9154 BK3R MiBody - Vægte SALTER - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING 9154 BK3R MiBody SALTER

9. Hvis paringen ikke lykkes vises

MiBODY Salter MiBody er en serie forbundne apparater, som gør det nemmere at styre vægt og sundhed. Målinger sendes trådløst til din mobiltelefon og kan ses vha. MiBody App’en, som er gratis at downloade. Der kan holdes øje med tendenser, og målingerne kan forklares inden for sunde/anbefalede intervaller. Resultaterne lagres kun på din mobiltelefon og er private, medmindre du vælger at dele dine præstationer med andre. MiBody bør anvendes sammen med og ikke som en erstatning for råd fra læger. Hvis du er bekymret over et aspekt af dit helbred, bedes du søge råd hos en læge. HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER VÆGT ? Denne Salter personvægt anvender bioimpedansteknologi, hvor en meget svag elektrisk impuls sendes igennem kroppen for at bestemme henholdsvis fedtvæv og magert væv - den elektriske impuls kan ikke mærkes og der er ingen risiko forbundet med målingen. Kontakten med kroppen foregår via puder af rustfrit stål på vægtens platform. Denne metode beregner på samme tid din vægt, kropsfedt, kropsvand, kropsmasseindeks (BMI) og muskelmasse, hvilket giver dig et mere præcist mål for din generelle sundhedstilstand og kondition. Vægten kan gemme personlige data for op til 4 brugere. Vægten kan både bruges til ovennævnte analyser og fungere som en normal vægt.

1. Åbn batterirummet på undersiden af vægten.

4. Vælg kg, st eller lb vægtmodus med omskifteren på undersiden af vægten.

5. Fjern de skridsikre puder fra vægtens fødder og sæt de vedlagte tæppeben på

vægten, hvis den skal stå på et gulvtæppe.

6. Sæt vægten på en fast, plan flade.

MiBODY APP Før brug af apparatet for første gang:

1. Download og installér Salter MiBody App’en fra App-storen. Benyt søgeordene

3. Åbn MiBody App’en og følg instruktionerne på skærmen til at oprette din

6. Tryk og hold “UNIT” knappen på vægten nede, indtil

7. Rør ved vægt-ikonet på din iPhone/iPad for at forbinde den til vægten. Vælg det

brugernummer, du ønsker at paire. Tryk på knappen Done (Færdig) for at afslutte.

8. Hvis pairing er succesfuld, vil

9. Hvis pairing ikke er succesfuld, vil

10. Vægten slukkes automatisk.

11. Gentag proceduren for hver enkelt bruger og hver enkelt iPhone/iPad.

Bemærk: Hvert enkelt brugernummer må kun paires med et iOS-apparat. Resultater vil kun blive sendt til det pairede apparat.

INITIALISERING AF VÆGTEN

1. Tryk midt på vægten og fjern din fod.

2. ‘0.0’ vil blive vist.

3. Vægten er nu klar til brug.

Opstartsprocessen skal gentages, hvis vægten flyttes. På alle andre tidspunkter skal du træde lige op på vægten.

Denne vægt er udstyret med vores bekvemme ‘træd-på’-funktion. Når vægten er blevet initialiseret, kan den bruges ved blot at træde direkte op på platformen – uden at skulle vente!

1. Træd op og så meget stille, mens vægten udregner din vægt.

3. Træd ned. Din vægt vil blive vist i nogle få sekunder.

1. Tryk en gang på midten af platformen med foden.

3. Mens brugernummeret blinker, vælg et brugernummer ved at trykke på

eller knappen. Tryk på knappen for at bekræfte valget.

6. Højde displayet blinker.

Tryk på eller , som påkrævet, for at indstille din højde, og tryk derefter på knappen.

8. Displayet vil vise dine indstillinger og derefter slukke. Hukommelsen er så indstillet.

9. Gentag proceduren for en anden bruger eller for at ændre brugerdata.

Bemærk: Følg samme procedure for at opdatere eller overskrive de gemte data, idet du foretager de nødvendige ændringer. VÆGT OG & MÅLING AF KROPSFEDT

1. Sæt vægten på en fast, plan flade.

2. Tryk en gang på midten af platformen med foden.

4. Mens brugernummeret blinker, vælg dit brugernummer ved at trykke på

5. VENT mens displayet genbekræfter dine personlige data og derefter viser en

7. Din vægt vil blive vist efterfulgt af kropsmasseindeks (BMI), kropsfedt, kropsvand og

8. Hvis brugernummeret er pairet med en iPhone/iPad, vil

blive vist, og dataene vil blive sendt trådløst til din mobiltelefon.

9. Hvis apparatet er uden for rækkevidde, eller App’en er lukket, vil

blive vist, og dataene vil blive lagret på vægten og overført næste gang, vægten benyttes. HVAD BETYDER MIT KROPSMASSEINDEKS (BMI)? Kropsmasseindeks (BMI) er et vægt-for-højde-indeks, der normalt bruges til at klassificere undervægt, overvægt og fedme hos voksne. Denne vægt beregner din BMI-værdi for dig. BMI-kategorierne, der er vist i skemaet og tabellen nedenfor, er anerkendt af WHO (World Health Organisation) og kan bruges til at fortolke din BMI-værdi. Din kropsmasseindeks-kategori kan identificeres ved hjælp af nedenstående tabel. Kropsmasseindeks- kategori Kropsmasseindeks- værdi betyder Helbredsrisiko kun baseret på kropsmasseindeks <18.5 Under-vægtig Moderat

18.6 - 24.9 Normal Lav

25 - 29.9 Over-vægtig Moderat

VIGTIGT: Hvis skemaet/tabellen viser, at du er udenfor ‘normalt’ sundt vægtområde, skal du konsultere din læge, før du gør noget som helst. Kropsmasseindeks-klassifikationer er kun for voksne (over 20 år).

KROPSFEDT – HVAD BETYDER DET? Menneskekroppen består bl.a. af en vis procentdel fedt. Det er livsnødvendigt for, at kroppen holder sig sund og velfungerende – fedtet virker som en stødpude for vores led og beskytter de livsvigtige organer, hjælper med at regulere kropstemperaturen, oplagrer vitaminer og giver næring til kroppen, når den mangler føde. For meget såvel som for lidt kropsfedt kan imidlertid være skadeligt for helbredet. Det er vanskeligt at måle, hvor meget kropsfedt vi har i kroppen ved blot at se os selv i spejlet. Derfor er det vigtigt at kunne beregne og kontrollere kroppens fedtprocent. Kropsfedtprocenten giver dig et bedre mål for konditionen end vægten alene – sammensætningen af dit vægttab kan betyde, at du mister muskelmasse snarere end fedt – du kan stadig være ‘over-fed’, selv når en vægt angiver ‘normal vægt’.

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42 *Kilde: Stammer fra: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice: “Body fat reference curves for children”. International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.**Kilde: Stammer fra: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd & Yoichi Sakamoto:: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.Kropsfedt %-områderne er kun vejledende. Der bør altid indhentes professionel lægelig vejledning inden man starter på diæt og motionsprogrammer. MÅLING AF KROPSVAND – HVORFOR MÅLE DET? Kropsvand er den vigtigste enkeltbestanddel i din kropsvægt. Den står for mere end halvdelen af din samlede vægt og næsten to tredjedele af din magre kropsmasse (overvejende muskler). Vand varetager en række vigtige funktioner i din krop. Alle kroppens celler kan kun fungere ordentligt, hvis de har tilstrækkeligt med vand. Det er uanset, om det drejer sig om celler i huden, kirtler, muskler eller et hvilket som helst andet sted. Vand spiller også en afgørende rolle i forbindelse med kroppens temperaturbalance. Den reguleres især ved svedafsondring. Kombinationen af din vægt og fedtmåling kan godt se ud til at være “normal”, men dit indtag af væske er måske ikke stort nok til at leve et sundt liv.

NORMALT SUNDT OMRÅDE FOR KROPSVANDPROCENT

Vandprocentoversigt*** Fedtprocentområde Optimal total vandprocentområde Mænd 4 til 14% 70 til 63% 15 til 21% 63 til 57% 22 til 24% 57 til 55% 25 og derover 55 til 37% Kvinder 4 til 20% 70 til 58% 21 til 29% 58 til 52% 30 til 32% 52 til 49% 33 og derover 49 til 37% *** Kilde: Afledt af Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841. For dem, der bruger atlet indstilling: bemærk at atleter kan have et lavere kropsfedt område og et højere kropsvand område end vist herover, afhængig af deres type sport eller aktivitet. Resultaterne af kropsvandsmåling påvirkes af forholdet mellem kropsfedt- og muskelmasse. Hvis kropsfedtproportionen er stor, og muskelmasseproportionen er lille, vil der være en tendens til en lav kropsvandsproportion. Det er vigtigt at huske, at målinger af f.eks. kropsvægt, kropsfedt og kropsvand er værktøjer, du kan bruge som et led i din sunde livsstil. Det er helt normalt med kortvarige udsving, og derfor foreslår vi, at du noterer dine resultater over tid frem for at fokusere på målingen på en enkelt dag. Kropsvand %-områderne er kun vejledende. Der bør altid indhentes professionel lægelig assistance inden starten på diæt og motionsprogrammer. HVORFOR BØR JEG KENDE MIN MUSKELMASSE? Ifølge American College of Sports Medicine (ASCM) kan den rene muskelmasse falde med næsten 50 % fra 20-års- til 90-års-alderen. Hvis du intet gør for at erstatte dette tab, vil du miste muskelmasse og få mere fedtvæv. Det er også vigtigt at kende din muskelmasse, når du taber dig. I hvile forbrænder kroppen ca. 110 ekstra kalorier for hver kilo muskelmasse, du tager på. Der er flere fordele ved at øge sin muskelmasse, fx:

• Vendedetfaldistyrke,knogletæthedogmuskelmasse,derfølgermedalderen

• Opretholdesmidigeled

• Styrevægttabet,nårdetkombineresmedensunddiæt. Dette produkt er kun beregnet til hjemmebrug. Gravide kvinder bør kun bruge vægtfunktionen. ADVARSEL: Du må ikke anvende dette produkt, hvis du har indopereret pacemaker eller andre lignende apparater. Spørg din læge, hvis du er i tvivl.34

For en komplet liste over de ofte stillede spørgsmål i forbindelse med MiBody bedes du gå til www.uk.salterhousewares.com/mibody eller klikke på “About” i MiBody App’ens “Settings”. Præcis hvordan bliver mit kropsfedt og –vand målt? Denne Salter personvægt anvender en målemetode, der kaldes bioimpedansanalyse (BIA).En ganske lille strøm sendes gennem kroppen via fødderne og benene. Strømmen løber let gennem det magre muskelvæv, som har et højt væskeindhold, men ikke let gennem fedt. Derfor kan muskelmængden bestemmes ved at måle kroppens impedans (dvs. dens modstand mod strømmen). På baggrund heraf kan man så anslå mængden af fedt og vand. Hvad er værdien af den strøm, som passerer gennem mig, når målingen foretages? Er det sikkert? Strømmen er mindre end 1 mA, hvilket er meget lidt og helt sikkert. Du vil ikke kunne føle det. Bemærk dog, at denne anordning ikke bør bruges af nogen med en intern elektronisk medicinsk anordning, f.eks. en pacemaker, som forholdsregel mod afbrydelse af den pågældende anordning. Hvis jeg måler mit kropsfedt og -vand på forskellige tidspunkter på dagen, kan det svinge ganske betragteligt. Hvilken visning er den rigtige? Målingen af din kropsfedtprocent svinger i takt med indholdet af vand i din krop, og vandindholdet ændrer sig i løbet af dagen. Der findes intet rigtigt eller forkert tidspunkt på dagen at foretage aflæsningen, men det er bedst at foretage målingerne regelmæssigt på et tidspunkt, hvor du mener, kroppen er normalt hydreret. Undgå at aflæse efter at have været i bad eller sauna, efter intensiv motion eller inden for 1-2 timer efter, at du har drukket meget eller indtaget et måltid. Min ven har en kropsfedtanalysator af et andet fabrikat. Da jeg brugte den, opdagede jeg, at jeg fik en anden fedtprocentmåling. Hvordan kan det være? De forskellige kropsfedtanalysatorer foretager målinger på forskellige steder på kroppen og bruger forskellige matematiske algoritmer til at beregne procenten af kropsfedt. Det bedste råd er ikke at lave sammenligninger mellem det ene apparat og det andet, men at bruge det samme apparat hver gang til at holde øje med evt. forandringer. Hvordan fortolker jeg mine målinger af kropsfedt- og –vandprocent? Der henvises til kropsfedt- og –vandtabellerne, der medfølger med produktet. De vil vise, om målingen af din kropsfedt- og vandværdi falder indenfor en sund kategori (i forhold til din alder og dit køn). Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af kropsfedt er meget ’høj’? En sund kost, et fornuftigt væskeindtag og en motionsplan kan nedsætte din kropsfedtprocent. Du bør altid få professionel vejledning, f.eks.fra din læge, inden du begynder at følge en eventuel plan. Hvorfor er der så stor forskel på krosfedtområderne for mænd og kvinder? Kvinder har fra naturens side en højere fedtprocent end mænd, eftersom kvindekroppen er opbygget med henblik på graviditet, amning osv. Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af vandprocent er ’lav’? Husk at drikke vand med jævne mellemrum og arbejd mod at få fedtprocenten ind i det sunde område. Hvorfor bør jeg ikke bruge kropsanalysevægten, hvis jeg er gravid? Under graviditet ændres kvindekroppens opbygning ganske betydeligt, så den er i stand til at støtte barnets udvikling. Under disse omstændigheder kan målinger af kropsfedt være unøjagtige og vildtledende. Gravide kvinder bør derfor kun bruge vægtfunktionen. GODE RÅD OM BRUG OG VEDLIGEHOLDELSE

• Duskalaltidvejedigselvpådensammevægt,dererplaceretpådensamme gulvflade. Du må ikke sammenligne vægtaflæsninger fra en vægt til en anden, da der vil være forskelle på grund af fremstillingstolerancer.

• Placérdinvægtpåenhård,jævngulvade,detvilsikredenstørstepræcisionog gentagelsesnøjagtighed.

• Vejdigselvpådetsammetidspunkthverdag,førmåltiderogudenfodtøj.Nårdustår op om morgenen er et godt tidspunkt.

• Vægtenrunderopellernedtildetnærmestevægttrin.Hvisduvejerdigselvtogange og får to forskellige aflæsninger, vil din vægt ligge mellem de to aflæsninger.

• Rengørvægtenmedenfugtigklud.Dermåikkebrugeskemiskerengøringsmidler.

• Vægtenmåikkeblivegennemvædetmedvand,dadetkanbeskadigeelektronikken.

• Vægtenskalbehandlesmedomsorg–deneretpræcisionsinstrument.Denmåikke tabes og man må ikke hoppe på den.

• Dentilstand,hudenunderfødderneeri,kanpåvirkemålingen.Dufårdenmest nøjagtige og ensartede måling, hvis du tørrer fødderne med en fugtig klud og lader dem være en anelse fugtige, før du træder op på vægten. ADVARSELSINDIKATORER O-Ld Vægten overstiger maksimum kapacitet. Err uden for område, forkert funktion eller dårlig fodkontakt. Ikke-konstant vægt. Stå stille. Lo Udskift batteri. [ ] Pairing lykkedes. E1 Pairing mislykkedes. TEKNISK SPECIFIKATION 100 cm - 220 cm Mand/kvinde 3’3½” - 7’2½” Hukommelse til 4 brugere

10 - 100 år Atlet indstilling

WEEE FORKLARING Denne afmærkning angiver, at dette produkt ikke må bortskaes med andet husholdningsaald inden for EU. For at forhindre mulig skade for miljøet eller menneskers sundhed på grund af ukontrolleret aaldsbortskaelse, skal det genanvendes på ansvarlig vis for at fremme den bæredygtige genanvendelse af materielle ressourcer. Gør brug af returnerings- og indsamlingssystemer eller kontakt den detailhandler, hvor produktet blev købt, for at returnere det brugte produkt. Disse kan videresende produktet til miljøsikker genanvendelse. BATTERIDIREKTIV Dette symbol indikerer, at batterier ikke må bortskaes med husholdningsaald, da de indeholder stoer, der kan være miljø- og helbredsskadelige. Bortskaf venligst batterier på udpegede indsamlingssteder. GARANTI Produktet er beregnet til hjemmebrug. Salter vil reparere og udskifte produktet, eller enhver del af dette produkt, gratis, hvis det indenfor 15 år fra købsdatoen kan vises, at det er svigtet på grund defekte materialer eller udførelse. Denne garanti dækker arbejdende dele, som påvirker vægtens funktion. Den dækker ikke kosmetisk forringelse, som er forårsaget af normalt slid og brug, eller beskadigelse, som er forårsaget af vanvare eller misbrug. Hvis vægten eller dens komponenter åbnes, vil garantien ugyldiggøres. Erstatningskrav under garanti skal understøttes af købsbevis og skwal returneres fragt betalt til Salter (eller den lokale udnævnte Salter agent, hvis udenfor Storbritannien). Man skal være omhyggelig med at indpakke vægten, så den ikke bliver beskadiget under transport. Denne garanti er udover forbrugerens lovbestemte rettigheder og har ingen indflydelse på disse rettigheder på nogen som helst måde. Udenfor Storbritannien skal du kontakt din lokale udnævnte Salter agent. www.salterhousewares.com/servicecentres35