IAN 403022 - Športna oprema CRIVIT - Brezplačna navodila za uporabo

NAVODILA ZA UPORABO IAN 403022 CRIVIT

Maksimalna obremenitev: 130 kg Datum izdelave (mesec/leto): 04/2022 Predvidena uporaba Ta izdelek je bil razvit kot pripomoček za vadbo, s katerim lahko trenirate moč skoka. Izdelek je zasnovan za zasebno uporabo in ni primeren za medicinske in poslovne namene. Izdelek je primeren za uporabo v notranjih prostorih. Varnostni napotki Smrtno nevarno!

• Otrok nikoli ne puščajte brez nadzora v bližini embalaže. Obstaja nevarnost zadušitve zaradi zunanje zapore. Nevarnost poškodb!

• Pred začetkom izvajanja vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da ste zdravstveno sposobni za vadbo.

• Navodilo za uporabo z napotki za vadbo vedno hranite na dosegu roke.

• Nosečnice naj vadbo izvajajo le po posvetovanju s svojim zdravnikom.

• Pred vadbo se vedno ogrejte in vadite v skladu s svojo trenutno telesno pripravljenostjo. V primeru prevelikega naprezanja in prekomerne vadbe obstaja nevarnost hudih poškodb.

• Ob težavah, napadu slabosti ali utrujenosti takoj prekinite vadbo in pokličite zdravnika.

• Izdelka ne uporabljajte, če ste poškodovani ali imate zdravstvene omejitve.

• Ta izdelek lahko uporabljajo otroci, stari 14 let in več, ter osebe z zmanjšanimi telesnimi, zaznavnimi ali duševnimi sposobnostmi ali s pomanjkanjem izkušenj in znanja, če so pri tem pod nadzorom odrasle osebe ali so bile seznanjene z varno uporabo izdelka in razumejo morebitne nevarnosti.

• Izdelek sme vedno uporabljati le ena oseba naenkrat.

• Vadite le na ravni in nedrseči podlagi.

• Izdelka ne uporabljajte v bližini stopnic ali podestov. Posebna previdnost – nevarnost poškodb za otroke!

• Otrok ne puščajte brez nadzora, ko uporabljajo ta izdelek. Pokažite jim pravilno uporabo tega izdelka in jih nadzorujte. Uporabo jim dovolite le, če jim to omogočata telesna in duševna sposobnost.

• Upoštevajte igrivost otrok in njihovo željo po eksperimentiranju. Preprečite situacije in razmere, ki niso predvidene za izdelek. Nevarnosti zaradi obrabe

• Izdelek smete uporabljati le, če je v brezhibnem stanju. Pred vsako uporabo preverite, ali je izdelek poškodovan oz. obrabljen. Varnost izdelka je mogoče zagotoviti le, če redno preverjate, ali je poškodovan in obrabljen. Če je izdelek poškodovan, ga ne smete več uporabljati.

• Izdelek zaščitite pred skrajnimi temperaturami, soncem in vlago. Nepravilno shranjevanje in nepravilna uporaba izdelka lahko povzročita predčasno obrabo, kar lahko privede do poškodb. Sestavljanje Napotek: Da boste lahko uporabili vijačni nastavek, potrebujete akumulatorski izvijač ali drugo držalo za tovrstne nastavke (ni v obsegu dobave). Izdelek sestavite tako, kot je prikazano na slikah B do I. Splošni napotki za vadbo Potek vadbe

• Nosite udobna športna oblačila in športne copate.

• Pred vsako vadbo se ogrejte in vadbo zaključite postopoma.

• Med vajami si vzemite dovolj časa za počitek in pijte dovolj tekočine.

• Če ste začetnik, nikoli ne vadite z visoko intenzivnostjo. Počasi stopnjujte intenzivnost vadbe.

• Med izvajanjem vaj pazite na pravilno telesno držo. Splošno načrtovanje vadbe Načrt vadbe s sklopi vaj, ki vključujejo od 6 do 8 vaj, prilagodite svojim potrebam. Pri tem upoštevajte naslednja načela:

• En sklop vaj naj obsega pribl. 12 ponovitev vaje.

• Vsak sklop vaj lahko ponovite 3-krat.

• Med posameznimi sklopi vaj vedno naredite 30-sekundni odmor.

• Pred vsako vadbeno enoto dobro ogrejte različne mišične skupine.

• Po vsaki vadbeni enoti priporočamo raztezanje. Ogrevanje Pred vsako vadbo si vzemite dovolj časa za ogrevanje. V nadaljevanju je predstavljen izbor vaj. Vaje ponovite 2- do 3-krat. Vratne mišice

2. Z dvignjeno nogo najprej krožite v eno smer,

4. Dvigujte nogi drugo za drugo in hodite nekaj

korakov na mestu. Pazite, da nogi dvignete le toliko, da lahko ohranite ravnotežje. Predlogi za vaje Pliometrični trening je oblika vadbe, pri kateri uporabljamo lastno telesno težo kot upor. Vaje se izvajajo dinamično in temeljijo na ciklu raztezanja ter krčenja mišic. S tem treniramo reaktivno moč. Tovrstna vadba temelji na sposobnosti mišic, ki energijo shranjujejo med fazo raztezanja in jo ponovno sproščajo med fazo krčenja. S tem se poveča nastali impulz sile, ki je podoben raztezanju in sprostitvi gumijastega traku. V nadaljevanju je predstavljen izbor vaj. Napotek: Višino izdelka lahko spremenite tako, da ga obrnete na ustrezno stran (slika J). Začnite z nizko višino in jo ob napredovanju z vadbo povečujte. Začetniki Klasični skoki (slika K) Ciljne mišice: noge in trup Začetni položaj

5. Z rokami zamahnite in skočite nazaj v začetni

položaj na tleh. Napotek: Poskušajte biti čim manj časa na tleh in na škatli. Hitreje kot skačete, bolj produktivna bo vadba. Pomembno: Osredotočite se na napetost telesa in pravilno izvedbo vaje. Hitrost prilagodite svoji vzdržljivosti.

6. To vajo ponavljajte približno 30 sekund v treh

izvedbo zamahnite z rokami. Pristanete na izdelku v začetnem položaju. Napotek: Na izdelku poskušajte pristati z blazinicami stopal. Pri skoku povlecite konice stopala navzgor. Končni položaj

5. Zdaj skočite na drugo stran izdelka in nazaj

na tla. Napotek: Poskušajte biti čim manj časa na tleh in na škatli. Hitreje kot skačete, bolj produktivna bo vadba. Pomembno: Osredotočite se na napetost telesa in pravilno izvedbo vaje. Hitrost prilagodite svoji vzdržljivosti.

6. To vajo ponavljajte približno 30 sekund v treh

izdelek. Drugo nogo imejte iztegnjeno na tleh. Napotek: Izberite višino izdelka, pri kateri boste v začetnem položaju imeli stegno pod kotom 90° glede na zgornji del telesa.

z rokami. Napotek: Roko, ki ni na strani noge, ki je na izdelku, dvignite pred svoje telo, druga pa naj bo za telesom. Končni položaj

5. Skočite z drugo nogo, tako da bodo roke

in noge v nasprotnem položaju. Na izdelku boste pristali z drugo nogo. Pristali boste v obratnem začetnem položaju. Napotek: Poskušajte ohranjati čim višji tempo in ostati v ritmu.

6. To vajo ponavljajte približno 30 sekund v treh

za lažjo izvedbo zamahnite z rokami. Zadnja noga naj ostane v zraku. Napotek: Da boste lažje ohranili ravnotežje, lahko po skoku nasprotno roko pomaknete naprej, medtem ko drugo pomaknete na stran telesa. Končni položaj

5. Skočite dol in pristanite v začetnem položaju.

Če je mogoče, se z zadnjo nogo ne dotaknite tal.

6. Ponovite vajo od 2- do 3-krat za eno nogo

in nato zamenjajte stran. Izvedite tri sklope vaj. Vojaški poskok oz. burpee (slika O) Ciljne mišice: noge, trup, prsi, roke in ramena Začetni položaj

2. S »klasičnim skokom« skočite na izdelek.

zgornji in spodnji del telesa pa naj bodo v čvrsti liniji. Končni položaj

8. Znova iztegnite roke, skočite bližje izdelku

v začetni položaj klasičnega skoka in ponovite zaporedje.

v začetni položaj. Roke na kratko dvignite z izdelka. Napotek: Da boste lahko lažje izvedli vajo, lahko v začetnem položaju postavite eno nogo bližje izdelku.

in se oprite na noge, medtem ko z nogami skočite na drugo stran izdelka. Končni položaj

7. To vajo ponavljajte približno 30 sekund v treh

imejte vzporedno na tleh ob dolgi stranici izdelka.

pristanite na drugi strani izdelka. Napotek: Z vajo začnite počasi in postopoma povečujte hitrost, tako da se na koncu z nogami le za hip dotaknete tal.

6. To vajo ponavljajte približno 30 sekund v treh

sklopih vaj. Raztezanje Po vsaki vadbi si vzemite dovolj časa za raztezanje. V nadaljevanju je opisanih nekaj enostavnih vaj. SI44 Vsako vajo izvedite 3-krat na vsaki strani in jo pri tem zadržite 15–30 sekund. Vratne mišice

1. Stojte sproščeno.

2. Z njim počasi krožite najprej v eno, nato

Pomembno: Pazite, da ostaneta vaši stegni vzporedno drugo poleg drugega. Medenico pri tem potisnite naprej, zgornji del telesa naj ostane vzravnan. Shranjevanje, čiščenje Če izdelka ne uporabljate, ga shranite na suho, čisto mesto pri sobni temperaturi. Čistite le z vlažno krpo in nato do suhega obrišite. POMEMBNO! Nikoli ne čistite z ostrimi čistilnimi sredstvi. Napotki za odlaganje v smeti Izdelek in embalažne materiale zavrzite v skladu z aktualnimi lokalnimi predpisi. Emba- lažni materiali, npr. folijske vrečke, ne sodijo v roke otrok. Embalažni material shranite otrokom nedosegljivo. Izdelke in embalažo odstranite okolju prijazno. Koda za recikliranje označuje različne materiale za vračanje v reciklirni krog. Vsebuje simbol za recikliranje, ki označu- je reciklirni krog, in številko, ki označuje material. Napotki za garancijo in izvajanje servisne storitve Izdelek je bil izdelan z veliko skrbnostjo in pod stalno kontrolo. DELTA-SPORT HANDELSKON- TOR GmbH zasebnim končnim kupcem od datuma nakupa (garancijskega obdobja) v skladu z naslednjimi določbami odobri triletno garancijo na to postavko. Garancija velja samo za napake v materialu in obdelavi. Garancija ne velja za dele, ki so podvrženi običajni obrabi in jih je zato treba šteti za obrabljive dele (npr. baterije), in za lomljive dele, kot so npr. stikala, akumulatorji ali deli iz stekla. Zahtevki iz te garancije so izključeni, če je bil izdelek uporabljen nepravilno ali pretirano ali če ni bil uporabljen v okviru predvidenega namena ali predvidenega obsega uporabe ali če niso bile upoštevane specifikacije v navodilih za uporabo, razen če končni kupec lahko dokaže, da gre za napako v materialu ali izdelavi, ki ne temelji na eni od zgoraj navedenih okoliščin. Garancijski zahtevki se lahko uveljavljajo le v garancijskem roku ob predložitvi originalnega računa. Zato originalni račun shranite. Garancij- ski čas se zaradi morebitnih popravil na podlagi garancije, zakonskega jamstva ali kulance ne podaljša. To velja tudi za zamenjane in popra- vljene dele. Pri morebitnih reklamacijah se najprej obrnite na spodaj navedeno servisno številko za nujne primere ali stopite z nami v stik po elektronski pošti. Če obstaja garancijski primer, vam bomo izdelek po naši izbiri brezplačno popravili, zamenjali ali pa vam bomo povrnili kupnino. Druge pravice iz garancije ne obstajajo. Ta garancija ne omejuje vaših zakonskih pravic, še posebej garancijskih zahtevkov do prodajalca. IAN: 403022 _2110 Servis Slovenija Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] SI45 Garancijski list

1. S tem garancijskim listom DELTA-SPORT

HANDELSKONTOR GMBH jamčimo, da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spo- daj navedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v ma- terialu ali izdelavi oziroma po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino.

datuma izročitve blaga. Datum izročitve blaga je razviden iz računa.

4. Kupec je dolžan okvaro javiti pooblaš-

čenemu servisu oziroma se informirati o nadaljnjih postopkih na zgoraj navedeni telefonski številki. Svetujemo vam, da pred tem natančno preberete navodila o sestavi in uporabi izdelka.

5. Kupec je dolžan pooblaščenemu servisu pre-

dložiti garancijski list in račun, kot potrdilo in dokazilo o nakupu ter dnevu izročitve blaga.

7. Vzroki za okvaro oziroma nedelovanje

izdelka morajo biti lastnosti stvari same in ne vzroki, ki so zunaj proizvajalčeve oziroma prodajalčeve sfere. Kupec ne more uveljav- ljati zahtevkov iz te garancije, če se ni držal priloženih navodil za sestavo in uporabo izdelka ali če je izdelek kakorkoli spreme- njen ali nepravilno vzdrževan.

8. Jamčimo servis in rezervne dele še 3 leta po

preteku garancijskega roka.

9. Obrabni deli oz. potrošni material so izvzeti