CRIVIT IAN 403022 - Fitness felszerelés

IAN 403022 - Fitness felszerelés CRIVIT - Ingyenes használati útmutató

Találja meg az eszköz kézikönyvét ingyenesen IAN 403022 CRIVIT PDF formátumban.

📄 48 oldal Magyar HU Letöltés 💬 AI kérdés 10 kérdések ⚙️ Műsz. adat
Notice CRIVIT IAN 403022 - page 39
Pick your language and provide your email: we'll send you a specifically translated version.
Termék típusa Plyoboksz plyometrikus edzéshez
Márka Crivit
Modell IAN 403022
Kategória Felszerelés fitneszhez
Súly körülbelül 15 kg
Maximális terhelés 130 kg
Anyag Fa (rétegelt lemez)
A csomag tartalma 6 panel, 38 db 4 cm-es csavar, 1 db 3 cm-es csavar, 1 fejrész, használati utasítás
Összeszerelés szükséges Igen, vezeték nélküli csavarhúzóval (nem része a csomagnak)
Használat Kizárólag beltéri, magánhasználatra
Lehetséges gyakorlatok Klasszikus ugrások, oldalirányú ugrások, burpeek, plyometrikus fekvőtámaszok stb.
Ajánlott életkor 14 éves kortól
Karbantartás Nedves ruhával tisztítani, ne használjon agresszív tisztítószereket
Tárolás Száraz, tiszta helyen, szobahőmérsékleten
Garancia 3 év (kereskedelmi garancia)
Ügyfélszolgálat Franciaország Tel.: 0800 919270, e-mail: deltasport@lidl.fr
Ügyfélszolgálat Belgium Lásd a használati utasítást (nincs meghatározva)
Alkatrészek Garancia időtartama alatt elérhető
Gyártás dátuma 2022.04.

Gyakran ismételt kérdések - IAN 403022 CRIVIT

Hogyan szereljem össze a Crivit IAN 403022 plyoboxot?
Az összeszerelés a 6 panel rögzítésével történik a 38 db 4 cm-es csavar és az 1 db 3 cm-es csavar segítségével. Használjon vezeték nélküli csavarhúzót (nem tartozék). Kövesse a használati utasítás B-től I-ig ábráit. A fejrész (9) megkönnyíti a csavarozást.
Mekkora a maximálisan támogatott súly?
A maximális teherbírás 130 kg. Soha ne lépje túl ezt a határt, hogy elkerülje a sérülések vagy károsodások kockázatát.
Használhatom ezt a plyoboxot kültéren?
Nem, a termék kizárólag beltéri használatra készült. A nedvességnek vagy időjárásnak való kitettség károsíthatja és csökkentheti élettartamát.
Milyen gyakorlatokat végezhetek ezzel a plyoboxszal?
Végezhet plyometrikus gyakorlatokat, mint a klasszikus ugrás, oldalirányú ugrás, burpee ugrással, plyometrikus fekvőtámasz, hop-over stb. A használati utasítás több változatot kínál ábrákkal.
Hogyan karbantartsam és tisztítsam a plyoboxot?
Tisztítsa nedves ruhával, majd törölje szárazra. Soha ne használjon agresszív vagy koptató hatású tisztítószereket. Tárolja száraz, tiszta helyen, szobahőmérsékleten.
Ez a termék alkalmas gyermekek számára?
Használata 14 éves kortól felügyelet mellett engedélyezett. Fiatalabb gyermekek nem használhatják. Győződjön meg róla, hogy értik a biztonsági előírásokat.
Milyen magas a plyobox?
A magasság nincs meghatározva a használati utasításban, de állítható a doboz kívánt oldalára helyezésével (J ábra). Kezdje alacsony magassággal, és fokozatosan növelje.
Van garancia?
Igen, a DELTA-SPORT HANDELS-KONTOR GmbH 3 év garanciát biztosít a vásárlás dátumától számítva, kiterjedve az anyag- és gyártási hibákra. Őrizze meg a blokkot.
Kaphatok alkatrészeket?
A használathoz szükséges alkatrészek a garancia időtartama alatt elérhetők. Vegye fel a kapcsolatot az ügyfélszolgálattal a 0800 919270-es számon (Franciaország).
Hogyan kell bemelegíteni edzés előtt?
Végezzen bemelegítő gyakorlatokat, mint fejforgatás, vállkörzés, lábkörzés stb. A használati utasítás teljes bemelegítést javasol 2-3 ismétléssel gyakorlatonként.

Felhasználói kérdések a következőről IAN 403022 CRIVIT

0 kérdés erről a készülékről. Válaszolj azokra, amiket ismersz, vagy tedd fel a sajátod.

Tegyél fel egy új kérdést erről a készülékről

Az e-mail privát marad: csak arra szolgál, hogy értesítsen, ha valaki válaszol a kérdésére.

Még nincsenek kérdések. Légy te az első, aki kérdez.

Töltse le az útmutatót a következőhöz Fitness felszerelés PDF formátumban ingyenesen! Találja meg kézikönyvét IAN 403022 - CRIVIT és vegye vissza elektronikus eszközét a kezébe. Ezen az oldalon közzé van téve az eszköze használatához szükséges összes dokumentum. IAN 403022 márka CRIVIT.

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ IAN 403022 CRIVIT

Szívből gratulálunk!

Vásárlásával kiváló minőségű terméket választott. Használatba vétele előtt ismerkedjen meg a termékkel.

CRIVIT IAN 403022 - 1

Figyelmesen olvassa el az alábbi használati útmutatót.

A terméket kizárólag az itt ismertetett módon, a rendeltetésének megfelelően használja. Gondosan őrizze meg a használati útmutatót. A termék továbbadásakor adja át az összes kapcsolódó dokumentumot is.

Csomag tartalma

1 x plyobox, szétszerelve (1-6)

38 x csavar, 4 cm (7)

1 x csavar, 3 cm (8)

1 x csavarbit (9)

1 x használati útmutató

Müszaki adatok

Tömeg: kb. 15 kg

CRIVIT IAN 403022 - Müszaki adatok - 1

Max. terhelhetőség: 130 kg

CRIVIT IAN 403022 - Müszaki adatok - 2

Gyártási dátum (hónap/év): 04/2022

Rendeltetésszerű használat

A terméket olyan edzőeszköz céljára fejlesztették ki, amellyel a robbanékonyságát fejlesztheti. A terméket magánjellegű használatra tervezték, és nem alkalmas gyógyászati és iparűzési célra. A termék csak beltéri használatra alkalmas.

Biztonsági utasítások

CRIVIT IAN 403022 - Biztonsági utasítások - 1

Életveszély!

- Soha ne hagyjon gyermeket felügyelet nélkül a csomagolóanyaggal. Légutak külső elzáródása miatti fulladásveszély.

CRIVIT IAN 403022 - Életveszély! - 1

Balesetveszély!

  • Mielőtt az edzést elkezdené, egyeztessen orvosával. Bizonyosodjon meg róla, hogy egészségi állapota lehetővé teszi-e az edzést.
  • A gyakorlatokat tartalmazó használati útmutató mindig legyen kéznél.
  • Várandós nók kizárólag orvosi konzultáció után edzhetnek.
  • Soha ne felejtsen el bemelegíteni az edzés előtt, és jelenlegi teljesítőképességének megfelelően eddzen. A megerőltetés és a túlzásba vitt edzés súlyos sérüléseket okozhat.
  • Rögtön hagyja abba az edzést és forduljon orvoshoz, ha rosszul lesz, gyengeség vagy fáradtság érzése fogja el.
  • Ne használja a terméket, ha sérülése vagy egészségügyi problémája van.
  • A terméket csak akkor használhatják gyerekek (14 éves kortól) és olyan személyek, akik nincsenek fizikai, érzékszervi vagy mentális képességeik teljes birtokában, illetve akik híján vannak a tapasztalatoknak és tudásnak, ha felügyeletet kapnak vagy a termék biztonságos használatát elmagyarázták nekik, és tisztában vannak az ebből eredő veszélyekkel.
  • A terméket egy időben csak egy személy használhatja.

  • Az edzés helye körül egy kb. 0,6 m nagyságú területet szabadon kell hagyni (S ábra).

  • Ne eddzen, ha fáradt vagy dekoncentrált. Ne eddzen közvetlenül étkezés után. Várjon kb. 2 órát az edzés megkezdésével.
  • Szellőztesse ki megfelelően az edzőhelyiséget, de kerülje a huzatot.
  • Csak sík, csúszásmentes talajon eddzen.
  • Ne használja a terméket lépcsők vagy kiszögellések közelében.

CRIVIT IAN 403022 - Balesetveszély! - 1

Legyen különösen elövigyázatos – gyermekek számára balesetveszélyes!

- Ne engedje, hogy a terméket gyerekek felügyelet nélkül használják. Mondja el a termék használatának módját, és ne hagyja őket felügyelet nélkül. Gyermekek számára csak akkor engedélyezze az eszköz használatát, ha azt fizikai és szellemi érettségük megengedi.

- Vegye figyelembe a gyermekek természetes játékösztönét és kísérletezésre való hajlamát. Előzze meg az olyan helyzeteket és magatartást, amik nem felelnek meg a termék rendeltetésének.

CRIVIT IAN 403022 - Legyen különösen elövigyázatos – gyermekek számára balesetveszélyes! - 1

Elhasználódásból adódó veszélyek

- A terméket csak kifogástalan állapotban szabad használni. Minden használat előtt ellenőrizze a termék épsegét, illetve elhasználódását. A termék biztonságos használata csak akkor szavatolható, ha az esetleges sérüléseket és elhasználódását rendszeresen ellenőrzik. Sérült terméket nem szabad használni.

- Óvja a terméket a szélsőséges hőmérsékletektől, napfénytől és nedvességtől. A nem szakszerű tárolás és használat a termék korai elhasználódásához vezethet, aminek sérülés lehet a következménye.

CRIVIT IAN 403022 - Elhasználódásból adódó veszélyek - 1

szeszerelés

Megjegyzés: a csavarbit használatához egy akkumulátoros csavarhúzóra vagy valamilyen más csavarbit-tartóra van szükség (a csomag nem tartalmazza).

Szerelje össze a terméket a B-1 ábrákon látható módon.

Általános tanácsok az edzéshez

Az edzés menete

  • Viseljen kényelmes sportruházatot és edzőcipőt.
  • Minden edzés előtt melegítsen be, és a végén fokozatosan hagyja abba az edzést.
  • Tartson megfelelő hosszúságú szünetet az egyes gyakorlatok között, és fogyasszon elegendő folyadékot.
  • Kezdőként ne eddzen túl nagy terheléssel. Lassanként fokozza az edzés intenzitását.
  • Az összes gyakorlatot egyenletesen végezze, ne hirtelen mozdulatokkal, hanem állandó tempóban.
  • Ügyeljen az egyenletes légzésre. Erő kifejtésekor lélegezzen ki, és ellazítás közben lélegezzen be.

- A gyakorlatok során ügyeljen a helyes testtartásra.

Edzésterv összeállításának szempontjai

Állítson össze egy, az igényeinek megfelelő, 6-8 gyakorlatból álló edzéstervet. Ügyeljen a következőkre:

  • Egy gyakorlatsor az adott gyakorlat kb. 12 ismétléséből álljon.
  • Minden gyakorlatsor 3-szor megismételhető.
  • A gyakorlatsorok között mindig tartson 30 másodperc szünetet.
  • Minden edzési szakasz előtt melegítse be megfelelően az adott izomcsoportot.
  • Javasoljuk továbbá, hogy végezzen nyújtást minden edzési szakasz után.

Bemelegítés

Minden edzés előtt fordítson elég időt a bemelegítésre. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyakorlatot. A gyakorlatokat mindig

2-3-szor ismételje meg.

Nyakizmok

  1. Fordítsa el a fejét lassan balra és jobbra. Ismételje meg ezt a mozdulatot 4-5 alkalommal.
  2. Végezzen lassú fejkörzést először az egyik, majd a másik irányba.

Karok és vállak

  1. Kulcsolja össze a kezeit a háta mögött, és óvatosan húzza felfelé. Ha eközben előrefelé dönti a felsőtestét, akkor minden izma optimálisan melegedik be.
  2. Körözzön mindkét vállával egyszerre előre, majd egy perc után váltson irányt.
  3. Húzza fel a vállait a fül irányába, majd engedje őket maguktól ismét visszaesni.
  4. Körözzön a bal és a jobb karjával felváltva előre, majd egy perc után hátrafelé.

Fontos: ne felejtsen el közben továbbra is nyugodtan lélegezni!

Lábizmok

  1. Álljon az egyik lábára, és a másik lábát emelje el a talajtól kb. 20 cm-re, behajlított térddel.
  2. Ezt követően körözzön a megemelt lábfejével az egyik irányba, majd néhány másodperc múlva a másik irányba.
  3. Ezután váltson lábat, és ismételje meg a gyakorlatot.
  4. Emelgesse felváltva a lábait, járjon néhány lépés erejéig helyben. Ügyeljen arra, hogy a lábait csak annyira emelje el a talajtól, hogy az egyensúlyát meg tudja tartani.

Javasolt gyakorlatok

A pliometrikus edzés olyan edzésforma, amely a saját testsúlyt használja ellenállásként. A gyakorlatokat dinamikusan kell végezni, azok az izmok nyúlásí-összehúzódási ciklusán alapulnak. Ezzel fejleszthető az úgynevezett reaktív erő. A reaktív erő fejlesztése azon alapul, hogy az izmok képesek energiát tárolni a nyúlási fázisban, és azt egy következő összehúzódási fázisban ismét felszabadítani. Ez megnöveli a keletkező erőimpulzust, ami egy gumiszalag széthúzásához és elengedéséhez hasonlítható.

Az alábbiakban bemutatunk néhányat a lehetséges gyakorlatok közül.

Megjegyzés: a termék magasságát a megfelelő oldalára állítva módosíthatja (J ábra). Kezdje eleinte alacsony magassággal, és azt az edzési tapasztalatai előrehaladtával növelje.

Kezdök

Klasszikus ugrások (K ábra)

Igénybe vett izomzat: láb és törzs

Alaphelyzet

  1. Helyezze a terméket maga elé a padlóra úgy, hogy a hosszanti oldala nézzen Ön felé.
  2. Álljon vállszélességű terpeszbe a talajon. A lábujjak előrefelé néznek, a térd és a csípő enyhén be vannak hajlítva úgy, hogy magas guggoló helyzetben áll.
  3. Feszítse meg a has- és farizmokat, és tartsa egyenesen a hátát.
  4. Ugorjon fel a termékre, és közben vegyen a karjával lendületet. Most vállszélességű terpeszben áll a terméken. A lábujjak előrefelé néznek, a térd és a csípő enyhén be vannak hajlítva úgy, hogy magas guggoló helyzetben áll.

Megjegyzés: próbáljon meg talppárnára érkezni a terméken. Ugrás közben ügyeljen arra, hogy a lábujjait emelje meg felfelé, a teste felé, hogy ne akadjanak bele a termékbe.

Véghelyzet

  1. Vegyen a karjával lendületet, és ugorjon vissza az alaphelyzetbe a padlóra.

Megjegyzés: az egyes pozíciókban az állásidő, a doboz előtt és a dobozon, a lehető legrövidebb legyen. Minél gyorsabban ugrik ismét le, annál eredményesebb lesz az edzés.

Fontos: ügyeljen a feszes testtartásra és a gyakorlat helyes kivitelezésére. A gyorsaságot az állóképessége alapján válassza meg.

  1. Ezt a gyakorlatot kb. 30 másodpercig ismételje, három gyakorlatsorban.

Klasszikus oldalsó ugrás (L ábra)

Igénybe vett izomzat: láb és törzs

Alaphelyzet

  1. Helyezze a terméket maga mellé a padlóra úgy, hogy a hosszanti oldala nézzen Ön felé.
  2. Álljon vállszélességű terpeszbe a talajon. A lábujjak előrefelé néznek, a térd és a csípő enyhén be vannak hajlítva úgy, hogy magas guggoló helyzetben áll.
  3. Feszítse meg a has- és farizmokat, és tartsa egyenesen a hátát.
  4. Ugorjon fel oldalvást a termékre, és közben vegyen a karjával lendületet. Most az alaphelyzetnek megfelelően áll a terméken.

Megjegyzés: próbáljon meg talppárnára érkezni a terméken, és ugrás közben a lábujjait emelje meg felfelé, a teste felé.

Véghelyzet

  1. Most a termék másik oldalán ugorjon vissza a padlóra.

Megjegyzés: az egyes pozíciókban az állásidő, a doboz előtt és a dobozon, a lehető legrövidebb legyen. Minél gyorsabban ugrik ismét le, annál eredményesebb lesz az edzés.

Fontos: ügyeljen a feszes testtartásra és a gyakorlat helyes kivitelezésére. A gyorsaságot az állóképessége alapján válassza meg.

  1. Ezt a gyakorlatot kb. 30 másodpercig ismételje, három gyakorlatsorban.

Váltott ugrás (M ábra)

Igénybe vett izomzat: láb és törzs

Alaphelyzet

  1. Helyezze a terméket maga elé a padlóra úgy, hogy a hosszanti oldala nézzen Ön felé.
  2. Helyezze fel az egyik talppárnáját a termékre. A másik láb kinyújtva maradjon a talajon.

Megjegyzés: válassza ki a terméknek azt a magasságát, amelyiknél ha a kívánt pozícióba beáll, akkor a combja 90°-ot zár be a felsőtestével.

  1. Feszítse meg a has- és farizmokat, és tartsa egyenesen a hátát.

  2. Emelje el a padlón lévő lábának a sarkát, és vegyen a karjával lendületet.

Megjegyzés: mindig a terméken lévő lábához képest ellentétes karját lendítse előre, a másikat pedig hátra.

Véghelyzet

  1. Ugorjon el a másik lábával úgy, hogy a karjai és a lábai ellentétes helyzetbe kerüljenek. Most a másik láb van a terméken. Fordított alaphelyzetben áll.
    Megjegyzés: próbálja meg az ugrások ütemét a lehető leggyorsabb szinten tartani, és közben tartsa a ritmust.
  2. A gyakorlatot kb. 30 másodpercig ismételje, három gyakorlatsorban.

Haladók

Egylábas ugrások (N ábra)

Igénybe vett izomzat: láb és törzs

Alaphelyzet

  1. Helyezze a terméket maga elé a padlóra úgy, hogy a hosszanti oldala nézzen Ön felé.
  2. Álljon harántállásba a padlón, és mindkét térdét enyhén hajlítsa be. A hátsó láb csak talppárnával érinti a talajt. A lábujjak előrefelé néznek, a térd enyhén be van hajlíta.
  3. Feszítse meg a has- és farizmokat, és tartsa egyenesen a hátát.
  4. Ugorjon fel az első lábával a termékre, és közben vegyen a karjával lendületet. A hátsó láb eközben a levegőben marad.

Megjegyzés: az egyensúlyát könnyebben meg tudja tartani, ha az első lábával ellentétes karját az ugrás után elöl hagyja, a másik karját pedig leengedi az oldalához.

Véghelyzet

  1. Ugorjon le ismét, és érkezzen vissza alaphelyzetbe. A hátsó láb azonban, ha lehetséges, már ne érintse meg a padlót.
  2. Ezt a feladatot 2–3 alkalommal ismételje meg az egyik lábával, majd váltson oldalt. Végezzen három sorozatot a gyakorlatból.

Burpee és ugrások (O ábra)

Igénybe vett izomzat: láb, törzs, mell, kar és váll

Alaphelyzet

  1. Helyezze a terméket maga elé a padlóra úgy, hogy a hosszanti oldala nézzen Ön felé.
  2. Ugorjon fel először „klasszikus ugrással” a termékre.
  3. Majd ugorjon le a termékről ismét a padlóra.

  4. Tegye a kezét vállszélességben, terpesztett ujjakkal a termékre úgy, hogy a kézpárnája a termék szélét érintse.

  5. Hajlítsa be kissé a karját, és ugorjon hátra mindkét lábával, amennyire csak tud. A lábujjai érintik a talajt.
  6. Feszítse meg a törzs- és farizmokat, és a lapockáját tolja hátra/lefelé.
  7. Engedje le a felsötestét a termék irányába, miközben a feje, a felsöteste és a dereka egy vonalban marad.

Véghelyzet

  1. Nyújtsa ki ismét a karját, ugorjon közelebb a termékhez a klasszikus ugrás alaphelyzetébe, és ismételje meg a gyakorlatot.
  2. Ezt a gyakorlatot 10 alkalommal ismételje meg, három gyakorlatsorban.

Pliometrikus fekvötámasz (P ábra)

Igénybe vett izomzat: mell, kar, törzs és váll

Alaphelyzet

  1. Helyezze a terméket maga elé a padlóra úgy, hogy a hosszanti oldala nézzen Ön felé.
  2. Tegye a kezét vállszélességben, terpesztett ujjakkal a termékre úgy, hogy a kézpárnával a termék szélét érinti.
  3. Nyújtsa ki a karját és vegyen fel fekvőtámasz pozíciót, a lábait vállszélességben nyújtsa hátra. A feje, a felsőteste és a dereka egy vonalat alkot.

Fontos: ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen, és a csípöcsontjai egy magasságban legyenek.

  1. Tolja a lapockáját hátra/lefelé, hajlítsa be a karjait, és engedje le a testét. Az egész teste továbbra is egy vonalban marad.
    Megjegyzés: közben tartsa a könyökét a lehető legközelebb a testéhez.

Véghelyzet

  1. Ezután nyomja fel magát robbanásszerűen az alaphelyzetbe. A kezei eközben kissé emelkedjenek el a terméktől.
    Megjegyzés: a gyakorlatot könnyebb elvégezni, ha az elején harántállást vesz fel úgy, hogy az egyik lábát közelebb helyezí a termékhez.
  2. A gyakorlatot 30 másodpercig ismételje, három gyakorlatsorban.

Átugrás oldalazva (Q ábra)

Igénybe vett izomzat: mell, kar, törzs, váll és láb

Alaphelyzet

  1. Helyezze a terméket maga elé a padlóra úgy, hogy a hosszanti oldala nézzen Ön felé.
  2. Fogja meg egy-egy kézzel a termék hosszanti oldalait a közepüknél, és nyújtsa ki a karját.
  3. Feszítse meg a törzsét, és a lapockáját tolja hátra/lefelé.
  4. Álljon enyhén behajlított térddel mindkét lábával a termék mellé úgy, hogy a térdei a termék mögött legyenek, és a belső talpélei összeérjenek.

Fontos: a lábainak szabadon kell tudni mozogniuk a termék mögött anélkül, hogy beleütköznének.

  1. Rugaszkodjon el mindkét lábával, kissé húzza fel a térdét, támaszkodjon meg a kezével úgy, hogy mindkét lábbal átlendüljön a termék másik oldalához.

Véghelyzet

  1. Mindkét lábfeje egyszerre érkezzen le.

Megjegyzés: próbálja a lehető legrövidebb ideig a talajt a lábaival érinteni.

  1. Ezt a gyakorlatot kb. 30 másodpercig ismételje, három gyakorlatsorban.

Side to side (R ábra)

Igénybe vett izomzat: láb

Alaphelyzet

  1. Helyezze a terméket maga elé a padlóra úgy, hogy a hosszanti oldala nézzen Ön felé.
  2. Lépjen fel egyik lábával a termékre, a másik lába pedig maradjon azzal párhuzamosan, a termék hosszanti oldala mellett a padlón.
  3. Emelje fel a kezeit a mellkasa elé a kulcscsont magasságában.
  4. Feszítse meg a has- és farizmokat, és tartsa egyenesen a hátát.

Véghelyzet

  1. Most cserélje fel a lábai helyzetét egy ugrással. Eközben a termék másik oldalára érkezik.

Megjegyzés: ezt a gyakorlatot először lassan kezdje, majd fokozatosan gyorsítsa az ütemet, egészen addig, amíg a lábfeje a padlót már csak röviden érinti.

  1. Ezt a gyakorlatot kb. 30 másodpercig ismételje, három gyakorlatsorban.

Nyújtás

Minden edzés után fordítson elég időt a nyújtásra. A következőkben ehhez mutatunk be néhány egyszerű gyakorlatot.

A gyakorlatokat mindig egyenként 15-

30 másodpercig, oldalanként 3-szor végezze el.

Nyakizmok

  1. Álljon lazán.
  2. Húzza a fejét egyik kezével finoman először balra, majd jobbra.
    Ez a gyakorlat a nyak oldalsó izmait nyújtja.

Karok és vállak

  1. Álljon egyenesen, a térd legyen kissé behajlítva.
  2. Helyezze a jobb karját a feje mögé úgy, hogy a kézfeje a lapockák között legyen.
  3. A bal kezével fogja meg a jobb könyökét, és húzza hátrafelé.
  4. Váltson oldalt, és ismételje meg a gyakorlatot.

Lábizmok

  1. Álljon egyenesen, és emelje el az egyik lábfejét a talajtól.
  2. Lassan körözzön vele először az egyik, majd a másik irányba.
  3. Egy idő után váltson lábat.

Fontos: ügyeljen arra, hogy a combjai párhuzamosan egymás mellett maradjanak. Közben tolja előre a medencéjét, a felsöteste maradjon egyenes.

Tárolás, tisztítás

A terméket mindig száraz, tiszta és szobahőmér- sékletű helyen tárolja, ha azt nem használja. Csak nedves törlőkendővel tisztítsa meg, utána törölje szárazra.

FONTOS! Ne használjon éles tisztítószereket a tisztításhoz.

Tudnivalók a hulladékkezelésröl

Az árucikket és a csomagolóanyagot az érvényes helyi előírásoknak megfelelően ártalmatlanítsa. A csomagolóanyagok, pl. nylonzacskók, nem kerülhetnek gyermekek kezébe.

A csomagolóanyagot gyermekek számára hozzá nem férhető helyen tárolja.

CRIVIT IAN 403022 - Tudnivalók a hulladékkezelésröl - 1

A terméket és csomagolását környezetbarát módon selejtezze le.

CRIVIT IAN 403022 - Tudnivalók a hulladékkezelésröl - 2

Az újrahasznosító kód a különböző anyagokat jelöli, hogy azok nyersanyagként újrahasznosíthatók legyenek.

A kód az újrahasznosítás jelből - értsd: az újrahasznosítás körforgás jelölése - és egy számból áll, ami adott anyagot jelöl.

A garanciával és a szerviz lebonyolításával kapcsolatos útmutató

A termék nagy gondossággal és állandó ellenőrzés mellett készült. A DELTA-SPORT HANDELS-KONTOR GmbH privát végső felhasználóknak a vásárlás dátumától számított három év (garancia időtartama) garanciát ad erre a termékre a következő rendelkezések szerint. A garancia csak anyaghibára és feldolgozási hibára érvényes. A garancia nem terjed ki a szokásos elhasználódásnak kitett, ezért kopó alkatrésznek tekintendő alkatrészekre (pl. elemek), valamint a törékeny alkatrészekre sem, például a kapcsolókra, az akkumulátorokra vagy az üvegből készült alkatrészekre.

Kizárásra kerül a garanciaigény, ha a terméket szakszerűtlenül vagy helytelenül, nem rendel-tetésszerűen vagy nem az előirányzott felhasználási körben használták, vagy figyelmen kívül hagyták a kezelési útmutató előírásait, kivéve, ha a végső felhasználó bizonyitja, hogy olyan anyag-vagy feldolgozási hiba áll fenn, amely nem a fent említett körülmények valamelyikéből ered.

A garanciaigény csak a garancia időtartamán belül, az eredeti pénztári bizonylat bemutatásával érvényesíthető. Ezért kérjük, őrizze meg az eredeti pénztári bizonylatot. A garancia, a törvényes garancia vagy a méltányosság alapján végzett esetleges javítások a garancia időtartamát nem hosszabbítják meg. Ez vonatkozik a kicserélt és javított alkatrészekre is.

Kérjük, hogy reklamáció esetén először az alábbi szervizvonalat hívja, vagy e-mailen keressen minket. Garanciális esetekben a terméket saját döntésünk alapján ingyenesen megjavítjuk, kicseréljük vagy megtérítjük a vételárat. A garanciából további jogok nem következnek.

A jelen garancia nem korlátozza az Ön törvényes jogait, különösen a mindenkori értékesítővel szembeni garanciaigényét.

IAN: 403022_2110

CRIVIT IAN 403022 - A garanciával és a szerviz lebonyolításával kapcsolatos útmutató - 1

Szerviz Magyarország

Tel.: 06800 21225

E-Mail: deltasport@lidl.hu

Kézikönyv-asszisztens
Az Anthropic által működtetett
Várakozás az üzenetére
Termékinformáció

Márka : CRIVIT

Modell : IAN 403022

Kategória : Fitness felszerelés