9152 - Vekt SALTER - Gratis bruksanvisning og manual

Produkttype	Elektronisk kjøkkenvekt
Merke	Salter
Modell	9152
Maksimal kapasitet	5 kg
Nøyaktighet	1 g
Måleenheter	g, kg, lb, oz
Tareringsfunksjon	Ja
Skjerm	LCD digital
Strømforsyning	2 AAA-batterier (ikke inkludert)
Dimensjoner (L x B x H)	20 x 15 x 2 cm
Nettovekt	300 g
Plattformmateriale	Herdet glass
Rengjøring	Myk, fuktig klut, ikke nedsenking
Automatisk avstenging	Ja, etter 2 minutters inaktivitet
Overlastindikator	Ja
Lavt batterinivå-indikator	Ja
Sklisikker overflate	Gummiføtter
Garanti	2 år
Produksjonsland	Kina

Ofte stilte spørsmål - 9152 SALTER

Hvordan slå på og av Salter 9152-vekten?

Trykk på ON/OFF-knappen på forsiden eller siden av vekten. Enheten slår seg automatisk av etter 2 minutters inaktivitet.

Hvordan bruke tareringsfunksjonen?

Plasser en tom beholder på vekten, trykk deretter på TARE-knappen for å nullstille displayet. Tilsett deretter ingrediensene.

Hvilke måleenheter er tilgjengelige?

Du kan veksle mellom enhetene g, kg, lb og oz ved å trykke på UNIT-knappen.

Hva gjør jeg hvis displayet blinker eller viser 'Err'?

Dette betyr vanligvis overbelastning eller ubalanse. Fjern vekten og sørg for at vekten står på en flat overflate.

Hvordan skifte batterier på Salter 9152-vekten?

Åpne batterirommet på baksiden av enheten, fjern de gamle batteriene og sett inn to nye AAA-batterier med riktig polaritet.

Vekten slår seg ikke på, hva bør jeg sjekke?

Sjekk først batteriene: hvis de er svake, bytt dem. Sørg også for at kontakten er ren.

Hvordan rengjøre Salter 9152-vekten?

Bruk en myk, fuktig klut for å rengjøre glassoverflaten. Senk aldri vekten ned i vann.

Hva er maksimal veiekapasitet?

Vekten kan veie opptil 5 kg med en nøyaktighet på 1 g.

Kan jeg bruke vekten til å veie væsker?

Ja, ved å bruke en egnet beholder på vekten og bruke tarer-funksjonen for å nullstille beholderen.

Hvordan oppbevare vekten når den ikke er i bruk?

Oppbevar den på et tørt sted beskyttet mot varme. Det anbefales å fjerne batteriene hvis den ikke brukes over lengre tid.

BRUKSANVISNING 9152 SALTER

Vær vennlig å lese instruksjonsboken før produktet brukes første gangen

SALTER MAXVIEWANALYSER

Denne Saltervekten benytter BIA-teknologi (bioelektrisk impedansanalyse) som sender en liten elektrisk impuls gjennom kroppen for å bestemme fett fra magert vev. Den elektriske impulsen kan ikke bli følt og er helt trygg. Kroppskontakt skjer via stålputer i rustfritt stål på vektplattformen.

Denne metoden kalkulerer samtidig din personlige vekt, kroppsfett, totalt kroppsvann, kroppsmasseindeks (BMI), basal metabolsk hastighet (BMR) og muskelmasse som totalt sett gir deg en mer nøyaktig avlesning av din helse og kondisjon. Denne vekten viser også vekt, kroppsfett og totalt kroppsvann for barn og tenåringer fra 6-17 år. Muskelmasse, BMI and BMR er ikke vist for denne alderskategorien. Vekten lagrer personlig data for opp til 12 brukere I tillegg til at den er en analysevekt, kan den også bli brukt som en vanlig vekt.

SLIK SETTER DU IGANG

Trinn 1: Batterier

Monter 4 stk. AAA-batterier (følger med) i batterirommet samtidig som du sjekker at + og – polene er montert den riktige veien.

Trinn 2: Teppeføtter

Ved bruk på teppe, benytt teppeføttene som følger med.

Trinn 3: Innstill tid

1. Sjekk at vekten er slått av.
2. Trykk og hold på SET-knappen (Innstilling) helt til time (hour) blinker på skjermen. Juster time ved å bruke ▲ og ▼ knappen (merk deg 24-timers klokke). Trykk på SET-knappen for å bekrefte.
3. Minutter blinker. Juster time ved å bruk▲ og ▼ knappen. Trykk på SET-knappen for å bekrefte.

KUN VEKTAVLESING

Denne vekten har vår praktiske gå-på-funksjon. Når vekten er initialisert, kan den brukes ved at du ganske enkelt går direkte på plattformen – det er ikke nødvendig å vente!

Innstille vektmodus

1. Trå ned midt på plattformen og løft foten av. Tiden vises.
2. Trå ned midt på plattformen og løft foten av. Null vises.
3. Trykk på SET-knappen helt til kg, lb eller st vises.
4. Vent til at vekten skal slå seg av.

Starte vekten

1. Trå ned midt på plattformen og løft foten av. Tiden vises.
2. Trå ned midt på plattformen og løft foten av.
3. Vent til at vekten skal slå seg av.
   Denne startprosessen må gjentas hvis vekten flyttes. Alle andre ganger kan du gå direkte på vekten.

Bruke vekten

1. Gå på vekten og stå med føttene over skjermen.
2. Når du hører en pipetone, gå av.
3. Vekten din vises.
4. Null vises og deretter tiden.
5. Vekten slår seg av.
   Tips: For å vise tiden när vekten er slätt av, trykk på midten av plattformen og ta foten av.

SETTE INN PERSONLIG DATA

1. Trykk på AV/PÅ-knappen for å slå på vekten.
2. När brukernummeret blinker, velg et brukernummer ved
   å trykke på ▲ eller ▼ knappen. Trykk på SET-knappen for å bekrefte valget ditt.
3. Displayet for vektmodus blinker.
   Trykk på ▲ knappen helt til korrekt symbol blinker, trykk deretter på SET-knappen.
4. Skjermbilde for høyde vil blinke.
   Trykk på ▲ eller ▼ etter behov for å innstille på din høyde, trykk deretter på SET-knappen.
5. Skjermbilde for alder vil blinke.
   Trykk på ▲ eller ▼ etter behov for å innstille din alder, trykk deretter på SET-knappen.

Barnemodus:

Når alderen er innstilt fra 6-12 år, velges barnemodus automatisk. Et lite «barne-ikon» kommer til syne, som illustrert nedenfor Note: I barnemodus vises kun vekt, kroppsfett og kroppsvann.

1. Mann- eller kvinnesymbolet vil blinke.

Trykk på▲ knappen helt til korrekt symbol blinker, trykk deretter på SET-knappen.

Atletmodus::

Når alderen er innstilt på 15-50 år, er atletmodus tilgjengelig. For å velge atletmodus trykk på▲ knappen helt til Vises, trykk deretter på SET-knappen.

Definisjonen på en atlet er en person som driver med intens fysisk aktivitet i cirka 12 timer per uke, og som har 60 hjerteslag per minutt, eller mindre, ved hvile.

1. Skjermen viser dine innstillinger, og slår seg deretter av. Minnet er nå innstilt.
2. Gjenta prosedyren for bruker nummer to, eller for å endre brukerdetaljer.
   Note: For å oppdatere eller overskrive memorert data, følg den samme prosedyren for å foreta endringer etter behov.

AVLESNINGER FOR VEKT OG KROPPSFETT

Plasser vekten på en vannrett flate.

1. Trykk på SET-knappen.
2. Velg ditt brukernummer ved å trykke på▲ eller ▼ knappen.
3. VENT mens skjermen bekrefter din personlige data på nytt og som deretter viser en null-avlesning.
4. Når null visest, BARFOTET, gå på vekten og stå stille. Sørg for at føttene er i god kontakt med de 2 metallputene på plattformen. Føttene dine vil dekke skjermen.
5. Du vil høre en pipetone etter noen få sekunder. Gå av vekten.
6. Vekten din vises fulgt av kroppsfettprosent, total kroppsvannprosent, muskelmasseprosent, BMI og basal metabolsk hastighet (BMR).

Menneskekroppen er blant annet sammensatt av en prosentdel med fett. Dette er livsviktig for en sunn og fungerende kropp – fettet tar av for støt på leddene og beskytter livsviktige organer, hjelper å regulere kroppstemperatur, lagrer vitaminer og hjelper å holde kroppen i gang når den ikke får tilstrekkelig mat. For mye fett eller for lite fett er faktisk skadelig for helsen din. Det er vanskelig å måle hvor mye kroppsfett vi har i kroppen vår ved bare å se på oss selv i speilet.

Dette er hvorfor det er viktig å måle og overvåke kroppsfettprosenten. Kroppsfettprosenten gir deg en bedre måling av kondisjonen din enn bare kroppsvekten alene – sammensetningen av vekttapet ditt kan bety at du taper muskelmasse i stedet for fett – du kan fremdeles ha en høy fettprosent selv om vekten indikerer «normal vekt».

NORMAL SUNN KROPPSFETTPROSENT
Kroppsfett%Nivå for gutter*

Alder Lav Optimal Moderat Høy
6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Kroppsfett%Nivå for jenter*

Alder Lav Optimal Moderat Høy
6 ≤14.4	14.5 - 23.0	23.1 - 26.1 ≥26.2
7 ≤14.9	15.0 - 24.5	24.6 - 27.9 ≥28.0
8 ≤15.3	15.4 - 26.0	26.1 - 29.6 ≥29.7
9 ≤15.7	15.8 - 27.2	27.3 - 31.1 ≥31.2
10 ≤16.0	16.1 - 28.2	28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1	16.2 - 28.8	28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1	16.2 - 29.1	29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1	16.2 - 29.4	29.5 - 33.2 ≥33.8
14 ≤16.0	16.1 - 29.6	29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7	15.8 - 29.9	30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5	15.6 - 30.1	30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1	15.2 - 30.1	30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7	14.8 - 30.8	30.9 - 34.7 ≥34.8

N

Kroppsfett%Nivå for menn**

Alder Lav Optimal Moderat Høy
19 - 39 ≤ 8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥ 25
40 - 59 ≤ 11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥ 28
60+ ≤ 13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥ 30

Kroppsfett%Nivå for kvinner**

Alder Lav Optimal Moderat Høy
19 - 39 ≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59 ≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+ ≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9	≥42

*Kilde: hentet fra HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb og AM Prentice: (Kroppsfett referansekurver for barn). (Internasjonalt tidsskrift for fedme) (2006) 0, 598–602.
**Kilde: hentet fra Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, og Yoichi Sakamoto: (Sunt prosentmivå med kroppsfett): (en fremgangsmåte for utvikling av veiledninger basert på kroppsmasse indeks1–). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Publiserte % nivåer med kroppsfett er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med diett og evelsesprogrammer.

KROPPSVANN – HVORFOR MÅLE DET?

Kroppsvann er den ene og mest viktige komponenten av kroppsvekten. Kroppsvannet representerer over halvparten av din totalvekt og nesten to tredjedeler av mager kroppsmasse (hovedsakelig muskel). Vann utfører en rekke viktige roller i kroppen: Alle cellene i kroppen, om dette er i huden, kjertlene, musklene, hjernen eller andre steder, kan bare fungere ordentlig hvis de har nok vann. Vann spiller også en livsviktig rolle ved å regulere kroppens temperatvurbalanse, spesielt gjennom perspirering. Kombinasjonen av din vekt og fettmåling kan tilsynelatende være normal, men hydratiseringsnivået for kroppen din kan være utilstrekkelig for et friskt og sunt liv.

	Kroppsfett (BF) %-område	Optimal total kroppsvæske (TBW) %-område
Menn	4 til 14%	70 til 63%
	15 til 21%	63 til 57%
	22 til 24%	57 til 55%
	25 og over	55 til 37%
Kvinner	4 til 20%	70 til 58%
	21 til 29%	58 til 52%
	30 til 32%	52 til 49%
	33 og over	49 til 37%

*** Kilde: Uteled fra Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass", American Journal Clin Nutr 1999.69 833-841. For de som bruker «Atlet-modus»: legg merke til at idrettsmenn/kvinner kan ha et lavere kroppsfett-område og et høyere kroppsvann-område enn vist ovenfor, avhengig av typen idrett eller aktivitet.
Resultater fra kroppsvannmåling er påvirket av forholdet mellom kroppsfett og muskel. Hvis fettforholdet er høyt eller muskelforholdet er lavt, vil resultatet for kroppsvann ha en tendens til å være lavt.
Det er viktig å huske at målinger slik som kroppsvekt, kroppsfett og kroppsvann er verktøy du kan bruke som del av en sunn livsstil. Da kortsiktige svingninger er normalt, forslår vi at du registrerer fremgangen din over tid i stedet for å fokusere på en enkel avlesning. Publiserte %-nivåer med kroppsvann er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

HVORFOR SKULLE JEG VITE HVA MUSKELMASSEN MIN ER?

Ifølge American College of Sports Medicine (ASCM), kan mager muskelmasse minske med nesten 50 prosent mellom alderen 20 og 90 år. Hvis du ikke gjør noen ting for å erstatte det tapet, taper du musklene og øker fettet. Det også viktig å vite hva prosenten er for muskelmasse under nedgang i vektreduksjon. Når kroppen hviler forbrenner den cirka 110 ekstra kalorier for hver kilo muskel du går opp i vekt. Noen fordeler med å gå opp i muskelmasse inkluderer:

• Opphever nedgangen i styrke, bentetthet og muskelmasse som følger med alderen
• Vedlikeholder bøyelige ledd
• Styrer vektreduksjon när kombinert med sunt kosthold.

Dette produktet er kun til bruk i hjemmet. Gravide kvinner skal kun bruke vektfunksjonen.

Kroppmasseindeks (BMI) er et forhold mellom vekt og høyde som vanligvis brukes for å klassifisere undervekt, overvekt og fedme hos voksne. Denne kroppsanalysevekten kalkulerer BMI-verdien for deg. BMI-kategoriene som er vist i tabellen nedenfor er anerkjente av WHO (Verdens Helseorganisasjon) og kan brukes til å tolke BMI-verdien din.

kg

BMI-kategorien din kan bli identifisert ved å bruke tabellen nedenfor.

BMI-kategori	Betydningen av BMI-verdien	Helserisiko basert kun på BMI
< 18.5	Undervektig	Moderat
18.6-24.9	Normal	Lav
25-29.9	overvektig	Moderat
30+	fet	Høy

VIKTIG: Hvis diagrammet / tabellen viser at du er utenfor et «normalt» sunt vektområde, rådfør deg med legen før du tar aksjon.
BMI-klassifikasjoner er kun for voksne (alderen 20 år og over).

Din BMR (BasalMetabolisme) er en beregning av energien (målt i kalorier) som kroppen forbruker, när i hvile, for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Dette kontinuerlige arbeidet utgjør omkring 60-70 % av kaloriene som kroppen forbruker, og inkluderer hjerteslag, pusting og opprettholdelse av kroppstemperatur. Din BMR er påvirket av en rekke faktorer, inkludert alder, vekt, høyde, kjønn, kosthold og øvelses-/treningsvaner.

SP∅RSMÅL OG SVAR

Hvor nøyaktig blir kroppsfettet og kroppsvannet mitt målt?

Denne Saltervekten bruker målemetoder kjent som bioelektrisk impedansanalyse (BIA). En ubetydelig mengde strøm blir sendt gjennom kroppen din, via føttene og bena. Strømmen (1 mA) flyter lett gjennom det magre muskelvevet som har et høyt væskeinnhold, men ikke så lett gjennom fett. Ved å måle kroppsimpedansen din (dvs. kroppens motstand mot strøm) kan muskelmengden på den måten bli fastlagt. Fra dette kan det nå beregnes fett- og vannmengde.

Hva er strømverdien som går gjennom meg under måling? Er den trygg?

Strømverdien som er mindre enn 1mA, er helt lav og fullstendig trygg. Du vil ikke føle den. Som en forholdsregel imidlertid mot forstyrrelse på denne anordningen, legg merke til at anordningen ikke skal brukes av personer med en intern elektronisk medisinsk anordning, slik som en pacemaker.

Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan målingen variere ganske betydelig.

Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan målingen variere ganske betydelig.

Avlesningen for kroppsfettprosenten din varierer med kroppsvanninnholdet, og det sistnevnte endrer seg hele dagen.

Det er ingen riktig eller gal tid for å ta en avlesning, men ta sikte på å ta regelmessige målinger när du anser at kroppen din har normal hydrering. Unngå å ta avlesninger etter at du har badet eller etter badstue, etter intense øvelser, eller innen 1-2 timer etter at du har drukket noe mengde eller etter et måltid.

Vennen min har en kroppsfettanalysator laget av en annen produsent. Når jeg brukte den oppdaget jeg at kroppsfettavlesningen var forskjellig. Hvorfor det?

Forskjellige analysevekter for kroppsfett måler rundt forskjellige deler av kroppen og bruker forskjellige matematiske algoritmer for å beregne kroppsfettprosenten. Det beste rådet er at du ikke foretar sammenligninger fra en anordning til en annen, men å bruke den samme anordningen hver gang for å overvåke eventuell endring.

Det henvises til tabellene som følger med produktet for kroppsfett og kroppsvann. Tabellene viser deg om avlesningen for kroppsfett og kroppsvann er i en sunn kategori (i forhold til din alder og kjønn).

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsfett er veldig høy?

Et fornuftig kosthold, væskeinntak og øvelsesprogram kan redusere kroppsfettprosenten. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med et slikt program.

Hvorfor er kroppsfettprosenten for menn og kvinner så forskjellig?

Kvinner av natur har en høyere fettprosent enn menn fordi sammensetningen av kroppen er forskjellig med hensyn til eventuelt svangerskap, amming osv.

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsvannet er lav?

Forsikre deg om at du drikker tilstrekkelig med vann regelmessig og hele tiden prøver å holde fettprosenten på et sunt nivå.

Hvorfor skulle jeg unngå å bruke kroppsanalysatoren när gravid?

Under svangerskap vil sammensetningen av en kvinnekropp endre seg betydelig for å kunne støtte barnet som er under utvikling. Under disse omstendighetene kan kroppsfettprosenten være unøyaktig og villedende. Gravide kvinner skal derfor kun bruke vektfunksjonen.

• Vei deg alltid på samme vekt og samme underlag.
  Ikke sammenlign tall fra flere vekter, ettersom det på grunn av konstruksjonen alltid vil være små forskjeller fra vekt til vekt.
• Plasser vekten på et hardt, flatt gulv for å få en så nøyaktig avlesning som mulig.
• Vei deg alltid til samme tid på dagen, før måltider og uten fottøy.
  For eksempel när du står opp om morgenen.
• Vekten runder opp eller ned til nærmeste vekttrinn. Hvis du veier deg to ganger og får to forskjellige avlesninger, ligger vekten din mellom disse avlesningene.
• Tørk av vekten med en fuktig klut. Bruk ikke kjemikalier.
• La ikke vekten komme i kontakt med vann, da dette kan ødelegge elektronikken i vekten.
• Behandle vekten forsiktig – den er et presisjonsinstrument. Unngå å miste den i bakken og å hoppe på den.

FEILS∅KNINGSGUIDE

• Du må være barbent under måling av kroppsfett og totalt kroppsvann.
• Tilstanden på huden under føttene dine kan ha innvirkning på avlesningen. For å få den mest nøyaktige og konsekvente avlesningen, tørk føttene dine med en fuktig klut slik at føttene er litt fuktig før du går på vekten.

VARSELINDIKATORER

Lo skift ut batteri.

0-Ld Vekten overskrider maksimum kapasitet.

Err utenfor område, uriktig bruk eller dårlig kontakt med föttene. Ustabil vekt. Stå stille.

TEKNISK SPESIFIKASJON

80 cm - 220 cm Atlet-modus = 15-50 år

2'7" - 7'3" d = 0.1 % kroppsfett

6 - 100 år d = 0.1 % kroppsvann

Mann/Kvinne d = 0.1 % muskelmasse

12 brukerminne d = 1 kcal BMR

Barnemodus = 6-12 år

WEEE FORKLARING

Denne merkingen indikerer at innen EU skal dette produktet ikke kastes sammen med annet husholdningssøppel. For å forebygge mulig skade på miljøe eller menneskelig helse forårsaket av ukontrollert avfallstømming, skal produktet gjenvinnes ansvarlig for å støtte holdbar gjenbruk av materialressurser. For å returnere den brukte anordningen, vennligst bruk retur- og hentesystemet, eller ta kontakt med detaljisten hvor produktet ble kjøpt. De kan sørge for miljøvennlig gjenvinning av produktet.

GARANTI

Dette produktet er utelukkende beregnet på bruk i hjemmet. Salter vil reparere eller erstatte et produkt eller deler av et produkt (ikke inkludert batterier) vederlagsfritt dersom det innen 15 år fra kjøpsdato kan påvises feil i utførelse eller materialer. Denne garantier gjelder deler som påvirker bruken av vekten. Den dekker ikke kosmetisk forringelse forårsaket av vanlig slitasje eller skader forårsaket av uhell eller feil bruk. Garantien gjøres ugyldig dersom vekten eller noen av vektens komponenter åpnes eller demonteres. Erstatningskrav dekket av garantien må understøttes av kjøpsbevis og returneres til Salter (eller en avtalt lokal Salter-representant utenfor Storbritannia) for avsenders regning. Vekten må emballeres nøye, slik at den ikke skades under transport. Denne garantien gjelder i tillegg til eventuelle lovbestemte rettigheter og får ingen innvirkning på disse. Hvis du er hjemmehørende et annet sted enn Storbritannia, kontakter du din lokale Salter-representant

NL

HOE WERKT DEZE MAXVIEW ANALYSER WEEGSCHAAL?

Förberedande av din våg

Kropsfedt %-områder for drenge*

Alder Lav Optimal Moderat Høj
6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Kropsfedt %-områder for piger*

Alder Lav Optimal Moderat		Høj
6 ≤14.4	14.5 - 23.0	23.1 - 26.1 ≥26.2
7 ≤14.9	15.0 - 24.5	24.6 - 27.9 ≥28.0
8 ≤15.3	15.4 - 26.0	26.1 - 29.6 ≥29.7
9 ≤15.7	15.8 - 27.2	27.3 - 31.1 ≥31.2
10 ≤16.0	16.1 - 28.2	28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1	16.2 - 28.8	28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1	16.2 - 29.1	29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1	16.2 - 29.4	29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0	16.1 - 29.6	29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7	15.8 - 29.9	30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5	15.6 - 30.1	30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1	15.2 - 30.1	30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7	14.8 - 30.8	30.9 - 34.7 ≥34.8

DK

Kropsfedt %-områder for kvinder**

Alder Lav Optimal Moderat Hoj
19 - 39 ≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9 ≥42

*Kilde: Stammer fra; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice; "Body fat reference curves for children". International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Kilde: Stammer fra: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd & Yoichi Sakamoto:: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1-3". Am J Clin Nutr 2000;72:694-701.
Kropsfedt %-områderne er kun vejledende. Der bør altid indhentes professionel lægelig vejledning inden man starter på diaet og motionsprogrammer.

MÅLING AF KROPSVAND – HVORFOR MÅLE DET?