Axos CYCLE PLA - Motionscykel KETTLER - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING Axos CYCLE PLA KETTLER

Sikkerhedsoplysninger 110

• Service 110
  • Sikkerhedsoplysninger 110

Kort beskrivelse 111

• Visningsområde / display 111
• Funktionsområde / taster 111
• De elektroniske deles funktioner 111
  • Tastefunktioner 112
• Beskrivelse af displayet 113

Quickstart 114

(lær maskinen at kende)

Quickstart

• Starte traeningen 114
  • Afslutte traeningen 114
• Standby 114

Valg af programmer 115

Træningsområdet MANUAL 115

- Træning med manuel ændring af belastningen

Træningsområdet PROGRAM 116

- Træning med faste træningsprofiler

Træningsområdet PERSONAL 117

- Træning med personlig profil

Træningsområde H.R.C 118

- Træning med pulsstyret program

RECOVERY - funktion 119

- Restitutionspulsmåling med fitnesskarakter

Afslutte træning og 119 standby-tilstand

Generelle oplysninger 120

• Alarmer 120
  • Beregning af fitnesskarakter 120
• Oplysninger vedr. pulsmåling 120 Med håndpuls 120

Med øreclips 120

Med brystbælte 120

- Fejl på computeren 120

Træningsvejledning 121

• Udholdenhedstræning 121
• Belastningsintensitet 121
• Belastningsomfang 121

Trænings skema 123

Sikkerhedsanvisninger

Tag for din egen sikkerheds skyld hensyn til følgende punkter:

• Træningsapparatet skal opstilles på en dertil egnet fast overflade.
• Kontrollér forbindelserne med hensyn til fastgørelse inden træningsapparatet tages i brug første gang og efter ca. 6 dages brug.
• For at undgå kvæstelser som følge af fejlbelastning eller overbelastning må træningsapparatet kun betjenes i henhold til vejledningen.
• Det kan ikke anbefales at opstille træningssapparatet i fugtige rum i en længere periode af hensyn til rustdannelse.
• Kontrollér funktionen af træningsapparatet og dets korrekte tilstand regelmæssigt.
• Sikkerhedskontroller hører under brugers pligter og skal udføres korrekt med jævne mellemrum.
• Defekte eller beskadigede komponenter skal udskiftes omgående.

Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER.

• Træningsapparatet må først benyttes, när det er istandsat.
• Træningsapparatets sikkerhedsniveau kan kun bibeholdes under forudsætning af, at det kontrolleres regelmæssigt med hensyn til skader og slitage.

Sikkerhedsoplysninger:

• Spørg din læge til råds, før du begynder at træne med maskinen. Lægens vurdering bør ligge til grund for opbygningen af dit træningsprogram. Forkert eller for meget træning kan føre til sundhedsmæssige skader.
• Hjertefrekvensovervågningssystemer kan være upræcise. For meget træning kan føre til alvorlige, sundhedsmæssige skader eller kan være livsfarligt. Hvis du bliver svimmel eller føler dig utilpas, så stands straks træningen.

Kort beskrivelse

Den elektroniske del har et funktionsområde med taster og et display med symboler og grafik, som kan ændres

KETTLER P1 P2 P3 P4 P5 P6 MANUAL PROGRAM TINNANWAT PERSONAL H.R.C. 88.0 WICH MAGESI 88.0 PULSE 88:00 88.0 88.0 88.0 STOP TIME RPM SPEED DISTANCE KM KCAL KJOULE TIME RPM SPEED DISTANCE KCAL KJOULE P1 P8 P9 P10 P11 P12 RECOVERY RESET START STOP QUICKSTART Visningsområde Display Funktionsområde Taster, drejeknap (encoder)

Den elektroniske del har følgende funktioner:

• Hukommelse og forudindstillinger til 4 personer
  • 4 træningsområder:

MANUAL = manuel ændring af belastning,

PROGRAM = faste træningsprogrammer,

PERSONAL = personligt træningsprogram,

H.R.C. = pulsstyret program

• Programmerbare træningsdata tid, afstand, energiforbrug, pulsovervågning
  • Overvågning med visuel og akustisk signal
• Aldersafhængig målpuls
• Visning af fitnesskarakter 1-6 beregnet ud fra restitutionspulsværdien efter 1 minut.
  • Motorisk ændring af bremsetrin
• Personlig, programmerbar belastningsprofil
• Beregning af energiforbrug på grundlag af bremsetrin og trædefrekvens
  • Valg af visning af energiforbrug [kjoule eller kcal]
  • Temperaturvisning ved standby [°C]
• Indbygget pulsmodtager til ukodede brystbælter f.eks. T34 fra POLAR

Trænings- og betjeningsvejledning

RECOVERY RESET START STOP QUICKSTART

Kjoule > Kcal > Kjoule

Der følger en kort forklaring af de 5 taster.

Alle taster

- Lyset tændes i displayet efter standby-tilstand

RECOVERY (restitutionspuls med fitnesskarakter)

Med denne funktionstast startes restitutionspulsfunktionen ved aktiv pulsmåling, og der gives en fitnesskarakter.

RESET (tryk kort) før du begynder at træne

Med denne funktionstast slettes de aktuelle data i displayet.

RESET (hold knappen nede)

- Slet de viste data og start igen.

Drejeknap (drej til højre)

- ved valg: hoppes til næste menupunkt

- ved indtastninger: øges indtastningen

Drejeknap (drej til venstre)

• ved valg: hoppes til næste menupunkt

- ved indtastninger: nedsættes indstillingen

Drejeknap (kort tryk)

- Det valgte eller indtastningen gemmes. Der hoppes til næste menupunkt.

Drejeknap (hold knappen nede)

- Det valgte personlige træningsprogram vises.

eller

- Visningen slettes, og der vælges program eller personprofil.

- Skifter visning af energiforbruget fra kilojoule til kilokalorier

START STOP

- Starter traeningen. Tiden tæller opad.

- Afbrydes træningen, vises et STOP i displayet. Træningstiden standser. Gennemsnittet ∅ for bremsemodstand vises i kort tid.

QUICKSTART

- Programmet "MANUAL" startes. Tiden tæller opad.

Pulsmåling

Pulsmålingen kan foretagespå 3 måder:

1. ∅reclips

2. Håndpulssensorer

3 Brystbælte

I displayet vises informationer om de forskellige funktioner.

Standby-tilstand med visning af temperatur

23°C

Pedalomdrejninger i brugsanvisningen

gælder for hjemmetræneren

60 o/min = 21,3 km/h.

På en crosstrainer er det

60 o/min = 9,5 km/h.

Trænings- og betjeningsvejledning

23°C

MANUAL 10 71 PULSE 00:01 0 0.00 0 TIME RPM DISTANCE KM KIoule

MANUAL 10 130 PULSE 12:34 70 5.11 380 TIME RPM DISTANCE KM K route

MANUAL 08 10 130 PULSE 12:34 0 5.11 380 -STOP TIME RPM DISTANCE KM K Joule

MANUAL 10 7 5 4 3 2 130 FULSE 12:34 0 5.11 380 STOP TIME RPM DISTANCE KM K OMA

Quickstart (lær maskinen at kende)

Quickstart:

uden særlige indstillinger

- Træd i pedalen Trædefrekvens, hastighed, afstand, og energiforbrug tæller opad. Puls, hvis pulsmålingen er aktiv. Den aktuelle bjælke skifter hvert 15. sekund.

AAndre belastning

- "Drejeknap til højre" Belastningen øges 1 trin ad gangen. - "Drejeknap til venstre" Belastningen nedsættes 1 trin ad gangen.

Afbrydelse af træningen

- Tryk på "START STOP" Gennemsnitsværdien (∅) af belastningen vises i kort tid. Trædefrekvens og hastighed står på 0 TræningstidenTIME og STOP blinker.

Fortsætte træningen

- Tryk på "START STOP" - Træd i pedalen

eller

Afslutte træningen og standby-tilstand

Når træningen er afsluttet, skifter displayet til standby-tilstand med visning af temperaturen.

Den sidste træning kan fortsættes, hvis displayet aktiveres ved at trykke på en tast eller træde i pedalerne.

Træningsområdet MANUAL

(manuel ændring af belastningen)

Blinkende zoner kan ændres.

• Drei på drejeknappen, for at foretage ændringer.
• Tryk på drejeknappen for at gemme.

Indstille personlige data

- Aktiver en "tast" eller "drejeknappen".

I displayet blinker den sidste bruger.

Vælg person

Gem person (her person1)

Indtast alder

Ud fra den indtastede alder beregnes målpulsen ved at regne 220 minus alderen i H.R.C -programmet.

Valg af træningsprogram

Indstil træningsområdet MANUAL

Gem MANUAL

Indstille træningsdata

Spring over eller vælg og gem belastningen (bremsetrin) (her trin 8)

Spring over eller vælg og gem træningstiden

(her trin 20:00 minutter)

Den indstillede træningstid omregnes til 16 profilbjælker. Hvis der ikke vælges en tid, skifter den aktuelle bjælke hvert 15. sekund.

Spring over eller vælg og gem afstanden

(her 7,00 KM)

Spring over eller vælg og gem energiforbruget (her 300 kjoule)

Spring over eller vælg og gem pulsen igen træningstid osv. (her 130 slag/min)

Træning

• Tryk på "START STOP"
• Træd i pedalen

Indstillingerne for tid, afstand, energiforbrug tæller nedad. Hvis pulsmålingen er aktiv, overvåges pulsen og værdien blinker som adversel, hvis man kommer over den valgte puls.

Andre belastning

- "Drej drejeknappen til højre eller venstre" Belastningen øges eller nedsættes

Afbrydelse of træningen

Gennemsnitsværdien (∅) af belastningen vises i kort tid. Trædefrekvens og hastighed står på 0. Træningstiden og STOP blinker.

Fortsætte træningen

• Tryk på "START STOP"
• Træd i pedalen

MANUAL 01 71 PULSE 19:59 0 700 300 TIME RPM DISTANCE KM KOUTA

Trænings- og betjeningsvejledning

Bemaerk:

Hvis den indstillede værdi er nået (0 blinker, 8 advarselstoner) kan man se i displayet at træningen er afbrudt ved at tiden blinker og der står STOP. De indstillede værdier vises igen. Display-et aktiveres igen ved at trykke på "START STOP" tasten og træde i pedalerne, indtil man har nået den næste indstillede værdi.

Træningsområdet PROGRAM

Der kan vælges mellem 12 programmer (profiler), som automatisk indstiller belastningstrinnene.

Indtaste eller bekræfte personlige data

Vælg PROGRAM

Vælge mellem 12 programmer

(her P1)

Indstille træningsdata

Spring over eller vælg og gem træningstiden

(her 16:00 minutter)

Den indstillede træningstid omregnes til 16 profilbjælker. Ved 16 minutter svarer en bjælke til 1 minut. Hvis der ikke vælges en tid, skifter den aktuelle bjælke hvert 15. sekund.

Spring over eller vælg og gem afstanden

Spring over eller vælg og gem energiforbruget

Spring over eller vælg og gem pulsen igen træningstid osv.

Træning

• Tryk på "START STOP"
• Træd i pedalen

Den indstillede tid, afstand, energiforbrug tæller nedad. Hvis pulsmålingen er aktiv, overvåges pulsen og værdien blinker som adversel, hvis man kommer over den valgte puls.

Andre belastning

- "Drej drejeknappen til højre eller venstre"

Belastningen øges eller nedsættes

Afbrydelse af træningen

Gennemsnitsværdien (∅) af belastningen vises i kort tid. Trædefrekvens og hastighed står på 0. Træningstiden og STOP blinker.

Fortsætte træningen

• Tryk på "START STOP"
• Træd i pedalen

Træningsområdet PERSONAL

Oprette sin personlige profil og træne Indtast eller bekræft personlige data Vælg PERSONAL

Man har 2 muligheder: At oprette profilen før eller mens man træner.

Oprette en profil før du starter træningen

Den første profilbjælke blinker og kan ændres.

• Ved at dreje på "drejeknappen", foretager du ændringer.
• Ved at trykke på "drejeknappen" gemmes belastningen og der hoppes til næste bjælke

- Hold "drejeknappen" nede (profilen gemmes)

Træningstiden blinker og kan ændres. (her 16:00 minutter). Den indstillede træningstid omregnes til 16 profilbjælker. Ved 16 minutter svarer en bjælke til 1 minut. Hvis der ikke vælges en tid, skifter den aktuelle bjælke hvert 15. sekund.

Springe over eller vælge og gemme afstand

Springe over eller vælge og gemme energiforbruget

Springe over eller vælge og gemme puls igen træningstid osv.

Træning

• Tryk på "START STOP"
• Træd i pedalerne

Tid, afstand, energiforbrug tæller nedad. Hvis pulsmålingen er aktiv, overvåges pulsen og værdien blinker som adversel, hvis man kommer over den valgte værdi.

Oprette profil, mens man træner

Den første profilbjælke blinker og kan ændres.

- Hold "drejeknappen" nede

Træningstiden blinker og kan ændres. (her 16:00 minutter)

Træning

• Tryk på "START STOP"
• Træd i pedalen
• "Drej drejeknappen til højre eller venstre"

Belastningen øges eller nedsættes

Når der hoppes til næste bjælke, gemmes trinnet. Når den indstillede tid er nået (0 blinker, 8 advarselstoner) kan man se i displayet, at træningen er afbrudt, ved at tiden blinker, og der vises et STOP. De indstillede værdier vises igen. Profilen gemmes.

Displayet aktiveres igen ved at trykke på "START STOP" tasten og træde i pedalerne.

Bemaerk:

Når du vælger træningsområdet PERSONAL, vises din personlige profil.

UM6786/UM6787

Trænings- og betjeningsvejledning

Træningsområdet H.R.C

Pulsstyret program

Hvis den aktuelle puls er lavere end målpulsen, øges belastningen et trin efter 30 sekunder. Hvis den er højere, nedsættes belastningen et trin efter 15 sekunder.

Indtaste eller bekræfte personlige data

Vælg H.R.C.

Vælge målpuls

Man kan vælge mellem 4 pulsværdier,55%, 75%, 90% og Tag. De viste pulsværdier beregnes ud fra tallet 220 minus den indtastede alder. Ved 50 år vises ved 55% = 96, 75% = 132, 90% = 158, Tag = 170.

Værdien "Tag" kan ændres.

55% blinker og kan ændres.

- Ved at dreje på "drejeknappen", ændres målpulsen.

Ved Tag blinker værdien og kan ændres.

Når målpulsen er valgt, vises puls-symbolet permanent sammen med den aktuelle puls.

Træningstiden TIME blinker og kan ændres. (her 16:00 minutter).

Spring over eller vælg og gem afstanden

Spring over eller vælg og gem energiforbruget

igen træningstid osv.

Træning

• Tryk på"START STOP"
• Træd i pedalen

Den første profilbjælke blinker og flytter sig mod højre under træningen.

Indstillingerne for tid, afstand, energiforbrug tæller nedad.

Belastningstrinnene øges, indtil målpulsen er nået.

Bemaerk:

Hvis pulsmålingen iH.R.C.-ikke foretages, nedsættes belastningen til trin 1 i løbet af 60 sekunder.

Hvis trin 1 ikke ændres i 30 sekunder, lyder der nogle korte alarmer og STOP blinker i displayet og viser, at træningen er afbrudt.

RECOVERY Restitutionsfase

RECOVERY-funktionen kan benyttes efter hvert træningsprogram.

Restitutionspulsen måles med RECOVERY-tasten efter endt træning. Afvigelse og fitnesskarakter beregnes ud fra start- og slutpulsen. Ved ensartet træning er en forbedring af dette tal et udtryk for en forbedret kondi.

Afslut træningen, når du har nået målværdierne, tryk på RECOVERY-tasten, og lad hænderne ligge på pulssensorerne. Ved forudgående måling af pulsen

vises 00:60 i displayet for tid, og den aktuelle pulsværdi blinker i PULSE-displayet. Tiden begynder at tælle ned fra 00:60. Lad hænderne blive liggende på pulssensorerne, indtil der er talt ned til >0<. Til højre i displayet vises en værdi mellem F1 og F6. F1 er den bedste og F6 den dårligste karakter. Funktionen afsluttes ved at trykke én gang til på RECOVERY.

Hvis der ikke måles nogen puls, mens tiden tæller baglæns, vises en fejlmelding "Err".

Afslutte træningen og standby-tilstand

Når træningen er afsluttet, skifter displayet til standby-tilstand efter 4 minutter med visning af temperatur, hvis der ikke trykkes på en tast, eller der ingen impulser kommer fra pedalerne, og der ingen aktiv puls kan måles.

Den sidste træning kan fortsættes, hvis displayet aktiveres ved at trykke på en tast eller træde i pedalerne.

UM6786/UM6787

RECOVERY 130 PULSE 1:00 TIME F3.7 110 PULSE EHT p 23°C

Trænings- og betjeningsvejledning

Generelle oplysninger

Systemlyde

Tænde

Der høres en kortvarig lyd ved segmenttest, när der tændes.

Forudindstillinger

Når man når de forudindstillede værdier for tid, distance og Kloule/kcal lyder der et kort bip.

Overskridelse af den maksimale puls

Hvis den indstillede maks. puls overskrides med et pulsslag, lyder der på det tidspunkt 2 korte bip.

Beregning af fitnesskarakter

Computeren beregner og vurderer forskellen mellem belastningspulsen og restitutionspulsen og beregner så fitnesskarakteren efter følgende formel:

$$ \text { Karakter } (F) = 6 - \left(\frac {1 0 \times (P 1 - P 2)}{P 1}\right) ^ {2} $$

P1 = belastningspuls P2 = restitutionspuls

Karakter 1 = meget god Karakter 6 = dårlig

Sammenligningen af belastnings- og restitutionspulsen er en enkel og hurtig ulighed for at kontrollere fysisk fitness. Fitnesskarakteren er en orienteringsværdi for restitutionsevnen efter fysisk belastning. Inden du trykker på restitutionstasten og finder frem til din fitnesskarakter, bør du i længere tid, dvs. mindst 10 minutter, træne i dit belastningsområde. Ved regelmæssig kredsløbstræning vil du kunne konstatere, at din "fitnesskarakter" bliver bedre.

Muligheder for pulsregistrering

Pulsmålingen starter, när hjertesymbolet i displayet blinker i takt med pulsen.

Med håndpuls

Håndsensorerne registrerer en min. spænding fremkaldt ved kontraktion af hjertet, og dette fortolkes af elektronikken.

• Hold altid begge hænder fast på kontaktfladerne
• Undgå at omslutte dem i ryk
• Hold hænderne stille og undgå kontraktioner og gnidning på kontaktfladerne

Med øreclips

Pulssensoren arbejder med infrarødt lys. Den måler de forandringer, der opstår ved, at pulsen tillader, at en vis mængde lys passerer. Inden pulssensoren sættes fast på øret, gnides det krafigt ca. 10 gange for at få gang i blodcirkulationen.

Undgå støjimpulser.

• Sæt clipsen på, så den sidder godt fast i øreflippen. Prøv dig frem, til den sidder på det bedste sted (hjertesymbolet blinker uden afbrydelse).
• Undgå at træne i for stærkt lys, da målingerne kan forstyrres af f.eks. neonlys, halogenlys, spotlights eller sollys.
• For at undgå vibrationer i sensor eller kabel bør kablet sættes fast på tøjet eller på et pandebånd med den medfølgen-de clips.

Med brystbælte

Den interne pulsmodtager er kompatibel med ukodede POLAR brystbæltesendere. Ved indkodede systemer kan der vises forkerte pulsværdier. Vi anbefaler at anvende T34 fra POLAR. Se venligst den pågældende vejledning.

Det er ikke nødvendigt med en pulsmodtager, som af tekniske årsager heller ikke må anvendes.

Det er kun muligt at måle pulsen på én måde, enten med øreclips, med håndpuls eller med brystbælte. Hvis der ikke sidder en øreclips i pulsbøsningen, er håndpulsmåling aktiveret. Stikkes der en øreclips i pulsbøsningen, deaktiveres håndpulsmåling automatisk. Det er ikke nødvendigt at trække stikket til håndpulssensorerne ud.

Fejl på computeren

Når computerens display ikke fungerer korrekt, sluk strømmen på maskinen og tilslut den på ny.

Før træningen anbefales det at rådføre sig med en læge for at sikre, om man er i stand til at klare træningen på det valgte træningsudstyr. Opbygningen af træningsprogrammet bør basere på diagnosen. Fejlagtig eller for hård træning kan skade helbredet

Træningsvejledning

Denne træningsmaskine er specielt udviklet til fritidssportsfolk. Den egner sig fremragende til hjerte-kredsløbstræning. Træningen skal opbygges metodisk efter udholdenhedstræningsprincippet. Derved fremkaldes især ændringer og tilpasninger af hjerte-kredsløbssystemet. Hertil hører sænkning af hvilepulsfrekvensen og belastningspulsen. Hjertet har således bedre tid til at fylde hjertekamrene og gennemstrømme hjertemuskulaturen med blod (gennem hjertekranskarrene). Samtidig øges åndedrætsdybden og den luftmængde, der kan indåndes (vitalkapacitet). Andre positive ændringer finder sted i stofskiftesystemet. Træningen skal planlægges efter bestemte regler for at opnå disse positive ændringer.

Planlægning og styring af træning

Basis for planlægning af træning er din aktuelle legemlige tilstand. Ved hjælp af en belastningstest kan lægen diagnosticere din krops fysiske ydeevne, som er basis for planlægningen af træningen. Hvis du ikke har ladet din læge udføre en belastningstest, skal du under alle omstændigheder undgå stærke træningsbelastninger og overbelastninger. Der bør tages hensyn til følgende princip ved planlægningen: Udholdenhedstræning styres både af belastningsomfanget og af belastningsstyrken/-intensiteten.

Belastningsintensitet

Belastningsintensiteten skal helst kontrolleres via hjertets pulsfrekvens ved konditionstræning. Den maksimale hjertefrekvens pr. minut > 220 minus alder – må ikke overskrides. Den optimale træningspuls bestemmes ved hjælp af alderen og træningsmålet.

Træningsmål: Fedtforbrænding/vægttab

Den optimale pulsfrekvens beregnes efter følgende tommelfingerregel: (220 – alder) x 0,65.

Bemærk: Fedlforbrænding til energifremskaffelse får først betydning fra og med en træningstid på min. 30 minutter.

Træningsmål hjerte-kredsløbs fitness:

Den optimale pulsfrekvens beregnes efter følgende tommelfingerregel: (220 – alder) x 0,75.

Intensiteten indstilles ved træning via bremsetrin på mellem 1 og 16. Undgå at indstille for høje bremsetrin som nybegynder, da den anbefalede pulsfrekvenszone ellers hurtigt kan overskrides. Start med at indstille et lavt bremsetrin og tast

dig trin for trin frem til en optimal træningspuls. Kontrollér regelmæssigt under konditionstræningen, om du holder dig inden for ovennævnte anbefalede intensitetszone.

Belastningsprogram

Begyndere bør altid starte træningen på et lavt belastningsniveau og gradvis øge til et højere niveau. Første træning bør være ganske kort og udføres som intervaltræning. Idrætslæger anbefaler følgende belastningsfaktorer:

Træningsintensitet Træningstid

dagligt 10 min.

2-3 gange pr. uge 20-30 min.

1-2 gange pr. uge 30-60 min.

Træningstiden på 30 – 60 minutter kan ikke anbefales til nybegyndere. Et typisk nybegynderprogram for de første 4 uger f.eks. planlægges således:

Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed

Uge 1

3 gange pr. uge 2 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
2 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
2 minutters træning

Uge 2

3 gange pr. uge 3 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
3 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
2 minutters træning

Uge 3

3 gange pr. uge 4 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
3 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
3 minutters træning

Uge 4

3 gange pr. uge 5 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
4 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
4 minutters træning

For at have personlig træningsdokumentation kan man notere sine resultater i et træningsskema. Forud og efter hver træning anbefales det at lave nogle gymnastiske øvelser i ca. 5 – minutter til opvarmning og afslapning. Det anbefales kun at træne hver anden dag, hvis du senere vælger at træne 3 gange om ugen i 20 - 30 minutter. Ellers kan man roligt træne hver dag.

Leistungstabelle

- GB - Performance table - F - Tableau de performances - NL - Prestatientabel- E - Table de rendimiento
		P 1 P 2 Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness-
- D - Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note
- GB - Date	Restpulse	Stress pulse	Recovery pulse	Slope	Time(min)	Distance(km)	Energy consumption(Kcal)	Fitness Mark
- F - Date	Pouls au repos	Pouls en change	Pouls de récupération	Ange d'inclination	Temps(mn.)	Distance(km)	Dépense d'énergie(Kcal)	Note
- NL - Datum	Rustpols	Belastingspols	Ontspanningspols	Hellingshoek	Tijd(min.)	Afstand(km)	Calorieenverbruik(Kcal)	Waard. cijfer
- E - Fecha	Pulso en reposo	Pulso bajo esfuerzo	Pulso de recuperación	Escalónde carga	Tiempo(min.)	Distancia(km)	Consumo de energia(Kcal)	Nota

- I -	Tabella delle prestazione	- PL -	Tabela wyników	- CZ -	Výkonová tabulka
- P -	Tabela de desempenho	- DK -	Trænings skema