FDC20 TFT G868TFT - Elliptische fiets BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING FDC20 TFT G868TFT BH FITNESS

VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN

Raadpleeg uw geneesheer alvorens u met een oefeningenprogramma begint. Het wordt aangeraden om een volledig onderzoek te laten doen.

Voer de oefening op het aanbevolen niveau uit, vermijd elke vorm van uitputting. Als u pijn of hinder ondervindt, stop dan onmiddellijk met oefening en raadpleeg uw arts.

Gebruik het toestel op een vlakke en stevige oppervlakte met bescherming voor de grond of het tapijt. Laat wegens veiligheidsredenen een ruimte van minstens 1 m rond het toestel vrij.

Laat niet toe dat kinderen met het toestel of in de nabijheid ervan spelen. Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen.

Controleer de ellips voordat u met een oefening begint, ga tevens na of alle onderdelen zijn gemonteerd en dat de moeren, schroeven, pedalen en armen goed zijn aangeschroefd.

Draag gepaste kledij en schoeisel voor lichaamsbeweging. Gebruik geen loszittende kledij. Draag geen schoenen met een lederen zool of met hoge hakken.

Dit toestel is getest en het voldoet aan de EN957-norm, geschikt voor semi-professioneel gebruik. Er kan geremd worden onafhankelijk van snelheid.

BELANGRIJK.-

Lees deze gebruiksaanwijzing aandachtig voor dat u met het monteren begint.

Neem alle onderdelen uit de verpakking en controleer ze met de lijst zodat u zeker weet dat er geen enkel stuk ontbreekt.

Gooi het karton niet weg vooraleer u de ellips volledig heeft gemonteerd.

Gebruik het toestel enkel zoals in de handleiding beschreven. Als u tijdens het monteren een defect onderdeel vindt of als u tijdens de werking van hettoestel een vreemd geluid hoort, stop dan onmiddellijk. Gebruik het toestel niet opnieuw totdat het probleem is opgelost.

AANWIJZINGEN VOOR DE OEFENINGEN.-

Het gebruik van de ELLIPTISCHE FIETS biedt verschiedene voordelen, u verbetert uw fysieke conditie, uw spieren en samen met een calorie-arm dieet kunt u gewicht verliezen.

1. De opwarming.

Deze fase versnelt de bloedsomloop en bereidt de spieren voor op de oefening. Het risico op krampen en spierletsels wordt tevens verminderd. Het is raadzaam eerst wat te stretchen. Hou elke strechting ongeveer een 30 seconden aan, forceer uw spieren niet. Als u pijn voelt, STOP dan.

ZUWAARTS BUIGEN BURGINGEN NAAR VOREN STRETCHING VAN DE DUEN OPENEN KNEEN STRETCHEN KUITSPEREN

2. De oefening.

Tijdens deze fase wordt de belangrijkste oefening uitgevoerd. Na een gewone oefening verhoogt de flexibiliteit van de benen. Het is heel belangrijk om een constant ritme aan te houden. Het ritme van de oefening dient voldoende hoog te liggen om de polsslag in de zone te krijgen die in de onderstaande grafiek is aangegeven.

Deze fase dient minimaal 12 minuten te duren en de meerderheid van de mensen wordt aangeraden om met periodes van 10 tot 15 minuten te beginnen.

3. De ontspanningsfase.

Tijdens deze fase kunnen het spierstelsel en het cardiovasculair systeem ontspannen. Het gaat om een herhaling van de opwarmingsoefe-ningen door het ritme te verminderen en edurende 5 minuten voort te doen. Herhaal de stretching en denk erom de spieren niet te forceren. Naargelang de dagen voorbij gaan heeft u langere en meer intense trainingen nodig. Het is aangewezen om minimaal drie dagen per week te oefenen, telkens met een dag ertussen.

Het versterken van de spieren.

Om de spieren tijdens de oefeningen steviger en sterker te maken dient u een hoge weerstand te kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het spierstelsel en het kan soms aangewezen zijn de oefening iets in te korten. Als u uw algemene conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw trainingsprogramma wijzigen. Doe de opwarmingsen ontspanningsoefeningen zoals gewoonlijk, maar wanneer u aan het einde van de oefening komt, vermeerdert u de weerstand om zo een grotere inspanning met uw benen te doen. U zult de snelheid moeten minderen om uw hartritme in de beoogde zone te behouden.

MOD. G868TFT

Afvallen.

Voor deze gevallen is de gedane inspanning de belangrijke factor. Hoe intenser en langer de oefening is, des te meer calorieën u zult verbranden. De inspanning is dus hetzelfde als bij de verbetering van de fysieke conditie, het doel is echter verschillend.

ALGEMENE AANWIJZINGEN.-

Lees aandachtig de aanwijzingen in deze handleiding.

U vindt hier belangrijke aanwijzin-gen in verband met de montage, de veiligheid en het gebruik van het toestel.

1 Dit toestel is ontworpen voor gebruik thuis. De gebruiker mag niet meer dan 150 kg wegen.
2 Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen van het toestel.
3 Ouders en andere personen met kinderen onder hun hoede dienen er rekening mee te houden dat kinderen van nature uit nieuwsgierig zijn en dat ze daardoor zichzelf in gevaar kunnen brengen. Dit toestel is in geen geval speelgoed.
4 Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat voldoende zijn ingelicht in verband met de werking en de veiligheidsmaatregelen.
5 Dit apparaat mag slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt.
6 Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop uw veters goed vast.

MONTAGE INSTRUCTIES.-

1 Haal het apparaat uit de verpakking en controleer of alle onderdelen aanwezig zijn.

N.B.: De hulp van een tweede persoon wordt aanbevolen bij het monteren van dit toestel

Fig 1 Onderdelenlijst

(1) Hoofdframe.
(2) Hoofdsteun.
(3) Achterste driehoekstang met instelbare poten.
(4) Framebuis.
(5) Rechterfocusstang of -arm.
(6) Linkerfocusstang of -arm.
(7) Onderste armstang links.
(8) Onderste armstang rechts.
(9) Linker voetstang.
(10) Rechter voetstang.
(11) Linkervoetsteun.
(12) Rechtervoetsteun.
(13) Voorste driehoekstang met wieltjes.
(21) Staafas.
(101) Steunkap onderkant.
(102) Stuurkapje.
(103) Drinkfles.
(104) Fleshoudersteun.
(105) Achterkappen draaivergrendeling focusstangen.
(106) Voorkappen draaivergrendeling focusstangen.
(107) Linkerkappen onderzijdevergrendeling

focusstangen.

(108) Rechterkappen onderzijde-vergrendeling
focusstangen.
(109) Linkerkapje voetpedaalwiel.
(110) Rechterkapje voetpedaalwiel.
(111) Voorste achterzijde.
(92) Steunkap achterzijde.
(111) kap krukasverbinding.
(123) Elektronische monitor.
(122) Transformer,

Fig.2 Schroeven en sluitingen

(82) Bus
(64) Inbusschroef M-8x15.
(65) Inbusschroef M-8x20.
(80) Inbusschroef M-8x70.
(59) Inbusschroef M-8x60.
(83) Inbusschroef M-5x25.
(44) Inbusschroef 5x20.
(51) Inbusschroef 5x12.
(84) Inbusschroef 4x25.
(81) Nylon moer M-8.
(55) Platte ring D8.5x16
(66) Platte ring D8,4x38∅.
(69) Platte ring M-8X28∅.
(58) Borgring M-8.
(125) Borgring M-10.
(70) Steunplaat
Inbussleutel 6 mm.
Inbussleutel 6 mm.
Ringsleutel tweezijdig 13/15

2. DE DRIEHOEKSTANGEN MONTEREN.-

N.B.: De hulp van een tweede persoon is vereist voor deze montagefase.

Breng de voorste driehoekstang met wielen (13) naar het hoofdframe (1), de wielen aan de voorzijde van het toestel positionerend, Fig.3, bevestig de schroeven (59), monteer de sluitringen (55) en de verende sluitring (58) en maak alles goed vast.

Neem de achterste driehoekstang met de instelbare voetsteunen (3) en zet de gaten op één lijn, Fig.4. Bevestig de schroeven (59) en maak alles goed vast.

Bevestig steunkap de achterkap (92) en maak die vast met schroeven (44), Fig.4.

BELANGRIJK: Het is aanbevelenswaardig deze schroeven opnieuw aan te draaien na één maand toestelgebruik.

Breng de hoofdstang (2) vervolgens omhoog naar de naaf op het hoofdframe (1), en verbind uiteinden, Fig.7. Schuif de hoofdstang (2) over de naaf op het hoofdframe (1) in de richting van de pijl, Fig.7, erop toeziend de kabels niet te beknellen.

Bevestig opnieuw de schroeven (64), de sluitringen (55) en de verende sluitringen (58), Fig.7, en maak alles goed vast.

4. DE VOETSTANGEN MONTEREN.-

Neem vervolgens de linker voerstang (9) (gemankeerd met de letter "L") en doe de eindlager op de aandrijfas (E) op het hoofdframe (1), Fig.5.

Bevestig schroef (65), zoals weergegeven in Fig.5, monteer vervolgens de vlakke sluitring (69) en de verende sluitring (58) en (125), en maak alles goed vast.

Neem de rechter voetstang (10) (gemankeerd met de letter "R") en herhaal dezelfde montageprocedure als met de linker, Fig.5.

Bevestig het linker en rechter askapje (111) en maak ze vast met schroeven (51) zoals weergegeven Fig.5.

Bevestig vervolgens de voetwielkapjes (109 en 108) en maak ze vast met de schroeven (51), Fig.5.

5. MONTAGE VOETSTEUN.-

Neem de linker voetsteun (11) gemarkeerd met de letter (L) en voer de as in in het voetriempje (9), Fig.5. Voer dezelfde montage uit met de rechter voetsteun (12) gemarkeerd met de letter (R), in het voetriempje (10), Fig.5.

N.B.: Het is aanbevelenswaardig deze schroeven na één maand toestelgebruik opnieuw aan te draaien.

6. DE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Bevestig de linkerfocusstang (7) (gemankeerd met de letter "L") op de as van de focusstang, Fig.8, bevestig de schroefdraadbouten (65) met de sluitringen en de verende sluitring (58) en de vlakke sluitringen (69), en maak alles goed vast met de steeksleutels.

Neem de rechterfocusstang (8) (gemankeerd met de letter "R") en herhaal dezelfde montageprocedure als met de linker.

7. HET VOETRIEMPJE BEVESTIGEN.-

Bevestig het voetriempje (11) en positioneer dat met de onderste focusstang (7) zoals weergegeven in Fig.8, de gaten op één lijn zettend. Plaats de bus(82).

Voer vervolgens de bout (80) in en maak die vast met de moer (81).

Bevestig het voetriempje (12) en positioneer dat met de onderste focusstang (8) zoals weergegeven in Fig.8, de gaten op één lijn zettend.

Voer vervolgens de bout (80) in en maak die vast met de moer (81).

Bevestig vervolgens de afsluitkapjes (107 en 108) van de onderste stang met schroeven (83 en 51), Fig.8.

Als u voelt de voetsteun heeft losheid, volgt te werk:

- Verwijder de bout.

- Voeg een of meer 0.15 mm sluitringen (125) zoals weergegeven in figuur 8.

- Draai weer bout.

8. DE BOVENSTE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Zodra u de bovenste focusstangen hebt gemonteerd, neem de onderste focusstang (5) (gemekeerd met de letter "L") en voer die in de naaf voor de bovenste stang (7), Fig.9, daarbij de gaten voor de schroeven op één lijn zettend.

Bevestig opnieuw de schroeven (65), de sluitringen (55) en de verende sluitringen (58), Fig.9, en maak alles goed vast.

Voer dezelfde procedure uit voor de onderste rechterfocusstang (6) (gemarkeerd met de letter "R").

9. DE ASKAPPEN VAN DE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Neem de voor- (105) en achterkap (106) en plaats deze op de hoofdstang (8), Fig.9. Gebruik vervolgens de schroeven (51) om ze vast te maken aan de stang. Neem de voor- (105) en achterkap (106) en plaats deze op de hoofdstang (7), Fig.9. Gebruik vervolgens de schroeven (51) om ze vast te maken aan de stang.

10. MONTAGE VAN HET STUUR.-

Plaats het stuur (4), op de framebuis (2) Fig.10, haal de handgrip-kabel door de opening zoals wordt getoond in de Fig.10, en zorg dat deze boven uit de buis steekt.

Bevestig opnieuw de schroeven (126), Fig.10, en maak alles goed vast, zet het stuur goed en druk voorzichtig aan, plaats het beschermkapje (102).

11. MONTAGE FLESHOUDER.-

Plaats de fleshouder (103) in de buis (2). Bevestig vervolgens de steun (104) van de fleshouder met schroeven (84), Fig.10.

Sluit daarna de uit het stuur (2) stekende uiteinden en het uit de monitor (123) stekende uiteinde aan, Fig.11. Plaats de monitor (123) bovenop de plaat op de hoofdstang (2), zoals weergegeven in Fig.11, ervoor zorgend dat de draden niet bekneld komen te zitten.

Maak gebruik van de schroeven (51) om de monitor op zijn plaats te houden, Fig.11.

NIVELLERING.-

Controleer, wanneer u de eenheid op zijn defi nitieve plaats heeft geplaatst, of deze stevig op de grond staat en of deze waterpas staat. Dit kunt u regelen door de nivelleringspootjes (90) meer of minder uit te schroeven, zoals wordt getoond in Fig.12.

MOD. G868TFT

Het toestel is uitgerust met wieltjes (93), zoals weergegeven in Fig.13, om het verplaatsen ervan gemakkelijker te maken. De twee wieltjes aan de voorkant van het toestel maken het gemakkelijker het toestel in elke willekeurig gekozen positie te plaatsen door de achterkant iets op te tillen. Berg het apparaat op een droge plaats op, waar zo min mogelijk temperatuurss-chommelingen plaats vinden.

AANSLUITING OP HET ELEKTRICITEITSNET.-

Steek de verbindingsstekker (m) van de transformator in het aansluitpunt, van het centrale frame(k), (achterkant onder) en sluit de transformator (122) op een elektriciteitsnet van 230 Volt aan, Fig.14.

Als u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te bellen (zie laatste pagina van de handleiding).

BH BEHOUDT ZICH HET RECHT TOE DE PRODUCTSPECIFICATIESZONDERVOORAFGAAND BERICHT TE VERANDEREN

Bestellen van vervangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejemplo / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemplo / Esempio / Bijvoorbeeld: G860U002 1

NO.	English Description Descripción en español Code
4	Fixed handlebar	MANILLAR FRONTAL	G860U004
5	Upper Swing bar-left	MANILLAR SUPERIOR IZQUIERDO	G865N005
6	Upper Swing bar-Right	MANILLAR SUPERIOR DERECHO	G865N006
7	Lower swingbar-Left	MANILLAR INFERIOR IZQUIERDO	G868007
8	Lower swingbar-Right	MANILLAR INFERIOR DERECHO	G868008
9	Pedal support tube-Left	TUBO SOPORTE PEDAL IZQUIERDO	G865N009
10	Pedal support tube-Right	TUBO SOPORTE PEDAL DERECHO	G865N010
11	Pedal tube-I	TUBO PEDAL IZQUIERDO	G860U011
12	Pedal tube-R	TUBO PEDAL DERECHO	G860U012
14	Aluminum Rail	CARRIL DE ALUMINIO	G868014
15	Disc Crank welding	CRUCETA	G868015
16	Connecting axel welding	EJE PEDALIER	G860U016
17	Crank axel welding	EJE BIELA SOLDADO	G860U017
21	post axel	EJE PIVOTE MASTIL	G860U021
24	Bearing 6203Z	RODAMIENTO 6203Z	G860U024
26	Clip Φ17	CLIP D17	G860U026
29	Flange nut M10*1.25	TUERCA M10X1,25	G860U029
37	Positioned screw set	CONJUNTO POSICIONADOR	G860U037
39	Coil spring	MUELLE	G860U039
67	Bushing Φ10.8*Φ8*4.4	CASQUILLO D10,8XD8X4,4	G860U067
70	Support plate of pedal axel	SOPORTE DEL EJE PEDAL	G860U070
72	Joint bearing M14	ROTULA M14	G860U072
82	Fixed bushing	CASQUILLO FIJO	G860U082
85	Chain cover -left	TAPA CORREA IZQUIERDA	G860U085
86	Chain cover-Right	TAPA CORREA DERECHA	G860U086
87	Disc	DISCO	G868087
88	can of chain cover	TAPON DE TAPA CADENA	G860U088
89	Belt J6-630	CORREA J6-630	G860U089
90	Adjusting pad	PATAS AJUSTABLES	G860U090
91	Deco cover of front stabilizer	TAPA CABALLETE DELANTERO	G860U091
92	Deco cover of middle stabilizer	TAPA CABALLETE INTERMEDIO	G865N092
93	wheel of stabilizer	RUEDA DE CABALLETE	G860U093
96	Bushing II	CASQUILLO 2	G860U096
97	Axel bushing II	CASQUILLO DEL EJE	G860U097
98	End cap of swing barΦ55*Φ26.8*33	TAPON DE MANILLAR D55X26,8X33	G860U098
99	Deco cover of rear stabilizer	TAPA DE CABALLETE TRASERO	G865N099
100	end cap of handlebar	TAPON DE MANILLAR	G860U100
101	deco cover of console post	TAPA DE CABALLETE REMO	G860N101
102	deco cover of fixed handlebar	TAPA DE MANILLAR FIJO	G860U102
103	front cover of bottle holder	TAPA DELANTERA DEL	G860U103
104	rear cover of bottle holder	TAPA IZQUIERDA DEL	G860U104
105	Front deco cover of swing bar	TAPA DELANTERA DE BRAZO	G865N105
106	Rear deco cover fo swing bar	TAPA TRASERA DE BRAZO	G865N106
107	Deco cover of pedal tube-L	TAPA DEL TUBO PEDAL IZQUIERDO	G865N107
108	Deco cover of pedal tube-R	TAPA DEL TUBO PEDAL DERECHO	G865N108
109	Wheel cover-L	TAPA RUEDA IZQUIERDA	G865N109
110	Wheel cover-R	TAPA RUEDA DERECHA	G865N110
111I	Deco cover of pedal support tube-*I	TAPA DEL TUBO SOPORTE PEDAL	G865N111I
111R	Deco cover of pedal support tube-R	TAPA DEL TUBO SOPORTE PEDAL	G865N111R
112	Pedal -left	PEDAL IZQUIERDO	G860U112
113	Pedal-Right	PEDAL DERECHO	G860U113
114	foam of swing bar	GOMA MANILLAR SUPERIOR	G865N114
115	foam of fixed handlebar	GOMA MANILLAR FIJO	G860U115
116	motor tension	CABLE TENSIÓN	G860U116
117	motor	MOTOR MD3	0190168
118	SENSOR WIRE	SENSOR WIRE	0190159
119	DC WIRE	DC WIRE	0190160
120	lower computer wire	LOWER COMPUTER CABLE	0190157
121	middle computer wire	UPPER COMPUTER CABLE	0190156
122	adaptor	ADAPTOR 9V 1,5A	0190414
123	console M10 TFT	Monitor M10 TFT	0190479
124	hand pulse wire&pad	HANDGRIP	G860U124
125	Swing bar axle washer	ARANDELA EJE BASTONES	G860U125
127	Bearing 6004Z	RODAMIENTO 6004Z	G8680127
128	Bearing 6904Z	RODAMIENTO 6904Z	G8680128
G01	Flywheel set	Set volante	G860UG01
G02	Wheel set	Set rueda	G865NG02
G03	Idle set	Set tensor	G860UG03

CE

Español	Por medio de la presente Exercycle S.L. declara que este producto cumple con los requisitos esenciales y cualesquiera otras disposiciones aplicables o exigibles de las Directivas 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE y 2006/95/CE.
English	Hereby, Exercycle S.L, declares that this product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of Directives 2005/32/EC, 2011/65/EC, 2004/108/EC and 2006/95/EC.
Français	Par la présente Exercycle S.L déclare que cette appareil est conforme aux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes des directives 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE et 2006/95/CE.
Deutsch	Hiermit erklärt Exercycle S.L, dass sich das Gerät in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinien 2009/125/EG, 2011/65/EG, 2004/108/EG und 2006/95/EG befindet.
Português	Exercycle S.L. declara que este producto está conforme com os requisitos essenciais e outras disposições das Directivas 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE e 2006/95/CE.
Italiano	Con la presente Exercycle S.L. dichiara che questo prodotto è conforme ai requisiti essenziali ed alle altre disposizioni pertinenti stabilite delle direttive 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE e 2006/95/CE.
Nederlands	Hierbij verklaart Exercycle S.L. dat het produkt in overeenstemming is met de essentiële eisen en de andere relevante bepalingen van richtlijnen 2009/125/EG, 2011/65/EG, 2004/108/EG en 2006/95/EG.

MOD. G868TFT

BH FITNESS SPAIN