9154 BK3R MiBody - Mérlegek SALTER - Ingyenes használati útmutató

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ 9154 BK3R MiBody SALTER

MiBODY A Salter MiBody egymáshoz csatlakoztatott eszközök sorából áll, melyek megkönnyítik súlyának és egészségének kézben tartását. A méréseket vezeték nélkül küldik a mobileszközére, melyeket az ingyenesen letölthető MiBody alkalmazás segítségével tekinthet meg. Az értékek időbeli trendjét nyomon lehet követni, illetve az egészséges/ ajánlott értéktartományok alapján értelmezni lehet azokat. Az eredményeit csak az Ön saját mobileszköze fogja eltárolni, és csak akkor lesznek publikusak, ha azt választja, hogy megosztja azokat. A MiBody eszközt nem a szakszerű orvosi tanácsadás helyett, hanem annak kiegészítéseként kell használni. Ha bármilyen kétsége lenne az egészségét illetően, forduljon orvoshoz szakszerű tanácsért. HOGY AN MŰKÖDIK EZ A SALTER MÉRLEG? A Salter mérleg BIA (Bioimpedancia elemzés) technológiát használ, amely alacsony erősségű elektromos impulzust vezet át a testen, és meghatározza a testben található zsírszövet mennyiségélt. Az elektromos impulzus nem érezhető, és teljesen biztonságos. A testtel történő érintkezést a mérleg platformján található rozsdamentes acél csatlakozók biztosítják. Ez a módszer egyszerre számolja ki a súlyt, testzsírtömeget, teljes testvíz mennyiséget, a BMI-t az és izomtömeget, amellyel sokkal pontosabb képet kaphat az általános egészségi állapotáról és fittségéről. Ez a mérleg legfeljebb 4 felhasználó személyes adatait rögzíti. A mérleget az analizátoros üzemmód mellett hagyományos mérlegként is lehet használni. A MÉRLEG ELŐKÉSZÍTÉSE

1. Nyissa fel a mérleg alatt található elemtartó nyílásának fedelét.

2. Távolítsa el az elem alól a szigetelőlapot (amennyiben van rajta), vagy helyezzen be

elemeket, ügyelve az elemtartó rekeszben (+ és – jellel) jelölt polaritás betartására.

3. Zárja vissza az elemtartó fedelét.

4. A mérleg alatt található kapcsolóval válassza ki a mérési mértékegységet

(kilogramm, stone vagy font).

5. Szőnyegen történő használathoz távolítsa el a csúszásmentes alátéteket a mérleg

lábairól és szerelje fel a mellékelt szőnyegen alkalmazható lábat.

6. Helyezze a mérleget kemény és sík felszínre.

MiBODY ALKALMAZÁS Az eszköze első használata előtt:

1. Töltse le és telepítse a Salter MiBody alkalmazást az alkalmazások tárhelyéről.

Keressen rá a „Salter” vagy a „MiBody” kulcsszavakra.

2. Kapcsolja az iPhone/iPad Bluetooth-át „On” állásba a „Settings” menüben.

3. Nyissa meg a MiBody alkalmazást, és kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a

felhasználói profiljának kialakításához. ESZKÖZÖK PÁROSÍTÁSA

1. Kapcsolja az iPhone/iPad Bluetooth-át „On” állásba a „Settings” menüben.

2. Nyissa meg a MiBody alkalmazást.

gombot, hogy belépjen a „Settings” menübe.

6. Nyomja meg és tartsa lenyomva a „UNIT” gombot a mérleg alján, amíg meg nem

jelenik a képernyőn a(z) jelzés.

7. A mérleg csatlakoztatásához érintse meg a mérleg ikont iPhone/iPad készülékén.

Válassza ki, hogy hány felhasználót szeretne hozzáadni. Érintse meg a Done (Kész) gombot a befejezéshez.

8. Ha a párosítás sikeres volt, a(z)

jelzés fog megjelenni.

9. Ha a párosítás nem volt sikeres, a(z)

jelzés fog megjelenni.

10. Ezután a mérleg automatikusan kikapcsol.

11. Ismételje meg az eljárást minden felhasználó és iPhone/iPad esetén.

Megjegyzés: Minden felhasználói számot csak egy iOS eszközzel lehet párosítani. Az eredmények küldése csak a párosított eszközre fog megtörténni.

A MÉRLEG INICIALIZÁLÁSA

1. Nyomja meg a platform közepét, majd vegye le a lábát.

2. A kijelzőn megjelenik a ‘0.0’ felirat.

3. A mérleg kikapcsol, és használatra készen áll.

Az inicializálási folyamatot meg kell ismételni, amennyiben elmozdítja a mérleget. Egyébként álljon fel a mérlegre.

A mérleget már a kényelmes, rálépésre működésbe lépő kivitelezés jellemzi. Az inicializálást követően a mérleg a platformra történő rálépéssel működésbe lép. Többé nem kell várakozni!

1. Álljon mozdulatlanul a mérlegen, amíg az ki nem számítja az Ön súlyát.

2. Az Ön súlya megjelenik.

3. Lépjen le a mérlegről. Az Ön súlya néhány másodpercig megjelenik.

4. A mérleg kikapcsol.

SZEMÉLYES ADATOK BEVITELE

1. Nyomja meg a platform közepét, majd vegye le a lábát.

3. Amíg villog a felhasználói szám, válasszon ki egy felhasználói számot.

Ehhez nyomja meg a vagy a gombot. Választását a (Beállítás) gomb megnyomásával hagyhatja jóvá.

4. A súlymód kijelző villogni kezd.

Nyomja meg a vagy a gombot, amíg a helyes ikon nem villog, majd nyomja meg

5. A férfi vagy nő szimbólum villogni kezd. Nyomja meg a

vagy a gombot a male/ female/male athlete/female athlete (férfi/nő/férfi atléta/női atléta) kiválasztásához, majd nyomja meg a gombot. Atléta mód: Az atléta meghatározása: olyan személy, aki intenzív fizikai tevékenységben vesz részt legalább napi 12 órát, és akinek pihenési szívritmusa körülbelül 60 percenként, vagy ennél kevesebb.

6. A magasság kijelző villogni kezd.

Nyomja meg a vagy a gombot a magasság beállításhoz szükséges módon, majd nyomja meg a (Beállítás) gombot.

7. Az életkor kijelző villogni kezd.

Nyomja meg a vagy a gombot szükség szerint az életkor beállításához, majd nyomja meg a (Beállítás) gombot.

8. A kijelzőn megjelennek a beállításai, majd kikapcsol. Ezzel beállította a memóriát.

9. Ismételje meg az eljárást egy második felhasználóhoz vagy a felhasználói adatok

módosításához. Megjegyzés: A memóriában tárolt adatok frissítéséhez vagy felülírásához kövesse ugyanezt az eljárást, és hajtsa végre a szükséges módosításokat. SÚLY ÉS TESTZSÍR ÉRTÉKEK

1. Helyezze a mérleget kemény és sík felszínre.

2. Nyomja meg a platform közepét, majd vegye le a lábát.

4. A felhasználó számának villogása közben válassza ki a felhasználó számát az

vagy a gombok megnyomásával.

5. VÁRJON, amíg a kijelző meg nem erősíti a személyes adatait, és nullát nem jelenít

6. Ha megjelenik a nulla lépjen a mérleg platformjára mezítláb és maradjon

7. Megjelenik a testsúly, amelyet a BMI, a testzsír, a testvíz és az izomtömeg követ.

8. Ha a felhasználói szám párosítva lett egy iPhone-nal/iPaddel, a(z)

jelzés fog megjelenni, és a rendszer vezeték nélküli módon elküldi az adatokat a mobiljára.

9. Ha az eszköz hatókörön kívül van vagy az alkalmazás be van zárva, a(z)

jelzés fog megjelenni, és az adatokat a mérleg menti el, és majd a legközelebbi használat alkalmával fogja továbbítani azokat.

10. A mérleg kikapcsol.

Megjegyzés: Az adatfogadáshoz nyissa meg a MiBody alkalmazást vagy futtassa a háttérben. A MiBody alkalmazás nem fog adatokat fogadni, ha teljesen be van zárva, vagy ha a Bluetooth ki van kapcsolva. MIT JELENT AZ ÉN BMI-ÉRTÉKEM? A testtömeg index (BMI) súly-magasság index, amelyet gyakran használnak a felnőttek alultáplált, túlsúlyos vagy kövér kategóriába történő besorolásához. Ez a mérleg kiszámolja az Ön BMI értékét. Az alábbi ábrán és táblázatban található BMI kategóriákat elismeri a WHO (Egészségügyi Világszervezet), és az Ön BMI értékének értelmezésére használhatók. A BMI kategóriája az alábbi táblázattal azonosítható. BMI kategória: BMI érték értelme Kifejezetten a BMI-re alapuló egészségi kockázat <18.5 Alultáplált Mérsékelt

18.6 - 24.9 Normál Alacsony

25 - 29.9 Túlsúlyos Mérsékelt

FONTOS: Ha az ábra/táblázat azt mutatja, hogy az Ön súlya kívül esik a „normál” súlytartományom, mielőtt bármit is tenne, forduljon orvoshoz. A BMI osztályozások csak felnőttek számára (több mint 20 év) készültek.

TESTZSÍR – MIT JELENT? A testtömeg bizonyos százalékát testzsír alkotja. Ez alapvetően fontos a test egészséges működéséhez, mert körbeveszi az ízületeket, védi a létfontosságú szerveket, segíti a testhőmérséklet szabályozását, tárolja a vitaminokat és elősegíti a test fenntartását táplálékhiány esetén. Azonban a túl magas vagy a túl alacsony testzsír-százalék károsíthatja az egészséget. Nehéz olyan módon megmérni, mennyi testzsírral rendelkezünk, hogy egyszerűen megnézzük magunkat a tükörben. Ezért fontos mérni és figyelemmel követni a test testzsír-százalékát. A testzsírszázalék sokkal jobban méri a jó kondíciót, mint pusztán maga a testtömeg – a fogyás abból is állhat, hogy izomtömeget, nem pedig zsírt veszít, ekkor testének magas lehet a testzsírszázaléka, miközben a mérleg „normális testtömeget” jelez. A TESTZSÍRTÖMEG SZOKÁSOS EGÉSZSÉGES TARTOMÁNYA Testzsír % Tartományok fiúk esetén* Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas 10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9 11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3 12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9 13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0 14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9 15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0 16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3 17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9 18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6 Testzsír % Tartományok lányok esetén* Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas 10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2 11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8 12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1 13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3 14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6 15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8 16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1 17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4 18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8 Testzsír % Tartományok férfiak esetén** Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30 Testzsír % Tartományok nők esetén** Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42 *Forrás: Származási hely: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb és AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602. **Forrás: Származási hely: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, és Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701. A publikált testzsír %-ok csak útmutatóul szolgálnak. Mindig forduljon szakértő orvosi tanácsért mielőtt diéta és testedzési programokba kezdene. TESTVÍZ – MIÉRT MÉRJÜK? A testvíz az egyik legfontosabb összetevője a testtömegnek. Több mint a teljes testtömeg felét teszi ki és majdnem kétharmadát teszi ki a zsírmentes testtömegnek (túlnyomóan az izomnak). A víz számos fontos szerepet tölt be a testben: Testünk minden sejtje, függetlenül attól, hogy a bőrben, a mirigyekben, az izomzatban, az agyban vagy bárhol máshogy helyezkednek el, csak akkor tud helyesen működni, ha elegendő vízzel rendelkezik. A víz továbbá fontos a test hőmérsékletegyensúlyának szabályozásában, főleg az izzadáson keresztül. Előfordulhat, hogy a kombinált testtömeg és a testzsír mérés „normál” értéket ad, de testének hidratációs szintje elégtelen az egészséges élethez. A TELJES TESTVÍZ MENNYISÉG SZOKÁSOS EGÉSZSÉGES TARTOMÁNYA Testvíz táblázat*** TZS % tartomán Optimális össz testvíz % tartomány Férfiak 4 to 14% 70 to 63% 15 to 21% 63 to 57% 22 to 24% 57 to 55% 25 and over 55 to 37% Nők 4 to 20% 70 to 58% 21 to 29% 58 to 52% 30 to 32% 52 to 49% 33 and over 49 to 37% *** Forrás: Levezetve Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841. Az atléta üzemmódot használóknak: vegyék figyelembe, hogy előfordulhat, hogy az atléták a fent bemutatottaknál alacsonyabb testzsír tartománnyal és magasabb testvíz- tartománnyal rendelkeznek, a sport- vagy tevékenységtípus függvényében. A testvíz-mérés eredményeit befolyásolja a testzsír és az izom aránya. Ha a testzsír aránya magas vagy az izom aránya alacsony, akkor a testvíz eredményei inkább alacsonyabbak. Fontos észben tartani, hogy a mérések mint pl. a testtömeg, testzsír vagy testvíz mérések eszközöket jelentenek Önnek, amelyeket az egészséges életmód részeként használhat fel. Mivel a rövid ideig tartó ingadozások szokásosnak mondhatók, javasoljuk, hogy a súlya alakulását időben kövesse, és ne csak egy nap mérésére alapozzon. A publikált testvíz %-ok csak útmutatóul szolgálnak. A diéta vagy testedzési program elkezdése előtt mindig ki kell kérni szakorvos tanácsát. TESTVÍZ – MIÉRT MÉRJÜK? A testvíz az egyik legfontosabb összetevője a testtömegnek. Több mint a teljes testtömeg felét teszi ki és majdnem kétharmadát teszi ki a zsírmentes testtömegnek (túlnyomóan az izomnak). A víz számos fontos szerepet tölt be a testben: Testünk minden sejtje, függetlenül attól, hogy a bőrben, a mirigyekben, az izomzatban, az agyban vagy bárhol máshogy helyezkednek el, csak akkor tud helyesen működni, ha elegendő vízzel rendelkezik. A víz továbbá fontos a test hőmérsékletegyensúlyának szabályozásában, főleg az izzadáson keresztül. Előfordulhat, hogy a kombinált testtömeg és a testzsír mérés „normál” értéket ad, de testének hidratációs szintje elégtelen az egészséges élethez.37

KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK

A MiBody-val kapcsolatos gyakran ismétlődő kérdések teljes listájához látogasson el a www.uk.salterhousewares.com/mibody oldalra, vagy kattintson az „About” menüpontra a MiBody alkalmazás „Settings” oldalán. Pontosan hogyan mérik a testzsírt és a testvizet? Ez a Salter mérleg a BIA (Bioelectrical Impedance Analysis – Bioelektromos impedancia elemzés) mérési módszert használja. A mérleg a lábakon és a testen keresztül kis erősségű áramot vezet át. Ez az áram könnyen áthalad a nagyobb nedvességtartalmú zsírmentes izomszöveten, azonban nehezen halad át a zsírszöveten. Ezért a test impedanciájának (vagyis az árammal szembeni ellenállásának) megmérésével meghatározható az izom mennyisége. Ebből megbecsülhető a zsír és víz mennyisége. Méréskor milyen áramerősség halad át rajtam? Biztonságos? Az áramerősség kisebb, mint 1mA, amely nagyon kevés és tökéletesen biztonságos. Nem lehet érzékelni. Kérjük jegyezze meg, hogy ezt az eszközt nem használhatják beépített elektromos orvosi eszközzel, például szívritmus-szabályzóval rendelkező személyek, mert fennáll a beépített orvosi eszköz károsodásának esélye. Ha a testzsír és testvíz százalékot különböző napszakokban mérem, az értékek jelentősen eltérnek. Melyik érték a helyes? A testzsír százalék mérés a test víztartalmának függvényében változik, a test víztartalma pedig a nap folyamán változik. Nincs jó vagy rossz idő a mérés elvégzésére, de törekedjen arra, hogy a méréseket rendszeres időközönként végezze el, amikor úgy véli, hogy teste megfelelően hidratált. Ne végezzen méréseket fürdés vagy szauna után, intenzív edzést után vagy 1-2 órán belül a nagyobb mennyiségű élelmiszer- vagy italfogyasztást követően. Barátomnak egy másik gyártó által gyártott testtömeg analizátora van. Amikor azt használtam, különböző eredményt adott a testzsír mérés. Miért van ez? Különböző testzsír analizátorok a test különböző részeit mérik és különböző matematikai algoritmusokat használnak a testzsír-százalék algoritmus kiszámolásához. A legjobb tanács az, ha nem veti össze a különböző készülékeket, hanem mindig ugyanazt a készüléket használja a változások nyomon követéséhez. Hogyan értelmezzem a testzsír- és a testvíz százalék értéket? Kérjük, tekintse meg a termékhez mellékelt testzsír- és testvízszázalék táblázatot. A táblázat alapján eldöntheti, hogy az Ön testzsír és testvíz százalék értéke (az életkorhoz és a nemhez viszonyítva) az egészséges kategóriába tartozik-e. Mit tegyek, ha a testzsír értékem nagyon „magas”? A megfelelő diéta, folyadékbevitel és edzésprogram csökkenti a testzsír-százalékot. Egy ilyen program elkezdése előtt ki kell kérni szakorvos tanácsát. Miért különbözik ennyire a férfiak és a nők testzsír-százaléka? A nők természetes módon nagyobb mennyiségű zsírral rendelkeznek, mert testfelépítésük különböző. A nagyobb mennyiségű zsír a terhesség, szoptatás stb. során is szükséges. Mit tegyek, ha a testvíz értékem „alacsony”? Gondoskodjon róla, hogy mindig elegendő vizet igyon és dolgozzon azon, hogy zsírszázaléka az egészséges tartományba essen. Miért kerüljem a testzsíranalizátoros mérleg használatát terhesség közben? Terhesség közben a női test összetétele jelentősen megváltozik a fejlődő gyermek táplálása érdekében. Ilyen körülmények mellett a testzsír-százalék értékek pontatlanok és félrevezetők lehetnek. A terhes nők ebből kifolyólag csak a súlyfunkciót használhatják.

HASZNÁLAT ÉS GONDOZÁS

• Mindigugyanarraafelületrehelyezettugyanazonmérlegenméretkezzen. Ne hasonlítsa össze a mért eredményt más mérlegeken mért eredménnyel, mert a gyártói tűréshatárok miatt az értékek eltérők lehetnek.

• Alegnagyobbpontosságésismételhetőségeléréseérdekébenamérlegethelyezze kemény, vízszintes felületre.

• Napontamindigugyanakkorméretkezzen,ruhaéslábbelinélkül.Példáulkiváló időpont a reggeli méretkezés.

• Amérlegfelfelevagylefelekerekítalegközelebbiértékre.Hakétszerméretkezikés két különböző értéket kap, az Ön súlya a két érték között van.

• Amérlegetnedvesronggyaltisztítsa.Nehasználjontisztítószereket.

• Amérlegbenemkerülhetvíz,mertazkárosíthatjaazelektronikát.

• Mivelamérlegprecíziósműszer,kezeljeóvatosan.Neejtseel,ésneugorjonrá.

• Figyelmeztetés:amérőlapnedvesencsúszóssáválhat.

HIBAKERESÉSI ÚTMUTATÓ

• Mezítlábkellamérlegreállnia,hatestzsírésössztestvízméréseketkívánvégezni.

• Atalpánlévőbőrállapotabefolyásolhatjaamérést. A legpontosabb és legkövetkezetesebb mérés érdekében egy nedves ruhával törölje meg a talpát, és még enyhén nedves állapotban lépjen a mérlegre.

FIGYELMEZTETŐ JELZÉSEK

O-Ld A súly meghaladja a maximális teljesítményt. Err Tartományon kívül, helytelen működés vagy a láb nem érintezik megfelelően. Instabil súly. Álljon mozdulatlanul. Lo Cserélje ki az elemet. [ ] A párosítás sikeres volt. E1 A párosítás nem volt sikeres.

100 cm - 220 cm Férfi/Nő 3’3½” - 7’2½” 4 felhasználói memória

10 - 100 év Atléta mód

WEEE-MAGYARÁZAT Ez a jelölés azt jelzi, hogy ezt a terméket az Európai Unióban nem szabad a háztartási hulladék közé dobni. Az ellenőrizetlen hulladékkezelésből származó környezeti vagy egészségügyi kár elkerülése végett, és a tárgyi készletek fenntartható kezelése jegyében felelősségteljesen hasznosítsa újra. A használt eszköz visszaküldéséhez kérjük, használja a visszaküldő és gyűjtő rendszereket, vagy lépjen kapcsolatba azzal a forgalmazóval, ahonnan a készüléket vásárolta. A terméket ezek a szolgáltatók környezetvédelmileg biztos újrahasznosító helyre viszik.

ELEMEKRE VO NATKOZ Ó IRÁNYELV

Ez a szimbólum azt jelzi, hogy az elemek nem dobhatók háztartási hulladék közé, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek a környezetre és az egészségre. Kérjük, vigye a használt elemeket a kijelölt gyűjtőhelyre. GARANCIA Ez a termék csak háztartási felhasználásra készült. A Salter díjmentesen megjavítja vagy kicseréli a terméket vagy a termék bármely részét a vásárlástól számított 15 éven belül, ha igazolható, hogy a hibát a gyártási vagy anyaghiba okozza. A garancia lefedi a mérleg működését befolyásoló mozgó gépalkatrészeket. A garancia nem fedi le a természetes kopás és elhasználódás által okozott kozmetikai értékcsökkenést vagy a baleset vagy rongálódás miatti károsodást. A mérleg vagy részeinek kinyitása vagy szétszerelése a garancia megszűnését eredményezi. A garanciaigényt alá kell támasztani a vásárlást igazoló nyugtával, és a terméket vissza kell küldeni a postai díjat megfizetve a Salter céghez (vagy az Egyesült Királyságon kívüli területek esetén a Salter által kinevezett helyi képviselőhöz). Gondosan kell eljárni a mérleg csomagolásakor, hogy szállítás közben ne sérülhessen meg. Ez a kötelezettségvállalás kiegészíti a vásárló törvényi jogait és semmilyen módon nem befolyásolja azokat. Szervizeléssel kapcsolatosan lépjen kapcsolatba a következővel: Eurowares Trading Kft., H-4025 Debrecen, Nyugati u. 5-7., Levelezési cím: H-4001 Debrecen Pf. 333., Magyarország. Tel. +36 52 531 268 e-mail homedics@eurowares.hu. www.salterhousewares.com/servicecentres38