Crystal G2381 - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo elliptique
Marque	BH Fitness
Modèle	Crystal G2381
Usage	Domestique uniquement
Norme	EN957 classe H.B.
Poids maximal utilisateur	150 kg
Freinage	Indépendant de la vitesse
Résistance	Réglable mécaniquement
Affichage	Moniteur électronique avec transmission du pouls (hand grip)
Transport	Roulettes de transport
Nivellement	Pieds réglables au sol
Alimentation du moniteur	Piles (non incluses)
Matériau du cadre	Acier
Dimensions (L x l x h)	Environ 150 x 65 x 160 cm
Poids net	Environ 80 kg
Entretien	Revisser les vis après la première utilisation ; nettoyer avec un chiffon humide
Sécurité	Dégagement minimal de 1 mètre autour de l'appareil ; ne pas laisser les enfants sans surveillance
Pièces détachées	Disponibles via le service d'assistance technique (SAT) en indiquant le code pièce
Réparabilité	Assistance technique : contacter le SAT
Garantie	Consulter les conditions générales de vente

FOIRE AUX QUESTIONS - Crystal G2381 BH FITNESS

Quel est le poids maximum de l'utilisateur pour le Crystal G2381 ?

Le poids maximum autorisé est de 150 kg, comme indiqué dans les spécifications.

Puis-je utiliser l'appareil en extérieur ?

Non, cet appareil est conçu pour un usage domestique et doit être placé dans un endroit sec et à l'abri des variations de température.

Comment régler le niveau de l'appareil ?

Utilisez les pieds réglables situés à l'avant et à l'arrière du tube support. Vissez ou dévissez pour niveler sur une surface plane.

Que faire si l'appareil fait du bruit après montage ?

Après la première utilisation, revisser toutes les vis avec la clé Allen fournie. Cela évite les bruits et les pannes.

Est-ce que l'appareil est garanti ?

La garantie est généralement incluse, mais il faut consulter les conditions générales de vente ou contacter le service client.

Comment commander des pièces détachées ?

Contactez le Service d'Assistance Technique (SAT) et indiquez le code de la pièce ainsi que la quantité nécessaire.

Puis-je monter l'appareil seul ?

Il est conseillé de se faire aider par une autre personne (Fig.1 de la notice) pour faciliter le montage.

Quelle est la norme de sécurité de l'appareil ?

Le Crystal G2381 répond à la norme EN957 classe H.B. pour usage domestique.

Comment utiliser la fonction de mesure du pouls ?

Les capteurs sont intégrés dans le guidon (hand grip). Connectez les câbles du hand grip au moniteur lors du montage pour afficher votre fréquence cardiaque.

Quels sont les exercices recommandés pour perdre du poids ?

Suivez les phases d'échauffement, d'exercice intense (12 minutes minimum) et de relaxation. Augmentez la résistance pour brûler plus de calories.

MODE D'EMPLOI Crystal G2381 BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l'avis de votre médecin. Il est conseilé de passer un examen Médical complet.

Travailliez le niveau d'exercice recommendé, ne pas aller jusqu'à l'épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin. Cet apparéil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d'au moins 1 mètre.

Il est interdit aux enfants de jouer avec cet apparéil ni aux abords de celuici.

Les mains doivent être tenues à l'écart des parties amovibles de l'appareil.

Avant de commencer l'exercice, vérifi ez si toutes les pieces ont bien ete montees sur la machine et si les ecrous, vis, pédales et bras sont bien fixés.

L'utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l'exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts.

Cet apparéil a été testé et répond à la norme EN957 classe H.B. apte pour l'usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse.

Avant de monter la machine, lore attentivement cette notice.

Sortiez toutes les pieces de l'emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu'il ne manque aucun élément. Ne pas jeter l'emballage avant d'avoir

monté complètement la machine.

L'appareil doit toujours être utilisé selon les instructions.

Si au cours du montage ou de la verification de l'appareil, vous constaze qu'un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange durantl'utilisation, ne pas utiliser la machine avant d'avoir résout le problème.

INSTRUCTIONS POUR L'EXERCICE.-

L'utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation BASSE en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d'échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l'exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de léssions musculaires. Il est conseilé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ciapres.

Chaque etirement doit durer environ 30 Secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l'exercice.

2. Phase de l'exercice

Il s'agit de la phase dans laquelle est réalisé l'exercice le plus important. Àpres l'exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus fl exibles. Il est très important de maintainir un rythme constant. Le rythme de l'exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu'à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins qui qu'il soit只不过 recommendé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'une répétitiondes exercices d'échauffement. Exemple: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, répétez les exercices d'étirement et n'oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles.

Après plusieurs jours d'entrainment, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommandé des 'entrainer au moins trois jours par semaine et d'alterner ces journées d'entrainment durant la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il faudra selectionner une résistance elevée. Cela se traduira par

une tension plus élevé également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l'exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier votre programme d'entrainment. Faites les exercices d'échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l'exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pourmaintenir la fréquence cardiaque dans la zone-objectif.

Pour perdre du poids

Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élement le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l'amélioration de la condition physique, mais l'objectif est différent.

INDICATIONS GÉNÉRALES.-

Lire très attentivement cette notice qui contient d'importantes instructions sur le montage, la sécurité et l'utilisation de l'appareil.

1 Cette unité a ete conque pour etre utilise chez soi. Le poids de l'utilisateur ne doit pas depasser 150kg

2 Les mains doivent etre a I'ecart detout element en mouvement de I'appareil.

3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tener compte de la curiosité innée de ceux qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet apparéil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.

4 Il incombe au propretaire de l'appareil de s'assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l'utiliser et qu'ils ont ete durement informes a propos des precautions a prendre et des consignes de securite.
5 Seule une personne à la fois peut monter sur l'appareil.
6 L'utilisateur de l'appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l'exercice.

1. MONTAGE.-

Déballez l'appareil et vérifie qu'il ne manque aucune piece.

Pour effectuer ce montage, il est conseillé de se faire aider par une autre personne Fig.1.

(29) Vis de M-8x20.
(103) Rondelle plate 8x36.
(31)Rondelle plate 19,5x38x0,5.
(27) RondelleressortM-8.
(28)Rondelle ondulée M-8.
(33) vis M4x16
(34) Vis M4x10
(35) vis M6x20
(36) Rondelle plate D6
(37) vis M6x15
(101) vis ST4x12
(26) Vis M8x60.

Clé Allen de 5 mm.

Clé mixte

Approche le tube du support avant avec roulettes (2) au corps central (1) en plaçant les roulettes vers l'avant de l'unité, Fig.3, introduire les vis (26), placez les rondelles à ressort (27) et les rondelles ondulées (28) et à l'aide de la clé Allen de 5 mm, vissez très fort. Prendre le tube support arrière (3) avec les taquets de réglage, Fig.4.

Introduire les vis (26), placez les rondelles à dessort (27) et les rondelles ondulées (28), et vissez très fort.

3. MONTAGE TUBE RAMEUR.-

Desserrez les vis (39) sur le corps central (1).

Unissez le connecteur (12) qui dépasse du tube rameur (4) au connecteur (11) qui dépasse du tube du corps central (1), Fig.5A.

Introduisez le tube rameur (4) dans celui qui dépasse du corps central (1), dans le sens indiqué par la flèche, Fig.5, en veillant à ne pas pincer les câbles.

ATTENTION: Placez les vis (39) ainsi que les bouchons (102) devissées précédemment, sur le tube rameur, Fig.5 et vissez très fort.

Introduire l'axe de rotation des bras (25) dans les douilles du tube transversal du tube rameur (4), Fig.5, cet axe doit etre bien centre.

Poser les rondelles de séparation (103) comme indiqué dans la Fig.6, introduire le bras gauche (5) (portant la lecture L) dans l'axe de la rotation des bras (25) Fig.6, ensuite poser le bras droit (6) (portant la lecture R) à l'autre extrémité de l'axe de rotation des bras, poser aux extrémités de l'axe, les vis et la rondelle (29), les rondelles plates (31) et visser solidement à l'aide des deux clés à tube combinées (A).

Prenez le capot avant (17) et le capot arrrière (16) et visser avec les vis (33).

7. MONTAGE TUBES DES PIEDS.-

Prendre le pied croit (8) et placez-le dans le "U" de la partie inférieure du bras croit (6), Fig.7.

Introduire la vis (37) comme indiquedans la Fig.7A, prendre la rondelleplate (36) et I'ecrou de sureté (35) etvisser solidement.

Prendre le pied gauche (5) et faire de même que pour le montage du pied droit.

8. MONTAGE DES CACHES LATERAUX DE L'AXE DE ROTATION DES BRAS AVEC LES PIEDS.-

Placez les cache (18) et (19) des pieds ainsi que la partie inférieure des bâtons sur le côte droit Fig.7.

Vissez-le entre eux par l'intermediaire des vis (34) (38).

Ensuite faire de même pour les autres caches (18) et (19) sur le côté gauche.

Monter les capuchons des bielles (20) et (21), les visser avec les vis (33).

11. MISE EN PLACE DU GUIDON.-

Insérez le cable du pulse (13). Fixez le guidon (9), fixez le capot avant (40) et vissez le bouton (41). Fig.8.

Placez le porte-bouteille (24) dans le tube de rame et vissez-le avec les vis (33).

12. MISE EN PLACE DU MONITEUR ÉLECTRONIQUE.-POSE DU CÂBLE DE RENVOI.

Prendre le cable (12) qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (4), Fig.9 et connectez-le au connecteur du moniteur (10), comme indiqué dans la Fig.9.

MISE EN PLACE DU CABLE HANDGRIP.

Prendre les connecteurs (13) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (4) et connectez-les aux connecteurs (14) places derrière le moniteur (10), comme indiqué sur la Fig.9.

MISE EN PLACE DU MONITEUR

Dévissez les vis (100) Fig.9 posées derrière le moniteur.

Placez le moniteur dans le sens de la flèche sur la plaque du tube rameur (4) Fig.9, en introduisant les cables à l'intérieur du tube rameur et en veillant à ne pas pincer ces derniers. Placez les vis (100) dévisées précédemment.

Serrer le moniteur avec des vis (101), visser le couvercle droit (23) et gauche (22) avec les vis (33).

ATTENTION:

Il est très important de bien revisisser les vis utilisées pour le montage de la machine environ une seule aprèsutilisation de la machine afin d'eviterdes bruits办实事 ainsi quedéventuelles pannes.

NIVELLEMENT.-

Après avoir installé l'unité à l'emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifie si l'assise au sol et le nivellement sont corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds régables.

Déplacement & Rangement.-

Pour un déplacement facile, l'unité porte des roulettes (59).

Les roulettes placées en partie avant de l'unité simplifieront le déplacement de la machine car il suffit de la lever légèrement par la partie avant et de pousser, comme indiqué dans la Fig.12. La machine doit être rangée en lieu sec et à l'abri des écarts de températures.

Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon etat de

l'une quelconque partie de la machine, I'hésitez pas à appeler le Service d'Assistance Technique (SAT) au nombre de téléphone d'Assistance Clientèle qui figure à la première page de cette notice.

BH SE RÉSERVE LE DROIT DE MODIFIER LES CARACTERISTIQUES DE SES PRODUITS SANS PREAVIS.

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Pour toute commande pieces détachées:Indiquer le code de la piece et la quantité

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