LK8150 (TV) - Bicicleta elíptica BH FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO LK8150 (TV) BH FITNESS

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD.-

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulte a su médico. Se recomienda la realización de un examen físico completo. Trabaje en el nivel de ejercicio recomendado, no llegue al agotamiento. Si siente dolor o molestias de cualquier tipo, pare el ejercicio inmediatamente y acuda a su médico. Utilice el aparato sobre una superficie sólida y nivelada, con algún tipo de protección para el suelo o alfombra. Por razones de seguridad, el equipo deberá disponer a su alrededor de un espacio libre no inferior a 1 m. No permita a los niños jugar con este aparato o a su alrededor. Mantenga las manos alejadas de las partes en movimiento. Compruebe la elíptica antes de comenzar el ejercicio, para asegurarse de que se han montado todas las piezas y que las tuercas, tornillos, pedales y brazos se han apretado correctamente antes del uso. Utilice prendas y calzado apropiados para el ejercicio físico. No utilice prendas sueltas. No utilice calzado con suela de cuero o tacones altos. Este aparato ha sido probado y cumple con la norma EN957 adecuado para uso semi profesional. El frenado es independiente de la velocidad. IMPORTANTE.- Lea las instrucciones detenidamente antes de

roceder con el montaje. Retire todas las partes del cartón de embalaje e identifíquelas con respecto al listado, para asegurarse de que no falta ninguna. No elimine el cartón hasta haber montado la elíptica completamente. Utilice el aparato siempre de acuerdo con las instrucciones. Si encuentra algún componente defectuoso durante el montaje o comprobación del aparato, o si oye algún ruido extraño durante la utilización, pare. No utilice este aparato hasta que se haya solucionado el problema.

INSTRUCCIONES PARA EL EJERCICIO.-

El uso de la bicicleta elíptica le reportará diferentes beneficios, mejorará su condición física, tono muscular y, junto con una dieta baja en calorías, le ayudará a perder peso.

1. La fase de calentamiento.

Esta fase acelera la circulación sanguínea en el cuerpo y pone a tono los músculos para el ejercicio. También reduce el riesgo de calambres y lesiones musculares. Es aconsejable realizar algunos ejercicios de estiramiento, según se muestra más adelante. Realice cada estiramiento aproximadamente durante 30 segundos, no fuerce los músculos. Si siente dolor, PARE.

2. La fase de ejercicio.

En esta fase se realiza el esfuerzo más importante. Tras el ejercicio regular, los músculos de las piernas aumentarán su flexibilidad. Es muy importante mantener un ritmo constante. El ritmo de ejercicio será lo bastante alto para aumentar las pulsaciones hasta la zona objetivo que se muestra en el gráfico siguiente. Esta fase debería durar un mínimo de 12 minutos aunque se recomienda a la mayoría de la gente comenzar con períodos de 10-15 minutos.

3. La fase de relajación.

ta fase permite la relajación del sistema cardio- vascular y muscular. Se trata de una repetición de los ejercicios de calentamiento, por ejemplo, reduciendo el ritmo, y continuando aproximadamente 5 minutos. Repita los ejercicios de estiramiento, y recuerde no forzar los músculos. Según transcurran los días, necesitará entrenamiento más prolongados y de mayor intensidad. Es recomendable ejercitarse un mínimo de tres días por semana, en días alternos. Tonificación muscular. Para tonificar los músculos durante el ejercicio deberá seleccionar una resistencia alta. Esto implicará una mayor tensión sobre la musculatura de las piernas y quizás deba reducir el tiempo del ejercicio. Si también desea mejorar su forma física general, deberá cambiar su programa de entrenamiento. Realice los ejercicios de calentamiento y relajación de costumbre, pero cuando esté llegando al final de la fase de ejercicio, aumente la resistencia para someter sus piernas a un mayor esfuerzo. Deberá reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso. En este caso, el factor importante es el esfuerzo realizado. Cuando más intenso y más prolongado sea el trabajo, mayor será la cantidad de calorías quemadas. Efectivamente, el trabajo es el mismo que se realiza para mejorar la condición física, pero el objetivo es diferente. INDICACIONES GENERALES.- Lea atentamente las instrucciones de este manual. Este le da indicaciones importantes sobre el montaje, seguridad y uso de la máquina. 1 Esta unidad esta diseñada para uso semi profesional. El peso de usuario no debe exceder de 180Kg. 2 Mantenga las manos alejadas de cualquiera de las partes móviles de la unidad. 3 Los padres y otras personas responsables de los niños deben de tener en cuenta la naturaleza curiosa de estos y que puede llevarles a situaciones y conductas que pueden resultar peligrosas. Esta unidad no ha de utilizarse en ningún caso como juguete. 4 Es responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la máquina estén adecuados e informados sobre todas las precauciones necesarias. 5 Su unidad sólo puede ser usada por una persona al mismo tiempo. 6 Utilice prendas de vestir y calzado adecuado. Átese los cordones correctamente.

INSTRUCCIONES DE MONTAJE.-

ATENCIÓN: Se recomienda la ayuda de una segunda persona, para la realización del montaje de esta máquina. Es aconsejable reapretar todos los tornillos que se monten al mes de uso de la máquina.

1. Saque la unidad de la caja y compruebe que tiene

todas las piezas. Fig.1 Lista de piezas (1) Cuerpo central. (155) Tapa embellecedora inferior de remo izquierda. 155-1) Tapa embellecedora inferior de remo derecha. (97) Tubo de remo. (49) Tubo caballete delantero con ruedas. (59) Tubo caballete trasero con tacos regulables. (108) Brazo inferior izquierdo. (107) Brazo inferior derecho. (129) Pedal pie izquierdo. (130) Pedal pie derecho. (110) Bastón o brazo izquierdo. (111) Bastón o brazo Derecho. (169) Monitor. (220) Porta botellín. (154) Apoya pies Izquierdo. (154) Apoya pies Derecho. (221) Transformador. (63) Tapa trasera embellecedora. (146) Tapa embellecedora izquierda del eje biela. (147) Tapa embellecedora derecha del eje biela. (150) Tapas traseras de cierre giro bastones. (151) Tapas delanteras de cierre giro bastones. (152) Tapas izquierdas de cierre inferior de bastones. (153) Tapas derechas de cierre inferior de bastones. (222) Soporte de portabotellin. Fig.2 Tornillería (123) Arandela plana de 29x26x0,35. (157) Tornillo de M-4x15. (156) Tornillo de M-5x15 (158) Tornillo de M-5x10 (101) Arandela plana de M-10. (100) Tuerca autoblocante de M-10. (122) Tuerca autoblocante de M-8. (132) Tuerca autoblocante de M-12. (139) Tornillo de M-12x40. (119) Tornillo de M-8x15. (120) Arandela plana de 30x9x2. (159) Arandela plana de M6. (89) Tornillo de M-8x15. (66) Arandela muelle M-10. (90) Arandela plana de 25x9x2. (125)Tornillo M4xP0,7X10 (230) arandela D6xD13x1.0t (231) arandela muelle D6 (232) tornillo M6xP1.0x15 (176) Tornillo M5xP0.8X12 (167) Tornillo D4x10 (140) Tornillo hex M6x1,0x10 (91) Arandela curvada BK. (98) Tornillo de M-10x70. (99) Tornillo de M-8x15. (67) Arandela plana de M-10. (68) Tornillo de M-4x15. (89) Tornillo de M-8x15. (121) Tornillo de M-8x45 (51) Tuerca ciega M-8. (65) Tornillo de M-10x40. (160) Tornillo de M-5x10. (166) Tornillo de D4x12. (161) Tornillo de M-6x15. (162) Arandela plana de M-6. Llave Allen 8mm. Llave Allen 10mm. Llave Allen 6mm. Llave Allen 5mm. Llave hexagonal de 19mm. Llave hexagonal de dos bocas.10-13

2. MONTAJE DE LOS TUBOS

CABALLETE.- Acerque el tubo de caballete delantero con ruedas (49) al cuerpo central (1), posicionando las ruedas hacia delante de la unidad, Fig.3, introduzca las tuercas (51) y apriete fuertemente. Para el montaje del caballete trasero realice la misma operación.

haciendo coincidir los puntos, Fig.4. Introduzca los tornillos (65) coloque las arandelas (67), las arandelas de muelle (66) y apriete fuertemente. A continuación coloque las tapa embellecedoras traseras (63) (145) y atorníllelas con los tornillos (68) (160) Fig.5.

3. MONTAJE DE LOS TUBOS DE PIES.-

Coloque las arandelas separadoras (91) montándolas como indica la Fig.6 A continuación coja el pie izquierdo (129), (marcado con la letra L) e introduzca el casquillo del extremo, en el eje de rotación (E) del cuerpo principal (1) Fig.6. Introduzca el tornillo (89) como de indica en la Fig.6 y coja la arandela plana (90) y (91) y apriete fuertemente. Coja el pie derecho (130), (marcado con la letra R) y realice el mismo montaje que ha realizado para el montaje del pie izquierdo. A continuación coloque las tapa embellecedoras traseras (86 (87) y atorníllelas con los tornillos (88) Fig.6A.

4. MONTAJE DEL TUBO REMO.-

Acerque el tubo de remo (97) al tubo saliente del

uerpo central (1), Fig.7, Introduzca el tubo de remo (97) en el tubo saliente, del cuerpo central (1) en dirección a la flecha, Fig.7, teniendo cuidado de no pillar los cables. Coloque los tornillos (98) (99) junto con las arandelas (101) (100) Fig.7 y apriete fuertemente. Conexione los terminales (208 con el 209) Fig.8. Coloque la carcasa embellecedora inferior de remo (155) izquierdo y derecho (155-1) y atornille con los tornillos (161) en dirección a la flecha Fig.8.

oja el manillar izquierdo (225) posiciónelo como le indica la Fig.9 haciendo coincidir los agujeros. Coja los tornillos (232) las arandelas de seguridad (230) y las arandelas planas (231) y atornille fuertemente. A continuación coloque las tapas (163) coja el tornillo (167), y atorníllelo fuertemente. Realizar la misma operación con el manillar derecho (224).

6. MONTAJE DE LOS BRAZOS.-

Introduzca el brazo izquierdo (108) (marcado con la letra L) en el eje giro brazos Fig.10, coloque en los extremos del eje los tornillos (119) y las arandelas planas (120) y (123) y ayudándose de las dos llaves combinadas apriete fuertemente. Coja el brazo derecho (107), (marcado con la letra R) y realice el mismo montaje que ha realizado para el montaje del brazo izquierdo.

7. MONTAJE DEL TIRANTE DE PIES.-

Coja el tirante del pie (129) y posiciónelo con el brazo

nferior (108), como le muestra la Fig.11, haciendo coincidir los agujeros. A continuación coloque el tornillo (139) y apriete con la tuerca (132). Coja el tirante del pie (130) y posiciónelo con el brazo inferior (107), como le muestra la Fig.11, haciendo coincidir los agujeros. A continuación coloque el tornillo (139) y apriete con la tuerca (132).

UPERIORES.- Una vez realizado el montaje de los brazos, coja el brazo superior (110) (marcado con la letra L) e introduzcalo en el saliente del brazo (107) Fig.12, haciendo coincidir los agujeros de los tornillos. Coloque los tornillos (121) y las tuercas ciegas (122) y apriete levemente. Realice el mismo montaje con el brazo derecho (111) (marcado con la letra R), que el realizado con el brazo superior izquierdo.

9. MONTAJE DE LAS TAPAS EJE GIRO DE

BRAZOS.- Coja la tapa trasera (150) y la tapa delantera (151), posicionelas en el tubo de remo (107) Fig.13. Y a continuación atornillelas con los tornillos (156). Coja la tapa trasera (150) y la tapa delantera (151), posicionelas en el tubo de remo (108) Fig.13. Y a continuación atornillelas con los tornillos (156).

Coja las tapas (152 y 153) marcadas en el interior con la letra (R), y posicionelas en el extremo de los tubos de pies con la parte inferior de los brazos en la parte derecha, según muestra la Fig.14 a continuación atornillelas con los tornillos (157). Realice el mismo montaje con las tapas (152 y 153) marcadas en el interior con la letra (L). Coja la tapa (146) marcada en el interior con la letra (R), y posicionela en el extremo del eje con los brazos en la parte derecha, según muestra la Fig.14, a continuación atornillelas con los tornillos (157). Realice el mismo montaje en el otro extremo del eje con las tapas (146) marcadas en el interior con la letra (L) Fig.15.

11. MONTAJE DE LOS REPOSA-PIES

Posicione el reposapiés izquierdo (154) (marcado con la letra L) sobre el pie izquierdo (129) de la unidad, Fig.16, (la posición izquierda y derecha en la unidad es siempre en la posición de hacer el ejercicio) coja los tornillos (159) y arandelas (158) y apriete fuertemente.

Seguido realice el mismo montaje para el reposapiés derecho (154). Posicione el reposapiés derecho (marcado con la letra R) sobre el pie derecho (130) de la unidad, y coloque los tornillos (159) y arandelas (158) y apriete fuertemente.

12. MOL PORTANTAJE DEBOTELLINES.-

Suelte los tornillos (161) y arandelas (162) colocados en el mástil frontal (97) y coloque el porta botellines (220) con el soporte (222) Fig.17 apretando los tornillos (161) y arandelas (162) soltados anteriormente.

13. MONTAJE MONITOR.-

A continuación conexione los terminales que salen del tubo manillar (97) y los terminales (B), que sale del monitor (169) Fig.18. Coloque el monitor (169) sobre la chapa en el tubo manillar (97), como indica la Fig.18 teniendo cuidado de no pillar los cables. Sujete el monitor con los tornillos (125) Fig.18. Coloque las tapas del monitor con los tornillos. NIVELACIÓN.- Una vez colocada la unidad en su lugar definitivo, para la realización del ejercicio, compruebe que el asentamiento en el suelo y su nivelación sean correctos. Esto se conseguirá roscando más o menos los pies regulables (61) como muestra la Fig.19.

MOVIMIENTO Y ALMACENADO.-

La unidad está equipada con ruedas (223) como muestra la Fig.20 lo que hace más sencillo su movimiento. Las ruedas que se encuentran en la parte delantera de su unidad, le facilitarán la maniobra de colocar su unidad en el emplazamiento escogido, levantando, ligeramente por la parte trasera. Guarde su máquina en un lugar seco con las menores variaciones de temperatura posible.

Introduzca la clavija (m) de enganche del transformador en el punto de conexión (k), del cuerpo central, (parte trasera inferior) y conecte el transformador (221) de corriente a la red de 230 V, Fig.21.

INSPECCIONES Y MANTENIMIENTO.-

ATENCION: Compruebe periódicamente que todos los elementos de sujeción estén debidamente apretados y correctamente conectados. Revise y apriete todas las partes de su unidad cada tres meses. Le recomendamos que reponga las piezas de desgaste o rotura usando componentes originales. El uso de otros componentes o partes podría producir lesiones o afectar al rendimiento de la máquina. Para cualquier consulta, no dude en ponerse en contacto con el (S.A.T).Servicio de Asistencia Técnica, llamando al teléfono de atención al cliente (ver página final del presente manual). BH SE RESERVA EL DERECHO A MODIFICAR LAS

INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA.-

INSTRUÇÕES DE MONTAGEM.-

6. MONTAGGIO DELLE BRACCIA.-

BRACCIA CON I PIEDI.-

SK2000L Nº Code Nº Code

SK2000T Nº Code Nº Code