IAN 391382 - Fitnes oprema CRIVIT - Brezplačna navodila za uporabo

Znamka	Crivit
Model	IAN 391382
Kategorija	Fitnes oprema
Vrsta izdelka	3 v 1 vadbeni komplet (fitnes valji, raztezniki, kolenske podloge)
Predvidena uporaba	Celotna vadba telesa za zasebno uporabo v zaprtih prostorih
Največja dolžina raztezanja razteznikov	180 cm pri 47 N
Največja teža uporabnika	90 kg
Vsebina paketa	2 fitnes valja, 2 razteznika, 2 sponki, 2 kolenski podlogi, 1 navodila za uporabo, 1 vodnik za začetek
Material	Elastomeri za razteznike, plastika in pena za valje in kolenske podloge
Glavna varnostna navodila	Otrok ne puščajte brez nadzora, ne ovijajte razteznika okoli vratu, pred vsako uporabo preverite, ne raztegnite več kot 180 cm, uporabljajte le na stabilnih tleh z prostim območjem 0,6 m
Čiščenje	Zunanjost očistite z vlažno krpo; ne uporabljajte agresivnih čistil
Shranjevanje	Na suhem in čistem mestu pri sobni temperaturi, izven dosega otrok
Garancija	3 leta (komercialna garancija proizvajalca) od datuma nakupa
Pomoč strankam Francija	Tel.: [phone], E-pošta: [e-mail]
Pomoč strankam Belgija	Tel.: [phone], E-pošta: [e-mail]
Standard	Skladno s standardom DIN 32935
Datum izdelave	06/2022
Koda IAN	391382_2201
Nadomestni deli	Na voljo med garancijskim obdobjem
Priporočena minimalna starost	14 let (pod nadzorom odrasle osebe)
Recikliranje	Izdelek je mogoče reciklirati, odstranite v skladu z lokalnimi predpisi

Pogosto zastavljena vprašanja - IAN 391382 CRIVIT

Katere vaje so možne s to opremo?

Ta komplet omogoča izvajanje dvignjenih sklec (sl. B), vaj za trebušne mišice in podlakti (sl. C in D) ter raztezne vaje. Za podrobne opise si oglejte navodila.

Kakšna je največja teža uporabnika?

Največja teža uporabnika je 90 kg. Izdelka ne uporabljajte, če vaša teža presega to mejo.

Kako pritrditi razteznik na fitnes valj?

Kratek konec razteznika potisnite skozi valj, nataknite sponko na ta konec (odprtina navzven) in povlecite, da se pritrdi. Stisnite kolesca iz valja. Glej sl. A.

Ali lahko razteznike uporabljam brez fitnes valjev?

Ne, razteznikov nikoli ne uporabljajte brez fitnes valjev. To predstavlja nevarnost poškodbe.

Kako očistiti in vzdrževati opremo?

Zunanjost očistite z vlažno krpo. Ne uporabljajte agresivnih čistil. Shranjujte na suhem in čistem mestu pri sobni temperaturi.

Kakšna je garancija za ta izdelek?

Izdelek ima garancijo 3 leta od datuma nakupa, ki krije napake v materialu in izdelavi. Shranite račun.

Ali lahko to opremo uporabljam, če sem noseča?

Nosečnice lahko vadijo le z dovoljenjem svojega zdravnika.

Ali obstajajo kakšni previdnostni ukrepi pred vsako uporabo?

Pred vsako uporabo preverite, ali izdelek ni poškodovan ali obrabljen. Prepričajte se, da so raztezniki pravilno pritrjeni na valje. Ne uporabljajte poškodovanega izdelka.

Kakšna je največja dolžina raztezanja razteznikov?

Največja dolžina raztezanja je 180 cm pri sili 47 N. Ne raztegnite več.

Kako dobiti nadomestne dele ali kontaktirati servis?

Nadomestni deli so na voljo v garancijskem obdobju. Obrnite se na servis: v Franciji na 0800 919270 ([e-mail]), v Belgiji na 0800 12089 ([e-mail]).

NAVODILA ZA UPORABO IAN 391382 CRIVIT

Varnostni napotki 68

Smrtno nevarno! 68

Nevarnost poškodb za otroke! ......68

Nevarnost poškodb! 68

Nevarnost poškodb med vadbo! ......69

Nevarnosti zaradi obrabe! 69

Uporaba 69

Splošni napotki za vadbo 69

Ogrevanje 70

Predlogi za vaje 70

Raztezanje 71

Shranjevanje, čiščenje ....71

Napotki za odlaganje v smeti ....71

Napotki za garancijo in izvajanje

servisne storitve 71

Garancijski list 72

Z nakupom ste se odločili za visokokakovosten izdelek. Pred prvo uporabo se seznanite z izdelkom.

V ta namen natančno preberite naslednje navodilo za uporabo.

Izdelek uporabljajte, kot je opisano, in za navedena področja uporabe. To navodilo za uporabo skrbno hranite. Če boste izdelek predali tretjim osebam, zraven priložite vso dokumentacijo.

Obseg dobave

2 x valj za vadbo

2 x raztezni trak

2 x sponka

2 x podloga za kolena

1 x navodilo za uporabo

1 x kratka navodila

Tehnični podatki

Največja dolžina raztegnjenega traku:

180 cm pri 47 N

Tolerančno območje za silo znaša največ 20 % (+/-).

Trenažer tipa A ustreza standardu DIN 32935.

Največja dolžina raztegnjenega traku

Maksimalna teža uporabnika: 90 kg

Datum izdelave (mesec/leto): 06/2022

Predvidena uporaba

Ta izdelek je bil razvit kot pripomoček za vadbo, s katero lahko trenirate celo telo. Vadbena naprava je zasnovana za zasebno uporabo in ni primerna za medicinske, terapevtske in komercialne namene. Vadbena naprava je primerna samo za uporabo v notranjih prostorih.

Varnostni napotki

Smrtno nevarno!

• Otrok nikoli ne puščajte brez nadzora v bližini embalaže. Obstaja nevarnost zadušitve.
• Razteznih trakov nikoli ne ovijajte okoli glave, vratu ali prsi. Nevarnost zadavitve!

Nevarnost poškodb za otroke!

• Otroci se ne smejo igrati z izdelkom. Otroke posebej opozorite na to, da izdelek ni igrača.
• Upoštevajte igrivost otrok in njihovo željo po eksperimentiranju. Preprečite situacije in razmere, ki niso predvidene za izdelek.
• Otroci med vadbo ne smejo biti v dosegu izdelka, da s tem preprečite nevarnost poškodb.
• Otroci ne smejo brez nadzora čistiti in vzdrževati naprave.
• Ko izdelka ne uporabljate, ga shranite na otrokom nedostopnem mestu.

Nevarnost poškodb!

• Ta izdelek lahko uporabljajo otroci, starejši od 14 let, in osebe z zmanjšanimi telesnimi, zaznavnimi ali duševnimi sposobnostmi ali s po-manjkanjem izkušenj in znanja, če so pri tem pod nadzorom ali so bile seznanjene z varno uporabo izdelka ter se zavedajo morebitnih nevarnosti. Otroci se ne smejo igrati z napravo.
• Izdelka na noben način ne smete spreminjati!
• Izdelek uporabljajte izključno v skladu z razdelkom »Predvidena uporaba«.
• Pred vsako uporabo preverite, ali je izdelek poškodovan oz. obrabljen. Če je izdelek poškodovan, ga ne smete več uporabljati.
• Izdelek postavite samo na ravno in nedrsečo podlago.
• Ta izdelek je primeren za uporabnike s telesno težo do 90 kg. Izdelka ne uporabljajte, če imate višjo telesno težo.
• Izdelka ne uporabljajte v bližini stopnic ali podestov.
• Izdelek je dovoljeno uporabljati le pod nadzorom odrasle osebe in ne kot igračo.
• Navodilo za uporabo z napotki za vadbo vedno hranite na dosegu roke.

• Razteznih trakov ne uporabljajte za druge namene (npr. kot napenjalno vrv, vlečno vrv ipd.).

• Nikoli se ne oprite na izdelek s celotno telesno težo.
  • Vedno uporabite oba valja za vadbo.

• Razteznih trakov nikoli ne uporabljajte brez valja za vadbo! Obstaja nevarnost poškodb!

Nevarnost poškodb med vadbo!

• Pred vsako vadbo z razteznimi trakovi preveri-te, ali sta raztezna trakova dobro pritrijena na valja za vadbo.
• Razteznih trakov ni dovoljeno raztegniti preko največje dolžine, ki znaša 180 cm.
• Pred začetkom izvajanja vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da ste zdravstveno sposobni za vadbo.
• Izdelka ne uporabljajte, če ste poškodovani ali imate zdravstvene omejitve.
• Pred vadbo se vedno ogrejte in vadite v skladu s svojo trenutno telesno pripravljenostjo. V primeru prevelikega naprezanja in prekomerne vadbe obstaja nevarnost hudih poškodb.
• Ob težavah, napadu slabosti ali utrujenosti takoj prekinite vadbo in pokličite zdravnika.
• Nosečnice naj vadbo izvajajo le po posvetovanju s svojim zdravnikom.
• Izdelek sme vedno uporabljati le ena oseba naenkrat.
• Okoli vadbenega prostora mora biti na vseh straneh pribl. 0,6 m prostega območja (slika E).
• Ne vadite, če ste utrujeni ali nezbrani. Ne vadite takoj po obrokih. S pričetkom vadbe počakajte pribl. 2 uri.
• Poskrbite za zadostno zračenje prostora za vadbo, vendar preprečite prepih.
  • Med vadbo pijte zadostne količine tekočine.

Nevarnosti zaradi obrabe!

• Izdelek lahko uporabljate samo, če je v brezhibnem stanju. Pred vsako uporabo preverite, ali je izdelek poškodovan oz. obrabljen.
• Varnost izdelka je mogoče zagotoviti le, će redno preverjate, ali je poškodovan in obrabljen. Če je izdelek poškodovan, ga ne smete več uporabljati.
• Izdelek zaščitite pred skrajnimi temperaturami, soncem in vlago. Nepravilno shranjevanje in uporaba izdelka lahko povzročita predčasno obrabo in morebitne zlomljene dele konstrukcije, kar lahko privede do poškodb.

- Elastomere razteznih trakov zaščitite pred sončno svetlobo.

Uporaba (slika A)

Namestitev razteznega traku na valj za vadbo

1. Krajši konec razteznega traku (2) povlecite skozi valj za vadbo (1), kot je prikazano na sliki A.
2. Vstavite sponko (3) skozi krajši konec razteznega traku. Pazite, da odprtina sponke gleda navzven.
3. Povlecite raztezni trak, tako da je sponka tesno ob valju za vadbo.
4. Potisnite valje ven iz valja za vadbo.
5. Korake ponovite še na drugem valju za vadbo.

Odstranitev razteznega traku z valja za vadbo

1. S primernim izvijačem (ni v obsegu dobave) odvijte vijake na pokrovu valja za vadbo.
2. Odstranite pokrov.
3. Odstranite raztezni trak s sponko.
4. Pokrov znova privijte.

Splošni napotki za vadbo Potek vadbe

• Nosite udobna športna oblačila in športne copate.
• Pred vsako vadbo se ogrejte in vadbo zaključite postopoma.
• Med vajami si vzemite dovolj časa za počitek in pijte dovolj tekočine.
• Če ste začetnik, nikoli ne vadite z visoko intenzivnostjo. Počasi stopnjujte intenzivnost vadbe.
• Vse vaje izvajajte enakomerno, brez sunkovitih gibov in v stalnem tempu.
• Pazite na pravilno dihanje: Pri naporu izdihnite in pri sprostitvi vdihnite.
• Med izvajanjem vaj pazite na pravilno telesno držo.

Splošno načrtovanje vadbe

Pri tem upoštevajte naslednja načela:

• En sklop vaj naj obsega pribl. 12 ponovitev vaje.
  • Vsak sklop vaj lahko ponovite 3-krat.

• Med posameznimi sklopi vaj vedno naredite 30-sekundni odmor.

• Pred vsako vadbeno enoto dobro ogrejte različne mišične skupine.
• Po vsaki vadbeni enoti priporočamo raztezanje.

Ogrevanje

Pred vsako vadbo si vzemite dovolj časa za ogrevanje. V nadaljevanju je opisanih nekaj enostavnih vaj.

Vsako vajo ponovite od 2- do 3-krat.

Vratne mišice

1. Glavo počasi vrtite v levo in v desno. Ta gib ponovite 4- do 5-krat.
2. Najprej z glavo počasi krožite v eno, nato v drugo smer.

Roki in rameni

1. Prekrižajte dlani za hrbtom in ju previdno povlecite navzgor. Če pri tem zgornji del telesa magnete naprej, se vse mišice optimalno ogrejejo.
2. Z obema ramenoma hkrati krožite naprej in po eni minuti zamenjajte smer.
3. Povlecite rameni proti ušesom in ju spustite.
4. Izmenično krožite z levo in desno roko naprej in po eni minuti nazaj.

V nadaljevanju je predstavljen izbor vaj.

Široka skleca (slika B)

Ciljne mišice: rameni, tricepsi in prsi

Potek

1. Valja za vadbo postavite ob telo, približno v širini ram.

2. Z obema rokama se oprite na ročaja valjev za vadbo. Telo naj bo iztegnjeno in naj tvori ravno linijo. Napnite tudi trebušne mišice.

3. Stopali se dotikata tal samo s konicami prstov.

4. V začetnem položaju sta roki iztegnjeni, telo pa je zgoraj.

5. Upognite roki in trup s kontroliranim gibom spustite, da sta nadlahti vzporedni s trupom.

6. Telo potisnite navzgor in se dvignite v začetni položaj, pri čemer rok ne smete popolnoma iztegniti.

7. Izvedite 3 serije vaj po 10 do 25 ponovitev.

Pomembno: Pazite zlasti na to, da bo telo ves čas napeto.

Ravne trebušne mišice in nadlahti (slika C)

Ciljne mišice: raven trebuh, rameni in zadnjica Potek

1. Kolena položite na podlogo za kolena in se postavite na konice prstov na nogah.
2. Izdelek držite z obema rokama pred seboj. Komolca naj bosta nekoliko upognjena in pod rameni.
3. Napnite zadnjične in trebušne mišice ter povlecite lopatici proti hrbtenici.
4. Izdelek potiskajte počasi in naravnost naprej.
5. Telo naj bo podaljšek hrbtenice, glave ne iztezajte preveč.
6. Zgornji del telesa in medenico spustite le toliko, da se ne dotikata tal in da lahko telo držite napeto.
7. Po kratkem zadržanju v končnem položaju zgornji del telesa povlecite nazaj v začetni položaj.
8. Izvedite 3 serije vaj po 10 do 15 ponovitev.

Pomembno: Ves čas napenjajte trebušne mišice, da stabilizirate ledveni del. Vajo izvajajte počasi, da boste lahko izvajali kontrolirane gibe.

Ravne trebušne mišice in nadlahti z razteznim trakom (slika D)

Ciljne mišice: rameni, raven trebuh in zadnjica Potek

Pri tej vaji uporabite raztezna trakova. Konca razteznih trakov speljite skozi svoje športne copate.

1. Povežite po en raztezni trak (2) z enim valjem za vadbo (1).

2. Drugi konec razteznega traku speljite po sredini čez športni čevelj, tako da zanka ne more zdrsniti.

3. Kolena položite na podlogo za kolena in se postavite na konice prstov na nogah.
4. Razširite noge in od zgoraj primite oblazinjeni ročaj valja za vadbo.
5. Izdelek držite z obema rokama pred seboj. Komolca naj bosta nekoliko upognjena in pod rameni.
6. Napnite zadnjične in trebušne mišice ter povlecite lopatici proti hrbtenici.
7. Izdelek potiskajte počasi in naravnost naprej.
8. Telo naj bo podaljšek hrbtenice, glave ne iztezajte preveč.
9. Zgornji del telesa in medenico spustite le toliko, da se ne dotikata tal in da lahko telo držite napeto.
10. Po kratkem zadržanju v končnem položaju zgornji del telesa povlecite nazaj v začetni položaj.
11. Izvedite 3 serije vaj po 10 do 15 ponovitev.
    Po vsaki vadbi si vzemite dovolj časa za raztezanje. V nadaljevanju je opisanih nekaj enostavnih vaj. Vsako vajo izvedite 3-krat na vsaki strani in jo pri tem zadržite 15-30 sekund.
12. Stojte sproščeno. Z eno roko najprej nežno povlecite glavo v levo, nato pa v desno. S to vajo raztezate stranske vratne mišice.
13. Stojte vzravnano, koleni naj bosta rahlo upognjeni.
14. Desno roko dajte za glavo in sezite tako daleč, da desna dlan leži med lopaticama.
15. Z levo roko primite desni komolec in ga povlecite nazaj.
16. Zamenjajte stran in ponovite vajo.

Pomembno: Ves čas napenjajte trebušne mišice, da stabilizirate ledveni del. Vajo izvajajte počasi, da boste lahko izvajali kontrolirane gibe.

Raztezanie

Vratne mišice

Roki in rameni

Mišice nog

1. Stojte vzravnano in dvignite eno stopalo od tal.

2. Z njim počasi krožite najprej v eno, nato v drugo smer.

3. Čez nekaj časa zamenjajte stopalo.

Pomembno: Pazite, da vaši stegni ostaneta vzporedno drugo poleg drugega. Medenico pri tem potisnite naprej, trup pa naj ostane vzravnan.

Shranjevanje, čiščenje

Če izdelka ne uporabljate, ga shranite na suho, čisto mesto pri sobni temperaturi. Od zunaj čistite le z vlažno krpo za čiščenje in nato do suhega obrišite.

POMEMBNO! Nikoli ne čistite z ostrimi čistilnimi sredstvi.

Napotki za odlaganje v smeti

Izdelek in embalažni material zavrzite v skladu z veljavnimi lokalnimi predpisi.

Embalažni material (kot so npr. vrečke iz folije) hranite izven dosega otrok. Druge informacije o odstranjevanju odsluženega izdelka med odpadke lahko dobite pri svoji občinski ali mestni upravi. Izdelek in embalažo zavrzite okolju prijazno.

Koda za recikliranje je namenjena označevanju različnih materialov za vrnitev v cikel recikliranja. Koda je sestavljena iz simbola recikliranja za cikel recikliranja in številke, ki označuje material.

Napotki za garancijo in izvajanje servisne storitve

Izdelek je bil izdelan z veliko skrbnostjo in pod stalno kontrolo. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH zasebnim končnim kupcem od datuma nakupa (garancijskega obdobja) v skladu z naslednjimi določbami odobri triletno garancijo na to postavko. Garancija velja samo za napake v materialu in obdelavi. Garancija ne velja za dele, ki so podvrženi običajni obrabi in jih je zato treba šteti za obrabljive dele (npr. baterije), in za lomljive dele, kot so npr. stikala, akumulatorji ali deli iz stekla.

Zahtevki iz te garancije so izključeni, će je bil izdelek uporabljen nepravilno ali pretirano ali će ni bil uporabljen v okviru predvidenega namena ali predvidenega obsega uporabe ali će niso bile upoštevane specifikacije v navodilih za uporabo, razen će končni kupec lahko dokaže, da gre za napako v materialu ali izdelavi, ki ne temelji na eni od zgoraj navedenih okoliščin.

Garancijski zahtevki se lahko uveljavljajo le v garancijskem roku ob predložitvi originalnega računa. Zato originalni račun shranite. Garancijski čas se zaradi morebitnih popravil na podlagi garancije, zakonskega jamstva ali kulance ne podaljša. To velja tudi za zamenjane in popravljene dele.

Pri morebitnih reklamacijah se najprej obrnite na spodaj navedeno servisno številko za nujne primere ali stopite z nami v stik po elektronski pošti. Če obstaja garancijski primer, vam bomo izdelek po naši izbiri brezplačno popravili, zamenjali ali pa vam bomo povrnili kupnino.

Druge pravice iz garancije ne obstajajo.

Ta garancija ne omejuje vaših zakonskih pravic, še posebej garancijskih zahtevkov do prodajalca.

IAN: 391382_2201

SI Servis Slovenija

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Garancijski list

1. S tem garancijskim listom DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH jamčimo, da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oziroma po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino.

2. Garancija je veljavna na ozemlju Republike Slovenije.

3. Garancijski rok za proizvod je 3 leta od datuma izročitve blaga. Datum izročitve blaga je razviden iz računa.

4. Kupec je dolžan okvaro javiti pooblaščenemu servisu oziroma se informirati o nadaljnjih postokih na zgoraj navedeni telefonski številki. Svetujemo vam, da pred tem natančno preberete navodila o sestavi in uporabi izdelka.

5. Kupec je dolžan pooblaščenemu servisu predložiti garancijski list in račun, kot potrdilo in dokazilo o nakupu ter dnevu izročitve blaga.

6. V primeru, da proizvod popravlja nepooblaščeni servis ali oseba, kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te garancije.

7. Vzroki za okvaro oziroma nedelovanje izdelka morajo biti lastnosti stvari same in ne vzroki, ki so zunaj proizvajalčeve oziroma prodajalčeve sfere. Kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te garancije, če se ni držal priloženih navodil za sestavo in uporabo izdelka ali če je izdelek kakorkoli spremenjen ali nepravilno vzdrževan.

8. Jamčimo servis in rezervne dele še 3 leta po preteku garancijskega roka.

9. Obrabni deli oz. potrošni material so izvzeti iz garancije.

10. Vsi potrebni podatki za uveljavljanje garancije se nahajajo na dveh ločenih dokumentih (garancijski list, račun).

11. Ta garancija proizvajalca ne izključuje pravic potrošnika, ki izhajajo iz odgovornosti prodajalca za napake na blagu.

Prodajalec: Lidl Slovenija d.o.o. k.d., Pod lipami 1, SI-1218 Komenda

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg

GERMANY

06/2022