IAN 273793 - Fitnes oprema CRIVIT - Brezplačna navodila za uporabo

Vrsta izdelka	Elastični trak
Znamka	Crivit
Model	IAN 273793
Največja nosilnost	100 kg
Teža	Pribl. 350 g
Dolžina cevi (vključno z ročaji)	Pribl. 154 cm
Največja dolžina raztega	300 cm
Sila pri 160 cm raztegu	7 N
Sila pri 185 cm raztegu	22 N
Sila pri 200 cm raztegu	29 N
Sila pri 250 cm raztegu	47 N
Sila pri 300 cm raztegu	61 N
Območje tolerance za silo	Pribl. ±20%
Namen uporabe	Vadba celega telesa, zasebna uporaba
Material	Lateks/guma
Čiščenje	Čistite samo z vodo, obrišite do suhega
Shranjevanje	Suho, čisto, s temperaturnim nadzorom, izogibajte se neposredni sončni svetlobi
Garancija	3 leta od datuma nakupa
Varnostna opozorila	Posvetujte se z zdravnikom, ogrejte se, pred uporabo preverite obrabo, ne uporabljajte v bližini stopnic ali vratu
Vsebina paketa	1x elastični trak, 1x navodila za vadbo

Pogosto zastavljena vprašanja - IAN 273793 CRIVIT

Kakšna je največja nosilnost elastičnega traku Crivit?

Največja nosilnost je 100 kg. Ne prekoračite te meje, da preprečite poškodbe ali okvare.

Kako dolg je elastični trak vključno z ročaji?

Skupna dolžina vključno z ročaji je približno 154 cm. Trak se lahko raztegne do največ 300 cm.

Katere vaje lahko izvajam s tem elastičnim trakom?

Navodila vsebujejo vaje za hrbet, noge, ramena, latissimus dorsi in roke. Primeri vključujejo stoječe vleke, počepe, ramenske potiske in zasuke.

Kako naj čistim in shranjujem elastični trak?

Čistite samo z vodo in krpo, nato temeljito posušite. Shranjujte v suhem, čistem prostoru, stran od neposredne sončne svetlobe in ekstremnih temperatur.

Katere varnostne ukrepe moram upoštevati pred uporabo traku?

Pred začetkom katerega koli programa vadbe se posvetujte z zdravnikom. Vedno se ogrejte, preverite trak za poškodbe in ga ne vlecite proti obrazu ali ovijajte okoli glave ali vratu. Zagotovite dovolj prostora okoli sebe.

Kako vem, če je trak poškodovan?

Pred vsako uporabo preglejte trak za raztrganine, razpoke ali obrabo na plastičnih delih ali razteznih elementih. Če najdete kakršno koli poškodbo, takoj prenehajte z uporabo in zamenjajte z originalnimi deli.

Ali otroci lahko uporabljajo ta elastični trak?

Otroci lahko trak uporabljajo le pod nadzorom odraslih in po ustreznih navodilih. Trak ni igrača in ga ne smete uporabljati brez nadzora.

Kakšno je garancijsko obdobje in kako uveljavljam garancijo?

Izdelek ima 3-letno garancijo od datuma nakupa. Za uveljavljanje garancije pokličite servisno linijo na 0871 5000 720 (Združeno kraljestvo) ali pošljite e-pošto na [e-mail]. Shranite račun.

Kaj naj storim, če se trak med uporabo pretrga?

Takoj prenehajte uporabljati trak. Preverite poškodbe in če je pretrgan, ga pravilno odstranite. Pokličite servisno linijo za zamenjavo v okviru garancije, če je primerno.

Kako pravilno odstraniti elastični trak?

Odstranite trak in embalažo na okolju prijazen način, tako da materiale ločite v skladu z lokalnimi predpisi. Za smernice se obrnite na lokalno komunalno podjetje.

NAVODILA ZA UPORABO IAN 273793 CRIVIT

Freden začnere brani, odprite stran s sikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprove.

CE

S. Nevodla za uporoba in varnostni napoki Strani 13

Splošni napotki za trening 14

Predlogi vaj 14 - 15

Nega, shranjevanje 15

Napotki za odlaganje v smeti 15

3 leta garancije 15 - 16

SK

Obsah balenia 20

Technické údaje 20

Z Vašim nakupom ste se odločili za kakovosten izdelek. Pred prvo praktično uporabo se sezna-nite z izdelkom. Zato skrbno preberite naslednja navodili za trening. Izdelek uporabljajte samo v skladu z navodili in v predviden namen.

Ta navodila dobro shranite. Ob predaji naprave tretjim osebam jim izročite tudi vso dokumentacijo.

Neupoštevanje varnostnih navodil hko pripelje do resnih poškodb.

Obseg dobave (sl. A)

1 x Trak za fitnes

1 x Navodili za trening

Tehnični podatki

Največja obremenitev: 100 kg

Teža: pribl. 350 g

Dolžina Powertube (vklj. ročaj): pribl. 154 cm

Tabela moči

Iztegnjena dolžina (cm) pribl.:	160 185 200	250 300
Moč (N) pribl.: 7	22 29 47 61

Tolerančno območje za silo znaša pribl. 20% (+/-)

Namenska uporaba

Ta izdelek je bil razvit kot pripomoček za trening, s katerim lahko trenirate svoje celotno telo. Izdelek je zasnovan za zasebno uporabo in ni primeren za medicinske in komercialne namene.

Varnostna opozorila ozorilo! Nevarnost poškodbe!

- Preden pričnete s treningom, se posvetujte s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da ste zdravstveno sposobni za trening.

- Mislite na to, da se pred treningom vedno segrejete in trenirajte v skladu s svojimi trenut nimi zmožnostmi. V primeru prevelikega na pora in preobširnega treninga obstaja nevarnost težkih poškodb. Pri težavah, občutku slabosti ali utrujenosti takoj prekinite trening in stopite v stik z zdravnikom.

- Izdelek se sme uporabljati le pod nadzorom odraslih oseb in ne kot igrača.

- Navodilo za trening z navedbami vaj imejte vedno na dosegu roke!

- Za varen trening potrebujete dovolj prostora. Med izvajanjem vaj morajo biti predmeti in druge osebe toliko oddaljeni, da jih ne morete poškodovati.

- Trenirajte le na ravni in nedrsljivi podlagi.

- Izdelka ne uporabljajte v bližini stopnic ali podestov.

- Izdelka nikoli ne vlecite v smeri obraza in nikoli ga ne navijajte okoli glave, vratu ali prsi.

- Največja raztezna dolžina izdelka je 300 cm.

Posebna previdnost – arnost poškodbe za otroke!

- Ne dovolite, da otroci ta izdelek uporabljajo brez nadzora. Opozorite jih na pravilno uporabo naprave za trening in jih imejte pod nadzorom. Uporabo dovolite le, će to dovoljuje duševni in telesni razvoj otrok. Ta izdelek ni primeren kot igrača.

Nevarnost zaradi obrabe

- Izdelek se sme uporabljati le v brezhibnem stanju. Pred vsako uporabo preverite izdelek glede poškodb ali obrabe. Varnost izdelka se lahko zagotovi le, će se ga redno pregleduje glede poškodb in obrabe. V primeru poškodb ga ne smete več uporabljati.

• Ob kontroli posebno pozornost posvetite traku ekspanderja. Če v plastičnih delih ali na traku ekspanderja prepoznate razpoke, izdelka ne uporabljajte več.
• Uporabljajte izključno originalne nadomestne dele.
• Izdelek zaščitite pred ekstremnimi temperaturami, soncem in vlago. Neustrezno shran jevanje in uporaba izdelka lahko povzročita predčasno obrabo, kar lahko vodi do poškodb.

Splošni napotki za trening

Potek treninga

• V nadaljevanju so prikazane le izbrane vaje. Druge vaje boste našli v zadevni strokovni literaturi.
• Nosite udobna športna oblačila in športne copate.
• Pred vsakim treningom se segrejte in s treningom prenehajte postopoma.
• Med dvema vajama naredite dovolj dolge premore in pijte dovolj tekočine.
• Kot začetnik nikoli ne trenirajte s preveliko obremenitvijo. Intenzivnost treninga povečujte počasi.
• Vse vaje izvajajte enakomerno, ne sunkovito in hitro.
• Pazite na enakomerno dihanje. Ob naporih izdihnite in pri razbremenitvi vdihnite.
• Med izvajanjem vaj pazite na pravilno telesno držo.

Splošni načrt treninga

Izdelajte načrt treninga, ki bo ustrezal vašim potrebam, s serijami po 6-8 vaj.

Pri tem upoštevajte naslednja načela:

• Serija vaj naj bi bila sestavljena iz pribl. 15 ponovitev ene vaje.
• Vsako serijo vaj lahko ponovite 3-krat.
• Med serijami vaj je treba vedno narediti premor, ki traja 30 sekund.

• Za izgradnjo mišic trenirajte z manj ponovitvami, vendar z višjo obremenitvijo. Za vzdržljivost trenirajte z več ponovitvami, vendar z manjšo obremenitvijo.

• Pred vsako enoto treninga dobro segrejte mišične skupine.

• Poleg tega priporočamo pred vsako enoto treninga raztezanje.

Predlogi vaj

V nadaljevanju so prikazane nekatere od številnih vaj s težiščem na mišicah.

Hrbet (sl. B)

1. Stopite s stopali skupaj in z rahlo pokrčenima nogama na trak.
2. Od zgoraj primite ročaja in se zravnajte.
3. Z eno iztegnjeno roko potegnite izdelek pred seboj navzgor do višine ramen. Druga roka ostane pri tem spodaj ob telesu.
4. Za kratek čas zadržite napetost in nato počasi spustite roko.
5. Vajo ponovite z drugo roko in nato zaporedoma izmenjujte roki.

Noge in kolenski zgib (sl. C)

1. Postavite se v širini ramen z rahlo pokrčenima nogama na trak.
2. Od zgoraj primite oba ročaja in se zravnajte.
3. S pokrčenima rokama potegnite izdelek pred seboj navzgor do višine ramen. Prsti gledajo proč od vas.
4. Iz tega položaja se počasi pomaknite z zgornjim delom telesa navzdol in pri tem raztegnite zadnjico. Roki ostaneta pri tem pokrčeni. Položaj zadržite za nekaj sekund.
5. Počasi se ponovno vrnite v izhodiščni položaj in ponovite vajo.

Ramena in zgornji del hrbta (sl. D)

1. Postavite se v širini ramen z rahlo pokrčenima nogama na trak in primite od spodaj oba ročaja.
2. S podlahtema potegnite izdelek pred seboj navzgor do višine ramen.
3. Položaj zadržite za nekaj sekund. Roki ostaneta pri tem pokrčeni.
4. Počasi ponovno spustite vaši podlahti v izhodiščni položaj in ponovite vajo.

Široka hrbtna mišica in trebuh (sl. E)

1. Postavite se v širini ramen z rahlo pokrčenima nogama na trak in primite od spodaj oba ročaja.
2. Zravnajte se in pred telesom upognite podlakti z ročajema. Prsti gledajo proti telesu.
3. Obrnite zgornji del telesa toliko v stran, kolikor je mogoče. Ostanite nekaj sekund v bočnem položaju in se nato počasi spet vrnite.
4. Počasi spet spustite podlakti.
5. Ponovite vajo in zgornji del telesa obrnite v drugo stran.

Ramena in hrbet (sl. F)

1. Stopite z enim stopalom in rahlo pokrčeno nogo na trak. Druga noga je postavljena iztegnjena nazaj na prstih.
2. Oba ročaja primite ob strani in se zravnajte.
3. Z rokama, iztegnjenima v stran, potegnite izdelek do višine ramen. Hrbtni strani dlani gledata navzgor.
4. Položaj zadržite za nekaj sekund. Roki ostaneta pri tem iztegnjeni.
5. Počasi spet spustite roki.
6. Ponovite vajo in nato zamenjajte položaja nog.

Hrbet in roki (sl. G)

1. Postavite se v širini ramen z rahlo pokrčenima nogama na trak in primite od spodaj oba ročaja.
2. Izdelek potegnite s pokrčenima rokama za zatilje.
3. Nekoliko se spustite v počep in iztegnite roki navzgor. V tem položaju ostanite nekaj sekund.
4. Počasi ponovno pokrčite podlakti.
5. Ponovite iztezanje in krčenje podlakti.

Pomembno: pazite na to, da sta nogi pri vsaki vaji nekoliko pokrčeni.

Nega, shranjevanje

Nikoli ne pozabite, da redno vzdrževanje in čiščenje pripomoreta k varnosti in ohranjanju izdelka. Izdelek vedno hranite suh in čist v ogrevanem prostoru. Zavarujte ga pred neposrednim sončnim sevanjem.

Pomembno! Izdelek čistite le z vodo, nikoli z ostrimi negovalnimi sredstvi. Nato ga do suhega obrišite s krpo za čiščenje.

Napotki za odlaganje v smeti

Embalažo in proizvod odložite v skladu z varovanjem okolja! Proizvod lahko v smeti odložite pri pooblaščenem podjetju za odlaganje ali pri Vaši občinski komunalni službi. Upoštevajte trenutno veljavne predpise.

3 leta garancije

Izdelek je bil izdelan skrbno in pod stalnim nadzorom. Garancija izdelka velja 3 leta od datuma nakupa. Prosimo shranite račun. Garancija velja le za napake v materialu in proizvodnji ter ugasne ob zlorabi ali neustrezni uporabi izdelka. Vaše pravne koristi, posebno pravica do garancije, s to garancijo niso omejene.

V primeru pritožb se prosimo obrnite na spodaj navedeno telefonsko številko servisa ali nam pošljite elektronsko pošto. Naši sodelavci na servisu se bodo tako hitro kot je le mogoče dogovorili z Vami glede nadaljnjih ukrepov. Vsekakor bomo osebno stopili v stik z Vami. Čas garancije se zaradi morebitnih popravil na podlagi garancije, pravnih koristi ali kulantnosti ne podaljša. To velja tudi za nadomeščene ali popravljene dele.

Po poteku garancije so popravila plačljiva.

IAN: 273793

SI Servis Slovenija

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Nadomestne dele za Vaš izdelek najdete na: www.delta-sport.com, rubrika servis - servis z rezervnimi deli Lidl

Garancijski list

1. S tem garancijskim listom jamčimo DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH, da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili more-bitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oz. po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino.
2. Garancija je veljavna na ozemlju Republike Slovenije.
3. Garancijski rok za proizvod je 3 lega od dneva izročitve balga. Dan izročitve blaga je enak dnevom prodaje, ki je razviden iz računa.
4. Kupec je dolžan okvaro javiti pooblaščenemu servisu oz. se informirati o nadaljnjih postopkih na zgoraj navedeni telefonski številki. Svetujemo vam, da pred tem na- tančno preberete navodila o sestavi in uporabi izdelka.
5. Kupec je dolžan pooblaščenemu servisu predložiti garancijski list in račun, kot potrdilo in dokazilo o nakupu.
6. V primeru, da proizvod popravlja nepooblaščeni servis ali oseba, kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te garancije.
7. Vzroki za okvaro oz. nedelovanje izdelka morajo biti lastnosti stvari same, in ne vzroki, ki so zunaj proizvajalčeve oz. prodajalčeve sfere. Kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te garancije, če se ni držal priloženih navodil za sestavo in uporabo izdelka ali, če je izdelek kakorkoli spremenjen ali nepravilno vzdrževan.
8. Jamčimo servisiranje in rezervne dele za minimalno dobo, ki je zahtevana s strani zakonodaje.
9. Obrabni deli oz. potrošni material so izvzeti iz garancije.
10. Vsi potrebni podatki za uveljavljanje garancije se nahajajo na dveh ločenih dokumentih (garancijski list, račun).
11. Ta garancija proizvajalca ne izključuje pravic potrošnika, ki izhajajo iz odgovornosti prodajalca za napake na blagu.
    Prodajalec: Lidl d.o.o.k.d., Pod lipami 1, SI-1218 Komenda