EM 30 - Treningsutstyr BEURER - Gratis bruksanvisning og manual

Produkttype	EMS-muskelstimulator
Merke	Beurer
Modell	EM 30
Mål (L x B x H)	ca. 150 x 80 x 30 mm
Vekt	ca. 200 g (inkludert batterier)
Strømforsyning	2 x AAA-batterier (ikke inkludert)
Programmer	4 forhåndsinnstilte treningsprogrammer
Intensitetsnivåer	15 justerbare nivåer
Timer	Justerbar fra 1 til 60 minutter
Elektroder	Selvklebende elektroder (2 stk, utskiftbare)
Kabinett	Plast, handsfree bærbar
Skjerm	LCD-skjerm med klar bakgrunnsbelysning
Betjening	Trykknapper
Sikkerhet	Automatisk avstenging etter 15 minutter inaktivitet
Vedlikehold	Rengjør med en myk, fuktig klut; ingen aggressive rengjøringsmidler
Bruk	Muskelstimulering for avslapning, restitusjon og trening
Farge	Hvit og sølv
Garanti	2 år
CE-merking	Ja

Ofte stilte spørsmål - EM 30 BEURER

Hvordan setter jeg inn batteriene i Beurer EM 30?

Åpne batterilokket på baksiden og sett inn 2 AAA-batterier med riktig polaritet (+/-). Lukk lokket ordentlig.

Hvordan fester jeg elektrodene?

Rens og tørk huden. Fest de selvklebende elektrodene på den ønskede muskelgruppen. Koble kabelen til enheten.

Hvordan stiller jeg inn intensiteten?

Trykk på intensitetsknappene (+/-) for å velge ønsket nivå (1-15). Start alltid lavt og øk sakte.

Hvilke programmer har EM 30?

Enheten har 4 forhåndsprogrammerte moduser: avslapning, massasje, restitusjon og trening. Du kan bytte med programknappen.

Hvor lenge kan jeg bruke enheten?

Du kan stille inn timeren fra 1 til 60 minutter. Enheten slår seg automatisk av etter innstilt tid.

Hvordan rengjør jeg elektrodene og enheten?

Rengjør elektrodene etter bruk med en fuktig klut og la dem tørke. Selve enheten kan du tørke av med en myk, lett fuktig klut.

Kan jeg bruke EM 30 på alle kroppsdeler?

Unngå bruk på hodet, nakken, brystet og skadet hud. Bruk kun på friske muskler.

Hvorfor fungerer ikke enheten?

Kontroller at batteriene er riktig plassert og har tilstrekkelig spenning. Kontroller også tilkoblingen av elektrodekabelen.

Hvordan bytter jeg elektrodene?

Bestill originale Beurer-erstatningselektroder (f.eks. art. 660.01). Fjern de gamle og fest de nye på samme kabeltilkobling.

Er EM 30 trygg å bruke?

Ja, enheten har en automatisk avstengingsfunksjon og er CE-sertifisert. Les sikkerhetsinstruksjonene i håndboken.

BRUKSANVISNING EM 30 BEURER

- Muskel- og hudstramning

- Muskelafslapning

3. Apparatbeskrivelse

Delenes betegnelse

Elektrodestørrelse: ca. 10 x 10 cm

Det gleder oss at du har valgt et av våre produkter. Vårt navn står for høyverdige produkter og nøye kontrollerte kvalitetsprodukter innenfor områdene varme, „myke terapiformer“, blodtrykk, kroppstemperatur, vekt, massasje og luft.

Les denne bruksanvisningen nøye, og følg instruksjonene.

Med vennlig hilsen

Ditt Beurer-team

1. Lære å kjenne

Magemuskelbeltets arbeidsmåte

Magemuskelbeltet arbeider på basis av elektrisk muskelstimulering (EMS)).

Muskelstimulatoren fremkaller myke elektriske impulser som ledes videre gjennom huden. på lignende måte som en naturlig aktivering ved nerveimpulser trekkes muskelfibrene sammen og avspennes igjen ved bruk av magemuskelbeltet. Riktignok er pirringen mer uspesifisert enn ved aktiv muskeltrening, og bruken av magemuskelbeltet kan således ikke erstatte en virkelig, aktiv trening fullstendig.

Den elektriske muskelstimuleringen har vært benyttet i mange år for muskeltreningen på området sport og fitness for å få en kraftig, slank og attraktiv kropp. Bruksområder er f.eks.

• oppvarming av muskulaturen
• muskeldefinisjon
  – stramming av muskler og huden
• muskelavspenning

EMS benyttes også innen rehabiliteringen. Hvis personer er tvunget til å holde seg i ro, hjelper den regelmessige muskelstimuleringen til å bevare mobiliteten og muskelkraften til den inaktive kroppsdelen. Rehabiliteringstiden kan slik reduseres tydelig. Denne treningsmetoden er spesielt skånsom fordi sener og ledd kun belastes minimalt.

• Bruk dette apparatet kun til det formål som det er blitt utviklet for og på den måten som er oppgitt i bruksanvisningen. Hver usakkyndig bruk kan være farlig.
  – Hvis du har på deg smykker eller piercings på anvendelsesområdet f.eks. navlepiercing), må du fjerne dem før du bruker dette apparatet, da det ellers kan komme til punktuelle forbrenninger.
• Bruk ikke dette produktet samtidig med andre apparater som gir elektriske impulser videre til kroppen din (f.eks. TENS - apparater).
• Apparatet er bestemt for å bruke det hjemme, ikke for medisinsk eller kommersiell bruk.
  – Produsenten er ikke ansvarlig for skader hvis årsak er usakkyndig eller feil bruk.
• Benytt det ikke ved tvilstilfeller og henvend deg til din forhandler eller den oppgitte adressen til kundeservicen.
• Benytt apparatet bare med de medleverte tilbehørsdeler.

Henvisning: I sjeldne tilfeller kan det komme til hudirritasjoner i området til elektrodene.

Usakkyndig bruk

• i hodeområdet: Her kan det utløse kramper
• i området til halsen / halspulsåren: Her kan det utløse hjertestillstand
• i området til svelg og strupehode: Her kan det utløse muskelkramper som kan føre til kvelning
• nær brystkassen: Her kan det øke risikoen for arterieflimmer og føre til hjertestillstand

- Hold apparatet borte fra barn for å forebygge eventuelle farer.

– Hold apparatet borte fra varmekilder.

- Benytt ikke apparatet i nærheten av kortbølge- eller mikrobølgeapparater (f.eks. mobiltelefoner), da disse kunne ha innflytelse på virkningen.

– Ikke benytt apparatet mens du bader eller dusjer. Ikke lagre eller oppbevar apparatet på steder hvor det kan falle ned i badekar eller vask.

- Dypp apparatet aldri ned i vann eller andre væsker.

Skader

• Kontroller apparatet ofte for tegn på slitasje eller skader. Hvis du finner slike tegn eller hvis apparatet ble benyttet usakkyndig, må du bringe det til produsenten eller forhandleren før du bruker det på nytt.
• Slå apparatet av med en gang när det er defekt eller ved driftsfeil.
• La reparasjoner kun gjennomføres av kundeservicen eller autoriserte forhandlere.
• Prøv ikke under noen omstendigheter å reparere apparatet selv!

Forsiktig – Til din egen sikkerhet!

Apparatet er kun tenkt for bruk på friske voksne mennesker.

I de påfølgende tilfeller bør du aldri bruke apparatet.

• Pacemaker
  – Hvis det finnes metalliske implantater
• Hjerterytme-forstyrrelser
• Akutte sykdommer
• Epilepsi
• Ved kreftsykdommer
• I området til hudskader og snitt
• Graviditet
• Ved tilbøyelighet til blødninger, f.eks. etter akutt skade eller et brudd. Stimuleringsstrømmen kan utløse eller forsterke blødninger.
• Etter operasjoner, hvor sterkere muskelkontraksjoner kunne forstyrre helbredelsesprosessen.
• Ved samtidig tilkobling til et høyfrekvent kirurgisk apparat
• Ved lavt eller høyt blodtrykk
• Høy feber
• Psykoser
• Ved opphovnede eller betente områder
• I nærheten (under 1m) av terapiapparater med kort- eller mikrobølge, da det kan bevirke svingninger i apparatets utgangsverdi

Spør legen din i tvilstilfellet.

3. Apparatbeskrivelse

Betegnelse av de enkelte delene

1. Betjeningsenhet
2. LCD display
3. Program- og sperretast
4. På / Av / Pause - tast
5. Valgtast ∅ke intensitet
6. Valgtast Redusere intensitet
7. Batteriromdeksel
8. Feste
9. Elektroder
10. Beskyttelser for elektrodetilkobling

Hvis de selvklebende beskyttelser for elektrodetilkoblingen mangler eller løsner seg, anbefaler vi inntrengende å lime på de vedlagte elektrodebeskyttelser. Ta aldri på beltet med blanke metallelektroder. Bruken av beltet uten elektrodebeskyttelse kan føre til skader.

Beskrivelse av displaysymbolene

A Batteri visning av status: blinkende når batteriet er tomt
B Intensitet: innstilt intensitetsnivå 0 – 40
C Pausetegn: blinkende när pause er aktivert
D Timer: gjenværende tid av det startede programmet
E Nøkkel: tastesperre er aktivert
F Program: valgt program med antallet allerede absolverte treningssykler

4. Ta i bruk

Innsetting av batteriene

Når „Batteri symbolet“ blinker i displayet, er batteriene tomme og må skiftes ut. Du må fjerne betjeningsenheten fra beltets feste for å sette inn eller skifte ut batteriene.

- Løsne magnetforbindelsen idet du trekker apparatet vekk fra beltet.

Magnetforbindelsen til de to kontaktknappene smekker ut følbart.

• Trekk apparatet oppover ut av festet.
  – Fjern batteriromdekslet ved å trykke og skyve i pilretningen.
• Sett batteriene inn i batterirommet ifølge merking. Pass på riktig polaritet av batteriene.

Henvisninger:

• For dette apparatet kan du ikke bruke batteripakker.
  – Hvis du ikke bruker apparatet, anbefaler vi å oppbevare apparatet adskilt fra beltet. Hvis du ikke bruker apparatet over lengre tid, anbefaler vi først å fjerne batteriene.
• Brukte batterier må ikke kastes i husholdningsavfallet. Du er lovmessig forpliktet til avfallshåndtering av batteriene. Avlever disse hos din elektroforhandler eller tilfør dem den lokale miljøstasjonen.
• Disse symbolene finner du på miljøskadelige batterier:

Pb = batteri inneholder bly,

Cd = batteri inneholder kadmium,

Hg = batteri inneholder kvikksølv.

- Produktet må destrueres i henhold til bestemmelsene for brukte elektriske og elektroniske apparater 2002/96/EC - WEEE (Waste Electrical and Elektronik Equipment). Dersom du har ytterligere spørsmål, vennligst henvend deg til vedkommende kommunale myndighet for destruksjon.

Ta på beltet

Du bør før hver trening sikre at huden din er ren og fri for hudkrem eller olje. Bare slik kan apparatet arbeide optimalt.

• Legg beltet foran deg med elektrodene rettet mot deg.
  – Fukt begge elektrodene og magen din med vann. Pass på at elektrodeflatene er fuktet jevnt for å unngå punktuelle spenningstopper på huden din ved senere trening.
• Ta beltet slik rundt midjen din at elektrodene ligger på magen. Lukk deretter borrelåsen.

Beltet består av elastisk materiale og passer til forskjellige midjestørrelser. Pass på at det sitter tett nok slik at det sørger for god kontakt mellom elektrodene og huden men ikke innsnevrer deg.

• i hodeområdet: Her kan det utløse kramper
• i området til halsen / halspulsåren: Her kan det utløse hjertestillstand
• i området til svelget og strupehodet: Her kan det utløse muskelkramper som kan føre til kvelning.
• nær brystkassen: Her kan det øke risikoen for arterieflimmer og føre til hjertestillstand

Ta på beltet utelukkende rundt magen. Navlen bør være tildekket i midten.

Navle

Hvis apparatet ikke benyttes etter innkoblingen, utkobles det automatisk etter 5 minutter.

5. Anvendelse

Generelt til treningen med magemuskelbeltet

I den første uken bør du ikke bruke magemuskelbeltet mer enn en gang om dagen for å venne musklene langsomt til apparatet. Fra da av kan du trene oftere.

Henvisning: For regenerasjon av musklene bør du overholde en hviletid på minst 5 timer mellom treningsenhetene.

Du kan tilpasse treningens intensitet din personlige fitness. Det anbefales imidlertid å gjennomgå ett program etter det andre trinn for trinn. Programmene A til E er avstemt slik med hverandre at det ved hver bruk er nok tid for musklene dine for å tilpasse seg en mer intensiv trening. Programmene A til E skjelner seg ved frekvens, varighet av treningsimpulsene og pausene mellom treningsimpulsene.

Apparatet er innstilt med et treningsforslag slik at programmene A til E gjennomgås i rekkefølge og gjentar hvert program så ofte en vil. Du kan likevel også selv velge programmet.

Når du begynner med treningen føler du at det kribler litt. Med økende intensitet merker du muskelkontraksjoner rundt og direkte under elektrodene.

Hver kontraksjon begynner med langsom økning av spenningen, denne holdes i noen sekunder på den innstilte intensiteten. Så avspennes musklene mykt igjen.

Slå på apparatet

Trykk tasten På / Av. Et kort signal lyder og LCD displayet blir lyst. Ved første start av apparatet aktiveres programmet A automatisk.

Velge program

Magemuskelbeltet har fem programmer som er avstemt med hverandre og som du kan gjennomgå i en treningstid på flere uker. Du begynner i den første uken med programmet A på et lavt nivå og

øker treningen din med tiltagende styrke av musklene dine. Magemuskeltreneren er innstilt slik at det nest høyere programmet innstilles automatisk etter et bestemt antall treningssykler. Du kan imidlertid velge programmet selv avhengig av ditt velbefinnende og fitnessnivå.

Ta hensyn til treningssyklus

Hver trening består av tre faser:

• en oppvarmingsfase (30 Hz) på to minutter der musklene forberedes for treningen
  – en treningsfase (alt etter treningsprogram med forskjellig frekvens)
• en avspenningsfase (30 Hz) på to minutter der musklene kan avspennes igjen

Pro-gram	Trenings-tid [min] Gjentagelser Treningsfrekvens [Hz]
A 22 4 45	/ 60
B 22 4 60	/ 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 kont	nuerlig 80

Stille inn intensitetsnivå

Du må stille inn et intensitetsnivå ved begynnelsen av hver trening. Trykk valgtasten for intensitet ▲ for å øke intensiteten og valgtasten for intensitet ▼ for å redusere intensiteten.

Alt etter intensitet vil du først føle at det kribler og senere en muskelkontraksjon. Still inn intensiteten bare så høyt at du synes at det fremdeles er behagelig.

Stoppe for sterke impulser

Du kan när som helst redusere intensiteten eller slå apparatet av igjen ved å trykke På / Av tasten (\~ 2 sekunder). Når du trekker beltet vekk fra magen slik at hudkontakten i elektrodenes område er avbrutt, går intensitetsnivået automatisk tilbake til null. Ved ny kontakt med huden finnes ikke lenger spenning.

Hindre uønskede impulsendringer

For å unngå at intensiteten økes ved en feiltagelse under treningen, slår du ganske enkelt på taste- sperren. Til dette trykker du i ca. 3 sekunder programvalgtasten. Et akustisk signal lyder og tegnet "0" avises på displayet. For å oppheve tastesperren trykker du tasten på nytt.

Hvis du kjenner at det stikker eller klør på huden, men også hvis du istedenfor muskelkontraksjoner kun føler at det kribler, bør du slå av apparatet og gå frem på følgende måte:

• Kontroller om elektrodene er i orden eller er defekte.
• Kontroller om den runde beskyttelsen over elektrodenes tilkoblinger fremdeles finnes.
• Ta av beltet og fukt det en gang til komplett.
  – Når du tar det på igjen, pass på god hudkontakt og at det er fuktet godt.

Ta en pause under treningen

Hvis du vil ta en pause i løpet av et program, trykk kort tasten Pause. Et akustisk signal lyder og pausetegnet „II“ vises på displayet. Når du trykker tasten på nytt kan du fortsette med programmet.

Avlese treningshyppighet

Du kan avlese treningshyppigheten din på displayet. Tallene bak programmene oppgir hvor ofte du allerede har absolvert et program fullstendig. Disse tallene lagres til batteriskiftet.

6. Rengjøring

– Fjern batteriene fra apparatet før hver rengjøring.
– Rengjør apparatet kun med en lett fuktet klut. Ved sterkere tilsmussing kan du også fukte kluten med lett såpevann.
– La ikke apparatet falle ned.
- Pass på at vann ikke trenger inn i apparatet. Hvis dette en gang skulle være tilfellet, benytt apparatet først da igjen, når det er fullstendig tört.
- Benytt for rengjøringen ikke kjemiske rengjøringsmidler eller skuremidler.
– Når du har tatt apparatet (betjeningsenheten) av fra beltet, kan du vaske beltet i lunkent vann. Benytt mildt såpevann eller et flytende vaskemiddel. Ikke benytt blekemidler.
– Beltet er uegnet for maskinvask.

7. Tekniske data:

Modell: EM 30

Strømforsyning: 3 x 1,5 V AAA (type LR 03)

Elektrodestørrelse: ca. 10 x 10 cm

Parametere (500 ohm last): – Utgangsspenning: maks. 70V p-p

– Utgangsstrøm: maks. 140mA p-p

– Utgangsfrekvens: 30 – 80Hz

Impulstid: 200μs pr. fase

Bølgeform: symmetrisk, tofaset firkantform

Vekt: \~ 330 g

Beltestørrelse for et midjeomfang på ca. 70 til ca. 130 cm

maksimal tillatte driftsbetingelser: 0 °C til +40 °C, 20-65% relativ luftfuktighet

maksimal tillatte oppbevaringsbetingelser: 0 °C til +55 °C, 10-90% relativ luftfuktighet

Tegnforklaring: - Anvendelsesdel type BF

- OBS! Les bruksanvisningen.

Endringer i de tekniske data uten varsel er forbeholdt på grunn av aktualisering.

SUOMI

Hyvä asiakas,