Unix MX - Sobno kolo KETTLER - Brezplačna navodila za uporabo

NAVODILA ZA UPORABO Unix MX KETTLER

Navodila za varno uporabo 102

• Servis 102
  • Napotki za vašo varnost 102

Opis 103-105

• Funkcije / tipke 103
  • Prikazovalnik / zaslon 104-105

Nastavitve 106

• Aktualni čas 106
  • Metrično / imperialno 106
• Pomnilnik P1/P2 106

Trening 107

brez želenih vrednosti/merjenje utripa 107

z želenimi vrednostmi 107
- Čas 107

• Pot
• Energija (kJoule/kcal) 107
• Vnos starosti (10-99) 108
• Nastavitev opozorilnega akustičnega signala (da/ne) 108
- Izbira ciljnega utripa (FA 65%/FI 75%) 108
• Vnos ciljnega utripa (40-199) 108
• Prekinitev / konec treninga 108
• Nadaljevanje treninga 108
• Recovery (regeneracijski srčni utrip) 109
- Prikaz vrednosti zadnjega treninga 109
- Sistemski zvoki 110
• Recovery

Splošni napotki 110

- Nasveti v zvezi z meritvijo srčnega utripa 110

Z ušesno sponko 110
S prsnim pasom 110
Z ročnimi senzorji 110

• Menjava baterij 110
• Prikaz stopnje zaviranja 110

Navodilo za trening 110

• Kondicijski trening 110
• Intenziteta obremenitive 110
• Obseg obremenitive 111

Glosar 111

Ta znak pomeni, da se določen pojem nahaja v glosbilo. Tam najdete razlago za pojem.

Navodila za varno uporabo

Upoštevajte naslednje točke zaradi vaše lastne varnosti:

• Napravo postavite na primernem mestu na trdno podlago.
• Pred prvo uporabo in po pribl. 6 dneh uporabe preverite, če so vsi spoji trdno priviti.
• Da bi se ognili poškodbam zaradi napačne uporabe ali preobremenitve naprave, napravo za trening uporabljajte le v skladu z navodilom za uporabo.
• Postavitve naprave ne priporočamo v neposredni bližini vlažnih prostorov zaradi možnosti nastanka korozije.
• Redno se prepričajte, da naprava pravilno deluje in da je v brezhibnem tehničnem stanju.
• Varnostno-tehnične kontrole sodijo med obveznosti uporabnika in jih je treba opravljati redno in pravilno.
• Okvarjene ali poškodovane sklope je potrebno takoj zamenjati. Uporabljajte le originalne nadomestne dele KETTLER.
• Dokler naprava ni popravljena, je ni dovoljeno uporabljati.
• Raven varnosti naprave lahko ohranite le, će redno preverjate, ali je naprava poškodovana ali obrabljena.

Zaradi vaše lastne varnosti:

- Pred pričetkom treninga se posvetujte z vašim zdravnikom, ki bo ocenil, ali je trening s to napravo za vas primeren. Ugotovitve zdravnika naj bodo osnova za oblikovanje vašega programa treninga. Napačen ali prenaporen trening lahko škodi vašem zdravju.

Elektronika ima vgrajene naslednje funkcije:

• Pomnilnika za 2 osebi za: Prevožene kilometre in porabljen čas Želeni vrednosti za trening Prikaz vrednosti zadnjega treninga s povprečnimi in maksimalnimi vrednostmi
  • Nastavitve kJoule/km/h ali kcal/mi/h.
• Od števila obratov in stopnje zaviranja odvisni izračun porabe energije

Območje funkcij

V nadaljevanju sledi kratka razlaga delovanja pet tipk.

DISP SET (pritisnite na kratko)

• Menjava iz prikaza aktualnega časa na pripravljenost na trening
• Menjava na prikaz naslednjega vnosa ali prikaza Nastavitve ali vrednosti se prevzamejo.

DISP-SET (pritiskajte dlje časa) RESET

• Brisanje prikaza za ponovni zagon. Možno le, kadar naprava miruje.

Minus - / plus +

S temi funkcijskimi tipkami lahko spreminjate različne vnose oz. vrednosti pred začetkom treninga.

• daljši je pritisk na tipko, hitrejša je menjava vrednosti
• Istočasni pritisk na tipki »Plus« in »Minus«: Vrednosti se resetirajo

Minus – (pritisnite na kratko v prikazu aktualnega časa)

- Prikaz vrednosti zadnjega treninga (MEM) in skupnih kilometrov (ODO)

Minus – (pritisnite dlje časa v prikazu aktualnega časa)

• Nastavitev aktualnega časa (TIME)
- Menjava iz ME na IM (SETTINGS) ME = [24h], [kloule], [kilometer] -prikaz IM = [12h], [kcal], [milje] -prikaz
- Aktiviranje funkcije »Shranjevanje želenih vrednosti treninga«.

REC (regeneracijski srčni utrip z oceno kondicije)

S to funkcijsko tipko zaženete funkcijo merjenja regeneracijskega srčnega utripa in izračunate oceno kondicije.

Osebe

• Prikaz prevoženih kilometrov in porabljenega časa za osebo 1 ali osebo 2
• Prikaz vrednosti zadnjega treninga

Merjenje srčnega utripa

Merjenje srčnega utripa lahko opravite s tremi različnimi pripomočki:

1. Z ušesno sponko – Vtič vtaknete v vtičnico;
2. Prsni pas brez sprejemnika Sprejemnik je v tej elektroniki vgrajen za zaslonom. Vtaknjeno ušesno sponko morate odstraniti. Prsni pas POLAR T34 brez vtičnega sprejemnika je na voljo kot pribor (štev. izd. 67002000)
3. Z ročnimi senzorji – priključek se nahaja na hrbtni strani prikazovalnika.

FB601/610

KETTLER 08:00 EXTIME 50 60 70 80 90 ∅18 BRAKE 40 ∅180 J 100 110 20 MAX 08:00 10 120 130 140 0 DISTANCE KM KCAL KJDOULE KCAL Ø K M I N H 888.88 KM 888.8 888.8 CARDIO FITNESS | ELECTRONIC CONTROL START REC — DISP SET + SETTINGS ASSET TIME

Navodilo za trening in upravljanje Prikazovalno območje / zaslon

Prikazovalno območje (zaslon) vas obvešča o različnih funkcijah.

Frekvenca obračanja stopalk (RPM)

Srčni utrip (PULSE)

Prikaz povprečnih vrednosti Funkcija regeneracijskega utripa RECOVERY Maksimalna frekvenca srčnega utripa Opozanilo (utripa) maks. frekvenca strčnega utripa +1 Simbol srca (utripa) Meja ciljnega srčnega utripa ni dosežena -11 Povečati frekvenco srčnega utripa Meja ciljnega utripa presežena +11 Zmanišati frekvenco srčnega utripa Ø 180° REC 100% MAX 08:09 VKLOP/IZKLOP opozorilnega akustičnega signala Odstotna vrednost Primerjava dejanske in maks. frekvence srčnega utripa Prikaz vrednosti srčnega utripa 40 – 220 [1/min]

Odstotna vrednost

100% VKLOP/IZKLOP opozorilnega akustičnega signala Odstotna vrednost Primerjava dejanskega in

Razdalja (DISTANCE)

DISTANCE 888.68KM Mi Vrednost 0,00 – 99,99

Hitrost

Poraba energije

kJoule/kcal

Stanje napolnjenosti baterij

Napetost baterij ne zadošča za merjenje srčnega utripa.

Primeri prikazov kažejo uporabo pri sobnem kolesu. Pri številu vrtljajev, ki se ujemajo s primeri na prikazih, so pri ergometrih vrednosti za hitrost in razdaljo nižje.

Pri 60 min-1 (vrtlj/min)

Sobno kolo: = 21,3 km/h

Ergometer: = 9,5 km/h

Navodilo za trening in upravljanje

12:26

=06:00

06:00

AE DISTANCE EVOU KM KM /M

USER

USER STORE

a2 USER

12:26

Nastavitve

Aktualni čas

• Minus – (pritisnite dlje časa v prikazu aktualnega časa) Prikaz ur utripa
• Pritisnite minus - / plus + Nastavite uro
  • Pritisnite DISP SET Minute utripajo
• Pritisnite minus - / plus + Nastavite minute
• Pritisnite DISP SET
• Pritisnite minus - / plus + Nastavite IM ali ME ME = [24h], [kJoule], [kilometer] -prikaz ali IM = [12h], [kcal], [milje] -prikaz
• Pritisnite DISP SET Aktiviranje pomnilnika za želene vrednosti treninga za osebo 1
• Pritisnite minus – / plus + Aktiviranje pomnilnika za želene vrednosti treninga za osebo 1. [STORE] Ko je aktivirana funkcija STORE, se želene vrednosti treninga: čas, razdalja, porabljena energija in kontrola srčnega utripa shranijo in prikazujejo pri vsakem novem treningu.
• Pritisnite DISP SET Aktiviranje pomnilnika za želene vrednosti treninga za osebo 2
• Pritisnite minus – / plus + Aktiviranje pomnilnika za želene vrednosti treninga za osebo 2. [STORE] Ko je aktivirana funkcija STORE, se želene vrednosti treninga: čas, razdalja, porabljena energija in kontrola srčnega utripa shranijo in prikazujejo pri vsakem novem treningu.
• Pritisnite DISP SET Prikazuje se aktualni čas

Trening

1. Trening brez vnesenih želenih vrednosti / merjenje srčnega utripa/ pripravljenost na trening

- Pritisnite DISP

Prikazuje se oseba 1.

Pripravljenost na trening se prikazuje z 0 vrednostmi.

Vrednost srčnega utripa se prikazuje, će naprava zazna signal utripa preko ušesne sponke, ročnih senzorjev ali vtičnega sprejemnika.

Prikazuje se stopnja zaviranja

in / ali

- Obračajte stopalke

Čas treninga »EX.TIME«, razdalja »DISTANCE«, poraba energije in hitrost se prikazujejo z naraščajočimi vrednostmi.

Prikazujejo se obrati pedalov.

Pred pričetkom treninga lahko vnesete vrednosti kot so npr. želen čas treninga, prevožena pot in porabljena energija. Na začetku treninga se te vrednosti odštevajo. Ko je do- sežena vrednost 0, prikazovalnik utripa in se zasliši akustični signal. Nato se nadaljuje štetje z želeno vrednostjo navzgor.

V meniju »Utrip« lahko vnesete mejne vrednosti za kontrolo srčnega utripa.

Te vrednosti lahko predstavljajo območje utripa z odstopanjem -/+ 10 utripov ali prekoračitev maksimalnega srčnega utripa z opozorilnim akustičnim signalom.

Izbira osebe

Elektronika razpolaga s pomnilnikoma za dve osebi. Torej lahko vnesete dve osebi z različnimi želenimi vrednostmi treninga.

To je smiselno, kadar se trening izvaja vedno z enakimi želenimi vrednostmi. Tako odpade vsakokratni vnos želenih vrednosti treninga pred začetkom treninga.

Pod osebo 1 in 2 se shranjujejo tudi skupni časi treninga in prevoženi kilometri.

Aktiviranje te funkcije za eno osebo opravite v meniju Na- stavitve/pomnilnik [STORE]

- Pritisnite napis »Osebe«: Izbira osebe

Prikaz: »Oseba 1 utripa, skupni čas treninga in skupni prevoženi kilometri«

• S pritiskom na »Plus« ali »Minus« zamenjate osebo
• S pritiskom na »DISP/SET« potrdite osebo

Vnos želenega časa (EX.TIME)

- S tipko »Plus« ali »Minus« vnesite vrednost (npr. 30:00) Izbor potrdite s pritiskom na »DISP/SET«.

Prikaz: naslednji meni »POT«

Vnos želene razdalje (DISTANCE)

- S pritiskom na »Plus« ali »Minus« vnesite vrednost (npr. 7,50)

Izbor potrdite s pritiskom na »DISP/SET«.

Prikaz: naslednji meni »ENERGUA«

Vnos želene porabe energije (kJoule) ali (kcal)

- S pritiskom na »Plus« ali »Minus« vnesite vrednost (npr. 780)

Izbor potrdite s pritiskom na »DISP/SET«.

- S pritiskom na »Plus« ali »Minus« izberite enoto kJoule ali kcal.

Izbor potrdite s pritiskom na »DISP/SET«.

Prikaz: naslednji meni »Vnos starosti«

000 EXTIME 40 30 20 10 0 DISTANCE 76 0.00 KM EADAMS 140 KLM 70 5 BRAKE 100 110 120 80 140 0.0

28:39 EXT. TIME 10 30 20 10 0 DISTANCE 14.16 KM 112 KADIUS 573 KIM TH 298 8 BRAKE 100 100 820 800 140 KIM TH

Navodilo za trening in upravljanje

3000 EXTIME 40 90 20 100 S FRAME J % P RICHARDER 750KM 780 0.0

1728 6 EASTIM 90° 130 534 26.8 DISTANCE 758KM KARELA 1000 RANGE 2000 26.8

Vnos starosti (AGE)

Vnos starosti služi za ugotavljanje in nadzor maksimal-nega srčnega utripa (simbol MAX in opozorilni akustični signal, će je aktiviran).

- S pritiskom na »Plus« ali »Minus« vnesite vrednost (npr. 50).

Iz tega se pri vnosu vrednosti po formuli »220 – starost« izračuna maksimalni srčni utrip 170. Izbor potrdite s pritiskom na »DISP/SET«.

Prikaz: naslednji meni »Opozorilni akustični signal«

Opozorilni akustični signal v primeru prekoračitve maksimalnega utripa

- S pritiskom na »Plus« ali »Minus« izberite funkcijo s simbolom 🌐 Izbor potrdite s pritiskom na »DISP/SET«.

Prikaz: naslednji meni »Izbira ciljnega srčnega utripa FA 65%«

Izbira ciljnega utripa (FA 65%/FI 75%)

- Izberite s pritiskom na »Plus« ali »Minus«

- Zgorevanje maščobe 65%, kondicija 75% od maksimalnega srčnega utripa Potrdite vnos s pritiskom na »DISP/SET« (način vnosa vrednosti je končan)

Prikaz: Pripravljenost na trening z želenimi vrednostmi

ali

Vnos ciljnega srčnega utripa

vnos 40-199 služi za določitev in nadzor srčnega utripa pri treningu, neodvisnega od starosti (simbol HI, opozorilni akustični signal, će je aktiviran, brez nadzora maksimal-nega srčnega utripa).

Pri tem mora vnos starosti biti postavljen na »OFF«.

- S pritiskom na »Plus« in »Minus« izklopite nadzor maksimalnega srčnega utripa. Prikaz: »AGE OFF« Izbor potrdite s pritiskom na »DISP/SET«.

Prikaz: naslednja želena vrednost »Ciljni utrip«

- S pritiskom na »Plus« ali »Minus« vnesite vrednost (npr. 130) Vnos potrdite s pritiskom na »DISP/SET« (način vnosa želenih vrednosti je končan)

Prikaz: Pripravljenost na trening z želenimi vrednostmi

- Obračajte pedale

Želene vrednosti se odštevajo.

Prekinitev ali konec treninga

Če je število obratov pedalov manjše od 10/min., elektronika zazna prekinitev treninga. Prikaz animacijskega kolesa je prazen. Prikazujejo se dosežene vrednosti treninga. Število obratov, hitrost, srčni utrip in stopnja zaviranja se prikazujejo kot povprečne vrednosti s simbolom ∅.

Vrednosti treninga se prikazujejo še 4 minute po prekinitvi oz. koncu treninga.

Če v tem času ne pritisnete nobenega gumba in ne vadite, se elektronika preklopi v stanje pripravljenosti in prikazuje aktualni čas.

Nadaljevanje treninga

Če trening v roku 4 minut od prekinitve nadaljujete, se na-zadnje veljavne vrednosti štejejo naprej ali odštevajo.

Funkcija RECOVERY

Merjenje regeneracijskega srčnega utripa

- Na koncu treninga pritisnite tipko »RECOVERY«.

Prikaz: REC

Vrednost srčnega utripa se shrani (P1)

Aktualni srčni utrip se prikazuje še naprej.

Elektronika meri vaš srčni utrip še 60 sekund.

Vrednost srčnega utripa se shrani po preteku 60 sekund (P2).

Prikazuje se razlika med utripom P1 in P2.

Iz teh vrednosti se izračuna ocena kondicije (v primeru F 4,8).

Prikaz se ugasne po 20 sekundah.

Funkcija »RECOVERY« prekine funkcijo meritve regeneracijskega srčnega utripa ali prikaz ocene kondicije.

Če naprava na začetku ali na koncu odštevanja časa ne zazna vašega srčnega utripa, se pojavi sporočilo o napaki »Err«.

Prikaz vrednosti zadnjega treninga s pov-prečnimi in maksimalnimi vrednostmi

- Pritisnite napis »Osebe«: Izbira osebe

Prikaz: »Oseba 1 utripa, skupni čas treninga in skupni prevoženi kilometri«

- S pritiskom na »Plus« ali »Minus« zamenjate osebo

- Ponovno pritisnite napis »Osebe«:

Prikaz: Povprečne vrednosti srčnega utripa, % utripa, RPM, km/h in stopnja zaviranja zadnjega treninga se prika-zujejo s simbolom [∅].

- Pritisnite »DISP/SET«

Prikaz: Povprečne vrednosti utripa, % utripa, RPM, km/h in stopnja zaviranja zadnjega treninga se prikazujejo s simbolom [MAX].

- Pritisnite »DISP/SET«

Prikaz: Pripravljenost na trening z želenimi vrednostmi ali brez.

Opomba:

Vrednosti zadnjega treninga se nanašajo samo na zadnjo enoto treninga. Vrednosti se shranijo s pritiskom na »RESET« ali z aktiviranjem načina prijavljenosti s prikazom časa, preišnje vrednosti se pri tem izbrišejo.

FB601/610

100 ACTIVE ▲ 1 REC ♥ 139 139 -- --

Utrip pri REC Start (P1)

000 Razlika med utripoma (P1- P2) REC 15 12:1 aktualni srčni utrip Utrip po 60s (P2) 139 F 48 124 Ocena kondicije

Prikaz povprečnih vrednosti [∅]

17:28 EXTIME 6 50 90 534 26.8 DISTANCE 90 758 KM CLOSURE ∅ 1000mm

Prikaz maksimalnih vrednosti [MAX]

17:28 EXTIME MAX DISTANCE 158KM 1.12 534 8 BREAK 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 10 36.1

3000 S ELETIME 80 60 70 80 90 100 BRANS J % 100 20 100 DISTANCE 750KM LADAMS 100 40 780 0.0

Navodilo za trening in upravljanje

Splošni napotki

Sistemski zvoki

Vklop

Pri vklopu se med preizkusom segmentov zasliši akustični signal.

Želene vrednosti

Pri doseganju želenih vrednosti kot so npr. čas, razdalja in porabljena energija v kJoule/kcal se na kratko oglasi akustični signal.

Prekoračitev maksimalnega srčnega utripa

Če se nastavljen maksimalni srčni utrip prekorači za en utrip, se zaslišita dva kratka akustična signala.

Recovery

Izračun ocene kondicije (F):

$$ \text { O c e n a } (F) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times (P 1 - P 2)}{P 1}\right) ^ {2} $$

P1 Srčni utrip med obremenitvijo P2 Regeneracijski srčni utrip F1.0 = odlično, F 6,0 = nezadostno

Izračun povprečne vrednosti

Izračuni povprečnih vrednosti se nanašajo na prejšnje enote treninga do resetiranja ali stanja pripravljenosti.

Napotki za merjenje srčnega utripa

Izračun srčnega utripa se začne, ko simbol srca na prikazovalniku začne utripati v taktu utripa vašega srca.

Z ušesno sponko

Senzor srčnega utripa deluje z infrardečimi žarki in meri spre-membe prepustnosti svetlobe vaše kože, ki jih povzroča vaš srčni utrip. Preden pripnete ušesno sponko na ušesno mečico, jo zaradi boljše prekrivite 10-krat močno podrgnite.

• Ušesno sponko skrbno pritrdite na ušesno mečico in poiščite najprimernejšo točko za zaznavanje srčnega utripa (simbol srca zasveti brez prekinitve).
• Ne trenirajte neposredno pod močno svetlobo, npr. neonska svetloba, halogenska luč, žaromet, sončna svetloba.
• Preprečite stresanje in majanje ušesnega senzorja in kabla. Kabel vedno pritrdite s sponko na obleko ali še bolje na načelek.

S prsnim pasom

Upoštevajte ustrezno navodilo za uporabo.

Z ročnimi senzorji

Minimalno električno napetost, ki jo proizvaja kontrakcija srca, registrirajo ročni senzorji in jo analizirajo s pomočjo elektronike.

- Objemite kontaktne površine senzorjev vedno z obema dla-nema

- Izogibajte se sunkovitemu objemanju senzorjev

- Dlani držite mirno in se izogibajte kontrakcijam ali drgnjenju kontaktnih površin.

Opomba:

Istočasno je možen samo en način meritve srčnega utripa: z ušesno sponko ali z ročnimi senzorji ali s prsnim pasom. Če ušesna sponka ali vtični sprejemnik ni priklopljen na vtičnico za utrip, so aktivirani ročni senzorji za merjenje srčnega utripa. Če je v vtičnici za utrip priklopljena ušesna sponka ali vtični sprejemnik, se ročni senzorji za merjenje srčnega utripa samodejno izklopijo. Vtiča ročnih senzorjev za merjenje utripa ni potrebno

izvleči.

Menjava baterij

Če se na prikazovalniku pojavi simbol baterij, je to znak, da napetost baterij ne zadošča več za merjenje utripa. V tem primeru morate baterije zamenjati.

Pri tem se izgubijo podatki o prevoženih kilometrih in času treninga ter vse želene vrednosti treninga. Aktualni čas je potrebno ponovno nastavit.

Prikaz stopnje zaviranja

Zaviranje vztrajnika je nastavljivo v stopnjah od 1 do 10. V primeru motnje ali izgube nastavitve, je ponovno vzpostavite kot sledi:

• Preverite, če je 3-polni povezovalni kabel na hrbtni strani pri-kazovalnika povezan z vtičnico.
• Vstavite baterije in pritisnite tipko »DISP/SET«, dokler se ne izvede preizkus segmentov.
• Ročno kolesce zasukajte na minimalno vrednost nazaj in ob prikazu: 0%, BRAKE O pritisnite tipko »DISP/SET«.
• Ročno kolesce zasukajte na maksimalno vrednost naprej in ob prikazu: 100%, BRAKE 10 pritisnite tipko »DISP/SET«.

Nastavitev je končana.

Navodilo za trening

Športna medicina koristi ergometrijo s kolesom za merjenje zmogljivosti srca, krvnega obtoka in dihalnega sistema.

Ali je vaš trening po nekaj tednih dosegel želene učinke, lahko ugotovite na naslednji način:

1. Zmorete določeno vzdržljivost pri treningu z nižjo frekvenco srčnega utripa,
2. Zdržite določeno vzdržljivost z enako frekvenco srčnega utripa in zmogljivostjo krvnega obtoka, vendar skozi daljše časovno obdobje,
3. Po določeni frekvenci srčnega utripa oz. zmogljivosti krvnega obtoka se hitreje spočijete kot nekoč.

Orientacijske vrednosti za trening vzdržljivosti

Maksimalna frekvenca srčnega utripa: Pod maksimalno obremenjenostjo razumemo doseganje maksimalne frekvence srčnega utripa.

Maksimalna dosegljiva srčna frekvenca je odvisna od starosti.

Tukaj velja zlato pravilo: Maksimalna srčna frekvenca na minuto ustreza 220 srčnim utripom minus vrednosti starosti.

Primer: Starost 50 let: izračun 220 - 50 = 170 utripov/min.

Intenziteta obremenitve

Utrip pod obremenitvijo: Optimalna intenziteta obremenitve je dosežena pri 65–75% (primerjaj diagram) maksimalne frekvence srčnega utripa. V odvisnosti od starosti se ta vrednost spreminja.

Obseg obremenitve

Trajanje enote treninga in pogostnost treninga na teden:

Optimalni obseg obremenitve je podan, ko v daljšem časovnem obdobju dosežete 65-75% zmogljivost srca in krvnega obtoka.

Zlato pravilo:

Pogostost treninga Trajanje treninga

dnevno 10 min

2-3 x tedensko 20 - 30 min

1-2 x tedensko 30 - 60 min

Začetniki naj ne začnejo z enotami treninga, ki trajajo 30-60 minut.

Trening začetnikov je v prvih 4 tednih lahko sestavljen po intervalih:

Pogostost treninga Obseg enote treninga

1. teden

Drugače tudi ni ovir za vsakdanji trening.

Glosar

Starost

Vnos, potreben za izračun maksimalnega srčnega utripa.

Dimenzija

Enote za prikaz km/h ali mi/h, kJoule ali kcal.

Srčni utrip za zgorevanje maščob

Izračunana vrednost: 65% maksimalnega srčnega utripa

Izračunana vrednost: 75% maksimalnega srčnega utripa

Glosar

Razlage.

Simbol HI

Če se na prikazovalniku pojavi simbol »HI«, je ciljni srčni utrip za 11 utripov previsok. Če simbol HI utripa, je maksimalni srčni utrip prekoračen. Nadzor »HI« je vedno aktiven.

Simbol LO

Če se na prikazovalniku pojavi simbol »LO«, je ciljni srčni utrip za 11 utripov prenizek.

Nadzor »LO« je aktiven, će je pri treningu bil dosežen ciljni srčni utrip.

Maksimalni srčni utrip(i)

Izračunana vrednost iz vrednosti 220 minus vrednosti starosti.

Meni

Prikaz, v katerem se vnašajo ali izbirajo želene vrednosti.

Srčni utrip

Zajemanje srčnega utripa na minuto.

Recovery

Meritev regeneracijskega srčnega utripa ob koncu treninga. Iz začetne in končne frekvence srčnega utripa znotraj ene minute se izračunajo odstopanja in ocena kondicije. Pri enakem treningu je izboljšava te ocene mera za povečanje kondicije.

Ciljni srčni utrip

Z vnosom določena vrednost srčnega utripa, ki naj se nadzira.

Tartalomjegyzék