I.BRAZIL G2375I - Ellipsentrainer BH FITNESS - Kostenlose Bedienungsanleitung

Marke	BH Fitness
Modell	I.BRAZIL G2375I
Produkttyp	Ellipsentrainer
Verwendung	Hausgebrauch (Norm EN957)
Maximales Benutzergewicht	115 kg
Stromversorgung	Transformator 8V
Bremssystem	Geschwindigkeitsunabhängig
Bildschirm	Elektronischer Monitor mit Anzeige
Handgriffe für Pulsmessung	Ja (Handgriff)
Transportrollen	Ja, vorne
Nivellierung	Verstellbare Füße
Enthaltene Teile	Zentralkörper, vordere/hintere Stützen, Ruderrohr, Arme, Fußstützen, Monitor, Transformator, Schraubensatz
Bedienungsanleitung	Verfügbar als PDF (49 Seiten)

Häufig gestellte Fragen - I.BRAZIL G2375I BH FITNESS

Was ist das maximale unterstützte Gewicht dieses Ellipsentrainers?

Das maximale Benutzergewicht darf 115 kg nicht überschreiten.

Wie montiere ich das Gerät?

Befolgen Sie die Schritte im Handbuch: Montieren Sie zuerst die vorderen und hinteren Stützen, dann das Ruderrohr, die Arme, die Fußstützen und schließlich den Monitor. Verwenden Sie die mitgelieferten Schrauben und ziehen Sie sie richtig fest.

Wie bewege ich den Ellipsentrainer?

Neigen Sie die Rückseite des Geräts leicht, um die vorderen Rollen zu nutzen und es einfach zu bewegen.

Wie stelle ich den Widerstand ein?

Der Widerstand ist über die Bedienelemente des elektronischen Monitors oder je nach Modell manuell einstellbar. Lesen Sie die Anleitung für Details.

Welche Wartung ist erforderlich?

Einen Monat nach Gebrauch die Schrauben des Ruderrohrs lösen und wieder festziehen. Mit einem feuchten Tuch reinigen. An einem trockenen Ort aufbewahren.

Wie schließe ich das Gerät an?

Schließen Sie den Transformator (8V) an den Anschluss an der Rückseite des Zentralkörpers an, dann an das 220V-Stromnetz.

Was sind die Sicherheitshinweise?

Konsultieren Sie vor dem Training Ihren Arzt. Tragen Sie geeignete Kleidung, halten Sie einen Abstand von 1m um das Gerät ein, und verwenden Sie es nicht, wenn Teile locker sind.

Wie messe ich die Herzfrequenz?

Die integrierten Handgriff-Pulsmesser übertragen Ihre Herzfrequenz an den Monitor. Halten Sie sie während der Anstrengung fest.

Was tun bei abnormalen Geräuschen?

Stellen Sie die Nutzung ein. Überprüfen Sie, ob alle Schrauben fest angezogen und das Gerät waagerecht ist. Kontaktieren Sie den Kundendienst, wenn das Geräusch anhält.

Wo finde ich Ersatzteile?

Kontaktieren Sie den BH Fitness Kundendienst unter Angabe des Teilecodes und der Menge. Die Kontaktdaten finden Sie auf der letzten Seite der Anleitung.

BEDIENUNGSANLEITUNG I.BRAZIL G2375I BH FITNESS

SICHERHEITSHINWEISE.-

Bevor Sie mit einem der Trainingsprogramme beginnen, konsultieren Sieitte ihre Arzt.Wirempfehlenthereinekomplette Untersuchung.

Arbeiten Sie mit dem empfohlenen Trainingsniveau, trainieren Sie niemals bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen oder Beschwerden irgendeiner Art auftreten, unterbrechen Sie die Übung umgehend und suchen Sie ihren Arzt auf.

Benutzen Sie das Gerät nur auf einer stabilen und ebenen Fläche und benuten Sie eine Unterlage zum Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus Sicherheitsgründen muss rund um das Gerät ein freier Raum von mindestens 1 Meter vorhanden sein.

Kinder)durfen weder mit thisem Gerat noch in seiner unmittelbaren Umgebung spielen. Kommen Sie nicht mit den Händen an die beweglichen Teile. Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob alle Teile montiert und die Schrauben, Mattern, Pedale und Arme einwandfrei festgezogen sind.

Tragen Sie während des Trainings geeignete Kleidung und Schuhwerk. Benutzen Sie keine weite Kleidung. Tragen Sie keine Schuhe mit Ledersohle oder hohen Absätzen. Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt die Norm EN957, für den tatsächlichen Gebrauch geeignet. Die Bremswirkung ist unabhängig von der Geschwindigkeit.

WICHTIG Lesen Sie die Anleitung vor der Montage aufmerksam. Entnehmen

Sie alle Teile aus dem Verpackungskarton und überprüfen Sie sie anhand der entsprechenden List, um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.

Entsorgen Sie den Karton erst, wenn Sie den Ellipsentrainer vollständig montiert haben.

Nutzen Sie das Gerät stets entsprechend der Anleitung. Sollten Sie bei der Montage oder Überprüfung des Geräts feststellen, dass eine Komponente defekt ist oder sollen während der Benutzung ein ungewöhnliches Geräusch auftreten,arf das Gerät nicht benutzt werden. Vor einer erneuten Nurzung muss das aufgetretene Problem zuerst gelöst werden.

HINWEISE ZUM TRAINING.-

Das Training mit dem ELLIPSENRAD bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine Verbesserung der physischen Kondition, des Muskelonus und es hilft, zusammen mit einer kalorenbewussten Diät, bei der Gewichtsabnahme.

1.Aufwärmphase

In dieser Phase werden der Blutkreislauf im Körper berchleunigt und die Muskeln für das TrainingVBorbereitet. Damit wird das Risiko von Krampfen und Muskelverletzungen verringgert. Es ist ratsam, eine Streckübungen vorzunehmen, die weiter unter erlautert werden.Fuhren Sie jeder dieser Streckübungen ca.30 Sekunden lang durch, ohne jedoch die Muskeln zu überlasten.Wenn Sie Schmerzen spuren, UTERBRECHEN SieitteThese Übungen

2. Trainingsphase

In dieser Phase wird erfolgt die hauptsächliche physische Anstrengung. Nach dem regelmäßigen Training wird dei Flexibilität der Beinmuskulatur gesteigert. Es ist wichtig, einen regelmäßigen Rhythmus beizubehalten. Diese muss ausreichend hoch sein, um die Pulsschläge auf das Zieliveau zu steigern, das in nachfolgender Graphik dargestellt wird.

These Phase dauert mindestens 12 Minutes, wobei für die meisten Menschen eine anfängliche Dauer von 10-15 Minutes zu empfehlen ist.

3. Entspannungssphase.

These Phase vermoglich die Entspannung des HerzKreislauf-Systems und der Muskulatur. Es handelt sich z.B. um die Wiederholung der Übungen aus der Aufwärmfphase, bei reduziertem Rhythmus und während ungefahr 5 Minuten. Wiederholen Sie die Streckübungen und denken Sie daran, die Muskeln damit nicht zu überstrecken.

Nach einigen Tagen werden Sielängere Trainingsitzungen und eine

stärkere Intensität der Übungen benötigen. Es wird empfohlen, mindestens drei Tage wochentlich, ein über den anderen Tag zu trainieren.

Stärkung der Muskeln

Um die Muskeln bei den Übungen zu stärken, muss ein hoher Widerstand eingestellt werden. Dies hat eine höhere Spannung der Beinmuskulatur zur Folge. Möglicherweise müssen sie bzw die Dauer des Trainings reduzieren. Wenn Sie darüber hinaus ihre allgemeine physische Form verbessern wollen, müssen Sie Ihr Trainingsprogrammändern. Behalten Sie die üblichen Aufwärm- und Entspannungsübungen bei; wenn Sie jedoch das Ende der Trainingsphase errei-chen, erhöhen Sie den Widerstand, um den Grad der Anstrengung ihrer Beine zu erhöhen. Dabei muss die Geschwindigkeit reduziert werden, um den Herzrhythmus aus dem Zieliveau zu halten.

Gewichtsabnahme

In thisem Fall ist die ausgeführte Anstrengung der wichtige Faktor. Je intensiver und länger die Körper-arbeit,estohigher die Menge der verbrannten Kalorien.Die geleistete Arbeit ist die gleiche wie bei der Verbesserung der physischen Kondition,chodoch mit einem anderen Ziel.

ALLGEMEINE HINWEISE.-

Lesen Sie die Anleitungen theses Handbuchs aufmerksam. Hier finden Sie wichtige Anleitungen zur Montage und Hinweise zur Sicherheit und zur Handhabung des Gerats.

1 Dieses Gerät ist für den tatsächlichen Gebrauch vorgesehen. Das Gewicht des Benutzersarf 115Kg nicht überschreiben.
2 Achten Sie darauf, mit den Handen nicht an die beweglichen Teile des Gerats zu kommt.
3 Eltern oder Aufsichtspersonen mussen die natürliche Neugier der Kinder beachten, die zu gefährlichen Situationen und Verhaltensweisen führen kann. Dieses Gerätarf unter keinen Umständen als Spieler grat benutzt werden.
4 Der Eigentümer hat die Aufgabe sanzerzustellen, dass alle Benutzer des Geräts über alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen informiert sind und sich ents- prechend verhalten.
5 Das Gerätarf nicht von mehrere Personen gleichzeitigbenutzt werden.
6 Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe. Binden Sie die Schnursenkel korrekt.

MONTAGEANLEITUNG.-

Nehmen Sie das Gerät aus der Verpackung, und prufen Sie, ob alle Teile vorhanden sind:

ACHTUNG: Wir empfehlen, dass diesen Gerät von zwei Personen montiert wird.

Fig.1 Einzelteile

(51) Hauptrahmen.
(36) Rohr hinterer Stander mit Nivellierschrauben.
(38) Rohr vorderer Stander mit Rädern.
(72) Ruderrohr.
(64) Monitorhalterung.
(3L) Linke Griffstange.
(3R) Rechte Griffstange.
(14R)Untere Blendabdeckungen, rechts (R) der Kugelgelenke der

Stangen.

(63) Elektronischer Monitor.
(11L) 2 Verschlussdeckel Drehache Griffstangen (L-R).
(11R)2 Verschlussdeckel Drehache
Griffstangen (L-R).
(14L) Untere Blendabdeckungen, links (L) der Kugelgelenke der Stangen.
(23L) Linke Trittfläche.
(23R) Rechte Trittfläche.
(96) Transformer, 8v.

Fig.2 Schrauben

(4) Selfblockierende Mattern M-8.
(8) Flache Unterlegscheiben M-8 19.
(9) Federscheibe M-8.
(35) Schrauben M-8x25.
(71) Schrauben M-8x20.
(22) Schrauben DIN 603 M-8x60.
Kombi-Steckschluss.

2. MONTAGE DER STÄNDERROHRE.-

ACHTUNG: Die Montage diesen Elements muss von zwei Personen durchgeführt werden.

Heben Sie zunachst den vorderen Teil des Geräts an und stellen Sieihn auf ein Unterlegteil, z.B. die Verpackung, die Sie zuvor entfernt haben. Führten Sie das Rohr des vorderen Ständers mit Rädern (62) an den Hauptnahmen (51) und positionieren Sie die Räder vor das Gerät, eigenen wie auf Fig.3 dargestellt. Setzen Sie die Schrauben (38), die flachen Unterlegscheiben (8) und Federscheibe (9) undziehen Sie sie gut fest.

Bei der Montage des hinteren Ständers gehen sie genauso vor. Heben Sie das Gerät am hinteren Teil etwas an und stellen Sie es auf eine Unterlage, z.B. die gerade entfernte Verpackung.

Nehmen Sie das wichtere Rohr des Ständers mit den Nivellierschrauben (36). Achten Sie darauf, dass die Punkte übereinstimmen Fig.4 und setzen Sie die Schrauben (35), die Unterlegscheiben (8) und Federscheibe (9) ein undziehen Sie sie gut fest.

3. MONTAGE DES RUDERROHRS.-

Lösen Sie die Schrauben (72) und die geschwungenen Unterlegscheiben (71) und Federscheibe (9) Fig.5 an dem unteren Teil des Ruderrohrs (72). Führn Sie dann das Ruderrohr (72) an das Rohr (H), das aus dem Hauptnahmen (51) austritt Fig.5. Schließen Sie die Klemme (78) Fig.5 an die Klemme (80) Fig.5. Schieben Sie das Ruderrohr (72) in Pfeilrichtung in das aus dem Hauptnahmen (51) austretende Rohr (H) Fig.5. Achten Sie damit darauf, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden. Danach setzen Sie die Schrauben (71), die sie zuvor von der Ruderstange gelost hatten, mit den Unterlegscheiben (8) und den Federscheiben (9) Fig.5 ein undziehen sie gut fest. Ziehen Sie die Zierabdeckung des Ruderrohrs (75) bis auf den Sockel des Hauptrahmens (51) hinunter Fig.6C.

WICHTIG: Es ist ratsam, die Schrauben nach einem Monat Betrieb des Geräts nachzuziehen.

4. MONTAGE DER TRITTFLÄCHENTRÄGER.-

Lösen Sie die Schraube (15) mit der Hülse (18), der Unterlegscheibe (8) und der Mutter (16). Benutzen Siedazu den Ring-Maulschlüssel Fig.6.

Nehmen Sie den linken Fuß (21) und setzen Sie die Hülse (18) in Pfeilrichtung auf Fig.6A. Zentrierten Sie die Hülse.

Positionieren Sieihn dann in dem "U" im unteren Teil des linken Arms (13L) Fig.6B.

Setzen Sie die Schraube (15) wie in Fig.6B dargestellt auf, anschließend die flachen Unterlegscheibe (8) und die selbstblockierende Mutter (16) undziehen Sie sie gut fest.

Montieren Sie dann das linke Fufteil (83) auf entsprechende Weise.

Setzen Sie dann die Zierblenden (14R und 14L) auf und schrauben Sie sie mit den Schrauben (79) fest Fig.6D.

5. MONTAGE DER FUSSSTÜTZEN.-

Positionieren Sie die linke Fußstütze (23L, mit der Markierung L) auf dem linken Fußteil (21) des Geräts Fig.7. Die Positionen links und rechts im Bezug auf das Gerät gelten stets in der Richtung, in der die Übung ausgeführt wird). Nehmen Sie die Schrauben (22), die Unterlegscheiben (8) und die Mattern (4), undziehen Sie sie gut fest.

Positionieren Sie dann die rechte Fußstütze (23R, mit R markiert) auf dem rechten Fußteil (83), bringen Sie die Schrauben (22), Unterlegscheiben (8) und die Muttern (4), an undziehen Sie sie gut fest.

Verbinden Sie die Klemme (93), die aus der Lenkerrohr (64) kommt, mit der Klemme (78) in dem aus dem Hauptrahmen (72) hervorstehenden Rohrstück Fig.8.

Stecken Sie die Lenkerstange (64) in Pfeilrichtung Fig.8 auf das aus dem Hauptnahmen hersusste- hende Rohrstück (72). Achten Sie darüber darauf, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden. Positionieren Sie die wichtere Abdeckung (70L) und die vordere Abdeckung (70R) am Ruderrohr (72) Fig.8. Ziehen Sie sie anschließend mit den Schrauben (79) fest.

7 MONTAGE DER OBEREN ARMES.-

Nehmen Sie den oberen linken Arm (3L) (mit L gekennzeichnet).
Stecken Sie den Arm in den Vorsprung des unteren linken Arms (13L), so dass die Buchstaben (L) übereinstimmen Fig.9. Setzen sie die Schrauben (6), und die Blindmattern (4) ein undziehen Sie sie fest.
Anschließlich wiederholen Sie den gleichen Vorgang mit dem oberen rechten Arm (3R).

8. MONTAGE DER SEITLICHEN ABDECKUNGEN DER DREHACHSE DER GRIFFSTANGEN.-

Nehmen Sie die Abdeckungen (11L und 11R), die auf der Innenseite mit dem Buchstaben (R) markiert sind. Positionieren Sie sie am Ende der Achse, mit den Griffstangen auf der rechten Seite, wie auf Fig.9 dargestellt. Anschließlichziehen Sie sie mit den Schrauben (12) fest. Nehmen Sie die gleiche Montage am anderen Achsenende mit den Abdeckungen (11L und 11R) vor, die auf der Innenseite mit dem Buchstaben (L) markiert sind.

9. ANBRINGEN DES ELEKTRONISCHEN MONITORS.-

ANBRINGEN DES MONITORS.

Lösen Sie die Schrauben (69) Fig.10 auf der Rückseite des Monitors. Verbinden Sie dann die Klemmen (93 und 93a). Die Klemmen des Hand-Grips (41 a mit 41) und (42 a mit 42) Fig.10. Setzen Sie den Monitor dann in Pfeilrichtung auf die Konsole des Ruderrohrs (64) Fig.10. Führten Sie bzw die Kabel in das Ruderrohr ein und achtenden Sie darauf, dass diese nicht gequetscht werden. Setzen Sie die Schrauben (69) ein, die Sie zuvor gelöst haben.

10. WIDERSTANDS- REGULIERUNG.-

Für die gleichmäßige Steuerung des Widerstands während der Trainingsübung verfügt these Gerät über einen Widerstandsregler (78), befindet. Mit thisem Regler konnen unterschiedliche Widerstände eingestellt werden Fig.11. Um den Pedalwiderstand zu erhöhen, drehen Sie den Widerstandsregler (78) im Uhrzeigersinn (+), bis der für Sie ideale Widerstand gefunden ist. Um den Pedalwiderstand zu reduzieren, drehen Sie den Regler (78) gegen den Uhrzeigersinn (-).

NIVELLIEREN DES GERÄTS.-

Wenn sich das Gerät an seinem endgültigen Aufstellungsourt befindet, prufen Sie, ob es einen stabilen Stand auf dem Boden hat und korrekt nivelliert ist. Die Nivellierung kann durch Drehen der einstellbaren Fuß (32) Fig.11 reguliert werden.

TRANSPORT UND AUFBEWAHREN.-

Dieses Gerät ist mit Rädern (47) ausgestattet Fig.12, die den Transport wesentlich erleichtern. Die Räder befinden sich auf der Vorderseite des Geräts. Mit ihrer Hilfe können Sie das Gerät bequemer zu dem gewünschten Standort transportieren. Hebben Sie es dazu auf der Rückseiteleitung an. Bewahren Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst geringen Temperatur-schwankungen auf.

NETZANSCHLUSS.-

Stecken Sie den Stecker (Z) des Transformers in die Aufnahme (R) am Hauptnahmen (hinten, unter) und

schlieBen Sie dann den Stromtransformator (96) an das 220 V Netz Fig.13.

Sollten über den Zustand einer Komponente Zweifel bestehen, setzen Sie sichitte mit dem (TKD) Technischen Kundendienst in Verbindung, indemn Sie das Servicetefon anrufen (siehe letzte Seite des Handbuchs).

BH BEHÄLT SICH DAS RECHT ZU ÄNDERUNGEN SEINER PRODUKTSPEZIFI-ZIERUNGEN OHNE VORHERIGE ANKÜNDIGUNG VOR.

Bestellung von Ersatzteilen:itte angegeben Teil-code und Menge

Bestellung von Ersatzteilen:itte angegeben Teil-code und Menge

BH BEHALT SICH DAS RECHT VOR, ÄNDERUNGEN DER MODELL-ANGABEN OHRE VORHERIGE ANKÜNDIGUNG VORZUNEHMEN.

DATI TECHNICI E COMMERCIALI RELATIVI AGLI ARTICOLI DEL PRESENTE CATALOGO POSSONO ESSERE SOGGETIL A VARIAZIONI SENZA ALGUN PREAVVISO.