9154 BK3R MiBody - Weegschalen SALTER - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING 9154 BK3R MiBody SALTER

MiBODY Salter MiBody is een reeks verbonden apparaten om gewichts- en gezondheidsbeheer eenvoudiger te maken. De metingen worden draadloos verzonden naar uw mobiele apparaat en ze kunnen worden bekeken met de MiBody-app die gratis te downloaden is. Ontwikkelingen kunnen over een periode worden gevolgd en de metingen worden in context geplaatst met een ‘gezond’ en een ‘aanbevolen’ bereik. De resultaten worden alleen opgeslagen op uw persoonlijke mobiele apparaat en zijn privé, tenzij u ervoor kiest om uw prestaties te delen. MiBody moet worden gebruikt als aanvulling bij en niet ter vervanging van professionele medische begeleiding. Als u zich zorgen maakt over een aspect van uw gezondheid, zoek dan professionele medische begeleiding. HOE WERKT DEZE SALTER-WEEGSCHAAL? De Salter-weegschaal gebruikt BIA-technologie (Bio-elektrische Impedantie Analyse), die een heel kleine elektrische stroomstoot door het lichaam laat gaan om vet van mager weefsel te onderscheiden. U voelt de elektrische stroomstoot niet en deze is volledig veilig. Er wordt via roestvrijstalen kussentjes op het platform van de weegschaal contact met het lichaam gemaakt. Deze methode berekent gelijktijdig uw eigen gewicht, lichaamsvet, totale lichaams- watergehalte, spiermassa en BMI, wat u een nauwkeuriger beeld geeft van uw algemene gezondheid en lichamelijke conditie. Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens van maximaal 4 gebruikers opslaan. U kunt deze weegschaal als analyse-weegschaal en als conventionele weegschaal gebruiken.

DE WEEGSCHAAL KLAARMAKEN

1. Open het batterijvak aan de onderkant van de weegschaal.

2. Verwijder de isolatietab van onder de batterij (indien aangebracht) of voer batterijen

in zoals aangegeven met de polariteitstekens (+ en -) in de batterijhouder.

3. Sluit het batterijvak.

4. Selecteer de gewichtweergave “kg”, “st” of “lb” met de schakelaar aan de onderkant

5. Indien u hem op een tapijt gebruikt, de antislip kussentjes van de poten verwijderen

en de meegeleverde vloerbedekkingvoetjes gebruiken.

6. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.

MiBODY-APP Voordat u uw apparaat voor de eerste keer gebruikt:

1. Download en installeer de Salter MiBody-app uit de App Store. Gebruik de

zoekwoorden “Salter” of “MiBody”.

2. Zet Bluetooth “On” in het menu “Settings” van uw iPhone/iPad.

3. Open de MiBody-app en volg de instructies op het scherm om uw gebruikersaccount

in te stellen. APPARATEN KOPPELEN

1. Zet Bluetooth “On” in het menu “Settings” van uw iPhone/iPad.

om de “Settings” in te voeren.

6. Houd de knop “UNIT” ingedrukt aan de onderkant van de weegschaal totdat

wordt weergegeven op het scherm.

7. Tik op het weegschaalpictogram op uw iPhone of iPad om verbinding te maken met

de weegschaal. Selecteer het gebruikersnummer dat u wilt koppelen. Tik op de knop Done (Gereed) om het koppelen te voltooien.

8. Als de koppeling is gelukt, wordt

9. Als de koppeling is mislukt, wordt

10. De weegschaal wordt automatisch uitgezet.

11. Herhaal de procedure voor elke gebruiker en elke iPhone/iPad.

Opmerking: elk gebruikersnummer kan slechts aan één iOS-apparaat worden gekoppeld. De resultaten zullen alleen naar het gekoppelde apparaat worden verzonden.

DE WEEGSCHAAL OPSTARTEN

1. Duw met uw voet op het midden van het platform en haal uw voet weer weg.

2. In het display verschijnt ‘0.0’.

3. De weegschaal wordt uitgeschakeld en kan nu worden gebruikt.

Dit opstartproces moet iedere keer wanneer de weegschaal is verplaatst, worden herhaald. Werd de weegschaal niet verplaatst, dan kunt u er gewoon op stappen. ALLEEN GEWICHTMETING Deze weegschaal beschikt over onze handige opstapbediening. Zodra de weegschaal is opgestart, hoeft u er alleen nog maar op te stappen. Wachten behoort tot het verleden!

1. Stap op de weegschaal en blijf heel stil staan terwijl de weegschaal uw gewicht

2. Uw gewicht wordt in het display getoond.

3. Stap van de weegschaal af. Het gewicht wordt nog enkele seconden weergegeven.

4. De weegschaal wordt uitgeschakeld.

PERSOONLIJKE GEGEVENSINVOER

1. Duw met uw voet op het midden van het platform en haal uw voet weer weg.

3. Terwijl het gebruikersnummer knippert, kiest u een gebruikersnummer door op

of te drukken. Druk op de -toets om uw keuze te bevestigen.

4. De gewichtmodus knippert op het display. Druk de

of -toets in totdat het juiste symbool knippert, druk vervolgens de -toets in.

5. Het symbool voor man/vrouw knippert. Druk op

of om man/vrouw/mannelijke atleet/vrouwelijke atleet te kiezen en druk op de -knop. Atleetstand: De definitie van een atleet is iemand die zich ongeveer 12 uur per week bezighoudt met intensieve fysieke activiteiten en een hartslag in rust heeft van ongeveer 60 slagen per minuut of minder.

6. Het symbool voor lengte knippert. Druk

of in om uw lengte in te stellen, druk vervolgens op de -toets.

7. De leeftijd knippert op het display. Druk

of in om uw leeftijd in te stellen, druk vervolgens op de -toets.

8. Het display laat uw instellingen zien en gaat dan uit. Op dat moment is het geheugen

9. Herhaal de procedure voor een tweede gebruiker of om gebruikersgegevens te wijzigen.

Let op: Om de gegevens uit het geheugen naar eigen inzicht te wijzigen of te overschrijven dient u dezelfde procedure te volgen.

METINGEN GEWICHT EN LICHAAMSVET

1. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.

2. Duw met uw voet op het midden van het platform en haal uw voet weer weg.

4. Druk terwijl het gebruikersnummer knippert op

of om een cijfer te selecteren.

5. WACHT tot het display uw persoonlijke gegevens bevestigt en een nul weergeeft.

6. Wanneer nul wordt weergegeven, stapt u met blote voeten op het platform en blijft u

7. Uw gewicht wordt weergegeven, gevolgd door uw BMI, lichaamsvet, lichaamswater

8. Als het gebruikersnummer wordt gekoppeld aan een iPhone/iPad, wordt

weergegeven en de gegevens worden draadloos verzonden naar uw mobiele apparaat.

9. Als het apparaat buiten bereik is of de app gesloten is, wordt

weergegeven. De gegevens worden opgeslagen op de weegschaal en de volgende keer dat de weegschaal wordt gebruikt zullen ze worden overgezet.

10. De weegschaal wordt uitgeschakeld.

Opmerking: de MiBody-app moet open staan of op de achtergrond actief zijn om gegevens te kunnen ontvangen. De MiBody-app ontvangt geen gegevens als de app volledig is gesloten of als Bluetooth is uitgeschakeld. WAT BETEKENT MIJN BMI? De Body Mass Index (BMI) is een cijfer dat de verhouding tussen uw gewicht en lengte weergeeft. Het wordt algemeen gebruikt om ondergewicht, overgewicht en zwaarlijvigheid te classificeren bij volwassenen. Deze weegschaal berekent uw BMI voor u. De BMI-categorieën in de onderstaande grafiek en tabel worden erkend door de WGO (Wereldgezondheidsorganisatie) en kunnen gebruikt worden om uw BMI te interpreteren. Met de onderstaande tabel kunt u vaststellen in welke BMI-categorie u valt. BMI categorie BMI waardebetekenis Gezondheidsrisico uitsluitend gebaseerd op BMI <18.5 Ondergewicht Gemiddeld

30+ Zwaarlijvig Hoog24

BELANGRIJK: Als u volgens het diagram/de tabel in een andere categorie dan ‘normaal’ valt, raadpleeg dan eerst uw huisarts voordat u enige actie onderneemt. BMI-categorieën zijn alleen voor volwassenen (20 jaar en ouder).

LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT? Het menselijk lichaam bestaat onder andere uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar voor een gezond, goedwerkend lichaam. Het vormt een kussentje rond de gewrichten en beschermt vitale organen, het helpt bij het regelen van de lichaamstemperatuur, slaat vitamines op en helpt het lichaam zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel is. Teveel lichaamsvet, maar ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor uw gezondheid vormen. Het is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons lichaam hebben door simpelweg in de spiegel te kijken. Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te houden. Lichaamsvetpercentage geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben wanneer een weegschaal een ‘normaal gewicht’ aangeeft.

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30 Percentages lichaamsvet voor vrouwen** Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42 *Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd en Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel medisch advies inwinnen alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen. LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN? Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het vertegenwoordigt meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren). Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam: Alle cellen in het lichaam, of het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen goed functioneren als ze voldoende water hebben. Water speelt ook een belangrijke rol bij het regelen van de temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie. De combinatie van uw gewicht en vetmeting kan ‘normaal’ lijken, maar het kan zijn dat het niveau van de waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond leven.

NORMAAL GEZOND BEREIK VAN LICHAAMSWATERGEHALTE

Diagram lichaamswater*** Percentages lichaamsvet Optimale percentages TBW (totaal lichaamswater) Mannen 4 tot 14% 70 tot 63% 15 tot 21% 63 tot 57% 22 tot 24% 57 tot 55% 25 en meer 55 tot 37% Vrouwen 4 tot 20% 70 tot 58% 21 tot 29% 58 tot 52% 30 tot 32% 52 tot 49% 33 en meer 49 tot 37% *** Bron: Ontleend aan Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841. Voor mensen die de atleetstand gebruiken: denk erom dat atleten een lager niveau voor lichaamsvet kunnen hebben en een hoger niveau voor water dan hierboven staat aangegeven, afhankelijk van het type sport of activiteit dat zij beoefenen. De resultaten van lichaamswatermetingen worden beïnvloed door het aandeel lichaamsvet en spieren. Als het aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn. Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet en lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl. Omdat schommelingen over een korte periode normaal zijn, raden wij u aan uw voortgang gedurende langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de uitkomsten van een enkele dag. De gepubliceerde bereiken voor % lichaamswater zijn slechts een richtlijn. U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diëten en trainingsprogramma’s. WAAROM MOET IK MIJN SPIERMASSA WETEN? Volgens het American College of Sports Medicine (ASCM) kan de magere spiermassa met bijna 50 procent afnemen tussen de leeftijd van 20 en 90 jaar. Indien u niets doet om dat verlies op te vangen, krijgt u steeds minder spieren en meer vet. Het is ook belangrijk om uw spiermassapercentage te weten als u aan het afvallen bent. In rust verbrandt het lichaam ongeveer 110 calorieën extra voor elke kilo spieren die u ontwikkelt. Enkele voordelen van het ontwikkelen van spiermassa:

• Ubrengteenommekeerteweegindeafnamevankracht,botdichtheidenspiermassa die gepaard gaat met het ouder worden.25

• Onderhoudvansoepelegewrichten.

• Leidtincombinatiemeteengezonddieettotgewichtsafname. Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Zwangere vrouwen dienen alleen de gewichtfunctie te gebruiken. PAS OP! Gebruik dit product niet als u een pacemaker of een ander medisch apparaat hebt. Indien u twijfelt, raadpleeg uw dokter.

VRAGEN EN ANTWOORDEN

Voor een volledige lijst van veelgestelde vragen over MiBody kunt u www.uk.salterhousewares.com/mibody bezoeken of klikken op “About” op de pagina “Settings” van de MiBody-app. Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten? Deze Salter-weegschaal gebruikt een meetmethode die Bio-elektrische Impedantie Analyse (BIA) wordt genoemd. Via uw voeten en benen wordt een uiterst lichte stroomstoot door uw lichaam gevoerd. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager spierweefsel, dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door vet. Door de impedantie (d.w.z. de weerstand van het stroompje) te meten, kan de hoeveelheid spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid vet en water worden berekend. Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting plaatsvindt? Is het veilig? Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het niet voelen. U moet er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken als u een intern elektronisch medisch apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit voorzorg tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat. Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag meet, kan er behoorlijk veel verschil in zitten. Welke waarde is correct? De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid lichaamswater, en deze verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment van de dag om een meting te doen, maar probeer wel vaste tijden aan te houden en kies een moment waarop de waterhuishouding van uw lichaam naar uw mening normaal is. Doe geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat u intensief getraind hebt of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een maaltijd hebt genuttigd. Een kennis van mij heeft een lichaamsvetanalysator van een ander merk. Toen ik deze gebruikte, kreeg ik een andere lichaamsvetwaarde. Hoe kan dit? De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende delen van het lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het percentage lichaamsvet te berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde apparaat te gebruiken, zodat u een goed beeld krijgt van de veranderingen. Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage interpreteren? Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u aflezen of uw lichaamsvet en watermetingen binnen een gezonde categorie vallen (in relatie tot uw leeftijd en geslacht). Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor mannen en vrouwen? Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun lichaam anders gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc. Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting ‘laag’ is? Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw vetpercentage naar een gezond niveau te krijgen. Waarom moet ik het gebruik van de lichaamsvet analysator vermijden tijdens zwangerschap? Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw sterk, omdat het moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke omstandigheden kunnen metingen van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig en misleidend zijn. Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te gebruiken.

ADVIES VOOR GEBRUIK EN ONDERHOUD

• Zetbijhetwegendezelfdeweegschaalaltijdopdezelfdeplaatsopdevloer.Vergelijk geen meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er verschillen ontstaan door het fabricageproces.

• Plaatsdeweegschaalopeenharde,vlakkevloervoordegrootstenauwkeurigheiden herhaalbaarheid van de meting.

• Hetwordtaangeradendemetingsteedstedoenophetzelfdemomentvandedag,bij voorkeur in de vroege avond voor de maaltijd, voor de meest constante resultaten.

• Deweegschaalrondtnaardeeerstvolgendestapnaarbovenofbenedenaf.Indien u zichzelf tweemaal weegt en u krijgt twee verschillende resultaten, dan ligt uw gewicht er tussenin.

• Reinigdeweegschaalmeteenvochtigedoek.Gebruikgeenchemische reinigingsmiddelen.

• Ermaggeenwaterindeweegschaaldringen,omdathierdoordeelektronica beschadigd kan raken.

• Behandeldeweegschaalvoorzichtig;hetiseenprecisie-instrument.Laatde weegschaal niet vallen en spring er niet op.

• Pasop:Deweegschaalkangladwordenalshijvochtigis. PROBLEMEN OPLOSSEN

• Udientdemetingenvoorlichaamsvetentotaallichaamswaterblootsvoetsuitte voeren.

• Deconditievandehuidonderuwvoetenkanvaninvloedzijnopdemeting.Omde meest precieze en constante resultaten te bereiken, dient u uw voeten af te vegen met een vochtig doek, zodat ze licht vochtig zijn voordat u op de weegschaal stapt. WAARSCHUWINGSMELDINGEN O-Ld Gewicht is zwaarder dan maximale capaciteit. Err Valt buiten bereik, onjuiste handeling of slecht voetcontact. Instabiel gewicht. Blijf stil op de weegschaal staan. Lo Batterij vervangen. [ ] Koppeling gelukt E1 Koppeling mislukt TECHNISCHE SPECIFICATIE 100 cm - 220 cm Man/Vrouw 3’3½” - 7’2½” Geheugen voor 4 gebruikers

10 - 100 jaar Atleetstand

Deze markering geeft aan dat dit product binnen de EU niet met ander huisvuil mag worden weggeworpen. Om eventuele schade aan het milieu of de menselijke gezondheid door het ongecontroleerd wegwerpen van afval te voorkomen, dient dit apparaat op verantwoorde wijze gerecycled te worden om duurzaam hergebruik van materiaalbronnen te bevorderen. Wilt u het gebruikte apparaat retourneren, gebruik dan de retour- en ophaalsystemen of neem contact op met de winkelier waar het product gekocht is. Deze zal het product voor milieuveilige recycling accepteren.