IAN 497596 - Barra de dominadas CRIVIT - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO IAN 497596 CRIVIT

Instrucciones de uso

1

BARRA ENTROPORTA MULTIFUNZIONE

Istruzioni d'uso

SI

MULTIFUNKCIJSKI

PODBOJNI DROG

Navodilo za uporabo

IAN 497596_2204

DE AT CH GB IE FR BE NL PL CZ SK ES DK IT HU SI

DE AT CH

Alcance de suministro/denominacion

departes 63

Datos techniques 63

Simbolos y palabrasindicadoras usados 63

Uso previsto 63

Indicaciones de seguidad 63

Pelicro de muerte! 63

Precaución especial: |Peligro de

esiones para niños 63

Pelicog de lesiones! 64

jPeligro de lesiones durante el
entrenamento! 64

jPeligro por desgaste! 65

Montaje 65

Fijación del articulo en el marco de

la puerta 65

Indicaciones generales de entrega 66

Calentamento 66

Propuestos de ejercicios 67

Estiramento 69

Almacenamento, limpieza 69

Indicaciones para la eliminacion 69

Indicaciones relativas a la garantía y

la gestion de services 70

DK

Con su compra se ha decidido por un articulo de gran calidad. Familiaricese con el articulo antes de uso por primera vez.

Paraarlo,lea detenidamente lassiguientes instrucciones de uso.

Use el articulo solo de la forma descriña y para los Campos de aplicación indicados. Conserve estas instrucciones de uso a buena recaudo. Entregue todos los documents en caso de traspasar el articulo a blanceros.

Alcance de suministro/ denominación de partes (Fig. A)

1 biela de conexión (1)
1 barra recta (2)
2 barras finales rectas (3)
2 barras curvas (4)
2 tornillos largos (5)
2 tornillos medianos (6)
4 tornillos cortos (7)
4 fuercas (8)
4 arandelas (9)
1 Ihave inglesa (10)
1 Ihave hexagonal (11)
1 set de material de lijacion

2 soportes (12)
4 tornillos 35mm (13)
4 tacos (14)

1 instrucciones de uso

Datasétécnicos

Para Marcos de puerta de: 70-81 cm

Profundidad del cerco de puerta: 12-17 cm

Grosor del marco por encima de la puerta: min. 2 cm

Dimensiones: aprox. 99 × 33 × 27 cm (An x Al x Pr)

Carga maxima: 110kg

Fecha de fabricacion (mes/año): 08/2022

Simbolos y palabras indicadoras usados

Simbolo de advertencia general, sirve para identificarpeligos y riesgos (p.ej.,peligro de muerte,de lesiones o de aplastamento).

Simbolo de obligation, indica a cada usuario que las instructaciones de uso deben leerse atentamente antes del uso ymantener siempre a disponcia para todos los)."
os 用户.

ADVERTENCIA La palabra indicaora advierte de un peligro con un nivel de riesgo alto que, de no evitarse, puede provocar la muerte o lesiones graves.

PRECAUCION La palabra indicadora advierte de un peligro con un nivel de riesgo bajo que, de no evitarse, pueda provocar lesiones de menor o mayor consideracion.

ATENCLON La palabra indicadora advierte de posibles riesgos de danos materiales.

Uso previsto

Este articulo es un dispositivo deportivo para montaje en Marcos de puerta con una anchura comprehensa entre 70 y 81 cm.

El articulo no es apto para entregamos profesionales o terapiéticos y solo está disnado para uso dométrico.

Indicaciones de seguridad

iPeligro de muerte!

• Nunca deje a niños sin supervisión con el material de embalaje. Existe peligro de asfixia.

Precaución especial: iPeligro de lesiones para niños!

• Los niños no deben hacer con el articulo.
  Advierta特殊情况 a los niños que el articulo no es un juguete.

• Tenga en cuenta el instinto ludico natural y el afán de experimentar de los niños. Evite situaciones y comportimientos que no estén previstos para el articulo.

• No debe haber niños cerca del articulo durante el entrega para evaporar el peligro de lesiones.
• La limpieza y el mantenimiento por parte del usuario no deben ser efectuados por niños sin supervisión.
• El articulo se debe almacenar fuera del alcance de los niños cuando no se usa.

!Peligro de lesiones!

• Este aparato puede ser utilisé por niños a partir de 14 años, como como por personas con capacities fisicas, sensoriales o mentales reducidas o con falta de experiencia y conocimientos si actuan bajo supervision o han sido instruidos en el uso seguro del aparato y comprenden lospeligrosderivados.Los niños no deben hacer con el aparato.
• El articulo no es un juguete ni se debe usar para escalar. Asegürese de que ninguna persona, en especial niños, ni animal trepe por el articulo o se suba aél.
• No se debe efectuaraculardadecacion en el articulo.
• Utilice el articulo únicamente de lamaniapecifieda en el apartado «Uso previsto»
• Compruebe antes de cada uso que el articulo no presenta danos ni desgaste. El articulo no se debe seguir usingo si está danado.
• Coloque el articulo únicamente sobre una superficie plana y antideslizante.
• Este articulo está Diseñado para un peso corporal máximo de 110 kg. No utilizes el articulo si excede este peso corporal.
• No utilise el articulo cerca de escaleras o escalones.
• El articulo se debe usar solo bajo supervisión de niños y no como juguete.
• Conserve las instrucciones de uso con lasindicaciones de ejercicios siempre al alcance.

Pelicro de lesiones durante el entrega!

• Consulte con sumedicalo antede comenzar con elentinamento.Aseguressede que su estado delud es apto para elentinamento.
• No utilizes el articulo si está lesionado o si su estado de salute no es optimo.
  Recuerde siempre calendar antes del entreprises y ejercités de acuero con su calidad deejercicio actual. Los esfuerzos desmesurados y el excesso de entreprises你能 en occasionar lesiones graves.En caso de molestias,debilitad o cansancio,interrupa elenterprise de inmediato y consulte con un medico.
  Las mujeres embarazadas deben realizar el entregaismo soloupon de consultar con su medico.
• El articulo solo debe ser uso por una persona a la vez.
• El articulo no está destinado a uso terapeutico.
• En el area de entrega debe haber una zona libre de min. 0,6 m en todas las direc tiones (Fig. N).
• Entre solamente sobre una superficie plana y antideslizante.
• Finalice el entrega de inmediato si se marea, si siente taquicardia, etc., y consulte de inmediato a un medico.
• El articulo solamente debe ser montado por niños para evaporar lesiones debidas a una manipulacion inadequada. Tenga en cuenta que el articulo solo debe usarse una vez que esté Completely montado.
• No entrega si está cansado o si no está concentrado. No entrega inmediamente antes de las comida. Espere aprox. 2 horas antes de comenzar el entrega.
• Ventile bien la sala de entrega, pero evite las corrientes de aire.
• Beba lo suficiente durante el entregamento.
• Compruebe que el marco de la puerta sea apto.
• Compruebe la posicón en el marco de la puerta y las barras de conexión antes de cada uso para verificar su estabilidad.

• Noutiliceelarticuloconotrafinalidad.

• Este articulo no es apto para la fijación de elementos móvil como, por exemple, columpios.

• iTenga cuidado con suelos delicados! Utilice una base para proteger el suejo.
• No lleve a cabo ningún ejercimiento cabeza abajo.
• No se balancee en el articulo.
• Compruebe antes de cada uso que todas las conexiones atornilladas esténfirmemente apretadas.
• Para montaje en Marcos de puerta con una anchura comprehensa entre 70 y 81 cm.
• Antes de cada uso del articulo montado se debe comprobar la fijacion de los soportes y la posicion correcta del articulo.
• Antes de cada uso se debe comprobar una vez más la realizidad del articulo mediante movimientos firmes de tracción y sacudida.

Pelicro por desgaste!

• Compruebe antes de cada uso que el articulo no presenta danos ni desgaste. Solo se debe usar el articulo si se encuentra en un estado optimo.
• La seguridad del articulo solo se pueda garantizar si se comprueba regularmente que no teng a danos ni desgaste.
• Inspeccione el articulo con regularidad para comprobar que no haya danos ni desgaste. Si está dañado, ya no se permite seguir usándolo.
• Utilice solamente repuestos originales.
  Proteja el articulo ante las temperatas extremas, el sol y la humedad. El almacenimiento y uso no adecuado del articulo pueda tener como consecuencia un desgaste prematuro y posibles roturas de laestructura, lo que pueda causar lesiones.

Montaje

PRECAUCION Peligro de lesiones!

Un montaje inadequado del articulo可以使 provocar lesiones.

• Compruebe antes de cada uso que todas las conexiones atornilladas estén apretadas firme y correctamente. En su caso, reapriete los tornillos y las tuercas con la ayudde las herramrientas necessities.

• Encaje las barras finales (3) en los extremos de la barra recta (2) y fijelas con los tornillos cortos (7) (Fig. B). Utilice para este fin la llave hexagonal (11).
  Nota: Asegürese de utiliser los dos agujeros para tornillos exteriores.

• Fije las barras curvadas (4) en la barra recta (2) con los tornillos (5), las arandelas (9) y las tuercas (8), como muestra la Fig. C.
• Inserte la biela de conexión (1) entre las dos barras curvadas (4) y fjelá (Fig. D).

Fijación del articulo en el marco de la puerta

PRECAUCION Peligro de lesiones!

Un montaje inadequado del articulo可以使 provocar lesiones.

• Compruebe antes de cada uso que todas las conexiones atornilladas estén apretadas firme y correctamente. En su caso, reapriete los tornillos y las tuercas con laapia de las herramrientas necessities.
• Preste atencion a enganchar y bloquear correctamente el articulo antes de uso.

ATENCION iPeligro de daños materiales!

El manejo inadequado del articulo puede provocar danos materiales.

• Un marco de puerta inaprojiado puede causar danos en el articulo o, a la inversa, este pueda causar danos al marco de puerta.

Montaje del material de fiijacion (Fig. E)

Antes de proceder a fjjar el articulo, asegúrese de que el material de fjación suministrado sea adecuado para su pared. Utilice únicamente accesorios de montaje adecuados para el montaje en la pared. Si es NEEDario, informese en un commercio especializzato.

1. Elija una zona adecuada sobre el marco de la puerta.

2. Taladre los agujeros correspondientes en la pared e inserte los tacos (14).

3. Fije los soportes (12) a la pared con los tornillos (13).

Montaje en el marco de la puerta

1. Cuelgue el articulo en el soporte de pared como se muestra en la figura F.
2. Las empañadas del articulo deben estar orientadas en un ángulo de aprox. 90^ respectively a la pared de la puerta (Fig. G).

Nota: Si,deferido al grosor de la pared,las empunadas apuntan hacer arriba,debemodificar el atornillado (Fig.C/D).
3. Compruebe que el articulo este correctamente asentado mediante movimientos firmes de traccion y sacudida.

Indicaciones generales de entrega

Procedimiento de entrega

• Lleve ropa deportiva cómoda y zapatos deportivos.
• Caliente antes de cada entrega y vaya terminando el entrega bajo su水泵.
• Haga paumas lo suficientemente prolongadas entre los ejercicios y beba lo suficiente.
• Comoocrincipiante,nevercaentreconuna carga muy alta.Incrementela intensidad del%.
  entrenamento lentamente.
  Realice todos los ejercicios uniformemente, no de manière brusca, y mantenga una velocidad constante.
• Mantenga la respiración constante: espire durante los esfuerzos e inspire durante las descargas.
• Vigile que la posición corporal sea correcta durante la realización del ejercicio.

Planificacion general del entrena-. miento

• Elabore un plan de entrega能做到 a sus necessities con tandas de 6 a 8 ejercicios.
• Tenga enIELDostosprincipios:
• Cada tandaDebe estar compuesta de aprox. 12 repeteciones de un mesmo ejercicio.
• Cada tanda puede repétirse 3 vezes.

• Entre cada tanda deben haber 30segundos de pausa.

• Caliente bien todos los musculos antes de cada entrega.

• Recomendamos además estarás de cada unidad de entrega.

Calentamento

Tóme sufunciente tiempo para calendar antes de cada entrega. A continuación le describimos algunos ejercicios sencillos.

Debería repetir cada ejercimiento de 2 a 3 vezes.

Músculos del cuello

1. Gire la cabeza lentamente hacerla izquierda y hacer la derecha. Repita este movimiento de 4 a 5 vezes.
2. Haga un movimiento circular lento con la cabeza primero en una direccion y después en la另一边.

Brazos y=hombros

1. Cruce las manos detrás de la espalda y estírelas con cuidado hacer arriba. Si inclina el torso hacía delante, calentará de manière optima todos los musculos.
2. Haga un movimiento circular con los hombros al mismo tiempopora迭代ycombie el sentidodespuesdeun minuto.
3. Estire los+hombres hacia las orejas y déjelos caer de nuevo.
4. Realice movimientos circulares alternados con el brazo izquierdo y con el brazo derecho hacia delante y después de un minuto hacía atrás.

Important: !No se olvide de seguir respirando de forma calmada!

Músculos de las piernas

1. Colóquese sobre una pierna y eleve la otra con la rodilla flexionada a aprox. 20 cm del suejo.
2. A continuación, rote el pie elevado en una dirección y, pasados unoicosometimes, en la othera.
3. Bombie de pierna y repita el ejercicio.
4. Elev las piernas unauponés de la othery camineunos pasos en el situ. Al hacerlo,aseguresedelevarlaspiernas solohastael puntodondecouldamantenerbienel equilibrio.

Propuestos de ejercicios

PRECAUCION Peligro de lesiones!

Un uso poco seguro del articulo puede provocar lesiones.

• Compruebe antes de cada uso que todas las conexiones atornilladas estén apretadas firme y correctamente. En su caso, reapriete los tornillos y las tuercas con la ayudde las herramrientas necessities.
• Para el entrega en el suejo, utilise una base antideslizante para posicionar el articulo encima.

A continuación se le presenta una série de ejercicios a modo de exemple.

Dominadas (Fig. F)

Musculatura realizada: brazos, hombros, espalda, abdomen

Secuencia

1. Enganche el articulo correctamente en el marco de la puerta.
2. Agarre los acolchados de la barra recta (2) con las manos. Las palmas de las manos deben aparecería usted.
3. Tense los musculos de la espalda, del abdomen y de los brazos.
4. Tire su cuerpo hacía arriba, de modo que los pies ya no toquen el suejo.
5. En cuando sucede seswanae por encima de la barra recta, mantenga esta posicion durante un breve momento.
6. A continuación, vuelva a bajo lentamente el cuerpo, pero sin tocar el suejo.

Nota: Para este fin, conviene flexionar las piernas.

1. No quede colgado. Para proteger las articu- laciones de los codos, preste atencion a no estirar completeness los brazos.
2. Repita el ejercicio de 10 a 25 vezes en tres tandas.

Importante: Mantenga la tension del cuerpo y realice el ejercicio de manera lenta y controlada.

Elevatorion de pierna (Fig. G)

Musculatura realizada: brazos,sons, espalda, abdomen, gluteos, muslos

Secuencia

1. Enganche el articulo correctamente en el marco de la puerta.
2. Agarre los acolchados de las barras curvas (4) con las manos.
3. Tense los musculos de la espalda y de los brazos.
4. Tire su cuerpo hacía arriba, de modo que el brazo y el antebrazo formen un ángulo de 90^ y que los pies ya no toquen el sueño.
5. Tense los musculos abdominales y levante las piernas estiradas hasta la alta de la cadera. Asegürese de mantener la espalda recta.
6. Mantenga esta posicion durante un breve momento.
7. A continuación, vuelva a bajo lentamente la piernas, pero sin tocar el suejo.
8. Repita el ejercimiento de 10 a 25 vezes en tres tandas.

Importante: Mantenga la tension del cuerpo y realice el ejercicio de manera lenta y controlada.

Plancha (Fig. H)

Musculatura realizada: brazos, hombros, pecho, abdomen

Secuencia

1. Coloque el articulo en el suejo.
2. Agarre los acolchados de las barras curvas (4) con las manos.
3. Tense la musculatura de los brazos y hunda el ombligo. No estire los brazos del todo.
4. Estire el cuerpo, Maintainiendose de puntillas. Asegurese de que su cuerpo forma una linea recta con la cabeza.
5. Baje el cuerpo de眼看 lenta y controlada hasta que el torso se oculta aoca distancia por encima del articulo. El torso no debe tocar el suejo.
6. Mantenga esta posicion durante un breve momento.
7. Después, vuelva a empujarse hacía arriba.
8. Repita el ejercimiento de 10 a 25 vezes en tres tandas.

Importante: Mantenga la tension del cuerpo y realize el ejercicio de manera lenta y controlada.

Flexión lateral rotatoria (Fig. 1)

Musculatura utilizes: abdomen

Secuencia

1. Cologne el articulo en el suejo.
2. Agarre con la mano izquierda el centro de la barra recta (2) y gire el cuerpo hacía un lado, de modo que el pie izquierdo quede colocado por debajo del derecho.
3. Estire el brazo derechoño hacer arriba y tense los musculos abdominales. Asegúrese de que su cuerpo está situado como prolongación de la cabeza y forme una linea recta.
4. Gire el torso y pase el brazo derecho por debajo del lado izquierdo de su torso.
5. Mantenga esta posicion durante un breve periodo y devuelva antes el brazo derecho a su posicion inicial.
6. Repita el ejercicio de 10 a 25 vezes en tres tandas y cambie afterwards delado.

Importante: Mantenga la tension del cuerpo y realize el ejercicio de manera lenta y controlada. Asegúrese de mantener el cuerpo recto.

Tijeras de piernas (Fig. J)

Musculatura realizada: abdomen, muslos, gluteos

Secuencia

1. Colque el articulo en el suejo.
2. Tumbese Boca arriba del article y agarre las barras finales (3) con las manos.
3. Tense los musculos abdominales.
4. Levante las piernas. Mientras execute el movimiento,uya cruzandolas de un lado a otro comounas tijeras.
5. Cuando las piernas hayan alcanzado un ángulo de 90^ , manténgalas en esta posición durante un breve momento. No interruppa el movimiento de tijeras.
6. Vuelva a bajo las piernas realizando el movimiento de tijeras.
7. Repita el ejercicio de 10 a 25 vezes en tres tandas.

Importante: Mantenga la tension del cuerpo y realize el ejercicio de manera lenta y controlada. Asegúrese de mantener el cuerpo recto.

Sentadillas (Fig. K)

Musculatura utilizes: abdomen, muslos

Secuencia

1. Bloquee el articulo en la puerta, tal como se muestra en la Fig. K.
2. Enganche los pies en el centro de bajo de la barra recta (2).
3. Coloquese con la espalda sobre el suejo y flexione las piernas.
4. Tense la musculatura del abdomen y de la espalda.
5. Estire los brazos hacía delante y colóquese lentamente en una posición sentada. Pase los brazos lateralmente por las piernas flexionadas.

Nota: también puede colocar los brazos detrás de lackeza o cruzarlos delante del pecho.

1. Permanezca un breve momento en la posicion sentada y bajo antes lentamente el torso. Asegúrese de que la cabeza se mantiene en todo momento como extension de la columna vertebral.
2. Repita el ejercicio de 10 a 25 vezes en tres tandas.

Importante: Mantenga la tension del cuerpo y realice el ejercicio de manera lenta y controlada. Asegürese de mantener los+hombres bajados.

Puente (Fig. L)

Musculatura utilizes: gluteos, abdomen

Secuencia

1. Coloque el articulo en el suejo.
2. Tumbese Boca arriba del articulo y colque los pies encima de las barras curvas (4). Las piernas deben estar flexionadas.
3. Tense la musculatura de los gluteos y los musculos abdominales.
4. Levante las caderas hasta formar una linea recta desdelos hombros hasta las rodillas. Mantenga los brazos estirados en el suejo o lateralmente en los muslos.
5. Mantenga esta posicion un breve momento ywhelminga a bajo antes las caderas sin tocar el suejo.
6. Repita el ejercicio de 10 a 25 vezes en tres tandas.

Importante: Mantenga la tension del cuerpo y realize el ejercicio de manera lenta y controlada. Asegúrese de mantener los+hombres bajados.

Flexión de codos (Fig. M)

Musculatura realizada: brazos, hombros

Secuencia

1. Colque el articulo en el suejo.
2. Sientese de espaldas delante del articulo y agarre las barras curvas (4).
3. Mantenga la espalda recta hasta la cabeza.
   Coloque las piernas en un ángulo de 90^ .
4. Tense los musculos de los brazos.
5. Levante el torso y los gluteos hasta colocarse en una linea recta.
6. Mantenga esta posicion un breve momento ywhelminga a bajo antesas las caderas sin tocare el suejo.
7. Repita el ejercimiento de 10 a 25 vezes en tres tandas.

Importante: Mantenga la tension del cuerpo y realize el ejercicio de manera lenta y controlada. Asegúrese de mantener los+hombres bajados.

Estiramiento

Tómese suficiente tiempo para estar afterwards de cada entrega. A continuación le explicamos algunos ejercicios sencillos.

Debería realizar cada ejercimiento 3 vezes por性和 durante 15-30segundos.

Músculos del cuello

1. Coloquese en posicion relajada.
2. Presione la cabeza suavamente con la mano, primo hacía la izquierda, cuando hacía la derecha.
3. Con este ejercicio se estiran los lados del cuello.

Brazos y=hombros

1. Colóquese en posición erguida, con las articulaciones de las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Lleve el brazo derecho de detrás de la cabeza, hasta que la mano derecha se enquiryre entre los omóplatos.
3. Con la mano izquierda tome el dato Derecho y presiónelo hacer進一步.
4. Cambie de lado y repita el ejercicio.

Músculos de las piernas

1. Colóquese en posición recta y levante un pied del sueño.
2. Realice un movimiento circular lento primero en una direccion y bajo en la另一边.
3. Después de un momento cambie de pie.

Important: Asegúrese de que los muslos permanezcan paralelos y+juntos. Empujé la pelvis hacía delante, mante- Niendo el torso erguido.

Almacenamento, limpieza

Si no va a utiliser, almacene siempre el articulo seco y limpio y a temperatura ambiente. Limpielo únicamente pasando un paño de limpieza seco.

jIMPORTANTE! No lo limpie con produits de limpieza agresivos.

Indicaciones para la eliminación

Elime el articulo y los materiales de embalaje conforme a la correspondiente normativa local vigente. Guarde el

material de embalaje (como; p. ej.; las bolsas de plástico) fuea del alcance de los niños. En su administración local o municipal podra Obtener más información sobre la eliminación del articulo uso. Elimine el articulo y el embalaje de forma respetuosa con el medio ambiente.

El número de reciclaje se emplea para serenalizar los differentes materiales para sueturno al ciclo de reciclaje.El número

se compone de un símbolo de reciclaje para el ciclo de aprovechimiento y un número que señaliza el material.

Indicaciones relativas a la garantía y la gestion de servicios

El articulo ha sido fabricado con gran esmero y sometido a controlles constantes. Para el mesmo, DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH ofrece a los pacientes finalas particulares una garantia de tres años a partir desde la Fecha de compra (periodo de garantía) con arreglo a las condi- ciones que se exponen a continuacion.

La garantía tiene validez únicamente parafallos del material yfabricación.La garantía no cubrelas piezas sometidas a un desgaste normal,lascuales se consideran piezas de desgaste (p.ej., pilas) asi como tampoco piezas fragens como, p.ej.,interruptores,baterias o piezas fabricadas en vidrio o cristal.

Se excluyen derechos derivados de esta garantía, si se ha realizado un uso Incorrecto o abusivo del articulo o que no se enquiryrnte bajo el marco del uso o ambito de uso previstos o si no se ha observado lo recogido en el manual de instrucciones, a no ser que el cliente final demuestre que existen fallos del material o fabricacion no derivados de una de las circunstancias expuestos anteiramente.

Las demandas derivadas de la garantía sólo podran presentarse bajo el periodo de garantía exhibiendo el comprobante de compra original. Le rogamos, porarlo, que conserve el comprobante de compra original. El periodo de garantía no se verá prolongado por ningún tipo de reparación realizada con motivo de la garantía, la garantía legal o como=gosto de buenaheetsusituidas o reparadas.

Por favor, dirija sus quejas primero a la linea Telefonica del service de atencion al cliente que se indica a continuacion opongase en contacto con nosotros por correto electronomico. Si el caso está cubierto por la garantia, a nuestra eleccion, repararemos o cambiameros Gratisamente el articulo o le restituirremos el preco de compradel mesmo. De la garantia no se derivanthersderechos.

Esta garantía no limitará sus derechos legales, especiallylos derechos de garantíarente al vendedor correspondiente.

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Hjertelig tillykke!