G2336B - Ellipsentrainer BH FITNESS - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Crosstrainer
Marke	BH Fitness
Modell	G2336B
Maximales Benutzergewicht	105 kg
Sicherheitsnorm	EN957 (Hausgebrauch)
Stromversorgung	220 V inkl. Transformator
Display	Elektronischer Monitor mit Grundfunktionen (Zeit, Strecke, Kalorien, Herzfrequenz)
Widerstand	Verstellbar, geschwindigkeitsunabhängige Bremse
Griffe	Bewegliche Oberarmgriffe und feste Griffe (Lenker)
Pedale	Mit verstellbaren Fußstützen
Transport	Transportrollen vorne
Nivellierung	Verstellbare Standfüße
Montage	Empfohlen zu zweit
Wartung	Schrauben nach dem ersten Gebrauch und regelmäßig prüfen und nachziehen
Reinigung	Feuchtes Tuch, keine Scheuermittel
Ersatzteile	Auf Bestellung mit Teilecode erhältlich
Reparierbarkeit	Kundendienst kontaktieren
Garantie	Die mitgelieferten Bedingungen beachten

Häufig gestellte Fragen - G2336B BH FITNESS

Wie montiere ich den Crosstrainer G2336B?

Befolgen Sie die Schritte im Handbuch: Befestigen Sie das vordere und hintere Rohr, montieren Sie das Ruderrohr, installieren Sie die Arme und Pedale, dann Lenker und Monitor. Es wird empfohlen, sich von einer anderen Person helfen zu lassen.

Was ist das maximale Gewicht, das das Gerät trägt?

Das maximale Benutzergewicht beträgt 105 kg.

Wie schließe ich das Gerät an das Stromnetz an?

Schließen Sie den mitgelieferten Transformator an den Anschluss auf der Rückseite des Hauptkörpers und dann an das 220-V-Stromnetz an.

Wie stelle ich den Widerstand während des Trainings ein?

Drehen Sie den Einstellknopf am Lenker oder Monitor, um die Schwierigkeit zu erhöhen oder zu verringern. Die Bremse ist geschwindigkeitsunabhängig.

Kann man den Crosstrainer leicht bewegen?

Ja, heben Sie die Vorderseite leicht an und schieben Sie: Die Transportrollen vorne erleichtern den Transport. Lagern Sie ihn an einem trockenen Ort.

Was tun, wenn das Gerät Geräusche macht?

Überprüfen Sie, ob alle Schrauben fest angezogen sind. Wenn das Geräusch anhält, wenden Sie sich an den Kundendienst.

Welche wichtigen Sicherheitshinweise gibt es?

Konsultieren Sie vor dem Training einen Arzt. Überschreiten Sie nicht Ihre Grenzen. Halten Sie einen freien Raum von 1 m um das Gerät ein. Lassen Sie Kinder nicht damit spielen.

Wie pflege ich das Produkt?

Ziehen Sie nach dem ersten Gebrauch die Schrauben nach. Reinigen Sie mit einem feuchten Tuch. Lagern Sie es vor Feuchtigkeit und Temperaturschwankungen geschützt.

Wo finde ich Ersatzteile?

Bestellen Sie Ersatzteile unter Angabe des Teilecodes und der Menge. Kontaktieren Sie den Kundendienst für die Referenzen.

Was tun bei Störungen oder Unsicherheit?

Wenden Sie sich an den technischen Kundendienst (SAT) unter der in der Anleitung angegebenen Nummer. Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn es defekt ist.

BEDIENUNGSANLEITUNG G2336B BH FITNESS

SICHERHEITSHINWEISE.-

Bevor Sie mit einem der Trainingsprogramme beginnen, konsultieren Sieitte Ihren Arzt.Wir empfehlenthereine komplette Untersuchung. Arbeiten Sie mit dem empfohlenen Trainingsniveau,trainieren Sie niemals bis zur Erschöpfung.Wenn Schmerzen oder Beschwerden irgendeiner Art auftreten, unterbrechen Sie die Übung umgehend und suchen Sie Ihren Arzt auf.

Benutzen Sie das Gerät nur auf einer stabilen und ebenen Fläche und benuten Sie eine Unterlage zum Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus Sicherheits-gründen muss rund um das Gerät ein freier Raum von mindestens 1 Meter vorhanden sein.

Kinder dürfen weder mit diesen Gerät noch in seiner unmittelbaren Umgebung spielen. Kommen Sie nicht mit den Händen an die beweglichen Teile.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob alle Teile montiert und die Schrauben, Mattern, Pedale und Arme einwandfrei festgezogen sind. Tragen Sie während des Trainings geeignete Kleidung und Schuhwerk. Benutzen Sie keine weite Kleidung. Tragen Sie keine Schuhe mit Ledersohle oder hohen Absätzen.

Keine Justierungsvorrichtung zur Anpassung der Maschine, die die Bewegung des Benutzers storen kann, dar aus der Maschine hervorstehen.

Mit besonderer Vorsicht muss die Verbindung zwischen den Fußstützen und den beweglichen Armen der Maschine behandelt werden. Die Finger können an dieser Stelle eingeklemmt und verletzt werden.

Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt die Norm EN957, für den tatsächlichen Gebrauch geeignet. Die Bremswirkung ist unabhängig von der Geschwindigkeit.

WICHTIG.

Lesen Sie die Anleitung vor der Montage aufmerksam.

Entnehmen Sie alle Teile aus dem Verpackungskarton und überprüfen Sie sie anhand der entsprechenden List, um sicherzustellen, dass kein Teil feht. Entsorgen Sie den Karton erst, wenn Sie den Ellipsentrainer vollständig montiert haben.

Nutzen Sie das Gerät stets entsprechend der Anleitung. Sollten Sie bei der Montage oder Überprüfung des Geräts feststellen, dass eine Komponente defektist oder solte während der Benutzung ein ungewöhnliches Gerausch auftreten, darf das Gerät nicht benutzt werden. Vor einer erneuten Nutzung muss das aufgetretene Problem zuerst gelöst werden.

HINWEISE ZUM TRAINING.-

Das Training mit dem ELLIPSENRAD bringt Ohnen mehrere Vorteile: eine Verbesserung der physischen Kondition, des Muskelonus und es hilft, zusammen mit einer kalorienbewussten Diät, bei der Gewichtsabnahme.

1.Aufwärmphase

In dieser Phase werden der Blutkreislauf im Körper beschleunigt und die Muskeln für das TrainingVBoreitet. Damit wird das Risiko von Krampfen und Muskelverletzungen verringert.

Es ist ratsam, eine Streckübungen vorzunehmen, die weiter unter erlautert werden. Führren Sie jeder dieser Streckübungen ca. 30 Sekunden lang durch, ohne jedoch die Muskeln zu überlasten. Wenn Sie Schmerzen spuren, UTERBRECHEN Sieitte diese Übungen.

2. Trainingsphase

In dieser Phase wird erfolgt die hauptsächliche physische Anstrenggung. Nach dem regelmäßigen Training wird dei Flexibilität der Beinmuskulatur gesteigert. Es ist wichtig, einen regelmäßigen Rhythmus beizubehalten. Diese muss ausreichend hoch sein, um die Pulsschläge auf das Zieliveau zu steigern, das in nachfolgender Graphik dargestellt wird.

These Phase dauert mindestens 12
Minuten, wobei für die meisten
Menschen eine anfängliche Dauer von
10-15 Minuten zu empfehlen ist.

3. Entspannungsphase.

These Phase ermöglich die Entspannung des Herz- Kreislauf

Systems und der Muskulatur. Es handelt sich z.B. um die Wiederholung der Übungen aus der Aufwärmfphase, bei reduziertem Rhythmus und während ungebahr 5 Minuten. Wiederholen Sie die Streckübungen und denken Sie daran, die Muskeln damit nicht zu überstrecken.

Nach einigen Tagen werden Sie langere Trainingsitzungen und eine stärkere Intensität der Übungen benötigen. Es wird empfohlen, mindestens drei Tage wochentlich, ein über den anderen Tag zu trainieren.

Stärkung der Muskeln

Um die Muskeln bei den Übungen zu stärken, muss ein hoher Wunderstand eingestellt werden. Dies hat eine höhere Spannung der Beinmuskulatur zur Folge. Möglicherweise müssen sie bzw. die Dauer des Trainings reduzieren. Wenn Sie darüber hinaus ihre allgemeine physische Form verbessern wollen, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Behalten Sie die üblichen Aufwärmland Entspanningsübungen bei; wenn Sie jedoch das Ende der Trainingsphase erreichen, erhöhen Sie den Widerstand, um den Grad der Anstrengung ihrer Beine zu erhöhen. Dabei muss die Geschwindigkeit reduziert werden, um den Herzrhythmus aus dem Zielniveau zu halten.

Gewichtsabnahme

In thisem fall IST die ausgeführte Anstrengung der wichtige Faktor. Je intensiver und länger die Körperarbeit,esto hoher die Menge der verbrannten Kalorien. Die geleistete Arbeit ist die gleiche wie bei der Verbesserung der physischen Kondition, jedoch mit einem anderen Ziel.

ALLGEMEINE HINWEISE.-

Lesen Sie dies Anleitungen theses Handbuchs aufmerksam. Hier finden Sie wichtige Anleitungen zur Montage und Hinweise zur Sicherheit und zur Handhabung des Geräts.

1 Dieses Gerät ist für den tatsächlichen Gebrauch vorgesehen. Das Gewicht des Benutzersarf 105kg nicht überschreiben.
2 Achten Sie darauf, mit den Handen nicht an die beweglichen Teile des Geräts zu kommt.
3 Eltern oder Aufsichtspersonen mussen die natürliche Neugier der Kinder beachten, die zu gefährlichen Situationen und Verhaltensweisen führen kann. Dieses Gerätarf unter keinen Umständen als Spielerarbeit benutzt werden.
4 Der Eigentümer hat die Aufgabe Sicherzustellen, dass alle Benutzer des Geräts über alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen informiert sind und sich ents- prechend verhalten.
5 Das Gerätarf nicht von mehrere Personen gleichzeitig benutzt werden.
6 Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe. Binden
Sie die Schnürsenkel korrekt.

1. MONTAGEHINWEISE.-

Nehmen Sie das Gerät aus der Verpackung und überprüfen Sie, ob alle Teile vorhanden sind.

Esistratsam, die Montage zu zweit vorzunehmenFig.1.

(48) Hauptrahmen.
(80) Ruderrohr.
(85) Lenkerstange.
(73) Rohr des vorderen Ständers mit Rädern.
(53) Rohr des hinteren Ständers

mit Regelschrauben.
(27L) Linke Fußstütze.
(27R)Rechte Fußstütze.
(31L) Linkes Pedal.
(31R) Rechts Pedal.
(6L) Oberer linker Arm.
(6R) Oberer rechter Arm.
(1) Monitor.
(17) Verschlussdeckel Drehache Griffstangen (L).
(17) Verschlussdeckel Drehache Griffstangen (R).
(83) Untere Blendabdeckungen, rechts (R) der Kugelgelenke der Stangen.
(21L) Untere Blendabdeckungen, links (L) der Kugelgelenke der Stangen.
(36) Hintere Blende linker Fuß.
(36) Hintere Blende rechter Fuß.
(76) Untere Zierabdeckung Ruder.
(86) Vordere Zierabdeckung Ruder.
(86) Hintere Zierabdeckung Ruder.
(92) Transformator.

Fig.2

(12) Schrauben M-8x20.
(14) Flache Unterlegscheibe 8x36.
(3) Flache Unterlegscheibe 19,5x38x0,5.
(94) Federscheibe M-8.
(30) Geschwungene Unterlegscheibe M-8.
(49) Selfbstblock. Mutter M8.
(52) Schraube DIN 603 M-8x60. Inbusschluss 5 mm. Steckschluss.

2. ANBRINGEN DER STÄNDERROHRE.-

Fuhren Sie das vorderrohr mit Rädern (73) an den Hauptnahmen

(48) und positionieren Sie damit die Räder zur Vorderseite des Geräts Fig.3.

Setzen Sie die Schrauben (52) und die geschwungenen Unterlegscheiben (79) Selfbstblock (49) ein undziehen Sie sie mit dem 5mm Inbusschlüssel gut fest. Nehmen Sie dann das hintere Standerrohr (53) mit den Regelschrauben Fig.4. Setzen Sie die Schrauben (52) und die geschwungenen Unterlegscheiben (79) Selfbstblock (49) undziehen Sie gut fest.

3.MONTAGE DER UTEREN ZIERABDECKUNG DES RUDERS.-

Fuhren Sie das Ruderrohr (80) in Pfeilrichtung in das unter Ziergehause (76) ein Fig.5.

4. MONTAGE RUDERROHR.-

Nachdem die Zierabdeckung an das Ruderrohr montiert wurde, lösen Sie am unteren Teil des Ruderrohrs (80) die Schrauben (93) und die Unterlegscheiben (94) und (30). Schließen Sie das Ende des Widerstandskabels (77), das aus dem unteren Teil der Lenkstange (80) kommt, an die Widerstandsklemme Fig.6.

Verbinden Sie die Klemme (77), die aus der Lenkerrohr (80) kommt, mit der Klemme (74) in dem aus dem Hauptrahmen hervorstehenden Rohrstück (48), Fig.6.

Stecken Sie die Lenkerstange (80) in Pfeilrichtung Fig.6 auf das aus dem Hauptnahmen Herausstehende Rohrstück (48). Achten Sie damit darauf, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden.

Ziehen Sie die (76) Zierabdeckung des Ruderrohrs (80) bis auf den Sockel des Hauptmahmens (48) hinunter Fig.6.

5. MONTAGE DER GRIFFSTANGEN.-

Schieben Sie die Drehachse der Griffstangen (81) durch die Hulsendes Querrohrs des Ruderrohrs (80) Fig.7 und zentrieren Sie sie.

Setzen Sie die Abstandsscheiben (3) wie in Fig.7 gezeigt auf und schieben Sie die linke Griffstange (16L), die mit dem Buchstaben L markiert ist, in die Drehachse (81) Fig.7. Anschließend setzen Sie die rechte Griffstange (16R) (mit dem Buchstaben R markiert) in das andere Ende der Drehachse. Setzen Sie nun die Schrauben und Unterlegscheiben (12), die flachen Unterlegscheiben (13-14) auf die Achenenden undziehen Sie sie mit Hilfe der beiden Kombi-Steckschlussel (A) gut fest.

6. MONTAGE DER FUSSSTÜTZEN.-

Setzen Sie das rechte Pedal (31R), Fig.8, das mit dem Buchstaben R markiert ist, auf die Kurbelstange (43) (auf der rechten Seite des Geräts).

Setzen Sie die Unterlegscheibe (37) mit dem 25er Durchmesser und die Schraube (12) ein undziehen Sie fest an.

Setzen Sie die wichtere Blende des rechte Fußes (36) auf Fig.8 und bringen Sie die Schraube (35) an.

Setzen Sie das linke Pedal (31L), Fig.8, das mit dem Buchstaben L gekennzeichnet ist, auf die Achse (43) (auf der linken Seite des Geräts).

Setzen Sie die Unterlegscheibe (37) mit dem 25er Durchmesser und die Schraube (12) ein undziehen Sie fest an.

Setzen Sie die wichtere Blende des linken Fußes (36) auf Fig.8 und bringen Sie die Schraube (35) an.

7. MONTAGE DER TRITTFLÄCHENTRÄGER.-

Nehmen Sie das Rechte Fußteil (31R) und positionieren Sie es in das "U" am unteren Teil der Rechte Griffstange (16R) Fig.9.

Setzen Sie die Schraube (25) wie in Fig.9A dargestellt auf, anschließend die flachen Unterlegscheibe (23) und die selbstblockierende Mutter (22) undziehen Sie sie gut fest. Montieren Sie dann das linke Fußteil (31L) Rechte auf entsprechende Weise.

8. MONTAGE DER SEITLICHEN ABDECKUNGEN DER DREHACHSE DER GRIFFSTANGEN MIT DEN TRITTFLÄCHENTRÄGERN.-

Anschließlich verbinden Sie die Zierabdeckungen (17) und (21L-21R) der Fuße mit dem unteren Teil der Kniestücke, auf der rechten Seite Fig.10. Verschrauben Sie sie mit Hilfe der Schrauben (35-20) miteinander. Anschließlich führen Sie den gleichen Vorgang mit den Abdeckungen (17) und (21L-21R) auf der linken Seite aus.

9. MONTAGE DER OBEREN ARMES.-

Nehmen Sie den oberen linken Arm (6L) (mit L gekennzeichnet).
Stecken Sie den Arm in den Vorsprung des unteren linken Arms (12), so dass die Buchstaben (L) übereinstimmen Fig.11. Setzen sie die Schrauben (78), die Blindmattern (79) ein und ziehen Sie sie fest.
Anschließlich wiederholen Sie den gleichen Vorgang mit dem oberen rechten Arm (6R).

10. MONTAGE DER SEITLICHEN ABDECKUNGEN DER DREHACHSE DER GRIFFSTANGEN.-

Nehmen Sie die Abdeckungen (15R), die auf der Innenseite mit dem Buchstaben (R) markiert sind. Positionieren Sie sie am Ende der Achse, mit den Griffstangen auf der rechten Seite, wie auf Fig.12 dargestellt. Anschließlichziehen Sie sie mit den Schrauben (5) fest. Nehmen Sie die gleiche Montage am anderen Achsenende mit den Abdeckungen (15L) vor, die auf der Innenseite mit dem Buchstaben (L) markiert sind.

11. MONTAGE DER MITTLEREN ABDECKUNGEN.-

Positionieren Sie die hintere Abdeckung (83) und die vordere Abdeckung (93) am Ruderrohr (80) Fig.12. Ziehen Sie sie anschließend mit den Schrauben (95) fest.

12. MONTAGE DER FUSSSTÜTZEN.-

Lösen Sie die Schrauben (26), die flachen Unterlegscheiben (29) und die nuss (30). Positionieren Sie die rechte Fußstütze (27R, mit der Markierung R) auf dem rechte Fußteil (31R) des Geräts Fig.13. Die Positionen links und rechts im Bezug auf das Gerät gelten stets in der Richtung, in der die Übung ausgeführrt wird). Nehmen Sie die nuss (30), die Unterlegscheiben (29) und die Schrauben (26), die Sie zuvor gelöst haben undziehen Sie sie gut fest. Positionieren Sie dann die linke Fußstütze (27L, mit L markiert) auf dem linke Fußteil (31L), bringen Sie

die nuss (30), Unterlegscheiben (29) und Schrauben (26), die Sie zuvor gelöst haben, an und ziehen Sie sie gut fest.

13. ANBRINGEN DES LENKERS.-

Nehmen Sie den Lenker (85) und losen Sie die Schrauben (12). Positionieren Sie die Enden des Lenkers auf dem Blech des oberen Teils des Ruderrohrs (80) Fig.14. Ziehen Sie die zuvor gelösten Schrauben (12) fest.

14. ANBRINGEN DES MONITORS.-

ANBRINGEN DES FEEDBACKKABELS.

Schlieben Sie das Kabel (77), das aus dem oberen Teil des Ruderrohrs (80) tritt Fig.15 an den Steckverbinder (96) des Elektronikteils (1) Fig.15.

ANBRINGEN DES HANDGRIP KABELS.

Schlieben Sie die Steckverbinder (2-2A) des Handgrips am oberen Teil des Ruderrohrs (80) an die Steckverbinder (97-98) auf der Rückseite des Monitors (1) Fig.15.

ANBRINGEN DES MONITORS.

Lösen Sie die Schrauben (84) Fig.15 auf der Rückseite des Monitors. Setzen Sie den Monitor dann in Pfeilrichtung auf die Konsole des Ruderrohrs (80) Fig.15. Führten Sie bzw die Kabel in das Ruderrohrin und achten Sie darauf, dass diese nicht gequetscht werden. Setzen Sie die Schrauben (84) ein, die Sie zuvor gelöst haben. Positionieren Sie die hintere Abdeckung (86) und die vordere Abdeckung (83) am Ruderrohr (80)

Fig.16. Ziehen Sie sie anschließend mit den Schrauben (87) fest.

ACHTUNG: Es ist sehr wichtig, dass alle Schrauben, die bei der Montagedes Geräts bewegt wurden, nach der erstenWoche der Benutzung desselben nachgezogen werden. Auf diese Weise konnen ungewöhnliche Gerausche und mögliche Schaden vermieden werden.

NIVELLIEREN DES GERÄTS.- Wenn sich das Gerät an seinem endgültigen Aufste-llungsord bei ndet, prufen Sie, ob es einen stabilen Stand auf dem Boden hat und korrekt nivelliert ist. Die Nivellierung kann durch Drehen der einstellbaren FüBe (51) Fig.17 reguliert werden.

TRANSPORT UND AUFBEWAHREN.-

Das Gerät verfügt über Räder (72), die seinen Transport erleichtern. Die Räder befinden sich am vorderen Teil des Geräts. Mit ihrer Hilfe kann das Gerät einfacher an den gewünschten Aufstellort gebracht werden, in dem man es vorn leicht anhebt und schiebt Fig.18. Bewahren Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst geringen Temperaturschwankungen auf.

NETZANSCHLUSS.-

Stecken Sie den Steckverbindung (m) des Transformers (92) in den Anschluss (k) am Hauptnahmen (48) (unter auf der Rückseite). Schreiben Sie den Transformer dann an das 220 V-Netz Fig.19. Sollten über den Zustand einer Komponente Zweifel bestehen, setzen Sie sichitte mit dem (TKD)

Technischen Kundendienst in Verbindung, indem Sie das Servicetelefon anrufen (siehe letzte Seite des Handbuchs).

BH BEHÄLT SICH DAS RECHT ZU ÄNDERUNGEN SEINER PRODUKT-SPEZIFIZIERUNGEN OHNE VORHERIGE ANKÜNDIGUNG VOR.

Portugués

Bestellung von Ersatzteilen:itte angegeben Teil-code und Menge

Bestellung von Ersatzteilen:itte angegeben Teil-code und Menge

BH BEHALT SICH DAS RECHT VOR, ÄNDERUNGEN DER MODELL-ANGABEN OHRE VORHERIGE ANKÜNDIGUNG VORZUNEHMEN.

DATI TECHNICI E COMMERCIALI RELATIVI AGLI ARTICOLI DEL PRESENTE CATALOGO POSSONO ESSERE SOGGETIL A VARIAZIONI SENZA ALGUN PREAVVISO.