IAN 273793 - Fitness vybavenie CRIVIT - Bezplatný návod na obsluhu

Typ produktu	Odporová guma
Značka	Crivit
Model	IAN 273793
Maximálna nosnosť	100 kg
Hmotnosť	Pribl. 350 g
Dĺžka odporovej trubice (vrátane rukovätí)	Pribl. 154 cm
Maximálna dĺžka natiahnutia	300 cm
Sila pri natiahnutí 160 cm	7 N
Sila pri natiahnutí 185 cm	22 N
Sila pri natiahnutí 200 cm	29 N
Sila pri natiahnutí 250 cm	47 N
Sila pri natiahnutí 300 cm	61 N
Tolerancia sily	Pribl. ±20%
Určené použitie	Tréning celého tela, súkromné použitie
Materiál	Latex/guma
Čistenie	Čistite iba vodou, utrite dosucha
Skladovanie	Suché, čisté miesto s kontrolovanou teplotou, chráňte pred priamym slnečným žiarením
Záruka	3 roky od dátumu nákupu
Bezpečnostné pokyny	Poraďte sa s lekárom, zahrejte sa, pred použitím skontrolujte opotrebovanie, nepoužívajte v blízkosti schodov alebo krku
Obsah balenia	1x odporová guma, 1x cvičebné inštrukcie

Často kladené otázky - IAN 273793 CRIVIT

Aká je maximálna nosnosť odporovej gumy Crivit?

Maximálna nosnosť je 100 kg. Nezabudnite neprekračovať tento limit, aby ste predišli poškodeniu alebo zraneniu.

Aká je dĺžka odporovej gumy vrátane rukovätí?

Celková dĺžka vrátane rukovätí je približne 154 cm. Guma môže byť natiahnutá až na maximálne 300 cm.

Aké cviky môžem vykonávať s touto odporovou gumou?

Manuál poskytuje cviky na chrbát, nohy, ramená, široký sval chrbtový a ruky. Príklady zahŕňajú státie s ťahmi, drepy, tlaky na ramená a rotácie.

Ako by som mal čistiť a skladovať odporovú gumu?

Čistite iba vodou a handričkou, potom dôkladne osušte. Skladujte na suchom, čistom mieste mimo priameho slnečného žiarenia a extrémnych teplôt.

Aké bezpečnostné opatrenia by som mal urobiť pred použitím gumy?

Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa poraďte s lekárom. Vždy sa zahrejte, skontrolujte gumu na poškodenie a neťahajte ju smerom k tvári ani si ju neomotajte okolo hlavy alebo krku. Zabezpečte dostatok priestoru okolo seba.

Ako zistím, či je guma poškodená?

Pred každým použitím skontrolujte gumu na praskliny, trhliny alebo opotrebovanie plastových častí alebo expandérov. Ak nájdete poškodenie, okamžite prestaňte používať a vymeňte za originálne diely.

Môžu deti používať túto odporovú gumu?

Deti môžu gumu používať len pod dohľadom dospelej osoby a po riadnom poučení. Guma nie je hračka a nemala by sa používať bez dozoru.

Aká je záručná doba a ako ju uplatniť?

Produkt má 3-ročnú záruku od dátumu nákupu. Pre uplatnenie záruky kontaktujte servisnú horúcu linku na čísle 0871 5000 720 (UK) alebo e-mailom na [e-mail]. Uschovajte si účtenku.

Čo mám robiť, ak sa guma počas používania pretrhne?

Okamžite prestaňte gumu používať. Skontrolujte poškodenie a ak je pretrhnutá, riadne ju zlikvidujte. Ak je to v záruke, kontaktujte servisnú horúcu linku kvôli výmene.

Ako správne zlikvidovať odporovú gumu?

Zlikvidujte gumu a obal ekologickým spôsobom, oddeľte materiály podľa miestnych predpisov. Pre pokyny kontaktujte miestny orgán pre nakladanie s odpadom.

NÁVOD NA OBSLUHU IAN 273793 CRIVIT

Skór neż zaśrete návod člot, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte so so všetkými funkciami prístroja.

M M D

Použitie podl'a určenia 20

Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný produkt. Skôr než začnete produkt používať, dôkladne sa s ním oboznámte. K tomu si prečítajte tento tréningového návodu.

Produkt používajte v súlade s pokynmi uvedenými v návode a na účely, na ktoré je produkt určený. Tento návod si odložte. Ak produkt odovzdáte tretej osobe, priložte jej tiež všetky podklady.

Nedodržanie bezpečnostných okynov môže viest' k vážnym oraneniam.

Obsah balenia (obr. A)

1 x Fitness pás

Max. zaťaženie: 100 kg

Hmotnost: cca 350 g

DÍžka posilňovacej pomôcky (vrátane rukoväte): cca 154 cm

Tabul'ka silovosti

Dížka natiahnu-tia (cm) cca:	160	185	200	250	300
Sila (N) cca: 7	2	29	47	61

Tolerančné pásmo sily predstavuje cca 20% (+/-)

Použitie podl'a určenia

Tento výrobok bol vyvinutý ako tréningové náradie, pomocou ktorého môžete trénovať celé telo. Expander bol zostrojený pre súkromné použitie a nie je vhodný pre zdravotnícke a komerčné účely.

Bezpečnostné pokyny

Varovanie! Nebezpečenstvo poranenia!

- Skôr než začnete trénovať, prekonzultujte to so svojím lekárom. Ubezpečte sa, že ste na tréning zdravotne v poriadku.

- Myslite na to, že sa pred tréningom musíte vždy zahriat' a trénujte vždy podl'a svojej aktuálnej výkonnosti. Pri príliš vysokej námahe a nadmernom tréningu hrozia t'ažké po-ranenia. Pri t'ažkostiach, pocite slabosti alebo únave tréning ihned' prerušte a obrát'te sa na svojho lekára.

- Výrobok sa smie používať len pod dohl'adom dospelých a nesmie sa používať ako hračka.

- Pre bezpečný tréning potrebujete dostatok miesta. Cvičte tak, aby ste mali dostatok miesta k predmetom a iným osobám tak, aby sa nikto nemohol zranit'.

- Trénujte len na rovnom a nešmykl'avom pod klade.

- Výrobok nepoužívajte v blízkosti schodov alebo odpočívadiel na schodoch.

- Výrobok nikdy nenat'ahujte smerom k tvári a nikdy ho neovíjajte okolo hlavy, krku alebo hrude.

- Maximálna dĺžka natiahnutia výrobku je 300 cm.

Osobitná pozornosť – ezpečenstvo poranenia detí!

- Nedovol'te, aby deti použivali tento výrobok bez dohl'adu. Upozornite ich na správne používanie tréningového nástroja a majte ich pod kontrolou. Použitie dovol'te len vtedy, ak to umožňuje duševný a telesný vývoj detí. Tento výrobok nie je vhodný ako hračka.

Nebezpečenstvá spôsobené trebením

- Výrobok sa smie používať len ak je v bezchybnom stave.

Pred každým použitím výrobku skontrolujte, či nie je poškodený alebo opotrebený. Bezpečnosť výrobku možno zaručit’ len vtedy, ked’ sa pravidelne kontroluje, či nie je poškodený a opotrebený. Ak zistíte poškodenia, nesmiete ho viac požívať.

• Pri svojej kontrole sa osobitne zamerajte na pružiny expandera. Ak by ste našli trhliny v častiach z umelej hmoty alebo na expanderi, výrobok viac nepoužívajte.
• Používajte výhradne originálne náhradné diely.
• Výrobok chráňte pred extrémnymi teplotami, slnkom a vlhkost'ou. Neodborné skladovanie a používanie výrobku môže viest' k predčasnému opotrebeniu, čo môže mať za následok poranenia.

• Nasledovné cvičenia sú len určitým výberom. Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej odbornej literatúre.
• Noste pohodlné športové oblečenie a tenisky.
• Pred každým tréningom sa zohrejte a tréning nechajte postupne odzniet.
• Medzi cvičeniami si robte dostatočne dlhé prestávky a pite dostatok tekutín.
• Ako začiatočník nikdy netrénujte s privysokým zaťažením. Intenzitu tréningu zvyšujte pomaly.
• Všetky cvičenia robte rovnomerne, nie trhane a rýchlo.
• Dbajte, aby ste rovnomerne dýchali. Pri namáhaní vydýchnite a pri odl'ahčení sa nadýchnite.
• Počas vykonávania cvičení dávajte pozor na správne držanie tela.

Všeobecné plánovanie tréningu

Zostavte si plán tréningu, odpovedajúci Vaším požiadavkám, v ktorom súbor cvičení pozostáva zo 6-8 cvičení.

• Súbor cvičení by mal pozostávať z cca 15 opakovaní cvičenia.

• Každý súbor cvičení možno 3-krát opakovať.

• Medzi jednotlivými súbormi cvičení by ste vždy mali dodržať prestávku v trvaní 30 sekúnd.

• Pre budovanie svalstva pracujte s menej opakovaniami, ale s vyšším zaťažením. Pre trénovanie silovej výdrže pracujte s viacerými opakovaniami a menším zaťažením.
• Pred každou tréningovou jednotkou si svalové skupiny dobre zahrejte.
• Okrem toho pred každou tréningovou jednotkou odporúčame strečing.

Návrhy cvičení

1. Postavte sa s nohami pri sebe na pružinu. Nohy sú trochu ohnuté.
2. Zhora uchopte rukoväte a postavte sa vzpriamene.
3. Jednou vystretou rukou t'ahajte pred sebou výrobok až do výšky ramien. Druhá ruka pritom zostáva spustená pri tele.
4. Krátko držte v napätí a potom ruku pomaly spustite.
5. Cvičenie opakujte s druhou rukou a postupne podľa svojich tréningových jednotiek vymeňte ruky.

Nohy a drepy (obr. C)

1. Postavte sa s trochu ohnutými nohami, rozkročenými na šírku ramien na pružinu.
2. Zhora uchopte obidve rukoväte a postavte sa vzpriamene.
3. Vystretou rukou f'ahajte pred sebou výrobok až do výšky ramien. Prsty smerujú od Vás.
4. Z tejto polohy pomaly chod'te hornou časťou tela nadol a vystrite zadok.
   Ruky pritom zostávajú natiahnuté. V tejto polohe vydržte niekol'ko sekúnd.
5. Pomaly prejdite do východiskovej polohy a cvičenie opakujte.

Ramená a horná časť chrbta (obr. D)

1. Postavte sa s trochu ohnutými nohami, rozkročenými na šírku ramien na pružinu a zdola uchopte obidve rukoväte.

2. Predlaktím f'ahajte pred sebou výrobok až do výšky ramien.

3. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd. Ruky pritom zostávajú natiahnuté.
4. Spustite pomaly predlaktia do východiskovej polohy a cvičenie opakujte.

Latissimus a brucho (obr. E)

1. Postavte sa s trochu ohnutými nohami, rozkročenými na šírku ramien na pružinu a zdola uchopte obidve rukoväte.
2. Postavte sa vzpriamene a pred sebou natiahnite predlaktia s rukoväťami. Prsty smerujú k Vám.
3. Hornú časť tela otočne natol’ko do strany, ako sa dá. Niekol’ko sekúnd zostaněte v bočnej polohe a pomaly sa vrátte.
4. Pomaly znovu spustite predlaktia.
5. Cvičenie opakujte a hornú časť tela otáčajte na druhú stranu.

Ramená a chrbát (obr. F)

1. Postavte sa jednou trochu ohnutou nohou na pružinu. Druhá noha stojí vystretá smerom dozadu na špičkách.
2. Obidve rukoväte uchopte zboku a postavte sa vzpriamene.
3. Upažené ruky f'ahajú výrobok až do výšky ramien. Chrby rúk smerujú nahor.
4. V tejto polohe vydržte niekol'ko sekúnd. Ruky pritom zostávajú vystreté.
5. Ruky pomaly znovu spustite.
6. Cvičenie opakujte a potom vymeňte polohu nôh.

Chrbát a ruky (obr. G)

Ošetrovanie, skladovanie

Chráňte ho pred priamym slnečným žiarením.

Obal a tovar zlikvidujte, prosím, adekvátne životnému prostrediu a roztriedený podľa druhu! Tovar zlikvidujte prostredníctvom podniku schváleného na likvidáciu odpadu alebo prostredníctvom vašej komunálnej správy obce. Dodržiavajte aktuálne platné predpisy.

3 roky záruka

Produkt bol vyrobený s maximálnou zodpovednosťou a v priebehu výroby bol neustále kontrolovaný. Na tento produkt máte tri roky záruku od dátumu kúpy produktu.

Záruka sa vzt'ahuje len na chyby materiálu a výrobné chyby a zaniká pri neodbornej manipulácii s produktom. Záruka nemá vplyv na Vaše zákonné práva, predovšetkým na práva vyplývajúce zo záruky. V prípade reklamácie sa obrátte na nižšie uvedenú servisnú linku, alebo nám napíšte e-mail. Naši servisní zamestnanci sa s Vami dohodnú na d'alšom postupe a urýchle- ne vykonajú všetky potrebné kroky. V každom prípade Vám poradíme osobne.

Záručná lehota sa nepredlžuje v dôsledku eventuálnych opráv na základe záruky, zákonného plnenia záruky alebo v dôsledku prejavu ocho-ty. To platí tiež pre vymenené alebo opravené diely. Opravy vykonané po uplynutí záručnej lehoty sú spoplatnené.

IAN: 273793

SK Servis Slovensko

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Náhradné diely na Váš produkt nájdete aj na: www.delta-sport.com, servisná rubrika – servis náhradných dielov Lidl