Body Balance Shape F4 - Teraziler SOEHNLE - Ücretsiz kullanım kılavuzu

Sık sorulan sorular - Body Balance Shape F4 SOEHNLE

KULLANIM KILAVUZU Body Balance Shape F4 SOEHNLE

Bu Soehnle vücut analiz tarté- séné seçtiπiniz için teμekkürler! Bu marka ürün, size vücu- dunuzun durumuna iliμkin bir yargéya varmanézda destek olacaktér. Lütfen cihazé ilk kez kullanma- dan önce bu kullanma talimaté- né dikkatlice okuyunuz ve ciha- zé iyice tanémaya çaléμénéz. ∑stediπiniz zaman bakabilmek için bu kullanma talimaténé muhafaza ediniz. Önemli bilgiler Aμéré μiμmanlék halinde kilo verme ya da aμéré zayéflék halinde kilo alma söz konu- su olduπunda, bir doktora görünülmesinde fayda vardér. Lütfen her müdahale ve diyeti sadece doktor kontrolünde yapénéz. Tarténén tespit ettiπi deπerler doπrultusunda jimnastik programlaré veya zayéflama kürleri bir doktor ya da uzman bir μahés taraféndan tavsiye edilmelidir. SOEHNLE, Body Balance’tan kaynaklanan hasar ya da kayéplar ile üçüncü taraflarén taleplerinden sorumluluk kabul etmez. Bu ürün, sadece bireysel tüketicilerin evde kullanéména yöneliktir. Hastaneler ya da diπer tébbi kurumlarda profesy- onel kullanéma uygun deπildir. Elektronik implant (kalp pili, v.b.) taμéyanlarén kullanéména uygun deπildir. Vücut analiz tartéséné, sadece saπlam ve düz zeminlerde (fayans, parke, v.b.) kullanénéz. Duvardan duvara halé kapla- ma zeminlerde yanléμ ölçüm ihtimali ortaya çékar. Body Balance ile saπl∂π∂n∂za önemli katk∂da bulunursunuz. Bu elektronik vücut analiz tera- zisinin aμaπ∂da belirtilen iμlevleri vard∂r: Body Balance, kiμisel veri- lerinizden ve saπl∂k ile Body Composition uzmanlar∂n∂n öne- rilerinden yola ç∂karak vücuttaki yaπ oran∂, vücuttaki su oran∂, kas oran∂ ve aπ∂rl∂k konular∂nda kiμisel durumunuzu belirler. Özel tavsiye ile analiz sonuçlar∂ kiμisel olarak deπerlendirilmektedir. Otomatik kiμi tan∂mal∂ kiμilere özgü 8 bellek. Yoπun egzersizin analiz netice- lerine önemli etkisi olmaktadér. O nedenle bu tartéda iki farklé sporcu modu bulunmaktadér. Ayarlanan deπeri μu iμaretlerden anlarsénéz: veya

1. Pilleri yerleμtirin.

Uyar∂: Pilleri yerleμtirdikten sonra vücut analizi ter- azisini, hemen (0.0 gösterildiπi sürece) düz bir zemine oturtunuz ve terazi kendiliπinden kapan∂ncaya kadar bekleyiniz. Ancak bu iμlemi yapt∂ktan sonra veri giriμini baμlat∂n∂z. Aksi takdirde, terazinin kendi aπ∂rl∂π∂n∂n ilk tartma iμleminde ölçülen deπerlere dahil olmas∂ söz konusu olabilir. Ayn∂ husus, ölçme iμleminden önce teraziyi elle tutularak kald∂r∂ld∂π∂nda da söz konusu olabilir.

2. Tüm ölçümler için teraziyi düz ve saπlam bir

yüzeye koyunuz (hal∂fleksli zeminler uygun deπil).

3. Temizlik ve bak∂m: Yaln∂zca nemli bir

bez ile temizleyiniz. Çözelti maddesi ve aμ∂nd∂r∂ madde kullanmay∂n∂z. Teraziyi suya dald∂rmay∂n∂z.

4. Terazinin arka yüzündeki kullan∂m

düπmelerini kullanarak kg/cm biriminden st/ in veya lb/in (yaln∂zca ∑ngilizce konuμulan yerlerdeki terazilerde) gibi ülkeye özgü birimlere deπiμtirme olanaπ∂ bulunur. Dikkat! Islak üst yüzey durumunda kayma tehlikesi.

Veri giriμi Vücut analiz tartésénén doπru biçimde çaléμabilmesi için tek tek kiμilere ait bilgilerin girilmesi ve hemen ardéndan yalénayak tarténén üzerine çékélmasé gereklidir.

1. Teraziyi ayarlamak için

masanın üzerine koyunuz.

2. Veri giriμini baμlatın

( tuμunu 1 saniye basılı tutun).

3. Belleπi (P1 ... P8) seçiniz

(W= eksi, V= artı) ve seçimi onaylayınız ( ).

4. Boyunuzu ayarlayınız

(W= eksi, V = artı) ve yarı ınız ( ).

5. Yaμınızı ayarlayınız (W=

eksi, V = artı) ve ayarı onaylayınız ( ).

6. Cinsiyeti W/V ile seçin

( = Erkek , = Kadın) ve onaylayın ( ).

7. Kiμisel aktivite derecesi

deπerini, bir sonraki sayfada bulunan tabloya belirtilenlere uygun bir μekilde ayarlayın (W = Eksi, V = Artı). tuμuna basın ve göstergede 0.0 beli- rinceye kadar tuμu 3 saniye basılı tutun.

8. Ard∂ndan vücut analizi tera-

zisini hemen zemine koyuuz, 0-0 göstergesinin belirme- sini bekleyiniz ve yal∂nayak terazinin üzerine ç∂k∂n∂z. Birinci ölçüm verilerin kaydedilmesi ve sonraki otomatik kiμi tan∂ma için önemlidir. Terazinin üzerine çıkılmadıπı takdirde, veri giriμi tekrarlanmalıdır. Terazinin üzerine ç∂k∂ld∂ktan sonra ilk vücut analizi gerçekleμir. Terazi Time out (Zaman aμ∂m∂) moduna sahip- tir. Yaklaμ∂k 40 saniye süreyle herhangi bir tuμa bas∂lmad∂π∂nda otomatik olarak kapanmaktad∂r. Pil deπiμtirildikten sonra verileri yeniden girilmelidir.

Aktivite deπere 1-3 Hafif oturarak veya ayakta çalıμan, normal aktiviteli insanlar Günde azami 2 saat ayakta duruμ veya hare- ket

Sporcular ve çok hareket edenler Haftada asgari 5 saat yoπun egzersiz

Aπér iμçiler, müsabaka sporcularé Haftada asgari 10 saat yoπun egzersiz Bilgi: Bu cihazda aktivite derecesi 1-3 seçimi, farklı ölçüm sonuçlarına yol açmaz. 063161_BB-Shape-F4-2630-B_data.indd 117 30.10.2014 14:51:03118

Vücut analizi Saπl∂kl∂ sonuçlar elde etmek için terazinin üzerine k∂yafet giymeden ç∂k∂n∂z.

1. Terazinin üzerine ç∂k∂n∂z.

Aπ∂rl∂π∂n∂z gösterilir ve analiz devam ettiπi sürece (5-10 saniye) deπiμen bir sütun gösterge belirir. Analiz sona erinceye kadar k∂m∂ldamadan durunuz.

2. Otomatik kiμi tan∂mas∂ndan

sonra ilgili durum sütunu ile yeniden aπ∂rl∂k, vücuttaki yaπ oran∂ ( ), vücuttaki su oran∂ ( ) ve kas oran∂ ( ) göstergesi gösterilir. ∑lgili kiμinin normal aral∂π∂, sütun göstergenin ortas∂ndaki 3 bölüt aras∂nda yer almaktad∂r. Ölçülen deπerlerin yorumlanmas∂ Sayfa 191.

3. Bunu takip eden gösterge-

de kiμisel uygulama tavsiye- niz gösterilir. Simgelerin anlam∂:

Daha fazla s∂v∂ içmelisiniz

Kas geliμtirme idman∂ tavsiye edilir!

Beslenmenizi deπiμtirmeniz tavsiye edi- lir! Analiz deπerleriniz normal!

4. Teraziden ininiz. Bellek

gösterildikten sonra terazi otomatik ola- rak kapan∂r. Nadir durumlarda analiz sonuçlar∂n∂n otomatik olarak düzenlenmesi mümkün olma- yabilir. Bu durumlarda terazi deπiμerek analiz sonuçlar∂ en yak∂n olan kiμilerin belleπini gösterir. Ölçüm iμlemi sona erdiπinden dolay∂ teraziden ine- bilir ve kiμisel belleπinizi V veya W tuμu (gösterilen ilk bellek için W tuμu, gösterilen ikinci bellek için V tuμu) ile onaylayabilirsiniz Bu durumda aπ∂rl∂k, vücuttaki yaπ oran∂, su oran∂ ve kas oran∂ ve kalori ihti- yac∂ gösterilir. Son ölçüme göre +/-3 kg kilo oynamasénda, tartéya çékan kiμi cihaz taraféndan algélan- maz ve yeniden veri giriμi yap- mak zorundadér. Terazinin üzerine ayakkabılar veya çoraplar ile çıkıldıπında, sadece aπırlıπınızın belirleneceπini ve vücut analizi- nin yanlıμ gerçekleμeceπi veya hiç gerçekleμmeyeceπini lütfen dikkate alınız! Sürekli doπru sonuçları, mümkün olduπunca terazi- nin üzerine aynı pozisyonda durduπunuzda elde edersiniz.

5 0,0 6 + 2,5 7 + 5,0 8 + 7,5 9 > + 7,5 Vücut analiz tartésé, kiμisel verilerinize ve saπlék uzman- larénén tavsiyelerine dayan- arak, kilo ve vücut yaπ orané açéséndan en ideal bireysel deπerlerinizi saptar. Bunun déμénda tüm vücuttaki su ve kas oranénéné da tespit eder. Lütfen, kaslarén da, vücut suyu analizinde dikkate alénan su içerdiπini unutmayénéz. Bu nedenle toplu neticede deπer her zaman % 100’ün üzerinde çékar. Özel tavsiye Aπırlık Ekranda kg cinsinden aπırlıπınız gösterildiπi sırada, sütun grafiπi altında 9 göstergeden biri belirir. Bu sırada etkin göstergenin durumu, ölçülen vücut aπırlıπının, BMI deπerleri esas alınarak deπerlendirilmesini tanımlamaktadır.

Vücuttaki yaπ oranı 1 < - 12 % Çok düμük yaπ oranı

2 - 12 % Düμük yaπ oranı

4 - 3 % Normal yaπ oranı

5 0 % 6 + 3 % 7 + 7 % Yüksek yaπ oranı 8 + 12 % 9 > + 12 % Çok yüksek yaπ oranı Örnek: Ölçülen vücut yaπ orané = Toplam aπérléπén % 15,2’si. Bu deπer, hesaplanan normal bireysel deπerin yaklaμék % 3 üzerindedir. 063161_BB-Shape-F4-2630-B_data.indd 119 30.10.2014 14:51:05120

Vücuttaki su oranı 1 < - 6 % Çok düμük su oranı

2 - 6 % Düμük su oranı

4 - 2 % Normal su oranı

5 0 % 6 + 2 % 7 + 4 % Yüksek su oranı 8 + 6 % 9 > + 6 % Örnek: Ölçülen vücut su orané = Toplam aπérléπén % 62,4’ü. Bu deπer, hesaplanan normal bireysel deπerin yaklaμék % 2 üzerindedir.

Kiμisel normal deπerden sapma 1 < - 6 % Çok düμük kas oranı

∑lgili analiz, elektrikli vücut direncinin ölçü mü nü esas alır. Günlük akıμ içersindeki yemek yeme ve içme alıμkanlıkları ile kiμisel yaμam tarzı, vücuttaki su oranına etki eder. Bu etkiler göstergedeki deπiμmeler ile kendisini gösterir. Kesin ve tekrarlanan ana- liz sonuçları elde etmek için ölçüm koμullarının aynı kalmasını saπlayınız. Yalnızca bu μekilde uzun süre diliminde- ki deπiμiklikleri kesin ve doπru olarak gözlemleyebilirsiniz. Aμaπıda belirtilen etkenler de vücuttaki su oranını etkiler: Duμ alındıktan sonra çok düμük bir vücut yaπ oranı ve çok yüksek vücut su oranı göste- rilebilir. Bir yemek öπününden sonra gösterge daha yüksek olabilir. Kadınlarda döneme baπlı deπiμiklikler meydana gelir. Hastalıktan veya fiziksel zorlan- madan (spor) dolayı vücuttaki su kaybı. Sportif bir faaliyetten sonraki vücut yaπ oranının ölçümüne kadar 6 – 8 saat beklenmesi gerekmektedir. Aμaπıda belirtilen durumlarda sapma gösteren veya makul olmayan sonuçlar meydana gelebilir: Ateμi, ödem semptomları veya kemik erimesi olan insanlar. Diyaliz tedavisi gören insanlar. Kardiyovasküler ilaç alan insanlar. Hamile kadınlar. Analiz ayakta nemli çorap varken yapélérsa. Ölçüm sonucunu etkileyen etkenler

3. Makul olmayan analiz sonucu – Kiμisel rogramlamanızı kontrol

4. Kötü ayak teması:

Teraziyi veya ayaklarınızı temizleyiniz veya yeterli cilt nemine dikkat ediniz. Çok kuru ciltte – Ayaklarınızı nemlendiriniz veya ölçümü yıkandıktan veya duμ aldıktan sonra ger çekleμtiriniz. 063161_BB-Shape-F4-2630-B_data.indd 121 30.10.2014 14:51:06122