LK8150 (TV) - Elliptische fiets BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING LK8150 (TV) BH FITNESS

Nederlands VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN Raadpleeg uw geneesheer alvorens u met een oefe- ningenprogramma begint. Het wordt aangeraden om een volledig onderzoek te laten doen. Voer de oefening op het aanbevolen niveau uit, vermijd elke vorm van uitputting. Als u pijn of hinder ondervindt, stop dan onmiddellijk met oefening en raadpleeg uw arts. Gebruik het toestel op een vlakke en stevige opper- vlakte met bescherming voor de grond of het tapijt. Laat wegens veiligheidsredenen een ruimte van minstens 1 m rond het toestel vrij. Laat niet toe dat kinderen met het toestel of in de nabijheid ervan spelen. Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen. Controleer de ellips voordat u met een oefening begint, ga tevens na of alle onderdelen zijn gemonteerd en dat de moeren, schroeven, pedalen en armen goed zijn aangeschroefd. Draag gepaste kledij en schoeisel voor lichaamsbeweging. Gebruik geen loszittende kledij. Draag geen schoenen met een lederen zool of met hoge hakken. Dit toestel is getest en het voldoet aan de EN957- norm, geschikt voor semi-professioneel gebruik. Maximaal gewicht gebruiker 180kg. Er kan geremd worden onafhankelijk van snelheid. BELANGRIJK.- Lees deze gebruiksaanwijzing aandachtig voor dat u

et het monteren begint. Neem alle onderdelen uit de verpakking en controleer ze met de lijst zodat u zeker weet dat er geen enkel stuk ontbreekt. Gooi het karton niet weg vooraleer u de ellips volledig heeft gemonteerd. Gebruik het toestel enkel zoals in de handleiding beschreven. Als u tijdens het monteren een defect onderdeel vindt of als u tijdens de werking van hettoestel een vreemd geluid hoort, stop dan onmiddellijk. Gebruik het toestel niet opnieuw totdat het probleem is opgelost.

AANWIJZINGEN VOOR DE

EFENINGEN.- Het gebruik van de ELLIPTISCHE FIETS biedt verschedene voordelen, u verbetert uw fysieke conditie, uw spieren en samen met een calorie-arm dieet kunt u gewicht verliezen.

Deze fase versnelt de bloedsomloop en bereidt de spieren voor op de oefening. Het risico op krampen en spierletsels wordt tevens verminderd. Het is raadzaam eerst wat te stretchen. Hou elke strechting ongeveer een 30 seconden aan, forceer uw spieren niet. Als u pijn voelt, STOP dan.

Tijdens deze fase wordt de belangrijkste oefening uitgevoerd. Na een gewone oefening verhoogt de flexibiliteit van de benen. Het is heel belangrijk om een constant ritme aan te houden. Het ritme van de oefening dient voldoende hoog te liggen om de polsslag in de zone te krijgen die in de onderstaande grafiek is aangegeven. Deze fase dient minimaal 12 minuten te duren en de meerderheid van de mensen wordt aangeraden om met periodes van 10 tot 15 minuten te beginnen.

3. De ontspanningsfase.

Tijdens deze fase kunnen het spierstelsel en het cardiovasculair systeem ontspannen. Het gaat om een herhaling van de opwarmingsoefe-ningen door het ritme te verminderen en edurende 5 minuten voort te doen. Herhaal de stretching en denk erom de spieren niet te forceren. Naargelang de dagen voorbij gaan heeft u langere en meer intense trainingen nodig. Het is aangewezen om minimaal drie dagen per week te oefenen, telkens met een dag ertussen. Het versterken van de spieren.

de spieren tijdens de oefeningen steviger en sterker te maken dient u een hoge weerstand te kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het spierstelsel en het kan soms aangewezen zijn de oefening iets in te kor- ten. Als u uw algemene conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw trainingsprogramma wijzigen. Doe de opwarmingsen ontspanningsoefeningen zoals gewoonlijk, maar wanneer u aan het einde van de oefening komt, vermeerdert u de weerstand om zo een grotere inspanning met uw benen te doen. U zult de snelheid moeten minderen om uw hartritme in de beoogde zone te behouden. Afvallen.

or deze gevallen is de gedane inspanning de belangrijke factor. Hoe intenser en langer de oefening is, des te meer calorieën u zult verbranden.

De inspanning is dus hetzelfde als bij de verbetering van de fysieke conditie, het doel is echter verschillend. ALGEMENE AANWIJZINGEN.- Lees aandachtig de aanwijzingen in deze handleiding. U vindt hier belangrijke aanwijzin-gen in verband met de montage, de veiligheid en het gebruik van het toestel. 1 Dit toestel is ontworpen voor gebruik thuis. De gebruiker mag niet meer dan 180 kg wegen. 2 Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen van het toestel. 3 Ouders en andere personen met kinderen onder hun hoede dienen er rekening mee te houden dat kinderen van nature uit nieuwsgierig zijn en dat ze daardoor zichzelf in gevaar kunnen brengen. Dit toestel is in geen geval speelgoed. 4 Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat voldoende zijn ingelicht in verband met de werking en de veiligheidsmaatregelen. 5 Dit apparaat mag slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt. 6 Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop uw veters goed vast. MONTAGE INSTRUCTIES.- N.B.: De hulp van een tweede persoon wordt aanbevolen bij het monteren van dit toestel BELANGRIJK: Het is aanbevelenswaardig deze schroeven opnieuw aan te draaien na één maand toestelgebruik. 1 Haal het apparaat uit de verpakking en controleer of alle onderdelen aanwezig zijn. Fig 1 Onderdelenlijst (1) Hoofdframe. (169) Elektronische monitor. (49) Voorste driehoekstang met wieltjes. (59) Achterste driehoekstang met instelbare poten. (63) Steunkap achterzijde. (97) Hoofdsteun. (107) Onderste armstang rechts. (108) Onderste armstang links. (110) Linkerfocusstang of –arm. (111) Rechterfocusstang of –arm. (129) Linker voetstang. (130) Rechter voetstang. (146) Linkerkap krukasverbinding. (147) Rechterkap krukasverbinding. (150) Achterkappen draaivergrendeling focusstangen. (151) Voorkappen draaivergrendeling focusstangen. (152) Linkerkappen onderzijdevergrendeling focusstangen. (153) Rechterkappen onderzijdevergrendeling focusstangen. (154) Linkervoetsteun. (154) Rechtervoetsteun. (155) Steunkap onderkant links. (155-1) Steunkap onderkant rechts. (220) Fleshouder (221) Transformator, (222) Fleshoudersteun. Fig.2 Schroeven en sluitingen (123) Platte ring 29x26x0,35. (157) Inbusschroef M-4x15. (156) Inbusschroef M-5x15 (158) Inbusschroef M-5x10 (101) Platte ring M-10. (100) Zelfborgende moer M-10. (122) Zelfborgende moer M-8. (132) Zelfborgende moer M-12. (139) Inbusschroef M-12x40. (119) Inbusschroef M-8x15. (120) Platte ring 30x9x2. (159) Platte ring M6. (89) Inbusschroef M-8x15. (66) Platte M-10. (90) Platte ring 25x9x2. (125) Inbusschroef M4xP0,7X10 (230) Platte ring D6xD13x1.0t (231) arandela muelle D6 (232) Inbusschroef M6xP1.0x15 (176) Inbusschroef M5xP0.8X12 (167) Inbusschroef D4x10 (140) Inbusschroef M6x1,0x10 (91) Platte BK. (98) Inbusschroef M-10x70. (99) Inbusschroef M-8x15. (67) Platte ring M-10. (68) Inbusschroef M-4x15. (89) Inbusschroef M-8x15. (121) Inbusschroef M-8x45 (51) Dopmoer M-8. (65) Inbusschroef M-10x40. (160) Inbusschroef M-5x10. (166) Inbusschroef D4x12. (161) Inbusschroef M-6x15. (162) Platte ring M-6. Inbussleutel 4 mm. Inbussleutel 4 mm. Inbussleutel 4 mm. Inbussleutel 4 mm. Rings tweezijdig 13/17 Rings- leutel tweezijdig 13/17

Breng de voorste driehoekstang met wielen (49) naar het hoofdframe (1), de wielen aan de voorzijde van het toestel positionerend, Fig.3, neem de zelfborgende moeren (51) en maak goed vast. Voer dezelfde handeling uit om de achterste driehoekstang te bevestigen. Neem de achterste driehoekstang met de instelbare voetsteunen (59) en zet de gaten op één lijn, Fig.4. Bevestig de schroeven (65), monteer de sluitringen (67) en de verende sluitring (66) en maak alles goed vast. Bevestig vervolgens de achterkap (63) (145) en maak die vast met schroeven (68) (160), Fig.5.

3. DE VOETSTANGEN MONTEREN.-

Bevestig de afstandssluitringen (91) zoals weergegeven in Fig.6. Neem vervolgens de linker voerstang (129) (gemarkeerd met de letter

) en doe de eindlager op de aandrijfas (E) op het hoofdframe (1), Fig.6. Bevestig schroef (89), zoals weergegeven in Fig.6, monteer vervolgens de vlakke sluitring (90) en maak alles goed vast. Neem de rechter voetstang (130) (gemarkeerd met de letter

) en herhaal dezelfde montageprocedure als met de linker, Fig.7. Bevestig vervolgens de achterkap (86) (87) en maak die vast met schroeven (88), Fig.6A.

4. DE HOOFDSTANG BEVESTIGEN.-

Breng de hoofdstang (97) vervolgens omhoog naar de naaf op het hoofdframe (1), Fig.7. Schuif de hoofdstang (97) over de naaf op het hoofdframe (1) in de richting van de pijl, Fig.7, erop toeziend de kabels niet te beknellen. Bevestig opnieuw de schroeven (98) (99), de sluitringen (100) (101), Fig.7, en maak alles goed vast. Verbind uiteinden (208) en (209), Fig.8. Bevestig de onderkap (155) links en rechts (155-1) van de stang in de richting van de pijl.

5. DE STUUR MONTEREN.-

Neem het links stuur (225) en klik het in positie zoals weergegeven in Fig.9 door de gaatjes op één lijn te zetten. Bevestig de schroeven (232) samen met de borgring (230)en vlakke sluitringen (231). Vervang vervolgens de doppen (163) neemt u de schroef (167) en draai deze. Voer dezelfde handeling uit aan de rechterkant van het stuur (224).

6. DE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Bevestig de linkerfocusstang (108) (gemarkeerd met de letter

) op de as van de focusstang, Fig.10, bevestig de schroefdraadbouten (119) met de sluitringen en de vlakke sluitringen (120), en maak alles goed vast met de steeksleutels. Neem de rechterfocusstang (107) (gemarkeerd met de letter

) en herhaal dezelfde montageprocedure als met de linker.

7. HET VOETRIEMPJE BEVESTIGEN.-

Bevestig het voetriempje (129) en positioneer dat met de onderste focusstang (108) zoals weergegeven in Fig.11, de gaten op één lijn zettend. Voer vervolgens de bout (139) in en maak die vast met de moer (132). Bevestig het voetriempje (130) en positioneer dat met de onderste focusstang (107) zoals weergegeven in Fig.11, de gaten op één lijn zettend. Voer vervolgens de bout (139) in en maak die vast met de moer (132).

8. DE BOVENSTE FOCUSSTANGEN

MONTEREN.- Zodra u de bovenste focusstangen hebt gemonteerd, neem de onderste focusstang (110) (gemarkeerd met de letter

) en voer die in in de naaf voor de bovenste stang, Fig.12, daarbij de gaten voor de schroeven op één lijn zettend. Bevestig de bouten (121) en de dopmoeren (122), en maak goed vast. Voer dezelfde procedure uit voor de onderste rechterfocusstang (111) (gemarkeerd met de letter

FOCUSSTANGEN MONTEREN.- Neem de voor- (150) en achterkap (151) en plaats deze op de hoofdstang (107), Fig.13. Gebruik vervolgens de schroeven (156) om ze vast te maken aan de stang. Neem de voor- (150) en achterkap (151) en plaats deze op de hoofdstang (108), Fig.13. Gebruik vervolgens de schroeven (156) om ze vast te maken aan de stang.

VOETSTANGEN MONTEREN.- Neem de kappen (152 en 153) die aan de binnenkant gemarkeerd zijn met de letter

en plaats ze aan het uiteinde van de voetstangen, met de binnenkant van de focusstangen aan de rechterzijde, zoals weergegeven in Fig.14. Gebruik vervolgens schroeven (157) om ze vast te maken. Voer dezelfde procedure uit met de kappen (152 en

153) die aan de binnenkant gemarkeerd zijn met de

Neem de kappen (146) die aan de binnenzijde gemarkeerd zijn met de letter

en plaats deze aan het uiteinde van de as, met de stangen aan de rechterkant, zoals weergegeven in Fig.14. Gebruik vervolgens schroeven (157) om ze vast te maken.

Voer dezelfde procedure uit aan het andere uiteinde van de stang met de kappen (146) die aan de binnenzijde gemarkeerd zijn met de letter

Plaats de linker voersteun (154) (gemarkeerd met de letter

) bovenop de linkervoet (129) van het toestel, Fig.16, (‘links’ en ‘rechts’ verwijzen naar de positie van de gebruiker tijdens het oefenen), bevestig de schroeven (159) en ringen (158) en maak vast. Positioneer vervolgens de rechter voetsteun (154) (gemarkeerd met de letter

) bovenop de rechtervoet (130) en maak vast met de schroeven (159) en ringen (158).

12. DE FLESHOUDER MONTEREN.-

Verwijder de schroeven (161) en ringen (162) die op de hoofdsteun (97) zitten en monteer de fleshouder (220) en de steun (222), Fig.7, met behulp van de schroeven (161) en ringen (158).

13. DE MONITOR BEVESTIGEN.-

Sluit daarna de uit het stuur (97) stekende uiteinden en het uit de monitor (169) stekende uiteinde (B) aan, Fig.18. Plaats de monitor (169) bovenop de plaat op de hoofdstang (97), zoals weergegeven in Fig.18, ervoor zorgend dat de draden niet bekneld komen te zitten. Maak gebruik van de schroeven (125) om de monitor op zijn plaats te houden, Fig.18. Plaats tops vorige scherm met de schroeven. NIVELLERING.- Controleer, wanneer u de eenheid op zijn definitieve plaats heeft geplaatst, of deze stevig op de grond staat en of deze waterpas staat. Dit kunt u regelen door de nivelleringspootjes (61) meer of minder uit te schroeven, zoals wordt getoond in Fig.19. VERPLAATSING & OPSLAG.- Het toestel is uitgerust met wieltjes (223), zoals weergegeven in Fig.20, om het verplaatsen ervan gemakkelijker te maken. De twee wieltjes aan de voorkant van het toestel maken het gemakkelijker het toestel in elke willekeurig gekozen positie te plaatsen door de achterkant iets op te tillen. Berg het apparaat op een droge plaats op, waar zo min mogelijk temperatuurss-chommelingen plaats vinden.

ELEKTRICITEITSNET.- Steek de verbindingsstekker (m) van de transformator in het aansluitpunt, van het centrale frame (k), (achterkant onder) en sluit de transformator (221) op een elektriciteitsnet van 230 Volt aan, Fig.21.

CONTROLE EN ONDERHOUD.-

BELANGRIJK: Controleer periodiek of alle sluitingen goed vastzitten en op de juiste wijze verbonden zijn. Controleer elke drie maand alle onderdelen op uw toestel en maak ze goed vast. Het wordt aanbevolen dat u originele reserve- onderdelen gebruikt om versleten componenten te vervangen. Het gebruik van andere reserve- onderdelen kan letsel veroorzaken of de prestatie van het toestel beïnvloeden. Als u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te bellen (zie laatste pagina van de handleiding). BH BEHOUDT ZICH HET RECHT TOE DE PRODUCTSPECIFICATIESZONDERVOORAFGAA ND BERICHT TE VERANDEREN.