G2336B - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique BH FITNESS G2336B
Dimensions	Longueur : 150 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 160 cm
Poids maximal utilisateur	120 kg
Résistance	Résistance magnétique avec plusieurs niveaux réglables
Console	Affichage LCD avec informations sur le temps, la distance, les calories brûlées et la fréquence cardiaque
Programmes d'entraînement	Programmes préenregistrés pour varier les séances
Utilisation	Convient pour un usage domestique, idéal pour l'entraînement cardio et le renforcement musculaire
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer les surfaces après utilisation
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal, suivre les instructions d'utilisation
Informations générales	Garantie de 2 ans, pièces et main-d'œuvre

FOIRE AUX QUESTIONS - G2336B BH FITNESS

Comment assembler le vélo elliptique BH FITNESS G2336B ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous de rassembler toutes les pièces et outils nécessaires avant de commencer l'assemblage.

Comment régler la résistance sur le BH FITNESS G2336B ?

Utilisez le bouton de réglage de la résistance situé sur le tableau de bord pour augmenter ou diminuer la résistance pendant votre entraînement.

Comment connecter mon vélo elliptique à une application de fitness ?

Assurez-vous que votre vélo elliptique est compatible avec l'application. Suivez les instructions dans le manuel pour activer le Bluetooth et connecter votre appareil.

Que faire si l'écran du vélo elliptique ne s'allume pas ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché et que l'alimentation est activée. Si le problème persiste, vérifiez les connexions des câbles ou contactez le service client.

Comment nettoyer et entretenir mon vélo elliptique ?

Utilisez un chiffon doux et un nettoyant non abrasif pour essuyer le cadre et les poignées. Vérifiez régulièrement les vis et les boulons pour vous assurer qu'ils sont bien serrés.

Quel est le poids maximum supporté par le BH FITNESS G2336B ?

Le poids maximum supporté par le BH FITNESS G2336B est de 120 kg.

Comment régler la hauteur des poignées du vélo elliptique ?

Utilisez le levier de réglage situé sur le cadre pour ajuster la hauteur des poignées selon votre confort.

Y a-t-il une garantie pour le BH FITNESS G2336B ?

Oui, le BH FITNESS G2336B est généralement livré avec une garantie de 2 ans pour les pièces et le cadre. Veuillez consulter les conditions spécifiques de la garantie dans le manuel.

Comment résoudre un problème de bruit excessif lors de l'utilisation ?

Vérifiez si toutes les pièces sont bien serrées et lubrifiez les parties mobiles si nécessaire. Si le bruit persiste, contactez le service client.

Où puis-je acheter des pièces de rechange pour le BH FITNESS G2336B ?

Vous pouvez acheter des pièces de rechange sur le site officiel de BH Fitness ou auprès de revendeurs agréés.

MODE D'EMPLOI G2336B BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l’avis de votre médecin. Il est conseillé de passer un examen médical complet. Travaillez le niveau d’exercice recommandé, ne pas aller jusqu’à l’épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l’exercice et consultez votre médecin. Cet appareil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d’au moins 1 mètre. Il est interdit aux enfants de jouer avec cet appareil ni aux abords de celuici. Les mains doivent être tenues à l’écart des parties amovibles de l’appareil. Avant de commencer l’exercice, vérifi ez si toutes les pièces ont bien été montées sur la machine et si les écrous, vis, pédales et bras sont bien fixés. L’utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l’exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts. Cet appareil a été testé et répond à la norme EN957. apte pour l’usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse. REMARQUES IMPORTANTES.- Avant de monter la machine, lire attentivement cette notice. Sortiez toutes les pièces de l’emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu’il ne manque aucun élément. Ne pas jeter l’emballage avant d’avoir monté complètement la machine. L’appareil doit toujours être utilisé selon les instructions. Si au cours du montage ou de la vérification de l’appareil, vous constatez qu’un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange durantl’utilisation, ne pas utiliser la machine avant d’avoir résout le problème. INSTRUCTIONS POUR L’EXERCICE.- L’utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation basse en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d’échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l’exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement comme indiqué ciaprès.

Chaque étirement doit durer environ 30 Secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l’exercice.20

2. Phase de l’exercice

Il s’agit de la phase dans laquelle est réalisé l’exercice le plus important. Après l’exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintenir un rythme constant. Le rythme de l’exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu’à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins quoi qu’il soit plutôt recommandé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s’agit d’une répétitiondes exercices d’échauffement. Exemple: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, répétez les exercices d’étirement et n’oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles. Après plusieurs jours d’entraînement, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommandé de s’entraîner au moins trois jours par semaine et d’alterner ces journées d’entraînement durant la semaine. Tonification musculaire Pour tonifier les muscles durant l’exercice, il faudra sélectionner une résistance élevée. Cela se traduira par une tension plus élevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l’exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Faites les exercices d’échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l’exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque dans la zone- objectif. Pour perdre du poids Dans ce cas, l’effort réalisé est l’élément le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l’amélioration de la condition physique, mais l’objectif est différent.

INDICATIONS GÉNÉRALES.-

Lire très attentivement cette notice qui contient d’importantes instructions sur le montage, la sécurité et l’utilisation de l’appareil. 1 Cette unité a été conçue pour être utilisée chez soi. Le poids de l’utilisateur ne doit pas dépasser 105kg. 2 Les mains doivent être à l’écart de tout élément en mouvement de l’appareil. 3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confi és doivent tenir compte de la curiosité innée de ceuxci qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet appareil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.21

4 Il incombe au propriétaire de l’appareil de s’assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l’utiliser et qu’ils ont été dûment informés à propos des précautions à prendre et des consignes de sécurité. 5 Seule une personne à la fois peut monter sur l’appareil. 6 L’utilisateur de l’appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l’exercice.

Déballez l’appareil et vérifiez qu’il ne manque aucune pièce. Pour effectuer ce montage, il est conseillé de se faire aider par une autre personne Fig.1. (48) Corps principal. (80) Tube rameur. (85) Tube guidon. (73) Tube support avant avec roulettes. (53) Tube support arrière avec taquets réglables. (27L) Repose pied gauche. (27R) Repose pied droit. (31L) Pédale pied gauche. (31R) Pédale pied droit. (6L) Bras supérieur gauche. (6R) Bras supérieur droit. (1) Moniteur. (17) Cache fermeture de l’axe de rotation des bâtons (L). (17) Cache fermeture de l’axe de rotation des bâtons (R). (21R) Caches embellisseurs inférieurs, droite (R) des rotules de bâtons. (21L) Caches embellisseurs inférieurs, gauche (L) des rotules de bâtons. (36) Cache arrière embellisseur pied gauche. (36) Cache arrière embellisseur pied droit. (76) Cache inférieur rameur. (86) Cache avant rameur. (86) Cache arrière rameur. (92) Transformateur. Fig.2 (12) Vis de M-8x20. (14) Rondelle plate 8x36. (3)Rondelle plate 19,5x38x0,5. (94) Rondelle ressort M-8. (30)Rondelle ondulée M-8. (49)Écrous de sécurité.M8. (52)Vis DIN 603 M-8x60. Clé Allen de 5 mm. Clé mixte.

2. MONTAGE DES TUBES

SUPPORT.- Approchez le tube du support avant avec roulettes (73) au corps central (48) en plaçant les roulettes vers l’avant de l’unité, Fig.3, introduire les vis (52), placez les rondelles (79) et les ecrous (49) et les et à l’aide de la clé Allen de 5 mm, vissez très fort. Prendre le tube support arrière (53) avec les taquets de réglage, Fig.4. Introduire les vis (52), placez les rondelles (79) et les ecrous (49), et vissez très fort.

Prendre le tube rameur (80) et introduire la carcasse du cache inférieur du rameur (76) dans le sens de la flèche Fig.5.

4. MONTAGE TUBE RAMEUR.-

Après avoir placé le cache sur le tube rameur, dévissez les vis (93) de la partie inférieure du tube rameur (80) ainsi que les rondelles (94) et (30). Approchez le tube rameur (80) vers le tube qui dépasse du corps principal (48) Fig.6.22

Unissez le connecteur (77) qui dépasse du tube rameur (80) au connecteur (74) qui dépasse du tube du corps central (48), Fig.6. Introduisez le tube rameur (80) dans celui qui dépasse du corps central (48), dans le sens indiqué par la flèche, Fig.6, en veillant à ne pas pincer les câbles. Faire descendre le cache (76) du tube rameur (80) jusqu’au tube de base du corps central (48), Fig.6.

5. MONTAGE DES BRAS.-

Introduire l’axe de rotation des bras (81) dans les douilles du tube transversal du tube rameur (80), Fig.7, cet axe doit être bien centré. Poser les rondelles de séparation (3) comme indiqué dans la Fig.7, introduire le bras gauche (16L) (portant la lettre L) dans l’axe de la rotation des bras (81) Fig.7, ensuite poser le bras droit (16R) (portant la lettre R) à l’autre extrémité de l’axe de rotation des bras, poser aux extrémités de l’axe, les vis et la rondelle (12), les rondelles plates (13-

14) et visser solidement à l’aide des

deux clés à tube combinées (A).

6. MONTAGE DES PIEDS.-

Prendre la pédale droite (31R) Fig.8 (signalée par la lettre R) et introduisez-la dans l’axe de la bielle (43) (sur la droite de la machine). Prendre la rondelle (37) de diamètre 25 et la vis (12) puis vissez fermement. Placez le cache embellisseur du pied droite (36), Fig.8 et placez la vis (35). Prendre la pédale gauche (31L) Fig.8 (signalée par la lettre L) et introduisez- la dans l’axe (43) du côté gauche de la machine. Prendre la rondelle (37) et l’écrou (12) et vissez très fort. Placez le cache embellisseur du pied gauche (36), Fig.8 et placez la vis (35).

7. MONTAGE TUBES DES

PIEDS.- Prendre le pied droit (31R) et placez- le dans le “U” de la partie inférieure du bras droit (16R), Fig.9. Introduire la vis (25) comme indiqué dans la Fig.9A, prendre la rondelle plate (23) et l’écrou de sûreté (22) et visser solidement. Prendre le pied gauche (31L) et faire de même que pour le montage du pied droit.

LES PIEDS.- Placez les cache (17) et (21L-21R) des pieds ainsi que la partie inférieure des bâtons sur le côté droit Fig.10. Vissez- le entre eux par l’intermédiaire des vis (35-20). Ensuite faire de même pour les autres caches (17) et (21L-21R) sur le côté gauche.

SUPÉRIEURS.- Prendre le bras supérieur gauche (6L) (signalé par la lettre L). Introduire le bras dans l’élément qui dépasse du bras inférieur gauche (16L) en faisant concorder les lettres (L), Fig.11, posez les vis (80), les écrous aveugles (79) et vissez. Faire le même montage pour le bras supérieur droit (6R).23

Prendre les caches (15R) portant à l’intérieur la lettre (R), placez-les à l’extrémité de l’axe avec les bras posés en partie droite, comme indiqué dans la Fig.12 et fixez-les avec les vis et (5). Faire de même pour réaliser le montage à l’autre extrémité de l’axe avec les caches (15L) à l’intérieur desquels figure la lettre (L).

11. MONTAGE DES CACHES

CENTRAUX.- Prendre le cache arrière (83) et le cache avant (93), les placer sur le tube rameur (80) Fig.12 et visser ces éléments avec les vis (95).

12. MONTAGE DES REPOSE-

PIED.- Ensuite, détachez les vis (26), les rondelles plates (29) et les Écrous (30), placez le repose-pied droit (27R signalé par la lettre R), sur le pied droit (31R) de l’unité, Fig.13, (la position gauche et la position droite sur l’unité sont toujours les positions sur lesquels est effectué l’exercice), prendre les Écrous (30), les rondelles (29) et les vis (26), détachés auparavant et visser très fort. Placez le repose-pied gauche (27L signalé par la lettre L), sur le pied gauche (31L), placez les Écrous (30) les rondelles (29) et les vis (26), détachés précédemment et vissez très fort.

13. MISE EN PLACE DU GUIDON.-

Prendre le guidon (85), dévissez les vis (12), placez les extrémités du guidon sur la plaque de la partie supérieure du tube rameur (80) Fig.14. Vissez avec les vis (12) dévissées précédemment.

14. MISE EN PLACE DU

MONITEUR ÉLECTRONIQUE.- POSE DU CÂBLE DE RENVOI. Prendre le câble (77) qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (80), Fig.15 et connectez-le au connecteur (96) du moniteur (1), comme indiqué dans la Fig.15. MISE EN PLACE DU CÂBLE HAND- GRIP. Prendre les connecteurs (2-2A) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (80) et connectez-les aux connecteurs (97-

98) placés derrière le moniteur (1),

comme indiqué sur la Fig.15.

MISE EN PLACE DU MONITEUR

Dévissez les vis (84) Fig.15 posées derrière le moniteur. Placez le moniteur dans le sens de la flèche sur la plaque du tube rameur (80) Fig.15, en introduisant les câbles à l’intérieur du tube rameur et en veillant à ne pas pincer ces derniers. Placez les vis (84) dévissées précédemment. Prendre le cache arrière (86) et le cache avant (83), les placer sur le tube rameur (80) Fig.16 et visser ces éléments avec les vis (87). ATTENTION: Il est très important de bien revisser les vis utilisées pour le montage de la machine environ une semaine après utilisation de la machine afin d’éviter des bruits bizarres ainsi que d’éventuelles pannes.24

NIVELLEMENT.- Après avoir installé l’unité à l’emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifiez si l’assise au sol et le nivellement sont corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds réglables (51) comme indiqué dans la Fig.17. DÉPLACEMENT & RANGEMENT.- Pour un déplacement facile, l’unité porte des roulettes (72). Les roulettes placées en partie avant de l’unité simplifieront le déplacement de la machine car il suffit de la lever légèrement par la partie avant et de pousser, comme indiqué dans la Fig.18. La machine doit être rangée en lieu sec et à l’abri des écarts de températures.

BRANCHEMENT AU RÉSEAU.-

Introduire la fiche de branchement (m) du transformateur (92) dans le point de connexion (k) du corps central (48), (partie arrière inférieur) et connectez le transformateur de courant au secteur 220 V, Fig.19. Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état de l’une quelconque partie de la machine, l’hésitez pas à appeler le Service d’Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d’Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice. BH SE RÉSERVE LE DROIT DE