9154 BK3R MiBody - Váhy SALTER - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE 9154 BK3R MiBody SALTER

MiBODY Salter MiBody je řada zařízení s možností vzdáleného připojení, která usnadňují udržování optimální váhy a zdravý životní styl. Naměřené hodnoty jsou bezdrátově zasílány do mobilního zařízení, kde si je můžete prohlédnout ve speciální aplikaci MiBody, kterou lze bezplatně stáhnout. Pomocí této aplikace můžete sledovat vývoj za určitá období a dozvíte se také vysvětlení k naměřeným hodnotám a doporučení k rozsahům měřených hodnot. Výsledky se ukládají pouze do vašeho vlastního mobilního zařízení. Zůstanou tedy soukromými, pokud se je vy sami nerozhodnete sdílet s ostatními. Zařízení MiBody používejte jako doplněk a nikoli jako náhradu profesionální lékařské péče. Máte-li obavy týkající se svého zdravotního stavu, obraťte se na profesionálního lékaře. NA JAKÉM PRINCIPU TATO VÁH A SALTER PRACUJE? Váha Salter používá technologii BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioelektrické impendance), která do těla vysílá nepatrný elektrický impuls, jež rozlišuje tuk od beztukové hmoty. Tento elektrický impuls neucítíte a je zcela bezpečný. Kontaktu stělem je dosaženo polštářky znerezové oceli na ploše váhy. Tato metoda současně měří vaši tělesnou hmotnost, tělesný tuk, celkový obsah vody v těle, index tělesné hmotnosti (BMI) a svalovou hmotu. Získáte tak přesnější údaje o svém celkovém zdraví a kondici. Váha může uložit osobní data až 4 uživatelů. Váhu lze použít nejen jako analyzátor, ale také jako běžnou váhu.

1. Otevřete schránku na baterie na spodní straně váhy.

2. Vyjměte izolační podložku zpod baterie (pokud je vložená) nebo vložte baterie a

respektujte přitom značky polarity (+ a -) uvnitř přihrádky na baterie.

3. Zavřete schránku na baterie.

4. Tlačítkem na spodní straně váhy si zvolte měrnou jednotku (kg, anglických kamenů

5. Pro použití na koberci sejměte z nohou váhy protiskluzové podložky a nasaďte

přiložené podložky na koberec.

6. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.

APLIKACE MiBODY Před prvním použitím zařízení:

1. Z obchodu s aplikacemi si stáhněte a nainstalujte aplikaci Salter MiBody. K

vyhledávání můžete použít výraz „Salter“ nebo „MiBody“.

2. V nabídce „Settings“ vašeho zařízení iPhone nebo iPad zapněte rozhraní Bluetooth

3. Otevřete aplikaci MiBody a podle pokynů na obrazovce si vytvořte účet.

1. V nabídce „Settings“ vašeho zařízení iPhone nebo iPad zapněte rozhraní Bluetooth

2. Otevřete aplikaci MiBody.

3. Stisknutím tlačítka

přejděte do nabídky „Settings“.

4. Stiskněte tlačítko

5. Stiskněte tlačítko

6. Na základně váhy podržte tlačítko „UNIT“, dokud se nezobrazí ikona

7. K váze se připojíte stisknutím ikony váhy na displeji zařízení iPhone/iPad. Vyberte

číslo uživatele, které chcete použít ke spárování. Stiskněte tlačítko Done (Hotovo) a operaci dokončete.

8. Pokud se párování podaří, zobrazí se ikona

9. Pokud se párování nezdaří, zobrazí se ikona

10. Váha se automaticky vypne.

11. Stejný postup opakujte u každého uživatele a každého zařízení iPhone/iPad.

Poznámka: Každé číslo uživatele může být spárováno pouze s jedním zařízením se systémem iOS. Výsledky budou zasílány pouze do zvoleného zařízení.

1. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.

2. Zobrazí se ‘0.0’.

3. Váha se vypne a poté je připravena k použití.

Tento proces inicializace musí být vždy po přesunutí váhy zopakován. Za ostatních okolností se přímo postavte na váhu.

MĚŘENÍ SAMOTNÉ HMOTNOSTI

Tuto váhu můžete snadno ovládat pouhým sešlápnutím. Po její inicializaci lze váhu snadno obsluhovat postavením se na vážící plochu - už žádné čekání!

1. Postavte se na váhu a stůjte nehybně, dokud váha nevypočítá vaši hmotnost.

2. Zobrazí se vaše hmotnost.

3. Sestupte z váhy. Na několik sekund se zobrazí vaše váha.

1. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.

2. Stiskněte tlačítko

3. Když začne blikat číslo uživatele, zvolte číslo uživatele stisknutím tlačítka

nebo . Svou volbu potvrďte stisknutím tlačítka .

4. Na displeji začne blikat režim hmotnosti.

Stisknutím tlačítka nebo vyberte odpovídající symbol a potvrďte tlačítkem .

5. Začne blikat symbol pro muže nebo ženu. Stisknutím tlačítka

nebo zvolte muž/ žena/sportovec/sportovkyně a poté stiskněte tlačítko

Režim “sportovec”: Za sportovce se považuje člověk, který se věnuje intenzivní fyzické aktivitě přibližně 12 hodin týdně a jehož klidová tepová frekvence je přibližně 60 úderů za minutu a méně.

6. Začne blikat nastavení výšky.

Pomocí tlačítka nebo nastavte svou výšku a potvrďte stisknutím tlačítka .

7. Začne blikat nastavení věku.

Pomocí tlačítka nebo nastavte svůj věk a potvrďte stisknutím tlačítka

8. Na displeji se zobrazí vaše nastavení, potom se vypne. Paměť je nastavena.

9. Opakujte tento postup pro druhého uživatele, nebo když chcete změnit uživatelské

údaje. Poznámka: Když chcete aktualizovat nebo přepsat uložené údaje, postupujte stejným způsobem a proveďte požadované změny. MĚŘENÍ HMOTNOSTI A TĚLESNÉHO TUKU

1. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.

2. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.

3. Stiskněte tlačítko

4. Dokud bliká číslo uživatele, zvolte si stisknutím tlačítek

nebo číslo uživatele.

5. POČKEJTE, dokud se na displeji nepotvrdí vaše osobní údaje a displej se nevynuluje.

6. Když se zobrazí nula, postavte se bosýma nohama na plochu váhy a stůjte nehybně.

7. Nejprve se zobrazí se vaše hmotnost, potom index tělesné hmotnosti, množství tuku

v těle, množství vody v těle a svalová hmota.

8. Jakmile se číslo uživatele spáruje se zařízením iPhone/iPad, zobrazí se ikona

data se bezdrátově zašlou do mobilního zařízení.

9. Pokud se nebude zařízení nacházet v dosahu nebo pokud bude aplikace zavřena,

zobrazí se ikona , data se uloží do váhy a přenesou se až při příštím použití váhy.

Poznámka: Aby bylo možné přijímat data do zařízení, je nutné, aby aplikace MiBody byla otevřená nebo spuštěná na pozadí. Nebude-li aplikace MiBody spuštěná nebo bude-li vypnuté rozhraní Bluetooth, data se nepřenesou. CO ZNAMENÁ MOJE HODNOTA BMI? Index tělesné hmotnosti (BMI) je měřítko poměru hmotnosti k výšce, jež se obecně používá k určování podváhy, nadváhy a obezity u dospělých. Tato váha vám vypočítá vaši hodnotu BMI. Kategorie BMI v tomto grafu a tabulce jsou uznávané Světovou zdravotnickou organizací a můžete je používat k výkladu své hodnoty BMI. Svou kategorii BMI můžete určit pomocí této tabulky. Kategorie BMI Význam hodnoty BMI Zdravotní riziko založené pouze na BMI <18.5 Podváha Průměrné

18.6 - 24.9 Normální váha Nízké

25 - 29.9 Nadváha Průměrné

UPOZORNĚNÍ: Pokud tato graf/tabulka ukazuje, že se vaše hmotnost pohybuje mimo ‘normální’ zdravé hmotnostní rozmezí, obraťte se na svého lékaře, než podniknete jakékoli kroky. Klasifikace BMI platí pouze pro dospělé (osoby starší než 20 let).

MNOŽSTVÍ TUKU VTĚLE – CO TO ZNAMENÁ? Lidské tělo se mimo jiné skládá zurčitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé, funkční tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, skladuje vitamíny a je zásobou energie vpřípadě nedostatku jídla. Přílišné množství tuku vtěle, ale i nedostatečné množství tuku vtěle může škodit zdraví. Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku vtěle máme. Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku vtěle. Podíl tuku vtěle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost – rozložení úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i když váha ukazuje “normální hmotnost“, můžete mít vysoký podíl tuku vtěle. ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE Procentuální rozmezí množství tuku v těle u chlapců* Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký 10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9 11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3 12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9 13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0 14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9 15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0 16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3 17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9 18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6 Procentuální rozmezí množství tuku v těle u dívek* Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký 10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2 11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8 12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1 13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3 14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6 15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8 16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1 17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4 18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8 Procentuální rozmezí množství tuku v těle u mužů** Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30 Procentuální rozmezí množství tuku v těle u žen** Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42 *Zdroj: Čerpáno z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: “Body fat reference curves for children” („Referenční křivka množství tuku v těle u dětí“). International Journal of Obesity (Mezinárodní žurnál o obezitě) (2006) 30, 598–602. **Zdroj: Čerpáno z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto “Healthy percentage body fat ranges: („Zdravé procentuální podíly tuku v těle:) an approach for developing guidelines based on body mass index1–3” (postup při rozvoji směrnic založených na indexu tělesné hmotnosti 1–3”). Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701. Publikované podíly tuku v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem. MNOŽSTVÍ VODY VTĚLE – PROČ JE MĚŘIT? Voda vtěle je nejdůležitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než polovinu celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především svaly). Voda plní vtěle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky vtěle, ať se jedná o kůži, žlázy, svaly, mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají dostatek vody. Voda také hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především formou perspirace. Kombinace hladiny vody a tuku vtěle se může zdát „normální”, výše hydratace těla však nemusí být postačující pro zdravý životní styl. ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE Graf vody vtěle*** Rozmezí procentuálního podílu tuku v těle Optimální rozmezí procentuálního podílu vody v těle Muži 4 to 14% 70 to 63% 15 to 21% 63 to 57% 22 to 24% 57 to 55% 25 and over 55 to 37% Ženy 4 to 20% 70 to 58% 21 to 29% 58 to 52 % 30 to 32 % 52 to 49% 33 and over 49 to 37% *** Zdroj: Čerpáno z Wang & Deurenberg: “Hydratace tělesné hmoty prosté tuků“. Americký Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841. Pro osoby užívající atletický režim: berte na vědomí, že atleti mohou mít vzávislosti na druhu sportu či činnosti nižší množství tuku vtěle a vyšší množství vody vtěle než je zobrazeno shora. Výsledky měření množství vody vtěle jsou ovlivněny i proporcí tuku a svalů vtěle. Pokud je proporce tuku vtěle vysoká nebo proporce svalů nízká, výsledky měření množství vody vtěle bývají zpravidla nízké. Je důležité pamatovat, že míry jako jsou tělesná hmotnost, množství tuku vtěle a množství vody vtěle jsou pomůcky používané jako součást zdravého životního stylu. Jelikož krátkodobé fluktuace jsou běžné, doporučujeme zaznamenávat pokrok vprůběhu času a nesoustředit se na výsledky zjediného dne. Publikované podíly vody v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem. PROČ JE DOBRÉ ZNÁT SVÉ MNOŽSTVÍ SVALOVÉ TKÁNĚ? Podle Amerického vědeckého institutu American College of Sports Medicine (ASCM) se může množství svalové tkáně ve věku od 20 do 90 snížit o téměř 50%. Pokud tuto ztrátu nijakým způsobem nenahrazujete, ztrácíte svaly a nabýváte tuky. Procentuální podíl svalové tkáně je důležité znát i při snižování hmotnosti. Tělo vklidu spaluje zhruba další 110 kalorií za každý kilogram nabytého svalu. Některé zvýhod zvýšení množství svalové tkáně jsou:

• Odvrátitsvěkemspojenýúbyteknasíle,vhustotěkostíamnožstvísvalovétkáně

• Udržovánípohyblivostikloubů

• Snižováníhmotnostivespojenísezdravoustravou. Tento výrobek je určen pouze pro domácí použití.Těhotné ženy by měly používat pouze funkci kměření hmotnosti.40

UPOZORNĚNÍ:Pokud máte kardiostimulátor nebo jinou lékařskou pomůcku, výrobek nepoužívejte. Pokud jste na pochybách, poraďte se slékařem.

Všechny často kladené otázky týkající se aplikace MiBody naleznete na stránce www.uk.salterhousewares.com/mibody. Případně můžete v aplikaci MiBody na stránce „Settings“ kliknout na možnost „About“ (O aplikaci MiBody). Jak přesně se množství tuku a vody vtěle měří? Tato váha Salter používá kměření metodu známou jako Analýza bioelektrické impedance (BIA).Do těla je skrz plosky nohou a nohy vysílán nepatrný elektrický proud. Tento proud snadno prochází beztukovou svalovou tkání, která má vysoký obsah tekutin, tukem však neprochází tak snadno. Měřením impedance těla (tj. odpor proudu) je tudíž možné určit množství svalové tkáně. Ztoho lze poté odhadnout množství tuku a vody. Jaká je hodnota proudu, který mi během měření prostupuje tělem? Je to bezpečné? Proud má méně než 1mA, což je zanedbatelná a zcela bezpečná hodnota. Ani tento proud neucítíte. Berte prosím na vědomí, že přístroj by neměly používat osoby svnitřní elektronickou lékařskou pomůckou, jako je kardiostimulátor, jako patření proti narušení chodu tohoto přístroje. Když si měřím množství tuku a vody v různou denní dobu, hodnoty bývají velmi rozlišné. Která hodnota je správná? Procentuální podíl tuku vtěle se mění souvisle s množstvím vody vtěle a toto množství se mění vprůběhu dne. Neexistuje správný nebo špatný čas kměření, usilujte se však o měření v pravidelnou dobu, kdy se domníváte, že je vaše tělo normálně hydratovaný. Pokud možno neměřte hodnoty po koupeli nebo sauně, po intenzivním cvičení nebo 1-2 hodiny po jídle nebo požití většího množství tekutin. Můj přítel má analyzátor množství tuku vtěle od jiného výrobce. Když jsem ji použil, naměřil mi jiné množství tuku vtěle. Proč tomu tak je? Různé analyzátory množství tuku vtěle měří tuky vodlišných částech těla a používají odlišné matematické algoritmy kvýpočtu procentuálního množství tuku vtěle. Pro sledování změn je nejlepší nesrovnávat výsledky z různých přístrojů, ale pokaždé používat stejný přístroj. Jak si mám vyložit své naměřené hodnoty množství tuku a vody v těle? Porovnejte je s tabulkami množství tuku a vody vtěle, která je součástí balení. Pomohou vám určit, zda naměřené hodnoty množství tuku a vody vtěle spadají do zdravé kategorie (úměrně kvašemu věku a pohlaví). Co mám dělat, pokud je naměřené množství tuku vtěle příliš „vysoké“? Zdravá dieta, příjem tekutin a cvičební režim mohou snížit množství tuku vtěle. Před započetím takového programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem. Proč je takový rozdíl mezi procentuálním podílem tuku u mužů a žen? Ženy mají přirozeně větší obsah tuku než muži, protože mají jinou tělesnou skladbou, připravenou na těhotenství, kojení atd. Co mám dělat, pokud je naměřené množství vody vtěle příliš „nízké“? Ujistěte se, že máte dostatečný příjem vody a usilujte se o dosažení zdravého podílu tuku vtěle. Proč se mám vyvarovat použití váhy pro analýzu složení těla během těhotenství? Během těhotenství se tělesné složení značně mění za účelem podpory vyvíjejícího se dítěte. Za těchto okolností by mohly být hodnoty množství tuku vtěle nepřesné a zavádějící. Těhotné ženy by tudíž měly používat pouze funkci kměření hmotnosti.

RADY KPOUŽITÍ A PÉČI

• Vždysevažtenastejnévázeastejnépodlaze. Neporovnávejte hmotnosti naměřené na různých vahách, protože mezi nimi budou z důvodu výrobních tolerancí určité rozdíly.

• Postavenímváhynapevný,rovnoměrnýpovrchzajistítevětšípřesnostapřesnější opakované vážení.

• Každýdensevažtevestejnoudobupředjídlemabezobuvi.Hnedránojedobrá chvíle.

• Váhazaokrouhlujehmotnostnahorunebodolůnanejbližšípřírůstek.Pokudse zvážíte dvakrát a naměříte dvě různé hodnoty, vaše hmotnost leží mezi těmito dvěma čísly.

• Čistěteváhuvlhkýmhadříkem.Nepoužívejtechemickéčistícíprostředky.

• Zameztenamočeníváhy,protožetobymohlopoškoditelektronickéčásti.

• Pečujteosvouváhusopatrností-jetopreciznínástroj.Neupusťtejianeskačtenani.

• Pozor:povrchmůžebýtzamokrakluzký.

• Přiměřenímnožstvítukuvtěleacelkovéhomnožstvívodyvtělemusítemítbosé nohy.

• Stavkůženaploscenohymůžeovlivnitnaměřenéhodnoty.Nežsepostavítenaváhu, pro co nejpřesnější a nejvíce konzistentní hodnoty si otřete nohy vlhkým hadříkem a nechejte je trochu navlhčené.

O-Ld Hmotnost přesahuje maximální kapacitu. Err mimo rozmezí, nesprávný chod nebo nedostatečný kontakt nohou. Nestálá hmotnost. Stůjte nehybně. Lo vyměňte baterii. [ ] Párování proběhlo úspěšně. E1 Párování proběhlo neúspěšně. TECHNICKÉ SPECIFIKACE 100 cm - 220 cm Muž/žena 3’3½” - 7’2½” Paměť pro 4 uživatelů

10 - 100 let Atletická postava

Tato značka udává, že výrobek nesmí být na území EU vyhazován s běžným domácím odpadem. Pro prevenci možného znečištění životního prostředí a újmě na zdraví osob nekontrolovaným odpadem recyklujte výrobek odpovědným způsobem, který podporuje obnovitelné použití surovin. Pokud chcete použitý výrobek vrátit, využijte prosím sběrného systému nebo se obraťte na prodejce, od kterého jste výrobek zakoupili. Ti mohou výrobek recyklovat způsobem bezpečným pro životní prostředí.

Tento symbol znamená, že baterie nesmí být likvidována vyhozením do domácího odpadu, protože obsahuje látky, jež mohou poškodit životní prostředí a zdraví. Za účelem likvidace baterii odevzdejte na určeném sběrném místě. ZÁRUKA Tento produkt je určen pouze pro domácí použití. Salter bezplatně opraví nebo vymění produkt nebo jakoukoli jeho součást do 15 let od data koupě, pokud bude prokázáno, že se pokazila z důvodu defektivní zhotovení nebo materiálu. Tato záruka pokrývá funkční součásti, které mají vliv na funkčnost váhy. Nepokrývá kosmetické defekty způsobené běžným opotřebením nebo poškození způsobené nehodou nebo nesprávným používáním. Otevření nebo rozložení váhy nebo jejích součástí učiní záruku neplatnou. Reklamace musí být doložena důkazem o koupi a musí být zaslána společnosti Salter (nebo místnímu pověřenému zástupci společnosti Salter, pokud je mimo Velkou Británii) a zpětné poštovné musí zaplaceno předem. Je nutno dbát na řádné zabalení váhy, aby nedošlo k jejímu poškození během přepravy. Tento závazek je dodatek k zákonným právům zákazníka a nijakým způsobem tato práva neovlivňuje. S dotazy ohledně servisu se obraťte na: DSI Czech Spol. S.R.O., Pernerova 35a, 186 00 Praha 8 - Karlín, Česká Republika. Tel. +420 225 386 130 e-mail homedics@dsicz.cz. www.salterhousewares.com/servicecentres41

5. Pri použití na koberci odstráňte nožičiek váhy protišmykové podložky a nasaďte

podložky na koberec.

3. Stlačením tlačidla

6. Stlačte a podržte tlačidlo „UNIT“ na podstavci váhy, kým sa na obrazovke nezobrazí

7. Dotknutím sa ikony váhy v zariadení iPhone/iPad sa pripojte k váhe. Vyberte číslo

4. Začne blikať režim merania hmotnosti.