IAN 391382 - Fitness vybavení CRIVIT - Bezplatný návod k obsluze

Značka	Crivit
Model	IAN 391382
Kategorie	Fitness vybavení
Typ produktu	3 v 1 tréninková sada (fitness válce, expandéry, podložky pod kolena)
Určeno pro	Celotělový trénink pro soukromé použití v interiéru
Maximální délka natažení expandérů	180 cm při 47 N
Maximální hmotnost uživatele	90 kg
Obsah balení	2 fitness válce, 2 expandéry, 2 svorky, 2 podložky pod kolena, 1 návod k použití, 1 startovací průvodce
Materiál	Elastomery pro expandéry, plast a pěna pro válce a podložky pod kolena
Hlavní bezpečnostní pokyny	Nenechávejte děti bez dozoru, neomotávejte expandér kolem krku, před každým použitím zkontrolujte, nepřekračujte 180 cm natažení, používejte pouze na stabilním povrchu s volným prostorem 0,6 m
Čištění	Čistěte vnější povrch vlhkým hadříkem; nepoužívejte agresivní čisticí prostředky
Skladování	Na suchém a čistém místě při pokojové teplotě, mimo dosah dětí
Záruka	3 roky (obchodní záruka výrobce) od data nákupu
Zákaznický servis Francie	Tel. [phone], Email: [e-mail]
Zákaznický servis Belgie	Tel. [phone], Email: [e-mail]
Norma	V souladu s normou DIN 32935
Datum výroby	06/2022
Kód IAN	391382_2201
Náhradní díly	K dispozici po dobu záruky
Doporučený minimální věk	14 let (pod dohledem dospělé osoby)
Recyklace	Produkt je recyklovatelný, likvidujte v souladu s místními předpisy

Často kladené otázky - IAN 391382 CRIVIT

Jaké cviky jsou s touto sadou možné?

Tato sada umožňuje provádět zvedané kliky (obr. B), cviky na přímé břišní svaly a předloktí (obr. C a D) a také protahování. Podrobné popisy naleznete v návodu.

Jaká je maximální hmotnost uživatele?

Maximální hmotnost uživatele je 90 kg. Pokud vaše hmotnost překračuje tento limit, výrobek nepoužívejte.

Jak připevnit expandér k fitness válci?

Protáhněte krátký konec expandéru válcem, nasuňte svorku na tento konec (otvorem směrem ven) a zatáhněte pro upevnění. Stiskněte kolečka z válce ven. Viz obr. A.

Mohu používat expandéry bez fitness válců?

Ne, nikdy nepoužívejte expandéry bez fitness válců. Hrozí riziko zranění.

Jak čistit a udržovat zařízení?

Čistěte vnější povrch vlhkým hadříkem. Nepoužívejte agresivní čisticí prostředky. Skladujte na suchém a čistém místě při pokojové teplotě.

Jaká je záruka na tento produkt?

Produkt má záruku 3 roky od data nákupu, která se vztahuje na vady materiálu a zpracování. Uschovejte si účtenku.

Mohu toto zařízení používat, pokud jsem těhotná?

Těhotné ženy mohou cvičit pouze se souhlasem svého lékaře.

Je třeba před každým použitím dodržovat nějaká opatření?

Před každým použitím zkontrolujte, zda výrobek není poškozený nebo opotřebovaný. Ujistěte se, že expandéry jsou pevně připevněny k válcům. Poškozený výrobek nepoužívejte.

Jaká je maximální délka natažení expandérů?

Maximální délka natažení je 180 cm při síle 47 N. Nenatahujte dále.

Jak získat náhradní díly nebo kontaktovat zákaznický servis?

Náhradní díly jsou k dispozici po dobu záruky. Kontaktujte zákaznický servis: ve Francii na 0800 919270 ([e-mail]), v Belgii na 0800 12089 ([e-mail]).

NÁVOD K OBSLUZE IAN 391382 CRIVIT

Bezpečnostné pokyny 41

Nebezpečenstvo ohrozenia života! .....41

Pokyny k likvidácii 45

Pokyny k záruke a priebehu servisu ....45

CZ

Obsah balení 36

Technické údaje 36

Použití dle určení ......36

Bezpečnostní pokyny 36

Nebezpečí ohrožení života! ......36

Nebezpečí poranění dětí! ......36

Nebezpečí poranění! 36

Nebezpečí poranění při cvičení! ......37

Nebezpečí v důsledku opotřebení! ......37

Použití 37

Obecné pokyny pro cvičení ......37

Zahřátí 38

Návrhy na cvičení ....38

Závěrečné protahování 39

Uskladnění, čištění .....39

Pokyny k likvidaci 39

Pokyny k záruce a průběhu služby .....40

ES

Alcance de suministro ....46

Datos técnicos ......46

Uso previsto 46

Srdečně blahopřejeme!

Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní výrobek. Před prvním použitím se prosím seznamte s tímto výrobkem.

Pozorně si přečtete následující návod k použití.

Používejte tento výrobek pouze tak, jak je popsáno, a pro uvedené účely. Uschovejte si tento návod k použití pro budoucí použití. Pokud výrobek předáte třetí osobě, předejte jí i veške-rou dokumentaci.

Obsah balení

2 x posilovací váleček
2 x expandér
2 x svorka
2 x kolenní podložka

1 x návod k použití

1 x stručný návod

Technické údaje

Maximální délka napnutí:

180 cm při 47 N

Toleranční rozsah síly činí maximálně 20 % (+/-).

Cvičební náčiní tvaru A vyhovuje normě DIN 32935.

Maximální délka napnutí

Max. hmotnost uživatele: 90 kg

Datum výroby (měsíc/rok):

06/2022

Použití dle určení

Tento výrobek byl vyvinut jako cvičební náčiní pro trénování celého těla. Cvičební náčiní je určeno pro soukromé použití a není vhodné pro lékařské, terapeutické a komerční účely. Cvičební náčiní je určeno jen pro použití v interiéru.

Bezpečnostní pokyny

Nebezpečí ohrožení života!

• Nenechávejte děti bez dozoru s balicím materiálem. Hrozí nebezpečí udušení.
• Expandéry nikdy neovinujte kolem hlavy, krku ani hrudi. Nebezpečí uškrcení!

Nebezpečí poranění dětí!

• Děti si nesmí s výrobkem hrát. Upozorněte děti zejména na to, že výrobek není hračka.
• Věnujte pozornost přirozenému sklonu dětí ke hraní a touze experimentovat. Vyhýbejte se situacím a jednání, pro které není výrobek určen.
• Děti se během cvičení nesmí nacházet v dosahu výrobku, aby se zabránilo nebezpečí poranění.
• Čištění a uživatelskou údržbu nesmějí prová-dět děti bez dozoru.
• Pokud se výrobek nepoužívá, musí být uchováván mimo dosah dětí.

Nebezpečí poranění!

• Tento přístroj mohou používat děti od 14 let výše, stejně jako osoby se sníženými fyzickými, smyslovými nebo mentálními schopnostmi nebo s nedostatkem zkušeností a znalostí, pokud jsou pod dozorem nebo byly poučeny o bezpečném používání stroje a chápou z něj vyplývající rizika. Děti si nesmějí se s přístrojem hrát.
• Na výrobku nejsou povoleny žádné úpravy!
• Výrobek používejte výhradně tak, jak je popsáno v odstavci „Použití dle určení“.
• Před každým použitím zkontrolujte, zda není výrobek poškozený nebo opotřebovaný. V případě poškození se výrobek nesmí již používat.
• Postavte výrobek výhradně na rovný a protiskluzový podklad.
• Tento výrobek je určen pro maximální tělesnou hmotnost 90 kg. Nepoužívejte tento výrobek, pokud máte vyšší tělesnou hmotnost.
• Nepoužívejte tento výrobek v blízkosti schodů nebo stupínků.
• Výrobek se smí používat jen pod dozorem dospělých, a ne jako hračka.

• Návod k použití s pokyny pro cvičení mějte vždy v dosahu.

• Expandéry nepoužívejte k jiným účelům (např. jako napínací lano, vlečné lano a podobně).

• Nikdy se o výrobek neopírejte celou vahou.
• Používejte vždy oba posilovací válečky.
• Nikdy nepoužívejte expandéry bez posilovacích válečků! Hrozí nebezpečí poranění!

Nebezpečí poranění při cvičení!

• Před každým tréninkem s expandéry zkontrolujte, zda expandéry pevně drží na posilovacích válečcích.
• Expandéry nenatahujte víc, než je jejich maximální délka napnutí 180 cm.

- Předtím, než začnete cvičit, se porad'te se svým lékařem. Ujistěte se, že Vám Váš zdravotní stav umožňuje cvičit.

- Nepoužívejte výrobek, pokud jste zraněni, nebo máte nějaké zdravotní omezení.

- Nezapomeňte se před cvičením vždy zahřát a cvičte podle své aktuální výkonnosti. V případě nadměrné námahy a přetížení hrozí vážná zranění.

- Při potížích, pocitu slabosti nebo únavě okamžitě přestaňte cvičit a obraťte se na lékaře.

- Těhotné ženy by měly cvičit jen po poradě se svým lékařem.

- Tento výrobek smí ve stejnou chvíli používat vždy jen jedna osoba.

- Okolo tréninkového prostoru musí být ze všech stran volný prostor cca 0,6 m (obr. E).

- Necvičte, pokud jste unavení nebo nesoustředění. Necvičte bezprostředně po jídle. Počkejte se zahájením cvičení cca 2 hodiny.

- Cvičební místnost dostatečně vyvětrejte, zamezte však průvanu.

- Během cvičení dostatečně pijte.

Nebezpečí v důsledku opotřebení!

• Výrobek se smí používat pouze v bezvadném stavu. Před každým použitím zkontrolujte, zda není výrobek poškozený nebo opotřebovaný.

• Bezpečnost výrobku může být zaručena jen tehdy, když je pravidelně kontrolován z hlediska poškození a opotřebení. V případě poškození se výrobek nesmí dále používat.

• Chraňte výrobek před extrémními teplotami, sluncem a vlhkostí. Nesprávné uskladnění a použití výrobku může vést k předčasnému opotřebení a zlomení konstrukce, což může mít za následek zranění.

• Elastomery expandéru je nutné chránit před přímým slunečním zářením.

Použití (obr. A)

Upevnění expandéru na posilovací váleček

1. Protáhněte krátký konec expandéru (2) skrz jeden posilovací váleček (1) jak je vyobrazeno na obr. A.
2. Prostrčte svorku (3) skrz krátký konec expandéru. Dbejte na to, aby otvor svorky směřoval ven.
3. Zatáhněte za expandér tak, aby svorka byla pevně usazena na posilovacím válečku.
4. Vytlačte kolečka z posilovacího válečku.
5. Zopakujte kroky i s druhým posilovacím válečkem.

Uvolnění expandérů z posilovacího válečku

1. Pomocí vhodného šroubováku (není součástí obsahu balení) povolte šrouby krytu posilovacího válečku.
2. Odstraňte kryt.
3. Vyjměte expandér se svorkou.
4. Kryt zase prišroubujte.

Obecné pokyny pro cvičení Průběh cvičení

• Noste pohodlné sportovní oblečení a tenisky.
• Před každým cvičením se zahřejte a trénink ukončujte pomalu.
• Dělejte mezi jednotlivými cviky dostatečně dlouhé pauzy a dostatečně pijte.
• Pokud jste začátečník, necvičte nikdy s príliš vysokou zátěží. Tréninkovou intenzitu zvyšujte postupně.
• Provádějte všechny cviky stejnoměrně, ne trhavě a udržujte rovnoměrné tempo.
• Dbejte na rovnoměrné dýchání: Při námaze vydechujte a při odlehčení se nadechujte.
• Během provádění cviků dbejte na správné držení těla.

Obecný plán cvičení

Vytvořte si tréninkový plán přizpůsobený vašim potřebám se sériemi složenými ze 6–8 cviků.

Při tom dbejte na tyto zásady:

• Jedna série by měla obsahovat cca 12 opakování jednoho cviku.
• Každou sérii je možné 3krát zopakovat.
• Mezi sériemi byste měli vždy dodržet přestávku v délce 30 sekund.
• Před každou tréninkovou jednotkou dobře zahřejte různé svalové skupiny.
• Kromě toho doporučujeme se po každé tréninkové jednotce protáhnout.

Zahřátí

Před každým cvičením si udělejte dostatek času na zahřátí. Níže naleznete popis několika jednoduchých cviků.

Všechny cviky byste měli 2 až 3krát zopakovat.

Šijové svalstvo

1. Pomalu otáčejte hlavou doleva a doprava.
   Opakujte tento pohyb 4 až 5krát.
2. Provádějte pomalý krouživý pohyb hlavou nej-prve jedním směrem a pak druhým směrem.

Paže a ramena

1. Sevřete prsty rukou za zády a opatrně je vytahujte nahoru. Když se přitom předkloníte, všechny svaly se optimálně zahřejí.
2. Provádějte kroužení oběma rameny současně dopředu a po jedné minutě změňte směr.
3. Vytáhněte ramena směrem k uším a nechte je opět klesnout.
4. Střídavě levou a pravou paží dělejte krouživé pohyby dopředu a po jedné minutě dozadu.

Důležité: Nezapomeňte přitom dál klidně dýchat!

Svalstvo nohou

1. Postavte se na jednu nohu a druhou nohu s pokrčeným kolenem zvedněte do výšky cca 20 cm od podlahy.
2. Zvednutou nohou provádějte nejprve pomalý krouživý pohyb jedním směrem a po pár sekundách druhým směrem.

3. Stejné cvičení zopakujte i s druhou nohou.

4. Zvedejte nohy po sobě a udělejte vždy několik kroků na místě. Nohy vždy zvedejte jen do takové výšky, abyste dokázali dobře udržet rovnováhu.

Návrhy na cvičení

Následně uvádíme výběr možných cviků.

Široký klik (obr. B)

Posilované svalstvo: Ramena, tricepsy a prsa

Průběh

1. Umístěte posilovací válečky podélně k tělu asi na šířku ramen.
2. Oběma rukama se opřete o madla posilovacích válečků. Tělo se natáhne a vytvoří rovnou linii. K tomu napněte břišní svalstvo.
3. Nohy se dotýkají podlahy pouze špičkami prstů.
4. Ve výchozí poloze jsou paže natažené a tělo nahoře.
5. Ohněte paže a kontrolovaným pohybem spouštějte horní část těla, až budou horní části paží paralelně s horní částí těla.
6. Tělo vytáhněte zpět nahoru a vrařte se do výchozí polohy. Paže přitom úplně nepropínejte.
7. Cvičení opakujte 10 až 25krát ve 3 sériích.

Důležité: Dbejte zvláště na to, abyste po celou dobu udrželi napnutí těla.

Přímé břišní svaly a nadloktí (obr. C)

Posilované svalstvo: přímé břišní, ramena a hýždě

Průběh

1. Koleny si klekněte na kolenní podložky a opřete se o špičky prstů u nohou.
2. Držte výrobek oběma rukama před sebou. Lokty jsou mírně ohnuté a nacházejí se pod rameny.
3. Napněte hýžd'ové a břišní svaly a lopatky táhněte k páteři.
4. Pomalu a rovně pohybujte s výrobkem dopředu.
5. Hlavu držte v prodloužení páteře a nadměrně ji nenatahujte.
6. Spustte horní část těla a pánev jen natolik, abyste se nedotkli podlahy a dobře udrželi napnutí těla.

7. Po krátkém setrvání v konečné poloze spusťte svou horní část těla zpět do výchozí polohy.

8. Cvičení opakujte 10 až 15krát ve 3 sériích.

Důležité: Nepřetržitě udržujte napnuté břišní svaly, čímž stabilizujete bederní páteř. Pohyb provádějte pomalu, aby probíhal kontrolovaně.

Přímé břišní svaly a nadloktí s expandéry (obr. D)

Posilované svalstvo: Ramena, přímé břišní a hýždě Průběh

Při tomto cvičení použijte expandéry. Konce expandérů si navlékněte přes svou sportovní obuv.

1. Každý z expandérů (2) spojte s jedním posilovacím válečkem (1).
2. Druhé konce expandéru prévlékněte střední část sportovní obuvi tak, aby poutko nemohlo sklouznout.

3. Koleny si klekněte na kolenní podložky a opřete se o špičky prstů u nohou.

4. Roztáhněte nohy a shora uchopte polstrované madlo posilovacích válečků.

5. Držte výrobek oběma rukama před sebou. Lokty jsou mírně ohnuté a nacházejí se pod rameny.

6. Napněte hýžďové a břišní svaly a lopatky táhněte k páteři.

7. Pomalu a rovně pohybujte s výrobkem dopředu.

8. Hlavu držte v prodloužení páteře a nadměrně ji nenatahujte.

9. Spustte horní část těla a pánev jen natolik, abyste se nedotkli podlahy a dobře udrželi napnutí těla.

10. Po krátkém setrvání v konečné poloze spusfte svou horní část těla zpět do výchozí polohy.

11. Cvičení opakujte 10 až 15krát ve 3 sériích.

Důležité: Nepřetržitě udržujte napnuté břišní svaly, čímž stabilizujete bederní páteř. Pohyb provádějte pomalu, aby probíhal kontrolovaně.

Závěrečné protahování

Po každém cvičením si udělejte dostatek času na protožení. Níže naleznete popis několika jednoduchých cviků. Jednotlivé cviky byste měli provádět 3krát na každé straně po dobu 15-30 sekund.

Šijové svalstvo

1. Postavte se a uvolněte se. Jemně zatlačte hlavu jednou rukou nejprve doleva, poté doprava. Tímto cvičením si protáhnete krční svalstvo.

Paže a ramena

1. Postavte rovně, kolena jsou mírně pokrčená.
2. Pravou paži dejte dozadu za hlavu tak, aby pravá ruka spočívala mezi lopatkami.
3. Levou rukou uchopte pravý loket a zatlačte dozadu.
4. Vyměňte strany a opakujte cvičení.

Svalstvo nohou

1. Postavte se rovně a zvedněte jednu nohu ze země.
2. Provádějte pomalý krouživý pohyb nejprve na jednu a poté na druhou stranu.
3. Po chvíli nohy vystřídejte.

Důležité: Dbejte na to, abyste měli stehna rovnoběžně. Pánev přitom vysuňte dopředu, trup zůstává vzpřímený.

Uskladnění, čištění

Pokud výrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy suchý a čistý při pokojové teplotě. Z vnějšku čistěte pouze vlhkým hadříkem a následně otřete do sucha.

DŮLEŽITÉ! K čištění nikdy nepoužívejte agresivní čisticí prostředky.

Pokyny k likvidaci

Výrobek a obalové materiály likvidujte podle aktuálních místních předpisů.

Uchovávejte obalové materiály (jako

např. fóliové sáčky) nedostupné pro děti. O možnostech likvidace vysloužilého výrobku se informujte u Vaší obecní nebo městské správy. Výrobek a obaly likvidujte ekologicky.

Recyklační kód slouží ke značení různých materiálů pro proces opětovného zhodnocení (recyklace). Kód sestává

ze symbolu recyklace, který má odrážet proces zhodnocení, a čísla, které označuje materiál.

Pokyny k záruce a průběhu služby

Výrobek byl vyroben s velkou péčí a za stálé kontroly. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH poskytuje koncovým privátním zákazníkům na tento výrobek tři roky záruky od data nákupu (záruční lhůta) podle následující ustanovení. Záruka se týká pouze vad materiálu a závad ve zpracování. Záruka se nevztahuje na díly, které podléhají normálnímu opotřebení, a proto je nutné na ně pohlížet jako na rychle opotřebitelné díly (např. baterie), a na křehké díly, např. vypínače, akumulátory nebo díly vyrobené ze skla.

Nároky z této záruky jsou vyloučeny, pokud výrobek byl používán neodborně nebo nedovoleným způsobem nebo nikoli v rámci stanoveného účelu určení nebo předpokládaného rozsahu používání nebo nebyla dodržena zadání v návodu k obsluze, ledaže by koncový zákazník prokázal, že existuje vada materiálu nebo došlo k chybě ve zpracování, které nevyplývají z některé výše uvedených okolností.

Nároky ze záruky lze uplatnit pouze v rámci záruční lhůty po předložení originálního pokladního dokladu. Proto si prosím uschovejte originál pokladního dokladu. Doba záruky se neprodlužuje případnými opravami na základě záruky, zákonné záruky nebo kulance. Totéž platí také pro vyměněné a opravené díly.

Při reklamacích se prosím obracejte na níže uvedenou horkou linku servisu nebo se s námi spojte e-mailem. Pokud se vyskytne případ reklamace, výrobek Vám – dle naší volby – bezplatně opravíme, vyměníme nebo Vám vrátíme kupní cenu.

Další práva ze záruky nevznikají.

Vaše zákonná práva, zejména nároky na zajištění záruky vůči konkrétnímu prodejci, nejsou touto zárukou omezena.

IAN: 391382_2201

Servis Česko

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Blahoželáme!

Pozorne si prečítajte tento návod na použivanie.

2 x podložka pod kolená

1 x návod na používanie

1 x krátky návod

Technické údaje

• Nikdy nenechávajte deti bez dozoru s obalovým materiálom. Hrozí nebezpečenstvo udusenia.
• Expandery nikdy neomotávajte okolo hlavy, krku ani hrudníka. Nebezpečenstvo uškrtenia!

Nebezpečenstvo poranenia diet'at'a!

Všeobecné pokyny na cvičenie Priebeh tréningu

Dôležité: Brušné svaly držte stále napnuté, aby ste stabilizovali driekovú chrbticu. Cvik vykonávajte pomaly, aby ste zaistili kontrolovaný pohyb.

Priame brušné svaly a ramená s expanderom (obr. D)

Namáhané svaly: plecia, priame brušné svaly a zadok

Postup

Pri tomto cviku používajte expander. Konce expandera pretiahnite cez tenisky.

Dôležité: Brušné svaly držte stále napnuté, aby ste stabilizovali driekovú chrbticu. Cvik vykonávajte pomaly, aby ste zaistili kontrolovaný pohyb.

Strečing

Pri nepoužívaní skladujte výrobok vždy suchý a čistý pri izbovej teplote. Zvonka čistite len vlhkou čistiacou handričkou a nakoniec utrite dosucha.

DÔLEŽITÉ! Výrobok nikdy nečistite ostrými čistiacimi prostriedkami.

Pokyny k likvidácii