IAN 497596 - Sbarra per trazioni CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti
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MANUALE UTENTE IAN 497596 CRIVIT
Contenuto della fornitura/descrizione
dei componenti 78
Dati tecnici 78
Simboli e parole segnaleticheutilizzati 78
Uso conforme alla destinazione 78
Indicazioni di sicurezza 78
Pericolo di morte! 78
Prestare particolare attenzione -
pericolo di lesions per i bambini! 78
Pericolo di lesioni! 79
Pericolo di lesioni durante
l'allenamento! 79
Rischi dovuti all'usura. 80
Montaggio 80
Fissaggio dell'articolo alla porta 80
Istruzioni generali di allenamento 81
Riscaldamento 81
Esempi di esercizi 81
Stretching 84
Conservazione, pulizia 84
Smaltimento 84
Avvertenze sulla garanzia e sulla
gestione dei servizi di assistenza 84
HU
Avete acquistato un articolo di alta qualità. Consigliamo di familiarizzare con l'articolo prima di cominciare ad utilizzato.

Leggere attentamente le seguenti istruzioni d'uso.
Utilizzato l'articolo solo nel modo descripto e per gli ambiti di applicazione indicati. Conservare accuramente queste istruzioni d'uso. In caso di trasferimento dell'articolo a terzi, consignare tutti i documenti insieme all'articolo.
Contenuto della fornitura/ descrizione dei componenti (fig. A)
1 x sbarra di collegamento (1)
1 x asta, diritta (2)
2 × asta terminale, diritta (3)
2 × asta , curva (4)
2 × vite, lunga (5)
2 × vite, media (6)
4× vite, corta (7)
4 × dado (8)
4 × rondella (9)
1 x chiave inglse (10)
1 x chiave a brugola esagonale (11)
1 x materiale di fissaggio
2× supported (12)
4× vite35mm (13)
4 x tassello (14)
1 x istruzioni d'uso
Dati tecnici
Per telai porta da: 70-81 cm
Profondità dell'infisso della porta: 12-17 cm
Spessore del telaio al di sopra della porta:
min. 2 cm
Misure: ca. 99 × 33 × 27 cm (I × A × P)

Carico massimo: 110kg

Data di produzione (mese/anno):
08/2022
Simboli e parole segnaletiche utilizzati

Segnale di avventenza generico, serve aindicare rischi e pericoli (ad es. rischio per la vita, di lesioni o di schiacciamo).

Segnale di divieto, indica a agli utente di leggere attendamente le istruzioni d'uso e di metterle sempre a disposizione di tutti gli utenti.
AVVERTENZA La parola segnaletica indica un rischio con un grado di pericolosità elevato che, se non evitato, cui avere come conseguenza la morte o una lesione grave.
ATTENZIONE La parola segnaletica defini-sce un rischio con un basso grado di pericolosità che, se non evitato, cui avere per consequencesa una lesione di bassa o media entità.
CAUTELA La parola segnaletica definisce possibili rischi di datiagli oggetti.
Uso conforme alla destinazione
Questo articolo è un attrezzo sportivo da montare su telai porta con una larghezza compresa tra 70 cm e 81 cm.
L'articolo è destinato unicamente all'uso privato e non è adatto per finalità professionali o terapeutiche.
Indicazioni di sicurezza

Pericolo di morte!
- Non lasciare il materiale di imballaggio alla portata di bambini non sorvegliati. Rischio di soffocamento.

Prestare particolare attenzione - pericolo di lesioni per i bambini!
-
I bambini non devono giocare con l'articolo. Informare i bambini in particolare del fatto che l'articolo non è un glacattolo.
-
Tenere in considerazione la naturale propensione al gioco e alla sperimentazione dei bambini. Evitare situazioni e comportamenti nei quali non è previsto l'uso dell'articolo.
- I bambini non devono trovarsi alla portata dell'articolo durante l'allenamento per escludere il pericolo di lesioni.
- La pulizia e la manutenzione a cura dell'u-tente non devono essere eseguite da bambini non sorvegliati.
- In caso di mancato utilizzato, l'articolo devese sere riposto in modo che non sia accessibile ai bambini.

Pericolo di lesioni!
- Il disposativo può essere usato da bambini di età superiore a 14 anni e da persone con abilità fisiche, sensoriali o cognitive limitate o scarsa esperienza e/o conoscenza solo sotto sorveglianza, oppure se sono stati istruiti sul relativo uso sicuro e hanno compreso i rischi derivanti dallo stesso. I bambini non devono giocare con il disposativo.
- L'articolo non è una struttura per arrampicarsi o per giocare. Assicurarsi che le persone, in particolare i bambini, e gli animali non si arrampichino sull'articolo né vi salgano.
Non apportare modifiche all'articolo. - Utilizzato l'articolo esclusivamente come detritto nella sezione "Uso conforme alla destinazione".
- Prima di anni uso, verificare se l'articolo presenta danni o segni d'usura. In caso di danneggiamenti, non utilizzato più l'articolo.
- Collocare l'articolo solo su una superficie pianaa e antiscivolo.
- L'articolo è progettato per un peso corporeo massimo di 110 kg. Non utilizzato l'articolo in caso di peso corporeo superiore.
NonutilizzareI'articolo vicino a scale o pianerottoli. - L'articolo deve essere usato solo sotto la supervisione degli adulti e non come giocattolo.
- Conservare le istruzioni d'uso con le proposte di esercizio sempre a portata di mano.

Pericolo di lesions durante l'allenamento!
- Prima di iniziare ad allenarsi consultare il proprio medico. Accertarsi di essere idonei all'allenamento in termini di salute.
Nonutilizzare l'articolo se si è feriti o se non si é in perfetta salute. - Prima dell'allenamento riscaldarsi sempre e allenarsi in base alle proprie attuali capacità. In caso di sforzo elevato e di sovrallenamento, si rischiano leSIONi. In caso di dolori, sensazione di debolezza o stanchezza, interrompere immediatamente l'allenamento e contattare un medico.
- Le donne in gravidanza dovrebbero svolgere l'allenamento solo dopo aver consultato il proprio medico.
L'articolo cui estere utilizzato solo da una persona alla volta.
L'articolo non è adatto a scopo terapeutico. - Intorno all'area di allenamento devono esserci almeno 0,6 m di spazio libero su tutti i lati (fig. N).
- Allenarsi solo su una superficie piano e antiscivolo.
- Interrompere immediatamente l'allenamento in caso di senso di vertigini, tachicardia ecc. e consultare subito un medico.
- L'articolo può essere montato soltanto da un adulto per evitare lesioni dovute a manipolazione inadequata. Accertarsi di utilizzare l'articolo solo dopo il completo montaggio.
Non allenarsi se si è stanchi o non concentra- ti. Non allenarsi subito dopo i pasti. Attendere ca. 2 ore prima di iniziare ad allenarsi. - Areare l'ambiente di allenamento in modo sufficiente, ma evitare correnti d'aria.
- Bere a sufficienta durante l'allenamento.
- Verificare l'adequatezza del telaio della porta.
- Prima diogni utilizzo verificare la stabilità del posizionamento sul telao e della sbarra di collegamento.
Nonutilizzaremai'articolo peraltri scopi. - Questo articolo non è adatto per il fissaggio di componenti in movimento, ad es. alteale.
- Adottare la dovuta cautela in caso di pavimenti delicati. Utilizzare un tappetto di protezione.
Non eseguire esercizi appendendosi all'articolo a testa in giu.
Non usare l'articolo per dondolarsi.
- Prima di agli utilizzato verificare che le avvitatur siano salde.
- Da montare su telai porta con una larghezza compresa tra 70 cm e 81 cm.
- Prima di agli utilizzato dell'articolo montato verificare il fissaggio dei supporti e la corretta posizione dell'articolo.
- Prima di anni uso verificare ulteriormente la stabilità dell'articolo provando a tirarlo e a scuoterlo con forza.

Rischi dovuti all'usura.
- Prima di anni uso, verificare se l'articolo presente)danni o segni d'usura. Utilizzato l'articolo solo se in perfette condizioni.
- La sicurezza dell'articolo può essere garantita solo grazie al controllo periodico di eventuali danni o segni di usura.
- Verificare regolarmente se l'articolo presenta danni o segni d'usura. In caso di danneggiamenti, non utilizzato più l'articolo.
- Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali.
- Proteggere l'articolo da temperature estreme, sole e umidità. La conservazione e l'uso inadeguati dell'articolo possono portare all'usura prematura e a possibili rotture nella struttura, con seguenti lesioni.
Montaggio

ATTENZIONE Pericolo di lesioni!
Un montaggio scorretto dell'articolo cui provocare lezioni.
-
Prima di anni uso verificare che tutte le avvi-tature siano salde e nella posizione corretta. Eventualmente, serrare nuovamente le viti e i dati con gli attrezzi necessari.
-
Inserire le aste terminali (3)agli estremi dell'asta diritta (2)e fissarle con le viti corte (7) (fig.B).Per fare ciò,utilizzare la chiave abrugola esagonale (11).
Nota: assicurarsi di utilizzato i due relativi fori esterni.
- Fissare le aste curve (4) sull'asta diritta (2), come illustrato nella fig. C, con le viti (5), le rondelle (9) e i dadi (8).
- Collocare la sbarra di collegamento (1) fra le due aste curve (4) e fissarla (fig. D).
Fissaggio dell'articolo alla porta

ATTENZIONE Pericolo di lesioni!
Un montaggio scorretto dell'articolo cui provocare lesioni.
- Prima di anni uso verificare che tutte le avvitature siano salde e nella posizione corretta. Eventualmente, serrare nuovamente le viti e i dati con gli attrezzi necessari.
- Prima di utilizzato l'articolo, assicurarsi che sia appeso correttamente e che l'angolatura sia corretta.

CAUTELA Rischio di danni agli oggetti!
L'uso improprio dell'articolo cui possare danni gli oggetti.
- Telai delle porte non adatti potrebbero causare danni all'articolo o, al contrario, il telao della porta potrebbe essere danneggiato.
Montaggio del materiale di fissaggio (fig. E)
Prima di fissare l'articolo, verificare se il materiale di fissaggio fornito in dotazione è adatto alla parete. Utilizzato solo materiale adatto per il montaggio a parete. Chiedere eventualmente consulenza a un rivenditore specializzato.
- Scegliere un punto adatto sopra al telaio della porta.
- Praticare i fori nella parete e insertire i tasselli (14).
- Fissare i supporti (12) alla parete con le viti (13).
Montaggio sul telaio della porta
- Agganciare l'articolo al supporto a parete come illustrato nella figura F.
- Le impugnature dell'articolo devono formare un angolo di ca. 90^ con la parete della porta (fig. G).
Nota: se a causa dello spessore della parete le impugnature sono rivolte verso l'alto, modificare il modo in cui sono avvitate (fig. C/D).
3. Verificare che l'articolo sia saldo provando a tirarlo e a scuoterlo.
Istruzioni generali di allenamento
Svolgimento dell'allenamento
- Indossare scarpe da ginnastica e abbiglia-mentation sportivo comodi.
- Riscaldarsi prima di agliallenamento e defici-care gradualmente.
- Tra un esercizio e l'altro, fare delle pause di durata adeguata e bere a sufficienza.
- I principiani non dovrebbero allenarsi con un carico troppo pesante. Incrementare l'intensità diallenamento lentamente.
- Eseguire gli esercizi in modo uniforme, con un ritmo costante e alla scatti.
- Accertarsi che la respirazione sia regolare: espirare durante lo sforzo e inspirare durante la fase di scarico.
- Accertarsi che la posizione del corpo sia corretta durante l'esercizio.
Programma generale di allenamento
- Creare il proprio programma di allenamento in base alle necessità personali con seri di 6-8 esercizi.
- Prestare attenzione ai seguenti principi di base:
- Una serie dovrebbe consistere di ca. 12 ripeti-zioni di uno stesso esercizio.
- Ogni série può essere ripetuta 3 volte.
- Tra unaserie e l'altrafareuna pausa di 30 secondi.
- Prima di anni sessione di allenamento scaldare per bene i vari gruppi muscolari.
- Si consiglia di fare stretching dopo agli sessione di allenamento.
Riscaldamento
Prima dell'allenamento, prendersi del tempo sufficiente per riscaldarsi. Di seguito sono descritti alcuni esercizi semplici adatti a tale scopo.
Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti 2-3 volte ciascuno.
Muscolatura del collo
- Ruotare la testa lentamente a sinistra e a destra. Ripetere quello movimento per 4-5 volte.
- Eseguire delle lente circonduzioni della testa prima in una direzione, poi nell'altra.
Braccia e spalle
- Incrociare le mani dietro la schiena e spin gerle con cautela verso l'alto. Inclinando il busto in avanti, tutti i muscoli si riscaldano in maniera ottimale.
- Ruotare entrambé le spalle in avanti e dopo un minuto cancellare la direzione.
- Sollevare le spalle verso le orecchie e quindi rilasciarle.
- Ruotare alternatamente il braccio sinistro e il braccio destro in avanti e, dopo un minuto, all'indietro.
Importante: non dimenticare di continuare a respirare in modo normale.
Muscolatura delle gambe
- Stando in appoggio su una gamba, sollevare l'altra gamba con il ginocchio piegato a ca. 20 cm dal pavimento.
- Quindi disegnare dei cerchi con il piede della gamba sollevata in una direzione e cancellare direzione dopo quello secondo.
- Ripetere l'esercizio con l'altra gamba.
- Sollevare una gamba dopo l'altra efare quale passo sulippo. Fare attenzione a non sollevareccessivamente le gambe per non perdere I'equilibrio.
Esempi di esercizi

ATTENZIONE Pericolo di lesioni!
Un uso insicuro dell'articolo può provocare lesioni.
- Prima di agli uso verificare che tutte le avvitature siano salde e nella posizione corretta. Eventualmente, serrare nuovamente le viti e i dati con gli attrezzi necessari.
- Per l'allenamento sul pavimento utilizzato una protezione antiscivolo su cui posizionare l'articolo.
Di seguito viene presentata una selezione di possibili esercizi.
Sollevamento sulle braccia (fig. F)
Muscolatura sollecitata: braccia, spalle, schiena, addome
Svolgimento
- Appendere l'articolo al telaio della porta secondo le istruzioni.
- Afferrare le imbottiture dell'asta diritta (2) con le mani. I palmi delle mani sono rivolti verso la persona che esgue l'esercizio.
- Contrarre la muscolatura di schiena, addome e braccia.
- Sollevare il corpo verso l'alto, in modo tale che i piedi non tocchino più sul pavimento.
- Non appena la testa si trova al di sopra dell'asta diritta, restare in posizione per un momento.
- Riabbassare quindi il corpo lentamente verso il basso, alla tuttavia toccare il pavimento.
Nota: per un esercizio ottimale,iegare le gambe.
- Restare appesi. Assicurarsi che le braccia non siano allungate completamente per facilitare l'articolazione del gomito.
- Ripetere quello esercizio per 10-25 volte per tre seri.
Importante:mantenerilecorpo disteso edeseguirelesercizioinmode lento e controllato.
Sollevamento gamba (fig. G)
Muscolatura sollecitata: braccia, spalle, schiena, addome, glutei, cosce
Svolgimento
- Appendere l'articolo al telaio della porta secondo le istruzioni.
- Afferrare le imbottiture dell'asta curva (4) con le mani.
- Contrarre la muscolatura di schiena e braccia.
- Sollevare il corpo verso l'alto in modo tale che le braccia e gli avambracci formino un angolo di 90^ e i piedi non tocchino più sul pavimento.
- Contrarre gli addominali e sollevare le gambe distese all'altezza delle ancche. Accertarsi che la schiena sia diritta.
- Restore in posizione per un momento.
- Riabbassare quando le gambe lentamente verso il basso, alla tuttavia toccare il pavimento.
- Ripetere quello esercizio per 10-25 volte per tre seri.
Importante:mantenerilcorpo disteso edeseguirelesercizioinmode lento e controllato.
Push-up (fig. H)
Muscolatura sollecitata: braccia, spalle, torace, addome
Svolgimento
- Collocare l'articolo sul pavimento.
- Afferrare le imbottiture dell'asta curva (4) con le mani.
- Tendere i muscoli delle braccia e spingere l'ombelico verso l'interno. Non stendere completamente le braccia.
- Distendere il corpo, con i piedi sulle punte. Prestare attenzione che il corpo formi una linea retta con la testa.
- Abbassare il corpo in modo lento e controllato finché il busto non si trova quasi sopra l'articolo. Il busto non può toccare il pavimento.
- Restore in posizione per un momento.
- Spingersi quindi di nuovo verso l'alto.
- Ripetere quello esercizio per 10-25 volte per tre seri.
Importante:mantenerilecorpo disteso edeseguireI'esercizioinmode lento e controllato.
Push-up laterali con rotazione (fig. 1)
Muscolatura sollecitata: addome
Svolgimento
- Collocare l'articolo sul pavimento.
- Afferrare il centro dell'asta diritta (2) con la mano sinistra e ruotare il corpo lateralemente in modo tale che il piede sinistro si trovi sulla destra.
- Stendere il braccio destro in alto e mettere in tensione gli addominali. Assicurarsi che il corpo si trovi in linea con la testa e che insieme formino una linea retta.
- Girare il busto e portare il braccio destro sulla parte sinistra del busto.
- Restore in posizione per un momento, quando riportare il braccio destro nella posizione di partenza.
- Ripetere quello esercizio da 10 a 25 volte per tre seri, poi cambiare lato.
Importante:mantenere il corpo disteso ed eseguire l'esercizio in modo lento e controllato.Accertarsi che il corpo si a diritto.
Sforbiciate con le gambe (fig. J)
Muscolatura sollecitata: addome, cosce, glutei
Svolgimento
- Collocare l'articolo sul pavimento.
- Posizioniarsi con la schiena davanti l'articolo e afferrare le aste terminali (3) con le mani.
- Contrarre i muscoli addominali.
- Sollevare le gambe. Muovere le gambe come a seguire una forbice incrociata, avanti e indietro.
- Quando le gambe raggiungono un angolo di 90^ , restare in posizione per un momento. Il movimento a forbice non viene interrotto.
- Abbassare nuovamente le gambe nel movimento a forbice.
- Ripetere quello esercizio per 10-25 volte per tre seri.
Importante:mantenerilecorpo disteso edeseguirelesercizioinmode lento e controllato.Accertarsi che il corpo sia diritto.
Flessione del busto (fig. K)
Muscolatura sollecitata: addome, cosce
Svolgimento
- Fissare l'articolo al telaio della porta come lostrato nella fig. K.
- Bloccare i piedi a metà sotto l'asta diritta (2).
- Stendersi con la schiena sul pavimento e piegare le gambe.
- Contrarre i muscoli addominali e quelli della schiena.
- Allungare le braccia in avanti e lentamente assume una posizione seduta. Portare le braccia lateralmente sulle gambe distese.
Nota: èanche possibile incrociare le braccia detro la nuca o davanti al petto.
- Rimanere in posizione seduta per un momento, quando abbassare lentamente il tronco. Tenere la testa sempre allineata alla colonna vertebrale.
- Ripetere quello esercizio per 10-25 volte per tre seri.
Importante:mantener il corpo disteso ed eseguire l'esercizio in modo lento e controllato.Nota:assicurarsi di mantenere le spalle abbassate.
Ponte (fig. L)
Muscolatura sollecitata: glutei, addome
Svolgimento
- Collocare l'articolo sul pavimento.
- Distendersi sulla schiena davanti l'articolo e appoggiare i piedi sulle aste curve (4). Le gambe sono piegate.
- Contrarre i muscoli dei glutei e gli addominali.
- Sollevare leanche fino a formare una linea retta delle spalle alle ginocchia. Le braccia rimangono distese sul pavimento o lateramente sulle cosce.
- Restare in posizione per un momento, quando abbassare nuovamente le ancche alla toccare il pavimento.
- Ripetere quello esercizio per 10-25 volte per tre seri.
Importante:mantenere il corpo disteso ed eseguire l'esercizio in modo lento e controllato.Nota:assicurarsi di mantenere le spalle abbassate.
Piegamenti (fig. M)
Muscolatura sollecitata: braccia, spalle
Svolgimento
- Collocare l'articolo sul pavimento.
- Posizioniarsi in modo da ave l'articolo dietro di se e afferrare le aste curve (4).
- Mantenere la schiena dritta in linea con la testa. Posizionare le gambe a formare un angolo di 90^
- Contrarre i muscoli delle braccia.
- Sollevare il busto e i glutei sono a formare una linea retta.
- Restore in posizione per un momento, quando abbassare nuovamente le ancche alla toccare il pavimento.
- Ripetere quello esercizio per 10-25 volte per tre seri.
Importante:mantenerilcorpo disteso edeseguirelesercizioinmode lento e controllato.Nota:assicurarsi di mantenerele spalle abbassate.
Stretching
Dopo agliallenamento, prendersi del tempo sufficiente perfare un po'di stretching.Di seguito sono presentati alcuni esercizi semplici adatti a tale scopo.
Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti rispettamente 3 volte per agli dato per 15-30 secondi.
Muscolatura del collo
- In piedi, in posizione rilassata.
- Tirare la testa con una mano delicatamente prima versuso sinistra, poi versuso destra.
- Con questo esercizio si allungano i lati del collo.
Braccia e spalle
- Posizionarsi in piedi, diritti, con le ginocchia leggermente piegate.
- Portare il braccio destro dietro la testa fino a quando la mano destra si trova tra le scapole.
- Afferrare il gomito destro con la mano sinistra e tirarlo indietro.
- Cambiare lato e ripetere l'esercizio.
Muscolatura delle gambe
- Posizioniarsi in piedi, diritti e sollevare un piede da terra.
- Ruotarlo lentamente prima in una direzione, poi nell'altra.
- Dopo un po',ambiare piede.
Importante: accertarsi che le cosce restino parallele tra loro. Portare in avanti il bacino, il busto resta dritto.
Conservazione, pulizia
In caso di mancato utilizzato, riporre l'articolo a temperatura ambiente in un luogo asciutto e pulito. Pulire solo con un panno asciutto. IMPORTANTE! Non utilizzare mai detergenti aggressivi.
Smaltimento

Smaltire l'articolo e i materiali della confezione nel rispetto delle attuali normative locali. Conservare i materiali
della confezione (come ad es. i sacchetti) in modo che non siano raggiungibili per i bambini. Presso la propria amministrazione comunale o città è possibile ottenere ulteri informazioni sullo smaltimento dell'articolo alla fine del suo periodo di impiego. Smaltire l'articolo e la confezione nel rispetto dell'ambiente.

Il codice di riciclaggio serve perindicare i diversi materiali per il loro ritorno al ciclo di riutilizzo (recycling). Il codice è
composto da un symbolo di riciclaggio per il ciclo di riutilizzo e da un numero che contradistingue il materiale.
Avvertenze sulla garanzia e sulla gestione dei servizi di assistenza
L'articolo è stato prodotto con la massima cura e molto un continuo controllo. DELTA-SPORT HANDELS KONTOR GmbH concede ai clienti finali privati, su quello articolo, tre anni di garanzia alla data di acquisto (termine di garanzia) sulla base delle seguenti dispositionsi. La garanzia vale solo per i vizi di materiale e di lavorazione.
La garanzia non si estende alle parti soggette ad un normale degradamento e che siano quindi da considerarsi come pezzi soggetti ad usura (ad es. le batterie) né ai pezzi fragili come ad es. interruptori, batterie ricaricabili oppure pezzi in vetro.
Dalla presente garanzia sono esclude le richieste legate a casi di utilizzo non conforme oppure di abuso dell'articolo, oppure di utilizzo avvenuto non nell'ambito delle condizioni previste oppure del Campo di impiego previsto, oppure in caso di non osservanza delle direttive riportate nelle istruzioni d'uso, a meno che il cliente non dimostri che sussista un vizio di materiale o di lavorazione che non sia riconducibile ad una delle circostanze riportate sopra.
Le richieste di garanzia possono essere avanzate solo entro il relativo termine, su presentazione dello scontrino originale di acquisto. Si prega quando di conservare lo scontrino originale. Il termine di garanzia non sare prolongato a seguito di eventuali riparazioni effettuate sulla base della garanzia, della garanzia obbligatoria prevista per legge oppure di accordiscendenza. Ciò valeanche per le parti sostituiteoppure riparate.
In caso di contestazione rivolgersi dapprima alla hotline di assistenza sotto indicata oppure mettersi in contatto con nei via e-mail. Laddove sussista un caso coperto alla garanzia, l'articolo sare - a notre discrezione - da nei riparato Gratisamente, sostituito oppure sare rimborsato il prezzo di acquisto. Non sussistono ulteriori diritti derivanti alla garanzia.
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Tel.: 800781188
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