BF20 - Ζυγαριά BEURER - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

Τύπος προϊόντος	Ψηφιακή ζυγαριά ατόμων
Μάρκα	Beurer
Μοντέλο	BF20
Διαστάσεις	περ. 30 x 30 x 2 cm
Βάρος	περ. 1,5 kg
Υλικό	Σκληρυμένο γυαλί ασφαλείας
Μέγιστη χωρητικότητα	180 kg
Διαβάθμιση	100 g (0,1 kg)
Οθόνη	LCD, ύψος ψηφίων 25 mm
Αυτόματη απενεργοποίηση	Ναι, μετά από λίγα δευτερόλεπτα
Τροφοδοσία	1 x μπαταρία CR2032 (περιλαμβάνεται)
Ένδειξη υπερφόρτωσης	Ναι
Ένδειξη χαμηλής μπαταρίας	Ναι
Λειτουργία ενεργοποίησης/απενεργοποίησης	Αυτόματη ενεργοποίηση κατά την ανάβαση, αυτόματη απενεργοποίηση
Χρώμα	Ασημί / διαφανές
Αντιολισθητικά ποδαράκια	Ναι
Περιεχόμενα συσκευασίας	Ζυγαριά, μπαταρία, εγχειρίδιο

Συχνές ερωτήσεις - BF20 BEURER

Πώς ενεργοποιώ τη ζυγαριά;

Απλά πατήστε πάνω στη ζυγαριά. Ενεργοποιείται αυτόματα και εμφανίζει το βάρος σας. Μετά τη μέτρηση απενεργοποιείται αυτόματα μετά από λίγα δευτερόλεπτα.

Ποια μπαταρία χρειάζεται η Beurer BF20;

Η ζυγαριά λειτουργεί με μπαταρία κουμπιού CR2032. Αυτή περιλαμβάνεται στη συσκευασία. Αντικαταστήστε την μπαταρία όταν εμφανιστεί το σύμβολο χαμηλής μπαταρίας.

Ποιο είναι το μέγιστο φορτίο της ζυγαριάς;

Η μέγιστη χωρητικότητα είναι 180 kg (396 lb). Σε περίπτωση υπέρβασης εμφανίζεται μήνυμα σφάλματος 'Err' ή 'OL'.

Πώς καθαρίζω τη ζυγαριά;

Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό, υγρό πανί για να καθαρίσετε την επιφάνεια γυαλιού. Μη χρησιμοποιείτε επιθετικά καθαριστικά ή σφουγγάρια. Βεβαιωθείτε ότι δεν εισχωρεί νερό μέσα στη ζυγαριά.

Γιατί η ζυγαριά δίνει διαφορετικές τιμές σε επαναλαμβανόμενες ζυγίσεις;

Μικρές αποκλίσεις είναι φυσιολογικές. Βεβαιωθείτε ότι η ζυγαριά βρίσκεται σε επίπεδη, σκληρή επιφάνεια. Ζυγίζετε πάντα την ίδια ώρα και υπό τις ίδιες συνθήκες για συνεπή αποτελέσματα.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη ζυγαριά σε χαλί;

Συνιστάται η τοποθέτηση της ζυγαριάς σε σκληρό, επίπεδο δάπεδο για ακριβείς μετρήσεις. Το χαλί μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση.

Τι σημαίνουν τα μηνύματα σφάλματος 'Err' ή 'OL';

'Err' μπορεί να υποδηλώνει σφάλμα στη μέτρηση. 'OL' (υπερφόρτωση) σημαίνει ότι το βάρος υπερβαίνει τη μέγιστη χωρητικότητα. Αφαιρέστε το φορτίο και ελέγξτε την μπαταρία.

Πόσο διαρκεί η μπαταρία;

Υπό κανονική χρήση (μία ζύγιση την ημέρα) η μπαταρία CR2032 διαρκεί περίπου 1 έτος. Αντικαταστήστε την μπαταρία έγκαιρα.

Είναι η Beurer BF20 κατάλληλη για μέτρηση σωματικού λίπους ή άλλων τιμών;

Όχι, η BF20 είναι μια απλή ζυγαριά βάρους και μετρά μόνο το σωματικό βάρος. Δεν διαθέτει λειτουργίες για ποσοστό λίπους, μυϊκή μάζα ή άλλες μετρήσεις βιοηλεκτρικής εμπέδησης.

Τι πρέπει να κάνω αν η οθόνη δεν δείχνει τίποτα;

Ελέγξτε πρώτα αν η μπαταρία είναι τοποθετημένη σωστά και έχει επαρκή τάση. Αντικαταστήστε την μπαταρία αν χρειαστεί. Εάν το πρόβλημα επιμένει, επικοινωνήστε με την εξυπηρέτηση πελατών.

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ BF20 BEURER

GR Διαγνωστική ζυγαριά Οδηγίες χρήσεως

1. Οθόνη
2. Ηλεκτρόδια
3. Πλήκτρο „ἀνεσης“
4. Πλήκτρο „επάνω“
5. Πλήκτρο „χρήστη“
6. Πλήκτρο „κάτω“
7. Πλήκτρο „Set“

N Norsk

1. Display
2. Elektroder
3. „Komfort“-knapp
4. „Opp“-knapp
5. „Bruker“-knapp
6. „Ned“-knapp
7. „Set“-knapp

SK Slovensky

Αξιότιμη πελάτισσα, αξιότιμε πελάτη,

τα συγχαρητήριά μας για την απόφασή σας να αποκτήσετε ένα προϊόν της εταιρίας μας. Το όνομά μας ταυτίζεται με υψηλής αξίας προϊόντα, τα οποία υπόκεινται σε λεπτομερείς ελέγχους ποιότητας, στους τομείς θερμότητα, βάρος, αρτηριακή πίεση, θερμοκρασία σώματος, σφυγμός, ήπια θεραπεία, μασάζ και αέρας.

Παρακαλείσθε να διαβάσετε με προσοχή αυτές τις οδηγίες χρήσης, να τις φυλάσσετε για μελλοντική χρήση, να τις έχετε διαθέσιμες και για άλλους χρήστες και να προσέχετε τις υποδείξεις.

Με φιλική σύσταση

Η δική σας ομάδα της Beurer

1. Αξίζει να γνωρίζετε

Η αρχή μέτρησης της διαγνωστικής ζυγαριάς

Η ζυγαριά αυτή υπολογίζει το σωματικό βάρος, το νερό στο σώμα, το σωματικό λίπος και τη μυϊκή μάζα σύμφωνα με την αρχή της βιοηλεκτρικής ανάλυσης σύνθετης αντίστασης (Β.Ι.Α.). Με τη μέθοδο αυτή καθίσταται εφικτός εντός δευτερολέπτων μέσω ενός μη αισθητού εντελώς ακίνδυνου ρεύματος ο καθορισμός του ποσοστού των ιστών στο σώμα. Με αυτήν τη μέτρηση της ηλεκτρικής αντίστασης (σύνθετη αντίσταση) και τον συνυπολογισμό σταθερών, ατομικών τιμών (ηλικία, ὑψος, φύλο, βαθμός δραστηριότητας) μπορεί να προσδιοριστεί το ποσοστό σε λίπος, νερό και μυϊκή μάζα στο σώμα. Μυϊκή μάζα και νερό έχουν μια καλή ηλεκτρική αγωγιμότητα και για το λόγο αυτό διαθέτουν μια χαμηλή αντίσταση. Οι ιστοί λίπους αντίθετα έχουν μια χαμηλή αγωγιμότητα, επειδή τα λιποκύτταρα λόγω της πολύ μεγάλης αντίστασης στο ρεύμα δεν είναι σχεδόν καθόλου αγώγιμα στο ηλεκτρικό ρεύμα.

Σωστό ζύγισμα

Ζυγίζεστε κατά το δυνατόν την ίδια ώρα (καλύτερα το πρωί), μετά την τουαλέτα, νηστικοί και χωρίς ρούχα, για να έχετε συγκρίσιμα αποτελέσματα.

Σημασία έχει μόνο η μακροπρόθεσμη εξέλιξη.

Οι βραχυπρόθεσμες διακυμάνσεις βάρους εντός λίγων ημερών οφείλονται ως επί το πλείστον μόνο στην απώλεια υγρών: Το νερό του σώματος παίζει όμως ένα σημαντικό ρόλο για την ευεξία του ανθρώπου. Η ερμηνεία των αποτελεσμάτων βασίζεται στις μεταβολές του:

1. συνολικού βάρους
2. ποσοστού λίπους
3. ποσοστού νερού
4. ποσοστού μυϊκής μάζας
   καθώς επίσης και στη χρονική διάρκεια, εντός της οποία λαμβάνουν χώρα οι μεταβολές αυτές. Οι γρήγορες μεταβολές εντός λίγων ημερών διαφέρουν από τις μεσοπρόθεσμες αλλαγές (εντός εβδομάδων) και μακροπρόθεσμες αλλαγές (εντός μηνών). Ως βασικός κανόνας ισχύεις, ότι βΡΑΧΥΠΡΟΘΕΣΜΕΣ μεταβολές του βάρους αποτελούν σχεδόν αποκλειστικά μεταβολές της περιεκτικότητας νερού, ενώ οι μεσοπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες μεταβολές μπορούν να αφορούν ΕΠΙΣΗΣ και το ποσοστό του λίπους και της μυϊκής μάζας.

- Όταν βραχυπρόθεσμα μειώνεται το βάρος, όμως το ποσοστό του σωματικού λίπους αυξάνεται ή παραμένει το ίδιο, έχετε χάσει μόνο νερό – π. χ. μετά από άσκηση, επίσκεψη στη σάουνα ή μια δίαιτα, η οποία περιορίζεται μόνο στη γρήγορη απώλεια βάρους.

• Όταν το βάρος αυξάνεται μεσοπρόθεσμα, το ποσοστό σωματικού λίπους μειώνεται ή παραμένει σταθερό, θα μπορούσατε αντίθετα να έχετε αναπτύξει πολύτιμη μυϊκή μάζα ή πρόκειται για αυξημένη αποθήκευση νερού στο σώμα (π. χ. ως αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων ή της ασθενέστερης καρδιακής λειτουργίας σε ηλικιωμένους ανθρώπους).
• Όταν το βάρος και το ποσοστό σωματικού λίπους μειώνονται ταυτόχρονα, η δίαιτά σας είναι αποτελεσματική – δηλαδή χάνετε μάζα λίπους. Ο καλύτερος τρόπος είναι να συνοδεύετε τη δίαιτά σας με σωματική δραστηριότητα, άσκηση βελτίωσης φυσικής κατάστασης ή μυϊκή άσκηση. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να αυξήσετε μεσοπρόθεσμα της μυϊκή σας μάζα.

Και μην ξεχνάτε: Σωματική δραστηριότητα αποτελεί τη βάση για ένα υγιές σώμα.

2. Σημαντικέσ υποδείξεισ – φυλάσσετε για τη μελλοντική χρήση!

2.1 Υποδείξεισ ασφαλείασ

• Η ζυγαριά αυτή δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιηθεί από άτομα με ιατρικά εμφυτεύματα (π. χ. βηματοδότεσ). Διαφορετικά ενδέχεται να επηρεαστεί αρνητικά η λειτουργία τουσ.
• Να μή χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Προσοχή, μην ανεβαίνετε με βρεγμένα πόδια επάνω στη ζυγαριά και μην ανεβαίνετε επάνω στη ζυγαριά, όταν η επιφάνειά της είναι υγρή – κίνδυνος ολίσθησης!
• Οι μπαταρίες σε περίπτωση κατάποσης αποτελούν κίνδυνο θανάτου. Φυλάσσετε τις μπαταρίες και τη ζυγαριά σε μέρος που τα μικρά παιδιά δεν έχουν πρόσβαση. Σε περίπτωση κατάποσης μιας μπαταρίας, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
• Κρατείστε τα παιδιά μακριά από τα υλικά συσκευασίας (κίνδυνος ασφυξίας).
• Οι μπαταρίες δεν επιτρέπεται να φορτιστούν ή να ενεργοποιηθούν εκ νέου με άλλα μέσα, δεν επιτρέπεται να ανοιχτούν, να πεταχτούν στη φωτιά ή να βραχυκυκλωθούν.

2.2 Γενικέσ υποδείξεισ

• Η συσκευή έχει κατασκευαστεί για ιδιωτική χρήση και δεν προβλέπεται η ιατρική χρήση ή επαγγελματική της εκμετάλλευση.
• Πρέπει να γνωρίζετε, ότι για τεχνικούς λόγους είναι εφικτές ανοχές μέτρησης, διότι η ζυγαριά αυτή δεν είναι βαθμονομημένη και δεν προορίζεται για επαγγελματική ή ιατρική χρήση.
• Στη διαγνωστική ζυγαριά μπορούν να γίνουν ρυθμίσεις ηλικιακής βαθμίδας από 10...100 έτη και ύψους από 100...220 cm (3-03“–7-03“). Το μέγιστο βάρος που μπορεί να ζυγίσει η ζυγαριά ανέρχεται σε 150 kg (330 lb, 24 St). Κατά τη μέτρηση βάρους τα αποτελέσματα απεικονίζονται σε βήματα των 100 g (0,2 lb, 1/4 St). Τα αποτελέσματα μέτρησης για το ποσοστό σωματικού λίπους, νερού και μυϊκής μάζας απεικονίζονται σε βήματα του 0,1%.
• Η ζυγαριά προμηθεύεται ρυθμισμένη στις μονάδες „cm“ και „kg“. Στο κάτω μέρος της ζυγαριάς βρίσκεται ένας διακόπτης, με τον οποίο μπορείτε να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σε „inch=ίντσες“, „Pfund=pounds“ και „Stones“ (lb, St).
• Τοποθετείτε τη ζυγαριά επάνω σε ένα επίπεδο και σταθερό δάπεδο, μια σταθερή επίστρωση δαπέδου αποτελεί προϋπόθεση για μια σωστή μέτρηση.
• Κατά διαστήματα η συσκευή οφείλει να καθαρίζεται με ένα υγρό πανί. Μη χρησιμοποιείτε ισχυρά απορρυπαντικά και ποτέ μην κρατάτε τη συσκευή κάτω από νερό.
• Προστατεύετε τη συσκευή από κτυπήματα, υγρασία, σκόνη, χημικά, υψηλές διακυμάνσεις θερμοκρασίας και από κοντινές πηγές θερμότητας (θερμάστρες, σώματα θέρμανσης).
• Οι επισκευές επιτρέπεται να εκτελούνται μόνο από το τμήμα τεχνικής υποστήριξης πελατών της Beurer ή από εξουσιοδοτημένα εμπορικά καταστήματα. Ελέγχετε όμως πριν από κάθε διαμαρτυρία πρώτα τις μπαταρίες και τις αντικαθιστάτε κατά περίπτωση.

• Όλεσ οι ζυγαριέσ ανταποκρίνονται στην οδηγία τησ ΕΚ 2004/108 + συμπληρώσεισ. Εάν έχετε τυχόν ερωτήσεισ σχετικά με τη χρήση των συσκευών μασ, παρακαλείσθε να απευθυνθείτε στο εμπορικό σασ κατάστημα ή στο τμήμα τεχνικήσ υποστήριξησ πελατών.
• Παρακαλείσθε να εκτελείτε την απορριμματική διαχείριση τησ συσκευήσ σύμφωνα με τη διάταξη για παλιέσ ηλεκτρικέσ και ηλεκτρονικέσ συσκευέσ 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Elektronik Equipment). Σε περίπτωση που έχετε ερωτήσεισ όσον αφορά την απορριμματική διαχείριση παρακαλείσθε να έρθετε σε επαφή με την αρμόδια δημοτική υπηρεσία.

3. Έναρξη λειτουργίασ

3.1 Μπαταρίεσ

Σε περίπτωση που υπάρχει, τραβάτε τη μονωτική ταινία μπαταρίασ στο καπάκι τησ θήκησ τησ μπαταρίασ ή απομακρύνετε την προστατευτική μεμβράνη τησ μπαταρίασ και τοποθετείτε τη μπαταρία συνδέοντασ σωστά τουσ πόλουσ. Εάν η ζυγαριά δεν δείχνει καμιά λειτουργία, βγάζετε τη μπαταρία και την τοποθετείτε εκ νέου. Η ζυγαριά σασ είναι εξοπλισμένη με μια „ἐνδειξη αλλαγήσ μπαταρίασ“. Όταν η ζυγαριά χρησιμοποιείται με πολύ αδύνατη μπαταρία εμφανίζεται στο πεδίο ενδείξεων η ένδειξη „LO“, και η ζυγαριά τίθεται αυτόματα εκτόσ λειτουργίασ. Στην περίπτωση αυτή πρέπει να αντικατασταθεί η μπαταρία (2 μπαταρία 3 V λιθίου CR2032). Οι άδειεσ, πλήρωσ εξαντλημένεσ μπαταρίεσ και συσσωρευτέσ πρέπει να πετιούνται στουσ κάδουσ περισυλλογήσ με ειδική ένδειξη, να παραδίδονται στουσ χώρουσ περισυλλογήσ επικίνδυνων απορριμμάτων ή στο εμπορικό κατάστημα ηλεκτρικών ειδών. Αυτά είναι υποχρεωμένα από το νόμο να εκτελούν την απορριμματική διαχείριση των μπαταριών.

Υπόδειξη: Το σύμβολο αυτό υπάρχει επάνω σε μπαταρίεσ που περιέχουν βλαβερέσ ουσίεσ: Pb = η μπαταρία περιέχει μόλυβδο, Cd = η μπαταρία περιέχει κάδμιο, Hg = η μπαταρία περιέχει υδράργυρο.

Τοποθετείτε τη ζυγαριά επάνω σε ένα επίπεδο, σταθερό δάπεδο, μια σταθερή επίστρωση δαπέδου αποτελεί προϋπόθεση για μια σωστή μέτρηση.

3.2 Μέτρηση μόνο του βάρουσ

Χτυπάτε με το πόδι ώστε να ακουστεί, σύντομα και δυνατά επάνω στη ζυγαριά, για να ενεργοποιήσετε τον αισθητήρα δονήσεων! Εμφανίζεται ωσ αυτοδοκιμή „8888“ (Εικ.1) μέχρι να εμφανιστεί η ένδειξη „0.0“ (Εικ. 2). Τώρα η ζυγαριά είναι έτοιμη για να μετρήσει το βάροσ σασ. Ανεβείτε τώρα επάνω στη ζυγαριά. Σταθείτε ήρεμα επάνω στη ζυγαριά με ομοιόμορφη κατανομή βάρουσ και στα δύο πόδια. Η ζυγαριά αρχίζει αμέσωσ με τη μέτρηση. Λίγο αργότερα απεικονίζεται το αποτέλεσμα τησ μέτρησησ (Εικ. 3). Αφού κατεβείτε από τη ζυγαριά, αυτή τίθεται εκτόσ λειτουργίασ μετά από μερικά δευτερόλεπτα.

3.3 Μέτρηση του βάρουσ, ποσοστού σωματικού λίπουσ, νερού και μυϊκήσ μάζασ

Κατ' αρχήν πρέπει να αποθηκεύσετε τισ προσωπικέσ σασ παραμέτρουσ

- Αγγίζετε με το πόδι γρήγορα και δυνατά επάνω στην επιφάνεια τησ ζυγαριάσ σασ και περιμένετε, μέχρι στην οθόνη να εμφανιστεί η ένδειξη „0.0“ (Εικ. 2). Πιέζετε στη συνέχεια το πλήκτρο „SET“. Στην οθόνη εμφανίζεται τώρα αναβοσβήνοντασ η πρώτη θέση μνήμησ (Εικ. 4). Επιλέγετε την επιθυμητή θέση μνήμησ με το πάτημα των πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ ▼ και επιβεβαιώνετε την επιθυμητή θέση μνήμησ με το πλήκτρο „SET“.

- Τώρα εμφανίζεται αναβοσβήνοντασ το σωματικό ύψοσ σε cm (inch) (Εικ. 5). Ρυθμίζετε με το σύντομο ή μεγαλύτερησ διάρκειασ πάτημα των πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ ▼ την επιθυμητή τιμή και

Eik. 1

Elk. 2

Elk. 3

Elk. 4

επιβεβαιώνετε με το πλήκτρο „SET“. Εμφανίζεται αναβοσβήνοντασ η ηλικία („Age“) σε έτη (Εικ. 6). Ρυθμίζετε με το σύντομο ή μεγαλύτερησ διάρκειασ πάτημα των πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ ▼ την επιθυμητή τιμή και επιβεβαιώνετε με το πλήκτρο „SET“.

• Στην οθόνη εμφανίζεται τώρα η ρύθμιση για το φύλο „γυναίκα“ ή „ἀνδρασ“ (Εικ. 8). Επιλέγετε το φύλο με το πάτημα των πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ ▼ και επιβεβαιώνετε με το πλήκτρο „SET“.
• Επάνω στην οθόνη εμφανίζεται τώρα η ρύθμιση για τον ατομικό σασ βαθμό δραστηριότητασ και τη φυσική κατάσταση (Εικ. 9). Επιλέγετε τον επιθυμητό βαθμό δραστηριότητασ με το πάτημα των πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ ▼ και επιβεβαιώνετε τον επιθυμητό βαθμό δραστηριότητασ με το πλήκτρο „SET“.
• Οι τιμέσ που ρυθμίστηκαν με τον τρόπο αυτό απεικονίζονται διαδοχικά ακόμα μια φορά.
• Στη συνέχεια η ζυγαριά είναι έτοιμη για τη μέτρηση. Εάν δεν εκτελέσετε καμιά μέτρηση, η ζυγαριά τίθεται αυτόματα εκτόσ λειτουργίασ μετά από μερικά δευτερόλεπτα.

Υπόδειξη: Λάβετε υπόψη ότι κατά το χειρισμό του πλήκτρου άνεσης πρέπει να πιέζετε κάθε φορά με ακρίβεια στην αντίστοιχη τυπωμένη επιφάνεια.

Εξήγηση των 5 βαθμών δραστηριότητας:

• Фусикή κατάσταση 1: Καμιά σωματική δραστηριότητα με ταυτόχρονο υπέρβαρο σωματικό βάροσ
• Φυσική κατάσταση 2: Ελάχιστη σωματική δραστηριότητα με ταυτόχρονο υπέρβαρο σωματικό βάροσ
• Φυσική κατάσταση 3: Καμιά μέχρι ελάχιστη σωματική δραστηριότητα (Λιγότερο από 2 φορέσ 20 λεπτά σωματική άσκηση την εβδομάδα, π. χ. περίπατος, ελαφριά εργασία στον κήπο, γυμναστικέσ ασκήσειο) Εκτόσ αυτού αυτή η βαθμίδα οφείλει να επιλέγεται στην αρχή προγραμμάτων άσκησησ και δίαιτασ. Μετά από περ. 6–10 εβδομάδεσ μπορεί να γίνει αλλαγή στην επόμενη βαθμίδα φυσικήσ κατάστασησ.
• Фусикні ката́σταση 4: Μεσαία σωματική δραστηριότητα (σωματική ἀσκηση 2 μέχρι 5 φορέσ την εβδομάδα, 20 λεπτά τη φορά, π. χ. τζόκινγκ, ποδηλασία, τένισ ...).

Η βαθμίδα αυτή οφείλει να επιλέγεται, μόλισ κατά τη διάρκεια τησ άσκησησ/τη δίαιτασ διαπιστωθεί μια βελτίωσησ τησ γενικήσ ευεξίασ/ τησ γενικήσ φυσικήσ

κατάστασησ. Μετά από 8–12 εβδομάδεσ συνεχούσ άσκησησ/δίαιτασ μπορείτε να αλλάξετε στον επόμενη βαθμίδα φυσικήσ κατάστασησ.

- Φυσική κατάσταση 5: Εντατική σωματική δραστηριότητα (Καθημερινή εντατική σωματική άσκηση ή σωματική εργασία, π. χ. εντατική άσκηση με τρέξιμο, οικοδομικέσ εργασίεσ ...). Γενικά για τη λειτουργία αυτή οφείλετε να διαθέτετε υψηλό βαθμό σε κινητικότητα,

αντοχή και δύναμη και να διατηρείτε το επίπεδο αυτό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Elk. 5

Eik. 6

Η ζυγαριά διαθέτει 10 θέσεισ μνήμησ βασικών δεδομένων, στισ οποίεσ ο κάθε χρήστησ, π. χ. κάθε μέλοσ τησ οικογένειασ μπορεί να αποθηκεύει και να ανακαλεί τισ προσωπικέσ του ρυθμίσεισ.

• Αγγίζετε με το πόδι γρήγορα και δυνατά επάνω στην επιφάνεια τησ ζυγαριάσ σασ και περιμένετε, μέχρι στην οθόνη να εμφανιστεί η ένδειξη „0.0“ (Εικ. 2).
• Πατάτε στη συνέχεια „USER“ και επιλέγετε με τα πλήκτρα „επάνω“ ▲ και „κάτω“ ▼ την επιθυμητή μνήμη χρήστη. Περιμένετε περ. 2 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια απεικονίζονται διαδοχικά τα προσωπικά σασ αποθηκευμένα βασικά δεδομένα μέχρι να εμφανιστεί η ένδειξη „0.0“ (Εικ. 2).

– Ανεβαίνετε με γυμνά τα πόδια επάνω στη ζυγαριά και προσέχετε να στέκεστε επάνω και στα δύο ηλεκτρόδια. Κατ' αρχήν υπολογίζεται και απεικονίζεται το σωματικό σασ βάροσ.
- Παραμείνετε ακίνητοι επάνω στη ζυγαριά, τώρα εκτελείται η ανάλυση για το σωματικό σασ λίποσ και νερό. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικά δευτερόλεπτα.

Σημαντικό: Τα άκρα των ποδιών, τα πόδια, οι γάμπεσ και οι μηροί δεν επιτρέπεται να εφάπτονται μεταξύ τουσ. Διαφορετικά δεν μπορεί να γίνει σωστή μέτρηση.

Απεικονίζονται τα ακόλουθα δεδομένα:

• Σωματικό βάροσ, σε kg (Εικ 3).
• Пососто σωματικού λίπουσ BF, σε % (Εικ. 9)
• Ποσοστό νερού ≈, σε % (Εικ. 10)
• Ποσοστό μυϊκήσ μάζασ ──, σε % (Εικ. 11)

Τώρα απεικονίζονται ακόμα μια φορά διαδοχικά όλεσ οι μετρημένεσ τιμέσ, στη συνέχεια η ζυγαριά τίθεται εκτόσ λειτουργίασ.

3.4 Συμβουλές για τη χρήση

Σημαντικό για το ποσοστό σωματικού λίπουσ, νερού και μυϊκήσ μάζασ:

– Η μέτρηση επιτρέπεται να εκτελείται μόνο με γυμνά τα πόδια και οφείλει εάν χρειάζεται να γίνει με ελαφρά υγρέσ πατούσεσ ποδιών. Εντελώσ στεγνέσ πατούσεσ ποδιών μπορούν να οδηγήσουν σε μη ικανοποιητικά αποτελέσματα, διότι αυτέσ εμφανίζουν πολύ χαμηλή αγωγιμότητα.
- Κατά τη διάρκεια τησ διαδικασίασ μέτρησησ στέκεστε ακίνητοι.
- Μετά από ασυνήθιστη σωματική καταπόνηση πρέπει να περιμένετε μερικέσ ώρεσ.
- Μετά το πρωινό ξύπνημα περιμένετε περ. 15 λεπτά, ώστε να μπορεί να κατανεμηθεί το νερό που βρίσκεται στο σώμα σασ.

Η μέτρηση δεν μπορεί να αξιολογηθεί σε:

• παιδιά κάτω των περ. 10 ετών.
  – άτομα με πυρετό, άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία αιμοκάθαρσησ, άτομα με συμπτώματα οιδήματοσ ή σστεοπόρωσησ.
  – άτομα που παίρνουν καρδιοαγγειακά φάρμακα. Άτομα που λαμβάνουν αγγειοδιασταλτικά ή αγγειοσυσταλτικά φάρμακα.
• άτομα με σημαντικέσ άνατομικέσ αποκλίσεισ στα πόδια σε σχέση με το συνολικό σωματικό ύψοσ (το μήκοσ ποδιών είναι σημαντικά μεγαλύτερο ή μικρότερο).

Ενδεικτικές τιμές για ποσοστά σωματικού λίπους

Οι ακόλουθεσ τιμέσ σωματικού λίπουσ αποτελούν ενδεικτικέσ τιμέσ (για περισσότερεσ πληροφορίεσ παρακαλείσθε να απευθυνθείτε στο γιατρό σασ!).

Σε αθλητέσ διαπιστώνεται συχνά μια χαμηλότερη τιμή. Ανάλογα με το είδοσ του σπορ, την ένταση τησ προπόνησησ και τη σωματική κατάσταση μπορούν να επιτευχθούν τιμέσ, οι οποίεσ βρίσκονται ακόμα πιο κάτω από τισ αναφερόμενεσ ενδεικτικέσ τιμέσ.

Ανδρας

Ηλικία
	πολύ καλό (Ι)	πολύ καλό (ΙΙ)	καλό (Ι)	καλό (ΙΙ)	μέτριο (Ι)	μέτριο (ΙΙ)	κακό (Ι)	κακό (ΙΙ)
10-14 <9	% 9-10,9% 11-	3,5% 13,6-16%	16,1-18,5%	18,6-21% 21	,1-23,9% >24%
15-19 <1	% 10-11,9% 1	2-14,5% 14,6-17	% 17,1-19,5	% 19,6-22 22	,1-24,9% >25%
20-29 <1	% 11-12,9% 1	3-15,5% 15,6-18	% 18,1-20,5	% 20,6-23%	23,1-25,9% >26%
30-39 <1	% 12-13,9% 1	4-16,5% 16,6-19	% 19,1-21,5	% 21,6-24%	24,1-26,9% >27%
40-49 <1	% 13-14,9% 1	5-17,5% 17,6-20	% 20,1-22,5	% 22,6-25%	25,1-27,9% >28%
50-59 <1	% 14-15,9% 1	6-18,5% 18,5-21	% 21,1-23,5	% 23,6-26%	26,1-28,9% >29%
60-69 <1	% 15-16,9% 1	7-19,5% 19,6-22	% 22,1-24,5	% 24,6-27%	27,1-29,9% >30%
70-100 <	% 16-17,9%	18-20,5% 20,6-23	% 23,1-25,5	% 25,6-28%	28,1-30,9% >31%

Γυναίκα

Ηλικία
	πολύ καλό (Ι)	πολύ καλό (ΙΙ)	καλό (Ι)	καλό (ΙΙ)	μέτριο (Ι)	μέτριο (ΙΙ)	κακό (Ι)	κακό (ΙΙ)
10-14 <1	4% 14,1-15,9%	16-18,5% 18,6	21% 21,1-23	23,1-26%	26,1-28,9% >29%
15-19 <1	5% 15,1-16,9%	17-19,5% 19,6	22% 22,1-24	24,1-27%	27,1-29,9% >30%
20-29 <1	6% 16,1-17,9%	18-20,5% 20,6	23% 23,1-25	25,1-28%	28,1-30,9% >31%
30-39 <1	7% 17,1-18,9%	19-21,5% 21,6	24% 24,1-26	26,1-29%	29,9-31,9% >32%
40-49 <1	8% 18,1-19,9%	20-22,5% 22,6	25% 25,1-27	27,1-30%	30,1-32,9% >33%
50-59 <1	9% 19,1-20,9%	21-23,5% 23,6	26% 26,1-28	28,1-31%	31,1-33,9% >34%
60-69 <2	10% 20,1-21,9%	22-24,5% 24,6	27% 27,1-29	29,1-32%	32,1-34,9% >35%
70-100 <	11% 20,9-22,9%	23-25,5% 25,6	28% 28,1-30	30,1-33%	33,1-35,9% >36%

Σύμφωνα με τα στοιχεία τησ Παγκόσμιασ Οργάνωσησ Υγείασ (WHO 2001) το ποσοστό του νερού στο σώμα οφείλει να βρίσκεται εντόσ του εύρουσ των ακολούθων τιμών!

Ανδρας

Ηλικία κακό καλό πολύ καλό Ηλικία κακό καλό πολύ καλό
10-100<5050-65%>6510	-100<4545-60%>60

Γυναίκα

Σε άτομα με υψηλό ποσοστό σωματικού λίπουσ διαπιστώνεται συχνά ένα ποσοστό νερού στο σώμα, το οποίο βρίσκεται χαμηλότερα από τισ παραπάνω αναφερόμενεσ ενδεικτικέσ τιμέσ. Το ποσοστό μυϊκήσ μάζασ είναι διαφορετικό από άτομο σε άτομο, δεν υπάρχουν γενικά ισχύουσεσ ενδεικτικέσ τιμέσ.

4. Λανθασμένη μέτρηση

Εάν η ζυγαριά εντοπίσει κάποιο λάθοσ κατά την διάρκεια την μέτρησησ θα εμφανιστεί „FFFF“ ή „Err“ στην οθόνη. Εάν ανεβήτε στη ζυγαριά πριν το „0.0“ εμφανιστεί στην οθόνη, η ζυγαριά δεν θα λειτουργήσει σωστά.

	Πιθανές αιτίες σφαλμάτων:	Αποκατάσταση:
FFFF	Έγινε υπέρβαση τησ μέγιστησ ικανότητασ ζύγισησ των 150 kg.	Ζυγίζετε μόνο μέχρι το μέγιστο επιτρεπόμενο βάροσ.
Err	Η ηλεκτρική αντίσταση μεταξύ ηλεκτροδίων και πατούσασ ποδιού είναι πολύ υψηλή (π. χ. σε πολύ χοντρούσ κάλουσ).	Παρακαλείσθε να επαναλάβετε τη μέτρηση με γυμνά τα πόδια.Υγραίνετε ελαφρά κατά περίπτωση τισ πατούσεσ ποδιών. Αφαιρείτε κατά περίπτωση τουσ κάλουσ από τισ πατούσεσ ποδιών.
Err	Το ποσοστό λίπουσ βρίσκεται εκτόσ των ορίων του μετρήσιμου εύρουσ (μικρότερο 5% ή μεγαλύτερο από 60%).	Παρακαλείσθε να επαναλάβετε τη μέτρηση με γυμνά τα πόδια.Υγραίνετε ελαφρά κατά περίπτωση τισ πατούσεσ ποδιών.
Err	Το ποσοστό νερού βρίσκεται εκτόσ των ορίων του μετρήσιμου εύρουσ (μικρότερο από 30% ή μεγαλύτερο από 90%).	Παρακαλείσθε να επαναλάβετε τη μέτρηση με γυμνά τα πόδια.Υγραίνετε ελαφρά κατά περίπτωση τισ πατούσεσ ποδιών.

DANSK

Kære kunde!