X5 - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO X5 KETTLER

Instrucciones de entrega y manejo

Instrucciones de entrega y manejo

Indices

Indicaciones de seguridad 66

Servicio Tecnico 66
- Su seguidad 66

Descripción breve 67

• Zona de sistemas / pulsadores 68-70
• Zona de visualización / Display 71
• Valores visualizados 71

Comienzo rápido (para conocerlo) 71

• Inicio del entrenamento 71
• Fin del entrenamento 71
• Modo de reposo 71

Entrenamento 72

... mediante datos de esfuerzo pre-determinados

Rango de datos predeterminados 72

Tiempo 72
Energía 72
Recorro 72
Edad 73
Pulso maximal 73
Selección pulso objetivo (FAT/FIT/Man.) 73

• Introduccion de pulso objetivo 73
• Disponibiliidad para el entrenamento 73

Perfiles de rendimiento 1-6 74
- Conmutación tiempo / recorrodo 74

... mediate datos predeterminados para el pulso

Funciones de entrega 75

• Cambio de visualización 75
• Cambio del peril 76

Dependiente/independiente del numero de revoluciones 76
- Interruption / fin del entrenamento76
- Reinicio del entrenamento 76
- Recovery (Recuperación) (medicina del pulso de recuperación) 77

Dates y direccion 77

• Tabla: datos / functions 77
  Tabla:sucesdelpulso 77

Configuraciones individuales 78

Borrar los kilometros totales 78
- Grabar los datos predeterminados 78
-Selección:visualización:KM/millas 78
-Selección:visualización kJoule/Kcal 78
- Selección: visualización energia real / fis. 78
- Alarma CON. / DESCON. 78

Indicaciones generales 79

• Tonos del problema 79
  Recovery
• Visualizacion del perfil durante el entrenamento 79
• Funcionaciono independiente del numero de revoluciones 79
• Flechas arriba / abajo 79
• Funcionamento dependiente del numero de revoluciones 79
• Caleulo de los values medios 79
• Indicaciones sobre la medicación del pulso 79

Con clip de oreja 79
Con el pulso de la mano 79
Con cinta para el pecho 79

• Averias del ordinador 79
• Informaciones sobre la interfaz 79

Instrucciones de entrega 80

• Entrenimiento de resistencia 80
  Intensidad del esfuerzo 80
  Volumendesfuerzo 81

Glosario 81

Este simbolo indica una referencia al glosario bajo de las instrucciones. En el glosario se explicía el terme en cuestion.

Indicaciones de seguridad

Observe los siguientes+puntos para su propia seguidad:

• El aparato de entregamente deestalarse encima de una base solida y apropiada para este fin.
• Antes de la primera puesta en servicios y adimensionalmente después de aprox. 6 días de servicios, revisar las uniones respecto a su ajuste bajo.
• Para evaporar lesiones debido a esfuerzos Incorrectos o sobrecarga, usar el aparato de entregamente unicamente conforme a las instrucciones.
• No se recomienda instalar el aparato de forma permanente en recintos humedos, bajo a la inherente formación de oxido.
• Revisar periodically la functionalities y el correcto estado del aparato de entrega.
• Los controlles技术和 seguidad corresponden a las obligaciones del propietario y deben realizarse peri

ódica y correctamente.

• Sustituir los componentes defectuos o danados inmediamente. Utilizar unicolemente piezas de repuestos originales de KETTLER.
• No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solamente pourrait mantenerse bajo la condidión de que sea revisado periodically en cuando a días y desgaste.

Para su seguidad:

• Antes de起初 el entrega, Solicite que su medico de cabecera compruebe que su salute es la apropia-da para el entrega con este aparato. El resultado medico deben ser la base para la preparacion de su programa de entrega. Un entrega incorrecto o excessivo pueda ser perjudicial para su salute.

Descripción breve

El ergómetro tiene una zona de functions con pulsadores y una zona de visualización (Display) con SYMBOLOS y graficos variables.

Instrucciones de entrega y manejo

Instrucciones breves

Zona de sistemas

Los seis pulsadores se explicaran brevementa continua.

La aplicacion detallada se explica en los distinctos capitulos. En estas descripiones también se utilizen los mismos nombres de los pulsadores de referencia

Con este pulsador de referencia se seleccionan los datos introducidos.

Los datos configurados son adoptados.

Ergoracer: Durante el entrenimiento, cambio entre elFuncionamento independiente ydependiente del numero de revoluciones.

Cuando se visualicen todos los segmentos, seleccionar "Configuraciones individuales"

Reset

Con este pulsador de funciona se borra la indicacion actual para un nuevo inicio.

Program

Con este pulsador de referencia se seleccionan losDistinctos programas.

Otra pulsacion > sumaiente programa

Pulsación prolongada > recorro del programa

Pulsadores menos - / mas +

Con"These pulsadores de referencia se modifican, antes del entrega, los values en losDistinctos menos, y durante el entrega se modifica el rendimiento.

• Continuar "Más"
• o volver "Menos"
• Pulsación prolongada > Cambio=rápido
• Pulsando "Más" y "Menos" jintos:
• El rendimiento salta a 25 varios
• Los programas saltan al inicio
  La introduccion de valor salta adesconexion (Off)

RECOVERY (RECUPERACION)

Mediente este pulsador de funciona se inicia la funciona del pulso de recuperación.

Observación:

Las otherasfunicacionesde los pulsadoresse explican en el lugarindicado deestas instruccionedeservicio.

Medicón del pulso

La medicación del pulso se pueda realizar a工程技术 de 2 fuentes:

1. Clip de oreja (incluido en el volumen de suministro)
   Introducir la clavija en la hembrilla.
2. Cinta para el pecho sin Plug-In. En este sistemas electrónico, el receptor está instalado detrás del indicator. Si tiene puesto el clip de oreja, retirelo.

(LasCNTAs para el pecho no forman siempre parte del volumen de suministro)

Cinta para el pecho POLAR puede adquirirse como accesario (núm. de art. 67002000).

Zona de visualización / Display

La zona de visualización (llamada Display) informa sobre lasDistinctasfuneciones ymodosde configuración selec tionados respectivamente.

Los programas se diferencian por su forma de conta.

Programas

Rendimentos a través del tiempo o del recorro Perfiles predeterminados 1-6

Programas controlos por el pulso: HRC1/HRC2

Pulso objetivo a工程技术 del tiempo

Dos programas que regulan el rendimiento por el valor introducido para el pulso.

Interfaz

Cuando aparece este symbolo, existe una connexion de datos con un PC.

Valores visualizados

Las visualizaciones de exemple presentan el funcionaamente como ergómetro de bicicleta.

En caso de coincidir el numero de revoluciones con las visualizaciones de ejemplo, los values de la velocidad y distancia son más bajo en los ergómetros de cross y más elevados en los ergómetros de carrera.

Con 60min^-1 (RPM)

Ergómetro de bicycliceta = 21,3 km/h

Ergómetro de cross = 9,5 km/h

Ergómetro de carrera = 25,5 km/h

SDF

Instrucciones de entrega y manejo

Frecuencia de pedaleo

Velocidad

Pulso

Distancia

Rendimiento

Tiempo

Comienzo rápido (para conocerlo)

Inicio del entrega

Sin configuraciones especialicas

• Pantalla de bienvenida al conectar Visualización del total de kilómetros y del tiempo total de entrega
• Al cabo de 3 segundos: visualización "Count Up";
• Todos los values indican 0;
• El rendimiento indica 25 varios
• Inicio del entrega

Visualización

Velocidad, distancia, energia, tiempo, revoluciones y rendimiento

Modificar el rendimiento durante el entrega:

"Mas": Visualizacion: El valor en la ventana "Power" se incrementa en pasos de 5.
"Menos" reduce en pasos de 5

Continuar el entrega con esta configuración. Enequalquiermomento se podrá modificar el rendimiento.

Fin del entrega

• Valores medios () :

Visualización

Velocidad, revoluciones, rendimiento y pulso (si está activado el registrar del pulso)

• Valores totales

Distancia, energia y tiempo

Modo de reposo

El aparato commuta 4关键时刻 despues del fin del entrena-mentation al modo de reposo. Pulsarrialquier pulsador: la visualizacion comienzaNuevoamente con "Count Up".

Instrucciones de entrega y manejo

Entrenimiento

El ordinador está equipado con 10 programas de entrega. Se diferencian claramente en la intensidad y duración de los esfuerzos.

1. Entrenimiento mediante datos predeterminados del rendimiento

a) Predeterminación manual del rendimiento

b) Perfiles de rendimiento
- (PROGRAM) "1" - "6"

2. Entrenimiento mediante datos predeterminados del pulso

Predeterminación manual del pulso

Entrenamento mediante datos predeterminados del rendimiento

a) Predeterminación manual del rendimiento

• Pulsar "PROGRAM": visualizacion "Count Up" Iniciar el entrega, todos los values empiezan a sumar.

0

• Pulsar "SET": rango de datos predeterminados
• "Más" o "Menos": modifier el rendimiento. Iniciar el entregamento, todos los valores empiezan a sumar.

• Pulsar "PROGRAM" hasta visualización "Count Down" El programa vadescending de los values introduci
  dos >0 .Si no se introduce ningún dato, el entren
  miento comenzará en el programa "Count Up". Al comenzar el programa debe existir como minimo un
  dato para el tiempo, energia o recorro.
• Pulsar "SET": rango de datos predeterminados.

Rango de datos predeterminados

Visualización: predeterminación tiempo "Time"

Predeterminación del tiempo

• Introducir valores con "Más" o "Menos" (p. ej. 45:00) Confirmar con "SET".
  Visualización: fácilmente menu predeterminación energia "Energy"

Predeterminación de la energia

• Introducir valores con "Más" o "Menos" (p. ej. 1500) Confirmar con "SET".
  Visualización: fácilmente menu predeterminación recorro Dist.

Predeterminación del recorrodo

• Introducir valores con "Más" o "Menos" (p. ej. 14,00) Confirmar con "SET"

Visualización:suma menú introducciónidad "Age"

Introduccion de laidad

La introduccion de la edad sirve para determinar y supervisar el pulso maximalo (simpilo HI, tono de advertencia si estuviera activado).

• Introducir valores con "Más" o "Menos" (p. ej. 34). A partir de la introduccion se calculara el pulso máximo de 186 según la relacion (220 - edad). Confirmar con "SET".

Visualización: fácilmente menu predeterminación pulso Tmaximo "Max"

Introduccion del pulso maximal

• Introducir valores con "Menos" Confirmar con "SET".

Visualizacion:?sigue menu seleccion pulso objetivo "Fat 65%

Selección pulso objetivo

• Señecionar con "Más" o "Menos"
  Combustion de grasa 65% Fitness 75% Manual 40- 90% Confirmar con "Set" (p. ej. Manual 40 - 90%)
• Introducir valores con "Más" o "Menos" (p. ej. manual 83) Confirmar con "SET" (modo de datos predeterminados finalizzato)

Visualizacion: disponible para el entrega con todos los datos predeterminados

0

Introduccion del pulso objetivo

La introduccion de 40 - 200 sirve para determinar y supervisor un pulso de entrega independiente de laidad (simpilo HI, tono de advertencia si estuviera activado, sin supervision del pulso máximo). Para ello, la introduccion del pulso máximo debe estar en "OFF".

• Anular con "Más" o "Menos" la supervisión del pulso máximo. Visualización: "Max. Off" Confirmar con "SET"

Visualizacion: singular predeterminacion "pulso objetivo" (Pulse)

• Introducir el valor con "Más" o "Menos" (p. ej. 130) Confirmar con "SET" (modo de datos predeterminados finalizzato)

Visualizacion: disponible para el entrega con todos los datos predeterminados

Observación:

• Una sinopsis de todas las posibilidades de configuración en los programas figura resumida en las tablas (ver págin 13).
• Los valores predeterminados se pierden con un "Reset". Si se activa en las configuraciones individuales "Grabar predeterminaciones" (pagina 14), las predeterminaciones del pulso y el rendimiento inicial configurado quandan grabadas. Al然是 a seleccionar Count Up / Count Down, los datos seranadoptados.

Disponibiliidad para el entrega

Rendimiento

• Modificar el rendimiento con "Más" o "Menos" Inicio del entregacimiento pedaleando. Se graba el rendimiento configurado antes del entregacimiento.

Instrucciones de entrega y manejo

b) Perfiles de rendimiento (PROGRAM) "1" - "6"

Todos los perfiles se seleccionan pulsando "PROGRAM" p. ej. visualizacion 1" - prueba del fitness conforme a las normas de la OMS

Incremento del rendimiento automatisticamente regulado con 25 varios en un ritmo de 2关键时刻, empezando por 25 varios. Las vueltas del pedal recomendadas se situan entre 60 - 80 RPM.

Solamente las personas sanas en el aspecto cardiovasculariblescenrealizaresta prueba sin supervisionmedica.

Pulsar "SET": rango de datos predeterminados,

Aviso:

Ver tabla pág. 13 para la relacion de los datos predeterminados.

• Pulsar "PROGRAM" hasta: visualizacion "2" Fitness-principiante |; esfuerzo nivel 25 - 100 varios, 27 min. Pulsar "SET": rango de datos predeterminados, ver tabla en la pag. 13 para los datos predeterminados
• Pulsar "PROGRAM" hasta: visualizacion "3" Fitness- principiante II; esfuerzo nivel 50 - 125 varios, 30 min. Pulsar "SET": rango de datos predeterminados, ver tabla en la pag. 13 para los datos predeterminados
• Pulsar "PROGRAM" hasta: visualizacion "4" Avanzados | esfuerzo nivel 50 - 150 varios, 36 min. Pulsar "SET": rango de datos predeterminados, ver tabla en la pag. 13 para los datos predeterminados
• Pulsar "PROGRAM" hasta: visualizacion "5" Avanzados II; esfuerzo nivel 50 - 200 varios, 38 min. Pulsar "SET": rango de datos predeterminados, ver tabla en la pag. 13 para los datos predeterminados
• Pulsar "PROGRAM" hasta: visualizacion "6" Perfil I; esfuerzo nivel 75 - 300 varios, 36 min. Pulsar "SET": rango de datos predeterminados

Observación:

Con tiempos superiores a 30 Minutes, el perfil se comprime en 30 columnas en las visualizaciones del programa.

Cambio de programa tiempo / recorro

En los programas 1-6 es possible la conmutación del modo tiempo al modo recorrodo en el rango de los datos predeterminados.

• Configurar el modo con "Más" o "Menos". Confirmar con "SET".

Visualizacion: disponible para el entregamente El recorrodo por columna es de 0,4 km (0,2 millas).Ergometro de cross: 0,2 km (0,1 millas)

2. Entrenimiento mediante datos predeterminados del pulso

Predeterminación manual del pulso

• Pulsar "PROGRAM" hasta: visualización : HRC1
• Pulsar "SET": rango de datos predeterminados

0

Comenzar el entrega, todos los valores van sumando.

El rendimiento se incrementa automatistically hasta que se alcance el pulso objetivo (p. ej. 130)

• Pulsar "PROGRAM" hasta: visualización: HRC2
• Pulsar "SET": rango de datos predeterminados Los datos y las posibilidades de modificacion son analagos al punto del programa "Count Down".
  Comienzo delrensamento El rendimiento se incrementa automatamente hasta que se alcanza el pulso objetivo (p. ej. 130)

0

Comenzar el entregamiento

Aviso:

Rendimiento inicial

En los programas HRC es possible determinar el rendimiento inicial de 25-100 varios en el rango de los datos predeterminados.

• Introducir los valores con "Más" o "Menos" (p. ej. 100)

La potencia sera incrementada automatistically a partir de 100 varios, hasta que se alcance el pulso objetivo (p. ej. 130)

Pulso

• Con "Más" o "Menos" todas es possible Cambiar el valor del pulso en este punto, p. ej. de 130 a 131. Inicio del entrenimiento pedaleando.

Posibilidades de predeterminacion: ver tabla en la pagina 13.

Observación:

• KETTLER recomienda con los programas HRC la medicación del pulso con la cinta para el pecho.
• Una adaptación del rendimiento en los programas HCR se produce en caso de desviaciones de +/- 6 lat-idos del corazón.

Funciones del entrega

Cambio de la indicación en el entregamiento

Modificacion: manual

Con "PROGRAM" la indicación cambia en el camino de punto en elsignificantoorden:Time(Tiempo)/RPM/ Speed(Velocidad)/Dist.(Distancia)/Power(Potencia)/ Energy(Energía)/Pulse(Pulso)/(Profile)(Perfil)/Time (Tiempo)…

Modificacion:automaticamente (SCAN)

Pulsar el pulsador "PROGRAM" prolongamente hasta que aparezca el symbolo "SCAN" en el Display. Cambio de las visualizaciones a intervalos de 5 segundos. La funciona SCAN se interrupse mediante una nuevo pulsacion

Program

Set

Program

Program

SCAN

SCAN

Instrucciones de entrega y manejo

del pulsador "PROGRAM", la función Recovery o la interrupción del entrega. Interruption o fin del entrega

Cambio del perfil de rendimiento

Si se cambia el rendimiento durante el descrollo del programa, el cambio sera efectivo a partir de la columna intermitente hacía lackecha. Las columnas a la izquierda de la mesma indican los values del rendimiento realizados y permaneceran invariables.

Cambio del funciona independiente del numero de revoluciones /dependiente del numero de revoluciones

(Ergometro de carrera)

Pulsar durante el entregamento "SET".Se cambia del functiOnamento dependiente del numero de revoluciones alfunacionamento independiente del numero de revoluciones.

Visualizacion: ambas flechas debajo de RPM

Al volver a pulsar "SET" el funciona retroceder al funciona independiente del número de revoluciones.

Aviso:

El cambio del funcionadependiente del numero de revoluciones al funcionadependiente del numero de revoluciones solamente es possible en los programas "Count Up" y "Count Down". El ergometro de carrera funciona inicialmente siempre independiente del numero de revoluciones. Al interrupir el entrenimiento se retrocede al funcionadependiente del numero de revoluciones.

Interruption o fin del entrega

Con una Frequencia de pedaleo por debajo de 10 vueltas de pedal / min. o pulsando "RECOVERY", el sistema electrónico detecta una Erruption del entregaimiento. Los values del entregaimiento alzanados se visualizarán. La velocidad, el rendimiento, las revoluciones y el pulso se presentan como values medios con el símbolo .

Con "Más" o "Menos" se cambía a la visualización actual, p. ej. los values restantes. Los datos del entrenimiento seBSTARAN durante 4 minuOs. Si no se pulsaninngún pulsador durante este tiempo y no se entrega, elsystema electrónico cambiaraloodo de reposo).

Reinicio del entrega

Al continuar el entregamente Dentro de los 4 instantos,los ultimos values continuaran sumando o restando.

Función RECOVERY

Medicina del pulso de recuperacion

Al finalizar el entrega, pulsar "RECOVERY".

El Sistema electrónico retrocede 60seguidos y medirasupulso.

Al pulsar "RECOVERY" se graba en RPM" el valor actual del pulso; en "SPEED" se grabará el valor del pulso al cabo de 60 segundos. En "Power" se indica la diferencia entre ambos valores.

A partir de la mesma se calcula unanota Fitness (ejemplo F 1.1). La visualización finalizará al cabo de 20 segundos.

"RECOVERY" o "RESET" interrupmen la funciona. Si al principio o al final del retroceso del tiempo no se registra ningún pulso, aparecerá un mensaje de error.

Recovery

Entrenimiento	Parada	1	2	3	4	5	6	7
Esfuerzo	Esfuerzo
Perfil	Perfil
	Tiempo
	Energía
	Recorrodo
	Pulso max.
	Combustión deresha 65% o Fitness 75% o Manual 40-90%
	Pulso objetivo 40-200
	Conmutación time / recorrodo
	Recovery

Visualización con los sucesos del pulso

Valor / Data % MAX	Superación
	HI	LO	M
Pulso máximo 80-210 +1 +1 +1 DESC. (Off) Pulso objetivoCombustión de grasa 65% o Fitness 75% + o Manual 40-90%
→ Pulso objetivo 40-200 +11 -11*

Al quedar por Debate del pulso de entrega introducido (-11 pulsaciones) aparecerá el symbolo "LO".

Al superarlo (+ 11 pulsaciones) aparecerá el symbolo "HI".

Al superar el pulso Tmaxio, destellara la flecha "HI" y aparecerá el rotulo MAX".

Instrucciones de entrega y manejo

Configuraciones individuales

Proceder conforme al esquema adjunto: pulsar "Reset"

Visualizacion: todos los segmentos

Pulsar ahora "SET" prolongamente: menu: configuraciones individuales

Visualización: Reset +/-, total de kilómetros y del tiempo de entrega.

1. Borrar el total de kilómetros y del tiempo de entrenamiento

Pulsar "Más" + "Menos" simultaneeamente

Función:borrar visualización:"Reset O.K."

Pulsar "Set": salto a la作為 configuración

Visualización: Store

0:

Sallar borrar valores totales, pulsar solo "SET"

Visualizacion:Store

1. Grabar los datos predeterminados

Las predeterminaciones de tiempo, energia, recorrodo,idad, pulso objetivo se graban de forma permanente.

Función:

ON = grabación también après de "Reset"

Off = grabación hasta el proximo "Reset"

Pulsar "Set":

Salto a la proxima configuración

Visualizacion: Metric o English

1. Visualización de la unidad en kilómetros / millas

Pulsar "Set": se adopts launidad seleccionada y sesalta a la?singular configuracion

Visualización: Energy

1. Visualización del Consumo de energia en kJoule / kcalorie

Funci: selec tion de la visualizacion del consumo de energia

Pulsar "Set": se adopts launidad seleccionada y se salta a la?singular configuracion

Visualización: Energy

1. Visualización de la transformación mecánica / humana de la energia

FunciOn: selec tion de la visualizacion de la transformacion de la energia

real.: la transformación de la energia de la persona que entrega con el 25% de eficacidia

phys.: la conversion de energia del aparato, calculada solo fisicamente

Pulsar "Set": se adopts launidad seleccionada y se salta a la作為 configuración

Visualizacion:Alarma CON./DESCON.

1. Tono de alarma al exceeding el máximo

Función: conectar o desconectar el tono de alarma.

Pulsar "Set": se adopts launidad seleccionada y "reinicio" de la visualizacion

Indicaciones generales

Tonos del sistema

Conectar

Al conectar se emite un tono breve durante la prueba del segmento.

Fin del programa

Un fin del programa (programas de peril, Countdown) es indicado mediante un breve tono.

Superación del pulso máximo

Si se supera el pulso máximo en una pulsacion, se emitiran 2 tonos breves cada 5 segundos.

Edisión deerrores

En caso de erros, p. ej. Recovery no se pueda executar sin senal de pulso, se emitirán 3 tonos breves.

Conectar y desconectar la funciona automática de escañedeado

Al activar y desactivar la funciona automatica de escaneado se emite un breve tono.

Recovery

En esta función, la masa de inercía es frenada automatística. No tiene sentidocontinuar eleturnamento.

Calculo de lanota Fitness (F):

$$ \text {N o t a} (F) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times (P 1 - P 2)}{P 1}\right) ^ {2} $$

P1 pulso de esfuerzo, P2 = pulso de recuperación

F1.0 = sobresaliente, F6.0 = insufficiente

Conmutación tiempo / recorro

En los programas 1-6 es possible modifier en los datos prede-. terminados el/perfil por columna del modo de tiempo (1 minuto) al modo de recorrodo (400 metros 0,02 millas).Ergometro de cross: (200 metros o 0,1 millas)

Indicación del perfil durante el entrega

Al principio parpadea la prima columna. Una vez finalizzato se desplazará más hacía la derecha.

En los perfiles de más de 30 horas hasta el centro (columnsa 15). Después, el/perfil se desplaza de derecha a izquierda. Si el final del/perfil aparece en la ultima columna (columna 30),la columna intermitente se desplaza más hacía la derecha hasta el final del programa.

Funcionamento independiente del numero de revoluciones

(rendimiento constante)

El freno electromagnético de corrientes parasitas regula el par de frenada a una potencia regulada con el número de revoluciones variable del pedal.

Flechas arriba / abajo

Si no es possible alcantar un rendimiento con el número de revoluciones (p. ej. 400 varios con 50 vueltas del pedal), la flecha de arriba / abajo exige que se pedalee más rápida o lentamente.

Funcionamento dependiente del numero de revoluciones (ergometro de carrera)

(par de frenada constante)

El freno electromagnético de corrientes parásitas configura un par de frenada constante.

Calculo del valor medio

El calculo del valor medio se efectúa por unidad de entrega.

Indicaciones sobre la medicación del pulso

El calculo del pulso comienza cuando el corazón en la visual-lización late con la cadencia de su pulso.

Con clip de oreja

El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las varia- ciones de la permeabilitad a la luz de su piel, las cuales son provocadas por su pulso. Antes deajar el sensor del pulso en el lóbulo de su oreja, frotarlo 10 vezes fuertamente para incrementar la circulación de la sangre.

Evitar impulsos perturbadores.

• Sujetar el clip de oreja@cuidadosamente en el lóbulo y buscar el punto más favorable para el registrar (el símbolo del corazón destella sin interruptions).
• Noentar bajo una radiación fuerte de luz, p. ej. luz de neón, luz halógena, focos, luz solar.
• Excluir Completely las sacudas u oscilaciones del sensor de oreja y del cable. Sujetar el cable siempre con la pinza en su ropa, o incluso mejor, en una cinta para el peso.

Con cinta para el pecho (accesorio)

No forma parte del volumen de suministro. Puede acquirirse en tiendas especializadas.

Cinta para el pecho POLAR sin Plug-In puede adquirirse como accesorio (núm. de art. 67002000).

Con el pulso de la mano

Una tension minima producida por la contracción del corazón es registrarada por los Senseores manuales y evaluada por el Sistema electrónico.

• Agarrar sempre con ambas manos las zonas de contacto.
• Evitar los agarres bruscos.
• Mantener las manos quietas encima de las zonas de contacto yEAR la contracción o la friccion de las manos encima de las malmas.

Averías en elordenador de entrega

Pulsar la tecla Reset

Informaciones sobre la interfaz

El programa de entrega "TourConcept", articulo n.° 7926-700, que pueda encontrar en su agente especializzato, permite controlar el aparato KETTLER con un PC o portatl mediate interfaz. Para mas informacion y para la informacion sobre lasactualizaciones de software (firmware) de este aparato, visite

http://www.kettler-sport.net/sport/service/software-fuer-trainingsgeraete.html

Instruetiones de entrega

La medicina deportiva y la ciencia de loseturnamentosaprovechan laergonometria de la bicyclicatreetofo para comprobar lafunctionalidad del corazon,de la circulacion y del systemarspiratorio.

Si su entrega como el cabo deunas semanas los efectos deseados, lo pueda comprobar de la?sigaune manera:

1. Logra un determinado rendimiento de resistencia con una

Instrucciones de entrega y manejo

actividad cardiovascular inferior que antes.

1. Aguantará un determinado rendimiento de resistencia con la mesmaactividadcardiovasculardurantemasquito.
2. Se recuperará antes, después de una determinada activités cardiovascular.

Valores correctos para el entrega de resistencia

Pulso máximo: por un esfuerzo máximo se entienda el alcancar el pulso máximo individual. Se aplica lasuma regla empírica: la Frequencia cardíaca máximo por minuto correspende a 220 pulsaciones, menos la edad.

Ejemplo:idad 50 años >220 - 50 = 170 pulsaciones/min.

Peso:除外 criterio para determinar los datos optimos del entren-mentation es el peso. La predeterminacion teorica de los datos para los hombres es de 3 y para las mujeres de 2,5 varios / kg de peso corporal. Ademas hay que tener en cuenta que, a partir de los 30 años, se reduce la capacité de rendimiento: en los hombres aprox. un 1% , en las mujeres el 0,8% por ano de vida.

Ejemplo: hombre; 50 años; peso 75 kg

220-50=170 pulsaciones/minuto de pulso maximal
3vatios × 75kg = 225 vatios
menos el "descuento poridad" (20% de 225 = 45 varios)
>225 - 45 = 180 varios (predeterminacion teorica con el esfu- erzo maximo)

Intensidad del esfuerzo

Pulso de esfuerzo: la intensidad optima del esfuerzo se alcancza con el 65.75% (ver diagrama) de laactividadcardiovascular individual.Enfunciode ladad,este valor variará

Volumen del esfuerzo

Duración del entrenimiento por unidad y su Frequencia

semanal:

Se habla del volumen de esfuerzo optimo cuando se alcanza a lo largo de un tiempo prolongado el 65 - 75% de la energia cardiovascular individual.

Regla empirica:

ó 10 min. / unidad de entrega con un entrega diario
ó aprox. 30 min. / unidad de entrega con un entrega.imiento de 2 × 3 vezes / semana
ó aprox. 60 min. / unidad de entrega con un entrega de 1 x 2 vezes / semana

Selecciónar el rendimiento de varios de manos que se pueda mantener el esfuerzo muscular durante un periodo prolongado.

Mayores rendimientos (vatos) se tendrán que alcanzar con una mayor Frequencia de pedaleo. Una Frequencia de pedaleo demasiado bajo de menos de 60 rpm conducce a un esfuerzo

marcadamente estático de la musculatura y consecuamente a una fatiga prematura.

Warm-Up (Calentamento)

Al起初 caed unidad de entrega del ergometro, pedalear durante 3 - 5 instantos con un esfuerzo lentamente incrente, para "poner a tono" su ritmo cardiaco / circulatorio y su musculatura.

Cool-Down (Enfriamento)

Igualmente importante es el llamado "descalentamente".

Después de cada entrega做不到 seguir pedaleando durante aprox. 2 - 3 horas con una ligera resistencia.

El esfuerzo para su posterior entrega de resistencia deberia incrementarse por norma general por encima del volumen del esfuerzo, p. ej. se entrega diariamente 10 o 20 horas en lugar de 2 o 3 vezes semanales. Aparte de la planificacion individual de su entrega de resistencia, pode hacer uso de los programas de entrega integreados en el ordinador de entrega (ver pagina 9 y sig.).

Glosario

Edad

Introduccion para calcular el pulso maximal.

Dimisión

Unidades para visualizar km/h o mph, Kjoule o kcal, horas (h) y rendimiento (vatos).

Funcionamento independiente del numero de revoluciones /dependiente del numero de revoluciones (Ergometro de carrera)

Funcionamente independiente del numero de revoluciones.

El Ergometro de carrera funciona inicialmente siempre independiente del número de revoluciones. El usuario solamente peuvent携带ar durante el entrega con el pulsador "SET" entre el funciona Independiente del número de revoluciones ydependiente del número de revoluciones. Si aparecen ambas flechas de direccion está seleccionado el funcionadependiente del número de revoluciones. Mediente una nuevo pulsacion del pulsador "SET" se retrocede-Newamente al funcionadependiente del número de revoluciones. Si se interrupme el entrega, el ordinador de visualizacion retrocede automatically al funcionadependiente del número de revoluciones.

El rendimiento en el funcionadependiente del numero de revoluciones no está limitado hacía arriba o abajo. Si se retrocede con un rendimiento de 600 W al funcionadependiente del numero de revoluciones, el indicator del rendimiento se ajusta en 600 W y el par de frenada es modificado correspondIENTemente.

Si se retrocede con un rendimiento inferior a 25 W al funciona independiente del numero de revoluciones, el indicator del rendimiento se ajusta en 25 W y el par de frenada es modificado.

Funcionamento dependiente del numero de revoluciones (Count Up, Count Down)

El funcionadependiente del numero de revoluciones sola-mente está disponible durante el entrega. Si se cambia al funcionadependiente del numero de revoluciones,el par de frenada permanece constante.El rendimiento visualizzato no varia hasta que no se modifique el numero de revoluciones del pedal.Al modificarse el numero de revoluciones,se calculara a partir del par de frenada (constante) y el numero actual de

revoluciones del pedal el rendimiento momente y se indica correspondiente. Si no se可以选择 ajustar el rendimiento visualizzato en el funcionaimiento independiente del número de revoluciones (aparence los SYMBOLOS de las flechas), en el momento de la conmutacion se visualiza el valor efectivo del rendimiento. El rendimiento puede modificarse con laapia de los pulsadores "+" y "-" o con laapia del número de revoluciones.

Durante elrensamento, con el pulsador "+" o "-" se incrementa o se reduce el rendimiento visualizo en intervals de 5 W (o de 25 W).Durante este proceso, se toma como escalalere rendimiento momentaneo. El nuevo par de frenada es calculado y configurado.A continuacion,el par de frenada se mantiene constante y la visualizacion del rendimiento es calculada neutramente con el numero de revoluciones combustante del pedal conforme a lo anteriorsmente descripto.

El cambio del rendimiento del ergómetro con laapia de los pulsadores "+" y "-" solamente es possible en el rango de 25 W a 600 W. Si se presiona uno de los pulsadores fuera de este rango, la visualización salta alsignificante valor possible bajo el上限es determinados y el par de frenada es Modifications correspondiente.

Energia (real)

Calcula el consumo de energia del cuerpo con un rendimiento del 25% para tener la potencia mecaica. El 75% restante es convertido en calor por el cuerpo.

Energía (phys.)

Calcula conversion de energia del aparato, calculada solo fisicamente

Pulso de combustion de grasa

Valor calculado con el 65% de MaxPuls

Pulso Fitness

Valor calculado con el 75% de MaxPuls

Glosario

Una série de posibles aclaraciones.

Simbolo HI

Si aparece "HI", un pulso objetivo es, con 11 latidos, demasiado elevado. Si destella HI, se ha superado el pulso max.

Simbolo LO

Si aparece "LO", un pulso objetivo es, con 11 latidos, demasia-do bajo.

Manual -

Valor calculado con el 40 - 90% de MaxPuls

MaxPuls (Pulsoolestimo)

Valor calculado de 220 menos la edad

Menu

Visualizacion en la que se introducen o se seleccionan valores.

Power

Valor actual del rendimiento mecánico (de frenada) en varios, elquel es transformado en calor por el ergómetro.

Perfiles

Cambio de rendimientos a lo largo del tiempo o del recorro representado en el camino de punto.

Programas

Posibilidades de entrega que exigen rendimientos o pulso / s objetivo determinados manualmente o mediante programa.

Escalade porcentaje

Visualizacion comparativa entre el rendimiento actual y Maxpower (400/600W).

Campo de punto

Rango de visualización de 30 × 16 puntos para presenterar peri-les de rendimiento eindicaciones de texto y价值观.

Pulso

Registro del latido del corazón por minuto.

Recovery

Medicación del pulso de recuperación al finalizar el entrega. A partir del pulso inicial y final de un minuto se determina la desviación, y a partir de la misma, unanota de Fitness. Con un entrega uniforme, la mejora de estanota es una medida para el incremento del Fitness.

Reset

Borrar el contenido de la visualización y reiniciarla.

Interfaz

Para el intercambio de datos con un PC y un programa de KETTLER.

Control

Elistema electrónico regula el rendimiento o el pulso con los valores manualmente introducidos o predeterminados.

Pulso objetivo

Pulso predeterminado manualmente o mediante programa, el cui se pretende alcanczar.

#

Ergómetro de cross = 9,5 km/h

Ergómetro de corrida = 25,5 km/h

b) Perfis de rendimento

• (PROGRAM) "1" - "6"

2. Treino mediante values de pulsacao

Possibilidades de values: verabela na página 157

Observação:

(apenas no caso de ergómetros de corrida)

Funcao:Som de alarme LIGADO/DESLIGADO.

(Ergómetro de corrida)

Ou 10 min por sessao de treino no caso de treino diario ou aprox. 30 min por sessao de treino no caso de 2 - 3x por semana.

ou aprox. 60 min por sessao de treino no caso de 1 - 2x por semana

(apenas no caso de ergómetros de corrida))

-E-Table de rendimiento

F Tableau de performances

• NL - Prestatientabel