IAN 391382 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	Crivit
Modèle	IAN 391382
Catégorie	Équipement de fitness
Type de produit	Ensemble d'entraînement 3 en 1 (rouleaux de fitness, extenseurs, repose-genoux)
Utilisation prévue	Entraînement complet du corps à usage privé en intérieur
Longueur d'étirement maximale des extenseurs	180 cm à 47 N
Poids maximal de l'utilisateur	90 kg
Contenu de la livraison	2 rouleaux de fitness, 2 extenseurs, 2 pinces, 2 repose-genoux, 1 notice d'utilisation, 1 guide de démarrage
Matériau	Élastomères pour extenseurs, plastique et mousse pour rouleaux et repose-genoux
Consignes de sécurité principales	Ne pas laisser les enfants sans surveillance, ne pas enrouler l'extenseur autour du cou, vérifier avant chaque utilisation, ne pas dépasser 180 cm d'étirement, utiliser uniquement sur sol stable avec zone libre de 0,6 m
Nettoyage	Nettoyer l'extérieur avec un chiffon humide; ne pas utiliser de produits agressifs
Stockage	Dans un endroit sec et propre à température ambiante, hors de portée des enfants
Garantie	3 ans (garantie commerciale du fabricant) à compter de la date d'achat
Service après-vente France	Tél. [phone], Email: [e-mail]
Service après-vente Belgique	Tél. [phone], Email: [e-mail]
Norme	Conforme à la norme DIN 32935
Date de fabrication	06/2022
Code IAN	391382_2201
Pièces détachées	Disponibles pendant la durée de la garantie
Âge minimum recommandé	14 ans (sous surveillance d'un adulte)
Recyclage	Produit recyclable, éliminer conformément aux réglementations locales

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 391382 CRIVIT

Quels sont les exercices possibles avec cet équipement ?

Cet ensemble permet de réaliser des pompes surélevées (fig. B), des exercices pour les abdominaux droits et avant-bras (fig. C et D) ainsi que des étirements. Consultez la notice pour les descriptions détaillées.

Quel est le poids maximal supporté par l'utilisateur ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 90 kg. Ne pas utiliser l'article si votre poids dépasse cette limite.

Comment fixer l'extenseur au rouleau de fitness ?

Passez l'extrémité courte de l'extenseur à travers le rouleau, glissez la pince sur cette extrémité (ouverture vers l'extérieur) et tirez pour la fixer. Pressez les roulettes hors du rouleau. Voir fig. A.

Puis-je utiliser les extenseurs sans les rouleaux de fitness ?

Non, ne jamais utiliser les extenseurs sans les rouleaux de fitness. Cela présente un risque de blessure.

Comment nettoyer et entretenir l'équipement ?

Nettoyez l'extérieur avec un chiffon humide. N'utilisez pas de produits agressifs. Stockez dans un endroit sec et propre à température ambiante.

Quelle est la garantie de ce produit ?

Le produit bénéficie d'une garantie de 3 ans à compter de la date d'achat, couvrant les défauts de matériaux et de fabrication. Conservez le ticket de caisse.

Puis-je utiliser cet équipement si je suis enceinte ?

Les femmes enceintes ne peuvent s'entraîner qu'avec l'accord de leur médecin.

Y a-t-il des précautions à prendre avant chaque utilisation ?

Avant chaque utilisation, vérifiez que l'article n'est pas endommagé ou usé. Assurez-vous que les extenseurs sont bien fixés aux rouleaux. N'utilisez pas l'article endommagé.

Quelle est la longueur d'étirement maximale des extenseurs ?

La longueur d'étirement maximale est de 180 cm à une force de 47 N. Ne tirez pas au-delà.

Comment obtenir des pièces détachées ou contacter le service après-vente ?

Les pièces détachées sont disponibles pendant la durée de garantie. Contactez le service après-vente : en France au 0800 919270 ([e-mail]), en Belgique au 0800 12089 ([e-mail]).

MODE D'EMPLOI IAN 391382 CRIVIT

Notice d'utilisation

ZESTAW DO Fitness 3 w 1

E 0,6 m 0,6 m 0,6 m 0,6 m

DE AT CH

Lieferumfang 7

Technische Daten 7

Étendue de la livraison 18

Caractéristiques techniques 18

Utilisation conforme à sa destination.....18

Consignes de sécurité....18

Danger de mort ! 18

Risque de blessure pour les enfants !.....18

Risque de blessure! 18

Risque de blessure lors de

l'entraînement ! 19

Dangers causés par l'usure !......19

Utilisation 19

Conseils d'entraînement généraux.....20

Échauffement 20

Propositions d'exercices 20

Étirements 21

Stockage, nettoyage 22

Mise au rebut 22

Indications concernant la garantie

et le service après-vente 22

NL BE

Leveringsomvang 24

Vous venez d'acquérir un article de grande qualité. Avant la première utilisation, familiarisez-vous avec l'article.

Pour cela, veuillez lire attentivement la notice d'utilisation suivante.

Utilisez l'article uniquement comme indiqué et pour les domaines d'utilisation mentionnés.

Conservez bien cette notice d'utilisation. Si vous cédez l'article à un tiers, veillez à lui remettre l'ensemble de la documentation.

Étendue de la livraison

2 rouleaux de fitness 2 extenseurs 2 pinces 2 repose-genoux 1 notice d'utilisation 1 guide de démarrage

Caractéristiques techniques

Longueur d'étirement maximale :

La plage de tolérance de la force est de maximum 20 % (+/-).

Appareil d'entraînement de forme A conforme à la norme

DIN 32935.

Longueur d'étirement maximale

Poids maximal de l'utilisateur : 90 kg

Date de fabrication (mois/année) : 06/2022

Utilisation conforme à sa destination

Cet article a été développé comme un outil d'entraînement avec lequel vous pouvez entraîner tout votre corps. Le dispositif d'entraînement est conçu pour un usage privé et ne convient pas à des fins médicales, thérapeutiques et commerciales. Le dispositif d'entraînement est uniquement destiné à une utilisation en intérieur.

Danger de mort!

• Ne laissez jamais les enfants sans surveillance avec le matériel d'emballage. Il existe un danger de suffocation.
• N'enroulez jamais l'extenseur autour de votre tête, de votre cou ou de votre poitrine. Risque de strangulation !

Risque de blessure pour les enfants !

• Les enfants ne doivent pas jouer avec l'article. Avertissez en particulier les enfants du fait que l'article n'est pas un jouet.
• Méfiez-vous de l'instinct naturel de jeu et de la volonté d'expérimentation des enfants. Évitez les situations et les comportements qui ne sont pas adaptés à l'article.
• Les enfants ne doivent pas se tenir à portée de l'article lors de l'entraînement afin d'exclure tout risque de blessure.
• Le nettoyage et l'entretien par l'utilisateur ne doivent pas être effectués par des enfants non surveillés.
• L'article doit être rangé hors de portée des enfants lorsqu'il n'est pas utilisé.

Risque de blessure !

- Cet appareil peut être utilisé par les enfants à partir de 14 ans et par les personnes dont les capacités mentales, sensorielles et physiques sont réduites ou manquant d'expérience ou de connaissances s'ils sont surveillés ou si l'usage en toute sécurité de l'appareil leur a été indiqué et qu'ils comprennent les dangers qui en résultent. Les enfants ne doivent pas jouer avec l'appareil.

• Aucune modification ne doit être apportée à l'article !
• Utilisez l'article exclusivement conformément à la section « Utilisation conforme à sa destination ».
• Avant chaque utilisation, vérifiez que l'article n'est pas endommagé et ne présente pas de signes d'usure. En cas de détériorations, vous ne devez plus utiliser l'article.
• Posez l'article uniquement sur un sol plan et antidérapant.
• Cet article est prévu pour un poids corporel maximal de 90 kg. N'utilisez pas l'article si votre poids est supérieur à cette limite.
• N'utilisez pas l'article à proximité d'escaliers ou autres descentes.
• L'article ne doit être utilisé que sous la surveillance d'adultes et non pas comme un jouet.
• Conservez toujours la notice d'utilisation et les consignes d'exercice à portée de main.
• N'utilisez jamais l'extenseur à d'autres fins (par exemple comme corde de traction, de remorquage ou autres).
• Ne mettez jamais tout votre poids corporel sur l'article.
• Utilisez toujours les deux rouleaux de fitness.
• Ne jamais utiliser les extenseurs sans le rouleau de fitness ! Il y a un risque de blessure !

Risque de blessure lors de l'entraînement !

• Avant chaque entraînement avec les extenseurs, vérifiez que ces derniers sont bien fixés aux rouleaux de fitness.
• Ne tirez pas les extenseurs au-delà de leur longueur d'étirement maximale de 180 cm.
• Consultez votre médecin avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que votre état de santé vous permet de vous entraîner.
• N'utilisez pas l'article si vous êtes blessé ou si vous avez des problèmes de santé.
• Pensez toujours à vous échauffer avant l'entraînement et entraînez-vous selon vos capacités actuelles. Risque de blessures graves en cas d'effort trop intense ou de surentraînement.
• Cessez immédiatement l'entraînement en cas de troubles, sensation de faiblesse ou fatigue et consultez un médecin.
• Les femmes enceintes ne peuvent s'entraîner qu'avec l'accord de leur médecin.
• L'article ne doit être utilisé que par une seule personne à la fois.
• Autour de la zone d'entraînement, il doit exister une zone libre d'env. 0,6 m de tous les côtés (fig. E).
• Ne vous entraînez pas si vous êtes fatigué ou si vous manquez de concentration. Ne vous entraînez pas directement après les repas. Patientez env. 2 heures avant de débuter l'entraînement.
• Veillez à une aération suffisante de la salle d'entraînement, mais évitez les courants d'air.
• Buvez suffisamment durant l'entraînement.

Dangers causés par l'usure !

• L'article ne doit être utilisé qu'en parfait état. Avant chaque utilisation, vérifiez que l'article n'est pas endommagé et ne présente pas de signes d'usure.
• La sécurité de l'article ne peut être garantie que s'il fait l'objet d'un contrôle régulier des éventuels dommages et de son usure. Ne plus utiliser l'article s'il est endommagé.
• Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Le stockage et l'utilisation non appropriés de l'article peuvent causer une usure prématurée et d'éventuelles fissures au niveau de la structure, ce qui peut occasionner des blessures.
• Les élastomères des extenseurs doivent être protégés du rayonnement solaire.

Fixation de l'extenseur au rouleau de fitness

1. Passez l'extrémité courte de l'extenseur (2) à travers un rouleau de fitness (1) comme illustré sur la fig. A.
2. Glissez la pince (3) à travers l'extrémité courte de l'extenseur. Veillez à ce que l'ouverture de la pince soit orientée vers l'extérieur.
3. Tirez sur l'extenseur pour que la pince se fixe fermement au rouleau de fitness.
4. Pressez les roulettes hors du rouleau de fitness.
5. Répétez ces étapes sur le second rouleau de fitness.

Détacher l'extenseur du rouleau de fitness

1. À l'aide d'un tournevis approprié (non compris dans l'étendue de la livraison), desserrez les vis du couvercle du rouleau de fitness.
2. Retirez le couvercle.
3. Retirez l'extenseur et la pince.
4. Revissez le couvercle.

Déroulement de l'entraînement

• Portez des vêtements et des chaussures de sport confortables.
• Échauffez-vous avant chaque entraînement et terminez l'entraînement progressivement.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.
• Lorsque vous débutez, ne vous entraînez pas avec une charge trop élevée. Augmentez progressivement l'intensité de l'entraînement.
• Effectuez tous les exercices de manière régulière, sans à-coups et à un rythme constant.
• Veillez à respirer de manière régulière : expirez pendant l'effort et inspirez quand vous relâchez.
• Veillez à adopter une posture corporelle correcte pendant la réalisation des exercices.

Plan d'entraînement général

Créez un plan d'entraînement adapté à vos besoins avec des séances de 6 à 8 exercices. Respectez les principes suivants :

• Une série doit comprendre env. 12 répétitions d'un exercice.
• Chaque série peut être répétée 3 fois.
• Vous devez faire une pause de 30 secondes entre chaque série.
• Échauffez bien vos différents groupes musculaires avant chaque séance d'entraînement.
• Nous recommandons également des étirements après chaque séance d'entraînement.

Échauffement

Avant chaque entraînement, prenez suffisamment de temps pour l'échauffement. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples.

Répétez chaque exercice 2 à 3 fois.

Muscles du cou

1. Tournez lentement la tête vers la gauche et vers la droite. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois.
2. Effectuez lentement des cercles avec votre tête, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.

Bras et épaules

1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les doucement vers le haut. Si vous penchez le torse en avant en même temps, tous les muscles seront échauffés de manière idéale.
2. Effectuez des cercles vers l'avant avec les deux épaules en même temps et changez de sens au bout d'une minute.
3. Relevez les épaules vers les oreilles et laissez-les retomber.
4. Effectuez des cercles vers l'avant en alternant bras gauche et bras droit, puis vers l'arrière au bout d'une minute.

Muscles des jambes

1. Tenez-vous debout sur une jambe et soulevez l'autre jambe à env. 20 cm du sol, genou plié.
2. Effectuez un cercle avec le pied relevé dans un sens, puis dans l'autre au bout de quelques secondes.
3. Passez ensuite à l'autre jambe et répétez cet exercice.
4. Levez les jambes l'une après l'autre et faites quelques pas sur place. Veillez à ne lever vos jambes que dans la mesure où vous pouvez bien garder votre équilibre.

Propositions d'exercices

Vous trouverez ci-dessous un ensemble de possibilités d'exercices.

Pompes surélevées (fig. B)

Muscles sollicités : épaules, triceps et poitrine

Déroulement

1. Placez les rouleaux de fitness le long du corps à une distance approximative de la largeur des épaules.
2. Posez les deux mains sur les poignées du rouleau de fitness. Le corps est étiré et forme une ligne droite. Pour ce faire, contractez les muscles abdominaux.
3. Seule la pointe des orteils touche le sol.
4. Dans la position de départ, les bras sont tendus et le corps est relevé.
5. Pliez les bras et abaissez le haut de votre corps dans un mouvement contrôlé jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au haut de votre corps.
6. Poussez votre corps à nouveau vers le haut et revenez à la position de départ, sans étirer complètement les bras.
7. Répétez l'exercice 10 à 25 fois en 3 séries.

Muscles abdominaux droits et avant-bras (fig. C)

Muscles sollicités : abdomen droit, épaules et fessiers

Déroulement

1. Placez vos genoux sur les repose-genoux et appuyez-vous sur la pointe des pieds..
2. Tenez l'article avec les deux mains. Les coudes sont légèrement fléchis et se trouvent en-dessous des épaules.
3. Contractez les fessiers et les muscles abdominaux et tirez les omoplates vers la colonne vertébrale.
4. Faites lentement rouler l'article droit devant vous.
5. Tenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et ne l'étirez pas trop.
6. N'abaissez pas trop le haut du corps et le bassin, de manière à ne pas toucher le sol et à bien maintenir la tension corporelle.
7. Après une courte pause dans la position finale, ramenez le haut de votre corps dans la position de départ.
8. Répétez l'exercice 10 à 15 fois en 3 séries. Important : maintenez constamment les muscles abdominaux tenus pour stabiliser la colonne lombaire. Important : faites l'exercice lentement pour gardez le contrôle sur le mouvement.

Muscles abdominaux droits et avant-bras avec extenseur (fig. D)

Muscles sollicités : épaules, abdomen droit et fessiers

Déroulement

Utilisez les extenseurs pour cet exercice. Passez les extrémités des extenseurs dans vos chaussures de sport.

1. Reliez chaque extenseur (2) à un rouleau de fitness (1).
2. Glissez l'autre extrémité des extenseurs au milieu au-dessus de votre chaussure de sport, afin que la boucle ne puisse pas glisser.
3. Placez vos genoux sur les repose-genoux et appuyez-vous sur la pointe des pieds..
4. Allongez les jambes et saisissez la poignée matelassée du rouleau de fitness par le dessus.
5. Tenez l'article avec les deux mains. Les coudes sont légèrement fléchis et se trouvent en-dessous des épaules.
6. Contractez les fessiers et les muscles abdominaux et tirez les omoplates vers la colonne vertébrale.
7. Faites lentement rouler l'article droit devant vous.
8. Tenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et ne l'étirez pas trop.
9. N'abaissez pas trop le haut du corps et le bassin, de manière à ne pas toucher le sol et à bien maintenir la tension corporelle.
10. Après une courte pause dans la position finale, ramenez le haut de votre corps dans la position de départ.
11. Répétez l'exercice 10 à 15 fois en 3 séries.

Étirements

Après chaque entraînement, prenez suffisamment de temps pour vous étirer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples. Vous devez faire chaque exercice 3 fois par côté pendant 15 à 30 secondes.

Muscles du cou

1. Tenez-vous dans une position détendue. À l'aide d'une main, tirez doucement votre tête, d'abord vers la gauche, puis vers la droite. Cet exercice permet d'étirer les côtés de votre cou.

Bras et épaules

1. Tenez-vous droit en position debout, genoux légèrement pliés.
2. Amenez votre bras droit derrière la tête jusqu'à ce que la main droite se situe entre les omoplates.
3. Attrapez le coude droit avec la main gauche et tirez-le vers l'arrière.
4. Changez de côté et répétez l'exercice.

Muscles des jambes

1. Tenez-vous droit en position debout et levez un pied du sol.
2. Tournez-le lentement, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
3. Changez de pied au bout d'un moment.

Stockage, nettoyage

Lorsque vous n'utilisez pas l'article, rangez-le toujours dans un endroit sec et propre à une température ambiante. Nettoyez l'extérieur de l'article uniquement avec un chiffon de nettoyage humide, puis l'essuyez.

IMPORTANT ! Ne jamais laver avec des produits de nettoyage agressifs.

Mise au rebut

Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilite elargie du fabricant et est collecte séparement.

Éliminez l'article et les matériaux d'emballage conformément aux réglementations locales actuelles en

vigueur. Conservez les matériaux d'emballage (comme les sachets en plastique) hors de portée des enfants. Vous obtiendrez plus d'informations relatives à l'élimination de l'article usagé auprès de votre commune ou de votre municipalité.

Éliminez l'article et l'emballage dans le respect de l'environnement.

Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux à retourner dans le cycle de recyclage. Ce code se compose du symbole de recyclage, représentant le cycle de recyclage ainsi que d'un numéro identifiant le matériau.

Indications concernant la garantie et le service après-vente

L'article a été produit avec grand soin et sous un contrôle constant. DELTA-SPORT HANDELS-KONTOR GmbH accorde au client final privé une garantie de trois ans sur cet article à compter de la date d'achat (période de garantie) conformément aux dispositions suivantes. La garantie ne vaut que pour les défauts de matériaux et de fabrication. La garantie ne couvre pas les pièces soumises à une usure normale, lesquelles doivent donc être considérées comme des pièces d'usure (comme par ex. les piles), de même qu'elle ne couvre pas les pièces fragiles, telles que les interrupteurs, les batteries ou les pièces fabriquées en verre.

Les réclamations au titre de cette garantie sont exclues si l'article a été utilisé de manière abusive ou inappropriée, hors du cadre de son usage ou du champ d'application prévu ou si les instructions de la notice d'utilisation n'ont pas été respectées, à moins que le client final ne prouve que l'article présentait un défaut de matériau ou de fabrication n'étant pas dû à l'une des conditions mentionnées ci-dessus.

Les réclamations au titre de la garantie ne peuvent être adressées pendant la période de garantie qu'en présentant le ticket de caisse original. Veuillez pour cela conserver le ticket de caisse original. Ceci s'applique également aux pièces remplacées et réparées.

Si vous avez des plaintes à formuler, veuillez d'abord contacter le service d'assistance téléphonique ci-dessous ou nous contacter par courrier électronique. Si le cas est couvert par la garantie, nous nous engageons - à notre appréciation - à réparer ou à remplacer l'article gratuitement pour vous ou à vous rembourser le prix d'achat. Aucun autre droit ne découle de la garantie. Vos droits légaux, en particulier les droits de garantie contre le vendeur concerné, ne sont pas limités par cette garantie.

Article L217-16 du code de la consommation

Lorsque l'acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a été consentie lors de l'acquisition ou de la réparation d'un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d'immobilisation d'au moins sept jours vient s'ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir. Cette période court à compter de la demande d'intervention de l'acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d'intervention.

Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil.

Article L217-4 du code de la consommation

Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance.

Il répond également des défauts de conformité résultant de l'emballage, des instructions de montage ou de l'installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.

Article L217-5 du code de la consommation

Le bien est conforme au contrat :

1° S'il est propre à l'usage habituellement attendu d'un bien semblable et, le cas échéant :

• s'il correspond à la description donnée par le vendeur et posséder les qualités que celui-ci a présentées à l'acheteur sous forme d'échantillon ou de modèle;
• s'il présente les qualités qu'un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur, par le producteur ou par son représentant, notamment dans la publicité ou l'étiquetage; 2° Ou s'il présente les caractéristiques définies d'un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par l'acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté.

Article L217-12 du code de la consommation

L'action résultant du défaut de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien.

Article 1641 du code civil

Le vendeur est tenu de la garantie à raison des défauts cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l'usage auquel on la destine, ou qui diminuent tellement cet usage que l'acheteur ne l'aurait pas acquise, ou n'en aurait donné qu'un moindre prix, s'il les avait connus.

Article 1648 1ER alinéa du Code civil

L'action résultant des vices rédhibitoires doit être intentée par l'acquéreur dans un délai de deux ans à compter de la découverte du vice.

Les pièces détachées indispensables à l'utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit.

IAN:391382_2201

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BE Service Belgique

Tel.: [phone]

E-Mail : deltasport@lidl. be