CRIVIT IAN 497596 - Optrekstang

IAN 497596 - Optrekstang CRIVIT - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Vind de handleiding van het apparaat gratis IAN 497596 CRIVIT in PDF-formaat.

📄 100 pagina's Nederlands NL Downloaden 💬 AI-vraag
Notice CRIVIT IAN 497596 - page 33
Kies uw taal en geef uw e-mailadres: we sturen u een specifiek vertaalde versie.

Gebruikersvragen over IAN 497596 CRIVIT

0 vraag over dit apparaat. Beantwoord die u kent of stel uw eigen vraag.

Stel een nieuwe vraag over dit apparaat

De e-mail blijft privé: deze wordt alleen gebruikt om u te waarschuwen als iemand op uw vraag reageert.

Nog geen vragen. Stel de eerste vraag.

Download de handleiding voor uw Optrekstang in PDF-formaat gratis! Vind uw handleiding IAN 497596 - CRIVIT en neem uw elektronisch apparaat weer in handen. Op deze pagina staan alle documenten die nodig zijn voor het gebruik van uw apparaat. IAN 497596 van het merk CRIVIT.

GEBRUIKSAANWIJZING IAN 497596 CRIVIT

Leveringsomvang/Beschrijving van de

onderdelen 33

Gebrukte symbolen en signalaalwoorden 33

Beoogd gebruik 33

Veiligheidstips 33

Levensgevaar! 33

Bijzondere voorzichtigheid - kans op.

ichamelijk letsel bij kinderen! 33

Kans op lichamelijk letsell 34

Kans op lichamelijk letsel tijdens

de training! 34

Gevaren als gevolg van slijtage! 35

Montage 35

Artikel aan het deurkoijn bevestigen 35

Algemene trainingsinstructures 36

Warming-up 36

Voorbeeldoefingen 37

Rekken 39

Opslag, reinforcing 39

Afvalverwerking 39

Opmerkingen over garantie en

serviceafhandeling 39

PL

Met uw aankoop heb't u voor een hoogwaardig artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt.

CRIVIT IAN 497596 - PL - 1

Lees hiervoordevolgende gebruiksaanwijzingzorgvuldigdoor.

Gebruik het artikel alleen zoals omschreiben en voor het aangegeven doel. Bewaar deze gebruiksaanwijzing goed. Geef alle documenten mee als u het artikel aan iemand anders geeft.

Leveringsomvang/ Beschrijving van de onderdelen (afb. A)

1 x verbindingsstang (1)
1 x stang,recht (2)
2 × eindstang,recht (3)
2× stang, gebogen (4)
2× schroef, lang (5)
2 × schroef, middellang (6)
4× schroef, kort (7)
4× moer (8)
4× sluitring (9)
1 x moersleutel (10)
1 x binnenzeskantsleutel (11)
1 x bevestigingsmaterial

2× houder (12)
4× schroef 35mm (13)
4 x plug (14)

1 x gebruiksaanwijzing

Technische gegevens

Voor deurkozijnen van: 70 - 81 cm

Deurpostdiepte: 12 - 17 cm

Kozijndike boven de deur: min. 2 cm

Afmetingen: ca. 99 × 33 × 27 cm (b × h × d)

CRIVIT IAN 497596 - Technische gegevens - 1

Maximalebelasting: 110kg

CRIVIT IAN 497596 - Technische gegevens - 2

Productiedatum (maand/jaar): 08/2022

Gebruktete symbolen en signalaalwoorden

CRIVIT IAN 497596 - Gebruktete symbolen en signalaalwoorden - 1

Algemene waarschuwing, dient voor het markeren van gevaren en bedreigingen (bijv. levens-, letsel- of beknellingsgevaar).

CRIVIT IAN 497596 - Gebruktete symbolen en signalaalwoorden - 2

Gebod, wijst elke gebruiker erop dat\ deze voor gebruik de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door moet lezen en\ altijd aan alle gebruikers ter beschikking moet stellen.

WAARSCHUWING Dit signaalwoord duidt op groot gevaar dat, wanneer nicht vermeden, kan leiden tot ernstig letsel of de dood.

PAS OP Dit signalwoord duidt op beperkt gevaar dat, wonneer nicht vermeden, kan leiden tot Licht tot matig letsel.

LET OP Dit signalwoord duidt op mogelijke risico's van materièle schade.

Beoogd gebruik

Dit articlel is een sportartikel en kan worden gemonteerd aan een deurkozijn met een bredte van 70 - 81 cm.

Het article is nicht geschikt voor professionele oftherapeutische training en alleen bestemd voorparticulier gebruik.

Veiligheidstips

CRIVIT IAN 497596 - Veiligheidstips - 1

Levensgevaar!

  • Laat kinderen nooit zonder toezicht alleen met het verpakkingsmaterial. Er bestaat verstikkingsgevaar.

CRIVIT IAN 497596 - Levensgevaar! - 1

Bijzondere voorzichtigheid - kans op lichamelijk letsel bij kinderen!

  • Kinderen mogen nicht met het articlel spelen. Wijs kinderen uitdrukkelijk op het feit dat het articlel geen spelelgoed is.

  • Houd er rekening mee dat kinderen een tatsächlijke drang om te spelen hebben en graag experimenteren. Voorkom dat het articikel op een manier worden gebrukt waarvoor het Niet is bestemd.

  • Kinderen mogen zich tijdens de training Niet binnen de reikwijdtve van het articlel bevinden om kans op lichamelijk letsel te voorkomen.
  • Reinigung en onderhoud door de gebruiker mogen Niet door kinderen zonder toezicht worden uitgevoerd.
  • Het articlel dient buiten bereik van kinderen te worden opgeslagen wanneer het Niet worden gebruikt.

CRIVIT IAN 497596 - Bijzondere voorzichtigheid - kans op lichamelijk letsel bij kinderen! - 1

Kans op lichamelijk letsel!

  • Dit apparaat kan worden gebruikt door kinde- ren van 14aar en ouder en door personen met verminderde fysieke, zintuiglijke of menta- le vaardigheden of personen met gebrek aan ervaring en kennis, mits ze worden begeleid of over het veilige gebruik van het apparaat zichn geinstrueerd en de waaruit resulterende bevaren begrijpen. Kinderen mogen nicht met het apparaat spelen.
  • Het articlel is geen klim- of speltoestell Zorg ervoor dat er geen Personen, in het bijzonder kinderen, of deren op het articlel klimmen of zich eraan omhoogtrekken.
  • Het articlel mag nicht worden gemodificierd!
  • Gebruik het artikel uitsluitend zoals voorgeschreven in het gedeelte "Beoogd gebruik".
  • Controller het artikel voor elk gebruik op beschadigingen of slijtage. Als het artikel beschadigd is, mag het Niet meer worden gebruikt.
  • Plaats het articlel alleen op een vlakke, antislip ondergrond.
  • Dit articlel is ontworpen voor een maximaal lichaamsgewicht van 110kg . Gebruik het articlel Niet wanner uw lichaamsgewicht dit gewicht overschrijdt.
  • Gebruik het articlel Niet in de buurt van een trap of afstapje.
  • Het articlek mag alleen worden gebruikt onder toezicht van volwassenen en mag Niet worden gebruikt als spelelobject.

  • Bewaar de gebruiksaanwijzing met de trainingsrichtlijnen altijd binnen handbereik.

CRIVIT IAN 497596 - Kans op lichamelijk letsel! - 1

Kans op lichamelijk letsel tijdens de training!

  • Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Zorg ervoor dat uw gezondheiddezetraining toelaat.
  • Gebruik het articlel Niet wanner u gewond bent of wanner u gezondheidsproblemen ondvindt.
    Denk eraan dat u altijd een warming-up doe t voordat u aan de training begint. Train op een wijze die overeenkomt met uw huidige prestatievermogen. Bij te hoge inpansning en overbelasting kunt u zware verwondingen oplopen. Breek de training onmiddelijk af bij klachten, slapte of vermoeidheid en neem contact op met een arts.
  • Zwangere vrouwen worden aangeraden de training alleen na overleg met een artsuit te voeren.
  • Het articlel mag altiid door slechts eensoon tegelijk worden gebruikt.
  • Het articlel is nicht geschikt voortherapeutische doeleinden.
    Rond het trainingsgebied moet aan alle kan- ten een vrije ruimte van min. 0,6 m beschik- baar zichn (afb.N).
  • Train alleen op een vlakke, antislip ondergrond.
  • Beeindig de training meteen wonneer u zich duizelig voelt, hartkloppingenervaart enz. en neem onmiddelijk contact op met een arts.
  • Het articlel mag alleen door volwassenen worden gemonteerd om letsel door ondeskundig gebruik te vermijden. Gebruik het articlel alleen wonneer het volledig is gemeenteerd.
  • Train nied wonneer u moe of ongeconcentreerd bent. Train nied direct na een maaltijd. Wacht ca. 2 uur voordat u met de training begint.
  • Zorg voor voldoende ventilatie in de ruimte, maar vermijd/tocht.
  • Zorg ervoor dat u tijdens de training voldoen de drinkt.
  • Controller of het deurkozijn geschikt is.
  • Controller voor elk gebruik of de positie in het deurkozijn en de verbindingsstang voldoende stabiliteit bieden.

  • Gebruik het artikel nicht voor andere doelen.

  • Dit articlel is nicht geschickt voor de bevestiging van bewegende onderdelen zoals schommels.
  • Let op bij kwetsbare vloeren! Gebruik een mat om de vloer te beschermen.
  • Voer geen oefingen uit waar bij het hoofd maar beneden is gericht.
  • Ga Niet aan het artworkel slingeren!
  • Controller voor elk gebruik of alle schroeven goedং vastgedraaid.
  • Het articlel is geschikt voor montage aan een deurkozijn met een breedte van 70 - 81 cm.
  • Voor elk gebruik van het gemonteerde articel dienen de bevestiging van de houders en de juiste positie van het articel te worden gecontroleerd.
  • Controller voor elk gebruik opnieuw de stabilitieit van het articlel door er flink aan te trekken en te schudden.

CRIVIT IAN 497596 - Kans op lichamelijk letsel tijdens de training! - 1

Gevaren als gevolg van slijtage!

  • Controller het artikel voor elk gebruik op beschadigingen of slijtage. Het artikel mag alleen in goede staat worden gebruikt!
  • De veiligkeit van het artikel kan alleen worden gegarandeerd wonneer het regelmatig worden gecontroleerd op beschadigingen en slijtage.
  • Onderzoek het articel regelmatig op beschadigingen en slijtage. Als het articel beschadigd is, mag u dit Niet meer gebruiken.
  • Gebruik uitsluitend originele reserveonderdelen.
  • Bescherm het articlel gegen extreme temperatures,zon en vocht.Onjuiste opslag en onjuist gebruik van het articlel kuren leiden tot voortijdige slijtage en mogelijk breuken in de constructie, wat verwolgens kan leiden tot letsel.

Montage

CRIVIT IAN 497596 - Montage - 1

PAS OP Kans op lichamelijk letsell!

Een onjuiste montage van het articlek kan leiden tot letsel.

  • Controller voor elk gebruik of alle schroeven stevig vastzitten en correct zijn aangedraaid. Draai de schroeven en moeren zo nodig op-nieuw vast metপ geschikt gereedschap.

  • Plaats de eindstangen (3) op de uiteinden van de rechte stang (2) en bevestig deze met de korte schroeven (7) (afb. B). Gebruik hiervoor de binnenzeskantsleutel (11).
    Aanwijzing: let erop dat u de beiden buitenste schroefgaten gelebruikt.

  • Bevestig de gebogen stangen (4) aan de rechte stang (2) met de schroeven (5), sluitingen (9) en moeren (8), zoals getoond in afb. C.
  • Plaats de verbindingsstang (1) tussen de\ beide gebogen stangen (4) en bevestig.Deze (afb.D).

Articlel aan het deurkozijn bevestigen

CRIVIT IAN 497596 - Articlel aan het deurkozijn bevestigen - 1

PAS OP Kans op lichamelijk letsel!

Een onjuiste montage van het articlel kan leiden tot letsel.

  • Controller voor elk gebruik of alle schroeven stevig vastzitten en correct+zijn aangedraaid. Draai de schroeven en moeren zo nodig op-nieuw vast met waarvoor geschikt gereedschap.
  • Let erop dat het articlel correct worden opgehangen en vastgeklemd, voordat u het gebruikt.

CRIVIT IAN 497596 - PAS OP Kans op lichamelijk letsel! - 1

LET OP Gevaar van materieleschade!

Onjuist gebruik van het articlel kan tot materiele schade leiden.

  • Ongeschikte deurkozijnen können tot beschadigingen aan het articlel leiden. Omgekeerd kan de bevestiging van het articlel hieraan tot beschadigingen aan het deurkozijn leiden.

Montage bevestigingsmaterial (afb. E)

Controleer voordat u het articlel bevestigt of het meegeleverde bevestigingsmaterial geschikt is voor uw wand. Gebruik voor de wandmontage alleen geschikt montagematerialiaal. Informeer zo nodig in een vakhandel.

  1. Kies een geschichte plaats boven het deurko-zijnuit.

  2. Boor overeenkomstig de gaten in de wand en steek er de pluggen (14) in.

  3. Maak de houlders (12) met de schroeven (13) vast aan de wand.

Montage aan het deurkozijn

  1. Hang het articlel aan de wandhoulders zoals getoond in afbeelding F.
  2. De handgrepen van het articlel moeten zich in een hoek van ca. 90^ ten opzichte van de deurwand bevinden (afb. G).

Aanwijzing: als de handgrepen door de wanddikteaar boven wijzen, moet u de schroefverbinding aanpassen (afb. C/D).
3. Controller of het artikel goed vastzit door er flink aan te trekken en te schudden.

Algemene trainingsinstructies

Trainingsverloop

  • Draag comfortable sportkleding en sport-schoenen.
    Voer voor elke training een warming-up uit en bouw de training rustig af.
  • Houd:tussen de oefingen lang genoeg pau-ze en zorg ervoor dat u voldoende drinkt.
  • Train als beginner nooit met een te hoge belasting. Voer de intensiteit langzaam op.
  • Voer alle oefingen gelijkmatig, nicht schokkerig en in een constant tempo uit.
  • Let erop dat u gelijkmatig blijft ademhalen: adem uit bij inpansning en adem in bij ontspanning.
  • Let er tijdens de oefingen op dat u een correcte lichaamshouding aanhoudt.

Algemene trainingsplanning

Stel een op uw behoeften afgestemd trainingsplan op met oefenreeksen die uit 6 - 8 oefenningen bestaan.
- Neem waar bij de volgende richtlijnen in acht:
- Binnen een oefenreeks dient een oefening ca. 12 keer te worden herhaald.
- Elke oefenreeks kan 3 keer worden herhaald.
- Tussen de oefenreeksen dient u telkens een pauze van 30 seconde te houden.
- Warm uw verschillende groepen spieren voor ieder trainingsprogramma goed op.
- Wij raden u tevens aan om na elk trainingsprogramma een rekoefening te doeon.

Warming-up

Neem voor elke training voldoendeijd voor de warming-up. Hieronder vindt u enkele eenvoudige oefingen.

U dient de betreffende oefingen telkens
2 tot 3 keer te herhalen.

Nekspieren

  1. Draai het hoofd langzaam maar links en maar rechts. Herhaal deze beweging 4 tot 5 keer.
  2. Draai uw hoofd over uw borst eerst een kant en daarna de andere kant op.

Armen en schoulders

  1. Sla de handen achefter uw rug in elkaar en trek ze langzaam maar boven. Wanner u hierbij het bovenlichaaam maar voren buigt, worden alle spieren optimaal opgewarmed.
  2. Draai de schoulders tegelijkertijd waar voren en wissel na een minuut van richting.
  3. Trek de schouldersrichting uw oren en laat ze weeer zakken.
  4. Draai afwisseled uw linker- en rechterarm waar voren en na een minuitaar achteren.

Belangrijk: vergeet nicht rustig te blijven ademen!

Beenspieren

  1. Ga op eén been staan en til het andere been met gebogen knie op tot ca. 20 cm boven de grond.
  2. Draai verwolgens de opgetilde voet in een richting rond en verander na enkele seconden de draairichting.
  3. Ga daarna op het andere been staan en herhaal deze oefening.
  4. Til om beurten een been op en hint een paar keer op deplaats. Let erop dat u de benen slechts zo ver optilt dat u goed uw evenwicht kunt bewaren.

Voorbeeldoefingen

CRIVIT IAN 497596 - Voorbeeldoefingen - 1

PAS OP Kans op lichamelijk letsell!

Een onveilig gebruik van het articlel kan leiden tot letsel.

  • Controller voor elk gebruik of alle schroeven stevig vastzitten en correct+zijn aangedraaid. Draai de schroeven en moeren zo nodig op-nieuw vast met waarvoor geschikt gereedschap.
  • Gebruik voor de training op de vloer een antislipmat waarop u het artikelplaatst.

Hierna worden u een aantal oefenmogelijkheden getoond.

Pull-ups (afb. F)

Spieren die worden belast: arm, schouder, rug, buik

Verloop

  1. Hang het articlel zoals voorgeschreven op aan het deurkozijn.
  2. Pak met de handen de bekledingen van de rechte stang (2) vast. De handpalmen wijzen hierbij maar u.
  3. Span uw rug-, buik- en armspierten aan.
  4. Trek uw lichaam omhoog zodat uw voeten de vloer Niet meer aanraken.
  5. Zodra het hoofd zich boven de rechte stang bevindt, houdt u deze positie kort vast.
  6. Laat verwolgens uw lichaam langzaam weer maar beneden zakken, maar raak de vloer Niet aan.

Aanwijzing: u kunt het best uw benen buigen.

  1. Ga hangen. Let erop dat u uw armen nicht helemaal strekt om uw ellebooggewrichten te ontzien.
  2. Herhaal de oefening 10 tot 25 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de lichaamsspanning vast en voer de oefening langzaam en gecontroleerduit.

Benen optillen (afb. G)

Spieren die worden belast: arm, schouder, rug, buik, billen, bovenbeen

Verloop

  1. Hang het articlel zoals voorgeschreven op aan het deurkozijn.

  2. Pak met de handen de bekledingen van de gebogen stangen (4) vast.

  3. Span uw rug- en armspierten aan.
  4. Trek uw lichaam omhoog zodat uw boven- en onderarmen een hoek van 90^ vormen en uw voeten de vloer Nieteer aanraken.
  5. Span uw buikspieren aan en til uw gestrekte benen op tot ter hoogte van uw heupen. Let erop dat uw rugrecht is.
  6. Houd deze positie kort vast.
  7. Laat verwolgens uw benen langzaam weer maar beneden zakken, maar raak de vloer nicht aan.
  8. Herhaal de oefening 10 tot 25 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de lichaamsspanning vast en voer de oefening langzaam en gecontroleerduit.

Push-ups (afb. H)

Spiren die worden belast: arm, schouder, borst, buik

Verloop

  1. Plaats het artikel op de vloer.
  2. Pak met de handen de bekledingen van de gebogen stangen (4) vast.
  3. Span uw armspierten aan en trek uw navel in. Strek uw armen nicht helemaal.
  4. Strek uw lichaam en steun op uw tenen. Let erop dat uw lichaam een rechte lijn met het hoofd vormt.
  5. Laat uw lichaam langzaam en gecontroleerd waar beneden zakken, totdat uw bovenlichaaam zich net boven het articlel bevindt. Uw bovenlichaaam mag de vloer Niet aanraken.
  6. Houd deze positie kort vast.
  7. Duw uzelf verwolgens weeh omhoog.
  8. Herhaal de oefening 10 tot 25 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de lichaamsspanning vast en voer de oefening langzaam en gecontroleerduit.

Zijwaartse plank met rotatie (afb. I)

Spiren die worden belast: buik

Verloop

  1. Plaats het articlel op de vloer.
  2. Pak met de linkerhand het midden van de rechte stang (2) vast en draai uw lichaam opzij, zodat uw linker- onder de rechtervoet ligt.

  3. Strek uw rechterarm omhoog en span uw buikspieren aan. Let erop dat uw lichaam zich in het verlengde van het hoofd bevindt en een rechte lijn vormt.

  4. Draai uw bovenlichaam en ga met uw rechtterarm onder de linkerzij van uw bovenlichaam door.
  5. Houd deze positie kort vast en ga verwolgens met uwrechtserarm terug maar de uitgangspositie.
  6. Herhaal de oefening 10 tot 25 keer in drie reek- sen en wissel verwolgens maar uw andere zijde.

Belangrijk: houd de lichaamsspanning vast en voer de oefening langzaam en gecontroleerduit. Let erop dat uw lichaamrecht is.

Beenschaar (afb. J)

Spiren die worden belast: buik, bovenbeen, billen

Verloop

  1. Plaats het articlel op de vloer.
  2. Ga op uw rug voor het articlel liggen en pak met de handen de eindstangen (3) vast.
  3. Span uw buikspieren aan.
  4. Til uw benen op. Beweeg ze hierbij als bij een schaar kruislingsBeen en weer.
  5. Zodra de benen een hoek van 90^ hebben bereikt, houdt u deze positie kort vast. De schaarbeweging worden hierbij nicht onderbroken.
  6. Laat uw benen in de schaarbeweging terug-zakken.
    7.Herhaal de oefening 10 tot 25 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de lichaamsspanning vast en voer de oefening langzaam en gecontroleerduit. Let erop dat uw lichaamrecht is.

Sit-ups (afb. K)

Spiren die worden belast: buik, bovenbeen

Verloop

  1. Klem het artikel in het deurkozijn vast zoals getoond in afb. K.
  2. Haak uw voeten in het midden onder de rechte stang (2).
  3. Ga op uw rug op de vloer liggen en buig uw benen.
  4. Span uw buik- en rugspieren aan.

  5. Strek uw armen waar voren en ga langzaam waar een zittende houding. Uw armen.ga zijdelings voor bij de geplaatste benen.
    Aanwijzing: u kunt uw armen ook achefter het hoofd of voor de borst in of over elkaar slaan.

  6. Houd de zittende houting kort vast en LAST Vervolgens uw bovenlichaam langzaam zakken. Let erop dat het hoofd altijd in het verlangde van de wervelkolom blijft staan.
  7. Herhaal de oefening 10 tot 25 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de lichaamsspanning vast en voer de oefening langzaam en gecontroleerduit. Let erop dat u uw scholders maar beneden houdt.

Brug (afb. L)

Spieren die worden belast: billen, buik

Verloop

  1. Plaats het articlel op de vloer.
  2. Ga op uw rug voor het articlel liggen en plaats uw voeten op de gebogen stangen (4). Uw benen zich gebogen.
  3. Span uw bil- en buikspieren aan.
  4. Til de heupen op totdat er vanaf de schoulders tot en met de knieën een rechte lijn ontstaat. De armen blijven gestrekt op de vloer liggen of houdt u zijdelings gegen de bovenbenen.
  5. Houd deze positie kort vast en LAST vervolgens de heupen weeR zakken, Maar raak de vloer nicht aan.
  6. Herhaal de oefening 10 tot 25 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de lichaamsspanning vast en voer de oefening langzaam en gecontroleerduit. Let erop dat u uw scholders maar beneden houdt.

Dips (afb. M)

Spiren die worden belast: arm, schouder

Verloop

  1. Plaats het articlel op de vloer.
  2. Ga met uw rug maar het articlel zitten en pak de gebogen stangen (4) vast.
  3. Houd uw rug tot aan het hoofd recht. Buig uw benen in een hoek van 90^
  4. Span uw armspierten aan.
  5. Til uw bovenlichaaam en billen op totdat er een rechte lijn ontstaat.

  6. Houd deze positie kort vast en LAST velolgens de heupen weeR zakken, Maar raak de vloer nicht aan.

  7. Herhaal de oefening 10 tot 25 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de lichaamsspanning vast en voer de oefening langzaam en gecontroleerduit. Let erop dat u uw scholders maar beneden houdt.

Rekken

Neem na elke training voldoendeijd voor rekoefingen. Hieronder tonen wij u enkele eenvoudige oefingen.

Voer de oefingen per zichde steeds 3 keer gedurende 15 - 30 secondenuit.

Nekspieren

  1. Ga ontspannen staan.
  2. Trek het hoofd met een hand zachtjesaar links en verzolgensaar rechts.
  3. Met deze oefening rekt u de beiden zichden van de hals.

Armen en schoulders

  1. Ga rechtop staan met uw knieën Licht gebogen.
  2. Leg uwrechterm achter uw hoofd tot uw hand tussen uw schouderbladen rust.
  3. Pak met uw linkerhand uw rechtterelleboog en trek deze maar achefteren.
  4. Wissel van kant en herhaal de oefening.

Beenspieren

  1. Ga rechtop staan en til een voet op van de vloer.
  2. Draai hem langzaam eerst de ene en vervolgens de andere kant op.
  3. Wissel na een tijdje van voet.

Belangrijk: let er hierbij op dat de bovenbenen naast elkaar blijven. Kantel uwbekkenaar voren,haar houd uw bovenlichamrechtop.

Opslag, reiniging

Bewaar het articlel wonneer u dit Niet gebruikt altijd droog en schoon op kamertemperatuur.

Veeg alleen schoon met een droge schoonmaakdoek.

BELANGRIJK! Reinig nooit met agressieve reingingsmiddelen.

Afvalverwerking

CRIVIT IAN 497596 - Afvalverwerking - 1

Voer het articlel en de verpakkingsmateriaIen af in overeenstemming met de actuele lokale voorschriften. Berg

verpakkingsmaterialen (zoals bv. foliezakjes) op buiten het bereik van kinderen. Bijkomende informatatie over de afvoer van het onbruikbaar geworden articikel krijgt u bij uw gemeente- of stadsbestaar. Voer het articel en de verpakking milieuvriendelijk af.

CRIVIT IAN 497596 - Afvalverwerking - 2

De recyclingcode dient om verschillende materialen voor recyclingdoeleinden te kenmerken. De code bestaat uit een

recyclingsymbol voor de recyclingcyclus en een nummer dat het materiaal kenmerkt.

Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling

Het articikel werden met de grootste zorgvuldigheid en onder permanent toezicht geproduerd. De firma DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH verleent particuliere eindklanten op dit articikel drie jaar garantie, te rekenen vanaf de datum van aankoop (garantietermiin) en dit op grond van de volgende bepalingen. De garantie geldt alleen voor materiaal- en verwerkingsfouten.

De garantie is Niet van toepassing op onderden die aan een normale slijtage onderhevig zich en.daarom als Niet-slijtvaste onderden te beschouwen zich (bv. batterijen) en evenmin op breekbare onderden, bv. schakelaars, accu's of onderden die van glas gemaakt zich.

Uit de garantie voortvloeije claims zich uitgeslo- ten als het articlel onvakkundig, verkeerd of Niet in het kader van de voorziene bepaling of in het ka- der van het voorziene gebruiksdoeleinde gebruikt verbord of indien richtlijnen in de gebruiksaanwijzing Niet in acht genomen werden, tenzij de eindklant aantoont dat er sprake is van een materiaal- of verwerkingsfout die Niet op een van de hoger vermelde omstandigheden gebaseerd is.

Uit de garantie voortvloeije claims können alleen tijdens de garantieperiode op vertoon van de originele kassabon ingediend worden. Gieve daaram de originele kassabonte bewaren. De garantieperiode wordt door eventuele reparations op grond van de garantie, wettelijk waarborg of coulance Niet verlangd. Dit geldt ook voor verrangen en gerepareerde onderdelen.

Gelieve u bij klachten in eerste instantie tot de hieronder vermelde servicehotline te richten of met ons per e-mail contact op te nemen. Is er sprake van een garantiegeval, dan worden het artikel door ons - maar once keuze - voor u Gratis gerepareerd, worden het verrangen of worden de aankoopsom terugbetaald. Verdere rechten op grond van de garantie bestaan nicht. Uw wettelijke rechten, in het bijzonder rechten op garantie gegenover de betreffende verkoper, worden door deze garantie Niet beperkt.

IAN:497596_2204

CRIVIT IAN 497596 - Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling - 1

Service Belgie

Tel.: 0800 12089

E-Mail: deltasport@lidl.be

CRIVIT IAN 497596 - Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling - 2

Service Nederland

Tel.: 0800 0249630

E-Mail: deltasport@lidl.nl

Gratulujemyl

Unoszenie nog (rys. G)

Inhoudsopgave Klik op een titel om deze te openen
Handleidingassistent
Aangedreven door Anthropic
Wachten op uw bericht
Productinformatie

Merk : CRIVIT

Model : IAN 497596

Categorie : Optrekstang