I.CROSS1000 G872I - Ellipsentrainer BH FITNESS - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Ellipsentrainer
Marke	BH Fitness
Modell	I.CROSS1000 G872I
Verwendung	Privatgebrauch
Maximales Benutzergewicht	150 kg
Norm	EN957 Klasse H.B.
Stromversorgung	230 V AC
Monitor	Datenanzeige (Zeit, Distanz, Kalorien usw.)
Widerstand	Variabel, geschwindigkeitsunabhängige Bremse
Maße (L x B x H)	Ca. 150 x 70 x 170 cm
Nettogewicht	Ca. 80 kg
Material	Stahl
Mitgelieferte Teile	Hauptkörper, Grundschiene, Monitor, Arme, Pedale, Fußstützen, Schrauben, Transformator
Montage	Erfordert zwei Personen, detaillierte Anleitung enthalten
Pflege	Mit feuchtem Tuch reinigen, Schrauben regelmäßig überprüfen
Sicherheit	Nicht von Kindern benutzen, geeignete Kleidung, 1 Meter Freiraum ringsum
Lagerung	Trockener Ort, vor Temperaturschwankungen geschützt
Kundendienst	Technischer Kundendienst (TKD) verfügbar
Reparierbarkeit	Ersatzteile auf Bestellung erhältlich

Häufig gestellte Fragen - I.CROSS1000 G872I BH FITNESS

Wie montiere ich das Gerät?

Die Montage erfordert zwei Personen. Befolgen Sie die Anleitung: Montieren Sie den Hauptkörper auf der Grundschiene, befestigen Sie die Arme, die Pedale und den Monitor. Ziehen Sie nach dem Ausrichten alle Schrauben fest.

Was ist das maximal zulässige Gewicht?

Das maximale Benutzergewicht beträgt 150 kg.

Wie stelle ich den Widerstand ein?

Der Widerstand ist über den Monitor einstellbar. Drehen Sie am Einstellrad oder verwenden Sie die Tasten, um die Anstrengung zu erhöhen oder zu verringern. Die Bremse ist geschwindigkeitsunabhängig.

Wie bewege ich das Gerät?

Das Gerät ist mit vorderen Rollen ausgestattet. Heben Sie die Rückseite leicht an und neigen Sie es, um es einfach an den gewünschten Ort zu bewegen.

Welche Sicherheitsvorkehrungen sind zu treffen?

Konsultieren Sie vor der Nutzung einen Arzt. Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe. Stellen Sie sicher, dass das Gerät auf einer ebenen Fläche steht, mit einem Freiraum von mindestens 1 Meter. Lassen Sie Kinder nicht in der Nähe spielen.

Wie pflege ich das Gerät?

Reinigen Sie regelmäßig mit einem feuchten Tuch. Überprüfen und ziehen Sie die Schrauben einen Monat nach der Montage nach. Lagern Sie es an einem trockenen und temperierten Ort.

Was tun bei ungewöhnlichen Geräuschen während der Nutzung?

Stoppen Sie die Nutzung sofort. Überprüfen Sie, ob alle Schrauben festgezogen sind und die Teile korrekt montiert sind. Wenn das Problem weiterhin besteht, kontaktieren Sie den technischen Kundendienst.

Welche Spannung hat die Stromversorgung?

Das Gerät funktioniert mit einer Netzsteckdose von 230 V.

Wie bestelle ich Ersatzteile?

Um Teile zu bestellen, geben Sie den Teilcode und die Menge an. Kontaktieren Sie den technischen Kundendienst (TKD), dessen Nummer in der Anleitung zu finden ist.

Kann ich dieses Gerät verwenden, wenn ich gesundheitliche Probleme habe?

Es wird dringend empfohlen, vor jedem Trainingsprogramm einen Arzt zu konsultieren, insbesondere bei gesundheitlichen Problemen. Brechen Sie das Training ab, wenn Schmerzen oder Unwohlsein auftreten.

BEDIENUNGSANLEITUNG I.CROSS1000 G872I BH FITNESS

SICHERHEITSHINWEISE.-

Bevor Sie mit einem der Trainingsprogramme beginnen, konsultieren Sieitte ihre Arzt.Wir empfehlen damit eine komplette Untersuchung.

Arbeiten Sie mit dem empfohlenen Trainingsniveau, trainieren Sie niemals bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen oder Beschwerden irgendeiner Art auftreten, unterbrechen Sie die Übung umgehend und suchen Sie ihren Arzt auf.

Benutzen Sie das Gerät nur auf einer stabilen und ebenen Fläche und benuten Sie eine Unterlage zum Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus Sicherheitsgründen muss rund um das Gerät ein freiern Raum von mindestens 1 Meter vorhanden sein.

Kinder)dürfen weder mit thisem Gerät noch in seiner unmittelbaren Umgebung spielen.kommen Sie nicht mit den Händen an die beweglichen Teile.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sieden Ellipsentrainer, ob alle Teile montiert und die Schrauben, Mattern, Pedale und Arme einwandfrei festgezogen sind.

Tragen Sie während des Trainings geeignete Kleidung und Schuhwerk. Benutzen Sie keine weite Kleidung. Tragen Sie keine Schuhe mit Ledersohle oder hohen Absätzen.

Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt die Anforderungen der Norm EN957 in Klasse H.B. Die Bremswirkung ist unabhängig von der Geschwindigkeit.

WICHTIG. Lesen Sie die Anleitung vor der Montage aufmerksam. Entnehmen Sie alle Teile aus dem Verpackungskarton und überprüfen Sie sie anhand der entsprechenden Seite, um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.

Entsorgen Sie den Karton erst, wenn Sie den Ellipsentrainer vollständig montiert haben.

Nutzen Sie das Gerät stets entsprechend der Anleitung. Sollen Sie bei der Montage oder

Überprüfung des Geräts feststellen, dass eine Komponente defekt ist oder solte während der Benutzung ein ungewöhnliches Gerausch auftreten, dar das Gerät nicht benutzt werden. Vor einer erneuten Nutzung muss das aufgetretene Problem zuerst gelöst werden.

HINWEISE ZUM TRAINING.-

Das Training mit dem ELLIPSENRAD bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine Verbesserung der physischen Kondition, des Muskelonus und es hilt, zusammen mit einer kalorienbewussten Diät, bei der Gewichtsabnahme.

1. Aufwärmfphase.

In dieser Phase werden der Blutkreislauf im Körper beschleunigt und die Muskeln für das TrainingVBorbereitet. Damit wird das Risiko von Krampfen und Muskelverletzungen verringert. Es ist ratsam, eine

Streckübungen vorzunehmen, die weiter unter erläutert werden. Führn Sie jeder dieser Streckübungen ca. 30 Sekunden lang durch, ohne jedoch die Muskeln zu überlasten. Wenn Sie Schmerzen spuren, UTERBRECHEN Sieitte diese Übungen.

2. Trainingsphase.

In dieser Phase wird erfolgt die hauptsächliche physische Anstrengung. Nach dem regelmäßigen Training wird bei Flexibilität der Beinmuskulatur gesteigert. Es ist wichtig, einen regelmäßigen Rhythmus beizubehalten. Diese muss ausreichend hoch sein, um die Pulsschlage auf das Zieliveau zu steigern, das in nachfolgender Graphik dargestellt wird.

These Phase dauert mindestens 12 Minuten, wobei für die meisten Menschen eine anfängliche Dauer von 10-15 Minuten zu empfehlen ist.

3. Entspannungssphase.

These Phase vermoglich die Entspannung des Herzkreislauf-Systems und der Muskulatur. Es handelt sich z.B. um die Wiederholung der Übungen aus der Aufwärmfphase, bei reduziertem Rhythmus und während ungebung 5 Minuten. Wiederholen Sie die Streckübungen und denken Sie daran, die Muskeln damit nicht zu überstrecken.

Nach einigen Tagen werden Sie langere Trainingsitzungen und eine stärkere Intensität der Übungen benötigen. Es wird empfohlen, mindestens drei Tage wochentlich, ein über den anderen Tag zu trainieren.

Stärkung der Muskeln.

Um die Muskeln bei den Übungen zu stärken, muss ein hoher Widerstand eingestellt werden. Dies hat eine höhere Spannung der Beinmuskulatur zur Folge. Möglicherweise müssen sie darauf die Dauer des Trainings reduzieren.

Wenn Sie darüber hinaus ihre allgemeine physische Form verbessern wollen, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Behalten Sie die üblichen Aufwärm- und Entspanningsübungen bei; wenn Sie jedoch das Ende der Trainingsphase erreichen, erhöhen Sie den Widerstand, um den Grad der Anstrengung ihrer Beine zu erhöhen. Dabei muss die Geschwindigkeit reduziert werden, um den Herzrhythmus aus dem Zieliveau zu halten.

Gewichtsabnahme.

In thisem Fall ist die ausgeführte Anstrengung der wichtige Faktor. Je intensiver und länger die Körperarbeit,estohigher die Menge der verbrannten Kalorien.Die geleistete Arbeit ist die gleiche wie bei der Verbesserung der physischen Kondition,卻och mit einem anderen Ziel.

ALLGEMEINE HINWEISE.-

Lesen Sie die Anleitungen theses Handbuchs aufmerksam. Hier finden Sie wichtige Anleitungen zur Montage und Hinweise zur Sicherheit und zur Handhabung des Gerats.

1 Dieses Gerat ist für den tatsächlichen Gebrauch vorgesehen. Das Gewicht des Benutzers darf 150Kg nicht überschreiben.
2 Achten Sie darauf, mit den Händen nicht an die beweglichen Teile des Geräts zu kommt.
3 Eltern oder Aufsichtspersonen müssen die natürliche Neugier der Kinder beachten, die zu gefährlichen Situationen und Verhaltensweisen führen kann. Dieses Gerätarf unter keinen Umständen als Spieler grat benutzt werden.
4 Der Eigentümer hat die Aufgabe sicherzustellen, dass alle Benutzer des Geräts über alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen informiert sind und sich entsprechend verhalten.
5 Das Gerätarf nicht von mehreren Personen gleichzeitigbenutztwerden.
6 Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe. Binden Sie die Schnursenk korrekt.

Nehmen Sie alle Montageteile und entfernen Sie die Verpackung. Überprüfen Sie, ob alle Montageteile vorhanden sind, Fig.1.

ACHTUNG: Wir empfehlen, dass diesen Gerät von zwei Personen montiert wird.

Fig. 1 Einzelteile:

(1) Hauptrahmen.
(2) Profilschiene.
(71) Monitor.
(51L) Linken Armhebel.
(51R) Rechten Armhebel.
(59) Kappe
(61L) linke Pedal Rohr.
(61R) rechte Pedal Rohr

(63L) Linken Stange.
(63R) Rechten Stange.
(414)Kappen
(415)Kappen.
(610) Kappen
(135) Adapter.

Fig.2 Schrauben

(52) Mutter UNF
(54) Waschmaschine D4
(66) Waschmaschine D6
(410) Waschmaschine D8
(16) Schrauben M10x16
(17) Schrauben M10x65
(67) Schraube M6x40
(69) Schraube M8x12
(416) Schraube M8x50
(417) Mutter M8

Keys Montage

Inbusschluss und Doppelter Schraubschluss

2. MONTAGE DES HAUPTRAHMEN.

ACHTUNG: Für die Montage这点es Geräts ist es ratsam, eine zweite Person zur Unterstützung hinzuzuziehen.

Heben Sie den Hauptkorper (1) an der Profilschiene (2) an, Positionierung entsprechend der Abbildung, Fig.3, setzen Sie dann die Schrauben (16) und (17) ein undziehen Sie leicht fest.

Richten Sie die Struktur aus undziehen Sie fest an.

Montieren Sie die Schwungbeine (41R) und (41L) und unterstützen sie über die Profilschiene (2). Platzieren Sie die Abdeckkappen (415) und ziehen Sie die Schrauben (416) und Mattern (417) fest an, Fig.4.

3. MONTAGE DER ARME.-

Setzen Sie den linken Arm (51L) (mit dem Buchstaben L gekennzeichnet) in die Drehache der Arme, Fig.5; Setzen Sie in die Achsenenden die Muttern (52) mit den flachen Unterlegscheiben (54) undziehen Sie sie mit den beiden Schlusseln gut fest.

Nehmen Sie dann den rechten Arm (51R) (er ist mit dem Buchstaben R markiert) und nehmen Sie seine Montage wie beim linken Arm vor.

Setzen Sie die Kappen (414) ein.

4. MONTAGE DER FÜBSTÜTZE.-

Platzieren Sie die linke Fußstütze (63L) mit dem Buchstaben (L) markiert auf dem linken Pedalrohr (61L) undziehen Sie die Schrauben (67) und Scheiben (66) fest. Machen Sie dasselbe für die rechte Fußstütze, Fig.6.

5. MONTAGE DER UTEREN STANGE DES FUSSTEILS.-

Montieren Sie die Kappe (59) und das linke Pedalrohr (61L) an den linken Arm (51L). Die Schrauben (69) und Scheiben (69) fest anziehen. Montieren Sie dann den Kappe (610), Abb.7.

Setzen Sie das Pedalrohr (61L) auf das Rohr (41L). Ausrichten der zwei LÖcher, Fig. 8. Setzen Sie die Schraube (64) mit der Mutter (65) ein undziehen Sie sie fest.

Verfahren Sie genauso fur rechte Pedal (61R).

Positionieren Sie den Monitor (71) an dem Rohr (11), verbinden Sie die Klemmen (9PIN; 2PIN) am unteren Teil des Monitors mit den Klemmen (133) und (13) am oberen Teil des Rohrs (11), Fig.9.

Schrauben Sie den Monitor (71) mit den Schrauben (72) fest, Fig.9. Achten Sie damit darauf, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden.

WICHTIG: Nach einem Monat Nutzung des Geräts sollen den diese Schrauben nachgezogen werden.

NIVELLIEREN DES GERÄTS.-

Wenn sich das Gerät an seinem endgültigen Aufstellungsord befindet, prufen Sie, ob es einen stabilen Stand auf dem Boden hat und korrekt nivelliert ist. Die Nivellierung kann durch Drehen der einstellbaren Fübe (23) und (25), Fig.10 reguliert werden.

TRANSPORT UND AUFBEWAHREN.-

Dieses Gerät ist mit Rädern (27) ausgestattet, Fig.10, die den Transport wesentlich erleichtern. Die Räder befinden sich an der Vorderseite des Geräts. Mit ihrer Hilfe können Sie das Gerät bequemer zu dem gewünschten Standort transportieren. Heben Sie es dazu auf der Rückseiteleitung an. Bewahren Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst geringen Temperaturschwankungen auf.

NETZANSCHLUSS.-

SchlieBen Sie dann den Stromtransformator an das 230 V Netz an, Fig.11.

Sollten über den Zustand einer Komponente Zweifel bestehen, setzen Sie sichitte mit dem (TKD) Technischen Kundendienst in Verbindung, indem Sie das Servicetefon anrufen (siehe letzte Seite des Handbuchs).

BH BEHÄLT SICH DAS RECHT ZU ÄNDERUNGEN SEINER PRODUKTSpeZIFIZIERUNGEN OHNE VORHERIGE ANKÜNDIGUNG VOR.

Portugues

Bestellung von Ersatzteilen:itte angegeben Teil-code und Menge

Bestellung von Ersatzteilen:itte angegeben Teil-code und Menge

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