.

O cinto estimulador dos músculos abdominais possui cinco programas adaptados um ao outro e que poderá executar durante um período de várias semanas. Começa-se na primeira semana com o programa A, num nível baixo, e aumenta-se depois o treino à medida que os músculos vão sendo fortalecidos. O cinto está programado de forma a passar automaticamente para o próximo programa ao decorrer-se um determinado número de ciclos. Também é possível definir o programa pessoalmente em função do seu bem-estar e do seu nível de aptidão física.

Respeitar o ciclo de treino

Cada treino é composto de três fases:

• uma fase de aquecimento (30 Hz) de dois minutos, durante a qual os músculos são preparados ao treino
• uma fase de treino (em frequências diferentes, conforme o programa)
• uma fase de recuperação (30 Hz) de dois minutos, durante a qual os músculos são distraídos

Programa Duração [min] Repetições Frequência do treino [Hz]
A 22 4 45 / 60
B 22 4 60 / 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 contínuas 80

Definir o nível de intensidade

Nota: A intensidade só pode ser regulada, quando os eléctrodos têm contacto com a pele.

Antes do treino, terá que definir o nível de intensidade. Prima a tecla ▲, se pretender aumentar a intensidade, ou a tecla▼, se pretender reduzir a intensidade.

Conforme a intensidade seleccionada, irá sentir primeiramente um formigueiro e, posteriormente, uma contracção muscular. Regule uma intensidade que achar ainda agradável.

Parar os impulsos demasiado fortes

Poderá reduzir a intensidade sempre que o desejar ou desligar o aparelho premindo a tecla Ligar / Desligar (\~ 2 segundos). Se soltar o cinto do abdómen, de forma a que os eléctrodos perdem o contacto com a pele, o nível de intensidade desce automaticamente para zero. Voltando a estabelecer um contacto com a pele, os eléctrodos não voltarão a ser alimentados com tensão.

Evitar alterações indesejáveis dos impulsos

Quando pretende evitar que a intensidade aumente inadvertamente durante um treino, active o bloqueio de teclas. Para tal, prima a tecla de seleção de programas por aprox. 3 segundos. Soa um sinal acústico, e o „surge no mostrador. Para desactivar o bloqueio de teclas, volte a premir a tecla.

Reagir a sensações desagradáveis

Quando sentir uma picada ou comichão, ou se notar na região das contracções musculares apenas um formigueiro, deverá desligar o aparelho e proceder da seguinte forma:

• Controlar se os eléctrodos estão em devidas condições ou se têm um defeito.
• Controlar se as películas redondas dos eléctrodos estão ainda na sua posição.
• Tire o cinto do corpo e volte a humedecê-lo completamente.
• Ao aplicá-lo novamente, preste atenção a um bom contacto com a pele e a uma boa humidificação.

Fazer um intervalo durante o treino

Se pretende fazer uma pausa durante o programa, prima brevemente a tecla Pausa. Soa um sinal acústico, e o símbolo de pausa „Il“ surge no mostrador. Voltando a premir a tecla, poderá prosseguir o programa.

ler a frequência de exercícios executados

A frequência dos exercícios executados pode ser lido no mostrador. O número indicado a seguir aos programas indica as vezes que se executou um programa completo. Estes números permanecem armazenados até à próxima troca de pilhas.

6. limpeza

• Tire as pilhas do aparelho sempre que pretende limpá-lo.
• Limpe o aparelho com um pano ligeiramente húmido. No caso de sujidade mais renitente, pode humedecer o pano com uma solução de sabão suave.
• Não deixe cair o aparelho ao chão.
• Tenha cuidado em evitar que a água penetre no interior do aparelho. Se isto acontecer, só volte a usar o aparelho depois de secar completamente.
• Não use detergentes ou produtos abrasivos químicos para uma limpeza.
• Depois de remover o aparelho (a unidade de controlo) do cinto, poderá lavar o cinto com água morna. Para tal, use uma solução de sabão suave ou detergente líquido para roupa delicada. Não use agentes de branqueamento.
• O cinto não pode ser lavado na máquina.

7. Dados técnicos:

Modelo: EM 30

Alimentação de corrente: 3 x 1,5 V AAA (tipo LR 03)

Tamanho dos eléctrodos: aprox. 10 x 10 cm

Parâmetros (500 ohms de carga): – Tensão de saída: máx. 70V p-p

- Corrente de saída: máx. 140mA p-p

- Frequência de saída: 30 - 80Hz

Duração de impulsos: 200μs por fase

Forma das ondas: forma rectangular simétrica, difásica

Peso: \~ 330 g

Tamanho do cinto para perímetros de cintura aprox. 70 a 130 cm

Temperatura máxima admissível de serviço: 0 °C a +40 °C, 20-65% de humidade

relativa do ar

Temperatura máxima admissível de armazenamento: 0 °C a +55 °C, 10-90% de humidade relativa do ar

Legenda: - Parte de aplicação tipo BF

- Atenção! Ler as instruções de

utilização.

Reservado o direito de alterar os dados técnicos por razões de actualização sem aviso prévio.

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