9192 WH3R - Ζυγαριές SALTER - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ 9192 WH3R SALTER

MiBODY Ta προϊόντα Salter MiBody είναι μια σειρά συνδεδεμένων συσκευών που διευκολύνουν τη διαχείριση του βάρους και της υγείας. Οι μετρήσεις στέλνονται ασύρματα στην κινητή σας συσκευή και μπορούν να προβληθούν με την εφαρμούη MiBody, την οποία μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν. Είναι δυνατή η παρακολούθηση τάσεων με την πάροδο του χρόνου και οι μετρήσεις εξηγούνται με υγιεινά/συνιστώμενα εύρη τιμών. Τα αποτελέσματα αποθηκεύονται στην προσωπική σας κινητή συσκευή μόνο και παραμένουν ιδιωτικά, εκτός αν αποφασίσετε εσείς να μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας.

Το ΜίΒογρε πρέπει να χρησιμοποιείται συμπληρωματικά με επαγγελματική ιατρική καθοδήγηση και να μην την αντικαθιστά. Αν σας απασχολεί οποιαδήποτε πυχή της υγείας σας, θα πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική ιατρική καθοδήγηση.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΑΥΤΗ Η ΖΥΤΑΡΙΑ ΤΗΣ ΣΑΤΕ Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποεί τεχνολογία ΒΙΑ (Bio Impedance Analysis), η οποία διαπερνά έναν απειροελάχιστο ηλεκτρικό παλμό μέσα από το σώμα ώστε να υπολογίσει την αναλογία λίπους και μωϊκής μάζας. Ο ηλεκτρικός παλμός δεν γίνεται αισθητός και είναι απολύτως ασφαλής. Η επαφή με το σώμα γίνεται μέσω μιας αγώγιμης μεμβράνης επάνω στην πλατφόρμα της ζυγαριάς.

Η μέθοδος αυτή υπολογίζει ταυτόχρονα το προσωπικό σας βάρος, σωματικό λίπος,

συνολικό νερό του σώματος, BMI, Ρυθμό Βασικού Μεταβολισμού, σοτική μάζα και μωϊκή μάζα, δίνοντάς σας μια πιο ακριβή ένδειξη της συνολικής σας υγείας και φυσικής κατάστασης. Η ζυγαριά αυτή φυλά τα προσωπικά στοιχεία έως και 8 ατόμων. Εκτός από τη λειτουργία της ως ζυγαριάς-αναλυτή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως συμβατική ζυγαριά.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ 1. Ανοίξτε το χώρο μπαταριών στο κάτω μέρος της ζυγαριάς. 2. Αφαιρέστε τη μονωτική γλωττίδα κάτω από τη μπαταρία (εάν υπάρχει) ή τοποθετήστε μπαταρίες παρατηρώντας τις ενδείξεις πολικότητας (+ και -) στο θάλαμο των μπαταριών. 3. Κλείστε το χώρο μπαταριών. 4. Επιλέξτε ζύγιση σε kg, st ή lb με τον διακόπτη στο κάτω μέρος της ζυγαριάς. 5. Για χρήση επάνω σε χαλί, αφαιρέστε τα αντολισθητικά πέλματα από τα ποδαράκια της ζυγαριάς και τοποθετήστε τα εσωκλείσμενα ειδικά ποδαράκια για χαλιά. 6. Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΜιΒΟΥ Πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σας για πρώτη φορά:

1. Κάντε λήψη και εγκατάσταση της εφαρμογής Salter MiBody από το App store. Χρησιμοποιήστε όρους αναζήτησης με λέξεις κλειδιά όπως "Salter" ή "MiBody"
2. Ενεγροποιήστε το Bluetooth επλέγοντας "On" στο μενού "Settings" της κινητής συσκευής σας.
3. Ανοίξτε την εφαρμογής MiBody και ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη για να ρυθμίσετε το λογαριασμό χρήστη σας.

ΣΥΖΕΥΞΗ ΣΥΣΚΕΥΩΝ

1. Ενεργοποιήστε το Bluetooth επιλέγοντας "On" στο μενού "Settings" της κινητής συσκευής σας.
2. Ανοίξτε την εφαρμογή MiBody.
3. Πατήστε το κουμπί
4. Πατήστε "Add Device".
5. Πιέστε τη ζυγαριά για να την ενεργοποιήσετε.
6. Η εφαρμογή θα πρέπει να βρει αυτόματα τη ζυγαριά. Σε αντίθετη περίπτωση, απλά πατήστε το "Υια να βρεθεί η ζυγαριά.
7. Αφού βρεθεί, επιλέξτε τον αριθμό χρήστη με τον οποίο θέλετε να γίνει σύζευξη. Αγγίξτε το κουμπί ΟΚ για να ολοκληρώσετε.
8. Αν η σύζευξη είναι επιτυχής, ο αριθμός χρήστη θα αναβοσβήσει και θα εμφανίζονται εναλλάξ τα στοιχεία του χρήστη στη ζυγαριά.
9. Αν η σύζευξη δεν πετύχει, θα εμφανιστεί η ένδειξη Ει
10. Η ζυγαριά θα σβήσει αυτόματα.
11. Επαναλάβετε τη διαδικασία για κάθε χρήστη και κάθε κινητή συσκευή.
    Σημείωση: Μπορεί να γίνει σύζευξη κάθε αριθμού χρήστη με μία μόνο κινητή συσκευή. Τα αποτελέσματα θα στέλνονται στη συσκευή με την οποία έχει γίνει σύζευξη μόνο.

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ 1. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας. 2. θα εμφανιστεί η ένδειξη '0.0'. 3. Η ζυγαριά θα σβήσει και θα είναι πλέον έτοιμη για χρήση.

Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης πρέπει να επαναληφθεί αν η ζυγαριά μετακινηθεί. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις αρκεί απλά να ανεβείτε στη ζυγαριά.

ΜΟΝΟ ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ Αυτή η ζυγαριά διαθέτει την εύχρηστη δυνατότητα λειτουργίας όταν ανεβαίνετε επάνω της. Αφού την ενεργοποιήσετε, η ζυγαριά λειτουργεί σταν απλά ανεβαίνετε επάνω στην πλατφόρμα – τέρμα οι αναμονές! 1. Ανεβείτε στη ζυγαριά και σταθείτε εντελώς ακίνητοι μέχρι η ζυγαριά να υπολογίσει το βάρος σας.

1. θα εμφανιστεί το βάρος σας. 3. Κατεβείτε. Το βάρος σας θα συνεχίσει να εμφανίζεται για λίγα δευτερόλεπτα. 4. Η ζυγαριά θα σβήσει.

ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

1. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.

2. Πατήστε το κουμπί

3. Ενώ αναβοσβήνει το νούμερο του χρήστη, επιλέξτε ένα νούμερο χρήστη πατώντας τα κουμπιά >η . ζατήστε το κουμπί γιδνα επιβεβαιώσετε την επιλογή σας.

4. Αναβοσβήνει η οθόνη του ύψους.

Πατήστε ή Φάλογα για να ρυθμίσετε το ύψος σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί

1. Αναβοσβήνει η οθόνη της ηλικίας.

Πατήστε ή ονάλκγα για να ρυθμίσετε την ηλικία σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί

1. Θα αρχίσει να αναβοσβήνει το αρσενικό ή το θηλυκό σύμβολο. Πατήστεζη μα να επιλέξετε male/female/male athlete/female athlete (άνδρα/γυναίκα/άνδρα αθλητή/γυναίκα αθλήτρια) και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπίζη

Λειτουργία για αθλητές:

Ως αθλητής ορίζεται ένα άτομο που έχει έντονη φυσική δραστηριότητα περίπου 12 ώρες την εβδομάδα και του οποίου η συχνότητα καρδιακών παλμών σε ανάπαυση είναι περίπου 60 παλμοί το λεπτό ή λιγότεροι.

1. Η οθόνη θα δείξει τις ρυθμίσεις σας και μετά από λίγο θα οβήσει. Στο σημείο αυτό, η μνήμη έχει ρυθμιστεί.

2. Επαναλάβετε τη διαδικασία για έναν δεύτερο χρήστη ή για να αλλάξετε τα στοιχεία χρήστη.

Σημείωση: Για να ενημερώσετε ή να αντικαταστήσετε τα αποθηκευμένα δεδομένα, ακολουθήστε την ίδια διαδικασία κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές.

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

1. Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.
2. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.
3. Πατήστε το κουμπί
4. Ενώ αναβοσβήνει το νούμερο του χρήστη, επιλέξτε το νούμερο χρήστη σας πατώντας τα κουμπιά >η .
5. ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ μέχρι η οθόνη να επανεπίβεβαιώσει τα προσωπικά σας στοιχεία και να δείξει μέτρηση μηδέν.
6. Ενώ εμφανίζεται η ένδειξη μηδέν, πατήστε επάνω στην πλατφόρμα ξυπόλητοι και σταθείτε ακίνητοι.
7. Εμφανίζεται το βάρος σας, το ποσοστό % του σωματικού σας λίπους, το ποσοστό % του συνολικού νερού του σώματός σας και το BMR και, στη συνέχεια, το βάρος, η μιϊκή μάζα και το BMI σας.
8. Αν έχει γίνει σύζευξη για τον αριθμό χρήστη με μια κινητή συσκευή, θα εμφανιστεί η ένδειξη και τα δεδομένα θα σταλούν ασύρματα στην κινητή σας συσκευή.
9. Αν η συσκευή βρίσκεται εκτός εμβέλειας ή η εφαρμογή είναι κλειστή, θα εμφανιστεί η ένδείξη [και τα δεδομένα θα αποθηκευτούν στη ζυγαριά και θα μεταφερθούν την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιηθεί η ζυγαριά.
10. Η ζυγαριά θα σβήσει.

Σημείωση: Για να λάβει δεδομένα, η εφαρμογή MiBody πρέπει να είναι ανοικτή ή να τρέχει στο παρασκήνιο. Η εφαρμογή MiBody App δεν λαμβάνει δεδομένα αν είναι εντελώς κλειστή ή αν είναι απενεργοποιημένο το Bluetooth.

TI ANTIPPOΣΩΠΕΥΕΙ

Η ΤΙΜΗ ΤΟΥ ΔΜΣ; 0

Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένας δείκτης ύψους-προς-βάρος που χρησιμποιείται κατεξοχήν για την κατάταξη ενός ενηλίκου ως ελλιποβαρούς, υπέρβαρου και παχύσαρκου. Η κλίμακα αυτή υπολογίζει την προσωπική σας τιμή ΔΜΣ Οι κατηγορίες ΔΜΣ που παρουσιάζονται στο διάγραμμα και στον πίνακα παρακάτω είναι αναγνωριομένες από τον ΠΟΥ (Παγκόσμιος

Οργανισμός Υγείας) και

μπορούν να χρησιμοποιθούν για την ερμηνεία της προσωπικής σας τιμής ΔΜΣ. Την κατηγορία BMI στην οποία ανήκετε μπορείτε να τη βρείτε χρησιμοποιώντας τον παρακάτω πίνακα.

Κατηγορία BMI Σημασία τιμής BMI		Επίπεδο κινδύνου υγείας αποκλειστικά με βάση το BMI
<18.5	Ελλιποβαρής	Μέτριο
18.6 - 24.9	Φυσιολογικός	Χαμηλό
25 - 29.9	Υπέρβαρος	Μέτριο
30+	Παχύσαρκος	Υψηλό

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν βάσει του διαγράμματος/πίνακα βρίσκεστε εκτός της κλίματος φυσιολογικού σωματικού βάρους, συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια. Η ταξινόμηση κατά ΔΜΣ ισχύει μόνο για ενηλίκους (ηλικίας 20+).

ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ - ΤΙ ΣΗΜΑΝΕΙ; Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται, μεταξύ άλλων, από ένα ποσοστό λίπους. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, λειτουργικό σώμα – προστατεύει τις αρθρώσεις και τα ζωτικά όργανα, βοηθά στη ρύθμιοη της θερμοκρασίας του σώματος, αποθηκεύει βιταμίνες και βοηθά το σώμα να διατηρείται σε περιπτώσεις ανεπαρκους τροφής. Ωστόσο, το υπερβολικά πολύ ή το υπερβολικά λίγο σωματικό λίπος μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία σας. Είναι δύσκολο να μετρήσουμε πόσο σωματικό λίπος έχουμε στο σώμα μας κοιτώντας απλώς τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε το ποσοστό σωματικού λίπους. Με το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης και όχι μόνο του βάρους σας – η απώλεια βάρους μπορεί να συνιστά απώλεια μυϊκής μάζας και όχι λίπους – μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη και όταν ή ζυγαριά δείχνει 'φυσιολογικό βάρος'.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥ

ΕΥΡΗ ΤΙΜΩΝ % ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ*
Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό

10≤12.8	12.9-22.8	22.9-27.8	≥27.9
11≤12.6	12.7-23.0	23.1-28.2	≥28.3
12≤12.1	12.2-22.7	22.8-27.8	≥27.9
13≤11.5	11.6-22.0	22.1-26.9	≥27.0
14≤10.9	11.0-21.3	21.4-25.8	≥25.9
15≤10.4	10.5-20.7	20.8-24.9	≥25.0
16≤10.1	10.2-20.3	20.4-24.2	≥24.3
17≤9.8	9.9-20.1	20.2-23.8	≥23.9
18≤9.6	9.7-20.1	20.2-23.5	≥23.6

ΕΥΡΗ ΤΙΜΩΝ % ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ*

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό

ΕΥΡΗ ΤΙΜΩΝ % ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ**

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9	≥30

ΕΥΡΗ ΤΙΜΩΝ % ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ**

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό

19-39	≤21	21.1-32.9	33-38.9	≥39
40-59	≤23	23.1-33.9	34-39.9	≥40
60+≤24	24.1-35.9	36-41.9	≥42

*Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb και AM Prentice: (Καμπύλες ανοφοράς σωματικού λίπους για παιδιά). International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.

**Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd και Yoichi Sakamoto: (Υγη εὐρη τιμών ποσοστών συματικόν λίπους; μια προσέγγκηση στην ανάπτιξη κατευνθυτήρων οδηνών βάσει του δείκτη μάζες σύματος 1–3). Am J Clin Nutr 2000, 72:694–701. Τα αναφερομενα εὐρη % συματικόν λίπους χρησιμεώνων μόνο για λόγους καθοδήγησης. Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιστρική καθοδήγηση πρν προβέτε σε οποικάθίποτε δίατα και προγράμματο δικησης.

ΝΕΡΟ ΣΩΜΑΤΟΣ - ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ; Το νερό του σώματος είναι το σημαντικότερο στοιχείο του σωματικού βάρους. Αντιπροσωπεύει το μισό του συνολικού σας βάρους και σχεδόν τα δύο τρίτα της άλιπης μᾶζας του σώματός σας (κυρίως μυς). Το νερό παιζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα: Όλα τα κύτταρα του σώματος, στο δέρμα, στους αδένες, στους μις, στον εγκέφαλο ή οπουδήποτε αλλού, μπορούν να λειτουργήσουν σωστά μόνο αν έχουν αρκετό νερό. Το νερό παιζει ζωτικό ρόλο και στη ρύθμιση της ισορροπίας της θερμοκρασίας του σώματος, ιδιαίτερα μέσω της εφίδρωσης. Ο συνδυασμός της μέτρησης του βάρους και του λίπους του σώματός σας μπορεί να φαινεται 'φυσιολογικός' αλλά το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματός σας μπορεί να είναι ανεπαρκές για μια υγιή ζωή.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

ΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΝΕΡΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ***

	Εύρος % σωμ. λίπους	Βέλτιστο εύρος % συνολικού σωματικού βάρους
Ανδρες	4 έως 14%	70 έως 63%
	15 έως 21%	63 έως 57%
	22 έως 24%	57 έως 55%
	25 και άνω	55 έως 37%
Γυναίκες	4 έως 20%	70 έως 58%
	21 έως 29%	58 έως 52%
	30 έως 32%	52 έως 49%
	33 και άνω	49 έως 37%

Για άτομα που χρησιμοποιούν τη λειτουργία για αθλητές: Σημειώστε ότι οι αθλητές μπορεί να έχουν χαμηλότερο εύρος σωματικού λίπους και υψηλότερο εύρος νερού του σώματος από αυτό που παρουσιάζεται παραπάνω, ανάλογα με τον τύπο του αθλήματος

*** Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των Wang & Deurenberg: (Ενυδάτωση μιος άλιπης μυϊκής μόζας). American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

ή της δραστηριότητας. Τα αποτελέσματα της μέτρησης του νερού του σώματος επηρεάζονται από την αναλογία του σωματικού λίπους και των μιών. Εάν η αναλογία σωματικού λίπους είναι υψηλή ή η αναλογία των μιών είναι χαμηλή, τα αποτελέσματα του νερού του σώματος τείνουν να είναι χαμηλά. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι μετρήσεις, όπως το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος και το νερό του σώματος αποτελούν εργαλεία που τα χρησιμποιείτε νως μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Επειδή οι βραχυχρόνιες διακυμάνοεις είναι φυσιολογικές, σας προτείνουμε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και όχι να εστιάζετε στη μέτρηση μίας μόνο ημέρας.

Τα αναφερόμενα εύρη % νερού στο σώμα χρησιμεύουν μόνο για λόγους καθοδήγησης. θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και προγράμματα άσκησης.

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΜΟΥ ΜΑΖΑ; Σύμφωνα με το American College of Sports Economics (ASCM), η άλιπη μυϊκή μάζα μπορεί να μειωθεί κατά 50 περίπου τοις εκατό μεταξύ της ηλικίας των 20 και 90 ετών. Όταν δεν κάνετε κάτι για να αντικαταστήσετα αυτήν την απώλεια, χάνετε μινς και παιρνετε λίπος. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε το ποσοστό % της μυϊκής μας μάζας κατά την απώλεια βάρους. Κατά την ανάπαυση, το σώμα καιει περίπου 110 επιπλέον θερμίδες για κάθε κιλό μωών που αποκτά. Οριομένα από τα πλεονεκτήματα απόκτησης μυϊκής μάζας είναι τα εξής:

- Αντιστροφή της μείωσης σε δύναμη, οστική πυκνότητα και μυϊκή μάζα που συνοδεύει την ηλικία

• Διατήρηση των εύκαμπτων αρθρώσεων

• Συνεισφορά στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή. Αυτό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργια ζύγισης.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν εάν σας έχει τοποθετηθεί βηματοδότης ή οποιαδήποτε άλλη ιατρική συσκευή. Εάν δεν είστε βέβαιοι, συμβουλευθείτε το γιατρό σας.

ΡΥΘΜΟΣ ΒΑΣΙΚΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ (BMR) – ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ; Ο ρυθμός βασικού μεταβολισμού (BMR) είναι μια εκτίψηση της ενέργειας (μετριέται σε θερμίδες) που καταναλώνεται από το ωώμα, κατά την ανάπαυση, για τη διατήρηση των κανονικών λειτουργιών του σώματος. Αυτή η συνεχής εργασία αποτελεί περίπου το 60-70% των θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα και περιλομβάνει το χτύπημα της καρδιάς, την αναπού και τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το BMR σας επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το βάρος, το ύψος, το φύλο, οι διατροφικές συνήθειες και οι συνήθειες άσκησης.

ΟΣΤΙΚΗ ΜΑΖΑ - ΓΙΑΤΙ ΤΗ ΜΕΤΡΑΜΕ: Η τακτική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συνεισφέρουν στη διατήρηση υγιών οστών. Όπως και οι μύες, τα οστά είναι ένας ζωντανός ιστός που μπορεί να ανταποκρίνεται στην άσκηση και να ενδυναμώνεται. Για τους περιοσότερους ανθρώπους, η οστική μάζα παρουσιάζει κορύφωση ανάμεσα στην ηλικία των τριάντα και πριν τα σαράντα. Από εκείνη τη στιγμή και μετά, μπορεί να αρχίσουμε να χάνουμε στική μάζα. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στο να αποτραλεί αυτή η απώλεια.

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D συμβάλλουν στην καλή υγεία των οστών. Καλές πηγές για αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φάρια.

Οι μετρήσεις της οστικής μάζας που παρέχονται από το προϊόν αυτό αποτελούν μια εκτίμηση της ποσότητας οστών στο σώμα σας. Τα άτομα με οστεοπόρωση ή χαμηλή οστική πικνότητα ίσως να μη λαμβάνουν ακριβείς εκτιμήσεις. Εάν έχετε αντουχίες σχετικά με τα οστά σας, πρέπει σε κάθε περίπτωση να συμβουλεύεστε το γιατρό σας.

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ Για έναν πλήρη κατάλογο με συχνές ερωτήσεις για το MiBody, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.mibody.co.uk/help ή κάντε κλικ στην επιλογή "About" της σελίδας "Settings" στην εφαρμογή MiBody.

Πώς ακριβώς μετράται το λίπος και το νερό του σώματός μου;

Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί μια μέθοο μέτρησης, γνωστή ως Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Ένα πολύ μικρό ποσοστό ρεύματος περνά από το σώμα σας, μέσω των πελμάτων και των ποδίων σας. Αυτό το ρεύμα περνά εύκολα μέσα από τον άλιπο μιϊκό ιστό, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγρό, αλλά όχι τόσο εύκολα μέσα από το λίπος. Συνεπώς, μετρώντας τη σύνθετη αντίσταση του σώματός σας (δηλ. την αντίστασή του στο ρεύμα), μπορεί να προσδικριστεί η ποσότητα των μιών. Από αυτό, μπορεί να υπολογιστεί η ποσότητα του λίπους και του νερού.

Πόση ποσότητα ρεύματος περνά από μέσα μου όταν λαμβάνεται η μέτρηση; Είναι ασφαλές;

Το ρεύμα είναι λιγότερο από 1mA, το οποίο είναι πολύ λίγο και απόλυτα ασφαλές. Δεν μπορείτε καν να το νιώσετε. Σημειώστε, ωστόσο, ότι η συσκευή αυτή δεν πρέλει να χρησμοποιείται από άτομα με οποιαδήποτε εσωτερική ηλεκτρονική ιατρική συσκευή, όπως βηματοδότης, ως προφύλαξη από διακοπή της συσκευής.

Εάν μετρήσω το λίπος και το νερό του σώματός μου διαφορετικές ώρες μέσα στην ημέρα, μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Ποια τιμή είναι η σωστή; Η μέτρηση του ποσοστού του σωματικού λίπους ποικίλει ανάλογα με την περιεκτικότητα του νερού του σώματος και το νερό στο σώμα αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος ώρα της ημέρας για τη μέτρηση, αλλά φροντίστε να

μετριέστε σε τακτά χρονικά διαστήματα, όταν θεωρείτε ότι το σώμα σας είναι κανονικά ενυδατωμένο. Αποφεύγετε να μετριέστε μετά από μπάνιο ή σάουνα, μετά από έντονη άσκηση ή εντός 1-2 ωρών από τη στιγμή που ήπιατε μεγάλη ποσότητα υγρών ή από τη στιγμή που φάγατε ένα γεύμα.

'Ενας φίλος/μια φίλη μου έχει μια συσκευή ανάλυσης σωματικού λίπους άλλου κατασκευαστή. Όταν τη χρησιμοποίησα, διαπίστωσα ότι η μέτρηση του σωματικού λίπους ήταν διαφορετική. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οι διάφορες συσκευές ανάλυσης σωματικού λίπους παίρνουν μετρήσεις από διαφορετικά μέρη του σώματος και χρησιμοποιούν διαφορετικούς μαθηματικούς αλγορίθμους για τον υπολογισμό του ποσοστού του σωματικού λίπους. Η καλύτερη συμβουλή είναι να μην συγκρίνετε τις μετρήσεις των διαφόρων συσκευών, αλλά να χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή κάθε φορά για να παρακολουθείτε οποιαδήποτε αλλαγή.

Πώς ερμηνεύω τις μετρήσεις των ποσοστών λίπους και νερού του σώματός μου;

Ανατρέξτε στους πίνακες Σωματικό λίπος και νερό που συνοδεύουν το προϊόν. θα σας καθοδηγήσουν στο να βρείτε εάν η μέτρηση του λίπους και του νερού στο σώμα σας εμπίπτει σε μια υγιή κατηγορία (σε σχέση με την ηλικία και το φύλο σας).

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του σωματικού μου λίπους είναι πολύ 'υψηλή';

Μια λογική δίαιτα, λήψη υγρών και ένα πρόγραμμα άσκησης μπορούν να μειώσουν το ποσοστό του σωματικού σας λίπους. Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε τέτοιου είδους πρόγραμμα.

Γιατί το εύρος του ποσοστού του σωματικού λίπους των ανδρών διαφέρει τόσο πολύ από αυτό των γυναικών;

Η γυναικες από τη φύση τους έχουν υψηλότερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες, επειδή η διαμόρφωση του σώματός τους είναι διαφορετική λόγω της επικείμενης κύησης, του θηλασμού κ.λπ.

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του ποσοστού νερού του σώματός μου είναι 'χαμηλή';

Πίνετε τακτικά επαρκή ποσότητα νερού και προσπαθήστε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους να εμπίπτει στο υγιές εύρος.

Γιατί πρέπει να αποφεύγω τη χρήση της ζυγαριάς με αναλυτή σώματος ενώ είμαι έγκυος;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σύνθεση του σώματος της γυναίκας αλλάζει σημαντικά για να υποστηρίζει το αναπτυσσόμενο βρέφος. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι μετρήσεις του ποσοστού του σωματικού λίπους μπορεί να είναι ανακριβείς και παραπλαντικές. Συνεπώς, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργία ζύγισης.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑ Πάντα να ζυγίζεστε στην ίδια ζυγαριά, η οποία είναι τοποθετημένη στην ίδια επιφάνεια δαπέδου. Μην συγκρίνετε μετρήσεις βάρους μιας ζυγαριάς με μιας άλλης, οι οποίες θα διαφέρουν λόγω κατασκευαστικών ανοχών. • Αν τοποθετήσετε τη ζυγαριά σας σε σκληρό, επίπεδο δάπεδο, εξαφαλίζετε τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια και επαναληψιμότητα των μετρήσεων. • Να ζυγίζεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, πριν γευματίσετε και χωρίς να φοράτε παπούτσια. Μια καλή ώρα είναι πολύ νωρίς το πρωὶ. • Η ζυγαριά σας κάνει στρογγυλοποίηση προς τα επάνω ἡ προς τα κάτω, στην πλησιέστερη ένδείξη. Αν ζυγιστείτε δύο φορές και οι μετρήσεις διαφέρουν, το βάρος σας βρίσκεται μεταξύ των δύο μετρήσεων. • Καθαρίζετε τη ζυγαριά με ένα υγρό πανὶ. Μην χρησμποποιέτε χημικά καθαριστικά. • Μην αφήνετε τη ζυγαριά να κορεστεί με νερό, αφού έτοι θα καταστραφούν τα ηλεκτρονικό της κυκλώματα. • Metaχειρίζεστε τη ζυγαριά σας προσεκτικά - είναι ένα όργανο ακριβείας. Μην την αφήνετε να πέσει και μην ανεβαίνετε επάνω της πηδώντας. • Προσοχή: Η πλατφόρμα μπορεί να γλιστρά αν είναι βρεγμένη.

ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ Πρέπει να είστε ξυπόλητοι όταν χρησιμποποιείτε τις μετρήσεις σωματικού λίπους και συνολικού νερού του σώματος. • Η κατάσταση του δέρματος του πέλματός σας μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση. Για να λάβετε την πιο ακριβή και συνεπή μέτρηση, πριν πατήσετε επάνω στη ζυγαριά, σκουπίστε τα πέλματά σας με ένα ελαφρώς βρεγμένο πανί, αφήνοντάς τα ελαφρώς υγρά.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

Ο-Ltd Το βάρος υπερβαίνει τη μέγιστη ικανότητα ζύγισης.

Err εκτός εύρους, εσφαλμένη λειτουργία ή κακή επαφή των πελμάτων. Μη σταθερό βάρος. Σταθείτε ακίνητοι.

Lo Αντικαταστήστε τη μπαταρία.

E1 Αποτυχία σύζευξης

TEXNIKEΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ

80 cm - 220 cm 'Avδρας/Γυναίκα

2'8" - 7'2½" Μνήμη για 8 χρήστες

6 - 100 ετών Λειτουργία για αθλητές

ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΑΗΝΕ Αυτή η σήμανση επισημαίνει ότι αυτό το προϊόν δεν πρέπει να απορρίπτεται με άλλα οικιακά απόβλητα σε όλη την ΕΕ. Για να μην προκληθεί ζημιά στο περιβάλλον ή στην υγεία λόγω μη ελεγχόμενης απόρριψης αποβλήτων, ανακυκλώστε το υπεύθυνα, προάγοντας τη βιώσιμη επαναχρησιμοποίηση των υλικών πόρων. Για να επιστρέψετε τη χρησιμοποιημένη συσκευή, χρησιμοποιήστε τα συστήματα επιστροφής και υλλογής ή επικοινωνήστε με το κατάστημα από το οποίο αγοράσσα το προϊόν. Οι υπεύθυνοι μπορούν να παραλάβουν αυτό το προϊόν για ασφαλή για το περιβάλλον ανακύκλωσή του.

ΟΔΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ Το σύμβολο αυτό υποδεικνύει ότι οι μπαταρίες δεν πρέπει να απορρίπτονται μαζί με οικιακά απορρίψματα, καθώς περιέχουν ουαίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για το περιβάλλον και την υγεία. Απορρίπτετε τις μπαταρίες στα καθορισμένα σημεία συλλογής.

ΕΓΓΥΗΣΗ 15 ΕΤΩΝ Η FKA Brands Ltd εγγυάται αυτό το προϊόν για ελαττώματα υλικών και εργασίας για περίοδο 15 ετών από την ημερομηνία αγοράς, με εξαιρεση τα όσα σημειώνονται παρακάτω. Αυτή η εγγύηση προϊόντος της FKA Brands Ltd δεν καλύπτει ζημιές που οφείλονται σε κακή χρήση ή σε εσφαλμένη χρήση, σε ατύχημα, στη σύνδεση οποιουδήποτε μη εξουσιοδοτημένου εξαρτήματος, σε τροποποίηση του προϊόντος ή σε οποιαδήποτε άλλη συνθήκη βρίσκεται εκτός του ελέγχου της FKA Brands Ltd. Αυτή η εγγύηση ισχύει μόνο εφόσον το προϊόν έχει αγοραστεί και χρησιμοποιείται εντός του Η.Β. / της Ε.Ε. 'Ενα προϊόν το οποίο απαιτεί τροποποίηση ή προσαρμογή για να μπορέσει να λειτουργήσει σε οποιαδήποτε άλλη χώρα από αυτήν για την οποία σχεδιάστηκε, κατασκευάστηκε, εγκρίθηκε ή / και διαβέτει εξουσιοδότηση, ή η επισκευή προϊόντων που υπέστησαν βλάβες εξαιτίας αυτού του είδους τροποποιήσεων δεν καλύπτεται βάσει αυτής της εγγύησης. Η FKA Brands Ltd δεν φέρει ευθύνη κανενός τύπου για περιστασιακές, θετικές ή αποθετικές ζημιές. Για να λάβετε σέρβις βάσει εγγύησης για το προϊόν σας, επιστρέψτε το προϊόν με προπληρωμένα τα ταχυδρομικά τέλη στο πλησιέστερο σε εσάς κέντρο σέρβις μαζὶ με την απόδειξη αγοράς με εμφανή ημερομηνία (ως αποδεικτικό αγοράς). Άφού παραλάβει τη συσκευή, η FKA Brands Ltd θα την επισκευάσει ή θα την αντικαταστήσει, κατά περίπτωση, και θα σας την επιστρέψει, με προπληρωμένα τα ταχυδρομικά τέλη. Η εγγύηση παρέχεται αποκλειστικά μέσω του κέντρου σέρβις της Salter. Η παροχή σέρβις σε αυτό το προϊόν από οποιονδήποτε άλλο εκτός από το κέντρο σέρβις της Salter ακυρώνει την εγγύηση. Αυτή η εγγύηση δεν επηρεάζει τα νομοθετημένα σας δικαιώματα. Για το τοπικό σας κέντρο σέρβις της Salter, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.salterhousewares.co.uk/servicecentres

RU

EL HΛΕΚΤΡΟΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΣΥΜΒΑΤΟΤΗΤΑ

Αυτό το προϊόν προορίζεται για οικιακή χρήση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΓΙΑ ΤΟ ΧΡΗΣΤΗ Αυτό το προϊόν είναι ένα ευαίοθητο ηλεκτρονικό όργανο και, κατά συνέπεια, μπορεί να επηρεαστεί προσωρινά από συκοεύες ασύμματης μετάδουσης που χρησιμοποιούνται κοντά του (όπως κινητά τηλέφωνα, υωύκι τόκι, ασύμμαται ΒΕ, σύμματα τηλεχειριστήρια μοντελισμού και οριομένοι φούρνοι μικροκυμάτων κ.λπ.). Επιπλέον, εξαιρετικά υψηλά επίπεδα ηλεκτροστατικών παρεμβολών μπορεί να προκαλέσουν δυαλειτουργία αυτού του προϊόντος. Σε αυτή την περίπωτη, iως χρεισστεί να αφαιρέσετε και να επανατολοθετήσετε την μιπαταρία, για να αποκατασταθεί η φαισολογική λειτουργία. Αν το πρόβλημα δεν αποκατασταθεί, επικοινωήστε με τον τοπικό αντιπρόσωλο.

EL ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Με το παρόν, η HoMedics Group Ltd δηλώνει ότι αυτή η συσκευή ήχου συμμορφώνεται με τις συσιώδεις απαιτήσεις και τις άλλες σχετικές προβλέψεις της Οδηγίας για τον radioεξοπλιομό 2014/53/ΕΕ. Μπορείτε να αποκτήσετε μια πλήρη έκδοση της της Δήλωσης Συμμόρφωσης από τη διεύθυνση www.salterhousewares.co.uk/DoC

Ζώνη συχνοτήτων λειτουργίας – 2402-2480MHz

Μέγιστη μεταδιδόμενη ισχύς ραδιοσυχνοτήτων - 2.64dBm