Crystal G2381 - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique BH FITNESS Crystal G2381 avec résistance magnétique, 16 niveaux de résistance, écran LCD, dimensions : 150 x 60 x 160 cm, poids maximum utilisateur : 120 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement cardio à domicile, convient pour la tonification musculaire et l'amélioration de l'endurance.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer les surfaces avec un chiffon humide, lubrifier les parties mobiles si nécessaire.
Sécurité	Utiliser le vélo sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximum, consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice.
Informations générales	Garantie de 2 ans, accessoires inclus : manuels d'utilisation, outils de montage, possibilité de suivre des programmes d'entraînement préenregistrés.

FOIRE AUX QUESTIONS - Crystal G2381 BH FITNESS

Comment assembler le BH FITNESS Crystal G2381 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le vélo elliptique. Assurez-vous que toutes les pièces sont présentes avant de commencer l'assemblage.

Quel est le poids maximal supporté par le BH FITNESS Crystal G2381 ?

Le poids maximal supporté par le BH FITNESS Crystal G2381 est de 120 kg.

Comment régler la résistance du vélo elliptique ?

La résistance peut être réglée à l'aide du bouton situé sur le tableau de bord. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Que faire si l'écran du tableau de bord ne s'allume pas ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché à une prise électrique et que l'interrupteur est en position 'ON'. Si le problème persiste, vérifiez les connexions des câbles.

Comment nettoyer le BH FITNESS Crystal G2381 ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer le cadre et les surfaces. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le matériel.

Est-ce que le BH FITNESS Crystal G2381 est adapté aux débutants ?

Oui, le BH FITNESS Crystal G2381 est conçu pour être utilisé par des personnes de tous niveaux, y compris les débutants.

Comment calibrer le vélo elliptique ?

Pour calibrer le vélo, assurez-vous qu'il est sur une surface plane et suivez les instructions dans le manuel d'utilisation pour accéder au mode de calibration.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le BH FITNESS Crystal G2381 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées auprès de votre revendeur agréé BH Fitness ou directement sur le site web de BH Fitness.

Le BH FITNESS Crystal G2381 est-il silencieux lors de l'utilisation ?

Oui, le BH FITNESS Crystal G2381 est conçu pour fonctionner silencieusement, cependant, des bruits inhabituels peuvent indiquer un besoin de maintenance.

Quelle est la garantie du BH FITNESS Crystal G2381 ?

Le BH FITNESS Crystal G2381 est généralement couvert par une garantie de 2 ans sur le cadre et 1 an sur les pièces, mais veuillez vérifier les conditions spécifiques de votre achat.

MODE D'EMPLOI Crystal G2381 BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l’avis de votre médecin. Il est conseillé de passer un examen médical complet. Travaillez le niveau d’exercice recommandé, ne pas aller jusqu’à l’épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l’exercice et consultez votre médecin. Cet appareil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d’au moins 1 mètre. Il est interdit aux enfants de jouer avec cet appareil ni aux abords de celuici. Les mains doivent être tenues à l’écart des parties amovibles de l’appareil. Avant de commencer l’exercice, vérifi ez si toutes les pièces ont bien été montées sur la machine et si les écrous, vis, pédales et bras sont bien fixés. L’utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l’exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts. Cet appareil a été testé et répond à la norme EN957 classe H.B. apte pour l’usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse. REMARQUES IMPORTANTES.- Avant de monter la machine, lire attentivement cette notice. Sortiez toutes les pièces de l’emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu’il ne manque aucun élément. Ne pas jeter l’emballage avant d’avoir monté complètement la machine. L’appareil doit toujours être utilisé selon les instructions. Si au cours du montage ou de la vérification de l’appareil, vous constatez qu’un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange durantl’utilisation, ne pas utiliser la machine avant d’avoir résout le problème. INSTRUCTIONS POUR L’EXERCICE.- L’utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation basse en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d’échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l’exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement comme indiqué ciaprès.

Chaque étirement doit durer environ 30 Secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l’exercice.16

2. Phase de l’exercice

Il s’agit de la phase dans laquelle est réalisé l’exercice le plus important. Après l’exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus fl exibles. Il est très important de maintenir un rythme constant. Le rythme de l’exercice sera suffi samment élevé pour augmenter les pulsations jusqu’à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins quoi qu’il soit plutôt recommandé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s’agit d’une répétitiondes exercices d’échauffement. Exemple: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, répétez les exercices d’étirement et n’oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles. Après plusieurs jours d’entraînement, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommandé de s’entraîner au moins trois jours par semaine et d’alterner ces journées d’entraînement durant la semaine. Tonification musculaire Pour tonifier les muscles durant l’exercice, il faudra sélectionner une résistance élevée. Cela se traduira par une tension plus élevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l’exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Faites les exercices d’échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l’exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque dans la zone- objectif. Pour perdre du poids Dans ce cas, l’effort réalisé est l’élément le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l’amélioration de la condition physique, mais l’objectif est différent.

INDICATIONS GÉNÉRALES.-

Lire très attentivement cette notice qui contient d’importantes instructions sur le montage, la sécurité et l’utilisation de l’appareil. 1 Cette unité a été conçue pour être utilisée chez soi. Le poids de l’utilisateur ne doit pas dépasser 150kg. 2 Les mains doivent être à l’écart de tout élément en mouvement de l’appareil. 3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confi és doivent tenir compte de la curiosité innée de ceuxci qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet appareil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.17

4 Il incombe au propriétaire de l’appareil de s’assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l’utiliser et qu’ils ont été dûment informés à propos des précautions à prendre et des consignes de sécurité. 5 Seule une personne à la fois peut monter sur l’appareil. 6 L’utilisateur de l’appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l’exercice.

Déballez l’appareil et vérifiez qu’il ne manque aucune pièce. Pour effectuer ce montage, il est conseillé de se faire aider par une autre personne Fig.1. (29) Vis de M-8x20. (103) Rondelle plate 8x36. (31)Rondelle plate 19,5x38x0,5. (27) Rondelle ressort M-8. (28)Rondelle ondulée M-8. (33) vis M4x16 (34) Vis M4x10 (35) vis M6x20 (36) Rondelle plate D6 (37) vis M6x15 (101) vis ST4x12 (26) Vis M8x60. Clé Allen de 5 mm. Clé mixte

2. MONTAGE DES TUBES

SUPPORT.- Approchez le tube du support avant avec roulettes (2) au corps central (1) en plaçant les roulettes vers l’avant de l’unité, Fig.3, introduire les vis (26), placez les rondelles à ressort (27) et les rondelles ondulées (28) et à l’aide de la clé Allen de 5 mm, vissez très fort. Prendre le tube support arrière (3) avec les taquets de réglage, Fig.4. Introduire les vis (26), placez les rondelles à ressort (27) et les rondelles ondulées (28), et vissez très fort.

3. MONTAGE TUBE RAMEUR.-

Desserrez les vis (39) sur le corps central (1). Unissez le connecteur (12) qui dépasse du tube rameur (4) au connecteur (11) qui dépasse du tube du corps central (1), Fig.5A. Introduisez le tube rameur (4) dans celui qui dépasse du corps central (1), dans le sens indiqué par la flèche, Fig.5, en veillant à ne pas pincer les câbles. ATTENTION: Placez les vis (39) ainsi que les bouchons (102) dévissées précédemment, sur le tube rameur, Fig.5 et vissez très fort.

4. MONTAGE DES BRAS.-

Introduire l’axe de rotation des bras (25) dans les douilles du tube transversal du tube rameur (4), Fig.5, cet axe doit être bien centré. Poser les rondelles de séparation (103) comme indiqué dans la Fig.6, introduire le bras gauche (5) (portant la lettre L) dans l’axe de la rotation des bras (25) Fig.6, ensuite poser le bras droit (6) (portant la lettre R) à l’autre extrémité de l’axe de rotation des bras, poser aux extrémités de l’axe, les vis et la rondelle (29), les rondelles plates (31) et visser solidement à l’aide des deux clés à tube combinées (A). Prenez le capot avant (17) et le capot arrière (16) et visser avec les vis (33).18

PIEDS.- Prendre le pied droit (8) et placez-le dans le “U” de la partie inférieure du bras droit (6), Fig.7. Introduire la vis (37) comme indiqué dans la Fig.7A, prendre la rondelle plate (36) et l’écrou de sûreté (35) et visser solidement. Prendre le pied gauche (5) et faire de même que pour le montage du pied droit.

LES PIEDS.- Placez les cache (18) et (19) des pieds ainsi que la partie inférieure des bâtons sur le côté droit Fig.7. Vissez-le entre eux par l’intermédiaire des vis (34) (38). Ensuite faire de même pour les autres caches (18) et (19) sur le côté gauche. Monter les capuchons des bielles (20) et (21), les visser avec les vis (33).

11. MISE EN PLACE DU

GUIDON.- Insérez le câble du pulse (13). Fixez le guidon (9), fixez le capot avant (40) et vissez le bouton (41). Fig.8. Placez le porte-bouteille (24) dans le tube de rame et vissez-le avec les vis (33).

12. MISE EN PLACE DU

MONITEUR ÉLECTRONIQUE.- POSE DU CÂBLE DE RENVOI. Prendre le câble (12) qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (4), Fig.9 et connectez-le au connecteur du moniteur (10), comme indiqué dans la Fig.9. MISE EN PLACE DU CÂBLE HAND- GRIP. Prendre les connecteurs (13) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (4) et connectez-les aux connecteurs (14) placés derrière le moniteur (10), comme indiqué sur la Fig.9.

MISE EN PLACE DU MONITEUR

Dévissez les vis (100) Fig.9 posées derrière le moniteur. Placez le moniteur dans le sens de la flèche sur la plaque du tube rameur (4) Fig.9, en introduisant les câbles à l’intérieur du tube rameur et en veillant à ne pas pincer ces derniers. Placez les vis (100) dévissées précédemment. Serrer le moniteur avec des vis (101), visser le couvercle droit (23) et gauche (22) avec les vis (33). ATTENTION: Il est très important de bien revisser les vis utilisées pour le montage de la machine environ une semaine après utilisation de la machine afin d’éviter des bruits bizarres ainsi que d’éventuelles pannes. NIVELLEMENT.- Après avoir installé l’unité à l’emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifiez si l’assise au sol et le nivellement sont corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds réglables. DÉPLACEMENT & RANGEMENT.- Pour un déplacement facile, l’unité porte des roulettes (59).19

Les roulettes placées en partie avant de l’unité simplifieront le déplacement de la machine car il suffi t de la lever légèrement par la partie avant et de pousser, comme indiqué dans la Fig.12. La machine doit être rangée en lieu sec et à l’abri des écarts de températures. Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état de l’une quelconque partie de la machine, l’hésitez pas à appeler le Service d’Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d’Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice. BH SE RÉSERVE LE DROIT DE