G2336B - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo elliptique
Marque	BH Fitness
Modèle	G2336B
Poids maximal de l'utilisateur	105 kg
Norme de sécurité	EN957 (usage domestique)
Alimentation	220 V via transformateur inclus
Affichage	Moniteur électronique avec fonctions de base (temps, distance, calories, fréquence cardiaque)
Résistance	Réglable, freinage indépendant de la vitesse
Poignées	Bras supérieurs mobiles et poignées fixes (guidon)
Pédales	Avec repose-pieds réglables
Transport	Roulettes avant pour déplacement
Mise à niveau	Pieds réglables au sol
Montage	Recommandé à deux personnes
Entretien	Vérifier et resserrer les vis après la première utilisation et périodiquement
Nettoyage	Chiffon humide, éviter les produits abrasifs
Pièces détachées	Disponibles sur commande via code pièce
Réparabilité	Faire appel au service après-vente agréé
Garantie	Consulter les conditions fournies avec l'appareil

FOIRE AUX QUESTIONS - G2336B BH FITNESS

Comment assembler le vélo elliptique G2336B ?

Suivez les étapes du manuel : fixez les tubes avant et arrière, montez le tube rameur, installez les bras et les pédales, puis le guidon et le moniteur. Il est conseillé de se faire aider par une autre personne.

Quel est le poids maximum supporté par l'appareil ?

Le poids maximum de l'utilisateur est de 105 kg.

Comment brancher l'appareil au secteur ?

Branchez le transformateur fourni au connecteur situé à l'arrière du corps principal, puis au secteur 220 V.

Comment régler la résistance pendant l'effort ?

Tournez la molette de réglage située sur le guidon ou le moniteur pour augmenter ou diminuer la difficulté. Le freinage est indépendant de la vitesse.

Peut-on déplacer facilement le vélo elliptique ?

Oui, soulevez légèrement l'avant et poussez : les roulettes avant facilitent le déplacement. Rangez-le dans un endroit sec.

Que faire si l'appareil fait du bruit ?

Vérifiez que toutes les vis sont bien serrées. Si le bruit persiste, contactez le service après-vente.

Quels sont les consignes de sécurité importantes ?

Avant tout exercice, consultez un médecin. Ne dépassez pas vos limites. Maintenez un espace libre d'1 mètre autour de l'appareil. Ne laissez pas les enfants jouer avec.

Comment entretenir le produit ?

Après la première utilisation, resserrez les vis. Nettoyez avec un chiffon humide. Stockez à l'abri de l'humidité et des variations de température.

Où trouver des pièces de rechange ?

Commandez les pièces détachées en indiquant le code de la pièce et la quantité. Contactez le SAT pour obtenir les références.

Que faire en cas de panne ou de doute ?

Faites appel au service d'assistance technique (SAT) au numéro indiqué dans la notice. N'utilisez pas l'appareil s'il est défectueux.

MODE D'EMPLOI G2336B BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l'avis de votre médecin. Il est conseilé de passer un examen Médical complet.

Travailliez le niveau d'exercice recommandé, ne pas aller jusqu'à l'épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin. Cet apparéil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d'au moins 1 mètre.

Il est interdirit aux enfants de jouer avec cet apparéil ni aux abords de celuici.

Les mains doivent être tenues à l'écart des parties amovibles de l'appareil.

Avant de commencer l'exercice, vérifi ez si toutes les pieces ont bien ete montees sur la machine et si les ecrous, vis, pédales et bras sont bien fixés.

L'utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l'exercice physique.

Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts.

Cet apparéil a été testé et répond à la norme EN957. apte pour l'usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse.

Avant de monter la machine, lore attentivement cette notice.

Sortiez toutes les pièces de l'emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu'il ne manque aucun élément.

Ne pas jeter l'emballage avant d'avoir

monté complètement la machine.

L'appareil doit toujours être utilisé selon les instructions.

Si au cours du montage ou de la verification de l'appareil, vous constatiez qu'un élément est défectieux ou si vous entendez un bruit étrange durantl'utilisation, ne pas utiliser la machine avant d'avoir résout le problème.

INSTRUCTIONS POUR L'EXERCICE.-

L'utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation BASSE en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d'échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l'exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseilé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ciapres.

Chaque etirement doit durer environ 30 Secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l'exercice.

2. Phase de l'exercice

Il s'agit de la phase dans laquelle est réalisé l'exercice le plus important. Àpres l'exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintainir un rythme constant. Le rythme de l'exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu'à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins qui qu'il soit只不过 recommendé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'une

répetitiondes exercices d'échauffement. Example: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, repétez les exercices d'étirement et n'oubliez rundout pas de ne pas forcer les muscles.

Après plusieurs jours d'entrainment, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommandé des 'entrainer au moins trois jours parSEMaine et d'alterner ces journéesd'entrainment durant laSEMaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il faudra selectionner une

résistance élevée. Cela se traduira par une tension plus élevé également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l'exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier votre programme d'entrainment. Faites les exercices d'échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l'exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pourmaintenir la fréquence cardiaque dans la zone-objectif.

Pour perdre du poids

Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élement le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l'amélioration de la condition physique, mais l'objet est différent.

INDICATIONS GÉNÉRALES.-

Lire très attentivement cette notice qui contient d'importantes instructions sur le montage, la sécurité et l'utilisation de l'appareil.

1 Cette unité a ete conue pour etre utilise chez soi. Le poids de l'utilisateur ne doit pas depasser 105kg

2 Les mains doivent etre a I'ecart detout element en mouvement de I'appareil.

3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tener compte de la curiosité innée de ceuxci qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet apparéil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.

4 Il incombe au contrôle de l'appareil de s'assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l'utiliser et qu'ils ont ete durement informes a propos des precautions a prendre et des consignes de securite.
5 Seule une personne à la fois peut monter sur l'appareil.
6 L'utilisateur de l'appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l'exercice.

1. MONTAGE.-

Déballez l'appareil et vérifiez qu'il ne manque aucune piece.

Pour effectuer ce montage, il est conseillé de se faire aider par une autre personne Fig.1.

(48) Corps principal.
(80) Tube rameur.
(85) Tube guidon.
(73) Tube support avant avec roulettes.
(53) Tube support arrête avec taquets réglables.
(27L) Repose pied gauche.
(27R) Repose pied droit.
(31L) Pédale pied gauche.
(31R) Pédale pied droit.
(6L) Bras supérieur gauche.
(6R) Bras supérieur droit.
(1) Moniteur.
(17) Cache fermetre de l'axe derotation des bâtons (L).
(17) Cache fermetre de I'axe derotation des bataons (R).
(21R) Caches embellisseurs inférieurs, droite (R) des rotules de bâtons.
(21L) Caches embellisseurs inférieurs, gauche (L) des rotules de bâtons.
(36) Cache arrière embellisseur pied gauche.
(36) Cache arrière embellisseur pied croit.
(76) Cache inférieur rameur.

(86) Cache avant rameur.
(86) Cache arrête rameur.
(92) Transformateur.

Fig.2

(12) Vis de M-8x20.
(14) Rondelle plate 8x36.
(3)Rondelle plate 19,5x38x0,5.
(94) RondelleressortM-8.
(30)Rondelle ondulée M-8.
(49)Écrous de sécurité.M8.
(52)Vis DIN 603 M-8x60.

Clé Allen de 5 mm.

Clé mixte.

Approche le tube du support avant avec roulettes (73) au corps central (48) en plaçant les roulettes vers l'avant de l'unité, Fig.3, introduire les vis (52), placez les rondelles (79) et les ecrous (49) et les et à l'aide de la clé Allen de 5 mm, vissez très fort.

Prendre le tube support arrrière (53) avec les taquets de réglage, Fig.4. Introduire les vis (52), placez les rondelles (79) et les ecrous (49), et vissez très fort.

3. MONTAGE CACHE INFÉRIEUR DU RAMEUR.-

Prendre le tube rameur (80) et introduire la carasse du cache inférieur du rameur (76) dans le sens de la flèche Fig.5.

4. MONTAGE TUBE RAMEUR.-

Après avoir placé le cache sur le tuberameur, dévissez les vis (93) de la partie inférieure du tube rameur (80) ainsi que les rondelles (94) et (30).

Approchez le tube rameur (80) vers le tube qui depasse du corps principal (48) Fig.6.

Unissez le connecteur (77) qui dépasse du tube rameur (80) au connecteur (74) qui dépasse du tube du corps central (48), Fig.6. Introduisez le tube rameur (80) dans celui qui dépasse du corps central (48), dans le sens indiqué par la flèche, Fig.6, en veillant à ne pas pincer les câbles. Faire descendre le cache (76) du tube rameur (80) jusqu'àu tube de base du corps central (48), Fig.6.

Introduire l'axe de rotation des bras (81) dans les douilles du tube transversal du tube rameur (80), Fig.7, cet axe doit etre bien centre. Poser les rondelles de separation (3) comme indiquedans la Fig.7, introduire le bras gauche (16L) portant la lecture L) dans l'axe de la rotation des bras (81) Fig.7, ensuite poser le bras croit (16R) portant la lecture R) a I'autre extrimite de I'axe de rotation des bras, poser aux extrémités de l'axe, les vis et la rondelle (12), les rondelles plates (13- 14) et visser solidement a I'aide des deux clés a tube combinées (A).

6. MONTAGE DES PIEDS.-

Prendre la pedale droite (31R) Fig.8 (signaee par la lecture R) et introduizez-la dans l'axe de la bielle (43) (sur la droite de la machine).
Prendre la rondelle (37) de diametre 25 et la vis (12) puis vissez fermement.
Placez le cache embellisseur du pied droite (36), Fig.8 et placez la vis (35).

Prendre la pedale gauche (31L) Fig.8 (signaee par la lecture L) et introduizezla dans I'axe (43) du cote gauche de la machine.

Prendre la rondelle (37) et I'ecrou (12) et vissez très fort.

Placez le cache embellisseur du pied gauche (36), Fig.8 et placez la vis (35).

7. MONTAGE TUBES DES PIEDS.-

• Prendre le pied droit (31R) et placez-le dans le "U" de la partie inférieure du bras droit (16R), Fig.9.
  Introduire la vis (25) comme indiquedans la Fig.9A, prendre la rondelleplate (23) et l'ecrou de sureté (22) etvisser solidement.
• Prendre le pied gauche (31L) et fairede même que pour le montage dupied droit.

8. MONTAGE DES CACHES LATERAUX DE L'AXE DE ROTATION DES BRAS AVEC LES PIEDS.-

Placez les cache (17) et (21L-21R) des pieds ainsi que la partie inférieure des bâtons sur le côte droit Fig.10. Vissez-le entre eux par l'intermédiaire des vis (35-20).

Ensuite faire de même pour les autres caches (17) et (21L-21R) sur le côté gauche.

9. MONTAGE DES BRAS SUPÉRIEURS.-

Prendre le bras supérieur gauche (6L) (signale par la lecture L).
Introduire le bras dans l'objet qui dépasse du bras inférieur gauche (16L) en faisant concorder les lettres (L), Fig.11, posez les vis (80), les écrous aveugles (79) et vissez. Faire le même montage pour le bras supérieur droit (6R).

10. MONTAGE DES CACHES LATERAUX DE L'AXE DE ROTATION DES BRAS.-

Prendre les caches (15R) portant à l'intérieur la dette (R), placez-les à l'extrémité de l'axe avec les bras posés en partie droite, comme indiquédans la Fig.12 et fixez-les avec les vis et (5).

Faire de même pour réaliser le montage à l'autre extrémité de l'axe avec les caches (15L) à l'intérieur desquels figure la lecture (L).

11. MONTAGE DES CACHES CENTRAUX.-

Prendre le cache arrêté (83) et le cache avant (93), les placer sur le tube rameur (80) Fig.12 et visser ces éléments avec les vis (95).

12. MONTAGE DES REPOSEPIED.-

Ensuite, détachez les vis (26), les rondelles plates (29) et les Écrous (30), placez le repose-pied droit (27R signalé par la dette R), sur le pied droit (31R) de l'unité, Fig.13, (la position gauche et la position droite sur l'unité sont toujours les positions sur lesquels est effectué l'exercice), prendre les Écrous (30), les rondelles (29) et les vis (26), détachésAAPARAVANT et visser très fort.

Placez le repose-pied gauche (27L signalé par la dette L), sur le pied gauche (31L), placez les Écrous (30) les rondelles (29) et les vis (26), détaches précédemment et vissez très fort.

13. MISE EN PLACE DU GUIDON.-

Prendre le guidon (85), dévissez les vis (12), placez les extrémités du

guidon sur la plaque de la partie supérieure du tube rameur (80)

Fig.14. Vissez avec les vis (12) devissées précédemment.

14. MISE EN PLACE DU MONITEUR ÉLECTRONIQUE.-POSE DU CÂBLE DE RENVOI.

Prendre le cable (77) qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (80), Fig.15 et connectez-le au connecteur (96) du moniteur (1), comme indiquedans la Fig.15.

MISE EN PLACE DU CABLE HAND-GRIP.

Prendre les connecteurs (2-2A) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (80) et connectez-les aux connecteurs (97-98) places derrière le moniteur (1), comme indiqué sur la Fig.15.

MISE EN PLACE DU MONITEUR

Devissez les vis (84) Fig.15 posées derrière le moniteur.

Placez le moniteur dans le sens de la flèche sur la plaque du tube rameur (80) Fig.15, en introduisant les cables à l'intérieur du tube rameur et en veillant à ne pas pincer ces derniers. Placez les vis (84) dévissees précédemment.

Prendre le cache arrêté (86) et le cache avant (83), les placer sur le tube rameur (80) Fig.16 et visser ces éléments avec les vis (87).

ATTENTION:

Il est très important de bien revisser les vis utilisées pour le montage de la machine environ une période après utilisecation de la machine afin d'eviter des bruits办实事 qu'en que d'eventuelles pannes.

NIVELLEMENT.-

Après avoir installé l'unité à l'emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifie si l'assise au sol et le nivellement sont corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds réglables (51) comme indiqué dans la Fig.17.

Déplacement & Rangement.-

Pour un déplacement facile, l'unité porte des roulettes (72). Les roulettes placées en partie avant de l'unité simplifieront le déplacement de la machine car il suffit de la lever légèrement par la partie avant et de pousser, comme indiqué dans la Fig.18. La machine doit être rangée en lieu sec et à l'abri des écarts de températures.

BRANCHEMENT AU RÉSEAU.-

Introduire la fiche de branchement (m) du transformateur (92) dans le point de connexion (k) du corps central (48), (partie arrière inférieur) et connectez le transformateur de courant au secteur 220 V, Fig.19.

Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon etat de l'une quelconque partie de la machine, I'hesitez pas à appeler le Service d'Assistance Technique (SAT) au numero de téléphone d'Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice.

BH SE RÉSERVE LE DROIT DE MODIFIER LES CARACTERISTIQUES DE SES PRODUITS SANS PREAVIS.

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Pour toute commande pieces détachées:Indiquer le code de la piece et la quantité

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