9152 - Ζυγαριά SALTER - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

Τύπος προϊόντος	Ηλεκτρονική ζυγαριά κουζίνας
Μάρκα	Salter
Μοντέλο	9152
Μέγιστη χωρητικότητα	5 kg
Ακρίβεια	1 g
Μονάδες μέτρησης	g, kg, lb, oz
Λειτουργία απόβαρο	Ναι
Οθόνη	Ψηφιακή LCD
Τροφοδοσία	2 μπαταρίες AAA (δεν περιλαμβάνονται)
Διαστάσεις (Μ x Π x Υ)	20 x 15 x 2 cm
Καθαρό βάρος	300 g
Υλικό πλατφόρμας	Σκληρυμένο γυαλί
Καθαρισμός	Μαλακό, υγρό πανί, όχι βύθιση
Αυτόματη απενεργοποίηση	Ναι, μετά από 2 λεπτά αδράνειας
Ένδειξη υπερφόρτωσης	Ναι
Ένδειξη χαμηλής μπαταρίας	Ναι
Αντιολισθητική επιφάνεια	Λαστιχένια πόδια
Εγγύηση	2 χρόνια
Χώρα κατασκευής	Κίνα

Συχνές ερωτήσεις - 9152 SALTER

Πώς να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε τη ζυγαριά Salter 9152;

Πατήστε το κουμπί ON/OFF που βρίσκεται στο μπροστινό ή στο πλάι της ζυγαριάς. Η συσκευή απενεργοποιείται αυτόματα μετά από 2 λεπτά αδράνειας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία απόβαρου;

Τοποθετήστε ένα άδειο δοχείο στη ζυγαριά και πατήστε το κουμπί TARE για να μηδενίσετε την ένδειξη. Στη συνέχεια, προσθέστε τα υλικά.

Ποιες μονάδες μέτρησης είναι διαθέσιμες;

Μπορείτε να αλλάξετε μεταξύ των μονάδων g, kg, lb και oz πατώντας το κουμπί UNIT.

Τι να κάνω αν η οθόνη αναβοσβήνει ή δείχνει 'Err';

Αυτό συνήθως σημαίνει υπερφόρτωση ή ανισορροπία. Αφαιρέστε το βάρος και βεβαιωθείτε ότι η ζυγαριά βρίσκεται σε επίπεδη επιφάνεια.

Πώς να αλλάξετε τις μπαταρίες της ζυγαριάς Salter 9152;

Ανοίξτε τη θήκη μπαταριών στο πίσω μέρος της συσκευής, αφαιρέστε τις παλιές μπαταρίες και τοποθετήστε δύο νέες μπαταρίες AAA σεβόμενοι την πολικότητα.

Η ζυγαριά δεν ανάβει, τι να ελέγξω;

Ελέγξτε πρώτα τις μπαταρίες: αν είναι αδύναμες, αντικαταστήστε τις. Βεβαιωθείτε επίσης ότι η επαφή είναι καθαρή.

Πώς να καθαρίσετε τη ζυγαριά Salter 9152;

Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό, υγρό πανί για να καθαρίσετε την γυάλινη επιφάνεια. Μην βυθίζετε ποτέ τη ζυγαριά σε νερό.

Ποια είναι η μέγιστη χωρητικότητα ζύγισης;

Η ζυγαριά μπορεί να ζυγίσει έως 5 kg με ακρίβεια 1 g.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη ζυγαριά για να ζυγίσω υγρά;

Ναι, χρησιμοποιώντας ένα κατάλληλο δοχείο πάνω στη ζυγαριά και χρησιμοποιώντας τη λειτουργία απόβαρου για να μηδενίσετε το βάρος του δοχείου.

Πώς να αποθηκεύσω τη ζυγαριά όταν δεν τη χρησιμοποιώ;

Αποθηκεύστε την σε ξηρό μέρος μακριά από θερμότητα. Συνιστάται να αφαιρείτε τις μπαταρίες αν δεν τη χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ 9152 SALTER

Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, διαβάστε το παρόν εγχειρίδιο οδηγιών

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ-ΑΝΑΛΥΤΗΣ ΜΑΧVIEW;

Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί τεχνολογία BIA (Bio Impedance Analysis), η οποία διαπερνά έναν απειροελάχιστο ηλεκτρικό παλμό μέσα από το σώμα ώστε να υπολογίσει την αναλογία λίπους και μωϊκής μάζας. Ο ηλεκτρικός παλμός δεν γίνεται αισθητός και είναι απολύτως ασφαλής. Η επαφή με το σώμα γίνεται μέσω πελμάτων από ανοξείδωτο ατσάλι στην πλατφόρμα της ζυγαριάς.

Η μέθοδος αυτή υπολογίζει ταυτόχρονα το προσωπικό σας βάρος, σωματικό λίπος, συνολικό νερό του σώματος, BMI, Ρυθμό Βασικού Μεταβολισμού και τη μιϊκή σας μάζα, δίνοντάς σας μια πιο ακριβή ένδειξη της συνολικής σας υγείας και φυσικής κατάστασης. Αυτή η ζυγαριά εμφανίζει επίσης το βάρος, το σωματικό λίπος και το συνολικό νερό του σώματος για παιδια και νέους ηλικίας 6-17 ετών. Η μιϊκή μάζα, το BMI και το BMR δεν εμφανίζονται για αυτό το εύρος ηλικιών.

Η ζυγαριά αυτή φυλά τα προσωπικά στοιχεία έως και 12 ατόμων. Εκτός από τη λειτουργία της ως ζυγαριάς-αναλυτή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως συμβατική ζυγαριά.

ПРОТА ВНМАТА

Βήμα 1: Μπαταρίες

Τοποθετήστε τις 4 μπαταρίες τύπου AAA που παρέχονται στο χώρο των μπαταριών, εξασφαλίζοντας ότι οι πόλοι + και - έχουν το σωστό προσανατολισμό.

Βήμα 2: Ειδικά ποδαράκια

Για χρήση επάνω σε χαλί ή μοκέτα, προσθέστε τα ειδικά ποδαράκια της ζυγαριάς που παρέχονται.

Βήμα 3: Ρύθμιση ώρας

1. Βεβαιωθείτε ότι η ζυγαριά είναι σβηστή.
2. Πατήστε και κρατήστε πατημένο το κουμπί SET, μέχρι να αναβοσβήσει στην οθόνη η ένδειξη ώρας. Ρυθμίστε την ώρα χρησιμοποιώντας τα κουμπι▲ και ▼ (σημειώστε ότι το ρολόι είναι 24ωρο). Πατήστε το κουμπί SET για επίβεβαίωση.
3. Θα αναβοσβήσει η ένδειξη λεπτών. Ρυθμίστε τα λεπτά χρησιμοποιώντας τα κουμπιά ▲ και ▼. Πατήστετο κουμπί SET για επβεβαιωση.

ΜΟΝΟ ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Αυτή η ζυγαριά διαθέτει την εύχρηστη δυνατότητα λειτουργίας όταν ανεβαίνετε επάνω της. Αφού την ενεργοποιήσετε, η ζυγαριά λειτουργεί όταν απλά ανεβαίνετε επάνω στην πλατφόρμα — τέρμα οι αναμονές!

Ρύθμιση λειτουργίας ζύγισης

1. Πάτήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας. Θα εμφανιστεί η ώρα.
2. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας. Εμφανίζεται η ένδειξη μηδέν.
3. Πατήστε το κουμπί SET μέχρι να εμφανιστεί η ένδειξη kg, Ib ή st.
4. Περιμένετε να σβήσει η ζυγαριά.

Ενεργοποίηση της ζυγαριάς

1. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας. Θα εμφανιστεί η ώρα.
2. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.
3. Περιμένετε να σβήσει η ζυγαριά.

Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης πρέπει να επαναληφθεί αν η ζυγαριά μετακινηθεί. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις αρκεί απλά να ανεβείτε στη ζυγαριά.

Λειτουργία της ζυγαριάς

1. Ανεβείτε στη ζυγαριά και σταθείτε με τα πόδια σας επάνω από την οθόνη.
2. Όταν ακούσετε ένα μπιπ, κατεβείτε.
3. Θα εμφανιστεί το βάρος σας.
4. Εμφανίζεται η ένδειξη μηδέν και, στη συνέχεια, η ώρα.
5. Η ζυγαριά θα σβήσει.
   Συμβουλή: Για να εμφανιστεί η ώρα όταν η ζυγαριά είναι σβηστή, πιέστε το κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.

ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

1. Πατήστε το κουμπί SET για να ενεργοποιήσετε τη ζυγαριά.

2. Ενώ αναβοσβήνει το νούμερο του χρήστη, επιλέξτε ένα νούμερο χρήστη πατώντας τα κουμπιά ▲ ή ▼. Πατήστε το κουμπί SET για να επιβεβαιώσετε την επιλογή σας.

3. Αναβοσβήνει η οθόνη της λειτουργίας ζύγισης. Πατήστε το κουμπί ▲ έως ότου αρχίσει να αναβοσβήνει το σωστό σύμβολο και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SET.

4. Αναβοσβήνει η οθόνη του ύψους. Πατήστε ▲ ή▼ ανάλογα για να ρυθμίσετε το ύψος σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SET.

5. Αναβοσβήνει η οθόνη της ηλικίας. Πατήστε ▲ και ▼ ανάλογαγια να ρυθμίσετε την ηλικία σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SET.

Λειτουργία για παιδιά:

Όταν ρυθμιστέι η ληκία από 6-12 ετών, επιλέγεται αυτόματα η λειτουργία για παιδιά. Εμφανίζεται ένα εικονίδιο με ένα μικρό παιδί, όπως φαίνεται παρακάτω. Σημείωση: Στη λειτουργία για παιδιά, εμφανίζεται μόνο το βάρος, το σωματικό λίπος και το νερό του σώματος.

1. Θα αναβοσβήνει το αρσενικό ή το θηλυκό σύμβολο. Πατήστε το κουμπί ▲ έως ότου αρχίσει να αναβοσβήνει το σωστό σύμβολο και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SET.

Όταν ρυθμιστεί η ληλικία από 6-12 ετών, επιλέγεται αυτόματα η λειτουργία για παιδιά. Εμφανίζεται ένα εικονίδιο με ένα μικρό παιδί, όπως φαίνεται παρακάτω. Σημείωση: Στη λειτουργία για παιδιά, εμφανίζεται μόνο το βάρος, το σωματικό λίπος και το νερό του σώματος. 6. Θα αναβοσβήνει το αρσενικό ή το θηλυκό σύμβολο. Πατήστε το κουμπί ▲ έως ότου αρχίσει να αναβοσβήνει το σωστό σύμβολο και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SET.

Λειτουργία για αθλητές:

Όταν ρυθμιστεί η ηλικία από 15-50 ετών, είναι διαθέσιμη η λειτουργία για αθλητές. Για να επιλέξετε τη λειτουργία για αθλητές, πατήστε το κουμπ▲ μέχρι να εμφανιστεί η ένδειξη και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί SET.

Ως αθλητής ορίζεται ένα άτομο που έχει έντονη φυσική δραστηριότητα περίπου 12 ώρες την εβδομάδα και του οποίου η συχνότητα καρδιακών παλμών σε ανάπαυση είναι περίπου 60 παλμοί το λεπτό ή λιγότεροι.

1. Η οθόνη θα δείξει τις ρυθμίσεις σας και μετά από λίγο θα σβήσει. Στο σημείο αυτό, η μνήμη έχει ρυθμιστεί.

2. Επαναλάβετε τη διαδικασία για έναν δεύτερο χρήστη ή για να αλλάξετε τα στοιχεία χρήστη.

Σημείωση: Για να ενημερώσετε ή να αντικαταστήσετε τα αποθηκευμένα δεδομένα, ακολουθήστε την ίδια διαδικασία κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές.

1. Η οθόνη θα δείξει τις ρυθμίσεις σας και μετά από λίγο θα οβήσει. Στο σημείο αυτό, η μνήμη έχει ρυθμιστεί.
2. Επαναλάβετε τη διαδικασία για έναν δεύτερο χρήστη ή για να αλλάξετε τα στοιχεία χρήστη. Σημείωση: Για να ενημερώσετε ή να αντικαταστήσετε τα αποθηκευμένα δεδομένα, ακολουθήστε την ίδια διαδικασία κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές.

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια λεία και επίπεδη επιφάνεια.

1. Πατήστε το κουμπί SET

2. Επιλέξτε τον αριθμό σας χρήστη πατώντας τα κουμπιά ή ▼

3. ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ μέχρι η οθόνη να επανεπιβεβαιώσει τα προσωπικά σας στοιχεία και να δείξει μέτρηση μηδέν.

4. Ενώ εμφανίζεται η ένδείξη μηδέν, πατήστε επάνω στην πλατφόρμα ΞΥΠΟΛΗΤΟΙ και σταθείτε ακίνητοι. Βεβαιωθείτε ότι τα πέλματά σας έχουν καλή επαφή με τα 2 μεταλλικά επιθέματα επάνω στην πλατφόρμα. Τα πόδια σας θα καλύπτουν την οθόνη.

5. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα θα ακούσετε ένα μπιπ. Κατεβείτε από τη ζυγαριά.

6. Εμφανίζεται το βάρος σας και, στη συνέχεια, το ποσοστό του σωματικού σας λίπους, το ποσοστό του συνολικού νερού του σώματός σας, το BMI και ο ρυθμός βασικού μεταβολισμού (BMR) σας.

7. Πατήστε το κουμπί SET.

8. Επλέξτε τον αριθμό σας χρήστη πατώντας τα κουμπίαλ ή ▼.
9. ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ μέχρι η οθόνη να επανεπιβεβαιώσει τα προσωπικά σας στοιχεία και να δείξει μέτρηση μηδέν.
10. Ενώ εμφανίζεται η ένδειξη μηδέν, πατήστε επάνω στην πλατφόρμα ΞΥΠΟΛΗΤΟΙ και σταθείτε ακίνητοι. Βεβαιωθείτε ότι τα πέλματά σας έχουν καλή επαφή με τα 2 μεταλλικά επιθέματα επάνω στην πλατφόρμα. Τα πόδια σας θα καλύπτουν την οθόνη.
11. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα θα ακούσετε ένα μπιπ. Κατεβείτε από τη ζυγαριά.
12. Εμφανίζεται το βάρος σας και, στη συνέχεια, το ποσοστό του σωματικού σας λίπους, το ποσοστό του συνολικού νερού του σώματός σας, το BMI και ο ρυθμός βασικού μεταβολισμού (BMR) σας.

ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ - ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται, μεταξύ άλλων, από ένα ποσοστό λίπους. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, λειτουργικό σώμα — προστατεώει τις αρθρώσεις και τα ζωτικά όργανα, βοηβά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αποθηκεύει βιταμίνες και βοηβά το σώμα να διατηρείται σε περιπτώσεις ανεπαρκούς τροφής. Ωστόσο, το υπερβολικά πολύ ή το υπερβολικά λίγο σωματικό λίπος μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία σας. Είναι δύσκολο να μετρήσουμε πόσο σωματικό λίπος έχουμε στο σώμα μας κοιτώντας απλώς τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε το ποσοστό σωματικού λίπους. Με το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης και όχι μόνο του βάρους σας — η απώλεια βάρους μπορεί να συνιστά απώλεια μωϊκής μάζας και όχι λίπους — μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη και όταν η ζυγαριά δείχνει 'φυσιολογικό βάρος'.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣΒοdΥ

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για αγόρια*

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μετριο Υψηλό
6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8	≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

EL
Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για κορίτσια*

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μετριο Υψηλό
6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για άνδρες**

Ηλικία	Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
19 - 39 ≤8 8	1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11	1.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για γυναίκες**

Ηλικία	Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
19 - 39 ≤21 2	1.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59 ≤23 2	3.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+	≤24 24.1	35.9 36 -	41.9 ≥42

*Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb και AM Prentice: (Καμπόλες αναφοράς σωματικού λίπους για παιδιά). International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Thyj: Από στοιχεία του άρθρου των Dympa Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd kαι Yoichi Sakamoto: (Υγή εύρη τιμών ποσοστών σωματικού λίπους; μια προσέγγιοη στην ανάπτυξη κατευθυντήριων οδηγιών βάσει του δείκτη μάζας σώματος 1–3). Am J Clin Nutr 2000, 72:694–701.
Τα αναφερόμενα εύρη % σωματικού λίπους χρησιμεύουν μόνο για λόγους καθοδήγησης. Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και προγράμματα άσκησης.

NEPO ΣΩΜΑΤΟΣ - ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ;

Το νερό του σώματος είναι το σημαντικότερο στοιχείο του σωματικού βάρους. Αντιπροσωπεύει το μισό του συνολικού σας βάρους και σχεδόν τα δύο τρίτα της άλιπης μάζας του σώματός σας (κυρίως μικς). Το νερό παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα: 'Ολα τα κύτταρα του σώματος, στο δέρμα, στους αδένες, στους μικ, στον εγκέφαλο ή οπουδήποτε αλλού, μπορούν να λειτουργήσουν σωστά μόνο αν έχουν αρκετό νερό. Το νερό παίζει ζωτικό ρόλο και στη ρύθμιση της ισορροπίας της θερμιοκρασίας του σώματος, ιδιαίτερα μέσω της εφίδρωσης. Ο συνδυασμός της μέτρησης του βάρους και του λίπους του σώματός σας μπορεί να φαινεται 'φυσιολογικός' αλλά το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματός σας μπορεί να είναι ανεπαρκές για μια υγιή ζωή.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Διάγραμμα νερού σώματος***

	Εύρος % σωμ. λίπους Βέλτιστο εύρος %
		συνολικού σωματικού βάρους
Άνδρες	4 to 14%	70 to 63%
	15 to 21%	63 to 57%
	22 to 24%	57 to 55%
	25 and over	55 to 37%
Γυναίκες	4 to 20%	70 to 58%
	21 to 29%	58 to 52%
	30 to 32%	52 to 49%
	33 and over	49 to 37%

*** Πηγή: Από στοκειατου άρθρου των Wang & Deurenberg: (Ενοδάτωσημιας όλημη μεύκης μόζος). American Journal Nur 1994, 69 8-841. Για άτομα που χρημαμποιούν τη λεπουργλαγια αθλητές: Σημεώστε ότη οι αθλητές μπορείνα έχουν χαμηλότερο ώρος σωματικού λίπους και υψηλότερο ώρος νερού του σωματος από αυτό που παρουσιάζεται παραπάνω, ανάλογα με τον τύπο του αθλήματος ή της δραστηριότητας. Τα αποτελέσματα της μέτρησης του νερού του σώματος επηρεάζοναι από την αναλογία του σωματικού λίπους και των μωών. Εινη η αναλογία σωματικού λίπους είναι υψηλή ή η αναλογία των μωών είναι χωμηλή, τα αποτελέσματα του νερού του σώματος τένουν να έναι χαμηλά. Ειναι σωματικού να θυβάστε οτι οι μετρήσεις όπως το σωματικού βάρος, το σωματικού λίπους και το νερού του σώματος αποτελούν εργαλεία που τα χρησιμποπακείτε ως μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής.

Επειδή οι βραχυχρόνιες διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές, σας προτείνουμε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και όχινα εστιάζετε στη μέτρηση μίας μόνο ημέρας.

Τα αναφερόμενα εύρη % νερούστο σύμα χρησιμεύουν μόνο για λόγους καθοδήγησης. θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και προγράμματα άσκησης.

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΜΟΥ ΜΑΖΑ;

Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine (ASCM), η άλιπη μωϊκή μάζα μπορεί να μειθώει κατά 50 περίπου τοις εκατό μεταξύ της ηλικίας των 20 και 90 ετών. Όταν δεν κώνετε κάτι για να αντικαταστήσετε αυτήν την απώλεια, κώνετε μος και ποίρνετε λίπος. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε το ποσοστό % της μωϊκής σας μάζας κατά την απώλεια βάρους. Κατά την ανάπαυση, το υώμα καιεί περίπου 110 επιπλέον θερμίδες για κάθε κιλό μωών που αποκτά. Ορισμένα από τα πλεονεκτήματα απόκτησης μωϊκής μάζας είναι τα εξής:

• Αντιστροφήτης μείωσης σε δύναμη, οστικήπυκνότητα και μοϊκήμάζαπου συνοδεύε τηνηλικία
• Διατήρηση των εύκαμπτων αρθρώσεων
- Συνεισφορά στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή. Αντό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργία ζύγισης. Αντό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τηλειτουργία ζύγισης.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν εάν σας έχει τοποθετηθεί βηματοδότης ή οποιαδήποτε άλλη ιατρική συσκευή. Εάν δεν είστε βέβαιοι, συμβουλευθείτε το γιατρό σας.

ΤΙ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΕΙ Η ΤΙΜΗ ΤΟΥ ΔΜΣ;

Ο Δείκτης Μαζας Σώματος είναι ένας δείκτης ύψους προς βάρος που χρησμοποικείται κατεξοχήν για την κατάταξη ενος ενηλίκου ας ελλησβαρούς, υπέρβαρου και παχυσαρικού. Η κλίμακα αυτή υπολογζε την προσωπιαί σατήμ ΠΔΜΕ. Και κατγορίες ΔΜΣ που παρωσιάζονται στο δικγραμμα και στον πίνακα παρακάτω αίναι αναγωρισμένες σπό τον ΠΟΥ (Παγκόσμος Οργανισμός Υγείας) και μπορούν να χρησμοποιθούν για την εριμηνεία της προσωπικής σατήμς ΔΜΣ.

Την κατηγορία BMI στην οποία ανήκετε μπορείτε να τη βρείτε χρησιματαιώντας τον παρακάτω πίνακα.

Κατηγορία BMI	Σημασία τιμής BMI	Επίπεδο κινδύνου υγείας αποκλειστικά με βάση το BMI
< 18.5	Ελλιποβαρής	Μέτριο
18.6-24.9 Φυσιολογικός		Χαμηλό
25-29.9	Υπέρβαρος	Μέτριο
30+ Παχύφαρκος		Υψηλό

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν βάσει του διαγράμματος/πίνακα βρίσκεστε εκτός της κλίματος φυσιολογικού σωματικού βάρους, συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια. Η ταξινόμηση κατά ΔΜΣ ισχύει μόνο για ενηλίκους (ηλικίας 20+).

ΡΥΘΜΟΣ ΒΑΣΙΚΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ (ΒΜΡ) – ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;

Ο ρυθμός βασικού μεταβολισμού (BMR) είναι μια εκτίμηση της ενέργειας (μετριέται σε θερμίδες) που καταναλώνεται από το σώμα, κατά την ανάπαυση, για τη διατήρηση των κανονικών λειτουργιών του σώματος. Αυτή η συνεχής εργασία αποτελεί περίπου το 60-70% των θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα και περιλαμβάνει το χτύπημα της καρδιάς, την αναπνοή και τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το BMR σας επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το βάρος, το ύψος, το φύλο, οι διατροφικές συνήθειες και οι συνήθειες άσκησης.

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Πώς ακριβώς μετράται το λίπος και το νερό του σώματός μου;

Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί μια μέθοο μέτρησης, γνωστή ως Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Ένα πολύ μικρό ποσοστό ρεύματος περνά από το σώμα σας, μέσω των πελμάτων και των ποδιών σας. Αυτό το ρεύμα περνά εύκολα μέσα από τον άλιπο μεϊκό ιστό, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγρό, αλλά όχι τόσο εύκολα μέσα από το λίπος. Συνεπώς, μετρώντας τη σύνθετη αντίσταση του σώματός σας (δηλ. την αντίστασή του στο ρεύμα), μπορεί να προσδιοριστεί η ποσότητα των μωών. Από αυτό, μπορεί να υπολογιστεί η ποσότητα του λίπους και του νερού.

Πόση ποσότητα ρεύματος περνά από μέσα μου όταν λαμβάνεται η μέτρηση; Είναι ασφαλές;

Το ρεύμα είναι λιγότερο από 1τΜΑ, το οποίο είναι πολύ λίγο και απόλυτα ασφαλές. Δεν μπορείτε καν να το νίωσετε. Σημειώστε, ωστόσο, ότη η συσκευή αυτή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με οποιαδήποτε σωτερική ηλεκτρονική ιατρική συσκευή, όπως βηματοδότης, ως προφύλαξη από διακοπή της συσκευής.

Εάν μετρήσω το λίπος και το νερό του σώματός μου διαφορετικές ώρες μέσα στην ημέρα, μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Ποια τιμή είναι η σωστή;

Η μέτρηση του ποσοστού του σώματικού λίπους ποικίλει ανάλογά με την πέριεκτικότητα του νερού του σώματος και το νερό στο σώμα αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος ώρα της ημέρας για τη μέτρηση, αλλά φροντίστε να μετριέστε σε τακτά χρονικό διαστήματα, σταν θεωρείτε ότι το σώμα σας είναι κανονικά ενυδατωμένο. Αποφεύγετε να μετριέστε μετά από μπάνιο ή άάουνα, μετά από έντονη άσκηση ή εντός 1-2 χρών από τη στιγμή που ήπιατε μεγάλη ποσότητα υγρών ή από τη στιγμή που φάγατε ένα γεύμα.

'Ενας φίλος/μια φίλη μου έχει μια συσκευή ανάλυσης σωματικού λίπους άλλου κατασκευαστή. Όταν τη χρησιμοποίησα, διαπίστωσα ότι η μέτρηση του σωματικού λίπους ήταν διαφορετική. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οι διάφορες συσκευές ανάλύσης σωμάτικού λίπους παίρνουή μετρήσεις από διαφορετικά μέρη του σώματος και χρησιμοποιούν διαφορετικούς μαθηματικούς αλγορίθμους για τον υπολογισμό του ποσοστού του σωματικού λίπους. Η καλύτερη συμβουλή είναι να μην συγκρίνετε τις μετρήσεις των διαφόρων συσκευών, αλλα να χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή κάθε φορά για να παρακολουθείτε οποιαδήποτε αλλαγή.

Πώς ερμηνεύω τις μετρήσεις των ποσοστών λίπους και νερού του σώματός μου;

Ανατρέξτε στους πίνακες Σωματικό λίπος και νερό που συνοδεύουν το προϊόν. θα σας καθοδηγήσουν στο να βρείτε εάν η μέτρηση του λίπους και του νερού στο σώμα σας εμπίπτει σε μια υγιή κατηγορία (σε σχέση με την ηλικία και το φύλο σας).

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του σωματικού μου λίπους είναι πολύ 'υψηλή';

Μια λογική δίαιτα, λήψη υγρών και ένα πρόγραμμα άσκησης μπορούν να μειώσουν το ποσοστό του σωματικού σας λίπους. Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε τέτοιου είδους πρόγραμμα.

Γιατί το εύρος του ποσοστού του σωματικού λίπους των ανδρών διαφέρει τόσο πολύ από αυτό των γυναικών;

Η γυναικες από τη φύση τους έχουν υψηλότερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες, επειδή η διαμόρφωση του σώματός τους είναι διαφορετική λόγω της επικείμενης κύησης, του θηλασμού κ.λπ.

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του ποσοστού νερού του σώματός μου είναι 'χαμηλή';

Πίνετε τακτικά επαρκή ποσότητα νερού και προσπαθήστε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους να εμπίπτει στο υγιές εύρος.

Γιατί πρέπει να αποφεύγω τη χρήση της ζυγαριάς με αναλυτή σώματος ενώ είμαι έγκυος;

Kata τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σύνθεση του όματος της γυναίκας αλλάζει σημαντικά για να υποοτηρίξει το αναπυσσόμενο βρέφος. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι μετρήσεις του ποοσοτού του ωματικού λίπους μπορεί να είναι ανακρίβείς και παραπλανητικές. Συνεπώς, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησμοποιούν μόνο τη λειτουργία ζύνισης.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

- Πάντα να ζυγίζεστε στην ίδια ζυγαριά, η οποία είναι τοποθετημένη στην ίδια επιφάνεια δαπέδου.

Μην συγκρίνετε μετρήσεις βάρους μιας ζυγαριάς με μιας άλλης, οι οποίες θα διαφέρουν λόγω κατασκευαστικών ανοχών.

• Αν τοποθετήσετε τη ζυγαριά σας σε σκληρό, επίπεδο δάπεδο, εξασφαλίζετε τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια και επαναληψιμότητα των μετρήσεων.
• Να ζυγίζεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, πριν γευματίσετε και χωρίς να φοράτε παπούτσια. Μια καλή ώρα είναι πολύ νωρίς το πρωί.
• Η ζυγαριά σας κάνει στρογγυλοποίηση προς τα επάνω ή προς τα κάτω, στην πλησιέστερη ένδειξη. Αν ζυγιστείτε δύο φορές και οι μετρήσεις διαφέρουν, το βάρος σας βρίσκεται μεταξύ των δύο μετρήσεων.
• Καθαρίζετε τη ζυγαριά με ένα υγρό πανί. Μην χρησιμοποιείτε χημικά καθαριστικά.
• Μην αφήνετε τη ζυγαριά να κορεστεί με νερό, αφού έτοι θα καταστραφούν τα ηλεκτρονικά της κυκλώματα.
• Μεταχειρίζεστε τη ζυγαριά σας προσεκτικά - είναι ένα όργανο ακριβείας. Μην την αφήνετε να πέσει και μην ανεβαίνετε επάνω της πηδώντας.

ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ

• Πρέπει να είστε ξυπόλητοι όταν χρησιμοποιείτε τις μετρήσεις σωματικού λίπους και συνολικού νερού του σώματος.
  • Η κατάσταση του δέρματος του πέλματός σας μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση. Για να λάβετε την πιο ακριβή και συνεπή μέτρηση, πριν πατήσετε επάνω στη ζυγαριά, σκουπίστε τα πέλματά σας με ένα ελαφρώς βρεγμένο πανί, αφήνοντάς τα ελαφρώς υγρά.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

Lo Αντικαταστήστε τη μλαταρία.

Ο-Ltd Το βάρος υπερβαίνει τη μέγιστη ικανότητα ζύγισης.

Err εκτός εύρους, εσφαλμένη λείτουργία ή κακή επαφή των πελμάτων. Μη σταθερό βάρος. Σταθείτε ακίνητοι.

TEXNIKEΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ

80 cm - 220 cm Λειτουργία για αθλητές = 15-50 ετών

2'7" - 7'3" d = 0,1 % σωματικού λίπους

6 - 100 ετών d = 0,1 % νερού του σώματος

Ανδρας/Γυναίκα d = 0,1 % μυϊκής μάζας

Μνήμη για 12 χρήστες d = 1 kcal BMR

Μνήμη για = 6-12 ετών

ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΑΗΝΕ

Autή η σήμανοη επισημαίνει ότι αυτό το προϊόν δεν πρέπει να απορρίπτεται με άλλα οικιακά απόβλητα σε όλη την ΕΕ. Για να μην προκληθεί ζημιά στο περιβάλλον ή στην υγεία λόγω μη ελεγχόμενης απόρριψης αποβλήτων, ανακυκλώστε το

υπεύθυνα, προάγοντας τη βιώσιμη επαναχρησιμοποίηση των υλικών πόρων. Για να επιστρέψετε τη χρησιμοποιημένη συσκευή, χρησιμοποιήστε τα συστήματα επιστροφής και συλλογής ή επικοινωνήστε με το κατάστημα από το οποίο αγοράσατε το προϊόν. Οι υπεύθυνοι μπορούν να παραλάβουν αυτό το προϊόν για ασφαλή για το περιβάλλον ανακύκλωσή του.

ΕΓΓΥΗΣΗ

Αυτό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Η Salter θα επισκευάσει ή θα αντικαταστήσει το προϊόν, ή οποιοδήποτε μέρος αυτού του προϊόντος (με εξαιρεση τις μπαταρίες), άνερεν, έφόσουν μπορεί να αποδειχθεί, εντός 15 ετών από την ημερομηνία αγοράς, ότι παρουσίασε βλάβη εξαιτίας ελατωμάτων εργασίας ή υλικών. Αυτή η εγγύσηη καλύπτει όσα εξαρτήματα επηρεάζουν τη λειπουργία της ζυγαριάς.

Δεν καλύπτει απώλεια της αρχικής αισθητικής που οφείλεται σε φυσιολογική φθορά ή βλάβες που οφείλονται σε ατύχημα ή σε κακή χρήση. Αν ανοιχτεί η ζυγαριά ή αποσυναρμολογηθεί η ζυγαριά ή τα εξαρτήματά της, η εγγύηση ακυρώνεται. Οι αξιώσεις κάλωψης από την εγγύηση πρέπει να υποστηρίζονται από απόδειξη αγοράς και να επιστρέφονται με πληρωμένα τα μεταφορικά στην Salter (ή στους κατά τόπους αντιπροσώπους της Salter, αν βρίσκεστε εκτός του Η.Β.). Η συσκευασία της ζυγαριάς πρέπει να γίνεται με προσοχή, ώστε να μην υποστεί ζημιά κατά τη μεταφορά της. Η παρούσα υποχρέωση είναι πρόσθετη στα νομοθετημένα δικαιώματα ενός καταναλωτή και δεν επηρεάζει κατά κανένα τρόπο αυτά τα δικαιώματα. Για πωλήσεις και σέρβις στο Η.Β., επικοινωνήστε με την ΗοΜedics Group Ltd, ΡΟ Box 460, Tonbridge, Kent, TN9 9EW, Η.Β. Αρ. τηλεφώνου γραμής υποστήριξης: [phone]. Εκτός του Η.Β., επικοινωνήστε με τον τοπικό αντιπρόσωπο της Salter.

Ru

КАК РАБОТАЮТ ВЕСЫ MAXVIEW ANALYSER SCALE WORK?