I.BRAZIL G2375I - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	BH Fitness
Modèle	I.BRAZIL G2375I
Type de produit	Vélo elliptique
Usage	Domestique (norme EN957)
Poids maximal utilisateur	115 kg
Alimentation	Transformateur 8V
Freinage	Indépendant de la vitesse
Écran	Moniteur électronique avec affichage
Poignées de fréquence cardiaque	Oui (handgrip)
Roulettes de transport	Oui, à l'avant
Nivellement	Pieds réglables
Pièces incluses	Corps central, supports avant/arrière, tube rameur, bras, repose-pieds, moniteur, transformateur, visserie
Notice d'utilisation	Disponible en PDF (49 pages)

FOIRE AUX QUESTIONS - I.BRAZIL G2375I BH FITNESS

Quel est le poids maximal supporté par ce vélo elliptique ?

Le poids maximal de l'utilisateur ne doit pas dépasser 115 kg.

Comment assembler l'appareil ?

Suivez les étapes du manuel : montez d'abord les supports avant et arrière, puis le tube rameur, les bras, les repose-pieds et enfin le moniteur. Utilisez la visserie fournie et serrez correctement.

Comment déplacer l'elliptique ?

Inclinez légèrement l'arrière de l'appareil pour utiliser les roulettes avant et le déplacer facilement.

Comment régler la résistance ?

La résistance est réglable via les commandes du moniteur électronique ou manuellement selon le modèle. Consultez la notice pour les détails.

Quel entretien est nécessaire ?

Un mois après l'utilisation, desserrez puis resserrez les vis du tube rameur. Nettoyez avec un chiffon humide. Rangez dans un endroit sec.

Comment brancher l'appareil ?

Branchez le transformateur (8V) au connecteur situé à l'arrière du corps central, puis au secteur 220V.

Quelles sont les consignes de sécurité ?

Consultez votre médecin avant tout exercice. Portez des vêtements adaptés, maintenez un espace de 1m autour de l'appareil, et ne l'utilisez pas si des pièces sont desserrées.

Comment mesurer la fréquence cardiaque ?

Les poignées handgrip intégrées transmettent vos pulsations au moniteur. Maintenez-les pendant l'effort.

Que faire en cas de bruit anormal ?

Arrêtez l'utilisation. Vérifiez que toutes les vis sont bien serrées et que l'appareil est de niveau. Contactez le service client si le bruit persiste.

Où trouver des pièces détachées ?

Contactez le service client BH Fitness en indiquant le code de la pièce et la quantité. Les coordonnées figurent sur la dernière page de la notice.

MODE D'EMPLOI I.BRAZIL G2375I BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l'avis de votre médecin. Il est conseillé de passer un examen médical complet.

Travailliez le niveau d'exercice recommandé, ne pas aller jusqu'à l'épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin. Cet appareil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d'au moins 1 mètre.

Il est interdit aux enfants de jouer avec cet appareil ni aux abords de celui-ci. Les mains doivent être tenues à l'écart des parties amovibles de l'appareil.

Avant de commencer l'exercice, vérifie si toutes les pièces ont bien été montées sur la machine et si les écrous, vis, pédales et bras sont bien fixés.

L'utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l'exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts.

Cet appareil a été testé et répond à la norme EN957 apte pour l'usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse.

Remarques importantes.

Avant de monter la machine, lisez attentivement cette notice.

Sortez toutes les pièces de l'emballage en carton et vérifiez sur la liste qu'il ne manque aucun élément.

Ne pas jeter l'emballage avant d'avoir monté complètement la machine.

L'appareil doit toujours être utilisé selon les instructions. Si au cours du montage ou de la vérification de l'appareil, vous constatez qu'un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange durant l'utilisation, ne pas utiliser la machine avant d'avoir résolu le problème.

Instructions pour l'exercice.

L'utilisation de la ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation équilibrée en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d'échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l'exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-après. Chaque étirement doit durer environ 30 secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l'exercice.

2. Phase de l'exercice

Il s'agit de la phase dans laquelle est réalisé l'exercice le plus important. Après l'exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintenir un rythme constant. Le rythme de l'exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu'à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer au moins 12 minutes, bien que soit recommandé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'une répétition des exercices déchauffement.

Exemple: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, répétez les exercices d'étirement et n'oubliez sur tout pas de ne pas forcer les muscles.

Après plusieurs jours d'entraînement, les séances devront être plus longues et plus intensives. Il est recommandé de s'entraîner au moins trois jours par semaine et d'alterner ces journées d'entraînement durant la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il faudra sélectionner une résistance élevée. Cela se traduira par

une tension plus élevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut-être aussi réduire la durée de l'exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier votre programme d'entraînement. Faites les exercices d'échauffement et de relaxation habituels et à la fin de la phase de l'exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque dans la zone-objectif.

Pour perdre du poids

Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élément le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l'amélioration de la condition physique, mais l'objectif est différent.

Indications générales.

Lire très attentivement cette notice qui contient d'importantes instructions sur le montage, la sécurité et l'utilisation de l'appareil.

1 Cette unité a été conçue pour être utilisée chez soi. Le poids de l'utilisateur ne doit pas dépasser 115Kg.

2 Les mains doivent être à l'écart de tout élément en mouvement de l'appareil.

3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tenir compte de la curiosité innée de ceux-ci qui risque de les conduire à adopter des conduites dangereuses. Cet appareil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.

Il incombe au propriétaire de l'appareil de s'assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l'utiliser et qu'ils ont été dûment informés des précautions à prendre et des consignes de sécurité. Seule une personne à la fois peut monter sur l'appareil. L'utilisateur de l'appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l'exercice.

Montage.

1. Sortez l'unité de la boîte d'emballage et vérifiez qu'il ne manque aucune pièce.

Fig 1 pièces

(51) Corps central. (36) Tube support arrière avec taquets réglables. (38) Tube support avant avec roulettes. (72) Tube rameur. (64) Support du moniteur. (3L) Baston ou bras gauche. (3R) Baston ou bras droit. (14R) Caches embellisseurs inférieurs, droite (R) des rotules de bâtons. (63) Moniteur électronique. (11L) 2 Cache fermerture de l'axe de rotation des bâtons (L-R). (11R) 2 Cache fermeture de l'axe de rotation des bâtons (L-R). (14L) Caches embellisseurs inférieurs, gauche (L) des rotules de bâtons. (23L) Repose-pied gauche. (23R) Repose-pied droit. (96) Transformateur, 8V.

Fig.2 visserie

(4) Écrous de suture M-8. (8) Rondelles plates de M-8 019. (9) RondelleressortdeM-8. (35) Vis de M-8x25. (71) Vis de M-8x20. (22) Vis DIN 603 M-8x60. Clés à tube combinées.

ATTENTION: Pour réaliser ce montage, il faut se faire aider par une autre personne.

Lever d'abord la partie avant de la machine et la poser sur une cale, par exemple sur l'une de celles de l'emballage de l'appareil. Approcher le tube du support avant avec roulettes (38) au corps central (51) en plaçant les roulettes vers l'avant de l'unité, Fig. 3, introduire les vis (35), placer les rondelles plates (8), rondelle dessort (9) et visser solidement.

Faire de même pour monter le support arrière. Lever légèrement la machine par la partie arrière et placer une cale par exemple sur l'une de celles de l'emballage de l'appareil.

Prendre le tube support arrière avec les taquets de réglage (36) et faire correspondre les points, Fig.4. Introduire les vis (35), placer les rondelles (8), rondelle dessort (9) et visser solidement.

3. Montage du TUBE RAMEUR.

Prendre le tube rameur (72) et dévisser les vis (71) qui se trouvent en bas du tube ainsi que les rondelles (8) et les rondelles à ressort (9) Fig.5.

Ensuite, approcher le tube rameur (72) vers le tube qui dépasse du corps principal (51) Fig.5.

Connecter le connecteur (78) Fig.5 au (80) Fig.5.

Introduire le tube rameur (72) dans le tube qui dépasse (H) du corps central (51) dans le sens de la flèche, Fig.5 en veillant à ne pas pincer les câbles. Poser les vis (71) qui viennent d'être dévissées du tube rameur (72) ainsi que les rondelles (8) et les rondelles à ressort (9) Fig.5 et visser solidement. Faire descendre le cache du tube rameur (75) jusqu'au tube de base du corps central (51), Fig.6C.

IMPORTANT: Il est conseillé de desserrer les vis qui viennent d’être posées un mois après l’utilisation de la machine.

4. Montage TUBES des PIEDS.

Dévisser la vis (15) ainsi que la douille (18), la rondelle (8) et l'écrou (16) par l'intermédiaire de la clé combinée Fig.6.

Prendre le pied gauche (21) et introduire la douille (18) dans le sens de la flèche Fig.6A en veillant à bien le centrer.

Ensuite placez-le dans le "U" de la partie inférieure du bras gauche (13L), Fig. 6B.

Introduire la vis (15) comme indiqué dans la Fig.6B, prendre la rondelle plate (8) et l'écrou de sûreté (16) et visser solidement.

Prendre le pied droit (83) et faire de même que pour le montage du pied gauche.

À présent, poser les caches (14R et 14L) et fixez-les par l'intermédiaire des vis (79) Fig. 6D.

5. Montage des reposeppied.-

Placez le repose-pied gauche (23L, signalé par la dette L) sur le pied gauche (21) de l'unité, Fig. 7, (la position gauche et la position droite sur l'unité sont toujours les positions sur lesquelles est effectué l'exercice), prenez les vis (22), les rondelles (8) et les écrous (4), et vissez très fort. Placez le repose-pied droit (23R, signalé par la dette R) sur le pied droit (83), placez les vis (22), les rondelles (8) et les écrous (4), et vissez très fort.

6. Montage du support du moniteur.

Unissez le connecteur (93) qui dépasse du tube rameur (64) au connecteur (78) qui dépasse du tube du corps central (72), Fig. 8.

Introduisez le tube rameur (64) dans celui qui dépasse du corps central (72), dans le sens indiqué par la flèche, Fig.8, en veillant à ne pas pincer les câbles.

Prendre le cache arrêté (70L) et le cache avant (70R), les placer sur le tube rameur (72) Fig.8 et visser ces éléments avec les vis (79).

7. Montage des BRAS supérieurs.

Prendre le bras supérieur gauche (3L) (signalé par la lecture L). Introduire le bras dans l'objet qui dépasse du bras inférieur gauche (13L) en faisant correspondre les lettres (L), Fig. 9, posez les vis (6), et les écrous aveugles (4) et vissez. Faire le même montage pour le bras supérieur droit (3R).

8. Montage des CACHES lateraux de l'axe de rotation des BRAS.-

Prendre les caches (11L et 11R) portant à l'intérieur la lecture (R), placez-les à l'extrémité de l'axe avec les bras posés en partie droite, comme indiqué dans la Fig.9 et fixez-les avec les vis (12).

Faire de même pour réaliser le montage à l'autre extrémité de l'axe avec les caches (11L et 11R) à l'intérieur desquels, Fig.9, la lecture (L).

9. Mise en PLACE du moniteur électronique.

Dévissez les vis (69) Fig. 10 posées derrière le moniteur (63).

Ensuite, connectez les connecteurs (93 et 93a). Les connecteurs du Handgrip (41a au 41) et (42a au 42) Fig.10. Placez le moniteur dans le sens de la flèche sur la plaque du tube rameur (64) Fig.10, en introduisant les câbles à l'intérieur du tube rameur et en veillant à ne pas pincer ces derniers. Placez les vis (69) dévissées précédemment.

Nivellement.

Après avoir installé l'unité à l'emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifiez si l'assise au sol et le nivellement sont corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds régables (32) comme indiqué dans la Fig. 11.

Déplacement et rangement.

Comme indiqué dans la Fig. 12, cet appareil dispose de roulettes (47) qui permettent un déplacement facile. Ces roulettes sont posées sur la partie avant de l'appareil et permettent de le déplacer en soulevant légèrement la partie arrière pour l'incliner à l'endroit réservé pour utilisation.

La machine doit être rangée en lieu sec et à l'abri des écarts de températures.

Branchemlent au courant.-

Introduisez la fiche de branchement (Z) du transformateur dans le point de connexion (R) du corps central (partie arrière inférieure) et connectez le transformateur (96) de courant au secteur de 220 V, Fig. 13.

Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état d'une quelconque partie de la machine, n'hésitez pas à appeler le Service d'Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d'Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice.

BH SE RÉSERVE LE DROIT DE MODIFIER LES CARACTERISTIQUES DE SES PRODUITS SANS PREAVIS.

Pour toute commande pièces détachées : Indiquer le code de la pièce et la quantité

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