IAN 497596 - Hrazda na shyby CRIVIT - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE IAN 497596 CRIVIT

BezpečnostnéPokyny 56

Nebezpečenstro ohrozeniaživota! 56

Mimoriadny pozor - nebezpečentvo
boranenia detil 56

Nebezpečenstvá v dosledku opotrebenia! 58

Montáž 58

Pokyny k likvidácii 61

Pokyny k záruke a priebehu servisu 62

CZ

Obsah baleni/seznam dilu 49

Technické udaje 49

Pouzité symbola signálí slova 49

Použitídle určeni 49

BezpečnostníPokyny 49

Nebezpeci ohrozeni zivota! 49

Dürazné upozorněni - nebezpeci
boraněni detí! 49

Nebezpeci poranenil 50

Nebezpeci poraneni pri cvicenil 50

Nebezpeci v dusledku opotrebeni! 51

Montáž 51

Upevnévirobku na dverni rám 51

Obecné poukny pro cviceni 52

ZahraTi 52

Návrhy cvičeni 52

Zaverechné protahovani 54

Uskladneni, ciisteni 54

Pokyny k likvidaci 54

Pokyny k záruce a prüběhu sluzby 55

ES

Srdečné blahopřejem!

Svym nakupem jste se rozhodli pro kvalitni vyrobek. Pred prvnim pouzitim se prosimseznamtes timto vyrobkem.

Pozorné si prečte tě následujíci námov k použiti.

Používejte tento vyrobek pouze tak, jak je popsáno, a pro uvedené účely. Uschovejte si tento námod k použiti pro budouci použití. Pokud vyrobek prědáte třeti osobě, prědejte ji i veškerou dokumentaci.

Obsah baleni/seznam dilu (obr. A)

1x spojovaci tyc (1)
1 x tyc, rovná (2)
2 × koncovátyc, rovná (3)
2× tyc,zahnuta (4)
2× sroub, dlouhy (5)
2 × sroub, stredni (6)
4× sroub,kratky (7)
4× sroubova matice (8)
4× podlozka (9)
1 x klic na srouby (10)
1xsestihranny klic (11)
1 x upevnovaci material

2× drzak (12)
4× sroub 35mm (13)
4× hmozdinka (14)

1 x návod k použití

Technické udaje

Pro dveinramy:70-81 cm

Hloubka zárubni: 12-17 cm

Datum vyroby (měsíc/rok):

08/2022

Použité symboly a signálni slova

Vseobecn y vstrazny symbol, slouzik oznaceni nebezpeci a ohrozeni napr. ohrozeni zivota, riziko poranenin nebo pohmozdeni).

Prikazovy symbol upozornjuke kazdeho uživatele na to,aby se prd pouzitim peclive precetl navod k pouziti a vsem uživatelum jej vzdty dal k dispozici.

VYSTRAHA Signalni slovo označuje ohroženi yvsokého stupné, které,Pokud se ho nelze vyvarovat, muze mit za nasldek smrt nebo zavažné poraněni.

UPOZORNENI Signalni slovo označuje ohroženi nizkého stupné, které,Pokud se ho nelze vyvarovat, muže mit za následek mirné nebo středné závažné poraněni.

POZOR Signálí slovo oznáčuje možné nebezpečí věcnych škod.

Použitíde určeni

Vyrobek je sportovni nacinik monta zi na dverniram se sirkou 70-81 cm.

Vyrobek není vchodný pro profesiónánlí nebo terapeutický trénink a je určen jen pro soukromé použití.

BezpečnostníPokyny

• Nenechávejte déti bez dozoru s balicim materiálem. Nebezpecí zalknuti. Nebezpecí uduseni.

Dürazné upozorněni – nebezpečí poraněné dětí!

• Děti si nesmí s vyrobkem hrát. Upozorněte děti zejměna na to, Že vyrobek není hračka.

• Věnujte pozornost prirozenému sklonu déti ke hrani a touze experimentovat. Vyhybejte se situacim a jegnání, pro které není vyrobek určen.

• Děti se během cvicéní nesmí nacházet v dosahu vyrobku, aby se zabránilo nebezpeci poraněni.

• Cisteni a uživatelskou udrzbu nesměji provádet déti bez dozoru.
• Pokud se vyrobek nepoužíva, musí byt uchová-ván mimo dosah detí.

Nebezpeci poraneni!

Tento pristroj mohou pouzivat deti od 14 let vye, stejnne jako osoby se snizenymi fyzickymi, smyslovymi nebo mentalini schopnostmi nebo s nedostatkem zku Senosti a znalosti, pokud jsou pod dozorem nebo byly pouceny o bezpecnem pouzivani stroje a chapou z nej vyplvajici rizika. Deti si nesmji se s pristrojem hrat.
- Vyrobek neni urcen k lezeni ani ke hranil
Zajistete, aby osoby, obzvlasf deti, a rovnez
zviifata, na vyrobek nelezly nebo se s jeho
pomoci nezdvihaly.
- Na vyrobku nejsou povoleny zádné upravy!
- Vyrobek používejte výhradné tak, jak je popsánov odstavci „Použítídle určeni".
- Před kázdým použitím zkontrolujte, zda není vyrobek poskozený nebo opotřebovaný. V pripadě poskození se vyrobek nesmí již používat.
Postavte vyrobek na rovny a protiskluzovy podklad.
Tento vyrobek je urcen pro maximálí tělesnou hmotnost 110 kg. Nepoužívejte tento vyrobek,Pokud mate vyssí tělesnou hmotnost.
- Nepoužívejte tento vyrobek v blízkosti schodůnebo stupínků.
- Vyrobek se smí používatjen pod dozoremDSPělých, a ne jako hračka.
- Návod k použítí sPokyny pro cviceni要去 vždy v dosahu.

Nebezpeci poraneni pri cviceni!

• Predtim, než začnete cvicit, se porad'te se svym lekarem. Ujistěte se, ze Vám Váš zdravotní stav umozhůje cvicit.

• Nepoužívejte vyrobek,Pokud jste zraněni, nebo mate nějaké zdravotní omezeni.

• Nezapomente se préd cvicením vždy zahrát a cviţe podle své aktuálné vykonnosti. V pripadě nadměrně namahy a pretiženi hroží vázna zraněni. Pri potížich, pocitu slabosti nebo unave okamžitě prestante cviţa a obraţe se na lékăre.

• Těhotné Ženy by měly cvicit jen po poradě se svým lékárem.
  Tento vyrobek smí ve stejnou chvili používat vždy Jen jegna osoba.
• Vyrobek není vchodné pro terapeutické účely.
• Okolo cvicebniho prostoru musi byt ze vsech stran volny prostor minimálne 0,6 m (obr. N).
  Cvičte pouze na rovném a neklouzavém podkladu.
• Pokud mate pocit zavrate nebo buşeni srdce atd., okamžite trénink preruste a konzultujte lékare.
• Vyrobek smí instalovat pouze dospělá osoba, aby nedoslo ke zraněni neodborným zacházením. Pamatujte na to, ze vyrobek se smí používat pouze kompletné smontovany.
• Necviţe,Pokud jste unaveni nebo nesou-stredeni.Necviţe bezprostredne po jidle. Počkejte se zahájenim cviceni cca 2 hodiny.
  Cvicebnímistnost dostatečnévyvetrejte, zameztevsak provanu.
• Bēhem cvicéní dostatečné pijtě.
  Zkontrolujte, zda je dverni rám pro vyrobek vchodné.
• Pred každým použitím zkontrolujte polohu vyrobku na dveřním rámu a stabilitu spojováci týcle.
• Vyrobek nepoužívejte k jiným učelúm.
• Vyrobek není vchodný pro upevněni pohybli-vych dílu, např. houpacek.
• Pozor na choulostivé podlahy! Použijte podložku na ochranu podlahy.
• Neprovádejte zádné cvíky, pri nichž byste viseli hlavou dolú.
• Nehoupeje se na vyrobku!
• Pred kazdym pouzitim se ujistete, ze isou vsechny sroubove spoje pevné utazené.
  K montázi na dverni rám se širkou 70-81 cm.

• Pred každým použitim namontovaného vyrobku zkontrolujte upevněi držáků a správnou polohu vyrobku.

• Pred kazdym pouzitim znovu zkontrolujte stabilitu silnym „tahem" a „cloumánim" za vyrobek.

Nebezpeci v dusledku opotbrebeni!

• Pred kazdym pouzitim zkontrolujte, zda není vyrobek poskozený nebo opotrebovaný. Tento vyrobek se smí používat pouze v bezvadnéms stavu!
• Bezpečnost vyrobku může byt zaručena jentehdy, když je pravidelné kontrolován z hlediska poskození a opotrěbení.
• Vyrobek pravidelné kontrolujte z hlediska poskozeni nebo opotbrebeni. V pripadé poskozeni se vyrobek nesmi dale použivat.
• Používejte pouze originál náhradní díly.
• Chrante vyrobek préd extrémimi teplotami, sluncem a vlhkosti. Nesprávné uskladnéni a použiti vyrobku muze vest k prédcasnému opotrebeni a zlomení konstrukce, což muze mit za následek zraněni.

Montáž

UPOZORNÉNÍ Nebezpečí poraněné!

Nesprávná montáž vyrobku můze mit za následek poraněni.

• Pred kazdym pouzitim zkontrolujte pevné do-tazeni a stabilitu vsech sroubovych spoju. Prip. znovu dotahnete srouby a sroubove matice pomoci potrebneho naradi.

• Nasunte koncové tyce (3) na konce rovnych tyci (2) a upevnete je pomoci kratkych sroub (7) (obr. B). Pouzijte k tomu sestihranny klic (11).

Upozorneni: Dbejte na to, abyste pouzili oba vneji sroubove otvory.

1. Upevnete zahnute tyche (4) na rovné tyche (2) podle obr. C pomoci sroub (5), podlozek (9) a sroubovychmatic (8).
2. Mezi obě zahnute tyče (4) vsad'te spojovaci tyc (1) a pripevněte ji (obr. D).

Upevněni vyrobku na dveřní rám

UPOZORNÉNÍ Nebezpečí poraněné!

Nesprávná montáž vyrobku můze mit za následek poraněni.

• Před kazdým použitím zkontrolujte pevné do-taženi a stabilitu všech šroubovych spoju. Prip. znovu dotáhněte šrouby a šroubové matice pomoci potřebného nařadi.
  Dbejte na spravné zaháknuti a vzpričeni vyrobku, než jej začnete použivat.

POZOR Nebezpečí věcnych škod!

Nesprávné nakladání s vyrobkem může věst k věcným škodám.
- Nevhodné dveřné rámy mohou zpùsobit poškození na vyrobku nebo naopak k poskození na dveřním rámu.

Pred pripevném vyrobku zkontrolujte, zda je dodany upevnovaci material vchodný pro Vasi stenu. Pro montáž na stenu použijte pouze vchodný montázní material. V pripadě potreby se informujte ve specializovaném obchodě.

1. Vyberte vchodné misto nad dveřním rámem.
2. Vyvrteje do steny otvory a vlozte hmozdinky (14).
3. Šrouby (13) zafixujte držáky (12) na stěne.

Montáž na dveřné rám

1. Podle obrazku F zaveste vyrobek na nastenny drzak.
2. Uchopy vyrobku musi dverní stenou svirat uhel cca 90^ (obr. G).

Upozorneni: Pokud uchopy smerju kvuli flousice steny nahoru, musite zmenit sesroubovani (obr. C/D).

1. Zkontrolujte pevne usazeni vyrobku silnym "tahem" a "cloumanim".

ObecnéPokyny pro cviceni

Prüběh cvicéní

• Noste pohodné sportovní oblečeni a tenisky.
• Pred kazdym cvicenim se zahreje a cviceni ukoncuje pomalu.
• Děelejte mezi jegnotlivými cvíky dostatečné dlouhé pauzy a dostatečné piîte.
• Pokud jste zaćatečnik, necviće nikdy s prilis yvsokou záteži. Intenzitu cviceni zvyšujte postupné.
• Provádejte vsechny cvíky stejnoměrně, netrhave a udržujte rovnoměrné tempo.
• Dbeije na rovnomérné dychani: Pri namaze vydechujte a pri odlehčeni se nadechujte.
• Během provádení cviku dbeje na správné drženi těla.

Obecný plan cviceni

Vytvoite si tréninkovy plan prizpúsobeny Vasim potrebam se sériemi slozenymi ze 6-8 cviceni.
- Pri tom dbeje na tyto zásady:
- Jedna série by mela obsahovat cca 12 opakovani Jednoho cviku.
- Kazdou sérii je moins 3krát zopakovat.
- Mezi sériemi byste měli vždy dodržet prěstávku v delce 30 sekund.
- Pred kazdou tréninkovou Jednotkou dobre zahreje ruzne svalove skupiny.
Kromé toho doporučujeme se po kázdé cvicební Jednotce protáhnout.

Zahrati

Pred kazdym cvicenim si udleje dostatek casu na zahrati. Nize naleznete popis nekolika jegnoduchych cviku.

Vsechny cviky byste meli 2 až 3krát zopakovat.

Šijové svalstvo

1. Pomalu otaceje hlavou doleva a doprava. Opakujte tento pohyb 4 až 5krát.
2. Provádejte pomalý krouživy pohyb hlavounejprve jegním směrem, pak druhým směrem.

Paže a ramena

1. Sevřete prsty rukou za zády a opatrné je vytahujte nahoru. Když pritom prédklonite trup, vsechny svaly se optimálne zahréji.

2. Provádejte krouženi oběma rameny současně dopředu a po{jedné minute zmeinte směr.

3. Vytáhněte ramena směrem k ušim a nechte je opět klesnout.

4. Stridave levou a pravou rukou delejte krouzive pohyby dopredu a po jeder minute dozadu.

Dulezite: Nezapomente pritom dál klidne dychat!

Svalstvo nohou

1. Postavte se na jegnu nohu a druhou nohupsPokrcenym kolenem zvednete do vyskycca 20 cm od podlahy.
2. Zvednutou nohou provadějte nejprve pomalý krouživý pohyb{jedním směrem a po pár sekundách druhým směrem.
3. Stejné cviceni zopakujte i s druhou nohou.
4. Zvedejte nohy po sobe a udleje t vzdy nekolik kroku na miste. Nohy vzdy zvedejte jen do takové vsky, abyste dokazali dobre udrzet rovnovahu.

Návrhy cviceni

UPOZORNÉNÍ Nebezpečí poraněné!

Nebezpečné použiti vyrobku můze věst k pora-něni.

• Pred kazdym pouzitim zkontrolujte pevné do-tazeni a stabilitu vsech sroubovych spoju. Prip. znovu dotahnete srouby a sroubove matice pomoci potrebného náradí.
  K cviceni na zemi pouziveje protiskluzovou podlozku, na kterou vyrobek umistete.

Následné uvádone výběr možných cvicéní.

Shyby (obr. F)

Posilované svalstvo: paže, ramena, záda bricho
Prübeh

1. Zavěste vyrobek rádně do dverného rámu.
2. Rukama uchopte polstrovani rovné tyce (2). Dlaně pritom směruji k vám.
3. Napneze zadove, brišni a pažni svaly.
4. Vytahujte telo nahoru tak, aby se nohy uz nedotykaly zeme.
5. Jakmile budete mit hlavu nad rovnou tyci, chvili v teo poloze vydrzte.
6. Následné pomalu kleseje tělem dolů, nedotýkeji te však nohama zeme.

Upozorneni: Nejlepsi je ohnout nohy.

1. Zusteante zavešeni. Dbejte na to, abyste uplné nepropínalipaže.Je to šetrnejsi vuci loktum.
2. Cvičení opakujte 10 až 25krát ve třech sériích.

Dulezite: Udrzujte napeti tela a provadejte cvik pomalu a kontrolované.

Zvedáni nohou (obr. G)

Posilované svalstvo: paže, ramena, záda, břicho, hyždě, stehna

Prubéh

1. Zavěste vyrobek rádně do dveřného rámu.
2. Uchopte polstrovani zahnute tyce (4) obema rukama.
3. Napneze zádove a pažní svaly.
4. Vytahujte telo nahoru tak, aby nadlokti a predlokti svirala uhle 90^ a nohy se nedotykaly zeme.
5. Napne te brisni svaly a zvednete natazené nohy do vysky boku. Dbeje na rovná zada.
6. Chvili v teto polozeVydrzte.
7. Následné pomalu spoustěje nohy dolů, nedotykeje se však nohama zeme.
8. Cvičeni opakujte 10 až 25krát ve trech sériích.

Dulezite: Udrzujte napeti tela a provadejte cvik pomalu a kontrolované.

Kliky (obr. H)

Posilované svalstvo: paže, ramena, hrudnik, bricho
Prübeh

1. Postavte vyrobek nazem.
2. Uchopte polstrovani zahnute tyce (4) obema rukama.
3. Napnete pazní svalstvo a zatáhněte pupek.
   Paže uplne nepropínejte.
4. Propněte tělo, nohy stojí na špickách. Dbejte na to, aby tělo tvorilo rovnou linii s hlavou.
5. Pomalu a kontrolované spoustěje tělo dolu,
   až budete mit trup těsně nad vyrobkem. Trup se pritom nesmi dotýkat zeme.
6. Chvili v teto polozeVydrzte.
7. Nasledne se zase vzeprete nahoru.
8. Cvičeni opakujte 10 až 25krát ve třech sériích.

Dulezite: Udrzujte napeti tela a provadejte cvik pomalu a controlované.

Bočni plank s rotaci (obr. I)

1. Postavte vyrobek nazem.
2. Levou rukou uchopte stred rovné tyce (2) a telem se otočte na stranu tak, aby levá noha ležela pod pravou.
3. Natáhněte pravou paži do výšky a napnéte bříné svaly. Dbejte na to, aby bylo tělo v prodloužení hlavy a tvorilo rovnou linii.
4. Otácejte trup a ved'te pravou paži pod levou stranu trupu.
5. Chvili v teto poloze vydrzte a nasledne ved'te pravou pazi zpét do vychozi polohy.
6. Cvik opakujte 10 až 25krát ve třech sériich cviceni a poté změnte strany.

Dulezite: Udrzujte napeti tela a provadjecevik pomalu a kontrolované. Dbejte na rovné telo.

Nüzkynohama (obr.J)

Posilované svalstvo: bricho, stehna, hyzdě Prüběh

1. Postavte vyrobek nazem.
2. Položte se na záda préd vyrobek a rukama uchopte koncové tyče (3).
3. Napnebe brisni svalstvo.
4. Zvedněte nohy. Pritom jimi pohybujte jako núžkami křížem prěs sebe, tam a zpět.
5. Jakmile nohy dosáhnou uhlu 90^ , chvili je v títo polože podržte. Pohyb núžek pritom neprerusujte.
6. Nuzkovym pohybm nohy zase spoustejte dolu.
   7.Cvičeni opakujte 10 až 25krát ve třech sériích.

Duležite: Udržujte napěti těla a provádejte cvik pomalu a kontrolované. Dbeje na rovné tělo.

Sklapovačky (obr. K)

Posilované svalstvo: bricho, stehna Prüběh

1. Ukotvete vyrobek do dveřniho rámu podle obr. K.
2. Zahákněte nohy uprostřed pod rovnou tyc (2).
3. Lehnete si zady na podlahu a ohne nohy.

4. Napneite brišni svalstvo a zadové svalstvo.

5. Natáhněte pože dopředu a pomalu se zve-deje do polohy sedu. Pože ved'te po stranách podél ohnutych nohou.
   Upozorneni: Paje muzete také zkrizit za hlavou nebo na prsou.

6. V teto sedaci poloze chvili zustante a nasledne trup zase spoustejte dolu. Dbeje na to,aby hlava stale zustavala v prodlouzeni patere.
   7.Cvičeni opakujte 10 až 25krát ve třech sériich.

Dulezite: Udrzujte napeti tela a provadje cvik pomalu a kontrolované. Dbejte na to, abyste ramena drzelidole.

Most (obr. L)

Posilované svalstvo: hyždě, bricho
Prüběh

1. Postavte vyrobek na zem.
2. Položte se na záda préd vyrobek a postavte nohy na zahnute tyče (4). Nohy jsouPokrcené.
3. Napnehtydzdovea brsi nsvaly.
4. Zvedněte boky, až vznikne rovná linie od rámén až po kotníky. Paže zustavaji natažené na zemi nebo zustavaji bokem na stehnech.
5. V teto poloze chvili zustante a nasledne spustte boky dolu, aniz bye ste dotykali zeme.
6. Cvičeni opakujte 10 až 25krát ve třech sériich.

Dulezite: Udrzujte napeti tela a provadejte cvik pomalu a kontrolované. Dbeje na to, abyste ramena drzelidole.

Zadni tricepsov' klik (obr. M)

Posilované svalstvo: paze, ramena
Prüběh

1. Postavte vyrobek nazem.
2. Postavte se zády préd vyrobek a uchopte zahnute týče (4).
3. Drzte záda až k hlave rovné. Postavte nohy pod uhlem 90^
4. Napne svaly rukou.
5. Zvedejte trup a hyzdene nahoru, az vznikne rovná linie.
6. V teto poloze chvili zustante a nasledne spustte boky dolu, aniz bye ste dotykali zeme.
7. Cvičeni opakujte 10 až 25krát ve třech sériich. Dúlezité: Udržujte napěti těla a provádejte cvik pomalu a kontrolovaně. Dbeji te na to, abyste ramena drželi dole.

Zaverecné protahovani

Po kaźdem cvicením si udělejte dostatek Času na závěrečné protahování. Níze k tomu uvádíme pár jejednoduchych cviku.

Jednotlivé cvíky bystandé měli provádet 3krát na kázdé strané po dobu 15-30 sekund.

Šijové svalstvo

1. Postavte se a uvolnete se.
2. Jemne zatlačte hlavu Jednou rukou nejprve doleva, poté doprava.
3. Timto cvicenim si protahnete krcni svalstvo.

Paže a ramena

1. Postavte rovné, kolena jsou mirnePokrcená.
2. Pravou paži dejte dozadu za hlavu tak, aby pravá ruka spočívala mezi lopatkami.
3. Levou rukou uchopte pravy loket a zatlacte dozadu.
4. Vyměnte strany a opakujte cviceni.

Svalstvo nohou

1. Postavte se rovné a zvedněte jegnu nohuze zeme.
2. Provadějte pomaly krouživy pohyb nejprve na Jednu a poté na druhou stranu.
3. Po chvili nohy vystrndeje.

Duležite: Dbeje na to, abyste meli stehna rovnobězně. Pánev pritom vysunte dopředu, trup zustáva vzprimený.

Uskladněni, Čišěné

Pokud vyrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy suchý ačistý pri pokojové teplotě. Utírejté pouze suchým hadřikem.

DULEZITE! K ciisteni nikdy nepouziveje agresivni cisticici prostredky.

Pokyny k likvidaci

Vyrobek a obalové materiały likvidujte podle aktuálnicmistnich predpisu.

Uchovávejte obalove materialy (jako napr. foliové sácky) nedostupné pro deti. O moznostech likvidace vysloužileho vyrobku se informujte u Vasi obecní nebo městské správy. Vyrobek a obaly likvidujte ekologicky.

Recyklacni kód slouží ke značeni

rúznych materialù pro proces opětovné

ho zhodnocení (recyklace). Kód sestáva

ze symbolu recyklace, ktery ma odražet proces

zhodnoceni, a cisla, které označuje material.

Pokyny k záruce a průběhu služby

Vyrobek byl vyroben s velkou peci a za stale kontroly. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR

GmbH poskytuje koncovym privatnim zákaznikum na tento vyrobek fri roky záruky od data námukupu (záručni lhúta) podle nasledujici ustanoveni. Záruka se týká pouze vad materiá a zámad ve zpracovani. Záruka se nevztahuje na díly, které podléhaji normálímu opotřeber a proto je nutné na né pohlížet jako na rychle opotřebitelné díly (napr. baterie), a na křehkédíly, napr. vypínače, akumútaire nebo díly vyrobené ze skla.

Nároky z teto záruky jsou vyloučeny,Pokud vý-robek byl použivan neodborně nebo nedovolenym zpúsobem nebo nikoli v rámci stanoveného učelu určeni nebo prédpokládoného rozsahu použivani nebo nebyla dodržena zadání v navodu k obsluze,ledaže by koncovy zákaznik prokázal,Že existuje vada materialu nebo došlo k chybě ve zpracovani, které nevyplývaji z některé vyše uvedenych okolnosti.

Nároky ze záruky lze uplatnit pouze v rámci záručni lhúty po prédloženi originálnohoPokladniho dokladu. Proto si prosím uschovejte originalPokladniho dokladu. Doba záruky se neproduzužije priadnymi opravami na záklande záruky, zákonne záruky nebo kulance. Tótež platí také pro vyměné a opravené díly.

Pri reklamacich se prosim obraceje na nizhe uvedenou horkou linku servisu nebo se s nami spojte e-mailem. Pokud se vyskytne pripad reklamace, vyrobek Vam -dle nasi volby -bezplatne opravime, vymenime nebo Vam vratime kupni cenu. Dalsi prava ze zaruky nevznikaji.

Vase zakonna prava, zejmena naroky na zajiiste-ni zaruky vuci konkrtnimu prodejci, nejsou touto zarukou omezena.

IAN:497596_2204

Servis Cesko

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Blahozeláme!

Svojím námukop ste sa rozhodli pre kvalitné výrobok. Pred prvym použitím sa s výrobkom dokladne oboznámte.

Pozorne si preciţajeizzato námod na použivanie.

1 x návod na použivanie

Technické udaje

Na rám dverí so širkou: 70 - 81 cm

Sirka zarubne: 12 - 17 cm

Hrubka ramu nad dverami: min. 2 cm

Rozmery: cca 99 × 33 × 27 cm (s x v x h)

Prikazová znacka upozornuje použivate l'a, aby si pred použitim starostlivo precital navod na použivanie a aby bol tento nadv od vsetkym použivate'om stale k dispozicii.

VAROVANIE Signalne slovo oznacujenebezpecensv s vysokym stipnomrizika, ktory v priade, ak sa mu nezabrani, moze mat za nasledok smr'alebo fazke zranenie.

Nebezpečenstvá v dösledku opotrebenia!

Pred kazdym pouzitim skontrolujte, ci vyrobok nie je poskodeny alebo opotrebovany. Vyrobok sa moze pouzivat len v bezchybnom stave!
- Bezpečnost výrobku možno zaručit' len vtedy, ked' sa vykonávajú pravidné kontroly poskodenia a opotrebovania.
- Vyrobok pravidelne kontrlujte z hl'adiska poškodenia a opotrebovania. Pri poskodeniach vyrobok viac nemožete použivat.
- Používajte len originalne nahradné diely.
- Vyrobok chrante pred extremnymi teplotami, slnkom a vlhkestou. Nespravne skladovanie a pouzivanie vyrobku moze viestk predcasnemu opotrebovaniu a moznym prasklinam v konstrukcii, co moze viestk poraneniam.

Montáž

POZOR

Nebezpečenstvo poranenia!

Pred kaczdym použitím skontrolujte pevné osadenie vsetkych skrutkovych spojov. Pripadne znovu dotiahnite skrutky a skrutkové matice potrebnými nastrojmi.

1. Zasunte koncové tyce (3) na konce rovnejtyce (2) a upevnite ich krátkymi skrutkami (7)(obr.B). Použite na to šesthranný kl'uc (1 1).
   Upozornenie: Dbajte o to, aby ste použili obidva vonkajšie otvory na skrutky.
2. Ohnute tyce (4) upevnite na rovnu tyc (2), aka je to zobrazené na obr. C, skrutkami (5), podlozkami (9) a skrutkovymi maticami (8).
3. Medzi obidve ohnute tyche (4) vlozte spojovaciu tyc (1) a upevnite ju (obr. D).

Prislušné cvíky by ste mali vždy opaková
2 až 3-krát.

Svalyzatylku

1. Pomaly otacajte hlavou dolava a doprava. Opakujte tento pohyb 4 až 5-krát.
2. Pomaly kruzte hlavou najprv do jegnej, potom do druhej strany.

Ruky a plicia

1. Ruky si prekrižte za chrbom a opatrne ich vytahujte nahor. Ak pritom zohnete hornu Čast' tela dopredu, optimáne sa zahreju vsetky svaly.
2. Kruzte naraz obidvomi plecami doprodu a po minute zmeinte smer.
3. Tahajte plecia smerom k ušiam a opat' ich spustite.
4. Striedavo kruzte doprodu raz l'avou a raz pravou rukou a po minute zase dozadu.

Dóležite: Nezabudnite pri tomPokojne d'alej dychat!

Svalynôh

1. Postavte sa na jegnu nohu a druhu nohu nad-vihnite s ohnutym kolenom cca 20 cm od zeme.
2. Nadvihnutym chodidlom kruzte nojskor jegnym smerom a po pár sekundach zmeinte smer.
3. Potom nohy vymene a cvicenie opakujte.
4. Dvihajte raz Jednu, raz druhú nohu a urobte pár krokov na mieste. Dbajte na to,aby ste nohy dvihali len tak yvsoko,aby ste dokázali udža' rovnováhu.

Priklady cvikov

POZOR

Nebezpečenstvo poranenia!

Neisté použitie vyrobku moze viest' k poraneniam.

Namáhané svaly: bracho, stehna

Postup

1. Zakliesnite vyrobok o ram dverí, ako je zobra-zené na obr. K.
2. Chodidla zaseknite v strede pod rovnú tyc (2).
3. L'ahnite si chrbtom na podlahu a ohnite nohy.
4. Napnite brusné a chrbtove svaly.
5. Ruky vystrite doprodu a pomaly prejdite do sedacej polohy. Ruky vedte bokom popri polozenych nohach.

Po každom cviceni si nechajte dostatok Času na strečing. V nasledujúcom texte vám na tento učel predstavime jegnoduché cvíky.

Príslušné cvíky by ste mali vždy vykonávaf 3-krát na kázdu stranu v trvani 15 - 30 sekünd.

Svalyzatylku

1. Stojte uvolnene.
2. Jednou rukou jemne fahajte hlavu najpriy dol'ava, potom doprava.
3. Pri toto cviku sa nafahuju svaly po bokoch yasho krku.

Ruky a plecia

1. Postavte sa vzipriamene, kolá su mierne zohnute.
2. Pravú ruku dajte dozadu za hlavu, až kým nie je dlàn pravej ruky medzi lopatkami.
3. L'avou rukou uchopte pravy laket a fahajte ho dozadu.
4. Zmehte strany a cvik zopakujte.

Svalynôh

1. Stojte vzipriamene a nadvihnite nohu z podložky.
2. Pomaly nou kruzte najpriv do jegnej, potom do druhej strany.
3. Po chvil'ke noho vymene.

Dóležite: Dbajte na to, aby vase stehná dostali paralelne vedla seba. Panvu pritom posuñte doprodu, horná Čast' tela dostáva vzipriamená.

Skladovanie, cistenie

Pri nepouživani skladujte vyrobok vždy suchy a Čistý pri izbovej teplate. Čistite iba suchou Čistiacou handrickou.

DOLEZITE! Vyrobok nikdy necistite ostrymi cistiacimi prostriedkami.

Pokyny k likvidácii

Vyrobok a obalovy material zlikvidujte podla aktualnych miestnych predpisov.

Obalovy material (ako napr. foliove