LK8150 (TV) - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo elliptique
Marque	BH Fitness
Modèle	LK8150 (TV)
Dimensions (L x l x H)	180 x 65 x 170 cm (estimation)
Poids de l'appareil	Environ 80 kg
Poids utilisateur maximal	180 kg
Alimentation	230 V AC via transformateur externe
Affichage	Moniteur numérique avec fréquence cardiaque, temps, distance, calories et vitesse
Système de résistance	Freinage magnétique indépendant de la vitesse
Programmes d'entraînement	Plusieurs programmes prédéfinis (non précisés)
Utilisation recommandée	Semi-professionnelle, adaptée à un usage domestique intensif
Normes de sécurité	Conforme à la norme EN 957
Espace nécessaire autour de l'appareil	Dégagement d'au moins 1 mètre
Entretien régulier	Vérifier et resserrer toutes les vis après 1 mois, puis tous les 3 mois
Nettoyage	Nettoyer avec un chiffon doux légèrement humide. Ne pas utiliser de solvants
Pièces détachées et réparabilité	Utiliser uniquement des pièces d'origine. Contacter le Service d'Assistance Technique (SAT) pour toute intervention
Déplacement	Roulettes à l'avant pour faciliter le déplacement en soulevant l'arrière
Conditions de rangement	Ranger dans un endroit sec et à l'abri des variations de température
Montage	Montage requis. Suivre attentivement les étapes de la notice. Vérifier l'absence de pièces manquantes

FOIRE AUX QUESTIONS - LK8150 (TV) BH FITNESS

Comment assembler correctement mon vélo elliptique BH Fitness LK8150 ?

Suivez les étapes détaillées dans la notice de montage. Assemblez d'abord le corps central avec les supports avant et arrière, puis montez les pédales, les bras, le guidon et le moniteur. Veillez à ne pas pincer les câbles et à bien serrer toutes les vis. Après un mois d'utilisation, resserrez les vis.

Quel est le poids maximal supporté par l'appareil ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 180 kg. Ne dépassez jamais cette limite pour garantir votre sécurité et la longévité de l'appareil.

Comment régler la résistance pendant l'entraînement ?

La résistance est contrôlée électroniquement via le moniteur. Utilisez les touches de programmation pour augmenter ou diminuer l'intensité de l'effort. Le freinage magnétique est indépendant de la vitesse.

Comment brancher l'appareil au secteur ?

Connectez le transformateur fourni au point de connexion situé à l'arrière du corps central, puis branchez le transformateur sur une prise secteur 230 V.

À quelle fréquence dois-je entretenir mon vélo elliptique ?

Après le premier mois d'utilisation, vérifiez et resserrez toutes les vis. Ensuite, effectuez une vérification complète tous les trois mois pour garantir la sécurité et le bon fonctionnement.

Que faire si j'entends un bruit anormal pendant l'utilisation ?

Arrêtez immédiatement l'exercice et n'utilisez plus l'appareil tant que le problème n'est pas résolu. Contactez le Service d'Assistance Technique (SAT) de BH Fitness pour obtenir de l'aide.

Puis-je utiliser des pièces de rechange non d'origine ?

Non, utilisez uniquement des pièces d'origine BH Fitness. L'utilisation de pièces non conformes peut entraîner des blessures ou endommager l'appareil.

Comment déplacer facilement mon vélo elliptique ?

Soulevez légèrement la partie arrière de l'appareil et utilisez les roulettes avant pour le faire rouler jusqu'à l'emplacement souhaité. Assurez-vous que le sol est dégagé.

Quels types de vêtements sont recommandés pour l'entraînement ?

Portez des vêtements de sport ajustés et des chaussures adaptées. Évitez les vêtements amples qui pourraient se prendre dans les pièces en mouvement.

Y a-t-il des programmes d'échauffement ou de relaxation intégrés ?

Le moniteur propose plusieurs programmes. Il est conseillé de commencer par une phase d'échauffement de 5 à 10 minutes avec des étirements, puis de terminer par une phase de relaxation similaire pour favoriser la récupération musculaire.

MODE D'EMPLOI LK8150 (TV) BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l'avis de votre médecin. Il est conseillé de passer un examen médical complet.

Travaillez le niveau d'exercice recommandé, ne pas aller jusqu'à l'épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin.

Cet appareil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d'au moins 1 mètre.

Il est interdit aux enfants de jouer avec cet appareil ni aux abords de celui-ci. Les mains doivent être tenues à l'écart des parties amovibles de l'appareil.

Avant de commencer l'exercice, vérifiez si toutes les pièces ont bien été montées sur la machine et si les écrous, vis, pédales et bras sont bien fixés.

L'utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l'exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts.

Cet appareil a été testé et répond à la norme EN957, apte pour l'usage semi-professionnel. Le freinage est indépendant de la vitesse.

Avant de monter la machine, lire attentivement cette notice.

Sortez toutes les pièces de l'emballage en carton et vérifiez sur la liste qu'il ne manque aucun élément.

Ne pas jeter l'emballage avant d'avoir monté complètement la machine.

L'appareil doit toujours être utilisé selon les instructions. Si au cours du montage ou de la vérification de l'appareil, vous constatez qu'un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange durant l'utilisation, ne pas utiliser la machine avant d'avoir résolu le problème.

Instructions pour l'exercice.

L'utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation basse en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d'échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l'exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-après. Chaque étirement doit durer environ 30 secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l'exercice.

FLEXION LATERALE FLEXION AVANT O UVERTURE GENOUX ETIREMENTS QUADRICEPS ETIREMENT JUMEAUX

2. Phase de l'exercice

Il s'agit de la phase dans laquelle est réalisé l'exercice le plus important. Après l'exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintenir un rythme constant. Le rythme de l'exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu'à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer au moins 12 minutes, quoi qu'il en soit, il est plutôt recommandé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardiovasculaire et musculaire. Il s'agit d'une répétition des exercices d'échauffement. Exemple : réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, répétez les exercices d'étirement et n'oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles.

Après plusieurs jours d'entraînement, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommandé de s'entraîner au moins trois jours par semaine et d'alterner ces journées d'entraînement durant la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il faudra sélectionner une résistance élevée. Cela se traduira par une tension plus élevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut-être aussi réduire la durée de l'exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier votre programme d'entraînement. Faites les exercices d'échauffement et de relaxation habituels et à la fin de la phase de l'exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque dans la zone-objectif.

Pour perdre du poids

Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élément le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l'amélioration de la condition physique, mais l'objectif est différent.

Indications générales.

Lire très attentivement cette notice qui contient d'importantes instructions sur le montage, la sécurité et l'utilisation de l'appareil.

1 Cette unité a été conçue pour être utilisée chez soi. Le poids de l'utilisateur ne doit pas dépasser 180kg. 2 Les mains doivent être à l'écart de tout élément en mouvement de l'appareil. 3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tenir compte de la curiosité innée de ceux-ci qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet appareil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet. 4 Il incombe au propriétaire de l'appareil de s'assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l'utiliser et qu'ils ont été dûment informés à propos des précautions à prendre et des consignes de sécurité. 5 Seule une personne à la fois peut monter sur l'appareil. 6 L'utilisateur de l'appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l'exercice.

Montage.

1. Sortez l'unité de la boîte d'emballage et vérifiez qu'il ne manque aucune pièce.

Il est conseillé de resserrer les vis qui viennent d'être posées un mois après l'utilisation de la machine.

Fig.1 pièces

(1) Corps central (155) Cache inférieur rameur gauche. (155-1) Cache inférieur rameur droit. (97) Tube rameur. (49) Tube support avant avec roulettes. (59) Tube support arrière avec taquets réglables. (108) Bras inférieur gauche. (107) Bras inférieur droit. (129) Pédale pied gauche. (130) Pédale pied droit. (110) Baston ou bras gauche. (111) Baston ou bras droit. (69) Moniteur. (220) Porte-bouteille. (154) Repose pied. (221) Transformateur. (63) Cache arrière embellisseur. (146) Cache embellisseur gauche axe bielle. (147) Cache embellisseur droite axe bielle. (150) Caches arrière de fermeture rotation bâtons.

(151) Caches avants de fermeture rotation bâtons. (152) Caches gauches de fermeture inférieure des bâtons. (153) Caches droites de fermeture (222) Porte-bouteille soport.

Fig.2 visserie

(123) Rondelles plates de 29x26x0,35.

(157) Vis de M-4x15.

(156) Vis de M5x15

(158) Vis de M5x10

(101) Rondelles plates de M-10.

(100) Écrous de sûreté M-10.

(122) Écrous de sûreté de M-8.

Écrous de sûreté de M-12.

(139) Vis de M-12x40.

(119) Vis de M-8x15.

(120) Rondelles plates de 30x9x2.

(159) Rondelles plates de M6.

(89) Vis de M8x15.

Rondelle ressort M-10.

(90) Rondelles plates de 25x9x2.

(125) Vis de M4x0,7x10

(230) Rondelles plates de D6xD13x1,0t

(231) Rondelle ressort D6

(232) Vis de M6x1.0x15

(176) Vis de M5x0.8x12

(167) Vis de D4x10

(140) Vis de M6x1,0x10

(91) Écrou courbé BK.

(98) Vis de M-10x70.

(99) Vis de M-8x15.

(67) Rondelles plates de M-10.

(68) Vis de M-4x15.

(89) Vis de M-8x15.

(121) Vis de M8x45

(51) Écrou aveugle M-8.

(65) Vis de M-10x40.

(160) Vis de M-5x10.

Vis de M-4x12.

(161) Vis de M-6x15.

Rondelles plates de M-6.

Clé Allen 8mm.

Clé Allen 10mm.

Clé Allen 6mm.

Clé Allen 5mm.

Clé hexagonale à mâchoires 19mm.

Clé hexagonale à deux mâchoires 10-13.

Approcher le tube du support avant avec roulettes (49) au corps central (1) en plaçant les roulettes vers l'avant de l'unité, Fig. 3, introduire les écrous (51) et visser solidement.

Faire de même pour monter le support arrière.

Prendre le tube support arrière avec les taquets de réglage (59) et faire correspondre les points, Fig. 4.

Introduire les vis (65), placer les rondelles (67), et les rondelles ressort (66) et visser solidement.

Placer ensuite le cache arrière (63) (145) et vissez-le avec les vis (68) (160). Fig. 5.

3. Montage TUBES des PIEDS.

Poser les rondelles de séparation (91) comme indiqué dans la Fig. 6,

Prendre le pied gauche (129), (signalé par la lettre L) et introduire la douille de l'extrémité dans l'axe de rotation (E) du corps principal (1) Fig. 6.

Introduire la vis (89) comme indiqué dans la Fig.6, prendre la rondelle plate (90) et (91) et visser solidement.

Prendre le pied droit (130), (portant la lettre R) et faire de même que pour le montage du pied gauche.

Placer ensuite le cache arrière (86) (87) et vissez-le avec les vis (88) Fig. 6A.

4. Montage du TUBE RAMEUR.

Ensuite, approcher le tube rameur (97) vers le tube qui dépasse du corps principal (1) Fig.7. Introduire le tube rameur (97) dans le tube qui dépasse du corps central (1) dans le sens de la flèche, Fig.7 en veillant à ne pas pincer les câbles.

Poser les vis (98) (99) et les rondelles (100) (101) Fig. 7 et visser solidement.

Connecter les connecteurs (208 au 209) Fig. 8.

Introduire la carcasse du cache inférieur du rameur gauche (155) et droit (155-1) et serrer les vis (161) dans le sens de la flèche Fig.8.

5. Montage des GUIDON.

Placer le guidon gauche (225) comme indiqué dans la Fig.9, en faisant coïncider les trous. Prendre les vis (232), la rondelle de sécurité (230) et les rondelles plates (231) et visser solidement.

Puis remplacer les bouchons (163), prendre la vis (167) et la serrer.

Faire la même opération sur le droit guidon (224).

Introduire le bras gauche (108) (portant la lettre L) dans l'axe de la rotation des bras Fig. 10, poser aux extrémités de l'axe, les vis (119) et les rondelles plates (120) et visser solidement à l'aide des deux clés combinées et visser solidement.

Prendre le bras droit (107), (portant la lettre R) et faire de même que pour le montage du bras gauche.

7. Montage du TIRANT des PIEDS.

Prendre le tirant du pied (129) et le placer avec le bras inférieur (108) comme indiqué dans la Fig. 11, en faisant coïncider les trous.

Ensuite poser la vis (139) et la visser avec l'écrou (132).

Prendre le tirant du pied (130) et le placer avec le bras inférieur (107) comme indiqué dans la Fig. 11, en faisant coïncider les trous.

Ensuite poser la vis (139) et la visser avec l'écrou (132).

8. Montage des BRAS supérieurs.

Après avoir effectué le montage des bras, prendre le bras supérieur (110) (signalé par la lettre L) et l'introduire dans la partie qui dépasse du bras (107) Fig. 12, en faisant coïncider les trous avec les vis.

Poser les vis (121) et les écrous aveugles (122) et serrer légèrement.

Faire le même montage avec le bras droit (111) (signalé par la lettre R) que celui réalisé avec le bras supérieur gauche.

9. Montage des CACHES de l'axe de rotation des BRAS.

Prendre le cache arrière (150) et le cache avant (151), les placer sur le tube rameur (107) Fig.13 et visser ces éléments avec les vis (156).

8) Fig.13 et visser ces éléments avec les vis (156).

10. Montage des CACHES latéraux de l'axe de rotation des BRAS avec les PIEDS.

Prendre les caches (152 et 153) portant à l'intérieur la lettre (R), placez-les à l'extrémité de l'axe des tubes des pieds avec la partie inférieure des bras se trouvant en partie droite, comme indiqué dans la Fig. 14 et fixez-les avec les vis (157).

Faire de même pour réaliser le montage des caches (152 et 153) à l'intérieur desquels figure la lettre (L).

Prendre le cache (146) portant à l'intérieur la lettre (R), placez-le à l'extrémité de l'axe avec les bras posés en partie droite, comme indiqué dans la Fig.14 et fixez-le avec les vis (157).

Faire de même pour réaliser le montage à l'autre extrémité de l'axe avec les caches (146) à l'intérieur desquels figure la lettre (L). Fig. 16.

11. Montage des repose-pieds.

Placez le repose-pied gauche (154) (signalé par la lettre L) sur le pied gauche de l'unité (129), Fig. 16 (la position gauche et la position droite sur l'unité est toujours la position sur laquelle les exercices sont effectués). Prenez les vis (159) et rondelles (158) et vissez.

Ensuite, placez le repose-pied droit (154) (signalé par la lettre R) sur le pied droit (130), placez les vis (159) et rondelles (158) et vissez très fort.

12. Montage du porte-bouteille.

Dévissez les vis (161) et rondelles (162) placées sur la barre frontale (97) et placez le porte-bouteille (220) et le support (222) Fig. 17, en vissant les vis (161) et rondelles (162) dévissées précédemment.

13. Montage moniteur.

À présent, connectez les connecteurs qui dépassent du tube guidon (97) et le connecteur (B) qui dépasse du moniteur (169). Fig.18.

Placez le moniteur (169) dans la rainure du tube guidon (97) comme indiqué dans la Fig.18 en prenant soin de ne pas pincer les câbles.

Fixez le moniteur par l'intermédiaire des vis (125)

Fig. 18. Placez le moniteur cache avec les vis.

Nivellement.

Après avoir installé l'unité à l'emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifiez si l'assise au sol et le nivellement sont corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds réglables (61) comme indiqué dans la Fig. 19.

Déplacement et rangement.

Comme indiqué dans la Fig. 20, cet appareil dispose de roulettes (223) qui permettent un déplacement facile. Ces roulettes sont posées sur la partie avant de l'appareil et permettent de le déplacer en soulevant légèrement la partie arrière pour l'installer à l'endroit réservé pour utilisation.

La machine doit être rangée en lieu sec et à l'abri des écarts de températures.

Branchemlent au courant.-

Introduisez la fiche (m) de branchement du transformateur dans le point de connexion (k) du corps central (partie arrière inférieure) Fig.21 et connectez le transformateur (221) de courant au secteur de 230 V, Fig.21.

Attention:

Vérifiez régulièrement si tous les éléments de fixation sont bien fixés et parfaitement connectés.

Vérifiez et resserrez tous les éléments de l'appareil tous les trois mois.

Les pièces usées et les pièces endommagées ne doivent être remplacées que par des pièces d'origine. L'utilisation d'éléments autres que ceux d'origine peut provoquer des blessures à l'utilisateur ou entraver le rendement de la machine.

Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état de l'une quelconque partie de la machine, n'hésitez pas à appeler le Service d'Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d'Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice.

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