Golf P Eco - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Golf P Eco KETTLER

Instrucciones de entrega y manejo

Indicaciones de seguidad 66

Modo de funciona y增值服务 Descripción breve 67

• Zona de visualización / display 68
• Zona de sistemas / pulsadores 69
• Valores de indicación 70-71

Arranque rapiido (para conocerlo) 71

Comienzo del entrenamento 71
- Fin del entrega 71
- Función Standby 71

Entrenamento 72

... con datos predeterminados del esfuerzo

Count-Up
Count-Down
Rango de datos predeterminados 72
Recorrodo 72
Tiempo 72
Energía 72
Edad 73
Selección del pulso objetivo (Fat/Fit/Man.) 73
- Introduccion del pulso objetivo 73
- Disponibiliidad para el entrenimiento 73

Perfiles de esfueco 1-6 74
- Conmutación tiempo / recorrodo 74

...mediante predeterminaciones del pulso

Funciones del entrenamento 75

• Cambio indicación 75
• Cambio profil 76
• Interruption / fin del entrega/76
• Reinicio del entrenamento 76
• Recovery (medicina del pulso de recuperación) 76

Datas introducidos ymericanes 77

• Tabla: Datos introducidos / unidades 72
  Tabla:Sucespulso 77

Colores de visualizacion en pantalla y su significado 77

azul
- verd
rojo

Ajustes individuales 78

-Selección:Indicación km/millas
Borrar el total de kilometros 78
-Selección:Indicación kJoule/Kcal 78

Guardar los datos predeterminados 78
CON. / DESC. tono de alarma 78

Indicaciones generales

Bicicletas estáticas / Crosstrainer 79
- Caleulo nota fitness 79
- Tonos del problema
- Indicación del perfil durante el estudio y presentación 79
- Caleulo del valor medio 79
- Indicaciones sobre la medicacion del pulso 79

Con el clip de oreja 79
Con el pulso de mano 79
Con la cinta para el pecho 79

Averias en el ordinador 79

Instrucciones de entrega 80

• Entrenimiento de resistencia 80
  Intensidad del esfuerzo 80
• Alcance del esfuerzo 80

Glosario

Este*simbolo ofrece dentro de las instrucciones una referencia para el glosario. Alli se explicaré el terme en cuestion.

Indicaciones de seguridad

Observe los siguientes punto para su propia seguridad:

• La instalación del aparato de entregamente debe realizarse sobre una base firme y apropiada.
• Antes de la primera puesta en servicios y adicionalmente al cabo de aprox. 6 días de funciona, revise el ajuste firma de las conexiones.
• Para evaporar lesiones debido a un esfuerzo Incorrecto o una sobrecarga, el aparato de entregaramiento solamente deben ser manejado conforme a las instrucciones.
• No se recomienda la instalación permanente del aparato en recintos humedos debido a la formación de oxido quearlo conllevaría.
• Asegürese periodicamente de la capacité de funciona y del correcto estado del aparato de entrega.
• Los controles de la seguridad技术和 obligation del propietario y deben realizarse periodically y debidamente.
• Reemplace sin dilacion los componentes defectuosos o danados.

Utilice unicamente piezas de repuestos originales KETTLER.

• Hasta que no está reparado, no se deberá'utilizar el aparato.
• Solamente se pode garantizar el nivel de seguridad del aparato, si es revisado periodically por posibles danos y desgaste.

Para su seguidad:

• Antes de起初 el entrega, sumedicalode cabecera deben determinar si desde el punto de vista de su salute es apto para el entrega con este aparato. El resultado medico deben ser la base para la estructura de su programa de entrega. Un entrega incorrecto o excessivo pueda provocar daños en su salute.

Modo de funciona y servicios

Este aparato es independiente de la tension de la red. A partir de aprox. 30 pedaladas, el generador produce tension para alimentar el sistemas electrónico y cargar una batería. Cuando el estado de cargo alcanzado es suficiente, la batería se encarga de suministrar tension en parada. El conector de la batería impide la descarga de la batería a工程技术 del sistemas electrónico.

Antes de la puesta en service del aparato, desconecte el conector de la hembrilla. Si la bateria dispone de suficiente capacité de energia se ilumina el indicator. Si está descargada o solo Dispone de energia para un tiempo breve se ha de cargar por medio de ejercicio.

Cuando no utilise el aparato,ylvania enchufar el conector en la hembrilla.

Sin activités, el Sistema electrónico apaga el indicator al cabo de 90segundos.

A工程技术 de la reparación de la batería.

Descripción breve

El Sistema electrónico dispone de una zona de sistemas con pulsadores y de una zona de visualización (display) con simbolos y graficos variables.

Instruetiones de entrega y manejo

Instrucciones breves

Zona de sistemas

A continuación se explican brevemente losSES pulsadores. La aplicación mas detallada está explicada en losDistinctos capítulos.Enasdescripciónssamienseemployeanestos nombresde lospulsadoresdefunciones.

SET (presionar brevamente)

Con este pulsador de functions se selectionan los datos. Se adoptan los datos configurados.

SET (presional prolongadamente)

Al indicar todos los segmentos: seleccione "Configuraciones individuales"

Reset

Con este pulsador de sistemas, la indicación actual es borrada para un nuevo arranque.

Programa

Con este pulsador de sistemas se seleccionan losDistinctos programas.

Nueva pulsacion > singulara programa

Pulsación prolongada > Recorro del programa

Pulsadores menos - / mas +

Mediente these pulsadores de functions se modifican antes del entregaimiento los values en losDistinctos menos y el esfuerzo en el entregaimiento.

• Continuar "Más"
• retroceder "Menos"
• Pulsación prolongada > Cambio=rápido
  Presionando "Más" y "Menos" conjuntamente:
• El esfuerzo salta a Nivel 1
• Los programas sALTAN a Inicio
• La introduccion del valor salta a Desconexion (Off)

RECOVERY

Mediente este pulsador de functions se inicia la funciona del pulso de recuperación.

Observación:

LasDEMAsfunecionesde los pulsadoresse explican en el lugarindicado delasinstruetionede manejo.

Medicón del pulso

La medicación del pulso se pueda realizar a工程技术 de (3) fuentes:

1. Clip de oreja - Introducir la clavija en la hembrilla.
2. Cinta para el pecho (necesita receptor enchufable) Se ruega observar las responsivas instrucciones.
   3 Pulso de mano

Zona de visualización / display

La zona de visualización informa sobre las-distintas functions y los respectivos发展模式 de ajuste seleccionado.

Los programas se diferencian por su forma deatar.

Programas

Esfuerzos a lo长大o del tiempo o recorrodo

Perfiles predeterminados 1-6

Pulso objetivo a lo largo del tiempo

Dos programas que regulan el esfuerzo por el valor predeterminado del pulso.

Valores de indicación

Lasindicaciones delejemplo muestran elfuncionamento comobicileta estatica.

Si coincide el número de revoluciones con lasindicaciones delejemplo,losvaloresde la velocidad ydistancia son mas bajo en los Crosstrainer.

Con 60 min-1 (RPM)

Bicicleta estatica: = 21,3km / h

Crosstrainer: = 9,5km / h

Instrucciones de entrega y manejo

Frecuencia de pedaleo

Velocidad

Pulso
Distancia

Nivel de esfuerzo

Tiempo

Punkte

Indicación de texto y价值观

25columnsas

Arranque rápido (para conocerlo)

Comienzo del entrega:

Sin configuraciones españicas

• Pantalla de bienvenida al conectar la indicacion de los kilometros totales "odo"
• Después de 5 segundos: Indicación "Count Up"; todos los values indican 0; El esfuerzo indica el nivel 1
• Comienzo del entrenamento

Indicación

Escala, pulso (si estuviera activado el registrar del pulso), distancia, nivel, energia, tiempo, revoluciones, velocidad y tiempo

Modificar el esfuerzo durante el entregaimiento:

-Mas": El valor indicado al lado de "BRAKE" es增值ado en intervalos de 1.
- "Menos" reduce en intervalos de 1

Continuación del entrega con este ajuste. Enequalquiermomento espossiblemodificar elesfuerzo duranteeste tiempo.

Fin del entrega

• Valores medios () :

Indicación

Pulso (si estuviera activado el registrar del pulso), nivel, revoluciones y velocidad

• Valores totales

Distancia, energia y tiempo

Función Standby

90 seguidos despues de finalizar el entrenimiento, la indicacion commuta a la referencia Standby. Presioneequalquier pulsador.

La indicación comenzará nuevomente con "Count Up".ge beginnt wieder mit "Count Up".

Instruetiones de entrega y manejo

Entrenimiento

El ordinador está equipado con 10 programas de entrega. Se diferencian claramente en la intensidad y duración del esfuerzo.

1. Entrenimiento con datos predeterminados del esfuerzo

a) Datos manuales del esfuerzo

b) Perfiles del esfuerzo

• (PROGRAM) "1" - "6"

2. Entrenimiento mediante predeterminaciones del pulso

Predeterminaciones manuales del pulso

Entrenimiento con datos predeterminados del esfuerzo

a) Datos manuales del esfuerzo

• Presione "PROGRAM" hasta: Indicación: Empezando el entregaimiento "Count Up", todos los values van sumando.

• Presione "SET": Rango de los datos predeterminados
• "Más" o "Menos": Modificar el esfuerzo. Iniciando elleness, todos los valores van sumando.

Presione "PROGRAM" hasta: Indicación: "Count Down". El programa va descontado de los values introducidos >0 . Si no se introduce ningún dato, el entregamente comienza en el programa "Count Up". Al起初 el programma,Debe haber como minimo un dato para el recorrodo, tiempo o energia.
Presione "SET": Rango de los datos predeterminados

Rango de los datos predeterminados

Indicación: Predeterminación del recorrodo "Dist"

Predeterminación del recorrodo

• Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej. 14,00)
  Confirmace con "SET".
  Indicación: Siguente menu, introduccion del tiempo "Time"

Predeterminación del tiempo

• Introduzca los valores con "Más" y "Menos" (p. ej. 45:00)
  Confirmae con "SET".
  Indicación: Siguientebralu, predeterminacion de la energia "Energ."

Predeterminación de la energia

• Introduzca los valores con "Más" y "Menos" (p. ej. 1500)

Confirme con "SET".

Indicación: Siguente menu, introduccion de la edad "Age"

Introduccion de laidad

La introduccion de laidad sirve para determinar y supervisor el pulso maximalo (simpolo HI, con tono de advertencia si está activado)

• Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej. 34). A partir de ellos se calculara el pulso máximo de 186 conforme a la relacion (220 - edad). Confirme con "SET".

Indicación: Siguente menus, selección del pulso objetivo "Fat 65%"

Selección del pulso objetivo

• Efektue la seleccion con "Más" o "Menos".
• Consumo de calorias 65% , Fitness 75% , manual 40 -90% Confirma con "SET" (p. ej. manual 40 - 90%)
• Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej. manual 83)
  Confirma con "SET" (modo de predeterminación finalizzato).

Indicación: Disponibiliad para el entrega con los datos predeterminados

0

Pulso objetivo (40 - 200)

• Anule con "Más" o "Menos" la introduccion de laidad. Indicacion: "AGE OFF"
  Confirma con "SET".
  Indicación: Próxico dato predeterminado "Pulso objetivo" (Pulse)
• Introduzca el valor con "Más" y "Menos" (p. ej. 146) Confirme con "SET" (finalizo el modo de predeterminacion).
  Indicación: Disponibiliad para el entrega con los datos predeterminados

Observación:

• En la tablas figura una relacion de todas las posibilidades de configuración en los programas (ver págin77).
• Los datos predeterminados se pierden con un "Reset". Si al efectuar configuraciones individuales se activa "Guardar datos predeterminados (pag. 78), los datos predeterminados del pulso se guardaran. Al seleccionar la proxima vez Count Up / Count Down, los datos seranadoptados.

Instruetiones de entrega y manejo

Disponibilidad para el%. entrenamento

Esfuerzo

• Modificar el esfuerzo con "Más" o "Menos". Comienzo del entregacimiento mediante pedaleo.b)

b) Perfiles del esfuerzo (PROGRAM) "1"-"6"

Todoos porfiles se selectionan presionando PRGRAM". p.ej.Indicacion:1

Principientes de fitness I; nivel de esfuerzo 1-4, 27 min

Presione "SET": Rango datos predeterminados, inicial del entrega

Presione "PROGRAM" hasta: Indicacion 2" Principantes de fitness ll; nivel de esfuerzo 1-5, 30 min

Presione "SET": Rango datos predeterminados,[inicio del entrega

Presione "PROGRAM" hasta: Indicacion 3 Avanzados I; nivel de esfuerzo 1-6, 36 min

Presione "SET": Rango datos predeterminados, inicial del entrega

Presione "PROGRAM" hasta: Indicacion 4 Avanzados II; nivel de esfuerzo 1-7, 38 min

Presione "SET": Rango datos predeterminados,,inicio del%.
entrenamiento

Presione "PROGRAM" hasta: Indicacion 5 Profesional I; nivel de esfuerzo 1-9, 36 min

Presione "SET": Rango datos predeterminados, inicial del entrega

Presione "PROGRAM" hasta: Indicacion 6 Profesional II; nivel de esfuerzo 1-10, 44 min

Presione "SET": Rango datos predeterminados, inicial del entrega.

Observación:

Con tiempos superiores a 25 horas se comprime el perfil a 25 columnas en las presentaciones del programa.

Vea la tabla en la pag. 77 para los datos predeterminados.

Conmutación programa tiempo / recorrodo

En los programas 1-6 es possible Cambiar en el rango de los datos predeterminados del modo de tiempo a recorro.

• Ajuste el modo con "Menos" o "Más"
  Confirma con "SET".
  Indicación: Disponibiliidad para el entrenimiento

El recorrodo por columna es de 0,4 km (0,2 millas).

Ergómetro Cross: 0,2 km (0,1 millas)

2. Entrenimiento mediante predeterminaciones del pulso

Predeterminaciones manuales del pulso

Presione "PROGRAM" hasta: Indicacion: HRC1
- Presione "SET": Rango de los datos predeterminados

0

Empezando el entrega, todos los valores van sumando.

El esfuerzo es aumento automatistically hasta que se alcance el pulso objetivo (p. ej. 130).

Presione "PROGRAM" hasta: Indicacion:HRC2
- Presione "SET": Rango de los datos predeterminados Las posibilidades de introduccion y ajuste son analogas al punto del programa "Count Down".
- Inicio del entrega

El esfuerzo es aumento automatistically hasta que se alcance el pulso objetivo (p. ej. 130)

0

inicie el entrega

Nota:

Esfuerzo inicial

En los programas HRC es possible predeterminar en el rango de los datos predeterminados, el esfuerzo inicial del nivel 1 - 10.

• Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej. 10) En este caso, el esfuerzo augenta automatistically a partir del nivel introducido, hasta que se alcance el pulso objetivo (p. ej. 130)

Pulso

• Con "Más" o "Menos" todaya es posible modificar el valor del pulso en este lugar (disponibiliad para el entrega), p. ej. de 130 a 140.

Comienzo del entregaamento mediente pedaleo.

Posibilidades de predeterminacion: Vea la tabla en la pag. 77

Observación:

• KETTLER recomienda en los programas HRC la medicación del pulso con la cinta para el pecho
• La adaptación del esfuerzo en los programas HRC se realiza con desviaciones de +/- 6 latidos del corazón

Funciones del entrega

Cambio de la indicación durante el entregamente

Modificacion:manual

Con "PROGRAM", la indicación cambia en el camino de punto por esteorden: Time/RPM/Speed/Dist./Pulse / Brake/Ener./Time...

Modificacion: automática (SCAN)

Presione prolongamente el pulsador "PROGRAM" hasta que aparezca el símbolo "SCAN" en el display. Cambio de lasindicaciones en intervals de 5segundos.La funciona SCAN finaliza presionando nuevomente el pulsador "PROGRAM", con la funciona Recovery o interrupiendo el entrega.

SCAN

Instruetiones de entrega y manejo

Valor del pulso con REC Start Valor del pulso antes de REC fin

Diferencia (REC inicio - REC final)

Nota de fitness

Modificación del perfil del esfuerzo

Si se modifica el esfuerzo durante el transcurso del programa, la modificacion tendrá efecto a partir de la columna izquierda hacía la derecha. Las columnas a la izquierda indican los niveles de esfuerzo realizados y permanecerán invariadas.

Interruption o fin del entrega

Con menos de 10 vueltas del pedal / min. o presionando "RECOVERY", el Sistema electrónico detecta

una interrupción del entregaimiento Se visualizan los datos alcanczados del entregaimiento. El pulso, esfuerzo, vueltas y velocidad aparecen como values medios con el símbolo

Con "Menos" o "Más" sePGA la indicación actual.

Durante 4 horas se visualizan los datos del entrega.

Si no presiona ningún pulsador ni entrega durante este tiempo, el sistemas electrónico pasado al modo Standby.

Reinicio del entrega

Al continuar el entrega bajo el peso de los 4odoros, se continuaran sumando o restando los ultimos values.

Función RECOVERY

Medicación del pulso de recuperación

El Sistema electrónico mide durante 60 seguidos su pulso descentando y determina lanota de fitness.

Al finalizar el entrega, pulse "RECOVERY". Al hacerlo, se guarda el valor actual del pulso (en la figura "168"). Al cabo de 60 seguidos se graba;nuevamente el pulso (en la figura "137"). Se indica la diferencia entre ambos valores (en la figura "31"). A partir de ella se determina unanota Fitness (en el figura "F 2.6"). La indicacion finaliza despues de 10segundos.

"RECOVERY" o "RESET" interrupten esta funciona. Si al comenzar o finalizar el descuento del tiempo no se registra ningún pulso, aparecerá un mensaje de error.

Datas introducidos y unidades

Entrenimiento	Parada	1	2	3	4	5	6	7	8
Esfuerzo	Esfuerzo	✓	✓
Perfil	Perfil			✓	✓	✓	✓	✓
	Recorrido		✓						✓
	Tiempo		✓						✓
	Energía		✓						✓
	Pulso max.	✓	✓		✓	✓	✓	✓	✓
	consumo de calo 65%○ Fitness 75%○ Manual 40-90%	✓	✓		✓
	Pulso objetivo 40-200	✓	✓		✓
	Conmutación tiempo / recorrodoRecovery			✓	✓	✓	✓	✓
		✓	✓		✓	✓	✓	✓	✓

Visualización con sucesos del pulso

Valor / introducción % MAX		Exceso
		HI	LO		√
Pulso máximo 121-210 — DESCONEXión (Off) Pulso objetivo Consumo de calóras 65% ○ Fitness 75% ○ Manual 40-90%		√	+1 +1 +1
		√	+11 -11*
→ Pulso objetivo 40-200		+11	-11*

Si no se alcanza el pulso de entrega introducido (-11 pulsaciones) aparecerá el symbolo "LO".

Al superarlo (+11 pulsaciones, aparecerá el-symbolo "H".

Al superar el pulso maximo, destellará la flecha "H" y aparecerán las letras "MAX".

Cuando se activa en las configuraciones individuales "Tono de alarma al superar el pulso maximo" (pagina 78), se emitiran adicondalmente sonidos.

*Observación: solamente aparece al alcancar el pulso objetivo 1 vez

Colores de visualización en pantalla y su significado

El display能把 presentarse en 3 colores: azul, verde y rojo. Para una indicacion llamativa de los eventos de pulso se determinan los colores de la?siguiente forma:

Indicator luminoso azul:

• La supervisión de pulso está desactivada
• La supervisión del pulso de destino (-/+ 10 latidos) está activada, pero todas no ha sido alcanzada.
• La supervisión del pulso de destino está desactivada, la supervisión del pulso máximo está activada, pero el pulso está por debajo del pulso máximo predeterminado.
• Usted se encuesta dentro del rango predeterminado.

Indicador luminoso verde:

El pulso se encuesta bajo el rango de la supervisión del pulso de destino (÷ +10 latidos).

Indicador luminoso rojo:

Si la supervisión de pulso máximo está activada y se excede el pulso máximo el display cambia a rojo. roso.

Instruetiones de entrega y manejo

Ajustes individuales

Proceda conforme al esquema adjunto:

Presione "RESET"

Indicación: todos los segmentos

Presione ahora "SET" prolongadamente: Menu: ajustes individuales

Indicación: Scale

1. Indicación de la unidad en kilómetros / millas

Presione "Más" o "Menos"

Funciion:Seleccion indicacion kilometros o millas

Presione "SET": Launidad seleccionada es ajustada, salto a la",[si?] configuración

Indicación: Reset +/−, total de kilometros

2. Borrar el total de kilometros

Función: Borre Indicación: "Reset O.K."

Presione "SET": salto a la作為 configuración

o: Saltar el borrado de los values totales, solo presione "SET"

Indicación: Energ.

3. Indicación del consumo de energia en kJoule / kcalora

Presione "Más" o "Menos"

Función:Selección de la indicación del consumo energia, presione "Set": Launidad selecciónada es ajustada y salta a la",[si?] configuración

Indicación: Store

4. Guardar los datos predeterminados

Presione "Más" o "Menos"

Los datos predeterminados del recorro, tiempo, energia,idad, pulso objetivo se graban permanecelemente.

Función:

ON = Grabación incluso afterwards of "Reset"

Off = Grabación hasta el proximo "Reset"

Presione "SET": salto a la作為 configuración

Indicación: Alarma

5. Tono de alarma al superar losolestimos

Función: conectar y desconectar el tono de alarma

Presione "SET": La configuración selecciónada es ajustada y "reinicio" de la visualización.

Indicaciones generales

Bicicleta estatica

Calculo de la velocidad

60 revoluciones por minuto corresponden a una velocidad de 21,3km / h

Crosstrainer

Calculo de la velocidad

60 revoluciones por minuto corresponden a una velocidad de 9,5km / h

Calculo de lanota de la aptitud fisica

La computadora calcula y vale la diferencia entre el pulso durante el esfuerzo y el pulso de recuperación. La "nota de la aptitud fisica" que的结果a de这些 dos values se mide según la formula",[6]

$$ \operatorname {n o t a} (\mathbf {F}) = 6 - \left(\frac {1 0 \times (\mathrm {P} 1 - \mathrm {P} 2)}{\mathrm {P} 1}\right) ^ {2} $$

P1 = pulso durante el esfuerzo P2 = pulso de recuperación;
nota 1 = muy bien,ónica;
nota 6 = insufiente.

La comparación del pulso máximo alcanzado durante el esfuerzo y del pulso de recuperación es un método sencillo y rápido para controlar la aptitud fisica.

La nota de la aptitud fisica es un valor de orientacion que le informa sobre su capacité de recuperacion afterwards de un esfuerzo fisico. Antes de apretar la tecla del pulso de recuperacion para determinar sunota de la aptitud fisica, usted debenutenarse durante algoo tiempo, por lo menos durante 10 instantos, con su intensidad recomendada de esfuerzo. Después de algoo tiempo deentinamento cardiovascular regular se daracuenta de que lanota de la aptitud fisica habra mejorado.

Tonos del problema

Conectar

Al conectar se emite un tono breve durante la prueba del segmento.

Fin del programa

El final de un programa (programas de peril, countdown) es indicado mediante un tono breve.

Superación del pulso máximo

Si se supera el pulso máximo en una pulsacion, se emitiran 2 tonos breves cada 5 segundos.

Edisión deerrores

En caso de erros, p. ej. Recovery no se pueda executar sinSEOnal de pulso, se emitiran 3 tonos breves.

Conectar y desconectar la funciona automatica de Scan

Al activar y desactivar la funcionala de Scan se emite un tono breve.

Conmutación tiempo / recorrodo

En los programas 1-6 es possible modifier en los datos predeterminados del modo de tiempo al modo de recorro. El recorro por columna corresponde:

Bicicleta estatica: 0,4 km (0,2 millas)

Crosstrainer: 0,2 km (0,1 millas)

Indicación del peril durante el entregamento

Al principio destella la prima columna. Una vez finalizada se desplazará más hacer la derecha.

En los perfiles de mas de 25 horas hasta el centro (columna 13). Después, el/perfil se desplaza de la derecha a la izquierda. Si el final del/perfil aparece en la ultima columna (columna 25), la columna intermitente se desplaza hacía la derecha hasta el final del programa.

Calculo del valor medio

El calculo del valor medio se efectúa por unidad de entrega.

Indicaciones sobre la medicación del pulso

El calculo del pulso comienza cuando el corazón en la visualización late con la cadencia de su pulso.

Con clip de oreja

El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las variaciones de la permeabilidad a la luz de supiel, las cuales son provocadas por su pulso. Antes deajar el sensor del pulso en el lóbulo de su oreja, froarlo 10 vezes fuertamente para incrementar la circulación de la sangre.

Evitar impulsos perturbados.

• Sujetar el clip de oreja cuidadosamente en el lóbulo yUGC buscar el punto más favorable para el registrar (el símbolo del corazón destella sin interruptions).
• Noentar bajo una radiación fuerte de luz, p. ej. luz de neón, luz halógena, focos, luz solar.
• Excluir Completely las sacudas u oscilaciones del sensor de oreja y del cable. Sujetar el cable siempre con la pinza en su ropa, o incluso mejor, en una cinta para el peso.

Con el pulso de la mano

Una tension minima genera por la contracción del corazón es registrada por los sensores de mano y evaluada por el Sistema electrónico.

• Agarrar las superficies de contacto siempre con las dos manos.
• Evitar los agarres bruscos.
• Mantener las manos quietas y evaporar contractions y frictioniones en las superficies de contacto.

Con cinta para el pecho

Observar las instrucciones correspondentes.

Perturbaciones en la visualizacion del pulso

Si de todas formas hay problemas con la captación de los datos del pulso, controle otra vez los+puntos arribaindicados.

Observación:

Solamente es possible una forma de medir el pulso: o con el clip de oreja, con el pulso de la mano o con la cinta para el pecho. Cuando no se enquiryra ningún clip de oreja o receptor enchufable en la hembrilla del pulso, estará activada la medicación del pulso de la mano. Si se establiece contacto con un clip de oreja o receptor enchufable, automatistically se desactivará la medicación del pulso de la mano. No esnecessary extraer la clavija de los sensores del pulso de la mano.

Averías en elordenador de entrega

Pulsar la tecla Reset

Instrucciones de entrega

En la medicina deportiva y el mundo especializzato en loseturnamentosutilizanlaergometria,entreotros,paracomprobarel estado del corazon,la circulacion y el systemas respiratorio. Tras haber transcurridoalgunas semanasdesdele inicio delturnamento, podrar determinar si ha tenido losefectos deseados como se indica a continuacion:

1. Consigue una resistencia determinada con un menor esfuerzo del corazón / de la circulación que antes
2. Consigue una resistencia determinada con el本身就是 esfuerzo del corazón / de la circulación durante más tiempo.
3. Tras un esfuerzo determinado del corazón / de la circulación, se recupera más rápido que antes.

Valores orientativos para un entrega de resistencia

Pulso máximo: significíaURTAL pulsoolestimado individual bajo un esfuerzoolestimo.Laolestima freuencycariabostenible depende de la edad de la persona.

Existe una formula empírica: la(Maxima frequencia coronaria por minuto corresponde a 220 pulsaciones menos la edad de la persona.

Ejemplo: Edad de 50 años > 220 - 50 = 170 pulsaciones/min.

Intensidad de esfuerzo

Pulso de esfuerzo: la intensidad optima del esfuerzo se alcanza con el 65 - 75% (ver diagrama) del pulso máximo. Enancia de la edad, este valor va Cambiando.

Envergadura del esfuerzo

Duración de una unidad de entrega y su Frequencia semanal:

La envergadura optima del esfuerzo se obtiene cuando, durante un periodo de tiempo considerable, se obtiene un 65 - 75% del esfuerzo individual del corazón / de la circulación.

Fórmula empírica:

Frecuencia del entrega Del entrega

diario 10 min

Los principales no deben empezar con unidades de entrega de 30-60 horas.

El entrega para principientes pueda concebirse de la

siguiente forma durante las primeras 4 semanas:

Frecuencia del Contenso de unaunidadentalmente de entrenamento

la semaine

3 x parSEAINE 2 minutoed entrenamento

1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

2a semaine

3 x parSEMaine 3 minutoed entrenamento

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

3a semaine

3 x parSEMaine 4 minutoed entrenamento

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega

4a semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega

Antes y después de realizar unaunidad de entrega, deben hacer ejercicios de calentimiento o descalentimiento durante uno 5 horas. Entre dos unidades de entrega应当 estar dejar un día de pausa siupona va a optar por el entrega de 3 vezes pormana de 20-30 horas. Si no es el caso, no hay nada en contra de un entrega diario.

Glosario

Recovery (Recuperación)

Medicación del pulso de recuperación al finalizar el entrega. A partir del pulso inicial y final de un minuto se determina la desviación, y a partir de la misma, unanota de Fitness. Con un entrega uniforme, la mejora de estanota es una medía para el incremento del Fitness.

Reset

Borrar el contenido de la visualización y reiniciarla.

Programas

Posibilidades de entrega que exigen rendimientos o pulso / s objetivo determinados manualmente o mediante programa.

Perfiles

Cambio reflejado en el camino de punto de los esfuerzos a lo large del tiempo o del recorro.

Dimisión

Calcula el Consumo de energia del cuerpo.

Control

El Sistema electrónico regula el rendimiento o el pulso con los valores manualmente introducidos o predeterminados.

Campo de+puntos

Rango de visualización de 25 × 16 puntos para la presentación de los perfiles de rendimiento y del pulso, asi como para visualizar-textos y价值观.

Pulso

Registro del latido del corazón por minuto.

MaxPuls (Pulso máximo)

Valor calculado de 220 menos la edad

Pulso objetivo

Pulso predeterminado manualmente o mediante programa, el cui se pretende alcanzar.

Pulso (s) de combustión de grasa

Valor calculado con el 65% de MaxPuls

Pulso Fitness

Valor calculado con el 75% de MaxPuls

Manual -

Valor calculado con el 40 - 90% de MaxPuls

Edad

Introducir aqui el dato para calcular el pulso máximo.

Simbolo HI

Si aparece "HI", un pulso objetivo es, con 11 latidos, demasiado elevado. Si destella HI, se ha superado el pulso max.

Simbolo LO

Si aparece "LO", un pulso objetivo es, con 11 latidos, demasiado bajo.

Menu

Visualizacion en la que se introducen o se seleccionan valores.

Table de rendimiento

Fecha Pulso en Pulso bajo Pulso de Escalón de cargo Tiempo Distancia Consumo de energia Nota reposo esfuerzo recuperación (min.) (km) (Kcal)

#

Avvisidisicurezza82

-Área de indicatora/Display 148
- Área de funcão/Teclas 149
- Valores indicados 150-152

Cores doMASTER e respectivo significado 158

Perfil de esforco 1 punto (altura) = 1 nivel 1. Fila = nivel 1

25 colunas

Perfil II; esforco 1-10, 44 min.

Prima "SET": area de values

Inicio do treino

Observação:

Ajuste: automático (SCAN)

3 x semana 2 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio

2. Semana

3 x semana 3 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio

3. Semana

3 x semana 4 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
3 minuto de exercicio
1 minuto de pausa para ginásica
3 horas de exercicio

4. Semana

3 x semana 5 instantos de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
4 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
4 horas de exercicio

HactpoKa npoΦnla Harpy3Ku

EcnHarpy3Ka N3MeHReTcBO BpeM BbINOnHeHHN npOrpaMMbl,TO 3TN N3MeHeHHN BCTynrB Cnny npn DOctNkeHHM MraIOoey KOHOKN Cnpaba.KoHOHN cIeBa NOKa3bBAOT npOienHeHBe CTyneHH Harpy3Kn n OCTaOTc6e3 N3MeHHHn.

IpepbBaHne nnn 3aBepweHne TpeHnpOBKn

Ecnn KOnuueCTBO O6OpOTOB neaene coCTabIeT MeHee 10 B MInHyTu nnn npn HaxKaTHNu Ha «RECOVE- RY》，3NeKtpoHnkaΦnKcnpyetnpepbIBaHne TpeHnPOBKn. OTo6pKaiaOTcNkOkaTeJI，IOCTnHrytbe BO BpeMn TpeHnPOBKn.Iybc，HaRpy3ka，KOnuueCTBO 6OpOTOB IN CKOpOCTb OTo6pKaiaOTcB BVne CpeJnHX 3NaueHn C CNMBOLOMØ.C NOMOsbU«Plloc> nIN «MnHyC» npOnCxOaNt NepexO, K TeKyuei e HnDnKAunn.Pe3ynbTaBtI TpeHnpOBKn OTo6pKaiaOTcB B TeueHne 4 MNHyT.Ecnn 3a 3TO BpeMn Bbl He HaxMeTe KHOKNy IN He npOdoJXnTE TpeHnpOBKy，TO 3NeKtpoHnKa nepeIET B pexIM OxndaHna.

Bo3o6HOBJIeHne TpeHnpOBKn

PnpnpoJIOJIkeHn TpeHnpOBKn B TeueHne 4 MNHyT OTCyET He HauHcTc ChaJaI -6ydyT NcNoB30-BaTbCnOcNEHnne NOlyueHHbE 3HaueHn.

Функц� RECOVERY

I3mepeHne nplbca BO Bpemr OTdbixa

3NeKtpOnHka 6ydtN3MepaTb Baa NpIbC B TeueHne 60cekyHn onpeDENT OeHky COCTOHN.

Pn 3aBepueHn TpeHnpOBKn HaxMnte KhoNky RECOVERY). Pn 3TOM 6ydt coxpaHeo aKtyaJIb-Hoe 3NaueHne npIbca (Ha pncyHke «168»). IIO nCTeueHn 60 cekyn 3NaueHne npIbca (Ha pncyHke «137») 6ydt coxpaHno ChOba. 6ydt oTO6paKeHa pa3Hnua Mekdy DByMa 3NaueHnAa (Ha pncyHke «31»). Ha oCHObe 3TorO 3NaueHn ONpeJeTcra OueHka COctOaHn (Ha pncyHke «F2.6»). IIO nCTeueHn 10 cekyn INdNkauu 6ydt npeKpaUe- Ha.

Pn HauKaTn Ha «RECOVERY» nnn «RESET» BbInonHeHne FyHKuN 6yDeT npepBaHo. EcnB Hauane nn B KOHcE BpeMeHHoro IpomexyTKa He ydaetcN3Mepntb Nylbc, No8BnTeTc coo6ueHne o6 own6-Ke.

BbOa3HaueHn n yHKcnn