9154 BK3R MiBody - Ζυγαριές SALTER - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

Μάρκα	Salter
Μοντέλο	9154 BK3R MiBody
Τύπος προϊόντος	Συνδεδεμένη ζυγαριά βιοεμπέδησης
Τεχνολογία	Ανάλυση βιοεμπέδησης (BIA)
Μέγιστη χωρητικότητα	180 kg
Ακρίβεια	100 g
Μονάδες μέτρησης	kg, st, lb
Οθόνη	Ψηφιακή LCD
Τροφοδοσία	2 μπαταρίες κουμπί CR2032 3 V
Συνδεσιμότητα	Bluetooth (συμβατό με iOS)
Εφαρμογή	Salter MiBody (δωρεάν στο App Store)
Μνήμη χρήστη	4 χρήστες
Λειτουργίες	Βάρος, ΔΜΣ, Σωματικό λίπος, Σωματικό νερό, Μυϊκή μάζα
Λειτουργία αθλητή	Ναι (άνδρας/γυναίκα αθλητής)
Συγχρονισμός	Αυτόματος με την εφαρμογή μέσω Bluetooth
Υποστηριζόμενο ύψος	100 - 220 cm
Υποστηριζόμενη ηλικία	10 - 100 ετών
Φύλο	Άντρας / Γυναίκα / Αθλητής
Υλικό πλατφόρμας	Ανοξείδωτος χάλυβας με ηλεκτρόδια
Διαστάσεις (κατά προσέγγιση)	30 x 30 x 2,5 cm
Καθαρό βάρος (κατά προσέγγιση)	1,5 kg
Συντήρηση και καθαρισμός	Καθαρίστε με ένα υγρό πανί. Μη χρησιμοποιείτε χημικά απορρυπαντικά. Αποφύγετε την επαφή με το νερό.
Ασφάλεια	Μη χρησιμοποιείτε με βηματοδότη. Ρεύμα μικρότερο από 1 mA. Έγκυες γυναίκες: χρησιμοποιήστε μόνο τη λειτουργία βάρους.
Εγγύηση	15 έτη (συνθήκες σύμφωνα με τις οδηγίες)
Υπηρεσία μετά την πώληση	Distec International, Z.I. "Les Portes de l'Europe", Rue Maurice Faure 1, 1400 Nivelles, Βέλγιο

Συχνές ερωτήσεις - 9154 BK3R MiBody SALTER

Πώς λειτουργεί η μέτρηση του σωματικού λίπους;

Η ζυγαριά χρησιμοποιεί τη μέθοδο ανάλυσης βιοεμπέδησης (BIA). Μια ελάχιστη ηλεκτρική ώθηση (< 1 mA) διαπερνά το σώμα από τα πόδια. Το ρεύμα περνά εύκολα στους άλιπους ιστούς (πλούσιους σε νερό) και λιγότερο στο λίπος. Μετρώντας την αντίσταση, η συσκευή εκτιμά το ποσοστό λίπους.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη ζυγαριά αν είμαι έγκυος;

Συνιστάται οι έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργία Βάρος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σύνθεση του σώματος αλλάζει και οι μετρήσεις λίπους μπορεί να είναι ανακριβείς. Μη χρησιμοποιείτε τις λειτουργίες ανάλυσης σώματος.

Γιατί οι ενδείξεις του σωματικού λίπους διαφέρουν κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Οι διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές και εξαρτώνται από την ενυδάτωσή σας. Για σταθερά αποτελέσματα, ζυγιστείτε την ίδια ώρα, κατά προτίμηση το βράδυ πριν από ένα γεύμα. Αποφύγετε μετρήσεις μετά από μπάνιο, σάουνα, έντονη άσκηση ή μετά από υπερβολική κατανάλωση υγρών ή τροφής.

Τι σημαίνει η ένδειξη 'O-Ld';

Ο κωδικός 'O-Ld' υποδηλώνει ότι το βάρος υπερβαίνει τη μέγιστη χωρητικότητα της ζυγαριάς (180 kg). Κατεβείτε αμέσως για να αποφύγετε ζημιά στη συσκευή.

Πώς συγχρονίζω τη ζυγαριά με το iPhone μου;

Ενεργοποιήστε το Bluetooth στις ρυθμίσεις του iPhone σας. Ανοίξτε την εφαρμογή MiBody, πηγαίνετε στο Settings > + > ✱. Κρατήστε πατημένο το κουμπί 'UNIT' στη ζυγαριά μέχρι να εμφανιστεί '^0'. Πατήστε το εικονίδιο της ζυγαριάς στην εφαρμογή και επιλέξτε τον αριθμό χρήστη σας. Επιβεβαιώστε με 'Done'.

Τι κάνω αν το σύμβολο συγχρονισμού αναβοσβήνει και δεν συνδέεται;

Εάν εμφανιστεί το σύμβολο '[' (αποτυχία), επαναλάβετε τη διαδικασία συγχρονισμού. Βεβαιωθείτε ότι το Bluetooth είναι ενεργοποιημένο και ότι η εφαρμογή είναι ανοιχτή (ακόμα και στο παρασκήνιο). Ελέγξτε ότι ο αριθμός χρήστη δεν είναι ήδη συνδεδεμένος με άλλη συσκευή.

Πόσους χρήστες μπορεί να αποθηκεύσει η ζυγαριά;

Η ζυγαριά μπορεί να αποθηκεύσει τα προσωπικά δεδομένα 4 διαφορετικών χρηστών. Κάθε χρήστης πρέπει να συνδεθεί με έναν αριθμό (1 έως 4) κατά την αρχική ρύθμιση.

Ποια είναι η εγγύηση της ζυγαριάς Salter MiBody;

Η Salter προσφέρει εγγύηση 15 ετών από την ημερομηνία αγοράς, καλύπτοντας ελαττώματα κατασκευής ή υλικού. Δεν καλύπτει τη φυσιολογική φθορά, τυχαίες ζημιές ή κακή χρήση. Φυλάξτε την απόδειξη αγοράς. Για επιστροφή, επικοινωνήστε με την υπηρεσία μετά την πώληση.

Πώς καθαρίζω τη ζυγαριά;

Καθαρίστε τη συσκευή με ένα υγρό πανί. Μη χρησιμοποιείτε χημικά ή λειαντικά απορρυπαντικά. Αποφύγετε την επαφή με το νερό για να μην καταστρέψετε τα ηλεκτρονικά εξαρτήματα.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη ζυγαριά αν φοράω βηματοδότη;

Όχι. Μη χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν αν φέρετε βηματοδότη ή άλλη εμφυτευμένη ιατρική συσκευή. Το ρεύμα μέτρησης, αν και πολύ χαμηλό, θα μπορούσε να διαταράξει τη λειτουργία της συσκευής. Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ 9154 BK3R MiBody SALTER

ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕ ΑΝΑΛΥΤΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

ВЕСЫ-АНАЛИЗАТОР

WAGA BODY ANALYSER

OSOBNÁ VÁHA S ANALYZÁTOROM

MiBODY

Τα προϊόντα Salter MiBody είναι μια σειρά συνδεδεμένων συσκευών που διευκολύνουν τη διαχείριση του βάρους και της υγείας. Οι μετρήσεις στέλνονται ασύρματα στην κινητή σας συσκευή και μπορούν να προβληθούν με την εφαρμογή MiBody, την οποία μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν. Είναι δυνατή η παρακολούθηση τάσεων με την πάροδο του χρόνου και οι μετρήσεις εξηγούνται με υγιεινά/συνιστώμενα εύρη τιμών. Τα αποτελέσματα αποθηκεύονται στην προσωπική σας κινητή συσκευή μόν και παραμένουν ιδιωτικά, εκτός αν αποφασίσετε εσείς να μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας.

Το MiBody πρέπει να χρησιμοποιείται συμπληρωματικά με επαγγελματική ιατρική καθοδήγηση και να μην την αντικαθιστά. Αν σας απασχολεί οποιαδήποτε πτυχή της υγείας σας, θα πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική ιατρική καθοδήγηση.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΑΥΤΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΤΗΣ SALTER;

Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί τεχνολογία BIA (Bio Impedance Analysis), η οποία διαπερνά έναν απειροελάχιστο ηλεκτρικό παλμό μέσα από το σώμα ώστε να υπολογίσει την αναλογία λίπους και μωϊκής μάζας. Ο ηλεκτρικός παλμός δεν γίνεται αισθητός και είναι απολύτως ασφαλής. Η επαφή με το σώμα γίνεται μέσω πελμάτων από ανοξείδωτο ατσάλι στην πλατφόρμα της ζυγαριάς.

Η μέθοδος αυτή υπολογίζει ταυτόχρονα το προσωπικό σας βάρος, σωματικό λίπος, συνολικό νερό του σώματος, BMI και μιμίκη μάζα, δίνοντάς σας μια πιο ακριβή ένδειξη της συνολικής σας υγείας και φυσικής κατάστασης. Η ζυγαριά αυτή φυλά τα προσωπικά στοιχεία έως και 4 ατόμων. Εκτός από τη λειτουργία της ως ζυγαριάς-αναλυτή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως συμβατική ζυγαριά.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ

1. Ανοίξτε το χώρο μπαταριών στο κάτω μέρος της ζυγαριάς.
2. Αφαιρέστε τη μονωτική γλωττίδα κάτω από τη μπαταρία (εάν υπάρχει) ή τοποθετήστε μπαταρίες παρατηρώντας τις ενδείξεις πολικότητας (+ και -) στο θάλαμο των μπαταριών.
3. Κλείστε το χώρο μπαταριών.
4. Επιλέξτε ζύγιση σε kg, st ή Ib με τον διακόπτη στο κάτω μέρος της ζυγαριάς.
5. Για χρήση επάνω σε χαλί, αφαιρέστε τα αντιολισθητικά πέλματα από τα ποδαράκια της ζυγαριάς και τοποθετήστε τα εσωκλειόμενα ειδικά ποδαράκια για χαλιά.
6. Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΜιΒΟΥ

Πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σας για πρώτη φορά:

1. Κάντε λήψη και εγκατάσταση της εφαρμογής Salter MiBody από το App store. Χρησιμοποιήστε όρους αναζήτησης με λέξεις κλειδιά όπως "Salter" ή "MiBody"
2. Ενεργοποιήστε το Bluetooth επιλέγοντας "On" στο μενού "Settings" του iPhone/iPad σας.
3. Ανοίξτε την εφαρμογή MiBody και ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη για να ρυθμίσετε το λογαριασμό χρήστη σας.

ΣΥΖΕΥΞΗ ΣΥΣΚΕΥΩΝ

1. Everpyontoióste to Bluetooth επιλέγοντας "On" στο μενού "Settings" του iPhone/iPad σας.
2. Ανοίξτε την εφαρμογή MiBody.
3. Πατήστε το κουμπί ★ για να περάσετε στα "Settings".
4. Πατήστε το κουμπί +
5. Πατήστε το κουμπί *

6. Πατήστε και κρατήστε πατημένο το κουμπί "UNIT" στη βάση της μονάδας ζυγαριάς μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η ένδειξη ^0 .

7. Στο iPhone/iPad σας, αγγίξτε το εικονίδιο ζυγαριάς για να συνδεθείτε με τη ζυγαριά. Επιλέξτε τον αριθμό χρήστη για τον οποίο θέλετε να κάνετε σύζευξη. Αγγίξτε το κουμπί Done (Τέλος) για να ολοκληρώσετε.

8. Αν η σύζευξη γίνει με επιτυχία, θα εμφανιστεί η ένδειξη

9. Αν η σύζευξη δεν πετύχει, θα εμφανιστεί η ένδειξη Ξ!

10. Η ζυγαριά θα σβήσει αυτόματα.

11. Επαναλάβετε τὴ διαδικασία για κάθε χρήστη και κάθε συσκευή iPhone/iPad. Σημείωση: Μπορεί να γίνει σύζευξη κάθε αριθμού χρήστη με μία μόνο συσκευή iOS. Τα αποτελέσματα θα στέλνονται στη συσκευή με την οποία έχει γίνει σύζευξη μόνο.

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ

1. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.
2. Θα εμφανιστεί η ένδειξη '0.0'.
3. Η ζυγαριά θα σβήσει και θα είναι πλέον έτοιμη για χρήση.
   Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης πρέπει να επαναληφθεί αν η ζυγαριά μετακινηθεί. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις αρκεί απλά να ανεβείτε στη ζυγαριά.

ΜΟΝΟ ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Αυτή η ζυγαριά διαθέτει την εύχρηστη δυνατότητα λειτουργίας όταν ανεβαίνετε επάνω της. Αφού την ενεργοποιήσετε, η ζυγαριά λειτουργεί όταν απλά ανεβαίνετε επάνω στην πλατφόρμα — τέρμα οι αναμονές!

1. Ανεβείτε στη ζυγαριά και σταθείτε εντελώς ακίνητοι μέχρι η ζυγαριά να υπολογίσει το βάρος σας.
2. Θα εμφανιστεί το βάρος σας.
3. Κατεβείτε. Το βάρος σας θα συνεχίσει να εμφανίζεται για λίγα δευτερόλεπτα.
4. Η ζυγαριά θα σβήσει.

ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

1. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.
2. Πατήστε το κουμπί
3. Ενώ αναβοσβήνει το νούμερο του χρήστη, επιλέξτε ένα νούμερο χρήστη πατώντας τα κουμπιά > ή <Πατήστε το κουμπί ④ να επιβεβαιώσετε την επιλογή σας.
4. Αναβοσβήνει η οθόνη της λειτουργίας ζύγισης.
   Πατήστε το κουμπί > ήξως ότου αρχίσει να αναβοσβήνει το σωστό σύμβολο και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί

5. Θα αρχίσει να αναβοσβήνει το αροενικό ή το θηλυκό σύμβολο. Πατήστε > ή «νια να επιλέξετε male/female/male athlete/female athlete (ἀνδρα/γυναίκα/ἀνδρα αθλητή/γυναίκα αθλήτρια) και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί©. Λειτουργία για αθλητές:
   Ως αθλητής ορίζεται ένα άτομο που έχει έντονη φυσική δραστηριότητα περίπου 12 ώρες την εβδομάδα και του οποίου η συχνότητα καρδιακών παλμών σε ανάπαυση είναι περίπου 60 παλμοί το λεπτό ή λιγότεροι.

6. Αναβοσβήνει η οθόνη του ύψους.

Πατήστε > ή φανάλογα για να ρυθμίσετε το ύψος σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί.

1. Αναβοσβήνει η οθόνη της ηλικίας.

Πατήστε > ή «ανάλογα για να ρυθμίσετε την ηλικία σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί®.

1. Η οθόνη θα δείξει τις ρυθμίσεις σας και μετά από λίγο θα σβήσει. Στο σημείο αυτό, η μνήμη έχει ρυθμιστεί.

2. Επαναλάβετε τη διαδικασία για έναν δεύτερο χρήστη ή για να αλλάξετε τα στοιχεία χρήστη.

Σημείωση: Για να ενημερώσετε ή να αντικαταστήσετε τα αποθηκευμένα δεδομένα, ακολουθήστε την ίδια διαδικασία κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές.

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

1. Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.
2. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.
3. Πατήστε το κουμπί
4. Ενώ αναβοσβήνει το νούμερο του χρήστη, επιλέξτε το νούμερο χρήστη σας πατώντας τα κουμπιά > ή <
5. ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ μέχρι η οθόνη να επανεπίβεβαιώσει τα προσωπικά σας στοιχεία και να δείξει μέτρηση μηδέν.
6. Ενώ εμφανίζεται η ένδειξη μηδέν, πατήστε επάνω στην πλατφόρμα ξυπόλητοι και σταθείτε ακίνητοι.
7. Θα εμφανιστεί το βάρος σας και, στη συνέχεια, το BMI, το σωματικό λίπος, το νερό στο σώμα και η μυϊκή μάζα.
8. Αν έχει γίνει σύζευξη για τον αριθμό χρήστη με ένα iPhone/iPad, θα εμφανιστεί η ένδειξη β•θ και τα δεδομένα θα σταλούν ασύρματα στην κινητή σας συσκευή.

9. Αν η συσκευή βρίσκεται εκτός εμβέλειας ή η εφαρμογή είναι κλειστή, θα εμφανιστεί η ένδείξη [ ] και τα δεδομένα θα αποθηκευτούν στη ζυγαριά και θα μεταφερθούν την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιηθεί η ζυγαριά.

10. Η ζυγαριά θα σβήσει.

Σημείωση: Για να λάβει δεδομένα, η εφαρμογή MiBody πρέπει να είναι ανοικτή ή να τρέχει στο παρακήνιο. Η εφαρμογή MiBody App δεν λαμβάνει δεδομένα αν είναι εντελώς κλειστή ή αν είναι απενεργοποιημένο το Bluetooth.

ΤΙ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΕΙ Η ΤΙΜΗ ΤΟΥ ΔΜΣ;

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένας δείκτης ύψους-προς-βάρος που χρησιμοποιείται κατεξοχήν για την κατάταξη ενός ενηλίκου ως ελλιποβαρούς, υπέρβαρου και παχύσαρκου. Η κλίμακα αυτή υπολογίζει την προσωπική σας τιμή ΔΜΣ Οι κατηγορίες ΔΜΣ που παρουσιάζονται στο διάγραμμα και στον πίνακα παρακάτω είναι αναγνωρισμένες από τον ΠΟΥ (Παγκόσμης Οργανισμός Υγείας) και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ερμηνεία της προσωπικής σας τιμής ΔΜΣ.

Την κατηγορία BMI στην οποία ανήκετε μπορείτε να τη βρείτε χρησιμοποιώντας τον παρακάτω πίνακα.

Κατηγορία BMI	Σημασία τιμής BMI Επίπεδο κινδύνου υγείας αποκλειστικά με βάση το BMI
<18.5 Ελλιποβαρής Μέτριο
18.6 - 24.9 Φυφιολογικός Χαμηλό
25 - 29.9 Υπέρβαρος Μέτριο
30+	Παχύσαρκος

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν βάσει του διαγράμματος/πίνακα βρίσκεστε εκτός της κλίματος φυσιολογικού σωματικού βαρους, συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια. Η ταξινόμηση κατά ΔΜΣ ισχύει μόνο για ενηλίκους (ηλικίας 20+.).

ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ - ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;

Το ανθρώπινο σύμα αποτελείται, μεταξύ άλλων, από ένα ποσοστό λίπους. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, λειτουργικό σύμα – προστατεύει τις αρθρώσεις και τα ζωτικά όργανα, βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αποθηκεύει βιταμίνες και βοηθά το σύμα να διατηρείται σε περιπτώσεις ανεπαρκούς τροφής. Οστόσο, το υπερβολικά πολύ ή το υπερβολικά λίγο σωματικό λίπος μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία σας. Είναι δύσκολο να μετρήσουμε πόσο σωματικό λίπος έχουμε στο σύμα μας κοιτώντας απλώς τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε το ποσοστό σωματικού λίπους. Με το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης και όχι μόνο του βάρους σας – η απώλεια βάρους μπορεί να συνιστά απώλεια μωϊκής μάζας και όχι λίπους - μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη και όταν η ζυγαριά δείχνει 'φυσιολογικό βάρος'.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣΒΟΥ

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για αγόρια*

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8	9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6	9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για κορίτσια*

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για άνδρες**

Ηλικία	Χαμηλό	Βέλτιστο Μετριο Υψηλό
19 - 39	≤ 8	8.1 - 19.9	20 - 24.9
40 - 59	≤ 11	11.1 - 21.9	22 - 27.9
60+ ≤ 13 13	1 - 24.9	25 - 29.9	≥ 30

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για γυναίκες**

Ηλικία	Χαμηλό	Βέλτιστο Μετριο Υψηλό
19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9

*Πηγή: Αλό στοιχεία του άρθρου των HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb και AM Prentice: (Καμπύλες αναφοράς σαματικού λίπους γιο ποιδιά). International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.

**Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των Dympa Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd και Yoichi Sakamoto: (Υγή εύρη τιμών ποσοστών σωματικού λίπους; μια προσεγγιαν στην ανάπτυξη κατευθυντήριων οδηγών βάσει του δείκτη μάζας σώματος 1–3). Am J Clin Nutr 2000, 72:694–701.

Τα αναφερόμενα εύρη % σωματικού λίπους χρησμεύουν μόνο για λόγους καθοδήγησης. θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και προγράμματα άσκησης.

ΝΕΡΟ ΣΩΜΑΤΟΣ - ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ;

Το νερό του σώματος είναι το σημαντικότερο στοιχείο του σωματικού βάρους. Αντιπροσωπεύει το μιό του συνολικού σας βάρους και σχεδόν τα δύο τρίτα της άλιπης μάζας του σώματός σας (κυριώς μικ). Το νερό παιζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα: 'Ολα τα κύτταρα του σώματος, στο δέρμα, στους αδένες, στους μις, στον εγκέφαλο ή οπουδήποτε αλλού, μπορούν να λειτουργήσουν σωστά μόνο αν έχουν αρκετό νερό. Το νερό παιζει ζωτικό ρόλο και στη ρύθμιση της ισορροπίας της θερμοκρασίας του σώματος, ιδιαίτερα μέσων της εφιδρωσης. Ο συνδυσσμός της μέτρησης του βάρους και του Λίπους του σώματός σας μπορεί να φαινεται 'φυσιολογικός' αλλά το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματός σας μπορεί να είναι ανεπαρκές για μια υγιή ζωή.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Διάγραμμα νερού σώματος***

	Εύρος % σωμ. λίπους	Βέλτιστο εύρος % συνολικού σωματικού βάρους
Άνδρες	4 to 14%	70 to 63%
	15 to 21%	63 to 57%
	22 to 24%	57 to 55%
	25 and over	55 to 37%
Γυναίκες	4 to 20%	70 to 58%
	21 to 29%	58 to 52%
	30 to 32%	52 to 49%
	33 and over	49 to 37%

*** Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των Wang & Deurenberg: (Ενυδότωση μιος άλιπης μυϊκής μόζος). American Journal Clin Nutr 1999, 69 8–841.

Για άτομα που χρησιμοποιούν τη λειτουργία για αθλητές: Σημειώστε ότι οι αθλητές μπορεί να έχουν χαμηλότερο εύρος σωματικού λίπους και υψηλότερο εύρος νερού του σώματος από αυτό που παρουσιάζεται παραπάνω, ανάλογα με τον τύπο του αθλήματος ή της δραστηριότητας. Τα αποτελέσματα της μέτρησης του νερού του σώματος επηρεάζονται από την αναλογία του σωματικού λίπους και των μιών. Εάν η αναλογία σωματικού λίπους είναι υψηλή ή η αναλογία των μιών είναι χαμηλή, τα αποτελέσματα του νερού του σώματος τείνουν να είναι χαμηλά. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι μετρήσεις, όπως το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος και το νερό του σώματος αποτελούν εργαλεία που τα χρησιμοποιείτε ως μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Επειδή οι βραχυχρόνιες διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές, σας προτείνουμε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και όχι να εστιάζετε στη μέτρηση μίας μόνο ημέρας.

Τα αναφερόμενα εύρη % νερού στο σώμα χρησιμεύουν μόνο για λόγους καθοδήγησης. θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και προγράμματα άσκησης.

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΜΟΥ ΜΑΖΑ;

Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine (ASCM), η άλιπη μική μάζα μπορεί να μειωθεί κατά 50 περίπου τοις εκατό μεταξύ της ηλκιας των 20 και 90 ετών. Όταν δεν κάνετε κάτι για να αντικαταστήσετε αυτήν την απώλεια, χάνετε μις και παίρνετε λίπος. Είναι επίοης σημαντικό να γνωρίζε το ποσοστό % της μικής σας μάζας κατά την απώλεια βάρους. Κατά την ανάπασων, το σώμα καιει περίπου 110 επιπλέον θερμίδες για κάθε κιλό μωνών που αποκτά. Οριομένα από τα πλεονεκτήματα απόκτησης μικής μάζας είναι τα εξής:

• Αντιστροφή της μείωσης σε δύναιμη, οστική πυκνότητα και μιϊκή μαζα που συνοδεύει την ηλικία
• Διατήρηση των εύκαμπτων αρθρώσεων

• Συνεισφορά στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή.

EL

Αυτό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργία ζύγισης.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν εάν σας έχει τοποθετηθεί βηματοδότης ή οποιαδήποτε άλλη ιατρική συσκευή. Εάν δεν είστε βέβαιοι, συμβουλευθείτε το γιατρό σας.

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Για έναν πλήρη κατάλογο με συχνές ερωτήσεις για το MiBody, επιοκεφθείτε τη διεύθυνοη www.uk.salterhousewares.com/mibody ή κάντε κλικ στην επιλογή "About" της σελίδας "Settings" στην εφαρμογή MiBody.

Πώς ακριβώς μετράται το λίπος και το νερό του σώματός μου;

Αυτή η ζυγάριά της Sälter χρησιμοποιεί μια μέθοδο μέτρησης, γνωστή ως Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Ένα πολύ μικρό ποσοστό ρεύματος περνά από το σώμα σας, μέσω των πελμάτων και των ποδιών σας. Αυτό το ρεύμα περνά εύκολα μέσα από τον άλιπο μυϊκό ιστό, που θέχι υψηλή περιεκτικότητα σε υγρό, αλλά όχι τόσο εύκολα μέσα από το λίπος. Συνεπώς, μετρώντας τη σύνθετη αντίσταση του σώματός σας (δηλ. την αντίστασή του στο ρεύμα), μπορεί να προσδιοριστεί η ποσότητα των μωών. Από αυτό, μπορεί να υπολογιστεί η ποσότητα του λίπους και του νερού.

Πόση ποσότητα ρεύματος περνά από μέσα μου όταν λαμβάνεται η μέτρηση; Είναι ασφαλές;

Το ρεύμα είναι λήστερο από 1mA, το οποίο είναι πολύ λίγο και απόλυτα ασφαλές. Δεν μπορείτε και να το νιώσετε. Σημειώστε, ωστόσο, ότι η συσκευή αυτή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με οποιαδήποτε εσωτερική ηλεκτρονική ιατρική συσκευή, όπως βηματοδότης, ως προφύλαξη από διακοπή της συσκευής.

Εάν μετρήσω το λίπος και το νερό του σώματός μου διαφορετικές ώρες μέσα στην ημέρα, μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Ποια τιμή είναι η σωστή;

Η μέτρηση του ποσοστού του σώματικού λίπους ποικίλει ανάλογα με την περιεκτικότητα του νερού του σώματος και το νερό στο σώμα αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος ώρα της ημέρας για τη μέτρηση, αλλά φροντίστε να μετριέστε σε τακτά χρονικά διαστήματα, όταν θεωρείτε ότι το σώμα σας είναι κανονικά ενυδατωμένο. Αποφεύγετε να μετριέστε μετά από μπάνιο ή σάουνα, μετά από έντονη άκκηση ή εντός 1-2 ωρών από τη στιγμή που ήπιατε μεγάλη ποσότητα υγρών ή από τη στιγμή που φάγατε ένα γεύμα.

'Ενας φίλος/μια φίλη μου έχει μια συσκευή ανάλυσης σωματικού λίπους άλλου κατασκευαστή. Όταν τη χρησιμοποίησα, διαπίστωσα ότι η μέτρηση του σωματικού λίπους ήταν διαφορετική. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οι διάφορες συσκευές ανάλυσης σωματικού λίπους παίρνουν μετρήσεις από διαφορετικά μέρη του σώματος και χρησιμοποιούν διαφορετικούς μαθηματικούς αλγορίθμους για τον οπολογισμό του ποσοστού του σωματικού λίπους. Η καλύτερη συμβουλή είναι νμην συγκρίνετε τις μετρήσεις των διαφόρων συσκευών, αλλά να χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή κάθε φορά για να παρακολουθείτε οποιαδήποτε αλλαγή.

Πώς ερμηνεύω τις μετρήσεις των ποσοστών λίπους και νερού του σώματός μου;

Ανατρέξτε στους πίνακες Σωματικό λίπος και νερό που συνοδεύουν το προϊόν. θα σας καθοδηγήσουν στο να βρείτε εάν η μέτρηση του λίπους και του νερού στο σώμα σας εμπίπτει σε μια υγιή κατηγορία (σε σχέση με την ηλικία και το φύλο σας).

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του σωματικού μου λίπους είναι πολύ 'υψηλή'; Μια λογική δίαιτα, λήψη υγρών και ένα πρόγραμμα άσκησης μπορούν να μειώσουν το ποσοστό του σωματικού σας λίπους. θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε τέτοιου είδους πρόγραμμα.

Γιατί το εύρος του ποσοστού του σωματικού λίπους των ανδρών διαφέρει τόσο πολύ από αυτό των γυναικών;

Η γυναικες από τη φύση τους έχουν υψηλότερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες, επειδή η διαμόρφωση του σώματός τους είναι διαφορετική λόγω της επικείμενης κύησης, του θηλασμού κ.λπ.

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του ποσοστού νερού του σώματός μου είναι 'χαμηλή';

Πίνετε τακτικά επαρκή ποσότητα νερού και προσπαθήστε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους να εμπίπτει στο υγιές εύρος.

Γιατί πρέπει να αποφεύγω τη χρήση της ζυγαριάς με αναλυτή σώματος ενώ είμαι έγκυος;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σύνθεση του σώματος της γυναίκας αλλάζει σημαντικά για να υποστηρίζει το αναπτυσσόμενο βρέφος. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι μετρήσεις του ποσοστού του σωματικού λίπους μπορεί να είναι ανακριβείς και παραπλαντικές. Συνεπώς, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τη λειπουργία ζύγισης.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

• Πάντα να ζυγίζεστε στην ίδια ζυγαριά, η οποία είναι τοποθετημένη στην ίδια επιφάνεια δαπέδου. Μην συγκρίνετε μετρήσεις βάρους μιας ζυγαριάς με μιας άλλης, οι οποίες θα διαφέρουν λόγω κατασκευαστικών ανοχών.
  • Αν τοποθετήσετε τη ζυγαριά σας σε σκληρό, επίπεδο δάπεδο, εξασφαλίζετε τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια και επαναληψιμότητα των μετρήσεων.
  • Να ζυγίζεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, πριν γευματίσετε και χωρίς να φοράτε παπούτσια. Μια καλή ώρα είναι πολύ νωρίς το πρωί.

• Η ζυγαριά σας κάνει στρογγυλοποίηση προς τα επάνω ή προς τα κάτω, στην πλησιέστερη ένδειξη. Αν ζυγιστείτε δύο φορές και οι μετρήσεις διαφέρουν, το βάρος σας βρίσκεται μεταξύ των δύο μετρήσεων.
  • Καθαρίζετε τη ζυγαριά με ένα υγρό πανί. Μην χρησιμοποιείτε χημικά καθαριστικά.

• Μην αφήνετε τη ζυγαριά να κορεστεί με νερό, αφού έτοι θα καταστραφούν τα ηλεκτρονικά της κυκλώματα.
• Μεταχειρίζεστε τη ζυγαριά σας προσεκτικά - είναι ένα όργανο ακριβείας. Μην την αφήνετε να πέσει και μην ανεβαίνετε επάνω της πηδώντας.
  • Προσοχή: Η πλατφόρμα μπορεί να γλιστρά αν είναι βρεγμένη.

ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ

• Πρέπει να είστε ξυπόλητοι όταν χρησιμοποιείτε τις μετρήσεις σωματικού λίπους και συνολικού νερού του σώματος.
• Η κατάσταση του δέρματος του πέλματός σας μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση. Για να λάβετε την πιο ακριβή και συνεπή μέτρηση, πριν πατήσετε επάνω στη ζυγαριά, σκουπίστε τα πέλματά σας με ένα ελαφρώς βρεγμένο πανί, αφήνοντάς τα ελαφρώς υγρά.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

0-Ld To βάρος υπερβαίνει τη μέγιστη ικανότητα ζύγισης.

Err εκτός εύρους, εσφαλμένη λειτουργία ή κακή επαφή των πελμάτων. Μη σταθερό βάρος. Σταθείτε ακίνητοι.

Lo Αντικαταστήστε τη μπαταρία.

[ ] Επιτυχής σύζευξη

E1 Αποτυχία σύζευξης

TEXNIKEΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ

100 cm - 220 cm Άνδρας/Γυναίκα

3'3½" - 7'2½" Μνήμη για 4 χρήστες

10 - 100 ετών Λειτουργία για αθλητές

ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΑΗΝΕ

Αυτή η σήμανοη επισημαίνει ότι αυτό το προϊόν δεν πρέπει να απορρίπτεται με άλλα οικιακά απόβλητα σε όλη την ΕΕ. Για να μην προκληθεί ζημιά στο περιβάλλον ή στην υγεία λόγω μη ελεγχόμενης απόρριψης αποβλήτων, ανακυκλώστε το

υπεύθυνα, προάγοντας τη βιώσιμη επαναχρησιμοποίηση των υλικών πόρων. Για να επιστρέψετε τη χρησιμοποιημένη συσκευή, χρησιμοποίηστε τα συστήματα επιστροφής και ουλλογής ή επικοινωνήστε με το κατάστημα από το οποίο αγοράσατε το προϊόν. Οι υπεύθυνοι μπορούν να παραλάβουν αυτό το προϊόν για ασφαλή για το περιβάλλον ανακύκλωσή του.

ΟΔΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ

To σύμβολο αυτό υποδεικνύει ότι οι μπαταρίες δεν πρέπει να απορρίπτονται μαζί με οικιακά απορρίμματα, καθώς περιέχουν ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για το περιβάλλον και την υγεία. Απορρίπτετε τις μπαταρίες στα καθορισμένα σημεία συλλογής.

ΕΓΓΥΗΣΗ

Αυτό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Η Salter θα επισκευάσει ή θα αντικαταστήσει το προϊόν, ή οποιοδήποτε μέρος αυτού του προϊόντος, δωρεάν, εφόσον μπορεί να αποδειχθεί, εντός 15 ετών από την ημερομηνία αγοράς, ότι παρουσίασε βλάβη εξαιτίας ελαττωμάτων εργασίας ή υλικών. Αυτή η εγγύηση καλύπτει όσα εξαρτήματα επηρεάζουν τη λειτουργία της ζυγαριάς. Δεν καλύπτει απώλεια της αρχικής αισθητικής που οφείλεται σε φυσιολογική φθορά ή βλάβες που οφείλονται σε ατύχημα ή σε κακή χρήση. Αν ανοιχτεί η ζυγαριά ή αποσυναρμολογηθεί η ζυγαριά ή τα εξαρτήματά της, η εγγύηση ακυρώνεται. Οι αξιώσεις κάλυψης από την εγγύηση πρέπει να υποστηρίζονται από απόδειξη αγοράς και να επιστρέφονται με πληρωμένα τα μεταφορικά στην Salter (ἡ στους κατά τόπους αντιπροσώπους της Salter, αν βρίσκεστε εκτός του Η.Β.). Η υσακευασία της ζυγαριάς πρέπει να γίνεται με προσοχή, ώστε να μην υποστεί ζημιά κατά τη μεταφορά της. Η παρούσα υποχρέωση είναι πρόσθετη στα νομοθετημένα δικαιώματα ενός καταναλωτή και δεν επηρεάζει κατά κανένα τρόπο αυτά τα δικαιώματα. Για ερωτήματα σέρβις, επικοινωνήστε με: Berson / Άφοι Κ. Σαραφιόη Α.Ε.Β.Ε., Αθήνα, Αγαμέμνονος 47, Τ.Κ. 17675 Καλλιθέα. Τηλ. [phone]. Θεσσαλονίκη, Philippos Business Center, Αγ. Αναστασίας & Λαέρτου, Τ.Κ. 57001 Πυλαία. Τηλ. [phone].

www.salterhousewares.com/servicecentres

BECЫ MiBODY