IAN 497596 - Hrazda na príťahy CRIVIT - Bezplatný návod na obsluhu

NÁVOD NA OBSLUHU IAN 497596 CRIVIT

Rozsah dodávky/popis dielov 56

Technické udaje 56

Pouzité symbola signalne slova 56

Urcené pouzitie 56

Upevnenie vyrobku na rám dverí 58

VseobecnéPokyny na cvicenie 59

Zahriatie 59

Priklady cvikov 59

Strecing 61

Skladovanie, cistenie 61

Montáž upevnovaciho materialu (obr. E)

Posilované svalstvo: bricho

Prubéh

Vyrobok použivajte len uvedený ucel. Tento námod na použivanie si dobre uschovajte. Pri odovzdávani vyrobku tretej osobe odovzdajte s vyrobkom aj vsetky podklady.

Rozsaḥ dodávky/popis dielov (obr. A)

1x spojovacia tyc (1)
1 x tyc, rovná (2)
2 × koncovátyc, rovná (3)
2× tyc, ohnuta (4)
2× skrutka dlha (5)
2× skrutka, stredna (6)
4× skrutka,kratka (7)
4× skrutková matica (8)
4× podlozka (9)
1 x kl'uc na skrutky (10)
1x sesthrannykluc (11)
1 x upevnovaci material

2× drziak (12)
4× skrutka 35mm (13)
4× kolik (14)

Maximáne zaťaženie: 110 kg

Datum vyroby (mesiac/rok):

08/2022

Použitésymbola signálneslová

VseobecnáVystražná značka slúzi na oznacenie nebezpečenstiev a ohrozeni (napr. nebezpečenstvo ohrozenia zivota, zranenia alebo povliaždenia).

POZOR Signalne slovo oznacuje nebezpe-censtvo s nizkym stipnom rizika, ktoré v pripe, ak sa mu nevyhnete, moze mat' za nasledok l'ahke alebo stredne fazke zranenie.

Tento vyrobok je športové nácinie urcené na montáž na rám dverí so sirkou 70 - 81 cm. Tento vyrobok nie je urcený na profesiónáne alebo terapeutické cvicenie a je urcený len na sukromné použitie.

BezpečnostnéPokyny

Nebezpečenstvo ohrozenia života!

• Nikdy nenechavaje deti bez dozoru s obalovym materialom. Hrozi nebezpečensvo udusenia.

Mimoriadny pozor - nebezpečenstvo poranenia detí!

• Deti sa nesmu hrat's vyrobkom. Deti upozornite zvlas' na to, ze vyrobok nie je hračka.

• Berte do uvahy prirodzenu hravost' a chuf'deti experimentovat'. Zabrante situaciam a spravaniu, ktoré nie su predpokladané pre vyrobok.
  S ciel'om predist'nebezpecenstvu poranenia sa deti nesmu pochas treningu nachadzat v blizkosti vyrobku.

• Cistenie a udrzbu použivatel'a nesmú vykonávat' deti bez dozoru.
  Vyrobok, ak sa nepouziva, sa musi uchovavat mimo dosahu deti.

Nebezpečenstvo poranenia!

• Toto zariadenie možu používat deti vo veku od 14 rokov, ako aj osoby so znizenymi fyzickymi, zmyslovými alebo duševnými schopnostami alebo bez potrebnéch skúseností a znalostí, ak su pod dozorom alebo boli poučené o bezpečnom používani zariadenia a pochopili rizíka vyplývajúce z jeho používania. Deti sa nesmú hrat so zariadením.
• Vyrobok nie je preliezačka ani hracka! Zabezepečte, aby sa na vyrobok nestavali a nasplhali ziadne osoby, najma deti a zvierata.
• Na vyrobku sa nesmu vykonáva' ziadne zmeny!
• Vyrobok používajte výlucne podla udajov uvedenych v odseku „Urcné použitie".
  Pred kazdym pouzitim skontrolujte, ci vyrobok nie je poskodeny alebo opotrebovany. V priade poskodeni sa vyrobok uz nesmie pouzivat.
• Vyrobok umiestnite len na rovný a protíšmykovy podklad.
• Tento vyrobok je dimenzovaný na maximálnu telesné hmotnost' 110 kg. Vyrobok nepouží-vajte v pripad, ze je vaša telesné hmotnost' vyssia ako uvedená maximálna hmotnost'.
• Vyrobok nepouživajte v blízkosti schodov alebo schodiskovych odpočivadiel.
• Vyrobok moźete používat iba pod dozorom dospelej osoby a nie ako hračku.
• Návod na použivanie majte spolu s návrhmi cviceni vždy poruke.

Nebezpečenstvo poranenia počas cvicenia!

Pred zaćatim trényngu sa porad'te so svojim lekárom. Uistite sa o tom, ze zo zdravotného hl'adiska moźete vykonávaf trényng.

• Nepouživajte vyrobok, ak ste zraneny alebo ste zdravotne obmedzeny.
• Nezabudnite sa pred cvicenim vždy zahriat a cviţe adekvátne svojej aktuálnej športovej vykonnosti.

Pri prilis vel'kom zafazenia pretrénovani hrozia vazne poranenia. Pri fazkostiach, pocite slabosti alebo unavy trening okamzite preruste a kontaktujte svojho lekara.
- Tehotné Ženy by mali cvicenie vykonávat'len po konzultácii so svojim lekárom.
- Vyrobok moze pouzivat v rovnakom case vzdly len jegna osoba.
- Vyrobok nie je vhodný na terapeutické účely.
- Okolo miesta cvicenia musi byt' volny priestor min. 0,6 m do vsetkych stran (obr. N).
Trenujte len na rovnom a nešmyklavom podklade.
- Okamžite ukončite tréning, ak sa citite malatne, pocitujete buseenie srdca atd', a ihned' to prekonzultujte s lekárom.
- Vyrobok möze zmontovat' ibaDSPela osoba,aby sa predisi slo poraneniu sposobenemunespravnou manipulaciou. Dbajte na to,aby sa vyrobok pouzil a' po uplnej montazi.
- Netrénujte, ak ste unaveni alebo nekoncentrovani. Netrénujte bezprostredne po jegle. So začiatkom tréningerpočkajte cca 2 hodiny.
Tréningovú miestnost'dostatočne vetrajte,
zabrante však prievanu.
- Pocas tréngu dostatočne pite.
- Skontrolutje vchodnost'ramu dveri.
- Skontrolujte polohu na rame dveri a pred kazdym pouzitim stabilitu spojovacej tyche.
- Vyrobok nepoužívajte na iné účely.
- Tento vyrobok nie je vchodný na upevnenie pohyblivych dielov, napr. hojdaciek.
- Pozor na citlivé podlahy! Použite podložku na ochranu podlahy.
- Nevykonávajte cvíky, pri ktorých visité dole hlavou.
- Na výrobku sa nehojdajte!
Pred kazdym pouzitim sa uistite, ze su vsetky skrutkové spoje pvne pritiahnute.
- Na montáz na rám dverí so širkou 70 - 81 cm.

Pred kazdym pouzitim namontovaného vyrobku treba skontrolovat upevnenie drziakov a spravnu polohu vyrobku.
Pred kazdym pouzitim skontrolujte este raz pevnost silnym potiahnutim a zatrasenim vyrobku.

Nesprávnamontázvyrobku moze viest'k poraneniam.

Upevnenie vyrobku na rám dverí

POZOR

Nebezpečenstvo poranenia!

Nesprávnamontázvyrobku moze viest'k poraneniam.

Pred každým použitím skontrolujte pevné osadenie vsetkych skrutkovych spojov. Pripadne znovu dotiahnite skrutky a skrutkové matice potrebnými nastrojmi.
- Skór ako vyrobok použijete, dbajte o to, aby bol správné zaveseny a upevneny.

UPOZORNENIE

Nebezpečenstvo vecnychskôd!

Nesprávné zaobchodzanie s vyrobkom moze viest' k vecným skodám.
- Nevhodné ramy dverí možu viest' k poskodeniam na vyrobku alebo naopak k poskodeniam rámudverí.

Montáž upevnovacieho materialu (obr. E)

Pred upevnenim vyrobku skontrolujte, ci je dodanyupevnacimaterialvhodnny na vasustenu. Naupevnenie na stenu pouzivajte ibavhodnymontazny material.V priade potrebysa informujte v specializovanej predajni.

1. Zvolte vchodné miesto nad rámom dverí.
2. Vyvrjate otvory do steny a vlozte do nich kolíky (14).
3. Držiaky (12) upevnite na stenu pomocou skrutiek (13).

Montáz na rám dverí

1. Vyrobok zaveste na nástenny držiak, ako je znázornene na obrázku F.
2. Rukovate vyrobku sa musia nachadzaf v cca 90^ uhle k stene dveri (obr. G).

Upozornenie: Ak rukováte smeruju pre hrúbku steny nahor, musite zmenit' skrutkový spoj (obr. C/D).

1. Skontrolujte pevné osadenie vyrobku jeho potiahnutim a zatrasenim.

VseobecnéPokyny na cvicenie

Priebeh trèningu

• Noste pohodné športové oblečenie a športovú obuv.
  Pred kazdym treningom sa zahreje a postupne pol'avujte v treningu.
  Medzi cviceniami robte dostatočne dlhé prestávy a pite dostatok tekutín.
• Ako zaciatočnik nikdy netrénujte s prilis vysokou zafazou. Intenzitu tréngu zvysujte pomaly.
  Vsetky cvicenia vykonavaje rovnomerne, nienarazovo, ale v rovnakom tempe.
• Dbajte na pravidné dychanie: Vydychujte pri namahe a nadychujte sa pri uvol'neni.
• Dávajte pozor na správné držanie tela počas vykonávania cvicenia.

Vseobecné planovanie trèningu

Vytvorte si tréningovy plán prisposobeny svojim potrebám so sériou cviceni pozostavajucich zo 6 - 8 cvikov.
- Dbajte pritom na nasledujuce zasady:
- Seria cviceni by mala pozostavaf cca z 12 opakovani Jedného cviku.
- Kaźdé kolo cviceni możete 3-krát opakovat'.
Medzi cvikmi by ste mali vždy dodržat prestavku v trvani 30 sekünd.
Pred kazdou Jednotkou treningu zahreje rozne svalové skupiny.
- Okrem toho vám odporúçame po kazdej tréningovej jegnotke robif strečing.

Zahriatie

Pred kazdym trénimgom venujte dostatok casu zahriatiu. V nasledujucom texe vam na tento ucel opise mejdnoduché cviky.

Pred kazdym pouzitim skontrolujte pevné osadenie vsetkych skrutkovych spojov. Pripadne znovu dotiahnite skrutky a skrutkové matice potrebnymi nastrojmi.
Pri tréngu na podlahe použite nešmykl'avú podložku, na ktorú umiestnite vyrobok.

V nasledujucej casti vam predstavime niekol'ko cvikov.

Zhyby (obr. F)

Namáhané svaly: ruky, plecia, chrbát, bruco Postup

1. Vyrobok riadne zaveste na rám dverí.
2. Rukami uchopte calunene casti rovnej tye (2).Diane pritom smerujuk vam.
3. Napnite svaly chrbta, brucha a ruk.

4. Telo vytiahnite nahor, takze chodidla sa užnedotýkajú podlahy.

5. Ked'sa hlava nachadza nad rovnou tycou,Vydrzte chvil'u v tejto polohe.

6. Následne telo zase pomaly spustite nadol, avsak nedotknite sa podlahy.

Bočné vzpory s rotáciou (obr. l)

Namáhané svaly: bracho

Postup

1. Vyrobok postavte na podlahu.

2. l'avou rukou uchopte stred rovnej tyche (2) a otočte sa telom nabok, takze bude l'avé chodidlo ležaf pod pravym.

3. Vystrite pravú ruku do vyšky a napnite brusné svaly. Dbajte o to, aby sa telo nachádzalo v predlženi hlavy a tvorilo rovníliniu.

4. Otočte trup a pravú ruku ved'te pod l'avú stranu trupu.
5. V tejto polohe chvil'u vydrzte a nasledne vrafte pravu ruku do vychodiskovej polohy.
6. Cvik opakujte 10-az 25-krat v troch sériach a potom zmeinte stranu.

Dóležité: Telo držte napnuté a cvik vykonávajte pomaly a kontrolovane. Telo majte rovné.

Nožnice (obr. J)

Namáhané svaly: bruco, stehná, zadok

Postup

1. Vyrobok postavte na podlahu.
2. L'ahnite si na chrbat pred vyrobok a rukami uchopte koncové tyche (3).
3. Napnite bruński svaly.
4. Nadvihnite nohy. Pritom nimi pohybuje križom sem a tam ako nožnicami.
5. Ked' nohy dosiahnu uhol 90^ , na chvil'u v tej to polohe vydrzte. Strihaci pohyb sa pritom neprerusi.
6. V strihacom pohybe nohy zase spustite.
7. Opakujte cvik 10-az 25-krat v troch seriach.

Doležite: Telo držte napnuté a cvik vykonávajte pomaly a kontrolovane. Telo majte rovné.

Lahy a sedy (obr. K)

Upozornenie: Ruky možete aj prekrizit za hlavou alebo pred hrudnikom.

1. Chvil'u zotrvaite v sedacej polohe a nasledne trup pomaly spustite. Dbajte o to, aby hlava vždy zostala v predlženi chrbice.
   7.Opakujte cvik 10- a2 25-krat v troch seriach.

Doležité: Telo držte napnuté a cvik vykonávajte pomaly a kontrolovane. Plecia držte dole.

Mostik (obr. L)

Namáhané svaly: zadok, bracho

Postup

1. Vyrobok postavte na podlahu.
2. Lahnite si na chrbát pred vyrobok a chodidla položte na ohnute tyche (4). Nohy su ohnute.
3. Napnite sedacie a brusné svaly.
4. Nadvihnite boky, kym nebudú tvorif rovnú liniu od pliec po koléna. Rumky dostávajú vystreć na podlahe alebo zboku pri stehnach.
5. Chvil'u v tejto polohe vydrzte a nasledne boky zase spustite, ale nedotknite sa podlahy.
6. Opakujte cvik 10- až 25-krát v troch sériách.

Doležite: Telo držte napnuté a cvik vykonávajte pomaly a kontrolovane. Plecia držte dole.

Tricepsovékl'uky (obr.M)

Namáhané svaly: ruky, plicia

Postup

1. Vyrobok postavte na podlahu.
2. Posadte sa chrbtom pred vyrobok a uchopte ohnute tyce (4).
3. Chrbat drzte rovno az po hlavu. Nohy ohnite do 90^ uhla.
4. Napnite svaly ruk.
5. Zdvihnite nahor trup a zadok, kym nebudú tvorif rovnú liniu.
6. Chvil'u v tejto polohe vydrzte a následne boky zase spustite, ale nedotknite sa podlahy.
   7.Opakujte cvik 10- a2 25-krat v troch seriach.

Doležite: Telo držte napnuté a cvik vykonávajte pomaly a kontrolovane. Plecia držte dole.

Strečing

vrecká) uschovajte mimo dosahu detí. Dalsie informácie o moznostiach likvidácie zastaraného yrobku dostanete na svojej obecnej alebo mestskej správe. Vyrobok a obal zlikvidujte ekologicky.

Recyklacny kód sluzi na oznacenie roznych materiakov za učelom vratenia do kolobehu opatovného použivania

(recyklácia). Kód pozostáva z recyklacného symbolu pre zobrazenie kolobehu opatovného používania a cisla, ktoré oznáčuje material.

Pokyny k záruke a priebehu servisu

Vyrobok bol vyrobeny vel'mi starostlivo a pod stalou kontrlou. Na tento vyrobok poskytuje DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH sukromnym koncovym uživatelem trojrocnú záruku odo dna kupy (záručná lehota) po splnení nasledovnych podmienok.

Záruka plati len na chyby materialu a spracovania. Záruka sa netyka dielov, ktoré podliehaju beznému opotrebeniu a preto ich možno povazovat za opotrebitelné diely (napr. batérié), ako aj krehkych dielov, napr. vypinače, akumúláry alebo diely, ktoré su vyrobené zo skla.

Nároky z tejo záruky zanikaju, ked' sa vyrobok použival neodborne alebo nesprávné, mimo určenia na používanie alebo určeneho rozsahu použivania alebo neboli dodržané pokyny navodu na obsluhu, s vynimkou, ze koncový užívatei' preukáze, ze ide o chybu materialu alebo spracovania, ktorá nebola sposobéná niedtorou z hore uveden'ych okolnosti.

Záruku je moźne uplatnǐ len poças zárucnej lehoty po predloženi origináluPokladnicného dokladu. OriginalPokladnicného dokladu preto prosím uschovajte.Zárucná doba sa kvoli priadnym zárucnám opravám, zákonnej záruke alebo ako obchodné gesto nepredlžuje. Plati to aj pre vymené a opravené diely.

Pri reklamáciách sa prosím najskór obratóte na dole uvedenú Service-Hotline alebo sa s nami spojte prostrednictvom e-mailu. Ak sa jeder o záručné prípad, vyrobok - podl’a nasej vol’by - bezplatne opravime, vymeníme alebo vrátime kúpnu cenu. Dalsie práva zo záruky nevyplývajú.

Vase zakonne prava, hlavne naroky na zarucné plnenie voči prislušnému predajcovi, nie su touto zarukou obmedzené.

IAN:497596_2204

SK Servis Slovensko

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Enhorabuena!